PROYECTO WORKRAVE 1.9.2.
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INSTITUCIÓN: P-113 “TOMÁS A. EDISON” AÑO: 2011 DOCENTE A CARGO: GISELA BETIANA GONZALEZ DESTINADO: ALUMNOS DE 4º, 5º, 6º Y AÑOS DE E.G.B.2 PROYECTO “AULA DIGITAL” PROYECTO “CAMINO A UNA VIDA SALUDABLE” PROGRAMA WORKRAVE 1.9.2.
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Proyecto para la Salud de los alumnos.
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INSTITUCIÓN: P-113 “TOMÁS A. EDISON”
AÑO: 2011
DOCENTE A CARGO: GISELA BETIANA GONZALEZ
DESTINADO: ALUMNOS DE 4º, 5º, 6º Y AÑOS DE E.G.B.2
PROYECTO“AULA DIGITAL”
PROYECTO “CAMINO A UNA VIDA SALUDABLE”
PROGRAMA WORKRAVE 1.9.2.
Workrave 1.9.2.
DEJA QUE TU ORDENADOR TE AYUDE A ESTABLECER DESCANSOS PARA PREVENIR Y CURAR LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO.
WORKRAVE 1.9.2 TE ASISTIRÁ EN LA RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD CONOCIDA COMO EL SÍNDROME DEL TUNEL CARPIANO, UNA LESIÓN MUY COMÚN EN PERSONAS QUE REALIZAN TAREAS REPETITIVAS, COMO POR EJEMPLO,
TRABAJAR CON ORDENADORES.
ADEMAS, WORKRAVE 1.9.2 TE ENVIARÁ FRECUENTES ALERTAS PARA QUE TOMES MICRO PAUSAS Y ESTABLEZCAS UN LÍMITE DE TRABAJO DIARIO QUE NO PONGA EN RIESGO TU SALUD.
Los enunciados que encontraras con el transcurrir del tiempo, luego de encender Tu computadora:
ALGUNOS DE los ejercicios que te mostrara en el descanso serán:
ASPECTOS IMPORTANTES DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA
El término flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo o bien definirla como el grado de elasticidad o de poder de elongación que tiene el músculo ante un estiramiento. Cuando se habla de una articulación en
concreto, es preferible hablar de movilidad.
La carencia de flexibilidad puede complicar la asimilación de hábitos motores, algunos de ellos, no pueden ser asimilados en modo alguno. Una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los índices de fuerza, velocidad y coordinación; provoca
una disminución de la economía y suele ser causa de lesiones musculares y ligamentosa.
Cada movilidad deportiva plantea exigencias específicas de flexibilidad, ello se debe ante todo, a la estructura biomecánica de los ejercicios de la competición.
EL ENTRENEMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD ES POR LO TANTO, UN COMPONENTE
INSUSTITUIBLE DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Principios metodológicos para realizar los estiramientos:Debe mostrar una ejecución controlada.
No debe dar lugar a sacudidas violentas, sino leves oscilaciones fluidas.
El grado de estiramiento se eleva gradualmente con las repeticiones hasta la máxima extensión.
Debe existir calentamiento previo.
Repeticiones entre 10 y 20.
¿Qué recomiendo?
