¿Qué es una carga? Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye por ejemplo la...

¿Qué es una carga?

Cualquier objeto susceptible de ser movido.

Incluye por ejemplo la manipulación de personas y animales.

Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una

grúa u otro medio mecánico.

A efectos prácticos de manipulación se consideran cargas objetos con un peso superior a 3 Kg.

ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral, llamada comúnmente espina dorsal, esta formada por una estructura de 32 a 34 huesos llamados Vértebras.

REGIONES

COMPRESIÓN

FLEXIÓN

TORCIÓN

LESIONES MAS COMUNES DE LA ESPALDA

1. Si el tronco está inclinado mientras se manipula una carga, se generarán unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesión en esa zona.

2. La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha, ya que al estar inclinada aumentan mucho las fuerzas compresivas en la zona lumbar.


LUMBAGO CIÁTICA HERNIA DISCAL


OTRAS LESIONES RELACIONADAS CON MANIPULACION DE CARGAS

HERNIAS MUSCULOESQUELETICAS

*Tendinitis.* Luxaciones.

* Contracturas.

GIRO DEL TRONCO FACTOR DE

CORRECCION

SIN GIRO 1

POCO GIRADO (Hasta 30°) 0,9GIRADO (Hasta 60°) 0,8MUY GIRADO (90°) 0,7

TORCIÓN

GIRO DEL TRONCO

1. EL PESO DE LA CARGA El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora de

evaluar el riesgo en la manipulación manual. A efectos prácticos podrían considerarse como cargas los objetos que pesen más de 3 kg.

En general1. A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda

no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación ) es de 25 kg.

2. No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores menores de edad o mayores 55 años, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg.).

VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

1. LA POSICIÓN DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO

2. LA DISTANCIA POR RECORRER, MÀXIMO 10 METROS.

3. LA ALTURA DE QUE INICIA.

4. EL PESO DE LA CARGA. MAXIMO 25 KG.

5. EL TAMAÑO DE LA CARGA.

6. TIPO DE AGARRE

7. LA FORMA CORRECTA DE LEVANTAR.


1. Peso teórico recomendado en función de la zona de manipulación

Zona más favorable


1. El peso teórico recomendado sería de 7 kg, puesto que la zona más desfavorable de manipulación está comprendida entre la altura de la cabeza y la altura del hombro del trabajador, y separada del cuerpo.

2. Si se quiere proteger a la mayoría de la población, el peso teórico recomendado sería: 7 kg x 0,6 = 4,2 kg.

7 Kg


1. EL TAMAÑO DE LA CARGA

2. Una carga demasiado ancha va a obligar a mantener posturas forzadas de los brazos y no va a permitir un buen agarre de la misma. Tampoco será posible levantarla desde el suelo en una postura segura al no ser posible acercarla al cuerpo y mantener la espalda derecha.

3. Una carga demasiado profunda, aumentará la distancia horizontal, siendo mayores las fuerzas compresivas en la columna vertebral.

4. Una carga demasiado alta podría entorpecer la visibilidad, existiendo riesgo de tropiezos con objetos que se encuentren en el camino.

5. Es conveniente que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros (60 cm aproximadamente).

6. La profundidad de la carga no debería superar los 50 cm, aunque es recomendable que no supere los 35 cm. El riesgo se incrementará si se superan los valores en más de una dimensión y si el objeto no proporciona agarres convenientes.



QUE SE PUEDE HACER

Si el peso es superior a las fuerzas, debe pedirse ayuda adicional.

Si el tamaño es muy largo o grande, aunque sea liviano, debe solicitarse ayuda también.

Es más conveniente empujar que halar.

Nunca debe excederse la capacidad de cualquier accesorio o máquina de levantamiento.


QUE NO HACER

Cambiarse la carga de un lado al otro.

Doblar la espalda.

Tratar de alcanzar algo demasiado largo.

Levantar la carga desde un lado.

Torcer el cuerpo con la carga.

Doblarse o inclinarse hacia al frente.

Levantar objetos frecuentemente por periodos prolongados.


OTRAS MEDIDAS PREVENTIVAS

Adecuada posición y postura.

Mantener la espalda recta.

Manipular cargas apropiadas (peso).

Utilizar métodos mecánicos.

Altura de levantamiento (nivel de los hombros).

1- Regla general mantener la espalda recta.

MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

2- Colóquese frente a la carga.

4- Flexione las piernas.

3- Coloque un pie delante del otro.

5- Ajuste la carga hacia su cuerpo (mantenga una mano debajo y la otra al frente de la carga.

6- Levántese lentamente. 7- Diríjase hacia el lugar de descarga .

8- De ser necesario solicite ayuda.

9- La descarga se realiza con el mismo método a la inversa.


Acarreo


Descarga


Empujar o Halar

Posición y Postura

Posición y Postura

Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm

Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados

Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldarde la silla

Mantener los antebrazos, puños y manos alineadosen posición recta, con relación al teclado

Mantener los codos junto al cuerpo

Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento.

Mantener las caderas y las rodillas dobladas en unángulo igual o ligeramente mayor a 90°

Mantener siempre los pies apoyados,preferiblemente utilizar un apoyapies.

Pautas Generales de una Pautas Generales de una Buena Buena PosturaPostura

45 cm ~ 70 cm

Recuerde que las extremidades con mayor soporte de peso son las piernas, y en ningún momento sus brazos y espalda.

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MUCHAS GRACIAS….

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