Conferencia :Conferencia :

Psicología de la salud, Psicología de la salud, Resiliencia y HumorResiliencia y Humor

Ps.Claudio Barrales y Ps.Claudio Barrales y Sr.Jorge NavarreteSr.Jorge Navarrete

IntroducciónIntroducción• RING... RING..., suena el teléfono• Bienvenidos a la línea psico-virtual de Telepsique. • Por favor, siga las instrucciones...• Si es usted un obsesivo compulsivo, pulse el 1

repetidamente• Si posee personalidad múltiple, pulse 2, 3, 4 y 5• Si es usted una persona insegura, busque a alguien para

que le ayude a pulsar el 6• Si es usted un paranoico, no es necesario que pulse nada,

sabemos quien es y que quiere• Si es usted esquizofrénico, escuche la vocecita que le

indicará el número a pulsar• Si sufre una depresión, da igual el número que marque,

nadie le va a contestar

ContextoContexto• Actualmente aumento de

enfermedades crónicas producto de estilo de vida insanos (hipertensión, diabetes, cardiacos ,Cáncer ,VIH SIDA, etc)

• Comida rápida ,estrés ,competencia laboral, pesimismo ,depresión ,vivir acelerado,etc

ContextoContexto• Por lo tanto nuestra calidad de vida

depende entre otras variables de nuestras conductas

• O sea nuestras formas de beber, comer, trasportamos, recrearnos, seguridad ,conducta sexual ,dormir,trabajar ,etc.

ContextoContexto• Fracaso del modelo biomédico

tradicional• OMS propone una nuevo

modelo ,llamado biopsicosocial ( Engel 1977)

• Salud ;relativo bienestar biopsicosocial y espiritual y no solo la ausencia de enfermedad

Psicología de la saludPsicología de la salud• En este contexto nace la Psicología

de la salud• Disciplina de la psicología clínica que

estudia la relación entre las variables psicológicas humanas y el proceso salud enfermedad

• Apoya a la medicina a prevenir ,tratar enfermedades y promover la salud

Psicología de la saludPsicología de la salud• Cada día mas psicólogos apoyando a

equipos de salud, instituciones de salud ,pacientes y familias a mejorar su calidad de vida

• Desarrollo desde un enfoque de riesgo por uno de factores protectores en las conductas de salud de la población

Psicología positivaPsicología positiva• Nace gracias a los descubrimientos

de que es “mejor prevenir que curar” y que las personas y comunidades mejoran sus salud si son activas y participativas en la búsqueda de sus propias soluciones en salud con esperanza y optimismo

• Es un derecho

Psicología Positiva. Psicología Positiva. DescubrimientosDescubrimientos

• Las personas mas optimistas tienen mejor salud y menos enfermedades

• El humor aumenta el sistema inmune protegiéndonos de las enfermedades

• Las personas con depresión y ansiedad mas propensas a enfermedades

• Estrés crónico disminuye la inmunidad en pacientes VIH SIDA

• Personas que presentan menos control de la ira presentan mas ataques cardiacos

• Personas con emociones negativas crónicas mas propensas al cáncer

• Universitarios después de exámenes académicos estresantes presentaban mas problemas se salud

Psicología PositivaPsicología Positiva• Rama de la psicología que busca

comprender científicamente como las emociones positivas mejoran nuestra salud

• Para asi ayudar a que la humanidad desarrolle mejor calidad de vida y bienestar personal

Variables Variables • Internas al individuo

• Externas al individuo

Variables InternasVariables Internas• Autoestima• Humor• Esperanza y la fe• Sentido de vida positivo• Felicidad• Locus de control interno• Inteligencia emocional• Creatividad• Resiliencia

Variables ExternasVariables Externas• Pertenecer a una familia• Familia resiliente • Familia funcional• Identificación social y cultural• Participación comunitaria• Empoderamiento• Resiliencia social ,comunidades

resilientes

Resiliencia y saludResiliencia y salud• Capacidad de las personas y

comunidades para salir adelante a pesar de la adversidad

• A mayor resiliencia mejor salud

Humor,optimismo y saludHumor,optimismo y saludEmociones positivas permiten:• Hace a las personas más creativas a

las soluciones a problemas • Más acertados y sensatos en los

juicios y toma de decisiones. • El pensamiento abierto y flexible,

predice afectividad positiva en el futuro.

Humor, optimismo y saludHumor, optimismo y salud• Mejora nuestra actitud y planes y

por lo tanto buscamos soluciones y nos adherimos a la salud

• Al mejorar nuestra actitud ,mejora nuestro bienestar y estado anímico

• Aumenta las endorfinas del cuerpo, aumentando el sistema inmune y protegiéndonos de las enfermedades

Humor, optimismo y saludHumor, optimismo y salud• Los niños poseen mas disposición a

la risa en el dia, alrededor de 300 veces ,un adulto entre 15 y 100

• Carcajada estimula el sistema inmune ,libera hormonas y baja las tensiones

Humor, optimismo y saludHumor, optimismo y salud• Risa estimula a todos los sistemas

orgánicos ,los músculos ,aumentando la energía la actividad cerebral y aumentando la alegría y disminuyendo la depresión y el desanimo

• 1 hora de películas y videos chistosos aumenta el sistema inmune

Terapia de la RisaTerapia de la Risa• Se basa en una mejor comunicación

interpersonal• En enfermos crónicos ( adultos y

niños) mejora su adherencia al tratamiento ,menos dolor

• Optimismo aumenta la esperanza de vida y disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares y de alzheimer

Terapia de la RisaTerapia de la Risa• En ambientes hospitalarios se

humaniza el proceso entre el cuerpo médico, doctores, enfermeras hacia los pacientes, les brindan afecto, cariño y amor.

• En el trabajo el humor mejora las relaciones interpersonales y el trabajo en equipo