Presentacin de PowerPoint

Programa de Autocuidado y Alto rendimiento

Autozaintza eta Errendimendu handirako programa

1- 2 -Cules es el objetivo?Norentzat da?Cualquier trabajador de las Cooperativas de MONDRAGON o sus filiales.La persona que as lo desee, podr pagrselo por su cuenta. En tal caso, Otalora facilitar el pago.A quin va dirigido?Aprender y practicar tcnicas corporales y cognitivas de autocuidado personal con el objetivo de alcanzar un alto rendimiento y bienestar.Zein da helburua?

Pertsonaren autozaintzarako gorputz-teknikak eta kognitiboak ikastea eta praktikatzea, errendimendu handia eta ongizatea lortzeko.MONDRAGONen kooperatibetako edo bere filialetako edozein langilerentzat. Nahi duenarentzat, ordainketa bere kontura joango da. Eta kasu horretan, Otalorak ordainketa erraztuko dio.

- 3 -Cules son los contenidos e impartidores?El autocuidado, el alto rendimiento y el bienestar. (Pilar Llorente)Las combinaciones: respiraciones, visualizaciones, automasajes y ejercicios corporales (Pilar Llorente)Los seis niveles: (Pilar Llorente)Nivel planta-razNivel sacro-lumbarNivel estmagoNivel coraznNivel gargantaNivel frontal.La coherencia cardiaca. (Iaki Idiazabal)Cuida tu lenguaje que cuidar de ti. (Yolanda Lekuona)Cuida tus pensamientos que cuidarn de ti. (Yolanda Lekuona)Iniciacin al Mindfulness. (Marina Lzaro)Zein dira edukiak eta irakasleak?Autozaintza, errendimendu handia eta ongizatea. (Pilar Llorente)Joko aukerak: arnasketa, bistaratzeak, automasajeak eta gorputz ariketak (Pilar Llorente)Sei mailak: (Pilar Llorente)Oina-sustraiaSakro-lunbarraSabelaBihotzaEztarriaBekokia.Koherentzia kardiakoa. (Iaki Idiazabal)Zaindu hizkuntza, zu zainduko zaitu eta. (Yolanda Lekuona)Zaindu zure pentsamenduak, zu zainduko zaituzte eta. (Yolanda Lekuona)Mindfulnessen hastapenak. (Marina Lzaro)- 4 -Cul es la metodologa?Zein da metodologia?Fundamentalmente prctica, combinando trabajo corporal y cognitivo.En el trabajo corporal destacan: visualizaciones, respiraciones, automasajes y posturas y ejercicios teraputicos.En el trabajo cognitivo destaca: lenguaje interno y atencin plena.Nota 1: conviene traer ropa muy cmoda a las 7 primeras sesiones y a la ltima sesin. Preferiblemente ropa para cambiarse en el momento.Nota 2: Otalora proveer de todo el equipamiento necesario para las sesiones (esterillas, pelotas, rulos, cintas elsticas, etc.)Cul es el tamao del grupo?Zer tamaina du taldeak?Mnimo de 8 personas y mximo de 12 personas.Batez ere praktikoa, gorputzaren eta alderdi kognitiboaren lanketak uztartuz. Gorputzaren lanketan azpimarratzekoak: bistaratzeak, arnasketak, automasajeak eta posturak, eta ariketa terapeutikoak.Kognitiboaren lanketan azpimarratzekoak: barne hizkuntza eta erabateko arreta.1. oharra: lehen 7 saioetara eta azkenera oso arropa erosoa ekartzea komeni da. Momentuan aldatzeko moduko arropa ahal bada. 2. oharra: Otalorak behar beste ekipamendu jarriko saioetarako (esterilak, pilotak, ruloak, zinta elastikoak, etab.)Gutxienez 8 pertsona eta gehienez 12.- 5 -Cul es el calendario?Zer egutegi du?Grupo 1: viernes por la tarde: 15/05, 22/05, 05/06, 19/06, 03/07, 17/07, 28/08, 11/09, 25/09, 16/10.Horario de 14:30 a 18:30.Grupo 2: viernes por la maana: 15/05, 22/05, 05/06, 19/06, 03/07, 17/07, 28/08, 11/09, 25/09, 16/10.Horario de 09:00 a 13:00.

Si se llenan los grupos y hay ms solicitudes, se hablar con las personas apuntadas sobre la posibilidad de organizar un nuevo grupo en otras fechas prximas a las organizadas.Cul es la estructura?Zer egitura du?10 medias jornadas.Separacin aproximada de 1-2 semanas entre sesiones.10 egun erdi.Saioen artean bat edo bi astebeteko tartea.1. taldea: Ostiral arratsaldeak: V/15, V/22, VI/05, VI/19, VII/03, VII/17, VIII/28, IX/11, IX/25, X/16.Ordutegia: 14:30etik 18:30era.2. taldea: Ostiral goizak: V/15, V/22, VI/05, VI/19, VII/03, VII/17, VIII/28, IX/11, IX/25, X/16.Ordutegia: 09:00etatik 13:00etara.

Taldeak osatu ondoren eskaera gehiago badaude izena eman duten horiekin antolaturiko egunetatik gertuko datetan beste talde bat antolatzeko aukerak aztertuko dira.- 6 -Cul es el precio?Zer prezio du?InscripcinIzen emateaEl coste de la matrcula es de 655 euros.Para realizar las solicitudes, dirigirse a:

Marian Uribarrenmuribarren@mondragoncorporation.com Tlf. 943 71 23 30655 euroko kostua du matrikulak.Dnde se imparte?OTALORAAozaratza Auzoa 220550 Aretxabaleta (Gipuzkoa)

Non da?Eskaera egiteko, hona zuzendu:

Marian Uribarrenmuribarren@mondragoncorporation.com Tlf. 943 71 23 30OTALORAAozaratza Auzoa 220550 Aretxabaleta (Gipuzkoa)

- 7 -CV de los impartidoresIrakasleen CVaMarina Lzaro es en la actualidad Socia Directora de Naoi Multicultural Management y social fundadora de Kairos desarrollo personal y bienestar. Est licenciada en Administracin de empresas por la West Virginia University (USA) y est certificada como: Coach ontolgico por Newfield Consulting, Profesora en biodanza por la Escuela Oficial Rolando Toro, Constelaciones Organizacionales y Coaching Sistmico por Fundacin EDE y GeiserWorks, MBSR por Andrs Martin Asuero (Mindfulness Based Stress Reduction, M.I.T.). Y Tambin est certificada en Multiculturalidad por el Cultural Intelligence Center (USA).En su trayectoria profesional, en sus primeros ocho aos fue ejecutiva en varias empresas de USA. En 2005 crea junto con otro socio la empresa Kairos desarrollo personal y bienestar ocupndose de impartir formaciones, realizar sesiones de coaching y llevar la direccin de marketing y comunicacin. Y en 2010 funda Naoi Multicultural Management ofreciendo servicios formativos y de consultora en procesos de cambio y gestin multicultural.

Pilar Llorente es Licenciada en Psicologa por la UPV, especialista en Psicologa Clnica y Trastornos de Ansiedad. Durante aos, miembro de la SEAS ( Sociedad Espaola para el Estudio de la Ansiedad y el Estrs). Ha cursado diversos Programas de postgrado: Psicoterapia Analtica Grupal; Experto en Trabajo Grupal; Gestalt y Bioenergtica; Psicoterapia Breve y Terapia de Interaccin Recproca. Tambin se ha formado en Psicoterapia Integrativa.Experta en trabajo corporal por el creador del Mtodo Corps et Conscience, Georges Courchinoux. Tambin es especialista en Hipnosis Clnica por el Institut Milton H. EricksonSu prctica profesional se desarrolla tanto a nivel clnico como a nivel docente.Durante 5 aos ha sido docente en la Universidad de Deusto (Gestin de Estrs, Prevencin del Estrs Docente). Y en los ltimos aos trabaja e investiga en el campo de la Terapia Vibracional Sonora. Tambin ejerce como coach emocional y corporal. Es creadora y Directora desde el ao 2006 del Centro Inckorpora Psicologa y Salud, en Algorta ( Getxo)Pilar Llorente Psikologian lizentziaduna da EHUn, Psikologia klinikoan eta antsioetate trastornoetan espezialista. Urteetan SEASeko kidea (Sociedad Espaola para el Estudio de la Ansiedad y el Estrs). Graduondoko zenbait programa egin ditu: Taldeko Psikoterapia Analitikoa; Talde lanean aditua; Gestalt eta Bioenergetika; Psikoterapia laburra eta Elkarrekiko interakzio terapia. Psikoterapia Integratiboan ere hezitakoa da. Georges Courchinouxek sortutako Corps et Conscience metodoaz gorputza lantzen aditua. Institut Milton H. Ericksonen Hipnosis klinikoan espezialista da.Bere jarduera profesionala arlo klinikoan zein irakaskuntzan garatu du. 5 urteetan irakasle aritu izan da Deustuko Unibertsitatean (Estresaren kudeaketa, Irakasleen estresaren prebentzioa). Eta azken urteotan Bibrazio Soinu Terapiaren eremua lantzen eta ikertzen ari da. Emozio eta gorputz coach ere aritzen da. 2006tik Algortako (Getxo) Centro Inckorpora Psicologa y Salud-en sortzailea eta zuzendaria da. Marina Lzaro gaur egun Naoi Multicultural Management-en bazkide zuzendaria da eta Kairos desarrollo personal y bienestar-en bazkide fundatzailea. Enpresen administrazioan lizentziaduna da West Virginia University-n (AEB) eta honako ziurtagiriak ditu: coach ontologikoa, Newfield Consulting; Biodantza irakaslea, Escuela Oficial Rolando Toro; Erakunde-Konstelazioak eta Coaching Sistemikoa, Fundacin EDE eta GeiserWorks; MBSR, Andrs Martin Asuero (Mindfulness Based Stress Reduction, M.I.T.). Gainera, Kulturaniztasunaren ziurtagiria du, Cultural Intelligence Center (AEB).Ibilbide profesionalari dagokionez, bere lehen zortzi urteetan AEBetako zenbait enpresatan zuzendari jardun zuen. 2005ean beste bazkide batekin batera Kairos desarrollo personal y bienestar enpresa sortu zuen, eta bere zereginak izan dira prestakuntza ematea, coaching saioak egitea eta marketin eta komunikazio zuzendari aritzea. Eta 2010ean aldaketa prozesuetarako eta kulturaniztasunaren kudeaketako prestakuntza eta aholkularitza zerbitzuak eskaintzen dituen Naoi Multicultural Management sortu zuen.

- 8 -Yolanda Lekuona es actualmente Directora de Otalora. Est licenciada en Informtica por la UPV y especializada en Inteligencia artificial por la Universidad de Aberdeen. Cuenta con un Executive MBA y est certificada como coach ontolgico por Newfield Consulting y como coach de equipos por la Escuela europea del coaching. Tambin est certificada en el desarrollo de la cultura organizativa por Walking the talk y por el Barrett Values Centre.Por otro lado, est desarrollando su expertise a travs de trabajos de investigacin en el mbito del lenguaje y el pensamiento positivo y el cambio de creencias limitantes.En su trayectoria profesional, inicialmente fue investigadora tecnolgica y posteriormente Directora de organizacin y recursos en el centro tecnolgico Ikerlan. A continuacin fue Directora de Recursos de Caja Laboral y desde junio de 2010 es Directora de Otalora compaginando su labor de direccin con el apoyo a las cooperativas de MONDRAGON en el desarrollo de la cultura cooperativa.

Iaki Idiazabal es en la actualidad Responsable del rea de desarrollo del Liderazgo y Trabajo en equipo de Otalora.Est Licenciado en Psicologa por la Universidad de Salamanca y est certificado como: Coach Ontolgico Senior por Newfield Consulting, Coach Avanzado en Corporalidad y Emocionalidad por Newfield Network, Coach sistmico por European Association on Systemic Consultancy y Practitioner en PNL por Asociacin Espaola de Programacin Neurolingstica.En su trayectoria profesional, inicialmente estuvo en el Grupo Fagor como responsable de seleccin, formacin y comunicacin. Posteriormente pas a Otalora, como responsable de Difusin cooperativa y desde 2002 es el responsable del rea de Liderazgo y trabajo en equipo de Otalora.

Yolanda Lekuona Otalorako zuzendaria da gaur egun. Informatika lizentziaduna da EHUn eta Adimen artifizialean espezializatua Aberdeen unibertsitatean. Executive MBA du eta honako ziurtagiriaKI: Coach ontologikoa, Newfield Consulting; eta Ekipo coach, Europako Coaching Eskola. Gainera erakunde kulturaren garapen ziurtagiriak ditu, Walking the talk-ena eta Barrett Values Centre-ena.Bestalde, bere expertise garatzen ari da, hizkuntza eta pentsamendu positiboaren eta sinesmen mugatzaileen aldaketa eremuko ikerlanen bitartez. Ibilbide profesionalari dagokinez, hasieran, teknologiaren ikerlaria izan zen eta, ondoren, Ikerlan zentro teknologikoaren antolamendu eta baliabide zuzendaria. Gero, Euskadiko Kutxaren baliabide zuzendaria izan zen eta 2010eko ekainetik aurrera Otalorako zuzendaria. Zuzendari zereginak betetzeaz gain erakunde kulturaren inguruan laguntza ematen die MONDRAGONen kooperatibei.

Iaki Idiazabal egun Otalorako Lidergoaren eta Ekipo lanaren garapenerako arloaren arduraduna da. Psikologian lizentziatua da Salamancako unibertsitatean eta honako ziurtagiriak ditu: Coach ontologiko seniorra, Newfield Consulting; Gorpuztasun eta emozionalitate coach aurreratua, Newfield Network; Coach sistemikoa, European Association on Systemic Consultancy; eta PNL Practitioner, Asociacin Espaola de Programacin Neurolingstica.Ibilbide profesionalari dagionez, hasieran Fagor Taldean aritu zen hautaketa, prestakuntza eta komunikazio arduradun. Gero Otaloran aritu zen Hedapen kooperatiboaren arduradun, eta 2002tik Otalorako Lidergoaren eta Ekipo lanaren arloko arduraduna da.

CV de los impartidoresIrakasleen CVa- 9 -Eskerrik askoMuchas gracias