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PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ESPACIOS PÚBLICOS “TODOS EN

MOVIMIENTO POR UNA VIDA SANA” NUEVA CAJAMARCA 2013

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PROGRAMA DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS

PUBLICOS “TODOS EN MOVIMIENTO POR UNA VIDA SANA” NUEVA

CAJAMARCA 2013.

1. EQUIPO EJECUTOR-RESPONSABLE DEL PROGRAMA.

Coordinador del PIM CPC. Berlin Mera Tentalean.

Gerencia de Desarrollo Social.

Prof. Froilán Chávez Ríos.

Oficina de Planificación y Presupuesto.

Sr. Elmer López Pardo

Gerencia Municipal

Econ. Juan de la Rosa Campos Torres

Oficina de Recursos Humanos.

Prof. Richard Saavedra Herrera.

Gerencia de Servicio de Administración Tributaria.

Lic. Carlos Alarcón Sánchez

Gerencia de Infraestructura.

Ing. Boris Pérez Cabrera

Sección de Educación, Cultura y Deporte.

Prof. Vicente Muñoz.

Sección de Programas Sociales MDNC

Sr. Almedo Padilla Pongo.

Sección de Medio Ambiente y Hornato

Ing. Editha Alva Huaccha

Oficina de Imagen Institucional

Prof. Paulino Vásquez Tello.

Sección de Transporte y Transito Urbano

Sr. Flaviano Torres Leyva.

Sección de Serenazgo:

Ing. Alejandro Perleche Ramos

Secretario Técnico de Seguridad Ciudadana.

Sr. Moisés Erazo Vidarte



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Secretario Técnico de Defensa Civil

Sr. Antonio Calixto Polo Aquino

Jefe de Logística.

Sr. Zeiler Córdova Rivasplata

Mayor. PNP Jorge Martin Carrillo Vega.

Comisario de la Comisaria PNP de Nueva Cajamarca

Lic. Enf. Ali Miranda Lozano

Director del Hospital Rural de Nueva Cajamarca

Componía de Bomberos Nueva Cajamarca.

Eleazar Villareal Huamán.

Unidad de Promoción del Desarrollo Turístico

Aidé Zagaceta Campos.

DEMUNA.

Floiran Augusto Ortega Santillán

OMAPED

Salvador Huancas Villas.

Desarrollo Económico Local

Celer Farro Monteza.

2. OBJETIVO DEL PROGRAMA.

2.1. OBJETIVO GENERAL.

Proporcionar los días domingos a la población del distrito de

Nueva Cajamarca momentos seguros y agradables en

espacios públicos, promoviendo actividades para mantener y

mejorar la salud física y mental a través de la implementación

y ejecución del programa “Todos en movimiento por una vida

sana”

2.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS.

Promover la actividad física en gestantes

Promocionar la actividad física en niños.

Promover la actividad física en adolescentes

Promover la actividad física en jóvenes.

Promover la actividad física en adultos.

Promover la actividad física en adultos mayores.

Promocionar la alimentación saludable.

Contribuir a la lucha contra las enfermedades crónicas

mediante la promoción de la actividad física.



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Contribuir en la disminución de la inequidad.

Generar valores de convivencia ciudadana incluyendo

valores democráticos, como la tolerancia, el respeto y la

paz.

Disminuir la contaminación ambiental y el ruido en el

espacio implementado para la promoción de la

actividad física en espacios públicos.

3. CARACTERISTICAS BASICAS DEL PROGRAMA.

3.1. Nombre: “Todos en movimiento por una vida sana”

3.2. Horario: 8:00 am hasta 1:00 pm

3.3. Número: 10

3.4. Fechas de desarrollo:

SECUENCIA DURACION FECHA MESES 2013

SET. OCT. NOV.

1ra Actividad 5 Horas 22 x

2da Actividad 5 Horas 29 x

3ra Actividad 5 Horas 6

x

4ta Actividad 5 Horas 13

x

5ta Actividad 5 Horas 20

x

6ta Actividad 5 Horas 27 x

7ma Actividad 5 Horas 3

x

8va Actividad 5 Horas 10

x

9na Actividad 5 Horas 17

x

10ma. Actividad 5 Horas 24 x

4. ESPACIO PUBLICO SELECCIONADO

4.1. Descripción del lugar.

Para la implementación del programa se ha considerado

los siguientes lugares y jirones: Parque de la Cultura, Jr

Bolognesi, Jr. Comercio, Jr. José Olaya, Parque Infantil, Jr.

Piura y Jr. Grau

4.2. Plano y descripción.



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4.3. Criterios de selección

En principio la ruta incluye lugares de atracción cultural y

recreativa.

Calidad de afirmado: superficie plana señalizado.

No se afecta el acceso a hospitales, centros religiosos,

residenciales, hoteles u otros.

Extensión de 02 kilómetros.

5. MEDIDAD DE MITIGACION CONSIDERADAS PARA VECINOS,

COMERCIO Y OTRAS ACTIVIDADES.

Considerando nuestros vecinos y comerciantes, que se

encuentran en el circuito de la promoción de la actividad física

en espacios públicos para que los días domingos no se vean

afectados o no se sorprendan con la mencionada actividad; se

ha visto conveniente luego de un análisis comunicarles la

programación del evento puerta a puerta, concientizarles e

invitarles a participar de la actividad en mención debiendo salir

beneficiados todos promocionando la buena salud. Además

antes del inicio década actividad, se realizará perifoneo por todo

el circuito a recorrer y por los medios de comunicación de la

localidad anunciado a los vecinos el inicio de cada actividad.

6. FORMA Y LOGICA DE OPERACIÓN DEL EVENTO.

6.1. Normas para los asistentes.

Se recomienda a los participantes guantes, casaca,

anteojos, casco, zapatillas, bicicletas, franela, botella con

agua, pantalón corto (short) y demás útiles necesarios para

la caminata, baile, deporte y otros.

6.2. Elementos de seguridad y/o emergencia

Para la atención de eventualidades que se presenten con

los participantes del programa; referente a urgencia en

salud, se contará con un equipo básico médico (2 medico,

2 enfermeras, 2 técnicos de enfermería), el cual estará

equipado debidamente con implementos de primeros

auxilios; y estarán en constante desplazamiento en el

circuito del Programa, utilizando ambulancia del sector

salud y de la OMAPED-NC; y los vehículos de la Compañía

de Bomberos, en caso de presentarse una situación de

emergencia con alguno de los participantes se le trasladará

en forma inmediata al Hospital Rural de Nueva Cajamarca,

donde se le brindará la atención necesaria.

7. CLASIFICACIÓN, RECURSOS Y PROGRAMACIÓN.

7.1. Clasificación.



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La promoción de la actividad física en espacios públicos en el

distrito de Nueva Cajamarca se clasificara de la siguiente

manera:

a. Módulo de la actividad Física: GESTANTES.

En el presente módulo, se priorizará las actividades relacionadas a

la psicoprofilaxis obstétrica (es un proceso educativo para la

preparación integral de la mujer gestante que le permita

desarrollar hábitos y comportamientos saludables, así como una

actitud positiva frente al embarazo, parto, puerperio producto de

la concepción y el recién nacido/a. contribuye a la disminución

de complicación obstétricas pre y posnatales, al preparar física y

psicológicamente a la gestante para un parto sin temor, y a la

disminución de complicación perinatales, al acortar el tiempo del

proceso del parto y mejorar la oxigenación de la madre y el

feto),utilizando para ello la guía técnica para la psicoprofilaxis

obstétrica y estimulación prenatal aprobada por Resolución

Ministerial Nº 361-2011/MINSA, donde se establece las pautas para

desarrollar 6 sesiones, las cuales pueden tener un grupo máximo

de 10 personas. Adjunto se encuentra una tabla relacionada a la

primera sesión donde se indica las actividades a desarrollarse

para la gimnasia obstétrica, cada sesión se encuentra

estructurada y suma adicionalmente sesiones educativas y

técnicas de relajación.

SESION GIMNASIA OBSTETRICA

TECNICAS

METODOS MATERIALES TIEMPO

I SESION:

Cambios

durante el

embarazo y

signos de

alarma.

Ejercicios de

calentamiento y

estiramiento muscular

en posición de pie

Camita

Marcha

Danza Equipo

de sonido

CD (Música

andino-

amazónica)

20

minutos

Ejercicios de flexibilidad

Rotación de

la cabeza,

tronco y

extremidades

Posturas adecuadas

durante el embarazo.

Aeróbicos Moderados

Cambios

posturales

en las

actividades

diarias.

b. Módulo de promoción de la actividad física: NIÑOS

En este modulo, se animará a realizar la actividad física y

mostrar variadas alternativas para dicho fin, con el objetivo

de que les interese y llame la atención. En esta edad es

recomendable desarrollar actividad física entre una hora

como mínimo al día, donde las actividades deben



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fortalecer los músculos (principalmente grupos principales

de piernas, caderas, espaldas, abdomen, pecho, hombros

y brazos) y los huesos (actividades que promuevan su

crecimiento y fortalecimiento).

ACCION/TITPO DE ACTIVIDAD

FISICA PROPUESTA DE ACTIVIDAD

Estimulación temprana

(niños de 0 a 3 años)

* Circuito para gatear

* Áreas compartidas de juego (juguetes de

números, instrumentos musicales y otros)

Aeróbica intensidad

moderada

(niños de 3 a 10 años)

* Caminar en toda la extensión del programa (una

vuelta)

* Montar en triciclo o bicicleta

Aeróbica intensa

(Niños de 6 a 11 años)

* Caminata en toda la extensión (ida y vuelta)

*Montar en triciclo o bicicleta

* Saltar soga

* Enseñanza de artes marciales

*Correr toda la extensión del programa

* Enseñanza de Gimnasia

* Futsal

c. Módulo de promoción de la actividad física: JÓVENES

En este módulo para jóvenes, se realizará una actividad

física relativamente intensa, que conlleve a realizar

ejercicios de resistencia, para mejorar la fuerza muscular en

los grandes grupos de músculos del tronco y las

extremidades; ejercicios aeróbicos vigorosos que mejoren

las funciones cardiorrespiratorias, los factores de riesgo

cardiovascular y otros factores del riesgo de enfermedades

metabólicas; actividades que conlleven esfuerzo óseo, para

fomentar la salud de los huesos.

ACCION/TIPO DE ACTIVIDAD


Aeróbica intensa moderada

* Montar en bicicleta

* Camita en todo el circuito de recorrido del

Programa (ida y vuelta)



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Aeróbica intensa

* Correr toda la extensión del circuito de

recorrido del Programa

* Práctica demostrativa de artes marciales

* Práctica demostrativa de aeróbicos

* Rutina de ejercicios: conjunto de ejercicios en

un tiempo de 30 minutos dirigidos a activar

todos los músculos: planchas, canguros, ranas,

polichinelas, abdominales, entre otros.

* Practica demostrativa masiva de baile

(danza moderna y/o regionales en un tiempo

de 30 minutos)

* Juegos de Gimkana (Universidad/instituto)

carrera de encostalados, carretilla y otros.

d. Módulo de promoción de la actividad física: ADULTOS

El presente modulo busca promover que, el adulto pueda

cumplir con acumular un mínimo de 150 minutos semanales,

de actividad física moderada o un mínimo de 75 minutos

semanales de actividad aeróbica intensa. Se realizará

ejercicios de fortalecimiento muscular de los grandes

grupos musculares y los recomendaremos que lo desarrollen

en tiempo libre (paseos a pie o en bicicleta por el circuito

del programa).

ACCION/TIPO DE ACTIVIDAD


Aeróbica intensa moderada

* Caminata en todo el circuito de recorrido del

Programa

* Montar en bicicleta

* Trote suave

Aeróbica intensa

* Trotar toda la extensión del programa

* Práctica demostrativa de aeróbicos

* Práctica demostrativa masiva de baile

(danzas modernas y/o regionales) con un

tiempo de 30 minutos.

* Juegos de gimkana entre centros laborales:

carrera de encostalados, carretillas entre otros.

Actividades de relajamiento * Biodanzas

* Ejercicios de respiración

e. Módulo de promoción de la actividad física: ADULTO

MAYOR.

Para este grupo de edad la actividad física consiste en

actividades recreativas o de ocio, desplazamiento, por

ejemplo: paseos caminando o en bicicleta; en el programa



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realizaremos la combinación de actividades moderadas y

vigorosas.

ACCION/TIPO DE ACTIVIDAD FISICA PROPUESTA DE ACTIVIDAD

Actividades de relajamiento * Biodanza

* Ejercicios de respiración

Aeróbica intensidad moderada * Camita en todo el circuito de

recorrido del Programa

Aeróbica intensa * Montar en bicicleta

* Trotar en toda la extensión del

programa

f. Módulo de promoción de la actividad física: ALIMENTACION

SALUDABLE.

En el presente modulo proponemos orientar, educar e

informar en la preparación, manipulación y consumo de

alimentos naturales, además de proponer y revalorar los

alimentos y platos regionales, no tiene público etario

específico y se puede desarrollar cualquiera de las

siguientes alternativas:

ACCION/TIPO DE ACTIVIDAD FISICA DESCRIPCION

Promoción de alimentos

saludables

Se presentará un alimento natural y

que produce la región, explicando su

cultivo y propiedades. Se puede

ofrecer a la venta, previa

coordinación con la Municipalidad.

(Tilapia en sus diferentes

preparaciones)

Promoción de alimentación y

nutrición saludable

Se orientara a la población en una

correcta alimentación, acorde a las

características personales. (Charla

con la Nutricionista-15 minutos)

Sesión demostrativa de

alimentación

saludable

Se orientara y educara a la madre de

familia, sobre como debe de preparar

alimentos en su hogar (Nutricionista –

15 Miutos)

7.2. Programación.

Cada domingo se trabajará como mínimo 4 módulos de los antes

mencionados, culminando las 10 fechas programadas y

habiéndolo realizado todos.



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SECUENCIA DURACION FECHA

MESES 2013 MODULOS

SET. OCT. NOV. GESTANTES NIÑOS ADOLESCENTES JOVENES ADULTOS A. MAYOR NUTRICION

1ra Actividad 5 Horas 22 x x x x x x

2da Actividad 5 Horas 29 x x x x x

3ra Actividad 5 Horas 6 x x x x x

4ta Actividad 5 Horas 13 x x x x x

5ta Actividad 5 Horas 20 x x x x x x

6ta Actividad 5 Horas 27 x x x x x

7ma Actividad 5 Horas 3 x x x x x

8va Actividad 5 Horas 10 x x x x x

9na Actividad 5 Horas 17 x x x x x

10ma. Actividad 5 Horas 24 x x x x x x

8. DESCRIPCION DE LA CAMPAÑA DE DIFUSION Y COMUNICACIÓN DEL

EVENTO.

Para la implementación del programa, se requerirá un fuerte

componente de difusión y comunicación bajo tres objetivos:

a. El primero para buscar promover el programa y posibilitar la

participación de la mayor cantidad de personas del distrito.

b. El segundo se encuentra relacionado a, comunicar el cierre

de las calles, para que los conductores utilicen las calles de

desvío y no generen conflictos alrededor del evento.

La estrategia comunicacional para llegar a los vecinos y a

todos los potenciales participantes del evento, se

concretarán de 5 formas principales.

Puerta a puerta: lo que implica recorrer casa por casa

en todo el circuito y calles aledañas, con el fin de

informar a los potenciales usuarios del evento sobre el

próximo desarrollo de éste y sobre las condiciones de

circulación de los vehículos motorizados.

Volanteo en puntos de alta afluencia: implica repartir

volantes de difusión del programa en puntos como

el mercado José Olaya, el Mercado Central y otros.

Pasacalle: se colocarán algunos pasacalles

promocionales en puntos estratégicos del distrito.

Difusión y coordinación con organizaciones: se harán

esfuerzos para llegar a todas las juntas vecinales,

organizaciones juveniles y deportivas, colegios, y otras

instituciones donde se pueda difundir a una

importante cantidad de personas sobre el desarrollo

del evento.

Medios de comunicación locales: se utilizarán los

servicios de la radio, la televisión, los diarios y



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perifoneo para dar a conocer la habilitación de este

circuito recreativo dominical libre de autos.

c. El tercero objetivo comunicacional a desarrollar entre los

usuarios del programa o vehículos que ingresen al

programa. La información, difusión y sensibilización

ciudadana en general se desarrollara también las semanas

posteriores a la inauguración del evento.

El material que se utilizará contemplará los siguientes

mensajes:

El usuario debe respetar la señalización en las

intersecciones que crucen las calles y normas de

convivencia establecidas por la Municipalidad.

Las condiciones de circulación de un automóvil en

caso de emergencia deberá desplazarse por dentro

del circuito máximo a 10 km/h y con los intermitentes

encendidos.



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ANEXOS.

MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA:

GESTANTES.

INSUMOS A UTILIZARSE

Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

CD con música andino-amazónica

Colchonetas

Almohadas y rodillos

Sillas apilables

Balón gimball de 75 cm de diámetro

Balones pequeños con textura

Pelota pequeña

Pisos microporosos

MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: NIÑOS.


Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

Juguetes para estimulación temprana (números, animales,

instrumentos y otros

Net para vóley

Balón para vóley

Silbato para arbitro de vóley

Arcos para futsal

Balones para futsal

Silbato para arbitro de futsal

Colchonetas

Pisos microporosos

Piscinas de pelotas

Cilindro Hueco

Música (maraca, corneta, tambor, quena y otros)

CD de estimulación temprana (miss Rosi)


ADOLESCENTES


Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

Net para vóley

Balón para vóley


Arcos para futsal



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Balones para futsal



JÓVENES


Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

Net para vóley

Balón para vóley


Arcos para futsal

Balones para futsal



ADULTOS


Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

Net para vóley

Balón para vóley


Arcos para futsal

Balones para futsal



ADULTOS MAYORES.


Toldo (Carpa)

Equipo de sonido

Colchonetas

EQUIPAMIENTO PARA LOS CIERRES DE VIA


Cinta de cierre de calle

Barreras (Caballete de madera livianos de 3m de largo x

80 cm de largo)

Conos de señalización de trafico



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EQUIPOS RESPONSABLES PARA LA EJECUCION DE CADA

MODULO

I. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: GESTANTES.

Instituciones Participantes Equipo de trabajo

Hospital Rural de Nueva Cajamarca Lic. Enf. Ali Miranda Lozano

Obst. Corina Panduro Cordova

Comités de vaso de leche

Essalud

Municipalidad de Nueva Cajamarca

Gloria Luz Bustamante Julca

Irma Sanchez

Ana Victoria Ramírez

II. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: NIÑOS.


Hospital Rural de Nueva Cajamarca Lic. Enf. Janet Quispe Coronel

Comités de vaso de leche

Institución Educativa Aseanor

Institución Educativa La Medalla

Milagrosa

Institución Educativa 00614

Institución Educativa Primaria Los

Olivos

Institución Educativa Primaria

Monterrey

Institución Educativa Juan Velasco

Institución Educativa Primaria San Juan

Bautista

Institución Educativa Primaria Santa

Isabel

Institución Educativa Primaria La

Molina


Floiran Augusto Ortega Santillán

Enith Cueva Velaizosa

Elvia Celia Díaz Aguilar

Irene Yaneth Cueva Ruiz

Luz Enelsita Hernandez Lizana

Salvador Huanca Díaz

Alida Inga Cachay

Cindy Vanessa Mauricio Bocanegra

Jaquelin Lucero Medrano Guevara

Damaris Alvina Mestanza Castañeda

Reny Quiliche Vásquez



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III. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: ADOLESCENTES


Instituciones Religiosas de Nueva

Cajamarca

Institución Educativa Secundaria San

Juan Bautista

Institución Educativa Manuel Fidencio

Hidalgo Flores

Institución Educativa Secundaria Santa

Isabel

Institución Educativa Secundaria Los

Olivos

Institución Educativa Secundaria

Monterrey

Institución Educativa Secundaria

Aseanor


Vicente Muñoz Díaz

Willan Ramos Coronel

Wilmer Dávila Pérez

María Elita Olano Sánchez

Ailer Duberli Pérez Guevara

Edin Antonio Ramírez Rojas

IV. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: JOVENES.



Cajamarca

Instituto Superior Tecnológico

Publico de Rioja


Privado

Buenaventura Mestanza

UCSS

UAP

Municipalidad de Nueva

Cajamarca

Froilán Chávez Ríos

María Nahomy Cieza Santos

Génesis Córdova Bances

Patricia Crisanto Coronado

Willam Nauca Rimarachin

Edwin Alain Norabuena Flores

Liliana Yeseldeni Peña Roque

Richard Saavedra Herrera



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V. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA ADULTOS.


Gobernación de Nueva Cajamarca


Cajamarca

Institución Educativa Aseanor

Institución Educativa La Medalla

Milagrosa

Institución Educativa 00614

Institución Educativa Primaria Los

Olivos

Institución Educativa Primaria

Monterrey

Institución Educativa Juan Velasco

Institución Educativa Primaria San

Juan Bautista

Institución Educativa Primaria Santa

Isabel

Institución Educativa Primaria La

Molina

Institución Educativa Manuel

Fidencio

Hidalgo Flores


Publico de Rioja


Privado

Buenaventura Mestanza

UCSS


Cajamarca

Boris Pérez Cabrera

Edwin Collantes Adrianzen

Cesar Orlando Coronel Cotrina

Dany Omar Jiménez Monteza

Miguel Ángel Díaz García

Carlos Martin Estrella Pinedo

José Oswaldo Oviedo Millones

Daniel Antonio Paredes Arevalo

Josué Pilco Peso

Nilo Ninive Quispe Mondragón

Ricardo Rivero Asencio



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VI. MODULO DE PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA: ADULTOS

MAYORES.


Asociacion del Adulto Mayor "Señor

de Los Milagros"

Asociación de personas con

discapacidades distintas


Carlos Alarcón Sánchez

Vitelio Sánchez Sánchez

Editha Alva Huaccha

Nicanor Alejandro Perleche

Ramos

Urbino Pérez Monteza

VII. MODULO DE PROMOCION DE LA ALIMENTACION SALUDABLE.


Comités de Vaso de Leche

Asociación AHORA


Martha Heredia Pérez

Claudia Elena Vargas Goicochea

Aidé Zagaceta Campos

VIII. EQUIPO DE CIERRE DE CALLES


Comités de autodefensa Moisés Erazo Vidarte


Cajamarca

Flaviano Torres Leyva.

Carloman Acuña Bustamante

Saúl Aguirre Vásquez

Ysidoro Alejandría Delgado

José Pánfilo Menor Pérez

Salvador Salazar Rodas

IX. EQUIPO DE DIFUSION Y COMUNICACIÓN.


Municipalidad de Nueva Cajamarca Paulino Vásquez Tello

Aníbal Daniel Pérez Ramírez

X. EQUIPO DE INSTALACION Y DESINSTALACION DE EQUIPOS Y MATERIALES




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Juan Gómez Shapiama

Juan Hoyos Olivera

Leoncio Muñoz Rojas

Eder Nauca Rimarachin

Floro Orozco García

Esmeregildo Tineo Tineo

Luis Evaristo Torres Mestanza

Ítalo Vásquez Carpio

Justo Pastor Vásquez Rojas

Leoncio Velayarse Grandez

Manuel Fernández Sánchez

Isoe Montalván Morales

Emer Horna Cadenillas

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