Programa de aprendizaje del TaiChi Chuan

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[ Programa] Las trece técnicas | Jou Jia | Tui Shous | Armas

 

El no interrumpe su labor. Si otro triunfa en un esfuerzo, él hará cien;

si otro triunfa en diez esfuerzos, él hará mil. Si un hombre continúa en este camino aunque torpe, seguramente se hará

inteligente; aunque débil seguramente se hará fuerte.

Chung-Yung de Kung Tsé

   

En TaiChi Chuan, como en otras Artes Marciales, la mayoría de escuelas tienen establecido un programa de cinturones (fajas). Tambien existen competiciones y ciertas normas de arbitraje y puntuación. No discutiré aquí la conveniencia o no de los cinturones y las competiciones. Tienen ventajas e inconvenientes.Diversas escuelas hacen público su programa. Otras no. En unos casos el programa que se publica da una idea de su método o del camino a recorrer en la práctica del TaiChi, en otros no. Algunas escuelas incluyen en el programa los ejercicios complementarios a la práctica del TaiChi, como la meditación o algún chi kung y otras no. En todo caso el aprendizaje del Tai Chi Chuan no consiste en una colección de formas y técnicas sino en un desarrollo energético. Las formas de mano vacía, armas y las diferentes técnicas se utilizan para realizar este desarrollo.En los programas que he podido ver, los orientados a cinturones hacen énfasis en las formas o ejercicios, quizá por escuetos. Los esquemas tradicionales están orientados a la adquisición de habilidades aunque parecen vagos e imprecisos, también por escuetos o por manejar conceptos desconocidos.La clasificación en cinturones es útil a la hora de agrupar a los estudiantes para practicar y para certificar los conocimientos del alumno, así como para ayudar a consolidar los conocimientos y animarlo en su avance.Más allá de los cinturones y el aprendizaje de secuencias están los principios fundamentales y su aplicación. La mayoría de escuelas evalúa el grado de interiorización de los principios fundamentales en

cada nivel. La interiorización de los principios fundamentales tiene un caracter intuitivo y es fruto de una práctica correctamente dirigida. Una escuela intenta transmitir todo un sistema lo cual va mucho más allá de una forma o una colección de técnicas que pueden ser memorizadas en un fin de semana.Se adjuntan programas que reflejan uno y otro tipo de modelo de información. También se adjuntan los programas publicados por Asociaciones tradicionales que imparten formación de Tai Chi en España y otros modelos de formación.

Programa de Formación de la Asociación Huan Yan de Tai Chi Chuan estilos Chen y Chiaopao (1999/2000)

Niveles de Tai Chi Chuan de la Associaciò Catalana de Choy Li Fut - Tai Chi Chuan - Chi Kung (1999 / 2000)

Programa Oficial de entrenamiento del International Tai Chi Chuan and Chi Kung Institute (1999 /2000)

Programa de formación de instructores y maestros de Tai Chi Chuan Eskola

(2000/2001)

Formación profesional de monitores e instructores

 

 

Cinturón

 

Nivel Conocimientos

 

Armas tradicionales

 Blanco

 

 Elemental

Ejercicios de calentamiento y estiramiento. 

Forma corta de 24 movimientos.

Ejercicios simples de Empuje de manos

   

 Amarillo

  Básico Forma Larga de Kuang Ping 

Shao Lu

   

 

 

           QUIANG

   DAO

   JIAN

    QUAN

 Azul   Medio Sable 

Forma de lanza

Ejercicios de lanza 

Aplicación de la forma

   

 Púrpura

  Avanzado

Aplicación de Sable 

Espada 

Da Lu 

Aplicación de Lanza

   

 Negro   Registrado 

Forma Larga bilateral

Forma corta bilateral  

   

Los Maestros cuyas imágenes ilustran la tabla no tienen relación con el programa que contiene

   

En general este tipo de programas debe requerir el conocimiento de alguna forma de un estilo diferente al de la escuela y de alguna arte marcial interna, tambíen Chin Na y nociones de MTC y Dit Da.

En los niveles avanzados se requieren conocimientos de Chi Kung que no se suelen reflejar en los programas. Hay que precisar que algunos métodos potentes de Chi Kung no están relacionados tradicionalmente con el TaiChi sino con otras enseñanzas.La certificación de instructores debe incluir aspectos de pedagogía y filosofía.En realidad en el seno de una escuela hay conocimientos y prácticas más elevados que no figuran en el currículum.

 

El siguiente programa está orientado a las Competiciones Internacionales de Wushu.

 

Período Conocimientos

Primer período Forma de 24 de Taijiquan Forma de 32 de Espada de Taiji Tui Shous sin desplazamiento Peng Lu Ji An

Segundo período

Forma de 24 de Taijiquan Tui Shous con desplazamiento Peng Lu Ji An

Tercer período Forma de 42 de Taijiquan, Rutina Internacional de Competición Rutinas de Competición de los estilos Sun, Chen y Wu Tui Shous Libre (1)

Cuarto período Una forma tradicional de Taijiquan estilo Chen Una forma tradicional de Taijiquan estilo Yang, Wu, Sun o Wu(2) Tui Shous Libre (2)

Quinto período Una forma tradicional adicional de Taijiquan estilo Chen Tui Shous estilo Chen (1)

Sexto período Chikung Yin-Yang Tui Shous estilo Chen (2) Tui Shous Libre (3)

Séptimo período

Chi Kung Avanzado (Método Taoísta o Budista) Tui Shous Libre (4) Combate Taiji

   

Y este otro está orientado al objeto del Taijiquan, el dominio de la energía.

 

Parte Programa y objetivos

1 El estudio de la forma y su división por categorías.

2 El estudio de enrrollar la seda. Se separan los movimientos de los doce tipos de enrrollar seda.

3 El estudio de separar energía. Aprender Peng, Lu, Chi, An, Tsai, Lieh, Chou y K'ao. (Se emplean las ocho puertas y los cinco pasos para aclarar la definición).

4 La práctica del Ch'i Kung. Aprender como elevarse y hundirse estando relajados, y aprender a rodar, proyectar, recoger y atacar. (Se utiliza la tercera parte para el estudio).

5 La práctica del espíritu de vitalidad. Aprender a hervir por dentro, sin errores. (Se utiliza la tercera parte para el estudio).

6 La práctica de la unificación de lo interior y lo exterior. la energía del espíritu/Ch'i se entrelaza. (Para estudiar, se recurre a la primera, segunda y tercera parte).

7 Se analiza el modo de conseguir proporción y fuerza. Aprender a adherir, unir, enlazar y seguir. Abandonar los errores de oponer músculo contra músculo, la rigidez, tratar de alejarse del oponente y resistir. (Se usa la cuarta parte para el estudio).

8 Sacrificarse uno mismo para seguir al adversario. Aprender la captura de evadir y pegar. Aprender K'ung, Chieh, Tso y Jou. (Para estudiar esto, se recurre a la cuarta parte).

9 La cuestión de conocerse a sí mismo y conocer al enemigo. la reacción súbita. Devolver el golpe. (Se usa la sexta parte para el estudio).

"En el proceso general de aprendizaje, los fundamentos deben ser científicos. Hay que explorar muchos caminos para poder progresar, y el practicante no debe limitarse a una sola esquina, o la perspectiva será incompleta. No se debe evitar la progresión necesaria saltando de un nivel bajo a uno elevado, olvidando lo que hay en medio. El modo adecuado es aprender gradualmente construyendo una base sólida.

El arte marcial del T'ai-Chi es una técnica especial y por lo tanto utiliza principios particulares totalmente diferentes a otras clases de estilos de lucha. No hay que quedarse en una esquina sin cambiar. En nuestro progreso desde la escuela elemental a la universidad, no utilizamos solo un libro de texto para aprobar, y tampoco pasamos de un punto a otro saltándonos los cursos. Es necesario examinar y estudiar la destreza de la energía consciente pues constituye la licenciatura en el T'ai-Chi, el Doctorado. Una vez conseguida esta energía consciente, cuanto más se practique, más exquisitez habrá. Memorizando y reflexionando, paulatinamente se conseguirá cualquier cosa que se desee. La profundidad de cada persona y sus metas son diferentes. Evidentemente el nivel que se puede alcanzar está limitado por la propia inteligencia y las aptitudes naturales. Pero se puede aprobar este Doctorado.Por lo tanto, el objetivo de la práctica es conseguir la energía consciente: esto constituye el profesorado. Una vez conseguida esta energía consciente, se sigue escuchando y aprendiendo, para la realización personal. Llegados a este nivel elevado ya no se necesitan normas, pero hay que seguir preguntando para poder progresar."  

"Primero hay que estudiar la forma del T'ai Chi. Normalmente se ve practicar el arte del T'ai Chi suavemente, moviéndose de un lado a otro sin fuerza. Esto es la forma del T'ai Chi. Los estudiantes, al principio deberán seguir a un maestro y aprender la forma del estilo de los "trece puños". Cuando la práctica se haya completado, se obtendrá precisión. Debe practicarse mucho tiempo (muy pocos estudiantes consiguen este nivel de técnica en menos de tres años). La práctica debe ser diaria. El objetivo de esta práctica suave y lenta es adquirir sensibilidad. Se trata solamente del primer paso en el T'ai Chi para poder entrar por la puerta de la técnica, nada más. No hace falta explicar la función de la sensibilidad. El cuerpo todavía carece de potencia. Se desea buscar el significado y cultivar la potencia. No es fácil reconocer esta clase de movimiento. Si un estudiante solo se queda con la forma del T'ai Chi, construirá un cuerpo fuerte y los beneficios durarán toda una vida."

 

Kuo Lien-Ying

 

Programa de Formación de la

Asociación Huan Yan de Tai Chi Chuan estilos Chen y Chiaopao

NIVEL I - Monitor de Chikung - Monitor de Taichi terapéutico

Chikung básico para articulaciones, calentamiento y estiramientos. Respiración abdominal e invertida. Respiración de la cámara de cristal y glándulas endocrinas. Respiración y compresión de huesos. Chikung del principio de la materia. Chikung estático, Mapu. Enraizamiento, equilibrio, corrección postural y meditación.

Chikung Chansijing (enrollar la seda con energía). Generación del movimiento. Chikung taoísta de los cinco elementos. Meditación. Pacificación mental (Shiné). Órbita microcósmica. Sonrisa interior. Sonidos curativos. Masajes y automasajes. Forma de introducción del estilo Chen de 38 series de movimientos (aprendizaje del movimiento y respiraciones).

 

NIVEL II - Monitor de Taichi Chuan tradicional

 

Profundización del Nivel I de Chikung (visualizaciones y perfeccionamiento Forma de introducción del estilo Chen de 38 series de movimientos (Visualizaciones y perfeccionamiento de los círculos) Aplicaciones marciales de la forma de 38 series. Primer nivel de Duishou de 24 ejercicios. Chikung, Chansijing y sus aplicaciones marciales. Segundo nivel de Duishou de 21 ejercicios. Forma antigua (Laojia [laochia]) del estilo Chen de 74 series de movimientos. Primer nivel de 21 ejercicios de Bastón Largo. Meditación. Fusión de los cinco elementos (primera parte).

 

NIVEL III - Instructor

 

Primer y segundo nivel de perfeccionamiento (Chikung y formas, visualizaciones avanzadas) Respiración de testículos/ovarios y compresión escrotal/ovárica. Fajing [faching]básico (descarga de la energía explosiva) Chikung Taoin del estilo Zhaopao (Zh se pronuncia Ch). Forma Paochui (bomba) del estilo Chen. Duishou de 31 ejercicios del tercer nivel. Forma de espada recta (Jian [chien]) del estilo Chen. Duishou con espada y aplicaciones marciales Meditación taoísta. Fusión de los cinco elementos, segunda etapa.

 

NIVEL IV - Maestro Regional

 

Perfeccionamiento de niveles anteriores (Visualizaciones avanzadas) Apertura de meridianos y trabajos específicos de Fajing [faching]. Forma de lanza. Duishou con lanza y aplicaciones marciales.

Aplicaciones marciales de la forma de 74 series. Forma de sable. Cuarto nivel de Duishou. Aplicaciones marciales de la forma Paochui (bomba)

 

NIVEL V - Maestro Nacional

 

Perfeccionamiento de niveles anteriores (Visualizaciones avanzadas) Forma del estilo Zhaopao. Chikung de la camisa de hierro. Fortalecimiento de tejidos y órganos internos, limpieza de la médula ósea y cambio de tendones. Meditación de Gan y Li (la fusión del agua y el fuego) y sellado de los sentidos.

Niveles de Tai Chi Chuan de la

Associaciò Catalana de Choy Li Fut - Tai Chi Chuan - Chi Kung

 

Blanco Los Ocho brocados de Seda (Ba Duan Jing) Forma corta de 24 movimientos

Amarillo (Principiante I)

Meditaciones de pie "zhang zhuang"

Forma de 24 (reversa)

Empuje de manos dobles "Tui shous de 2 manos"

Naranja (Principiante II)

 

Chi Kung dinámico "Yi Chuan" (Puño de la Mente)

Forma de espada recta Gim de 32 movimientosEmpuje de manos dobles "Tui shous de 2 manos"

Verde (Intermedio I)

 

Forma de 40 movimientosEmpuje de manos con pasos "Tui shous dinámico"

 

Azul (Intermedio II)

 

Forma de sable de taichiChi Kung estático "Yi Chuan" (Puño de la mente")

Marrón (Avanzado I)

Forma larga  de 108 movimientosGran enrrollamiento "Da Lu"Cruzar el puente "Noi Lin Sao" Negro (Instructor)

 

Forma de 48 movimientos Forma de abanico de Tai ChiTécnicas de patadas

 

Formas avanzadas

  Forma larga de espada recta Gim 

Forma de dos hombres de taichi

Forma de los 18 luohan chikung

Forma de dos hombres de sable

Forma de bastón

Forma de Gim de Wudang "Yuen Chou Gim"

Forma de lanza

 Programa Oficial de entrenamiento del

International Tai Chi Chuan and Chi Kung Institute

http://www.shaolin-cwt.org

I. E T A P A: A m a t e u r

Los Niveles: Blanco, amarillo, naranja y verde, Azul, Rojo.

Novel : Un año de estudio y práctica. En este periodo comenzarás con los pasos básicos, desplazamientos, Chi-Kung básico, forma de 24 movimientos y iniciación al Tui Shou.

Medio : Dos años de estudio y práctica. Perfeccionarás la forma de 24 movimientos, coordinaras Tui Shou, o empuje de manos y te introducirás en la forma de 48 movimientos de Tai Chi.Avanzado : Tres años de Estudio y práctica. Comenzarás con el estudio de la forma de tradicional Tai Chi Chuan.

II. E T A P A: P r o f e s i o n a l (Cinturón Negro)

Monitor: Estudio profundo de todo el programa anterior y de las pautas para enfrentarse a una escuela como profesor.

Instructor : Aprendizaje de formas de competición oficial e introducción en los estilos originales de Tai Chi Chuan. Estudio de la vieja forma de 88 movimientos de Tai Chi Chuan. Profundización en el Tui Shou.Maestro : Estudio del verdadero Tai Chi Chuan con el maestro Huang C. Aguilar de la Vieja escuela Chen, la original y profunda.

 

Programa de formación de instructores y maestros de

TAI CHI CHUAN ESKOLA

   PROGRAMA DEL PRIMER NIVEL: Instructor de divulgación de TChCh.

II.1. Las técnicas corporales.II.2. La teoría.II.3. El encuadre.II.4. La integración y el lugar del profesor.II.5. Condiciones y cuestiones prácticas.

Se trata del conjunto de técnicas corporales mínimas para trasmitir los elementos constituyentes de la práctica del TChCh adecuadas a cualquier adulto que quiera iniciarse en ellas. En cuanto que técnicas corporales, sus perfiles son claros y bien delimitables, y así deben conocerse y trasmitirse. Hay que advertir que una enumeración tan esquemática puede inducir a error sobre la importancia o el desarrollo de unos u otros temas: algo que se

describe en una línea puede implicar un amplio desarrollo, no comparable a otro punto con un título más largo, etc. Además, la separación de algunos apartados (en particular el referido al contacto y al qi gong y meditación) no implica que se trate de cuestiones que no estén presentes en todo el entrenamiento.El calentamientoII.1.1.1. Técnicas para la entrada a la sesión: desbloqueo y tonificación.II.1.1.2. Desde la cabeza a los pies: contacto y apertura descendentes.II.1.1.3. Trabajo aeróbico y espacial.La dinámica corporal y lo postural en el TChChII.1.2.1. Los elementos dinámicos de base: contracción/distensión, rotación y ondulación.II.1.2.2. El diagrama postural: su diseño y función en los planos físico y energético.II.1.2.3. Las implicaciones de la postura erguida y el centro de gravedad.II.1.2.4. El movimiento encadenado: del apoyo al "punto de contacto".Las técnicas explosivas (primer nivel de fa jin).II.1.3.1. Las técnicas de brazo: paradas y ataques elementales.II.1.3.2. Las técnicas de pierna: cubrirse y patear.II.1.3.3. La respiración explosiva y el grito.II.1.3.4. La construcción de secuencias explosivas.Las técnicas de compresión.II.1.4.1. La respiración comprimida.II.1.4.2. Tien Hsiao: una forma para este niviel.Las técnicas expansivas.II.1.5.1. El símbolo del Taichi.II.1.5.2. La forma corta de Tai Chi Chuan (el Taichi de Pekín).El contacto.II.1.6.1. Ejercicios de centrado (empuje libre progresivo).II.1.6.2. El símbolo del Taichi en pareja, primer nivel.II.1.6.3. Tui shou, primer nivel: las cuatro técnicas sobre un solo brazo.Qi Gong y meditación.II.1.7.1. Dos versiones del Ba Duan Jin ("las ocho piezas de seda").II.1.7.2. Wu Dang Qi Gong.II.1.7.3. Introducción a la práctica de meditación inmóvil: de pié, sentados y echados.

   PROGRAMA DEL SEGUNDO NIVEL: Master Tai Chi Chuan Eskola.

III. IntroducciónIII.1. La expresión de la fuerza (fa jin, II), las técnicas individuales enfocadas a la práctica del combate y el trabajo con las formas.III.2. El contacto.III.3. La improvisación y la expresión vocalIII.4. El qi gong y la meditación.

Formación de monitores e instructores  

Todas las organizaciones relacionadas tienen un programa de formación y mantenimiento de monitores y/o instructores. Los programas adjuntos son únicamente una guía sobre la formación que imparten que como he mencionado es más amplia y reviste aspectos cualitativos que no se exponen por su brevedad.En Francia existe la FTCCG Fédération de TaiChi Chuan & Chi Gong Arts Martiaux Internes & Arts Énergétiques d'Origine Chinoise 1 , fundada en 1989, con una composición diversa e importante de escuelas tradicionales y libres que agrupa a más de 10.000 miembros. Esta Federación tiene establecidos dos diplomas equivalentes a los de Monitor e Instructor.El Diploma de Monitor no capacita para el ejercicio de la instrucción de forma remunerada y requiere su validación cada cuatro años. El de

Instructor que capacita para la enseñanza de forma profesional requiere un tronco común de conocimientos establecido por el Departamento de Juventud y Deportes del Gobierno Francés.La obtención de los diplomas se basa en una prueba técnica y en una prueba de conocimientos. La prueba técnica incluye aspectos básicos comunes como ritmo, fluidez, equilibrio. Específicos de la escuela o estilo: ejecución de una forma en solitario y dominio de su aplicación, ejercicios en pareja y armas. La prueba de conocimientos incluye conocimientos pedagógicos, de biomecánica o anatomía del movimiento, sinología, anatomía tradicional china, etc...La formación en el tronco común corre a cargo de las Delegaciones Regionales del Departamento de Juventud y Deporte. La preparación técnica a cargo de las diferentes escuelas y la formación en aspectos pedagógicos y otros a cargo de la Federación.En España existen algunas "Federaciones" que no agrupan ni la diversidad de estilos ni el número de escuelas equivalentes a los de Francia y responden en realidad a un único estilo no necesariamente tradicional. Tampoco está clara la necesidad de titulación, regulada por el gobierno de las diferentes personas que instruyen en Tai Chi o Chi Kung de forma profesional en diversos centros; lo cual redunda en algunos casos en intrusismo, bajo nivel y otros posibles perjuicios que pueden ser graves.  En realidad estos perjuicios son posibles en otras Federaciones de Artes Marciales consolidadas y no hay que magnificarlos, pero existe un marco de referencia para el novel del que no disponemos en España para el aprendizaje del Tai Chi y del Chi Kung.

1 La FTCCG es miembro de la TCFE TAIJIQUAN (Tai Chi Chuan) AND QI GONG FEDERATION FOR EUROPE

 

http://www.taiji.zzn.com

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