PROYECTO DE VIDA

GRADO 11

Docente. Lina Moná C

QUÉDATE EN CASA

EL TIEMPO DE CUARENTENA Y EL CONTROL DE

EMOCIONES

CÓMO ABORDAR LA CUARENTENA EN CASA PARA ASEGURAR UNA BUENA CONVIVENCIA FAMILIAR?

Debido a la crisis provocada por el coronavirus, estamos en una situación que puede resultar algo extraña;

situación que puede producir problemas de convivencia familiar debidos a la irritabilidad, la ansiedad o el estrés,

entre otros factores. Muchos de nosotros no habíamos vivido nunca una situación parecida y la incertidumbre y el

miedo por lo que está ocurriendo en todo el mundo, pueden tener un impacto en nuestra salud y en la de nuestra

familia.

Estos son algunos de los consejos para que puedas cuidar la convivencia familiar y la salud física y durante la

cuarentena.

CONSEJOS

Para que la convivencia familiar sea pacífica y haya armonía en casa, te propongo una serie de consejos:

Identificar los pensamientos que te generan malestar. Es importante utilizar toda nuestra inteligencia emocional

para saber qué pensamientos nos generan emociones negativas y comprender que otros miembros de la familia

también pueden experimentar emociones que debemos comprender. Es fundamental controlar esos pensamientos

para poder gestionar las emociones que provocan.

Dosificar la información que consultas al día y asegurar que sea fiable. En circunstancias normales, recibimos

multitud de información cada día, pero en la situación actual con la crisis del coronavirus, la cantidad de información

que circula por internet sobre el tema es abrumadora. Es importante que solo consultes fuentes fiables.

Reducir el volumen a tu móvil por un rato. Estamos en un momento en el que recibimos muchos mensajes y

llamadas de familiares, amigos y desconocidos. Esto nos hace estar permanentemente atentos al móvil, y es

fundamental desconectarnos en algún momento para tener un rato de tranquilidad.

Respetar los horarios. Para que toda la familia siga una organización es importante mantener los horarios del día a

día: hora de levantarse, de desayunar, de estudiar o trabajar, de comer y de cenar.

Mantener las rutinas o ajustarlas a la nueva realidad. Si tienen deberes del colegio es necesario realizar un horario

tentativo buscando orden de tareas cada día. Colabora también con los deberes del hogar

Comunicarte de forma clara. El miedo y la ansiedad que puede generar la cuarentena en la que vivimos puede

tener como consecuencia que no logremos comunicarnos de forma sencilla y clara con nuestra familia. Es

fundamental mantener la calma y que expreses tus inquietudes y malestares.

Aprender a escuchar. Escuchar a tus seres queridos; pregúntales como están, interésate por ellos y escucha con

atención lo que te dicen.

Hacer actividades en casa. Juega, canta, baila, dibuja, cocina… Disfruta de cada momento en familia.

Trabajar tus valores: Empatía, solidaridad, comprensión, cariño, cordialidad, etc. La época de cuarentena es el

espacio ideal para ponerlos en práctica. Ama y cuida a tu familia.

Proteger a los más mayores. Los abuelos han ayudado a tus padres y es el momento de protegerles y de darse

cuenta de la importancia de cuidar su salud.

Cuídate para poder cuidarlos. En este momento la salud es fundamental y cuidarnos para poder cuidar de

nuestros padres, hermanos, hermanas y personas mayores, es fundamental. Respeta todas las indicaciones que

han dado las autoridades y cuídate.

Aprender a ser más flexible. Estos días de cuarentena “No seas tan exigente”, comprende cómo se sienten los

demás y permite que cada persona tenga su espacio.

COMPARTE TIEMPO CON TU FAMILIA, NO TE APARTES

SE RESPONSABLE CON TUS TRABAJOS ESCOLARES

AYUDA A TUS PADRES CON LAS TAREAS DEL HOGAR

En definitiva, la cuarentena que estamos viviendo para proteger

nuestra salud y la de la sociedad en general, es necesaria.

Debemos ver de forma positiva la situación y favorecer

una convivencia familiar pacífica que nos ayude a salir

fortalecidos de la situación y a aprender.

Por último pero no menos importante: estudia con responsabilidad todas las asignaturas del grado 11º (así como Ver los videos y entrar a clases al WhatsApp de Lina)

ACTIVIDAD

1)Qué te ha enseñado esta época de Cuarentena? En un cuarto de hoja, describa brevemente el aprendizaje:

emocional, social, cognitivo y familiar que te ha dejado el tiempo en casa.

2) Haz una Historia gráfica de tu tiempo en cuarentena

FUENTES DE CONSULTA

http://imagenesdegifsanimados.blogspot.com/2020/03/imagenes-de-quedate-en-casa.html

https://www.educo.org/Blog/Como-abordar-cuarentena-para-convivencia-familiar

https://www.elcosmosdeyoma.com/2013/07/tierra-tragame.html

https://magda1965.wordpress.com/2016/02/11/compartir-la-vida-o-ahuyentar-la-soledad/

http://psicologiadebruner.blogspot.com/2017/10/el-campo-educativo.html

https://noticiaslasheras.com.ar/images/noticias/eaqrt5.gif

http://lospequesdelcristodelasalud.blogspot.com/2017/02/el-rincon-de-lectura-5-anos.html

http://cosas-de-loco.blogspot.com/2015/08/16-preguntas-que-nunca-te-atreviste.html

http://cuartogradoaybconcordia.blogspot.com/2019/09/materiales-de-estudio.html

http://violenciaintrafamiliarerikamunoz.blogspot.com/2017/09/consecuencias-de-violencia-intrafamiliar.html

http://toinfantilucv.blogspot.com/2014/11/los-juegos-pueden-estimular-el.html

https://reygif.com/gif/mujer-fregando-suelo-62938

http://gifanimadosyfrasescortas.blogspot.com/2015/01/gif-animado-de-oficios-servicio-de.html

http://preparaciondearepasdehuevo.blogspot.com/2016/08/preparacion-de-arepas-de-huevo-1primero.html

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