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Ejercicio N1: Relajacin.

-Apretar los puos y relajarlos.

-Estirar dedos y relajarlos.

-Flexionar los codos y extenderlos.

Ejercicio N2: Elevar los o!"ros y "ajarlos lenta!ente.

Ejercicio N#: Rotar la ca"e$a a a!"os lados.

Ejercicio N%: Flexionar una rodilla& llevarla al pec o y lenta!ente extenderla ydesli$arla por la ca!illa' lue(o con la otra pierna.

Ejercicio N): *aciente dec+"ito lateral& ,lexionar la cadera y rodilla de la piernaue est arri"a& acercarla al pec o y lue(o extenderla lenta!ente.

Ejercicio N/: 0ontraer (l+teos y relajar.

Fase: Estira!iento y ,ortaleci!iento

Ejercicio N : Fortaleci!iento del psoas y a"do!inales.

Ejercicio N3: Flexin de a!"as rodillas.

Ejercicio N4: 5alanceo de la pelvis.

Ejercicio N16: Elevacin de la ca"e$a y o!"ros.

Ejercicio N11: Flexin si!ult nea de rodilla y cuello.

Ejercicio N12: 7o(rar la posicin sedente.

Ejercicio N1#: Elevacin del "ra$o en posicin prona.

Ejercicio N1%: Elevacin del tronco en posicin prona.

Ejercicio N1): Elevacin de la pierna.

Ejercicio N1/: 7evanta!iento de a!"as piernas en posicin prona.

Ejercicio N1 : Estira!iento en posicin prona.

Ejercicio N13: Estira!iento en posicin sedente.

Ejercicio N14: 7o!o de (ato.

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Ejercicio N26: Rotacin del tronco desde la posicin sedente.

Ejercicio N21: Estira!iento de los is uioti"iales en posicin.

Ejercicio N22: Estira!iento de los is uioti"iales en posicin "8peda.

Ejercicio N2#: Estira!iento de pectorales en posicin sedente.

Ejercicio N2%: Estira!iento pectoral.

Ejercicio N2): Estira!iento de trapecio.

Ejercicio N2/: Fortaleci!iento de los ro!"oides.

Ejercicio N2 : Estira!iento ,inal.

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9est de raus ;e"er

Fue diseado para evaluar al !8ni!o la ,uer$a !uscular& la resistencia y lacapacidad o (rado de ,lexi"ilidad de los !is!os.

El test consiste en seis pasos o prue"as& donde se eval+an los principales (rupos!usculares ue intervienen en el !anteni!iento postural. Estos (rupos son:

-Flexor de cadera.

-A"do!inal.

-Extensor de cadera.

-Extensor cervical y dorsal.

*recauciones: 7as prue"as se detienen en caso de ue el paciente presente dolor&

co!plicaciones co!pensaciones.

*rue"a N1: *aciente de dec+"ito supino& !anos detr s de la nuca& se le indica!antener las rodillas extendidas y elevar a!"os pies de la ca!illaaproxi!ada!ente #6c!. El !ov. de"e ser pro(resivo?.

*rue"a N#: *aciente dec+"ito supino& rodillas ,lexionadas& un apoyo o !anos delexa!inador sosteni@ndo los pies de @ste. =e le indica lo(rar la posicin sedente.

*rue"a N%: *aciente dec+"ito prono con una al!o ada de"ajo del a"do!en y las!anos detr s de la nuca. =e !antendr n los pies y las caderas del paciente en la!esa de exploracin. =e le indica extender >levantar? el tronco.

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