Psicología y Sociología del

deporte

Sesión 3: El rol de la Psicología del Deporte

Contextualización

¿Te has preguntado cómo interviene un psicólogo del deporte en los

deportes colectivos e individuales?

A pesar de que la psicología en los

deportes de equipo ha sido aplicada,

investigada y desarrollada en menor

medida que en las especialidades

individuales (Buceta, 1995).

El objetivo de la intervención en los

deportes de equipo orientados a la

competición, consiste en controlar las

variables psicológicas relacionadas con

el rendimiento deportivo en estos

deportes, con vistas a optimizar el

rendimiento de equipo, y por esta vía,

incrementar la probabilidad de conseguir

el resultado deseado (ganar un partido,

conseguir un campeonato, etc.)

El objetivo de la intervención en los deportes individuales consiste en ayudar al

deportista a estar más cerca de sus objetivos, brindándole para ello estrategias

que le posibiliten afrontar la carrera en sus mejores condiciones psicológicas.

El asesoramiento psicológico a un atleta lo puede orientar sobre la forma de:

Establecer objetivos personales para la carrera que sean realistas, en

función de las posibilidades de cada corredor.

Establecer objetivos progresivos a lo largo de toda la carrera con el fin de

potenciar la motivación y la autoconfianza.

Planificar bien la carrera teniendo en cuenta la dificultad de cada tramo del

recorrido y la intensidad del esfuerzo que más conviene en cada momento

de la prueba.

Anticipar posibles dificultades que pueden surgir durante la carrera y

preparar estrategias concretas en caso de que se presenten.

Prepararse para controlar pensamientos negativos durante la prueba

eligiendo una palabra clave y unos pensamientos alternativos.

Relajarse mediante ejercicios sencillos antes y después de la carrera.

Preparar rutinas concretas para los momentos anteriores a la salida.

Y en general funcionar mejor antes, durante y después de la prueba. (Parisi,

s/f)

Introducción

Acerca del estilo de afrontamiento del deportista

de resistencia se han descrito estrategias como:

Estrategias de preparación mental: hacen

referencia a aquellas estrategias utilizadas en

los momentos previos a la actuación (por

ejemplo en los instantes previos al comienzo de

una serie en un entrenamiento fraccionado o al

comienzo de una carrera de fondo).

Básicamente estas estrategias están

orientadas a la adecuación del nivel de

activación del deportista, así como para facilitar

el adecuado enfoque atencional.

Explicación

Acerca del estilo de afrontamiento del deportista

de resistencia se han descrito estrategias como:

Estrategias de autocontrol: hacen referencia a

aquellas que se utilizan durante la propia

actuación del deportista. En este sentido, se

han estudiado las habilidades que utilizan los

corredores de maratón para superar la “barrera

del dolor”. Este punto límite conocido por la

mayoría de los atletas se sitúa

aproximadamente a unos diez kilómetros del

final de la carrera, en la cual se empieza a

derrumbar la homeostasis o función interna del

corredor.

Explicación

Para poder lograr el máximo rendimiento deportivo de un

atleta es imprescindible para el psicólogo poder identificar el

estado actual de las habilidades mentales que posee para

poder planificar programas de entrenamiento adecuadas a

las necesidades.

Por otro lado, Loehr (1986, citado en Reyes, Raimudi &

Correa, 2012) estableció una serie de habilidades mentales

que los deportistas deben lograr para alcanzar lo que llama

"fortaleza mental": autoconfianza, nivel motivacional, estar

positivo, poseer control emocional, estar relajado pero

energizado, tener determinación, estar mentalmente alerta,

concentrado, estar plenamente responsable y confiado. Esta

fortaleza mental implica el control psicológico, que es

requisito previo del control en el rendimiento. La habilidad de

establecer y mantener un clima interno o estable durante el

juego competitivo ha demostrado ser uno de los factores más

importantes del éxito deportivo.

Explicación

Psicología del deporte en el Entrenamiento

Para poder lograr el máximo

rendimiento deportivo de un

atleta es imprescindible para

el psicólogo poder identificar

el estado actual de las

habilidades mentales que

posee para poder planificar

programas de

entrenamiento adecuadas a

las necesidades.

Por otro lado, Loehr (1986, citado en Reyes,

Raimudi & Correa, 2012) estableció una serie de

habilidades mentales que los deportistas deben

lograr para alcanzar lo que llama "fortaleza mental":

autoconfianza, nivel motivacional, estar positivo,

poseer control emocional, estar relajado pero

energizado, tener determinación, estar

mentalmente alerta, concentrado, estar plenamente

responsable y confiado. Esta fortaleza mental

implica el control psicológico, que es requisito

previo del control en el rendimiento. La habilidad de

establecer y mantener un clima interno o estable

durante el juego competitivo ha demostrado ser

uno de los factores más importantes del éxito

deportivo.

El establecimiento de metas puede ser

un factor clave para de cara a la

competición y al mejor rendimiento

deportivo ya que “Si no estás seguro de

hacia dónde te diriges, probablemente

iras hacia el lugar equivocado”. Bajo

este enfoque se incluye el factor tiempo

(proximidad de la meta) por lo tanto se

tendría que hacer una clasificación de

metas a corto, mediano y largo plazo

(Díaz, J. S/f).

Te dejo este video donde podrás ver la importancia de la automotivación

en un entrenamiento

https://www.youtube.com/watch?v=AsMxyaGXJnI

Psicología del deporte en la competición

Para entender el trabajo del psicólogo deportivo

en el área de la competición se tendría que

entender lo que significa el vocablo competición

proviene de las dos palabras latinas con petire,

que quiere decir buscar juntos. Desde esta

perspectiva, la idea original se basaba en discernir

lo buenas que podían ser las habilidades de una

persona al ser comparadas con otra persona, por

lo que la esencia de la competición no estaría

orientada a derrotar al otro, sino más bien, a

buscar lo mejor de uno mismo (Díaz, J. S/f).

Por lo tanto el trabajo del psicólogo del deporte está enfocado en

fomentar un estado de tranquilidad y relajación mientras el

deportista esta en competencia, que se alcanza por medio de un

control de la activación, ansiedad o estrés, para que le permita

favorecer su rendimiento en la competencia, estado que debe ser

practicado en los entrenamientos para que pueda enfocar (Díaz,

J. S/f). Algunas de las técnicas más usadas por los psicólogos

deportistas son el biofeedback, Desensibilización sistemática,

Inoculación del estrés, hipnosis, estrategia cognitiva de

disociación, etc.

Te dejo este video sobre la relajación que podrás alcanzar en el

deporte

https://www.youtube.com/watch?v=rt1rRzk5LH4

Psicología del deporte asociada a

resultados exitosos o fracasos

Las emociones determinaran la

motivación futura hacia el desarrollo

deportivo y la consecución de nuevas

metas. Ya que los deportistas que

atribuyan sus éxitos a factores

internos tendrán mayor satisfacción,

que si lo atribuyen a factores

externos.

Por este motivo el papel del entrenador, y por

supuesto del psicólogo, es muy importante, pues

será el encargado de estar motivando al

deportista por medio de tareas como el centrarse

en la superación del deportista y el fomentar el

que haga las cosas correctamente, más que en

la búsqueda de las victorias (aunque esto sea

importante en el deporte de elite); lo cual hace

mantener un buen nivel de expectativas incluso

cuando hay fracasos, produciendo emociones

positivas independientemente del resultado (lo

importante es el esfuerzo y la dedicación del

deportista).

El rol que juega el psicólogo deportivo será

el hacer que entrenador tenga las

herramientas suficientes para general en el

deportista un estado de motivación

continuo así como el ayudar al atleta a que

encuentre una motivación más allá del

éxito o fracaso de una competición.

Psicología y complementación

multidisciplinaria e interdisciplinar

Como el deporte es un fenómeno sociocultural,

relacionado con el comportamiento (manifestación) de la

corporalidad lúdico-expresiva del individuo se debe tener

un enfoque multidisciplinario (donde estén involucradas

varias ciencias, no solamente la psicología) y además un

enfoque interdisciplinario (donde todas las ciencias

trabajen para un mismo fin) con la finalidad de crear

nuevas concepciones científicas, tecnológicas, técnicas,

así como en la aplicación de medidas, métodos, e

instrumentos que permitan desarrollar capacidades y

nuevas formas de capacitación, formación y

profesionalización en el deporte (Vargas, 2012).

Conclusión

‘Existen grandes diferencias entre trabajar con un equipo a

trabajar con una sola persona. Es por esto que el Psicólogo del

Deporte debe tomar en cuenta los distintos factores de cada

uno, para de esta manera decidir si prefiere trabajar en grupo o

con una sola persona.

Un deportista muchas veces tendrá éxitos pero muchas otras

fracasará, por lo que es importante que el Psicólogo Deportivo le

enseñe a manejar ambas partes y trabaje sobre cómo manejar el

éxito y cómo manejar la frustración y el enojo que da perder.

La importancia de la colaboración interdisciplinaria entre los

especialistas de diversas áreas para obtener los mejores

resultados.

Para aprender más

¿Has hecho alguna vez una técnica de

relajación?

¡Te invito a que lo intentes!

Éstas son técnicas que puedes utilizar para

relajar a un deportista estresado

https://www.youtube.com/watch?v=eqLdszznEC0

https://www.youtube.com/watch?v=YxqkpWDHP

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Referencias

Buceta, J. (1995). Intervención psicológica en deportes de equipo. Rev. De Psicología

General y Aplicada 48 (1), 95-110.

Reyes, M., Raimundi, M., & Correa. (2012). Programa de entrenamiento en habilidades

psicológicas en jugadoras de voleibol de alto rendimiento. Cuadernos de Psicología del

Deporte, Vol.12, No.1.

Vargas, E. (2012). Ciencias del deporte: Evolución de aspectos teóricos científicos.

Revista Entramados 2012; 15: 140-165.

Parisini, M. (s/f) Entrenamiento psicológico en deportes individuales. Obtenido en:

http://www.atletas.info/entrenamiento-psicologico-en-deportes-individuales/