MOUNTAIN BIKE SALUD SOBRE DOS RUEDAS

MOUNTAIN BIKE SALUD SOBRE DOS RUEDAS

ORIGENES:El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte relativamente nuevo, que surge en Estados Unidos a finales de los años 70 y tiene lugar en terrenos montañosos o en aquellos que presentan una orografía similar, con pendientes, obstáculos y rutas sinuosas.

¿QUÉ REQUIERE ESTA ACTIVIDAD?Si bien esta actividad requiere cierta resistencia física, su práctica en un grado moderado de intensidad es apta para casi todos los públicos, con excepción de aquellos que sufran déficit respiratorio grave y problemas cardiovasculares, pues puede hacer aumentar la presión arterial bruscamente, sobre todo en pruebas de competición.

MOUNTAIN BIKEBENEFICIOS:

Permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar el peso y moldear la figura.

Mejora las habilidades de coordinación y equilibrio

Fomenta el respeto por la naturaleza y ofrece la posibilidad de contemplar paisajes únicos mientras se hace ejercicio..

Los obstáculos físicos se convierten en retos que aumentan la capacidad resolutiva y de superación también en el ámbito profesional y personal.Se puede practicar en grupo, mejorando el trabajo en equipo y encontrando personas que comparten tus mismos intereses.Mejora el sistema inmunitario.

Segrega endorfinas, que actúan a nivel cerebral provocando bienestar.

MOUNTAIN BIKEMATERIAL PARA MOUNTAIN BIKE:

Diferentes bicicletas para diferentes modalidades:

Bicicleta DHDescenso o Freeride

Bicicleta XCCross Country

Ropa y accesorios necesarios para practicar mtb: DNI y teléfono movil

Casco

Guantes Calzado

especializado

Kit contra imprevistos

Gafas

Agua

Culote y maillots

MOUNTAIN BIKEDONDE PRACTICARLO:

El mountain bike se practica en caminos de tierra llanos, circuitos naturales cerrados o recorridos recreativos campo a través. Pero, en función de la modalidad, también tiene lugar en parques de salto, complicados descensos o pistas en bajada con banderas y puertas similares a las del esquí, sólo aptas para bikers con muchas horas de entreno.

VIDEO DE COMO PODEIS DISFRUTAR MTB:Video XC (Rígidas). http://www.youtube.com/watch?v=_NZ9U0fTNpkVideo descenso. http://www.youtube.com/watch?v=4AX0WV0q154