Psicología Positiva

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Presentación de Psicología Positiva

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  • 1. PSICOLOGIAPOSI+IVA Lic. Fernando Briseo27 Septiembre, 2012! !!!!Lic. Nelson ArmentaRegido por las licencias establecidas en [email protected]

2. PSICOLOGIA POSITIVA Qu es la psicologa positiva? El estudio cientco de las fortalezas y virtudes que habilitan a los individuos y comunidades a prosperar. Este campo se basa en la creencia de que la gente quiere tener una vida plena y con sentido, para cultivar lo que es mejor dentro de s mismos, y para mejorar su experiencia de amor, el trabajo y el juego.Areas de enfoque La psicologa positiva (PP) tiene tres preocupaciones centrales: 1. Emociones positivas. Entender las emociones positivas implica el estudio de la satisfaccin con el pasado, la felicidad en el presente y esperanza para el futuro. 2. Comprender los rasgos individuales positivos consiste en el estudio de las fortalezas y virtudes, como la capacidad para el amor y el trabajo, el coraje, la compasin, la resistencia, la creatividad, la curiosidad, la integridad, el autoconocimiento, la moderacin, el autocontrol y la sabidura. 3. Entender las instituciones positivas implica el estudio de los puntos fuertes que fomentan mejores comunidades, como la justicia, la responsabilidad, el civismo, la crianza, el cuidado, tica de trabajo, liderazgo, trabajo en equipo, el propsito y la tolerancia. Algunos de los objetivos de la Psicologa Positiva son construir una ciencia que se apoya: Las familias y las escuelas que permitan a los nios a orecer Los lugares de trabajo que la satisfaccin de acogida y alta productividad Las comunidades que fomenten la participacin ciudadana Los terapeutas que identicar y nutrir las fortalezas de sus pacientes La enseanza de la Psicologa Positiva Difusin de las intervenciones de Psicologa Positiva en las organizaciones y comunidades 3. Breve historia La PP se desprende del movimiento humanista argumentando que ste no se fundamenta slidamente en el mtodo cientco y por su inadecuada prctica emprica. Se desprende de la concepcin del enfoque de la psicologa tradicional en tratar las enfermedades mentales, los trastornos para enfocarse en todo aquello que procura que las personas desarrollen lo mejor de si para vivir una vida ptima y de bienestar. 1906. William James, considerado como el primer psiclogo positivo, asumi la presidencia de la Asociacin Americana de Psiclogos (American Psychological Association: APA). 1954. Abraham Maslow publica su libro Motivation and Personality y en uno de los captulos de su libro Hacia la Psicologa Positiva 1998. Martin Seligman. Asume la presidencia del APA y en su mensaje inaugural de la 107va Convencin Anual de la APA habla de la necesidad de desarrollar el enfoque positivo de la psicologa. 2006. The positive psychology journal.El mensaje del movimiento de la psicologa positiva es recordar a nuestro campo que se ha deformado. La psicologa no es ms que el estudio de la enfermedad, la debilidad y el dao, sino que tambin es el estudio de la fuerza y la virtud. El tratamiento no es slo arreglar lo que est mal, sino que tambin es la construccin de lo que es correcto. La psicologa no es slo acerca de la enfermedad o la salud, sino que es sobre el trabajo, la educacin, el conocimiento, el amor, el crecimiento y divertirse. Y en esta bsqueda de lo que es mejor, la Psicologa Positiva no se basa en una ilusin, autoengao o la mano que agita-, sino que trata de adaptarse lo mejor est en el mtodo cientco a los problemas especcos que presenta el comportamiento humano en toda su complejidad . - Martn Seligman, (2002b) 4. FORTALEZAS La PP se enfoca en 24 fortalezas. Estas se dividen en 6 reas:A. SABIDURIA Y CONOCIMIENTO 1. Curiosidad Inters por lo que sucede el mundo, Encontrar temas fascinantes Explorar y descubrir nuevas cosas 2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje Amor por el conocimiento y el aprendizaje 3. Juicio, pensamiento crtico, mentalidad abierta Fortalezas emocionales que implican la consecucin de metas ante situaciones de dicultad, externa o interna 4. Ingenio,creatividad,originalidad, inteligencia prctica. Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas.Incluye la creacin artsctica pero no se limita a ellaB. VALENTIA Y ARROJO 5. Coraje 5. Fortalezas emocionales que implican la consecucin de metas ante situaciones de dicultad, externa o interna 6. Valenta No dejarse intimidar ante la amenaza , el cambio, la dicultad o el dolor.Se capaz de defender una postura que uno cree correcta, aunque exista fuerte oposicin por parte de los dems, actuar segn las propias convicciones aunque eso suponga ser criticado .Incluye las fuerza fsica pero no se limita a eso. 7. Perspectiva y diligencia. Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstculos. Obtener satisfaccin por las tareas emprendidas y que consiguen nalizar con xito 8. Integridad, honestidad, autenticidad Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas. 9. Vitalidad y pasin por las cosas. Afrontar la vida con entusiasmo y energa. Hacer las cosas con conviccin y dando todo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintindose vivo y activo.C. HUMANIDAD. Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cario para las dems. 10.Amor, apego,capacidad de amar y ser amado. Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas en particular con aqullas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse cerca y apegado a otras personas. 6. La investigacin realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arroj un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de xito: 23% a nuestras capacidades intelectualesINTELECTO 23%77% a nuestras aptitudes emocionales.EMOCIONAL 77% 7. 11.Simpata, amabilidad, generosidad Hacer favores y buenas acciones para los dems, ayudar y cuidar a otras personas 12.Inteligencia emocional, personal y social. Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los dems, saber como comportarse en las diferentes situaciones sociales, saber que cosas son importantes para otras personas, tener empata.D. JUSTICIA E IGUALDAD. Fortalezas cvicas que conllevan una vida en comunidad saludable. 13.Ciudadana, civismo, lealtad y trabajo en equipo. Trabajar bien dentro de equipo o grupo de personas, ser el al grupo y sentirse parte de el. 14.Sentido de la justicia, equidad. Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y justicia. No dejar que los sentimientos personales inuyan en decisiones sobre otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades. 15.Liderazgo. Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, as como reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo . Organizar actividades grupales y llevarlas a buen termino. 8. E. MODERACIN Lo que nos protegen contra los excesos. 16.Capacidad de perdonar, misericordia. Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal, dndoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso. 17.Modestia, humildad Dejar que sean los dems los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atencin y no creerse mas que otros 18.Prudencia, discrecin, cautela. Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumir riesgos innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que despus uno no se pueda arrepentir. 19.Auto-control, auto-regulacin Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones. Tener disciplinas y control sobre los impulsos emociones.F. TRASCENDER Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de signicados la vida. 20.Apreciacin de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro 9. Saber apreciar la belleza de las cosas, de da a da, o interesarse por aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia, etc. 21.Gratitud Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber dar las gracias. 22.Esperanza, optimismo, proyeccin hacia el futuro. Esperar lo mejor para el futuro y trabajar pera conseguirlo. Creer que un buen futuro es algo que esta en nuestras manos conseguir. 23.Sentido del humor Gustar de rer y hacer bromas, sonrer con frecuencia, ver el lado positivo de la vida. 24.Espiritualidad, fe, y sentido religioso Pensar que existe un propsito o un signicado universal en las que ocurren en el mundo y en la propia existencia. creer que existe algo superior que da forma a determinada conducta y nos protege. 10. REFERENCIAS Martin Seligman. (2003). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulllment. USA: Free Press. Froh, Jeffrey. (2004). The History of Positive Psychology: Truth Be Told. USA: NYS Psychologist. (pp.20) Peterson, C. & Seligman, M. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classication. USA: Oxford University Press Linley A., Joseph S., Harrington S. & Wood, A. (2006). Positive psychology: past, present, and (possible) future. The journal of positive psycholgy, 1(1), 3-16.