¿Qué es el Mindfulness Ejecutivo?

MindfulnessEjecu.vo

Aprendiendoadesacelerarenunmundoempresarialfrené.coycambiante

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#mindfulnessejecu>vo

OrigenMindfulnessElorigendelMindfulness suele situarsehace2.500añosen la tradiciónbudistaconSiddhrtaGautama,Buda,quefueeliniciadordeestatradiciónreligiosay filosófica. La herencia de esta tradición es laesencia de la prác>ca del Mindfulness. Elmindfulnessmodernoestábasadoenelmovimientobudista Vipassana, una an>gua técnica demeditación de la india que consiste en "tomarconciencia del momento presente", "tomarconcienciadelarealidad.


Mindfulnessejecu.voes…Un conjunto de prác>cas y ejercicios mentalesbasadosenlacapacidaddeconcentrarseatravésdefomentarlacalmaylameditaciónquenosayudanaentrenar lamente para que estemosmás serenos,más concentrados… lo que nos facilita la toma dedecisiones acertadas y a sermás produc>vos en elentorno profesional. Si todo lo aprendido loaplicamos a nuestra vida personal al finalconseguiremossermásfelicesydisfrutarmásde lavida.


MEDITACIÓNCONCENTRACIÓN

CREATIVIDAD PROCASTINACIÓN

LIDERAZGO TECNOLOGÍASEMOCIONALES

GESTIÓNDEESTRESSYDEL

CAMBIO

INTELIGENCIAEMOCIONAL

Mindfulnessejecu.vo,noes…•  Tratarderelajarsehastaquedarsedormido.•  Dejar lamente en blanco o solo Pensar en

posi>vo,todoslospensamientossirven.•  Raparselacabezayllevartúnicasnaranja.•  Ungranconsumidordetu>empo.•  Vivirunavidatranscendentalymís>ca.•  Renunciaracosasquetúyahaces.•  Noesunareligión,niunasecta.


hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc

En 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn creo el Programa deReducción de Estrés (MBSR Program), desarrolladoen el Center for Mindfulness situado en el CentroMédico de la Universidad de Massachussets. ElprogramadeReduccióndeEstréssehaconver>doelmodelodeintervenciónmásdestacadoyestudiadoenlaMedicinaMente-Cuerpodurante22años.

¿DondenaceelMindfulnessoccidental?


hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc

Publicacionescienlficasdelosefectosmédicosenpersonasquepar>ciparonenlosprogramasMBSRhandemostradounareduccióndel35%enlossíntomasmédicosyunareduccióndeun40% en los síntomas psicológicos (establedurantecuatroaños)(Kabat-Zinn,1982,1986,1992,1998,Millaretal1995,etc.).

DemostracióncienKfica


¿Quienpuedeprac.carlo?Aunque la mayoría de gente piensa que elmindfulnesssirvesoloparapersonascontrastornospsicológicos, exceso de estrés, cada vez se u>lizamás en niños, trabajadores, emprendedores,ejecu>vos, etc. Podríamos decir que es apto paratodoslospúblicos,yqueatodoelmundolevabienfomentarlaconcentraciónencualquierlugar,seaenlos estudios, el trabajo, o en las relacionespersonales.


Teoríadelbienestar

InteligenciaEmocional

Flow

Produc.vidad Crea.vidad Resilencia

Meditación

InteligenciasMúl.ples

MindfulnessMenteplenanollena


MindfulnessEjecu.vo

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