Recetas Faciles Dieta

¿busco una deliciosa, fácil y rápida receta para preparar atún,tienes una buena receta que compartas conmigo.

Resulta que estoy pasado de peso, tengo 8 kilos de más y deseo bajarlos en40 días ya baje 2 kilos en 9 días, para ello voy al gymnasio 2 horas y mediadiariamente, hago mucho cardio estoy quemando 1200 calorias y despueslevanto algo de pesas, y tengo una dieta de SOLO ATUN, no como ningun tipode carbohidratos y...

Una vez a la semana puedes prepararlo con spaghetti. También puedes preparar mayonesa de zanahoria,busca en internet la receta es super fácil: Hierve o (mejor aún) cocina las zanahorias al vaporhasta que estén tiernas. Una vez que ya estén a punto,colócalas en el vaso de la batidora con el diente de ajopicado. Procesa las zanahorias con el ajo a medida que vasañadiendo en forma de hilo el aceite de oliva. Una vezque tome una consistencia similar a la de una mayonesa(no hay problemas si la quieres más espesa), deja enfriary condimenta con sal, pimienta y algunas especias de tugusto. El cebollín, por ejemplo, le sienta de maravillas. No sólo que no incorporarás ningún elemento dañino atu dieta anticolesterol, sino que además te ayudarán lasfibras de la zanahoria y las propiedades del ajo y elaceite de oliva. Perfecta para acompañar todo tipo decomidas.

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Como se cocina la alcachofa,. Una receta rica.. sin muchascalorias para dieta. Gracias.

Hola,con una rica vinagreta,ahi te va lareceta:aceite,jugo de limon,sal y pimienta.Cocinas lasalcachofas como siempre-mientras preparas la vinagreta-Una vez cocidas ,sumerges las hojas de a una,facil yricas.Y lo importante:bajas en calorias!.Ojala las teguste!.Saludos!

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¿Alguien me puede dar una receta rica y facil para prepararvegetales.

porero añadir vegetales a mi dieta pero no se como cocinarlos y que mesalgan ricos. Por favor me pueden dar recetas ricas y fáciles comerlos.Empezando por lo basico.

Podes hacer una tarta de espinacas con ricota:

Ingredientes:

- 3/4 kg de hojas de espinaca cocidas al vapor - 1/2 taza de queso rallado - 200 gramos de ricotta - 1 morrón en aceite - 3 huevos - 2 cucharadas de pan rallado

Preparación:

Exprime la espinaca, picala, mezcla en un bol con elqueso, la ricotta, el morrón picado, los huevos, el pan

rallado y condimenta a gusto. Si lo deseas, agregahierbas aromáticas a elección. Distribuye sobre unatartera enmantecada forrada con la masa cruda y lleva alhorno durante 30 minutos. Puedes consumirla caliente ofría.

Un salteado de vegetales:

Ingredientes:

Un pimiento Una zanahoria Un calabacín Un diente de ajo Una cebolla cortada en pluma Setas Brotes de soja Salsa de soja Sal, pimienta y perejil picado

Preparación:

En primer lugar, debes tener cortados todos tusingredientes en trozos más o menos similares en cuantoa tamaño. Lo recomendado es que sea en juliana, másbien no muy gruesos y si largos, así tardan menos. Pone a calentar un poco de aceite (muy poquito) en elwok (recomendado) o sartén. Cuando esté bien caliente,ir incorporando los vegetales de a uno. Comienza poraquelos que demandan más tiempo de cocción. Primerola zanahoria, luego el pimiento, sigues por el calabacín,la cebolla, las setas y por último los brotes de soja. Cuando estén las verduras a punto, debes echar unbuen chorro de salsa de soja (afuera del fuego porque sise te quema, le queda un gusto amargo), además decondimentar con un poco de sal y pimienta. Terminaráscon abundante perejil picado y a disfrutar. La textura delos vegetales debe ser crujiente pero no cruda.

Espero que te sirva :)

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¿Me gustaría conocer recetas de la Dieta de la Zona.De antemano muchas gracias.

DIETA DE LA ZONA

Importante: Antes de seguir cualquier dieta debesconsultar con tu médico. Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sincontrol profesional.

¿Qué ofrece?

Su creador promete que esta dieta te ayudará a:

* Adelgazar con sensación de saciedad.

* Invertir el proceso del envejecimiento.

* Acabar con los síntomas de muchos padecimientoscomo menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entreotros.

* Controlar las funciones hormonales de tu organismo,regulando su influencia sobre el metabolismo, ymanteniendo a la insulina en sus niveles óptimos.

* Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte deforma integral.

El menú

Consiste en aprender a balancear carbohidratos,proteínas y grasas en cada comida, en una proporciónde 40%, 30% y 30% respectivamente.

Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestrocuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para

transformarla en energía diaria, logrando que elmetabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda amantener un cuerpo delgado.

El menú de la zona es rigurosamente individual, lascantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentajede grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizarcinco comidas al día, dos de las cuales deben serligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sincomer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulinay se alteran los niveles de azúcar en la sangre.

A continuación te presentamos un ejemplo del menú deun día:

Desayuno

1 toronja en jugo 1/2 manzana 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite demaíz 1 rebanada de jamón de pavo 50 gramos de queso panela

Media mañana

1/2 pera 1/4 de taza de queso cottage 1 nuez

Comida

90 gramos de carne, pollo o pescado 1/2 taza de arroz 2 tazas de verdura cruda 1 cucharadita de aceite 1 kiwi

Media tarde

3 galletas saladas 50 gramos de queso panela 2 aceitunas

Cena

90 gramos de atún 2 tazas de lechuga 1 tomate 1/2 rebanada de pan integral

1/2 cucharadita de mayonesa light

Ventajas y desventajas

En todos los casos las cantidades de alimentos son muypequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías,que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sinembargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarsey cumplir los requerimientos nutricionales.

Además hay que cuidar que las proteínas sean lo mássaludables posible, para no sobrecargar los riñones.Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.

¿Funciona realmente?

Con la zona sí se pierde peso, siempre y cuando logrescomer menos. Pero es indispensable que para llevarla acabo consultes a un nutriólogo que te realice un historialmédico y vaya controlando tu desempeño.

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web de ensaladas..

querio hacer ensalada para mi dieta.. pero no se preparar mchas.. sabranalguna pagina web que tenga recetas faciles??

espara mi dieta..please..

http://www.alimentacion-sana.com.ar/info...

Ahí podrás encontrar variedad de ensaladas. Espero quete sirva ;)

Saluditos!! :)

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¿alguien sabe de alguna dieta que sirva y que sea facil.no puedo para d comer, no estoy tan gorda, tengo 13 libras d mas pero ya nome miro como antes...please alguien sabe como puedo bajar d peso..tengoque comer lechuga, o no comer. o ke?/

La mejor dieta es comer sano....yo ahorita tambien estoytratando de encontrar una rapida y facil porque ahoracon lo de las posadas y todo eso si que me descuide...voy a comenzar la de la sopa quema grasa, me imaginoque si la has escuchado, acabo de pedir la recetaporque no la tengo con exactitud, esa es buena se haceuna vez al mes por una semana es de comer solo esasopa, fruta y tomar mucha agua... pero ojo, tienes quehacer ejercisio y ademas cuidar tu alimentacion cuandoel resto del mes... uno de los tips que te puedo dar es nocomer nada despues de las 7 de la tarde y comer un muybuen desayuno, entre comidas comer algo nutritivo comouna fruta o una barra integral... yo estoy pasada de pesodesde que tuve a mi hija, subi como 5 tallas puedescreer eso... =/ pero con esta sopa baje tres y solo tengodos arriba que no he podido bajar... espero esta vezlograrlo... suerte!!

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¿necesito recetas de comidas vegiflex.estoy comenzando a modificar mi dieta y me gustaría aprender recetasvegetarianas faciles . soy todavía una vegiflex vegetariana empezando gracias

que bueno que te animes,, es la mejor comida ya lo hiceun tiempo pero no pude porque me encanta lo frito..jejeanda en esta pagina:

www.recetas.com/Recetas-vegetarianas/

www.eurorecidentes.com/Recetas/cocina_...

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¿Alguien me podria dar recetas paso a paso pero que san facilesde hacer.

No tengo ninguna experiencia cocinando pero ya me canse de comer en lacalle , asi que decidi cocinar pero la verdad no se hacer nada denada.Agradeceria mucho si me dan recetas y que se utilizan ingredientesfaciles de conseguir . saludos

Hola, me llamo Mariana y soy nutrióloga.

Quiero darte un par de recetas además de consejos, esnecesario que recuerdes la importancia de consumiralimentos que te nutran, es decir intenta llevar una dietacorrecta. A continuación te dejo 3 consejos muyimportantes a seguir para asegurar una buena nutrición:

1. En cada una de tus comidas agrega una fruta oalguna verdura. 2. Haz al menos 5 comidas al día, tres de ellas fuertes yotras dos muy ligeras. 3. Consume suficiente agua, al menos 2.5 litros de aguasola al dia.

Ahora, si buscas en este sitio vas a encontrar muchasrecetas http://www.momentosextraordinarios.mx/ho...

SUERTE!!

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Faciles Dieta RecetasHola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Mi padre también tenía problemas de colesterol. “Búscame soluciones en Internet” me decía. Al principio, entre las medicinas y tal, no melo tomaba particularmente en serio…pero eso no era vida. Tanto vigilar la dieta, tantos problemas, tantas medicinas… Al final acabamos buscando, y preguntando a otra gente en la ciudad. Me recomendaron este método y me avergüenza decir que alprincipio no creía en él y busqué otros…pero acabé volviendo a él una y otra vez hasta que al fin lo llevé a cabo. Y debería haber sido el primero que hubiese probado, funciona perfectamente. Tómalo: http://colesterol.newtips.net Y mucha suerte.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Prueba prepararlos con mayonesa & con una lata de verduras de LaCosteña o cualquier otra, trae zanahorias, papa, chicharos y nose que mas

pruebalo asi, sabe muy bueno:A & respecto a tu perdida de peso, me parece muy bien que cuides tu salud

Recetas puertorriquenas faciles de preparar para la faseinduccion de la dieta de atkins.

HOLA SI ALGUIEN SAVE RECETAS QUE PUEDA UTILIZAR EN LA DIETAATKINS PARA LA FASE DE INDUCCION, PERO SI SON DE PUERTO RICOMEJOR, POR QUE EN OTROS PAISES LE DAN OTROS NOMBRES A LASCOSAS QUE NO ENTIENDO. GRACIAS X ANTICIPADO.

nose

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cuidate(:

Las he preparado capeadas o empanizadas, pero van fritas y con pan o harina, rellenas con queso manqhego mmm consideralo quedanriquisimas, de lo contrario herrvidas y acompañala con queso panela.

con pura sal y si quieres un poco de perejil le da buen sabor para cocinarla solo hiervla parada y no la muevas mucho

MIra esta web Espero te ayude.

http://www.cocinaparahombres.com/supervi...

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Beneficiar una vida sana es significante y unos kilos de más afecta mucho la vida fuerte que persigo y con cuantos más peor de estaforma, si estas al tanto de que tienes de más consulta como quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?wS...En su páginas y en su programa yo he localizado todas los soluciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a suspropuestas he logrado, al final, a poseer una vida sana sin kilos de más.

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

¿Cuánto debo pesar. Es decir como Faciles, como entablar una conversacion mas que nada, de qué hablar, o cuando sé que puedobesarla o ser un tanto más atractivo, sin parecer acosador sexual y así, ya sea para algo casual o algo bien Recetas ejemplosupongamos que tal chica en el antro me parece muy linda y quisiera acercarme (para un rato), he visto una una chica en el parque o laescuela cada que paso por ahí (algo bien) Por ejemplo el otro día fui al bar con unos amigos, estábamos platicando y bebiendo un pocoy luego de un rato de ellos (éramos 4) se fueron al área de fumadores, me quedé con uno, pero empezó a mensajearse con su novia, yodecidí ver que había alrededor y en la barra estaba un chica mirándome Recetas, quería acercarme, pero estaba con un chico, élhablaba mucho, pero ella no parecía interesada en él, de hecho, se notaba que finjía escucharlo, me prestaba más atención a mí yhacía del otro como quería, intercambiabamos miradas Dieta ella y yo, incluso ,e sonrió picaramente más de una vez incluso mi amigo lonotó Te acercas, saludashablas sobre lo que Dieta te ocurra y derivas a una conversación amena Temas tienes infinidad, además alDieta conocerse ambos efectuarán preguntas y derivarán a otros temas Si la acabas de conocer, no vas a pretender besar a Recetaschica, hasta no crear más confianza al pasar ciertos días, si le gusta a la chica y si te lo permite Se Faciles que antro es una discoteca, silograr entrar eres mayor de edad, al final expones Dieta tienes 19 años o sea que debes de ir a la universidad No creo que necesitesFaciles de como acercarte a una chica, no pareces tímido, Recetas solo se tu mismo y habla, mantén una conversación Faciles la chicaque veas o te guste Tan Dieta como lo que sucede en la actualidad Hola, esto siempre funciona con cualquier persona, cuando teacerques a alguien totalmente desconocido siempre inicia la conversacion con algo relacionado al lugar donde estas ya sea Faciles bar,la universidad o incluso una tienda y de ahí poco a poco la platica se ira dando ¿Como puedo bajar de peso. Yo elegiría la condenasocial a que me priven de mi libertad ay papis cuando el negro me violó yo solo dijo cojonn wn verdad qie soy gran macho Dieta buenindio anglosajón ¿Acaso no sabes que cataluña sera siempre de españa. 823.961.0901 Por ello esa pregunta.