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VOLUMEN 2Programa “Memoria en Movimiento”TAREAS

Programa de estimulación cognitiva a través de la motricidad para personas mayores

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Programa de estimulación cognitiva a través de la motricidad para personas mayores

VOLUMEN 2PROGRAMA “MEMORIA EN MOVIMIENTO”

TAREAS

Autoras Ana Rey Cao

Universidade de Vigo

Inma Canales Lacruz Universidade de Vigo

ColaboraMª Inés Táboas Pais

Universidade de Vigo

INTROYTAREASVERDES.indd 1 30/04/2008 16:47:02

Diseño y Maquetación: sysvisionsImpresión: Imprenta PLANA S.L. Rúa camiño Real de Vidán, 21, 15897 Santiago de CompostelaISBN (Obra Completa) : 978-84-96982-14-7ISBN (Vol 2) : 978-84-96982-16-1 Ilustraciones: Las autorasDep. Legal:

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INTRO Y UD01.indd 1 28/04/2008 18:24:29

Para todas aquellas personas que "mueven su memoria" para hacerposible "Memoria en Movimiento". En especial a los alumnos, alumnasy profesionales que nos acompañan a lo largo de este camino y a todoslos que se aproximan a este programa. Gracias por contribuir a mejorarla calidad de vida de los mayores

TAREAS DE MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL1. Los cuatro tiempos de la respiración I: el crecimiento2. Los cuatro tiempos de la respiración II: la botella respiratoria3. Los cuatro tiempos de la respiración III: apertura lateral4. Los cuatro tiempos de la respiración I, II y III: crecimiento,botella y apertura lateral5. Soplido con el vientre6. Respiración diafragmática7. Resoplido8. Laleado9. Inspiración nasal-espiración bucal10. Respiración alterna11. Respiración combinada con movimiento de cuello dejando fija la mirada12. Respiración combinada con movimiento ocular13. Respiración preparatoria14. Visualización y relajación de los apoyos en postura sedente 15. Visualización y relajación de los músculos del rostro16. Cámara oscura 17. Relajación por sonidos18. Escritura con la nariz 19. Relajación progresiva 20. Om 21. Automasaje de percusión 22. Reconocimiento articular tren superior 23. Movilización e independencia del tren superior mediante imitación 24. Movilización e independencia del tren superior mediante verbalización 25. Movilización e independencia del tren superior mediante memorización 26. Reconocimiento articular tren inferior 27. Movilización e independencia del tren inferior mediante imitación 28. Movilización e independencia del tren inferior mediante verbalización 29. Movilización e independencia del tren inferior mediante memorización 30. Movilidad numérica 31. Movilidad articular dirigida por el grupo 32. Movilidad articular narrativa 33. La historia de la movilidad 34. Estiramientos de la musculatura anterior de la pierna 35. Estiramientos de la musculatura del cuello 36. Estiramiento de la espalda 37. Estiramientos del tren superior 38. Izquierda-derecha

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39. Formación en líneas en despliegue 40. Columnas de a uno 41. El espejo postural 42. El espejo por parejas 43. Las siluetas

TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN44. Secuencias de movimientos-números 45. Par-impar 46. Camino a la orden 47. Verdad-mentira 48. Las letras tienen movimiento 49. Números con movimiento 50. ¿Desde dónde me llaman? 51. El inquilino/a 52. Nombre, paso y voy 53. Plas, plas 54. Palmadas de colores 55. Miro sin que me veas 56. Voy donde miro 57. A la caza del color 58. Las estatuas 59. Fotocopiadora 60. El igual 61. Los desemparejados 62. Cada oveja con su pareja 63. Los 7 errores 64. Mi pulso cardíaco 65. Trayectorias articulares 66. Coordinaciones de segmentos 67. Coordinaciones en círculo 68. Teléfono roto postural 69. Copio cambio corporal 70. Copio cambio facial TAREAS DE MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR 71. Respiración verde 72. Visualización de la sala 73. Visualización del cuarto de baño de casa 74. La escultura rememorada 75. Circuito de memoria visual 76. Espejo lento lentísimo 77. Canasta revuelta 1 78. Canasta revuelta con interlocutor persona mayor 79. Nombre y movimiento 1 80. Nombre y movimiento 2 81. Mi comida favorita

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82. Circuito de pares asociados 83. La cadena de las posturas 84. La cadena de objetos 85. Método loci con posturas 86. Circuito numérico 87. Invento historias corporales TAREAS DE MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL88. Ocupo el espacio 89. Letras con mis pies 90. Adivinar letras 91. Ubicaciones y desplazamientos en columna de a uno 92. Evoluciones en línea de a uno 93. Siete trayectorias 94. Repetición y verbalización de trayectorias 95. Trayectorias con historia 96. Lectura topográfica 97. Ubicación de objetos con respecto a mi cuerpo 98. Derecha-izquierda-delante-atrás 99. ¿Por dónde sale el sol? 100. Los puntos cardinales 101. El rombo de los puntos cardinales 102. Lectura del plano del edificio 103. Circuito de orientación 104. Cronómetro mental 105. Regularidad de la marcha 106. “Yo te daré” 107. Balones reloj 108. Identificar los pulsos 109. Percusión corporal 110. Marco con el movimiento 111. Coreografía de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben sab’a que pod’e val” de Alfonso X El Sabio 112. Ritmo balón en grupo 113. Partitura corporal 114. Circuito de ritmos corporales 115. Columnas pasa-balón 116. Columnas dinámicas 117. Paso sin que me den 118. Hundir la flota 119. Antes, justo y después 120. Ritmo balón

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TAREAS DE MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL


Objetivos

Material

Desarrollo

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001

- Aprender y vivenciar los cuatro tiempos de la respiración.- Conocer y aplicar la estrategia de la asociación.- Favorecer la concentración y la atención.

- 1 silla por alumno/a.

Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento. Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidia-na:

1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-vación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta juntar las palmas sobre la cabeza.

2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una flexión de los codos.

3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-censo de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–.

4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la otra– a la altura del bajo abdomen.

Las cuatro primeras repeticiones son dirigidas por el profesor/a. Las tres si-guientes se realizan de forma autónoma, regulando el propio ritmo respira-torio.

Los Cuatro Tiempos de la Respiración IEL CRECIMIENTO

MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN


Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación.

9

En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento con diferentes acciones: Inspiro-Crezco; Apnea-Rezo; Espiro-Cuelgo; Disnea-Descanso.

Representación Gráfica001


Objetivos

Material

Desarrollo



- Aprender y practicar los cuatro tiempos de la respiración.- Aplicar la estrategia de la asociación.- Favorecer la concentración y la atención.


002

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Los Cuatro Tiempos de la Respiración II LA BOTELLA RESPIRATORIA

Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento. Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidia-na:

1.Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón.

2.Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar

una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en pronación –palmas orientadas hacia abajo–.

3.Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A con-tinuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco.

4.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supina-ción a la altura del ombligo.

Las cuatro primeras repeticiones son realizadas y verbalizadas por el pro-fesor/a. Posteriormente cada alumno/a realiza tres repeticiones de forma autónoma regulando su propio ritmo respiratorio.


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002

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación.En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento con el proceso de llenar y vaciar una botella: Inspiro-Lleno la botella; Apnea-Tapo la botella; Espiro-Destapo la botella; Disnea-La botella está vacía.

Representación Gráfica


Objetivos



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003

- Practicar los cuatro tiempos de la respiración.- Favorecer la concentración y la atención.

Material- Sin material.

DesarrolloDe pie dispuestos en formación de círculo estático. Cada alumno/a debe realizar los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento:

1. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente, dejando fija la pelvis.

2. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior. 3. Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanezcan

paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha recuperando la posición inicial.

4. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

movimiento anterior. 5. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente, dejando fija la pelvis.

6. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

Los Cuatro Tiempos de la Respiración III APERTURA LATERAL


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003


7. Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos al

cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recuperan-do la posición inicial.

8. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior.

Tras las dos primeras repeticiones dirigidas por el profesor/a cada alumno/a realiza tres repeticiones de forma autónoma, regulando su propio ritmo res-piratorio.


Objetivos

Material

Desarrollo



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004Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III

CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL

- Practicar los cuatro tiempos de la respiración.- Utilizar la respiración como estrategia de concentración.- Aplicar la estrategia de la asociación.

- Sin material.

El grupo se dispone de pie en círculo. Se unen las tres secuencias de respi-ración aprendidas previamente –crecimiento, botella y apertura lateral– y se realizan dos repeticiones. Cada alumno/a determina su propio ritmo de ejecución: 1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-

vación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta juntar las palmas sobre la cabeza.

2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una flexión de los codos.

3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-censo de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–.

4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la otra– a la altura del bajo abdomen.

5. Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón.


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004

6. Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en pronación –palmas orientadas hacia abajo–.

7. Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A con-tinuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco.

8.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supina-ción a la altura del ombligo.

9.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente, dejando fija la pelvis.

10.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento ante-

rior. 11.Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanez-

can paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha recuperando la posición inicial.

12.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

movimiento anterior.

13.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente, dejando fija la pelvis.

14.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

Continúa




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004Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III

CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL

15.Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos al cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recupe-rando la posición inicial.

16.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el movimiento anterior.

Desarrollo


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004


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005SOPLIDO CON EL VIENTRE

- Tomar conciencia de la función del abdomen en la respiración.- Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material- 1 silla por alumno/a.

Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Tras un recordatorio de los tiempos de la respiración –inspiración, apnea, espiración y disnea– cada alumno/a coge aire por la nariz y al expulsarlo por la boca se imagina que apaga una vela. Al soplar el abdomen se deshincha, es decir, se “mete hacia dentro”.

Desarrollo

Estrategia interna: La estrategia cognitiva de la visualización.Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea la imagen que se crea es la de una vela que se apaga por la acción de la espiración.

Objetivos




19

006RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

- Conocer y realizar la respiración diafragmática.


Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada persona coloca sus ma-nos encima del abdomen y cierra los ojos. El profesor/a indica el tiempo de inspiración –de 2 a 3 segundos– mientras se inspira por la nariz intentando llenar de aire el abdomen. Tras una breve pausa de apnea, el profesor/a marca el tiempo de espiración –de 2 a 3 segundos– mientras se espira por la boca intentando vaciar el abdomen. Se finaliza con una breve pausa de disnea. Transcurridos dos ciclos completos cada alumno/a hace la secuencia con su propio ritmo respiratorio.

La inspiración debe ser nasal, con la boca sin crispación y el rostro distendi-do. La espiración con la boca ligeramente abierta, relajando al máximo los carrillos.

Desarrollo

Objetivos




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007RESOPLIDO

- Respirar sin tensar el rostro.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Realizar ciclos respiratorios en los que al espirar soplando con fuerza vibren los mofletes al tiempo que se emite el sonido “puff”.

Objetivos




21

008LALEADO



Sentados/as en las sillas en disposición circular. Realizar ciclos respiratorios en los que al espirar se afloje la lengua emitiendo el sonido “lal-lal-lal…”.

Desarrollo

Objetivos




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- Practicar la inspiración nasal y la espiración bucal.


DesarrolloSentados/as en las sillas en disposición circular. Con la boca cerrada sin crispaciones inspirar silenciosamente por la nariz sin ningún esfuerzo y con el cuerpo lo más relajado posible. Espirar por la boca con los carrillos lo más relajados posible, para ello los labios deben estar entreabiertos en el momen-to de la espiración y cerrarse sin crispación en la inspiración.

009INSPIRACIÓN NASAL-ESPIRACIÓN BUCAL

Objetivos




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010RESPIRACIÓN ALTERNA



Sentados/as con los ojos cerrados. El alumno/a cierra el orificio nasal dere-cho con el pulgar derecho e inspira lenta y suavemente por el orificio nasal iz-quierdo mientras cuenta hasta 3. Se tapan ambos orificios nasales mantenien-do el dedo pulgar en el orificio nasal derecho y los dedos índice y corazón en el orificio nasal izquierdo, y se contiene brevemente la respiración –apnea–. A continuación se libera el orificio nasal izquierdo y se espira, mientras el ori-ficio nasal derecho se mantiene cerrado mientras se cuenta hasta 4. Luego se cierra el orificio nasal izquierdo con los dedos índice y corazón y se mantiene la disnea brevemente. Se repite la operación iniciando la inspiración con el orificio nasal derecho.

Desarrollo

Objetivos




Objetivos

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011RESPIRACIÓN COMBINADA CON MOVIMIENTO

DE CUELLO DEJANDO FIJA LA MIRADA

- Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular.- Practicar la relajación del órgano de la visión.

- 1 silla por alumno/a.Material

DesarrolloEl grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La mirada se mantiene en un punto fijo situado al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a un movimiento del cuello. Se realizan 2 repeticiones de toda la secuencia:

1. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la derecha. Se mantiene un instan-te la posición durante la apnea.

2. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea.

3. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la izquierda. Se mantiene un ins-tante la posición durante la apnea.


A continuación se enlaza con la siguiente secuencia: 5. Inspiración. Extensión del cuello mediante una leve elevación del mentón

–evitar una posición comprometida para la columna cervical–. Se mantie-ne un instante la posición durante la apnea.


7. Inspiración. Flexión del cuello llevando el mentón al pecho. Se mantiene un instante la posición durante la apnea.




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011




Objetivos



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012RESPIRACIÓN COMBINADA CON MOVIMIENTO OCULAR

- Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular.- Practicar la relajación del órgano de la visión.


DesarrolloEl grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La cabeza se mantiene fija al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a un movimiento ocular orientado por el profesor/a:

1. Inspiración. Se mira hacia la derecha. Se mantiene un instante la posi-ción durante la apnea.

2. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la posición durante la disnea.

3. Inspiración. Se mira hacia la izquierda. Se mantiene un instante la posi-ción durante la apnea.


A continuación se enlaza con la siguiente secuencia:

5. Inspiración. Se mira hacia arriba. Se mantiene un instante la posición durante la apnea.


7. Inspiración. Se mira hacia abajo. Se mantiene un instante la apnea.


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012


8. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante la disnea.

Se realizan dos repeticiones de toda la secuencia.


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013RESPIRACIÓN PREPARATORIA

- Estimular la concentración.- Relajarse a través de la respiración.


DesarrolloSentados/as en sillas en disposición circular. El profesor/a dirige una secuen-cia de respiración:

- “Siéntate cómodo y cierra los ojos. Si en algún momento estás molesto/a no dudes en abrir los ojos”.

- “Despacio dirige la atención hacia tu respiración, sin forzarla, simplemente toma conciencia de ella”.

-“Inspira profundamente y suelta el aire dejando que las tensiones se disuel-van y floten lejos de ti”.

-“Respira de una manera fácil y cómoda. Sin prisa”.

-“Concéntrate en el ritmo tranquilo de la respiración”.

Objetivos




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014VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN

DE LOS APOYOS EN POSTURA SEDENTE

- Tomar conciencia de los apoyos corporales.- Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.


Sentados/as en las sillas en disposición circular. Los alumnos/as deben visua-lizar los puntos de apoyo de su postura sedente. Para ello colocan sus manos y brazos relajados encima de las piernas y cierran los ojos. El profesor/a dirige la siguiente visualización:

1. Visualización de los pies. “Tomar conciencia de las plantas de los pies y de cómo están apoyadas en el suelo. Tomar conciencia del peso apoyado en las plantas, así como, de la posición de los pies –si están las puntas hacia dentro o hacia fuera–, e incluso, la distancia entre ambos pies. Relajar los pies, blandos y sin tensión”.

2. Visualización de los muslos. “Tomar conciencia de cómo se apoyan los muslos en la silla, tomar consciencia del peso y de las partes que están apoyadas. Relajar los muslos, blandos y sin tensión”.

3. Visualización de los brazos y manos. “Tomar conciencia de cómo están colocados los brazos y las manos, y qué partes de dichos segmentos están apoyados sobre las propias piernas. Relajar los brazos y las manos, blandos y sin tensión”.

4. Visualización de la espalda. “Tomar conciencia de los puntos de contacto de la espalda con el respaldo de la silla. Relajar la espalda, sin tensión”.

Desarrollo

Objetivos

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crean las imágenes que verbaliza el profesor/a, es decir, la planta de los pies en contacto con el suelo; los muslos en contacto con la silla; el apo-yo de brazos y manos; y la espalda en contacto con el respaldo de la silla.




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015VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN

DE LOS MÚSCULOS DEL ROSTRO

- Relajar el rostro.- Conocer y practicar la estrategia cognitiva de la visualización.


Sentados/as en la sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as cierran los ojos y realizan 3 ó 4 ciclos respiratorios. Después la cabeza rota a la derecha al unísono que inspira y retoma la posición central en la espiración. Igual hacia la izquierda.

Tras dos ciclos respiratorios cada alumno/a toma conciencia de su rostro y realiza las siguientes acciones guiadas por el profesor/a –cada una durante un tiempo aproximado de 5 segundos–:

- “Visualizar los ojos”.

- “Cerrar los ojos con una ligera presión”. Aquellas personas que presenten algún trastorno ocular, como desprendimiento o glaucoma, deberán abste-nerse de la presión y simplemente cerrarlos.

- “Aflojar lentamente los ojos”.

- “Agrandar los ojos sin subir los párpados”.

- “Apretar los ojos suavemente”.

- “Lentamente volver a aflojarlos”.

- “Sentir e imaginar que los párpados pesan sobre los ojos”.

- “Sentir e imaginar un reposo total de los párpados”.

- “Visualizar la frente”.

Desarrollo

Objetivos




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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crean las imágenes del rostro que verbaliza el profesor/a.

- “Arrugar la frente, frunciéndola fuerte”.

- “Desplegarla y dejarla lisa”.

Repetir una vez más la secuencia de la frente.

- “Visualizar la boca”.

- “Apretar la boca, mandíbulas y labios fuertemente”.

- “Aflojar la boca despacio”.

Repetir la secuencia de la boca.

- “Visualizar la barbilla”.

- “Sentir la barbilla pesada –como si los labios se quisieran abrir–“.

- “S-U-E-L-T-O”.

- “Apretar todo el rostro, ojos, frente, mandíbulas y labios. Hacer muecas”.

- “S-U-E-L-T-O T-O-D-O”.

- “Todo se ilumina, imaginar que la cara se agranda y se desarruga, la barbi-lla cae, los labios se entreabren, y la frente se ensancha”.

- “El rostro está en calma y respira tranquilo”.

015


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016CÁMARA OSCURA

- Relajar los ojos.

Material- 1 silla por alumno/a.- Toallitas húmedas.

DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Se friccionan ambas palmas de las manos hasta calentarlas. Una vez calientes se coloca cada palma de la mano en una cuenca ocular, de tal manera, que se genere una cámara oscu-ra. Los ojos deben permanecer abiertos. Para evitar que las palmas presionen el ojo colocarlas en forma cóncava sobre el mismo.

Cuando el calor de las palmas se disipa, se repite la operación.

Previo a este ejercicio el profesor/a ofrece toallitas húmedas para aquellas personas que deseen limpiarse las manos.

Objetivos



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33

017RELAJACIÓN POR SONIDOS

- Estimular los órganos sensoriales de la audición.- Identificar la procedencia espacial de los sonidos.- Relajarse a través de la escucha.- Utilizar las técnicas de respiración como estrategia de relajación y concen-tración.


Sentados/as en círculo en las sillas. Con los ojos cerrados realizar 2 ciclos respiratorios completos a un ritmo personal, tomando conciencia de la respi-ración.

A continuación y durante 2 minutos se presta atención a los sonidos de fuera de la sala; luego durante otros 2 minutos a los sonidos de dentro de la sala; y finalmente a los sonidos del propio cuerpo. Al finalizar se realizan de nuevo 2 ciclos respiratorios completos, y se abren los ojos. El grupo pone en común su experiencia contestando a las siguientes cuestiones formuladas por el profesor/a: ¿qué sonidos identificasteis fuera de la sala?; ¿qué sonidos identificasteis dentro de la sala?; ¿qué sonidos identifi-casteis en vuestro propio cuerpo?

Desarrollo

Objetivos




Objetivos



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018ESCRITURA CON LA NARIZ

- Relajar el cuello y los ojos.- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.


Sentados/as con los ojos cerrados. Cada alumno/a se imagina que lleva un largo lápiz sujeto en la punta de la nariz y una gran hoja de papel vertical a unos 20 cm. de la cara. A continuación dibuja con el lápiz imaginario un gran círculo sobre el papel imaginario moviendo suavemente la cabeza. Di-bujar el círculo 4 veces en cada sentido.

Desarrollo


35

018

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea la imagen de un lápiz pegado en la nariz, de un papel y de un círculo que se perfila con el lápiz visualizado.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.



Objetivos



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RELAJACIÓN PROGRESIVA

019

- Practicar la relajación progresiva –isométrica–.


El grupo se dispone sentado en sillas en círculo y con los ojos cerrados. El profesor/a propone una serie de ejercicios de relajación muscular en los que los alumnos/as van a tener que realizar suaves contracciones –apretar sua-vemente cada grupo de músculos– para sentir un incremento de la tensión. Cada tensión se mantiene 15 segundos y luego se relaja aproximadamente durante 10 segundos. Primero se hace una respiración preparatoria en la que cada persona con su propio ritmo realiza 4 ciclos respiratorios completos –inspiración-apnea-espiración-disnea– prestando atención a su respiración. A continuación se desarrolla la siguiente secuencia:

- Apretar las manos. “Toma conciencia de la mano derecha y aprieta los dedos uno contra otro haciendo un puño –mantener durante 15 segundos–. Observa la tensión. Afloja –relajar unos 10 segundos–. Céntrate en la sen-sación de liberación y relajación de la mano. Tensa de nuevo –durante 15 segundos–. Descansa –durante 10 segundos– en la distensión y la mano se relaja más y más”. El profesor/a dirige el mismo proceso con la mano izquierda.

- Apretar los brazos. “Toma conciencia del brazo derecho. Flexiona el codo y aprieta el brazo contra el antebrazo –durante 15 segundos–, pres-tando atención a la tensión. Afloja la tensión –pausa de 10 segundos–, y toma conciencia de las sensaciones de relajación y descanso en el brazo. Tensiona otros 15 segundos y pausa de nuevo 10 segundos”. El profesor/a dirige el mismo proceso con el brazo izquierdo.

- Apretar los hombros. “Toma conciencia de los hombros y mantén el resto del cuerpo relajado. Aprieta los hombros de la manera que quieras

Desarrollo


37

–encogiéndolos hacia arriba, empujándolos hacia atrás o con lentos movi-mientos circulares–. Mantén la tensión –15 segundos– tomando conciencia del incremento de la tensión. Deja que el impulso de la relajación comience a derretir las tensiones. Suelta los músculos y siente agradables sensaciones de relajación –pausa de 10 segundos–. De nuevo tensa –15 segundos– y deja que la tensión crezca hasta donde la sientas completa y satisfactoria. Relaja –10 segundos– y déjate llevar por los sentimientos de calma y rela-jación”.

- Apretar la cara. “Dirige tu atención a los músculos de la cara. Mantén el resto del cuerpo relajado y aprieta tus mandíbulas, lengua, labios, ojos, cejas y frente, unos contra los otros, haciendo una gran mueca –cerrar la boca y ojos con presión–. Siente cómo la tensión va aumentando –15 segundos– y se va extendiendo por toda la cara. Suelta la cara –pausa de 10 segundos– y deja que sus músculos se relajen más y más. Deja que la tensión se disuelva lentamente. Los músculos se van ablandando y se relajan más y más. Aprieta otra vez –15 segundos– toda la cara, aprieta bien cada músculo. Suelta –10 segundos–. Deja que la tensión se marche lejos de ti. Disfruta de la sensación agradable. Tú cara está blanda y re-lajada”.

- “¿Cómo se siente tú cuerpo ahora? Si notas alguna tensión en alguna zona de tu cuerpo aflójala”.

019


38

020

- Practicar la relajación por sonido.- Relajar la musculatura facial.


DesarrolloTodo el grupo sentado en sillas en círculo con los ojos cerrados. Se toma el aire por la nariz y se expulsa por la boca al unísono que se emite el sonido “ommmm” mientras dura la espiración. El sonido se realiza con la boca ce-rrada y con la musculatura de la boca relajada, de tal manera que vibren los labios al emitir el sonido. Cada alumno/a lleva su propio ritmo respiratorio.



OM

Objetivos


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- Realizar un automasaje por percusión.

Material- 1 silla por alumno/a.- Reproductor de CD.- CD de música de Guem –“Espoir” del disco –Percussions– o similar.

DesarrolloTodo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe palmearse suavemente con la palma cóncava y al ritmo de la música diferen-tes partes del cuerpo que va indicando el profesor/a. La dirección del palmeo en las extremidades será del centro a la periferia. Las partes del cuerpo son: pecho, abdomen, muslos, brazo derecho, brazo izquierdo y todo el cuerpo libremente.

021



AUTOMASAJE DE PERCUSIÓN

Objetivos


Objetivos


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022RECONOCIMIENTO ARTICULAR

TREN SUPERIOR

- Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento.- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren superior. Para ello, el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las articulaciones del tren superior conjuntamente con los alumnos/as:

- Articulaciones de los dedos. Flexión-extensión –fotos a-b–, adducción-abducción –fotos c-d– y circunducción –foto e–.

- Muñeca. Flexión-extensión –fotos f-g–, adducción-abducción –fotos h-i–, pronación-supinación –fotos j-k– y circunducción –foto l–.

- Codo. Flexión-extensión y circunducción.

- Hombro. Flexión-extensión, abducción-adducción, circunducción.

- Cuello. Flexión del cuello hacia delante –llevando el mentón hacia el pe-cho–, flexión del cuello lateral derecha e izquierda –llevando la oreja al hombro–, rotación del cuello –girar la cabeza a la derecha y a la izquier-da– y circunducción –sólo por el plano anterior del cuerpo–. Se evitará la extensión del cuello para no incurrir en una posición comprometida de la columna cervical.

MOVILIDADARTICULAR


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022

a b c d

e f g h

i j k l


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023MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN

SUPERIOR MEDIANTE IMITACIÓN

Objetivos- Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento.- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces:

- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambas manos.

- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos alternando mano derecha/mano izquierda.

- Circunducción externa e interna de muñecas.

- Flexión y extensión alternativa de codos.

- Flexión y extensión alternativa de codos combinada con flexión y extensión de las falanges de los dedos.

- Circunducción simultánea de hombros hacia delante y hacia atrás.

- Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás.

- Rotación a la derecha y a la izquierda del cuello.

- Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda.

- Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.


MOVILIDADARTICULAR


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MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN SUPERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN

Objetivos- Reconocer y nominar las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento.

- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbali-zados por el profesor/a son los siguientes:





- Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y exten-sión de las falanges de los dedos.



- Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda.

- Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.

024


MOVILIDADARTICULAR


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SUPERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN

- Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren superior.- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memori-zar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren superior propues-ta por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten solos/as.

La secuencia de movimientos es la siguiente:





- Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y exten-sión de las falanges de los dedos.


- Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás.



MOVILIDADARTICULAR

Objetivos


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RECONOCIMIENTO ARTICULAR TREN INFERIOR

- Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento.- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren inferior. Para ello el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las articulaciones del tren inferior conjuntamente con los alumnos/as:

- Articulaciones de los dedos de los pies. Flexión-extensión –como si se arañase la planta del calzado–.

- Tobillos. Abducción-adducción, flexión-extensión y circunducción externa e interna.

- Rodillas. Flexión-extensión.

- Articulación coxo-femoral. Flexión-extensión –elevación alternativa de las piernas con la rodilla flexionada. Al estar sentados la cadera parte de una posición en flexión, por lo que la extensión no se realiza totalmente– y abducción-adducción –apertura y cierre de las rodillas–.

026


MOVILIDADARTICULAR

Objetivos


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INFERIOR MEDIANTE IMITACIÓN

- Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento.- Favorecer la movilidad articular.

Material

DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces:

- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambos pies.

- Flexión y extensión de tobillo, apoyando sucesivamente la punta y el talón en el suelo. Primero el derecho y luego el izquierdo.

- Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo.

- Flexión y extensión alternativa de rodillas.

- Abducción y adducción de la articulación coxo-femoral.

- Flexión y extensión alternativa de la articulación coxo-femoral –elevación alternativa de los muslos con la rodilla flexionada–.


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Objetivos



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MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN INFERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN

- Reconocer y nominar las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento.

- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbali-zados por el profesor/a son los siguientes:



- Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo.




Objetivos

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MOVILIDADARTICULAR


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INFERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN

- Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren inferior.- Favorecer la movilidad articular.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memori-zar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren inferior propuesta por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten solos/as.

La secuencia de movimientos es la siguiente:



- Circunducción interna y externa del tobillo. Primero el derecho y luego el izquierdo.





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Objetivos


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030MOVILIDAD NUMÉRICA


MOVILIDADARTICULAR

- Reconocer e identificar las principales articulaciones y sus movimientos.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a memoriza un número asignado a una articulación:

- Rodilla: 1- Codo: 2 - Muñeca: 3- Tobillos: 4

El profesor/a dice uno de los cuatro números y los alumnos/as realizan los movimientos que permita dicha articulación. Se repite entre 8 y 10 veces.

Objetivos

La estrategia cognitiva de la repetición consiste en reiterar las veces que se necesite la información que se desea retener. En esta tarea el alumnado repite mentalmente los pares “articulación-número” –rodilla-1, codo-2, muñeca-3, tobillo-4– las veces que sea necesario.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición.


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031MOVILIDAD ARTICULAR DIRIGIDA

POR EL GRUPO

- Reconocer las articulaciones y sus rangos de movimiento.- Desarrollar la fluidez verbal.


DesarrolloDe pie en círculo. El grupo realiza una movilidad articular siguiendo un orden ascendente de los pies a la cabeza. De forma alternativa cada alumno/a in-dica el nombre de una articulación –la correspondiente en el orden ascenden-te– y el movimiento a realizar. El grupo lo repite 5 veces. Un alumno/a puede indicar un movimiento para la misma articulación que le correspondió al alumno/a anterior siempre que el movimiento que proponga sea diferente. Las consignas de seguridad son evitar movimientos que impliquen: flexión profunda de rodillas, apoyo monopodal, salto con impacto y flexión dorsal del cuello.


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Objetivos


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031


Objetivos

Material


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032MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA

- Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior.- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.- Desarrollar la fluidez verbal.

- Sin material.

El grupo se coloca de pie en círculo. La tarea consiste en inventar metáforas que describan movilidades articulares, así como, ejecutarlas al unísono. Para ello el profesor/a realiza y verbaliza diferentes movilidades articulares. Por turno cada alumno/a debe decir una frase que describa la movilidad articular que le ha correspondido utilizando una comparación o metáfora. A continuación todo el grupo ejecuta la movilidad descrita 4 veces. Por ejemplo, el profesor/a mueve los dedos de los pies y dice “flexión y extensión de los dedos de los pies”. Ante dicha ejecución el alumno/a co-rrespondiente dice una frase que describe dicha acción: “araño los zapatos con los dedos”. Una vez dicha la metáfora el grupo realiza la movilidad descrita. El profesor/a verbaliza y ejecuta la siguiente acción: apoya la punta del pie derecho en el suelo y realiza circunducciones con el tobillo, mientras dice “circunducción del tobillo derecho”, y de la misma manera solicita a un alumno/a que invente una frase, por ejemplo, “hago un agujero en el suelo”. Cuando el alumno/a al que le corresponde dice la frase todo el grupo realiza dicha movilidad 4 veces.

Las movilidades sugeridas y verbalizadas por el profesor/a son:

1. Movilidad de los dedos de los pies. Flexión y extensión de las falan-ges de los dedos de los pies.

2. Circunducción de tobillos. Circunducción de tobillos manteniendo la punta en apoyo y el talón en elevación. Primero el derecho y luego el iz-quierdo.

Desarrollo

MOVILIDADARTICULAR


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3. Movilidad de rodillas. Leve flexión y extensión de las rodillas. La flexión debe ser leve, evitando tensión en los cuadriceps.

4. Movilidad de cintura. Rotación del tronco en ambos sentidos. Apoyo

de las manos en la cintura.

5. Movilidad de hombros. Elevación y descenso simultáneo de los dos brazos extendidos en el plano frontal –abducción y adducción de hom-bros– hasta la altura de los hombros.

6. Movilidad de muñecas. Extensión y flexión simultánea de las muñe-cas.

7. Movilidad de dedos de las manos. Extensión y flexión de las articu-laciones de los dedos de las manos.

8. Movilidad de cuello. Inclinación lateral de la cabeza al lado derecho y al izquierdo, como si se quisiera tocar el hombro con la oreja.

032

Continúa



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032MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA


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En esta tarea las asociaciones se establecen entre la movilidad articular y una acción cotidiana. Por ejemplo: “Flexión y extensión de las falanges de los dedos de las manos” puede asociarse a “salpico agua con las manos”.


032


Objetivos


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033LA HISTORIA DE LA MOVILIDAD

- Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior.- Desarrollar la fluidez verbal.- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación y la técnica cognitiva del Método de la Historia.

- Sin material.Material

DesarrolloEl grupo se coloca de pie en círculo. El objetivo de la tarea es aplicar el método de la historia en la construcción de un relato en el que el argumento incluya los movimientos de movilidad articular que han sido propuestos pre-viamente por algunos alumnos/as. Para ello, el profesor/a realiza la primera movilidad articular –empieza por los dedos de los pies porque el recorrido articular se hace de abajo arriba–. A esa movilidad le asocia una narración, por ejemplo: “Busco conchitas en la arena de la playa”. A continuación todo el grupo verbaliza y ejecuta 4 veces la movilidad descrita. Para las siguientes movilidades articulares el profesor/a señala a un alumno/a y éste debe narrar una acción que contenga la movilidad articular que co-rresponde al tiempo que la ejecuta y el grupo la repite 4 veces. Por ejemplo, el alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo derecho mientras dice “Apago una colilla” y el grupo realiza y verbaliza la narración 4 veces; el siguiente alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo izquierdo mientras dice “Mato una cucaracha” y el grupo verbaliza la narración y la reproduce corporalmente.

Cuando todo el grupo, hasta un máximo de 15 participantes –en el supuesto de ser más el resto puede participar en la construcción de la narración en días sucesivos–, haya verbalizado las diferentes movilidades articulares comienza el proceso de construcción de la historia, en la que cada alumno/a incorpora el fragmento de su movilidad articular en el momento que considere que pue-de encajarlo en el argumento de la historia. Para facilitar la incorporación del

MOVILIDADARTICULAR


57

033fragmento se puede incrementar la narración con algún enlace breve. Por ejemplo, el profesor/a inicia la historia con su relato: “El otro día estaba en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies” mien-tras simultáneamente el grupo ejecuta la movilidad descrita. A continuación un alumno/a inserta su fragmento de relato “cuando de repente sentí que alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a ambos lados”. El grupo ejecuta la movilidad articular descrita, es decir rotación de cuello a la dere-cha e izquierda. Otro alumno/a incorpora su fragmento “pero al girarme resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”. De nuevo el grupo ejecuta la movilidad articular descrita, es decir circunducción del pie izquierdo. Así sucesivamente hasta que todos los fragmentos constituyan una historia.

Finalmente el grupo reproduce y ejecuta toda la historia, narrándola interna-mente.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociacióny técnica cognitiva Método de la Historia.En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos articulares y las acciones cotidianas. Por ejemplo, flexión y extensión de las falanges de los dedos de los pies asociada a “busco conchitas en la arena de la playa”. El Método de la Historia se basa en crear una historia en la que estén incorpo-radas las palabras a recordar. En esta tarea las palabras a recordar son las descripciones de las movilidades articulares. Por ejemplo “El otro día estaba en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies cuando de repente sentí que alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a am-bos lados pero al girarme resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”.


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ELONGACIÓN

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ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA ANTERIOR DE LA PIERNA

- Estirar la musculatura anterior de la pierna.


DesarrolloSentados/as en las sillas con las rodillas flexionadas, mantener la extensión de los tobillos durante 15 segundos mediante un apoyo ligero de la parte anterior de los dedos en el suelo. Se repite en 2 ocasiones tras una pausa de 5 segundos.

Objetivos


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ELONGACIÓN

035


ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA DEL CUELLO


- Estirar la musculatura del cuello.


DesarrolloSentados/as en las sillas inclinar lateralmente y con suavidad la cabeza hacia la derecha –evitar la rotación– y mantener durante 15 segundos. Lo mismo a izquierda. Repetir en 2 ocasiones tras una pausa de 5 segundos.

Objetivos


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ELONGACIÓN

036


ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA

- Estirar la musculatura de la espalda.


DesarrolloCada alumno/a en posición sedente sigue las instrucciones del profesor/a:

- “Concentra la atención en la espalda, debajo de tus hombros”.

- “Lenta y suavemente relájate”. - “Los brazos caen flácidos a los lados”. - “Deja que tu cabeza caiga hacia delante según te vas inclinando más y más

en la silla. No te esfuerces en inclinarte hacia delante. Sólo deja que la gravedad empuje tu cuerpo hacia las rodillas levemente, sin forzar. Toma aire si lo necesitas”.

- “Siente el estiramiento a lo largo de la espalda. Ha de ser agradable”.

- “Poco a poco, progresiva y lentamente vamos a volver a la posición ini-cial”.

- “Centímetro a centímetro comienza enderezando la espalda desde la cade-

ra. Lo último en enderezarse ha de ser la cabeza”.

Repetir la secuencia una vez más.

Objetivos


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036


Objetivos


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037

ELONGACIÓN

ESTIRAMIENTOS DEL TREN SUPERIOR

- Practicar estiramientos musculares del tren superior.


DesarrolloEl grupo se dispone en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a repite los estiramientos del tren superior que propone el profesor/a. Los estiramientos se realizan en rangos que no originan dolor. Debe ser una sensación placen-tera. El exceso de tensión o dolor puede desencadenar el efecto contrario al deseado. El mejor procedimiento para mejorar la capacidad de elongación es incrementar el tiempo de estiramiento antes que el rango de extensión.

Cada estiramiento se mantiene aproximadamente unos 10 segundos, se des-cansa 4 y de nuevo otros 10 de elongación:

1. Elongación de columna y espalda. “Elevamos los brazos con la inten-ción de estirar todo el cuerpo hacia el cielo. Como si quisiéramos crecer. Realizamos el gesto de elevación alterna de los brazos, como si existiese una escalera de mano y cada vez cogiésemos un peldaño superior”.

2. Elongación de la musculatura del brazo y zona dorsal. “Flexio-

namos el brazo derecho por delante del pecho mientras la mano izquierda se coloca en el brazo derecho –por encima del codo– y lo tracciona hacia el cuerpo”. Lo mismo con el brazo izquierdo.

3. Elongación de la musculatura del cuello. “Flexionamos lateralmen-te el cuello hacia el lado derecho mientras que la mano derecha –o el iz-quierdo, si no alcanza el derecho– se sitúa por encima de la cabeza sobre la oreja izquierda y la empuja ligeramente hacia la derecha”. Lo mismo hacia el lado izquierdo.

4. Elongación de la musculatura posterior del cuello. “Flexionamos el cuello hacia delante mientras las palmas de las manos se colocan sobre la nuca, empujando ligeramente la cabeza hacia el pecho”.


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037Representación Gráfica


Objetivos


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IZQUIERDA-DERECHA

038

ESQUEMA CORPORAL

- Identificar la derecha y la izquierda.- Conocer y aplicar la estrategia de la asociación.

Sentados/as en las sillas dispuestos en círculo. Cada alumno/a debe identifi-car y movilizar los segmentos corporales de la derecha y de la izquierda. Para ello, el profesor/a da la consigna a los diestros de que la derecha es la mano con la que se escribe, se cose o se come con la cuchara, y a la inversa para los zurdos.

El profesor/a verbaliza las siguientes secuencias de movimientos que los alumnos/as ejecutan aplicando las asociaciones anteriormente mencionadas. La secuencia se repite 2 veces:

- brazo derecho arriba, brazo izquierdo arriba,- mano derecha sobre la cabeza, pie izquierdo golpea el suelo,- mano derecha sobre la rodilla izquierda,- mano izquierda en el codo derecho al unísono que el pie derecho golpea el suelo,

- brazo izquierdo arriba, brazo derecho se eleva lateralmente hasta la altura del hombro.


Desarrollo

Material


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038

La asociación se fundamenta en relacionar una información nueva con algo que ya es conocido por el sujeto. En esta tarea las asociaciones se establecen entre la derecha e izquierda con movimientos vinculados a lo cotidiano. Es decir, la información nueva es la lateralidad y lo conocido por el sujeto son los movimientos cotidianos o familiares.

Las asociaciones son las siguientes:

- Para los diestros: derecha-escribo; derecha-como con la cuchara; derecha-coso. Izquierda la contraria.

- Para los zurdos a la inversa. Derecha la contraria.



Objetivos


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039

ESQUEMA CORPORAL

FORMACIÓN EN LÍNEAS EN DESPLIEGUE

- Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo.- Saber formar en línea.


DesarrolloLa clase se divide en tres grupos. Cada grupo se coloca en línea, de tal ma-nera que los tres grupos –tres líneas– están en formación en despliegue. Para ello, se constituye la primera línea con uno de los grupos. Cada integrante de esa línea coloca los brazos extendidos en cruz tocando el hombro de los compañeros/as que están a sus lados –Representación gráfica 1–. El segundo grupo se dispone de la misma manera detrás del grupo anterior, a una dis-tancia establecida por la extensión de los brazos hacia delante en contacto con los hombros de los compañeros/as de la fila de delante –Representación gráfica 2–.

Cada individuo de la fila posterior se coloca en cada uno de los espacios que hay entre los individuos de la fila anterior –Representación gráfica 3–. El tercer grupo realiza la misma operación que el segundo grupo.


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039



Objetivos


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ESQUEMA CORPORAL

040COLUMNAS DE A UNO

- Formar columnas e hileras con los compañeros del grupo.- Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo.


DesarrolloEl grupo se debe colocar en columna, de tal forma, que las manos de cada alumno/a deben estar colocadas sobre los hombros del que le precede. Una vez colocados, se deben situar por orden creciente-decreciente de talla.


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040




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EL ESPEJO POSTURAL

041

ESQUEMA CORPORAL

- Afirmar la lateralidad.- Fortalecer el esquema corporal.

- Sin material.

El grupo se coloca en líneas en despliegue –ver representación gráfica de la tarea 39–. El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de posturas que deben ser reproducidas por los alumnos/as como si se tratase de un espejo. Por ejemplo si el profesor/a levanta el brazo izquierdo los alumnos/as levantan el derecho. El profesor/a mantiene la postura hasta que la ejecución de los alumnos/as sea la correcta. Las posturas son las siguien-tes:

1. Brazos en cruz.

2. Codo derecho flexionado en el plano frontal –90º aproximadamente–, colocando la palma de la mano en pronación. Brazo izquierdo extendido en el plano frontal a la altura del hombro.

3. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano derecha en prona-ción reposa sobre la cabeza y la mano izquierda en pronación sostiene la barbilla.

4. Abducción de los dos hombros en el plano frontal y flexión de los dos co-dos, de tal manera que, la mano derecha reposa sobre la cabeza y el an-tebrazo izquierdo pasa por delante de la cabeza hasta tocar con la mano izquierda el codo derecho, formando entre ambos brazos una escuadra.

5. Abducción del hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hom-bro, abducción de la pierna izquierda alejándose de la pierna derecha.

6. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano izquierda se coloca

a la altura del pecho y la mano derecha a la altura del ombligo.

Material

Objetivos

Desarrollo


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041

Variantes: “El espejo postural cruzado”.Las posturas son reproducidas por el alumnado como si se tratase de un espe-jo que refleja la imagen cruzada, es decir, si el profesor/a levanta la mano izquierda, los alumnos/as levantan la mano izquierda.

7. Flexión del codo derecho para que la mano derecha toque el hombro izquierdo.

8. Flexión del codo derecho por encima de la cabeza hasta tocar la oreja izquierda con la mano, mientras que la mano izquierda toca el hombro derecho.

Siempre que no se especifique una acción para algún segmento corporal la posición base es la anatómica.



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042

ESQUEMA CORPORAL

EL ESPEJO POR PAREJAS

- Afirmar la lateralidad.- Fortalecer el esquema corporal.- Inventar posturas.

- Sin material.

El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo. Cambio de roles a los 2-3 minutos.

Variantes: “El espejo por parejas cruzado”.El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo que refleja la imagen cruzada. Se rotan los papeles tras 2-3 minutos.


Objetivos

Material

Desarrollo


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043

ESQUEMA CORPORAL

LAS SILUETAS

- Fortalecer el esquema corporal.

- 1 pliegue de papel de estraza.- Material adhesivo.- 1 rotulador para cada pareja.

El grupo se divide en parejas. Cada pareja tiene un pliegue de papel de estraza y un rotulador. El papel se pega en la pared a la altura de la talla del compañero/a del que va a ser dibujada su silueta. Dicho sujeto se coloca con la espalda pegada a la pared sobre el papel de estraza mientras el compa-ñero/a traza con el rotulador su silueta sobre el papel siguiendo el contorno del tronco, cabeza y brazos –sólo se perfila el tren superior–. Una vez realizada la silueta el compañero/a que la ha dibujado señala con la mano sobre el papel un punto, el cual, debe ser reconocido en el propio cuerpo por el compañero/a dibujado. Lo repite con 5 puntos más. Cambio de roles.

Variantes: - El alumno/a que ha dibujado marca en la silueta 5 puntos. El compañero/a dibujado memoriza dichos puntos. Una vez memorizados se gira y toca en su propio cuerpo los puntos señalados en la silueta.

- El alumno/a que dibujó la silueta toca un punto en el cuerpo de su compa-ñero/a. Éste a su vez señala en el papel el punto exacto que le está tocando su compañero/a. Lo repite con 4 puntos más.

- Lo mismo que el anterior, pero el alumno/a que dibujó la silueta toca 5 pun-tos del cuerpo de su compañero/a. Este los memoriza y luego los localiza en el papel.


Objetivos

Material

Desarrollo


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TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN

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ATENCIÓNAUDITIVA

ATENCIÓNAUDITIVA

044SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS-NÚMEROS

Objetivos- Inventar y reproducir movimientos.- Fijar la atención auditiva.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.


DesarrolloEl grupo se divide por parejas o tríos en función del número de alumnos/as. La tarea consiste en memorizar y reproducir movimientos asignados a núme-ros. Para ello, cada pareja o trío inventa un movimiento. El profesor/a selec-ciona un máximo de 6 de los movimientos inventados y asigna un número a cada uno. Todo el grupo memoriza los pares número-movimiento aplicando la estrategia cognitiva de la repetición.

Una vez memorizadas las secuencias de movimientos-números el profesor/a dice un número del 1 al 6, y los alumnos/as realizan el movimiento asignado a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 y el movimiento asig-nado es “flexión y extensión de cuello hacia delante”, todos los alumnos/as realizan dicho movimiento.

La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números de hasta un máximo de 4 dígitos. Por ejemplo: “Dos mil seiscientos treinta y dos”. Los alumnos/as realizan los movimientos correspondientes a cada uno de los dígitos –por ejemplo, 2: abducción-adducción de los brazos en el pla-no frontal; 6: flexión-extensión de codos; 3: palmadas; 2: abducción-adduc-ción de los brazos en el plano frontal–. Se repite en 6 ocasiones.

En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias las secuencias números-movimientos.


MEMORIA Y ATENCIÓN

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ATENCIÓNAUDITIVA

045PAR-IMPAR

Objetivos- Percibir y responder a estímulos auditivos.- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos indi-viduales rítmicos.


DesarrolloEl grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja marca el paso ca-minando y verbalmente le indica a su pareja “par” o “impar”. Si es “par”, la pareja debe seguir el paso con el mismo pie, si es “impar” debe caminar con el pie contrario.

Cambio de roles.

MEMORIA Y ATENCIÓN

77


78

ATENCIÓNAUDITIVA

046CAMINO A LA ORDEN

Objetivos- Percibir y responder a los estímulos auditivos.- Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.


DesarrolloEl grupo se dispone por parejas, uno detrás del otro. El que se sitúa delante camina siguiendo las instrucciones que le indica el de atrás, que le habla lenta y suavemente cerca de sus oídos.

Algunas de las instrucciones pueden ser:

- “Camina/para”.- “Derecha/izquierda”.- “Brazo derecho arriba/brazo izquierdo arriba”.- “Gira a la derecha/izquierda”.- “Más rápido/más lento”.- etc.

Cambio de roles.

MEMORIA Y ATENCIÓN


79

ATENCIÓNAUDITIVA

047 VERDAD-MENTIRA

Objetivos- Percibir y responder a los estímulos auditivos.- Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.


DesarrolloEl grupo se coloca de pie en posición circular. Cada alumno/a debe res-ponder motrizmente de una forma u otra según sea correcta o incorrecta la afirmación verbal del profesor/a. Si la afirmación:

a) Es verdadera: “Paso hacia delante”. Es mentira: “Paso hacia atrás”.

b) Es verdadera: “Hago palmas con el compañero/a de al lado”. Es mentira: “Me cruzo de brazos”. c) Es verdadera: “Hago la respiración de la botella respiratoria”. Es mentira: “Hago la respiración del crecimiento”.

Posibles afirmaciones: “12+2=15”, “el caballo blanco de Santiago es verde”, “mi nombre es Paula”, “en el grupo hay una persona que se llama Manuela”, “la respiración tiene cinco tiempos”, etc.

MEMORIA Y ATENCIÓN


Objetivos

Material

Desarrollo

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNAUDITIVA

80

048LAS LETRAS TIENEN MOVIMIENTO

- Percibir y responder a los estímulos auditivos.- Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

- 1 silla para cada alumno/a.

El grupo se coloca sentado en posición circular. Cada alumno/a debe memo-rizar un movimiento vinculado a una letra aplicando la estrategia cognitiva de la repetición:

a) Letra “e”: Elevación de los brazos.b) Letra “o”: Extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los

hombros.c) Letra “d”: Palmada. Una vez memorizados los pares “letra-movimiento” el profesor/a lee en voz alta el primer párrafo de una poesía y los alumnos/as reproducen el movi-miento que le corresponda a cada letra cada vez que se nombre en el texto.

Por ejemplo, si el profesor/a lee la palabra “cuerpo”, los alumnos/as rea-lizan los movimientos vinculados a la letra “e” –elevación de los brazos– y a la letra “o” –extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los hombros–.

Para el segundo párrafo de la poesía se añaden a los anteriores pares “letra-movimiento” los siguientes:

d) Letra “n”: Flexión y extensión de codos.e) Letra “a”: Manos a la nuca.


81

048


En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias los pares “letras-movimientos”.


Fragmento de poesía utilizada: “Poema 1 de Los Veinte Poemas de Amor” de Pablo Neruda:

“Cuerpo de mujer, blancas colinas, muslos blancos,te pareces al mundo en tu actitud de entrega.Mi cuerpo de labriego salvaje te socavay hace saltar el hijo del fondo de la tierra.

Fui sólo como un túnel. De mí huían los pájaros y en mí la noche entraba su invasión poderosa.Para sobrevivirme te forjé como una arma,como una flecha en mi arco, como una piedra en mi honda.”


Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNAUDITIVA

82

049NÚMEROS CON MOVIMIENTO

- Fijar la atención auditiva.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.


DesarrolloEl grupo se coloca en pie en disposición circular. La tarea consiste en memo-rizar y reproducir movimientos asignados a números utilizando la estrategia cognitiva de la repetición. Los pares “número-movimiento” son:

1.Un paso adelante con la pierna derecha a la vez que se flexiona el hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro.

2.Abducción de los dos hombros en el plano frontal dando una palmada por encima de la cabeza.

3.Un paso lateral hacia la derecha a la vez que se ejecuta una abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro.

4.Un paso atrás a la vez que se colocan las manos en la nuca.

5.Una palmada.

Una vez memorizados los números con el movimiento correspondiente el pro-fesor/a dice un número del 1 al 5 y los alumnos/as realizan el movimiento asignado a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 todos los alumnos/as realizan el siguiente movimiento: “un paso adelante con la pier-na derecha al unísono que se extiende el brazo derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro”.

La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números de varios dígitos, por ejemplo, trescientos cincuenta y cinco –355–. Cada alumno/a realiza las acciones correspondientes a cada uno de los dígitos de forma consecutiva y ordenada, esto es, primero realiza el movimiento del nú-


83

049mero 3 –un paso lateral hacia la derecha a la vez que ejecuta una abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro–, luego el movimiento asignado al número 5 –una palmada–, y por último repite el movimiento del número 5 –una palmada–. Se realiza en 4 ocasiones.

Se puede complicar la tarea con números de 5 dígitos.


En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias los pares “número-movimiento”.



Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNAUDITIVA

84

050¿DESDE DÓNDE ME LLAMAN?

- Identificar la procedencia espacial de los sonidos.- Discriminar los sonidos.

Material- 1 silla para cada 2 alumnos/as.

DesarrolloEl grupo se divide por parejas. La tarea consiste en identificar la procedencia del sonido emitido por el compañero/a. Para ello, un integrante de la pareja se coloca en el medio de la sala sentado en la silla con los ojos cerrados. El segundo integrante de la pareja se coloca de pie por la sala lo más lejos posible del centro. A la voz de “ya” del profesor/a todos los alumnos/as que están distribuidos de pie por la sala comienzan a pronunciar en voz alta el nombre de su compañero/a, y éste debe señalar con el brazo la procedencia del sonido. Cuando se identifican todas las procedencias se intercambian los roles.

Se repite cambiando las parejas.


85

050


Objetivos

Material

Desarrollo

MEMORIA Y ATENCIÓN

- Sin material.

ATENCIÓNAUDITIVA

86

051EL INQUILINO/A

- Desarrollar la percepción auditiva.- Desarrollar la expresión verbal.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

Todos los alumnos/as excepto uno se colocan en grupos de 3. La tarea con-siste en mantener la atención auditiva en un relato contado de forma conjunta por el grupo y realizar las acciones correspondientes según las consignas marcadas por el profesor/a. Para ello, 2 integrantes de cada grupo se colocan enfrente y se dan ambas manos. El tercer integrante se coloca en el espacio comprendido entre los brazos y los cuerpos de sus 2 compañeros/as. De esta manera, cada grupo forma una “casa”. El integrante que se coloca en medio es el “inquilino/a” y los otros 2 compañeros/as son “pared derecha” o “pared izquierda” según en el lado en el que están con respecto al “inquilino/a”. Una vez formados los grupos el alumno/a que no forma parte de ninguno –“narrador/a”– relata en voz alta una historia con un argumento lógico en el que pueda introducir en algún momento las siguientes palabras: “inquilino/a”; “pared derecha”; “pared izquierda”; y “terremoto”.

a) Si dice “inquilino/a”: Todos los que son “inquilinos/as” cambian de casa, es decir, buscan otra pareja que le acoja como “inquilino/a”. Si ya hay un “inquilino/a” en el grupo no puede formar parte del trío.

b) Si dice “pared derecha”: Todos los que son “pared derecha” cambian de grupo y buscan otra pareja que no tenga “pared derecha”.

c) Si dice “pared izquierda”: Todos los que son “pared izquierda” cam-bian de grupo y buscan una pareja que no tenga “pared izquierda”.


87

051d) Si dice “terremoto”: Todos los alumnos/as cambian de grupo y constitu-

yen nuevas casas con nuevos “inquilinos/as”. Cuando el “narrador/a” dice una de esas 4 palabras se une a un grupo-casa aprovechando el espacio libre dejado por alguno de los cambios sucedidos. Así, el alumno/a que se haya quedado sin grupo-casa es el nuevo “narrador/a” que sigue el hilo de la historia del anterior, y de la misma manera, cuando dice una de las 4 palabras anteriormente indicadas busca un grupo y todos los demás a los que les corresponda cambian de grupo.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición.En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias las acciones a realizar en función del rol que ocupe:

- “Inquilino/a”: Cambia de casa buscando dos paredes.- “Pared derecha”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una

“pared izquierda”.- “Pared izquierda”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una

“pared derecha”.- “Terremoto”: Constituye un nuevo grupo con otros dos compañeros/as

distintos.- “Narrador/a”: Sigue la historia del anterior “narrador/a”.



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052NOMBRE, PASO Y VOY

- Fijar la atención visual.- Memorizar el nombre de las personas del grupo.

Material- 2 balones de gomaespuma.

DesarrolloEn disposición circular de pie con un balón de gomaespuma. La persona que tiene el balón debe decir el nombre de alguien del grupo y a continuación pasarle la pelota –nombre y paso–. La persona que tiene ahora el balón rea-liza la misma acción.

Cuando ya se saben con fluidez los nombres se añade un desplazamiento ha-cia el lugar donde se ha pasado tras decir el nombre –nombre, pase y voy–. Es decir, se dice el nombre de un compañero/a del grupo, se le pasa el balón y realiza un desplazamiento hasta el lugar que ocupa. La persona que tiene ahora el balón realiza la misma acción.

Variantes- Se introducen 2 balones.


MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos


89

053PLAS, PLAS

- Fomentar la atención visual.


DesarrolloEl grupo dispuesto en pie y en círculo. La tarea consiste en pasar una bola imaginaria de energía. El pase se realiza mediante una palmada y se recoge abriendo las manos como si se cogiese una pelota. El profesor/a que está incluido en el círculo inicia una primera vuelta hacia la derecha. Para ello, le pasa la bola de energía imaginaria al alumno/a que está a su derecha. Éste a su vez se lo pasa al compañero/a de la derecha lo más rápidamente posible y así sucesivamente hasta que llegue de nuevo al profesor/a. Cuando esto ocurre el profesor/a inicia otra vuelta hacia la izquierda.

En las siguientes vueltas tras recibir la bola se puede optar por pasarla al com-pañero/a de la derecha o de la izquierda, simplemente dando la palmada hacia el lado que se quiera. Cuando el grupo domina la dinámica se introducen varias bolas imaginarias de energía que circulan por el grupo.

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos


Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

- Discriminar visualmente los colores.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

PALMADAS DE COLORES

90

054


Desarrollo El grupo en disposición en círculo. Cada alumno/a debe realizar coordina-damente un número establecido de palmadas según el color de los zapatos –pantalón, falda, medias, etc.– de las personas del círculo. Por ejemplo: Ne-gro: 1 palmada; marrón: 2 palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palma-das. El profesor/a va señalando las personas de las que se tiene que iden-tificar el color –zapatos, pantalón, falda, medias, etc.–, determinando así el ritmo del palmeado.

Variar con frecuencia las posiciones del grupo.

VariantesMarcar los pulsos con las palmas en el abdomen, pasos con los pies, etc.

ATENCIÓNVISUAL


En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el número de palmadas asignadas a los colores –negro: 1 palmada; marrón: 2 palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palmadas–.


91

054



92

055MIRO SIN QUE ME VEAS

- Percibir y procesar la información visual.


DesarrolloEl grupo camina libre por el espacio. Cada alumno/a debe escoger a una persona del grupo visualmente y mantenerse lo más alejada de ella posible. La persona escogida no debe saber quien la ha elegido. Para ello, se observa a la persona elegida con disimulo, utilizando la mirada periférica. El profe-sor/a indica el incremento o disminución del ritmo de la marcha: “doblo el ritmo de la marcha”; “disminuyo el ritmo de la marcha”. Lo mismo, pero cada persona debe permanecer lo más próxima posible a la persona que eligió. En ese momento se formará un único grupo finalizando la tarea.

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos


93

056VOY DONDE MIRO

- Fijar la atención visual.- Percibir y procesar información visual.


DesarrolloEl grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente. Cada alumno/a debe imaginarse un punto en la sala al que se dirige en línea recta mirándolo fijamente. Una vez haya llegado a tal punto imaginario traza otro y se dirige hacia él.

Se eligen 8 puntos imaginarios.

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos


ATENCIÓNAUDITIVA

94

057A LA CAZA DEL COLOR

- Discriminar visualmente los colores.


DesarrolloEl grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente. Cada alumno/a debe buscar visualmente los colores que va indicando el pro-fesor/a. Una vez localizado se desplaza hasta el lugar donde esté el color, lo toca y vuelve al centro de la sala. Después vuelve a caminar libremente por el espacio hasta que el profesor/a diga de nuevo otro color.

El profesor/a dice 8 colores.

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos


95

058LAS ESTATUAS

- Estimular la atención visual.- Inventar posturas estáticas.


DesarrolloEl grupo se divide en tríos. La tarea consiste en reproducir una postura estáti-ca realizada por un compañero/a. Para ello, uno del grupo es el “escultor/a” que esculpe a otro compañero/a –“estatua”– según un “modelo” de postura propuesto por el tercer compañero/a. El “escultor/a” modela la postura mo-viendo los segmentos corporales de la persona que hace de “estatua”. Por ejemplo, el “modelo/a” se coloca con los brazos en cruz. El “escultor/a” coloca a la “estatua” en esa misma posición.

Se intercambian los roles.

MEMORIA Y ATENCIÓN

ATENCIÓNVISUAL

Objetivos

Variantes- Los grupos se constituyen de 6 personas: 2 son los escultores/as; 2 son los esculpidos/as; y 2 modelos que proponen una postura estática conjunta.


Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

96

059

ATENCIÓNVISUAL

FOTOCOPIADORA

- Estimular la percepción visual.- Reproducir e inventar posturas estáticas.


El grupo se dispone en 2 filas enfrentadas a ambos lados del profesor/a. La tarea consiste en reproducir la postura estática del compañero/a que se tiene enfrente. Para ello, los alumnos/as que conforman la fila que está a la dere-cha del profesor/a se colocan en una postura estática que mantienen hasta que el profesor/a diga en voz alta “ya” –aproximadamente 10 segundos–. Durante ese tiempo, el compañero/a que está enfrente reproduce –“fotoco-pia”– la postura estática. A la voz de “cambio” del profesor/a la fila que está a su izquierda se des-plaza un puesto, para colocarse enfrente de otro compañero/a. Cuando el alumno/a que está en la parte distal de la fila de la izquierda del profesor/a llegue al final y no tenga compañero/a enfrente que “fotocopiar” se coloca al final de la fila de la derecha, para así, ser “fotocopiado” por el próximo compañero/a que se coloque enfrente. De la misma manera, el alumno/a que está en la parte más próxima de la fila de la derecha cuando no tenga ningún compañero/a enfrente se coloca en la parte más próxima de la fila de la izquierda para “fotocopiar” al compañero/a que tenga enfrente.La tarea finaliza tras 8 repeticiones.

Desarrollo


97



Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

98

ATENCIÓNVISUAL

060EL IGUAL

- Estimular la discriminación visual.- Inventar posturas estáticas.


DesarrolloEl grupo se coloca de pie en una fila excepto 2 parejas de alumnos/as. La tarea consiste en identificar las 2 posturas estáticas idénticas. Cada alumno/a de la fila se coloca en una postura estática diferente. Un miembro de cada una de las parejas se coloca de espaldas a la fila –para no ver cómo se están colocando sus compañeros/as–, mientras el otro miembro de cada pareja se coloca exactamente igual que uno de los alumnos/as que forman parte de la fila.

A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen de espal-das se dan la vuelta y observan a su pareja que está fuera de la fila. Deben identificar visualmente al alumno/a de la fila que mantiene la misma postura que su pareja.

Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más per-sonas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que salen de la hilera en cada ocasión.

Se repite en 2 ocasiones más con parejas nuevas.



99

060


Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

100

061

ATENCIÓNVISUAL

LOS DESEMPAREJADOS



El grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto un alumno/a que se da la vuelta para no poder observar lo que acontece en el grupo. La tarea consiste en identificar la pareja que mantiene posturas estáticas diferentes.

Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en la fila de enfrente. Así, todas las parejas se colocan en una postura estática idéntica excepto una, cuyos integrantes se colocan en posturas estáticas dife-rentes. A continuación las parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de tal forma que no queden enfrente de su compañero/a.

A la voz de “ya” del profesor/a el alumno/a que permanece fuera de las filas se da la vuelta y debe encontrar la pareja que no está colocada en la misma postura. Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más per-sonas por observadores/as puede incrementarse el número de alumnos/as que salen de la fila en cada ocasión.

Desarrollo



101

061


Objetivos

MEMORIA Y ATENCIÓN

102

062CADA OVEJA CON SU PAREJA

ATENCIÓNVISUAL



DesarrolloEl grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto dos alumnos/as que per-manecen de espaldas al grupo. La tarea consiste en identificar las posturas estáticas idénticas.

Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en la fila de enfrente y se colocan en la misma postura estática. A continuación, las parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de tal forma que no queden enfrente de su compañero/a.

A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen fuera de las filas se dan la vuelta y deben emparejar a los alumnos/as que mantienen la misma postura estática.

Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más per-sonas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que salen de la fila en cada ocasión.



103

062


104

ATENCIÓNVISUAL

063


LOS 7 ERRORES


DesarrolloEl grupo se coloca por parejas. La tarea consiste en identificar los cambios posturales del compañero/a.

Un miembro de la pareja realiza una postura estática, la cual es observada y memorizada por su compañero/a durante el período de tiempo que conside-re oportuno. Una vez memorizada el alumno/a observador/a se da la vuelta y su compañero/a realiza 4 modificaciones en la postura estática mostrada. A la voz de “ya” del alumno/a que realiza la postura el observador/a se gira y debe localizar las modificaciones.

Cambio de roles.

MEMORIA Y ATENCIÓN

Objetivos

VariantesLa tarea se realiza en grupos de 3. La postura estática la hacen conjuntamen-te 2 integrantes del grupo, mientras el tercero –observador/a– la memoriza y localiza los errores.

Lo mismo en grupos de 4, 5 y 6 integrantes, en los cuales sólo uno del grupo observa y localiza los errores en la figura estática conjunta de los compañe-ros/as.


105

ATENCIÓNPROPIOCEPTIVA

064

- Aprender a tomar el pulso cardíaco.

MI PULSO CARDÍACO


DesarrolloDispuestos en pie en formación circular. La tarea consiste en aprender a tomar el pulso cardíaco. Para ello, el profesor/a muestra a los alumnos/as 2 formas de tomarlo. Cada alumno/a decide la modalidad que prefiere en función de la facilidad para realizarla. Las dos formas de tomar el pulso cardíaco propuestas por el profesor/a son:

a) Pulso radial. El pulso arterial se toma en la arteria radial que recorre la cara anterior del antebrazo. Se colocan 2 ó 3 dedos –que no sea el pul-gar– en la muñeca en posición supina de forma paralela a la vaina sino-vial del tendón de los músculos del antebrazo; en la base de la eminencia tenar –zona musculosa bajo el dedo pulgar–. La toma se facilita con una presión sutil, puesto que la arteria es superficial –foto a–.

b) Pulso en la arteria carótida que sube por el cuello. Se realiza colocando 2 dedos –no utilizar el pulgar– suavemente sobre la arteria carótida en el lateral del cuello, aproximadamente junto a la tráquea –foto b–.

El profesor/a advierte al alumnado que en ocasiones resulta costoso percibir el puso cardíaco, ya que puede ser lento y débil en algunas personas.

MEMORIA Y ATENCIÓN

Objetivos

a b


MEMORIA Y ATENCIÓN

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065


TRAYECTORIAS ARTICULARES

Objetivos- Practicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales.

Material- 1 silla para cada alumno/a.

DesarrolloEl grupo está sentado en sillas dispuesto en disposición circular. Cada alum-no/a debe imaginarse que en determinadas zonas corporales tiene pegado un lápiz con el que dibuja figuras geométricas en un imaginario folio gigan-te.

El profesor/a indica en primer lugar que la zona corporal donde se coloca el lápiz es el hombro derecho. Todos los alumnos/as visualizan el lápiz en el hombro derecho y un folio gigante. La primera figura geométrica a dibujar es un círculo a la derecha y otro a la izquierda. Otras figuras son: espirales, ochos, líneas y cuadrados.

Se repite lo mismo con el hombro izquierdo, con el codo derecho, con el codo izquierdo y con el pecho.



107

065

En esta tarea se crea una imagen en la que desde el hombro, el codo y el pecho nace de forma perpendicular un lápiz con el que se trazan figuras geométricas en un folio gigante.



Objetivos

Material

Desarrollo

- Sin material.

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066


COORDINACIONES DE SEGMENTOS

- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición. - Mejorar la coordinación corporal.- Memorizar y reproducir movimientos.

El grupo se dispone en pie y en círculo. Cada alumno/a debe memorizar y reproducir 7 secuencias coordinadas de movimientos utilizando la estrategia cognitiva de la repetición.

El proceso será el siguiente:

a) El profesor/a enseña la primera coordinación de una secuencia –la correspondiente al primer segmento corporal– y el alumnado memori-za su ejecución.

b) El profesor/a enseña la segunda parte de la secuencia –la correspon-diente al segundo segmento corporal implicado en la coordinación– y se memoriza su ejecución.

c) El profesor/a enseña simultáneamente las dos partes.

Las secuencias de movimientos son las siguientes:

1ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción de brazos a la altura de los hombros al unísono que se realiza abducción de pierna derecha. En el 2º tiempo los brazos se colocan pegados al cuerpo al unísono que se realiza adducción de pierna izquierda. Se repite lo mismo hacia la izquierda.

MEMORIA Y ATENCIÓN


109

0662ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza flexión de codo derecho al uníso-

no que se da un paso adelante con la pierna derecha. En el 2º tiempo el brazo derecho se coloca pegado al cuerpo al unísono que la pierna izquierda se coloca junto a la derecha. En el 3º tiempo se realiza flexión de codo izquierdo al unísono que se realiza un paso atrás con la pierna izquierda. En el 4º tiempo el brazo izquierdo se coloca pegado al cuerpo al unísono que la pierna derecha se coloca junto a la izquierda.

3ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción del hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro al unísono que se realiza flexión del hombro izquierdo en el plano sagital por encima de la cabe-za. En el 2º tiempo se colocan los dos brazos pegados al cuerpo. En el 3º tiempo se realiza flexión del hombro derecho en el plano sagital por encima de la cabeza al unísono que se realiza la abducción del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro. En el 4º tiempo los dos brazos se colocan pegados al cuerpo.

4ª Secuencia. Mano derecha alisa un papel - izquierda lo arruga. Y vice-versa.

5ª Secuencia. Mano derecha clava un clavo - mano izquierda destornilla. E inversa.

6ª Secuencia. Círculos en el abdomen con la mano derecha - golpes en la cabeza con la mano izquierda. Y viceversa.

7ª Secuencia. Golpeo del talón en el suelo - circunducciones con el hombro opuesto.

Variantes: “Invento coordinaciones”.Dispuestos en círculo el grupo se divide por parejas. Cada pareja inventa una secuencia coordinada y luego la enseña al resto del grupo realizando 4 repeticiones. A continuación, el grupo repite conjuntamente la secuencia inventada.

Continúa


110

066


COORDINACIONES DE SEGMENTOS

MEMORIA Y ATENCIÓN



111

En esta tarea el alumnado repite mentalmente y practica las veces que sea necesario los elementos que constituyen cada secuencia de movimientos.


066


Objetivos

Material

Desarrollo

MEMORIA Y ATENCIÓN

- Sin material.

112

067


COORDINACIONES EN CÍRCULO

- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición. - Mejorar la coordinación corporal.- Memorizar y reproducir movimientos.

El grupo se coloca en círculo de pie. Cada alumno/a debe memorizar y re-producir 2 secuencias de coordinación grupales.

El proceso será el siguiente: a) El profesor/a enseña el primer movimiento de la secuencia y el alumnado

memoriza su ejecución.

b) El profesor/a enseña el segundo movimiento de la secuencia y se memo-riza su ejecución.

c) El profesor/a enseña el tercer movimiento de la secuencia y se memoriza su ejecución.

d) El profesor/a enseña el enlace de los 3 movimientos.

Las secuencias de coordinación grupales son: Secuencia 1: - Movimiento 1. Palma con palma lateral con los compañeros/as de los lados sin moverse del sitio –2 tiempos–.

- Movimiento 2. Palmada en los laterales de las piernas de uno mismo –2 tiempos–.


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067- Movimiento 3. Palmada con las dos manos con el compañero/a de un lado y luego del otro. Previamente se establece el orden –4 tiempos–.

Secuencia 2: - Movimiento 1. Dos pasos adelante coordinados con dos palmadas –2 tiem-pos–.

- Movimiento 2. Dos pasos atrás coordinados con dos palmadas en los latera-les de las piernas de uno mismo –2 tiempos–.

- Movimiento 3. Dos pasos laterales a la derecha con dos palmadas –2 tiem-pos–; dos pasos laterales a la izquierda con dos palmadas –2 tiempos–.



ATENCIÓNAUDITIVA

114


068

- Estimular la percepción visual.- Reproducir posturas.

TELÉFONO ROTO POSTURAL


DesarrolloLos alumnos/as están de pie en círculo. Cada alumno/a debe copiar la pos-tura que le muestra el compañero/a. El profesor/a que está incluido en el círculo realiza una postura estática y la muestra al alumno/a que tiene a su derecha. Éste copia dicha postura y la realiza frente al compañero/a que permanece a su derecha. Así sucesiva-mente hasta que llegue al último del círculo. Este último muestra la postura al profesor/a y se compara con la original.

MEMORIA Y ATENCIÓN

Objetivos


115


069

- Inventar y reproducir posturas estáticas.

COPIO CAMBIO CORPORAL


DesarrolloEl grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la pos-tura estática de un compañero/a e inventar una nueva para mostrar a otro compañero/a. Para ello, el profesor/a se incluye en el círculo y realiza una postura estática al alumno/a que está a su derecha. Este alumno/a la copia y mientras se gira hacia su compañero/a de la derecha cambia la postura copiada y muestra otra muy diferente. El compañero/a que está a su derecha copia la postura y de la misma manera que antes mientras se gira hacia el compañero/a que está a su derecha cambia la postura copiada. Así hasta el final del círculo.

MEMORIA Y ATENCIÓN

Objetivos


ATENCIÓNAUDITIVA

116


070

- Inventar y reproducir muecas faciales.

COPIO CAMBIO FACIAL


DesarrolloEl grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la mue-ca o expresión facial de un compañero/a e inventar una nueva que mostrar a otro compañero/a.

El profesor/a se incluye en el círculo y realiza una mueca al alumno/a que está a su derecha. Este alumno/a la copia y mientras se gira hacia el com-pañero/a que está a su derecha cambia la mueca copiada y muestra otra muy diferente. El compañero/a que está a su derecha copia la mueca y de la misma manera que antes, mientras se gira hacia el compañero/a que está a su derecha cambia la mueca copiada. Así hasta el final del círculo.

MEMORIA Y ATENCIÓN

Objetivos


117

070


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TAREASAZUL.indd 118 30/04/2008 17:46:14

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MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR

TAREASAZUL.indd 119 30/04/2008 17:46:14

120

RESPIRACIÓN VERDE

- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material

Objetivos


DesarrolloEl grupo se dispone sentado en sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imaginar que el aire que inspira es verde y que los pulmones se van co-loreando de verde a medida que se llenan de aire. Para ello, cada alumno/a realiza 4 ciclos respiratorias completos.

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea la imagen de que el aire inspirado es verde y va coloreando los pulmones.


071


ESTRATEGIAS COGNITIVAS

TAREASAZUL.indd 120 30/04/2008 17:46:15

121

VISUALIZACIÓN DE LA SALA


Material

Objetivos


DesarrolloLos alumnos/as están sentados/as en sillas en formación en fila al fondo de la sala. Cada alumno/a debe visualizar la sala en la que se desarrolla la sesión. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que observe la sala con el máximo detalle. Trascurridos 2 minutos los alumnos/as cierran los ojos y visualizan la sala procurando ser lo más fieles posible a la realidad.

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales de objetos reales o irrea-les. En esta tarea se crea la imagen de la sala donde se desarrolla la sesión.


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VISUALIZACIÓN DEL CUARTO DE BAÑO DE CASA


Material

Objetivos


DesarrolloSentados/as en sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe visualizar el cuarto de baño de su casa. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que recuerde visualmente con todo detalle el cuarto de baño de casa.

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea una imagen al detalle del cuarto de baño de casa.


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LA ESCULTURA REMEMORADA

- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Inventar y reproducir posturas estáticas.

Material

Objetivos

- Sin material.

DesarrolloEl alumando se dispone en grupos de 3. La tarea consiste en reproducir una postura estática realizada por un compañero/a que previamente se ha me-morizado utilizando la estrategia cognitiva de la visualización.

Uno de los miembros del grupo es el “escultor/a” que esculpe a otro com-pañero/a –“estatua”– según un modelo de postura propuesto por el tercer compañero/a –“modelo”–. El alumno/a “modelo” se coloca en una postura estática que mantiene durante 15 segundos. En este tiempo el alumno/a “es-cultor/a” la observa y memoriza –visualiza– sus detalles. Una vez trascurrido ese tiempo el alumno/a “modelo” deja de hacer la postura estática y el “escultor/a” modela al alumno/a “estatua” reproduciendo la postura estática visualizada. Cuando el “escultor/a” termina la escultura se compara con la original. Por este motivo el alumno/a “modelo” no debe olvidar su postura inicial.

El grupo se amplía a 5. Un alumno/a sigue siendo el “escultor” y otros dos son modelados para reproducir las posturas de los dos “modelos”. Se incita a los “modelos” a que propongan una postura estática en conjunto para dificultar la copia.

Variantes

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Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta tarea se crea una imagen detallada del compañero/a que está realizando la postura estática.


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CIRCUITO DE MEMORIA VISUAL

- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Inventar y reproducir movimientos.

Material

Objetivos

- Sin material.

DesarrolloUn alumno/a se coloca al lado de la mesa, un segundo alumno/a se coloca al lado de la puerta de entrada de la sala y un tercer alumno/a se coloca en la ventana. El resto de alumnos/as están de pie en el centro de la sala. La ta-rea consiste en memorizar movimientos aplicando la visualización de lugares vinculados a esos movimientos.

Cada uno de los 3 alumnos/as distribuidos por la sala debe realizar un mo-vimiento sencillo escogido por él mismo. En primer lugar, el alumno/a que está al lado de la mesa realiza su movimiento y el alumnado lo visualiza. En segundo lugar, el alumno/a que está al lado de la puerta de entrada realiza su movimiento y de la misma manera el alumnado lo visualiza. Lo mismo con el tercer alumno/a.

Una vez visualizados los lugares-movimientos el grupo camina libremente en dispersión por la sala hasta que el profesor/a indica verbalmente uno de los 3 lugares. En ese instante cada alumno/a se desplaza hasta dicho lugar y realiza el movimiento asignado. Se repite en 5 ocasiones.

A continuación, los lugares, y por lo tanto, los movimientos se amplían a 5. Se repite en 3 ocasiones.

En esta tarea se crean las imágenes de los pares “lugares-movimientos”, es decir, se crea la imagen de cada compañero/a realizando un movimiento en un lugar determinado de la sala. Por ejemplo: Alumno/a que está al lado de la mesa-flexión y extensión de codos; alumno/a que está en la puerta de entrada-palmeo con las manos; alumno/a que está en la ventana-rotación externa de muñecas.


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ESPEJO LENTO LENTÍSIMO

- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Memorizar y reproducir movimientos.

Material

Objetivos

- Sin material.

DesarrolloEl grupo se coloca en líneas en despliegue –ver tarea nº 38–. La tarea consiste en memorizar una serie de movimientos propuestos por el profesor/a utilizan-do la estrategia cognitiva de la visualización.

El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de movimientos que son reproducidos por los alumnos/as como si se tratase de un espejo. Por ejemplo, si el profesor/a levanta el brazo izquierdo, los alumnos/as levantan el derecho.

El profesor/a muestra cada movimiento lentamente y una única vez. Mientras lo muestra el alumnado lo memoriza utilizando la estrategia cognitiva de la vi-sualización. A continuación el profesor/a cuenta hasta 10. Trascurrido dicho tiempo el alumnado reproduce el movimiento mostrado por el profesor/a.El profesor/a muestra 5 movimientos:

1.Elevación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción de hombros– hasta la altura de los hombros.

2.Giro de 360 grados hacia la derecha. Al terminar el giro los brazos se elevan a lo largo del plano sagital hasta la altura de los hombros.

3.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano sagital a la altura

del hombro –flexión de hombro– con flexión simultánea del codo derecho de tal manera que la mano derecha se coloca en el hombro izquierdo. Lue-go se colocan los brazos a lo largo del cuerpo y se realiza de nuevo pero a la inversa, es decir, se eleva el brazo derecho en el plano sagital hasta la altura del hombro con flexión simultánea del codo izquierdo de tal manera que se coloca la mano izquierda en el hombro derecho.

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4.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano frontal a la altura del hombro –abducción de hombro– con flexión simultánea del codo de-recho hasta que la mano toca el hombro izquierdo. Luego se colocan los brazos a lo largo del cuerpo y se realiza el mismo movimiento a la inversa, es decir, elevación del brazo derecho en extensión en el plano frontal mien-tras que la mano izquierda toca el hombro derecho.

5.La mano derecha se coloca en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el hombro derecho. Luego los brazos se colocan a lo largo del cuerpo, y se finaliza colocando las dos manos por detrás de la cabeza con los codos flexionados.

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Representación gráfica

En esta tarea se crea una imagen de cada movimiento realizado por el pro-fesor/a.


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CANASTA REVUELTA 1

- Memorizar los nombres de las personas del grupo.- Identificar la derecha y la izquierda.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva del recuerdo de nombres por repetición.

Material

Objetivos


DesarrolloLos alumnos/as se colocan de pie delante de las sillas dispuestas en círculo y el profesor/a en disposición central. Cada alumno/a debe memorizar el nombre de las personas del grupo utilizando la técnica cognitiva del recuerdo de nombres por repetición.

Para ello cada alumno/a pregunta el nombre a los compañeros/as que tiene a ambos lados. El profesor/a señala a un alumno/a diciéndole “piña”, “man-zana” o “canasta revuelta”:

- Si dice “piña”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que tiene a la derecha. - Si dice “manzana”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que tiene a su izquierda. - Si dice “canasta revuelta”, todas las personas se desplazan a otra silla di-ferente y vuelven a preguntar el nombre de los compañeros/as que están a ambos lados.

Si la persona a la que se le está preguntando no recuerda los nombres de las personas que están a su lado, éstas se lo dicen.

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva de recuerdo de nombres por repetición.En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el par “piña-derecha” y el par “manzana-izquierda”.

En esta tarea el alumnado recuerda los nombres de los compañeros/as que tiene a ambos lados repitiéndolos mentalmente las veces que sean necesa-rias.

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CANASTA REVUELTA CON INTERLOCUTOR PERSONA MAYOR

- Memorizar los nombres de las personas del grupo.- Identificar la derecha y la izquierda.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva de recuerdo de nombres por asociación.

Material

Objetivos

- 1 balón de gomaespuma.

DesarrolloTodos los alumnos/as se colocan de pie en círculo excepto uno que se coloca en el centro con una pelota de gomaespuma. Cada alumno/a debe memo-rizar el nombre de las personas del grupo aplicando la técnica cognitiva de nombres por asociación.

Para ello cada alumno/a pregunta y memoriza el nombre de los compañeros/as que tiene a ambos lados. El alumno/a que está en el medio lanza la pelota a algún compañero/a del círculo a la vez que le dice “piña” o “manzana”:

- Si dice “piña”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene a la derecha.

- Si dice “manzana”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene a su izquierda.

Si el alumno/a que recibe la pelota dice correctamente el nombre del com-pañero/a que le corresponde –derecha o izquierda según sea piña o man-zana–, la devuelve a la persona que está en el medio. Si su respuesta es incorrecta, pasa a ocupar la posición del medio y la persona que estaba en el medio ocupa la suya.

Cuando existe fluidez en la tarea el profesor/a introduce 2 posibilidades más:

- Si dice “pera”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene 2 puestos a su derecha.

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- Si dice “sandía”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la persona que tiene 2 puestos a su izquierda.


Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva del recuerdo de nombres por asociación.En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario los pares “piña-derecha”; “manzana-izquierda”; “pera-2 a la derecha”; y “sandía-2 a la izquierda”.

La técnica cognitiva de recuerdo de nombres por asociación consiste en bus-car una asociación del nombre de la persona a recordar con el nombre de alguna persona conocida o famosa.

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NOMBRE Y MOVIMIENTO 1

- Memorizar los nombres de los miembros del grupo.- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del tren superior.

Material

Objetivos


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memori-zar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la estrategia de la visualización.

Cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que realiza mediante el movimiento de las articulaciones del tren superior. De forma alternativa cada persona del grupo dice su nombre seguido de la acción escogida –por ejemplo: José duerme, María escribe a máquina, etc.– a la par que la ejecuta. El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y la acción escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza al compañero/a que dice su nombre realizando el movimiento propuesto.

Para aquellas acciones que sean unilaterales –atornillar, batir, etc.– el movi-miento se realiza con la derecha y la izquierda.

En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutar su movimiento, cada alumno/a dice previamente el nombre y movimiento de la persona que le ha precedido.

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El profesor/a le indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción que corresponde de otro compañero/a que el propio profesor/a señala.

Variantes

En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción citada por él mismo. Por ejemplo, si José dice “José-duerme”, cada alumno/a visualiza a José durmiendo.


Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la vsualización.

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NOMBRE Y MOVIMIENTO 2

- Memorizar los nombres de los miembros del grupo.- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.- Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del tren inferior.

Material

Objetivos


DesarrolloSentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memori-zar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización. Para ello, cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que implica el movimiento de las articulaciones del tren inferior.

De forma alternativa cada persona dice su nombre seguido de la acción esco-gida a la par que la ejecuta. Por ejemplo: José pedalea, María apaga una co-lilla, etc. El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y la acción escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza a cada compañero/a que dice su nombre realizando el movimiento propuesto.

Para aquellas acciones que sean unilaterales –dar una patada, pisar el freno, etc.– el movimiento se realiza con la derecha y la izquierda.

En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutarse el movimiento cada alumno/a dice previamente el nombre y el movimiento de la persona que le ha precedido.

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El profesor/a indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción que corresponde de un compañero/a que el propio profesor/a señala.

Variantes

En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción citada por él mismo. Por ejemplo si José dice: “José-pedalea”, cada alumno/a visualiza a José pedaleando en una bicicleta.


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MI COMIDA FAVORITA

- Memorizar los nombres de las personas del grupo.- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Material

Objetivos

- Sin material.

DesarrolloDispuestos libremente por el espacio de la sala. La tarea consiste en memori-zar el nombre de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización.

El profesor/a señala entre 5 y 10 ocasiones –en función del tamaño del grupo– con la voz de “ya” el momento en el que los alumnos/as se acercan a la persona más próxima disponible y recíprocamente se dicen el nombre y la comida favorita. Por ejemplo “Inma: Jamón serrano”. Cada alumno/a visualiza el plato de comida junto a la persona que le ha dicho el par nom-bre-comida.

Posteriormente los alumnos/as se organizan dispuestos en círculo y el profe-sor/a solicita 1 ó 2 voluntarios/as que reproduzcan los pares nombre-comida que recuerden. En caso de no recordarlos la persona/s a las que interrogó le recuerdan el par nombre-comida.

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En esta tarea cada alumno/a visualiza el plato de comida junto a la persona que le ha dicho el par nombre-comida.


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CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS

- Aplicar la técnica cognitiva de los Pares Asociados.- Memorizar y reproducir posturas estáticas.

Material

Objetivos

- 1 silla para cada alumno/a.- 5 balones.- 5 aros.- 5 picas.- 5 conos.

DesarrolloSentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la técnica cognitiva de los Pares Asociados.

El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. A continuación, el profesor/a muestra 3 objetos y realiza una postura estática al lado de cada uno de ellos. Cada alumno/a memoriza los pares “objetos-posturas” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados:

a) Balón: Brazos en cruz.

b) Aro: Codo derecho en flexión apoyando la mano en el hombro izquierdo, codo izquierdo en flexión en el plano sagital.

c) Pica: Brazos en extensión en el plano sagital con las manos entrelazadas en pronación.

Una vez memorizados los pares “objeto-postura” el grupo camina libremente por la sala. Distribuidos por el suelo hay 5 balones, 5 aros y 5 picas. Cuan-do el profesor/a diga el nombre de uno de los 3 objetos cada alumno/a se aproxima a dicho objeto y realiza la postura estática vinculada. Por ejemplo, si el profesor/a dice “aro”, los alumnos/as se aproximan a un aro y realizan la postura que le corresponde –codo derecho en flexión apoyando la mano en el hombro izquierdo y codo izquierdo en flexión en el plano sagital–.

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TÉCNICAS COGNITIVAS

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Se repite en 5 ocasiones.

A continuación el profesor/a introduce 2 objetos más con sus posturas corres-pondientes. Cada alumno/a memoriza los 2 nuevos pares “objeto-postura” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados:

d) Ventana: Mano derecha en oreja izquierda y mano izquierda en oreja derecha.

e) Silla: Sentados/as en una silla, brazo izquierdo en extensión en el plano sagital con la mano en pronación, brazo derecho en flexión apoyando el

dedo índice y corazón de la mano derecha en la mano izquierda de forma perpendicular a ésta.

Una vez memorizados los nuevos pares asociados cada alumno/a se disper-sa caminando por la sala andando libremente. Cuando el profesor/a diga uno de los 5 objetos –balón, aro, pica, ventana o silla–, el alumnado se aproxima al más cercano y realiza la postura estática que le corresponda. Se repite la tarea en 4 ocasiones.

Si el grupo ha memorizado con fluidez los 5 pares asociados se introducen 2 pares más que se añaden a los anteriores. Cada alumno/a memoriza los 2 nuevos pares “objeto-postura” utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados:

f) Cono: Brazos cruzados.

g) Puerta: Codos flexionados por encima de la cabeza apoyando las manos en la nuca.

Una vez memorizados los pares asociados el profesor/a distribuye por el suelo 5 conos y los alumnos/as caminan libremente por la sala. Cuando el profesor/a diga uno de los 7 objetos –balón, aro, pica, ventana, silla, cono o puerta– los alumnos/as se acercan al objeto más próximo y realizan la postura vinculada. La tarea se repite en 3 ocasiones más.

Continúa

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CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS

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Esta técnica agrupa los elementos a recordar por parejas. Se crea una ima-gen mental –visualización– de cada una de las parejas. De esta manera, se reduce a la mitad el número de elementos a recordar. Por ejemplo se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, huevos, zanaho-ria y cerillas. La técnica Pares Asociados constituye las siguientes parejas: a) tomate-lechuga, se genera una imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) leche-huevos, se visualiza un cartón de leche al lado de un huevo; c) zanahoria-cerillas, se construye una imagen mental de una zanahoria al lado de una caja de cerillas. Por lo tanto, de 6 objetos registrados visualmen-te, el sujeto retiene y evoca 3 imágenes.

En esta tarea se agrupan las parejas “objeto-postura estática”, es decir, cada objeto propuesto –balón, aro, pica, ventana, silla, cono y puerta– se vincula con una postura estática indicada por el profesor/a.

Estrategia interna: Técnica cognitiva de los Pares Asociados.

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Objetivos

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LA CADENA DE LAS POSTURAS

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- Aplicar la técnica cognitiva del método cadena.- Memorizar y reproducir posturas estáticas.


DesarrolloSentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena.

El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. Una vez explicada los alumnos/as se distribu-yen en grupos de 8 personas. 4 de ellos se disponen por parejas y los otros 4 se colocan en fila. Cada uno de los alumnos/as que están dispuestos en fila realizan simultáneamente una de las 4 posturas estáticas que indica el profe-sor/a, es decir, cada alumno/a realiza una postura estática diferente:

Postura 1: Brazos en cruz.Postura 2: Cabeza girada hacia la derecha.Postura 3: Brazos en jarra.Postura 4: Flexión de cuello.

Las 2 parejas de cada grupo que no están dispuestas en fila memorizan las posturas realizadas por sus 4 compañeros/as utilizando la técnica cognitiva del método cadena.

Para ello un miembro de cada pareja visualiza de forma integrada las pos-turas 1 y 2 –brazos en cruz con la cabeza girada hacia la derecha–, las posturas 2 y 3 –cabeza girada hacia la derecha con los brazos en jarra–, 3 y 4 –brazos en jarra y flexión de cabeza–.

Una vez visualizadas las 3 posturas integradas el alumno/a se coloca de es-paldas a la fila de posturas y reproduce una a una las 4 posturas estáticas. Su compañero/a comprueba que las posturas ejecutadas por su pareja se corres-ponden con las 4 posturas de la fila, y efectúa las correcciones oportunas.

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Finalizada la reproducción se invierten los roles en la pareja y se repite la actividad. Los integrantes de la fila de posturas intercambian sus posiciones. Al finalizar la memorización los 2 integrantes de las dos parejas se intercam-bian los roles con los compañeros/as que están en la fila de las posturas y se repite la tarea.

Memorizadas las 4 posturas estáticas se amplía la cadena a 6 posturas es-táticas:

Postura 5: Rotación del tronco 45 grados hacia la derecha.Postura 6: Brazos cruzados.

Se repite el proceso con las 6 posturas.

Continúa

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LA CADENA DE LAS POSTURAS

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Esta técnica consiste en encadenar visualmente los elementos que deben ser recordados. De esa manera, se genera una imagen visual conjunta del prime-ro y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos. La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga, se construye la imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) lechuga-leche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de leche; c) leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de un huevo. Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene y evoca 3 imágenes.

En esta tarea los materiales a recordar son 6 posturas: Brazos en cruz; Cabe-za girada hacia la derecha; Brazos en jarra; Flexión de cabeza; Rotación del tronco 45 grados hacia la derecha; Brazos cruzados.

La aplicación de la técnica genera la visualización conjunta de las posturas: “Visualización conjunta de postura 1 y 2”- Brazos en cruz con la cabeza girada hacia la derecha; ”Visualización conjunta de postura 2 y 3”- Cabeza girada hacia la derecha con los brazos en jarra; “Visualización conjunta de postura 3 y 4”- Brazos en jarra con la cabeza flexionada; “Visualización conjunta de postura 4 y 5”- Flexión de cabeza con rotación de tronco de 45 grados hacia la derecha; “Visualización conjunta de postura 5 y 6”- Rotación de tronco de 45 grados hacia la derecha con los brazos cruzados.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena.

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Objetivos

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LA CADENA DE OBJETOS

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Esta técnica consiste en encadenar visualmente los materiales que deben ser recordados. De esa manera se genera una imagen visual conjunta del prime-ro y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos. La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga, se construye una imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) lechuga-leche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de leche; c) leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de un huevo. Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene y evoca 3 imágenes.

En esta tarea se memorizan los objetos elegidos por el compañero/a apli-cando la técnica cognitiva del Método Cadena. Por ejemplo si se memorizan los siguientes objetos: Pelota, silla, pañuelo, y abanico. La aplicación será de la siguiente manera: Visualización pelota-silla; Visualización silla-pañuelo; Visualización pañuelo-abanico.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena.

- Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena.- Memorizar objetos.

- Objetos personales de los alumnos/as.Material

DesarrolloEl grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en memorizar una serie de objetos utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena.

Un miembro de la pareja elige 4 objetos –bolígrafos, carteras, móviles, relo-jes, etc.– y los distribuye en fila delante de su compañero/a que los memoriza utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena. Cuando considere que los ha memorizado se coloca de espaldas a los objetos y los verbaliza. Su compañero/a le corrige los fallos. Cambio de roles. Una vez memorizados los 4 objetos se amplía la cadena a 6.

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Objetivos



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085MÉTODO LOCI CON POSTURAS

- Aplicar la técnica cognitiva del Método Loci.- Memorizar y reproducir posturas estáticas.

Material- 1 silla para cada alumno/a.- 1 pelota de gomaespuma.

DesarrolloEl grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La tarea consiste en memorizar posturas estáticas aplicando la técnica cognitiva del Método Loci. El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia interna de esta misma tarea–. A continuación cada alumno/a visualiza y memoriza 6 lugares de su casa que identifique con claridad. Una vez que los alumnos/as han elegido visualmente los lugares familiares el profesor/a muestra 4 posturas:

a) Brazos en extensión por encima de la cabeza.

b) Codos flexionados con manos en la nuca.

c) Codos flexionados, colocando la mano derecha en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el hombro derecho.

d) Mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla derecha.

Cada alumno/a memoriza las 4 posturas aplicando la técnica cognitiva del Método Loci. Visualiza cada postura estática en 4 de los lugares familiares visualizados con anterioridad. Una vez memorizadas el grupo comienza a andar libremente por la sala mientras se pasan una pelota.

Cuando el profesor/a dice “alto” el alumno/a que tiene la pelota la deja en el suelo y todos los alumnos/as realizan las 4 posturas memorizadas. Una vez reproducidas los alumnos/as comienzan a andar pasándose la pelota hasta que nuevamente el profesor/a diga “alto” y se repita el mismo proceso.

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Se repite en 4 ocasiones.

A continuación se introducen 2 posturas más:

e) Mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo derecho.

f) Brazos en cruz.

Al igual que antes cada alumno/a memoriza las 2 nuevas posturas utilizando la técnica cognitiva del Método Loci –cada postura la visualiza en los 2 lu-gares familiares que no ha utilizado hasta el momento–. Se realiza el mismo proceso que antes, pero en esta ocasión son 6 las posturas que el alumnado reproduce a la voz de “alto” del profesor/a. Se repite en 4 ocasiones.

Continúa

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Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Loci.Esta técnica se fundamenta en memorizar elementos asociándolos a lugares concretos que sean familiares –normalmente se eligen lugares de la propia vi-vienda–, por ejemplo encima de la cama; encima de la televisión, el perchero de la entrada, etc.

Por ejemplo para recordar 3 objetos –tomate, leche, y lechuga– se visualizan las siguientes imágenes: a) un tomate encima de la mesita de recibidor; b) un cartón de leche encima del paragüero; c) una lechuga en el colgador de la entrada.

En esta tarea la técnica se aplica visualizando cada una de las posturas estáticas en un lugar determinado de la casa. Por ejemplo, la visualización sería con el propio dormitorio: Brazos en extensión por encima de la cabeza-butaca; codos flexionados con las manos en la nuca-cama; mano derecha en hombro izquierdo y mano izquierda en hombro derecho-mesilla de la habita-ción; mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla derecha-cómoda; mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo derecho-galán; brazos en cruz-armario.

MÉTODO LOCI CON POSTURAS

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Objetivos



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086CIRCUITO NUMÉRICO

- Aplicar la técnica cognitiva del Agrupamiento.- Reproducir movimientos.

Material- Láminas del circuito –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–.- 1 pizarra.

DesarrolloEl alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar una secuencia de números utilizando la técnica cognitiva del Agrupamiento.

El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta misma tarea–. El grupo se organiza por parejas. El profesor/a indica en la pizarra una secuencia de números de 9 cifras diferente para cada pareja. Un miembro de la pareja la memoriza –“ejecutante”– utilizando la técnica cogni-tiva del Agrupamiento, y el otro controla el ejercicio –“controlador/a”–.

Distribuidas por la sala hay 9 láminas numeradas. Cada lámina tiene escrita una acción a realizar y un dibujo que lo ilustra. Una vez memorizada la secuencia de números que le corresponde al “ejecutante” de cada pareja se traslada de forma ordenada según la secuencia de números memorizada hasta las láminas que corresponda.

Por ejemplo, si la secuencia a memorizar es 2-7-9-8-3-5-4-1-6, la pareja se traslada en primer lugar hasta la lámina 2. Una vez llegue hasta dicha lá-mina realiza 4 repeticiones de la acción descrita. El siguiente número de la secuencia es el 7, por lo que, la pareja se traslada hasta la lámina 7 y realiza la acción que le corresponda. Así hasta recorrer los números de la secuencia que recuerde el “ejecutante”.

El “controlador/a” acompaña en todo momento al “ejecutante” y realiza con-juntamente las acciones del circuito a la vez que va contrastando el recuerdo de la secuencia de su compañero/a con la secuencia de números que per-manece escrita en la pizarra y que sólo él puede consultar. Al finalizar se

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comentan los errores cometidos.

Cambio de rol. A cada pareja se le cambia la secuencia de números a re-cordar.

Las acciones correspondientes en cada una de las láminas son:

- Lámina 1. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano sagital.

- Lámina 2. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano frontal.

- Lámina 3. Flexión y extensión de los codos en el plano sagital.

- Lámina 4. Se cruzan y descruzan los brazos.

- Lámina 5. Giro de 45 grados hacia la derecha.

- Lámina 6. Flexión y extensión de las muñecas con las manos en prona-ción.

- Lámina 7. Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo.

- Lámina 8. Giro de 180 grados hacia la izquierda.

- Lámina 9. Se da palmadas.

Continúa

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086CIRCUITO NUMÉRICO


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Estrategia interna: Técnica cognitiva del Agrupamiento.Esta técnica se aplica para recordar secuencias de números. Estriba en consti-tuir grupos determinados de cifras de una misma secuencia. Por ejemplo, si la secuencia a recordar es 9-6-4-3-7-2-6-1-2, se divide en 3 grupos de 3 cifras, esto es, 964-372-612 –novecientos sesenta y cuatro; trescientos setenta y dos; seiscientos doce–. En consecuencia, de tener que recordar 9 números se está reduciendo a 3 –de 3 cifras cada uno–.

En esta tarea la técnica se aplica en secuencias de números de 9 cifras que el alumnado debe memorizar, por ejemplo, 7-8-4-5-3-2-1-1-3. En esta secuencia de números la técnica del Agrupamiento se puede aplicar en grupos de 3: 784-532-113 –setecientos ochenta y cuatro; quinientos treinta y dos; ciento trece–.

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Objetivos



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087INVENTO HISTORIAS CORPORALES

- Aplicar la técnica cognitiva del Método de la Historia.- Memorizar y reproducir movimientos.

Material- 1 silla para cada alumno/a.- 1 pizarra.

DesarrolloEl alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memorizar una secuencia de palabras utilizando la técnica cognitiva del Método de la Historia. El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta misma tarea–. Una vez explicada el profesor/a escribe en la pizarra una se-cuencia de palabras que memoriza el alumnado utilizando la técnica cogniti-va del Método de la Historia. Las secuencias de palabras son las siguientes:

- Bailar sevillanas, clavar un clavo, nadar, peinarse.

- Casa, cruceiro, pote –ánfora–, puente, perchero.

- Pase de balón, caminar, aplaudir, girar, abrazarse, pisar uvas.

Una vez escrita en la pizarra la primera de las secuencias el profesor/a deja 5 minutos para que cada alumno/a invente su historia integrando las pala-bras a recordar. Trascurrido dicho tiempo el grupo se dispone en círculo de pie, y de forma consecutiva cada alumno/a se coloca en medio del grupo y relata en voz alta la historia inventada. Cuando diga en su relato alguna de las palabras a recordar realiza una acción que la ejemplifique corporalmen-te. Todos los demás alumnos/as imitan dicha acción.Se repite con las otras 2 secuencias de palabras.

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Esta técnica se basa en crear una historia en la que estén incorporadas las palabras a recordar. Por ejemplo con las palabras monedero, sandalia, gafas y bolso, creamos la historia: “Fui a la zapatería del barrio a comprar unas sandalias. Saqué del bolso el monedero para pagar y encontré las gafas que pensaba haber olvidado”.

En esta tarea la secuencia de palabras a recordar es: Bailar sevillanas, clavar un clavo, nadar y peinarse.

Una posible historia con las palabras a recordar: “Hoy he empezado un curso de baile de sevillanas, para el cual, me he peinado un moño y me he puesto una peineta. Después he vuelto a casa y he comprado un cuadro que he colgado en la pared clavando un clavo. Como me dolía la espalda, he cogido el bañador y me he ido a la piscina a nadar un ratito”.

Estrategia cognitiva: Técnica cognitiva Método de la Historia.

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TAREAS DE MEMORIA Y ORIENTACIÓN ESPACIO-TEMPORAL


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088OCUPO EL ESPACIO

- Discriminar visualmente la ocupación del espacio.- Estructurar el espacio propio en relación al espacio exterior.

- Sin material.

El grupo camina libre por el espacio ocupándolo homogéneamente. Los alum-nos/as deben ocupar los espacios vacíos generados en el transcurso de los desplazamientos del grupo. A la señal del profesor/a el grupo permanece pa-rado y observa si hay espacios vacíos. En ese caso deben ocuparlos modifi-cando sus posiciones, de tal forma que quede una distribución homogénea. El profesor/a aumenta y disminuye el espacio.


MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓNESPACIO-TEMPORAL

Material

Desarrollo

ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL

Objetivos


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089LETRAS CON MIS PIES

- Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales.- Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos.- Aplicar la estrategia de la visualización.

- Sin material.

El grupo en dispersión de pie por la sala. El profesor/a indica letras que de-ben ser dibujadas por cada alumno/a en el suelo mediante las trayectorias de su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un papel gigante y sus pies están manchados de pintura.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.En esta tarea se crea la imagen de la letra a trazar en el suelo.




Objetivos

Material

Desarrollo



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090ADIVINAR LETRAS

- Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales.- Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos.- Aplicar la estrategia de la visualización.

- Sin material.

El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja traza una letra en el suelo con su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un papel gigante y sus pies están manchados de pintura. El compañero/a debe “interpretar” dicha letra.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.En esta tarea se crea la imagen de la letra trazada en el suelo por el despla-zamiento del compañero/a.

VariantesLo mismo pero con palabras. Cambio de roles.

Material

Objetivos

Desarrollo


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090


Objetivos


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091


UBICACIONES Y DESPLAZAMIENTOS EN COLUMNA DE A UNO

- Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos.- Formar columnas e hileras con los compañeros/as del grupo.


El grupo en formación en columna, de tal forma, que las manos de cada alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede. La columna se desplaza, manteniendo la formación en columna tras retirar las manos de los hombros, siguiendo las indicaciones del profesor/a: frente al profesor/a, detrás del profesor/a, delante de la puerta, delante de la mesa, etc.

Desarrollo

VariantesLa columna pasa a formar un círculo, y de un círculo a un cuadrado.


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091



Objetivos


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092


EVOLUCIONES EN LÍNEA DE A UNO

- Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos.- Formar líneas con los compañeros/as del grupo.


DesarrolloEl grupo se coloca en línea de a uno. Para ello, cada alumno/a coloca las manos sobre los hombros de los compañeros/as. Deben girar sobre un punto fijo al sentido de las manecillas del reloj y en sentido contrario. Se establece que el eje de rotación sea el compañero/a en disposición interior.


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092



Objetivos


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093SIETE TRAYECTORIAS

- Definir, visualizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplaza-mientos.

- Practicar la estrategia cognitiva de la visualización.

Desarrollo

- 1 pelota.- 1 aro.- 1 cono.

Cada alumno/a se distribuye de pie libremente por la sala. En diferentes lugares del suelo de la sala se colocan una pelota, un aro y un cono. Cada alumno/a debe realizar un desplazamiento que contenga 7 trayectorias y terminar en el mismo lugar donde empezó. Para describir los cambios de tra-yectoria toman como referencia alguno de los elementos de la sala, incluidos los que han sido colocados en el suelo –pelota, aro y cono–. Por ejemplo: Desplazamiento desde el cuadro a la pizarra, desde la pizarra al cono, desde el cono al aro, desde el aro a la ventana, desde la ventana a la pelota, desde la pelota a la puerta y desde la puerta al cuadro.

VariantesLo mismo que el anterior, pero es obligatorio introducir en las 7 trayectorias los elementos especificados por el profesor/a, por ejemplo: Ventana, puerta, mesa y pelota.


Material


167

En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al trazado de la trayectoria que la persona va a efectuar posteriormente, imaginándose líneas pintadas en el suelo.



093


Objetivos


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094REPETICIÓN Y VERBALIZACIÓN

DE TRAYECTORIAS

- Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos.

- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.

Material

El grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su despla-zamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Simultáneamente las memori-za aplicando la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización. Al terminar el recorrido la persona que memorizaba las trayectorias intenta reproducirlas, mientras su compañero/a le acompaña, las verbaliza y com-prueba que sean las que él realizó anteriormente. A continuación se intercam-bian los roles.

Desarrollo

- 1 pelota.- 1 aro.- 1 cono.


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094

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y de la visualización.En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la secuencia de lugares que ha recorrido su compañero/a. Por ejemplo: silla-balón-aro-puerta-pizarra-cono.

En esta tarea la imagen que crea cada alumno/a es la correspondiente al trazado de las trayectorias que debe memorizar imaginándose líneas pinta-das en el suelo.



Objetivos


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095


TRAYECTORIAS CON HISTORIA


- Practicar la técnica de memoria del método de la historia.

DesarrolloEl grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su despla-zamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza los puntos de inicio y final de cada trayectoria, al tiempo que las memoriza utilizando el método de la historia. La persona que describe las trayectorias debe realizar pausas en cada cambio de dirección con el objeto de facilitar tiempo a su compañero/a para elaborar la historia.

Al terminar el recorrido, el participante que memorizaba las trayectorias in-tenta reproducirlas acompañándose de la narración de la historia creada. Lo mismo pero cambio de roles.

Material- 1 pelota.- 1 aro.- 1 cono.

En esta tarea el alumno/a que memoriza las trayectorias propuestas por su compañero/a inventa una historia con los elementos que forman parte de dicha trayectoria. Por ejemplo, si los elementos son: Silla-balón-aro-puerta-pizarra-cono, la posible historia sería: “Fui hasta la silla y cogí un balón que estaba encima, para meter canasta en un aro que estaba cerca de la puerta. Apunté el tanto en la pizarra dibujando un cono”.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método de la Historia.


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Objetivos

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096


LECTURA TOPOGRÁFICA

- Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica de un plano de la planta de la sala.


Los alumnos/as se sientan en sillas en semicírculo orientados hacia la pizarra. En diferentes lugares de la sala hay distribuidas 9 láminas que representan acciones corporales. El profesor/a dispone a su vez de 1 copia de la planta de la sala para cada pareja donde están dibujados itinerarios diferentes de 8 trayectorias.

El profesor/a dibuja en la pizarra la planta de la sala señalando los luga-res donde están distribuidas las 9 láminas de acciones corporales –ventana, puerta, pizarra, mesa, cuadro, colgador, etc.–. Tras la identificación por par-te de los alumnos/as de los lugares determinados en la planta, el grupo se dispone en parejas. El profesor/a dibuja en la pizarra para cada pareja un itinerario de 8 trayec-torias. A un miembro de la pareja –“controlador/a”– le entrega una copia de ese itinerario en un folio mientras el otro –“ejecutante”– debe memorizar y reproducir el recorrido. El “controlador/a” toma nota del número de trayecto-rias que es capaz de recorrer correctamente el “ejecutante”. El “ejecutante” se dirige a los elementos que determinan las trayectorias y allí realiza 4 repeticiones de la acción corporal que está indicada en la lámina correspondiente –excepto los movimientos que sean giros, que solo se reali-zan una vez–.

Desarrollo

- 1 silla para cada alumno/a.- 1 pizarra.- 1 copia de la planta de la sala para cada 2 alumnos/as en la que hay señalados diferentes itinerarios de 8 trayectoria y 9 láminas con acciones corporales diferentes –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–.

Material



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096


Un ejemplo de distribución de las láminas en los elementos que configuran las trayectorias puede ser:

- Mesa: Flexión y extensión de codos.- Aro: Giro 180 grados hacia la izquierda.- Ventana: Elevación y descenso de los brazos en el plano frontal.- Cuadro: Realización de palmadas.- Puerta: Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital.- Pizarra: Cruce y descruce de los brazos sobre el pecho.- Cono: Flexión y extensión de muñecas con las manos en pronación.- Pelota: Giro de 45 grados hacia la derecha.- Colgador: Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo.

Continúa


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096


LECTURA TOPOGRÁFICA




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096



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097UBICACIÓN DE OBJETOS

CON RESPECTO A MI CUERPO

Objetivos- Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo.- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

El grupo se dispone por parejas. Cada alumno/a debe memorizar la sala con todos sus elementos aplicando la estrategia cognitiva de la visualización y saber su ubicación con respecto a él mismo. El profesor/a coloca por el suelo 2 conos, 2 aros y 2 balones. Cada pareja se desplaza por la sala libremente. Cuando el profesor/a dice “ya” todas las parejas cesan su desplazamiento y un integrante de cada pareja cierra los ojos. El compañero/a que permanece con los ojos cerrados nombra elemen-tos que recuerde de la sala, indicando si están a la derecha, izquierda, delan-te o detrás. Si es incorrecto, el compañero/a que tiene visión le rectifica. A la voz de el profesor/a de “seguimos andando” comienza a caminar de nuevo cada pareja y se repite la tarea cambiando de roles. Realizar 6 repeticiones para que cada persona visualice en 3 ocasiones.

- 2 conos.- 2 aros.- 2 balones.

Material

Desarrollo


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097

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.En este caso los alumnos/as visualizan una imagen de la sala con sus elemen-tos en el momento de cerrar los ojos.



Objetivos

Material

Desarrollo


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098


DERECHA-IZQUIERDA-DELANTE-ATRÁS

- Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo.- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

- Sin material.

El grupo de pie en círculo. Los alumnos/a deben memorizar 5 posturas aso-ciadas a una dirección respecto a su cuerpo –adelante, atrás, derecha, iz-quierda y centro–. El profesor/a muestra 5 posturas vinculadas con las dife-rentes direcciones que tienen que ser memorizadas aplicando la estrategia cognitiva de la asociación:

- Adelante-brazos adelante. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital a la altura de los hombros.

- Atrás-brazos atrás. Flexión de los brazos por el codo y manos detrás de la nuca.

- Derecha-brazo a la derecha. Elevación del brazo derecho en exten-sión en el plano frontal a la altura del hombro.

- Izquierda-brazo a la izquierda. Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano frontal a la altura del hombro.

- Centro-brazos en el centro. Brazos cruzados a la altura del abdo-men.

Cuando el alumnado ha memorizado las diferentes posturas vinculadas a cada dirección caminan aleatoriamente por la sala. Cuando el profesor/a dice “alto” todos los alumnos/as se detienen. El profesor/a nombra un ele-mento que constituye la sala o el nombre de algún alumno/a. Cada alum-no/a debe localizar visualmente dicho elemento de la sala, reconocer su direccionalidad y realizar el movimiento asociado a esa direccionalidad. Por


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098

ejemplo, si el profesor/a dice “ventana” y un alumno/a tiene a su izquierda la ventana, extiende el brazo izquierdo en el plano frontal a la altura del hombro.


En esta tarea las asociaciones se establecen con las direcciones vinculadas al propio cuerpo. Las asociaciones son las siguientes: Adelante-brazos adelante; atrás-brazos atrás; derecha-brazo a la derecha; izquierda-brazo a la izquier-da; centro-brazos en el centro.



Objetivos


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099


¿POR DÓNDE SALE EL SOL?

- Identificar los puntos cardinales.- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.


DesarrolloEl grupo se coloca de pie en líneas en dispersión. La tarea consiste en identi-ficar los puntos cardinales.

El profesor/a comenta al alumnado que el punto cardinal por donde sale el Sol es el Este y el punto cardinal por donde se pone es el Oeste. Al mediodía el Sol se sitúa en el Sur.

A continuación muestra corporalmente el modo de localizar los cuatro puntos cardinales conociendo el Este: Coloca los brazos en cruz señalando con el brazo derecho el Este, por lo que el izquierdo señala el Oeste, en frente al rostro está el Norte y tras la espalda el Sur. El profesor/a sugiere a los alum-nos/as que apliquen el método de la historia para memorizar estas instruccio-nes y narra algún ejemplo.

A continuación el profesor/a se sitúa en un lateral de la sala e indica que imaginen que el Sol sale por ese lado. Los alumnos/as deben colocarse cor-poralmente localizando el Norte, Sur, Este y Oeste con su cuerpo tal y como mostró previamente el profesor/a.

Lo repite en tres ocasiones situándose en otros laterales de la sala por donde los que hipotéticamente sale el sol.


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Estrategia interna: Método de la Historia.En esta tarea las palabras a recordar son asociaciones entre el punto cardinal del Este, el hecho de que por el Este sale el Sol y que se debe colocar la mano derecha para localizar el resto de los puntos cardinales. También pueden crearse historias entre los otros puntos cardinales y las zonas del cuerpo que corresponden para poder localizarlos correctamente. Por ejemplo algunas historias posibles pueden ser: “Cuando Este Sol sale me pongo derecha y miro al Norte”; “Mi mano derecha es Este Sol”.



Objetivos


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100 LOS PUNTOS CARDINALES

- Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales.- Desplazarse en función de los puntos cardinales.- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.

El grupo se coloca de pie frente a la pizarra, en la que está dibujada la plan-ta de la sala con los puntos cardinales señalados. En la sala hay colocados carteles que indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a debe reconocer los puntos cardinales en la sala y desplazarse en función de los mismos.

En primer lugar el profesor/a muestra simultáneamente los cuatro puntos car-dinales en la pizarra y su ubicación en la sala.

A continuación nombra y escribe en la pizarra diferentes itinerarios deter-minados por los puntos cardinales a los que los alumnos/as deben dirigirse caminando. Tras la realización de cada itinerario el alumno/a regresa a la pizarra para que el profesor/a indique –por escrito en la pizarra y verbal-mente– un nuevo itinerario. Por ejemplo el profesor/a escribe en la pizarra “Norte”, y cada alumno/a debe desplazarse hasta ese punto cardinal y a continuación regresar a la pizarra para conocer el segundo itinerario.

Progresivamente se incrementa el número de puntos de cardinales que inclu-yen los itinerarios.

El profesor/a propone cuatro itinerarios de una trayectoria a un punto car-dinal, cuatro itinerarios de dos trayectorias a dos puntos cardinales, cuatro itinerarios de tres trayectorias a tres puntos cardinales y cuatro itinerarios de cuatro trayectorias a cuatro puntos cardinales.

Desarrollo

- 1 pizarra.- 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material didáctico nº 2 en el Volumen 1–.

Material


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Por ejemplo:

Itinerarios de 1 trayectoria1. Norte2. Este3. Oeste4. Sur

Itinerarios de 3 trayectorias1. Norte-Sur2. Este-Oeste3. Oeste-Norte4. Sur-Este

Itinerarios de 2 trayectorias1. Norte-Sur2. Este-Oeste3. Oeste-Norte4. Sur-Este

Itinerarios de 4 trayectorias1. Norte-Oeste-Este-Sur2. Oeste-Sur-Norte-Este3. Este-Norte-Oeste-Norte4. Sur-Este-Norte-Oeste


Objetivos

Material

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101EL ROMBO DE LOS PUNTOS CARDINALES

- Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales.- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

DesarrolloEl grupo se coloca de pie en círculo. En la sala hay colocados carteles que indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a debe memo-rizar por asociación un movimiento a cada punto cardinal y reproducirlo en función de su orientación en el momento señalado por el profesor/a. En primer lugar el profesor/a muestra 4 movimientos que se vinculan a los 4 puntos cardinales que los alumnos/as deben memorizar aplicando la estrate-gia cognitiva de la asociación:

- Este-sale el Sol. Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital como si saludásemos al sol.

- Oeste-lazo vaquero. Se realizan circunducciones del codo derecho y luego izquierdo como si se estuviésemos lanzando un lazo al estilo vaque-ro.

- Norte-frío. Cruzo y descruzo brazos como si nos abrazásemos.- Sur-flamenco. Realización de palmadas.

Cuando el alumnado ha memorizado los 4 pares asociados “movimiento-punto cardinal” se distribuye en grupos de 4. Cada grupo se coloca en una formación en rombo en la que cada alumno/a representa un punto cardinal. Siguiendo la indicación de los carteles que señalan los puntos cardinales en la sala el “alumno/a-Este” se coloca en dirección al Este; el “alumno/a-Oeste” se coloca al Oeste, el “alumno/a-Norte” se coloca en el Norte y el “alumno/a-Sur” se coloca en el Sur.

Cuando el profesor/a menciona un punto cardinal, el alumno/a que ocupa

- 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material didáctico nº 2 en el Volumen 1–.



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101ese punto realiza el movimiento correspondiente. Por ejemplo, si el profesor/a dice “Sur”, el alumno/a-Sur tiene que dar palmadas. Si el profesor/a dice en voz alta “terremoto”, todos los alumnos/as abandonan su grupo para buscar 3 nuevos compañeros/as con los que agruparse. Cuando están constituidos nuevos grupos se repiten las mismas acciones de antes.


VariantesEl grupo se desplaza por el espacio en formación en rombo. El profesor/a elimina los carteles que señalan los puntos cardinales. Cuando el profesor/a indique un punto cardinal lo primero que deben hacer es pararse y orientarse para saber cuál de ellos/as está en ese momento en el punto cardinal indica-do. A continuación realiza el movimiento correspondiente.

Continúa


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101

En esta tarea los diferentes pares “movimiento-punto cardinal” se memorizan al asociar el punto cardinal con un gesto conocido que es propio de ese punto geográfico: Este “sale el Sol”-elevación y descenso de los brazos en el pla-no sagital como si saludásemos al sol; Oeste “lazo vaquero”-realización de circunducciones del codo derecho y luego izquierdo como si se estuviésemos lanzando un lazo al estiro vaquero; Norte “frío”-cruzo descruzo los brazos como si nos abrazásemos; Sur “flamenco”-realización de palmadas.



Objetivos


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102


LECTURA DEL PLANO DEL EDIFICIO

- Realizar una lectura comprensiva de un plano.- Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano.

Material- 1silla por alumno/a.- 1 plano de la planta/s del edificio donde se realiza la intervención para

cada par de alumnos/as.

El grupo distribuido en círculo sentados/as en sillas. Cada par de alumnos/as tiene una reproducción tamaño folio de la planta del edificio donde se encuentran. El profesor/a dibuja el plano del edificio en la pizarra y muestra la sala donde están ubicados y el resto de habitaciones, pasillos, baños, etc. que constituyen el edificio. A continuación, solicita a los alumnos/as que se-ñalen en su plano la sala donde se encuentran en ese momento.

El grupo realiza un recorrido guiado por el profesor/a en el que deben iden-tificar en el plano el espacio donde se encuentran en cada momento. La ex-plicación se prolonga hasta que cada alumno/a sepa identificar cada lugar, hasta un tiempo máximo de 10 minutos.

Desarrollo


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102Representación GráficaEjemplo de una planta de un edificio de un centro social donde se realiza la intervención y que ha sido elaborado por el docente:



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103CIRCUITO DE ORIENTACIÓN

- Realizar una lectura comprensiva de un plano.- Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano.- Aplicar las técnicas cognitivas del Método de la Historia, Método Loci, Método de los Pares Asociados, Método Cadena.

Esta tarea debe realizarse tras la realización de la tarea nº 102 “Lectura del plano del edificio”.

El grupo se distribuye por parejas. Aquellas personas que han tenido alguna dificultad en la lectura del mapa durante la tarea nº 102 “Lectura del plano del edificio” se emparejan con una persona que no tenga dificultad. A cada pareja se le da un plano de la planta del edificio, en el que están marcados diferentes puntos numerados. Cada pareja debe desplazarse en el orden que se le indica mediante los puntos numerados que están marcados en su plano, hasta los lugares del edificio. Los puntos que aparecen en el plano están identificados en los lugares del edificio mediante unas pequeñas láminas, en las cuales, aparece una letra y un dibujo –ver material didáctico nº 3 en el Volumen 1–.

Se establecen tres niveles de dificultad que el profesor/a gestiona en función del grado de asimilación de los alumnos/as de la tarea y sus competencias espaciales:

Nivel 1: Deben encontrar 5 puntos señalados en el plano indicados con el mismo código que aparece en el cartel ubicado en ese espacio. Nivel 2: Deben encontrar 7 puntos señalados en el plano con números corre-lativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determinan los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada al código.

Desarrollo

- 1 plano de la planta del edificio para cada pareja.- Láminas de códigos –ver material didáctico nº 3 en el Volumen 1–.

Material

Objetivos


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103

Nivel 3: Deben encontrar diez puntos señalados en el plano con números correlativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determi-nan los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada al código.

El profesor/a indica al alumnado del nivel 2 y 3 que para recordar los dibu-jos apliquen alguna de las técnicas cognitivas utilizadas: Técnica cognitiva de pares asociados; técnica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del método Loci; técnica cognitiva del método de la historia.

Cuando los alumnos/as localizan la lámina que le corresponde a cada punto marcado en el plano, arrancan uno de los códigos que están pegados junto a la lámina –material didáctico nº 3–. Finalizado el circuito cada pareja se dirige al profesor/a, le enseña los códigos apuntados y le dice los dibujos memorizados según el orden que marca su plano.

Al terminar el circuito, el profesor/a pregunta al alumnado cual o cuales han sido las técnicas cognitivas utilizadas.


Ejemplo de plano para el Nivel 1 Continúa


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CIRCUITO DE ORIENTACIÓN


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Estrategia interna: Técnica cognitiva de pares asociados; téc-nica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del método Loci; y técnica cognitiva del método de la historia.En esta tarea el alumnado que opte por la técnica de Pares Asociados visuali-za de 2 en 2 los objetos que le corresponda memorizar, por ejemplo: cámara de fotos-cara; árbol-corazón; rectángulo-ordenador; estrella-luna; flecha-can-dado. El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método cadena visualiza en forma encadenada los objetos que le correspondan, por ejemplo: Cámara de fotos-cara; cara-árbol; árbol-corazón; corazón-rectángulo; rectángulo-or-denador; ordenador-estrella, estrella-luna; luna-flecha; flecha-candado. El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método Loci visualiza cada objeto a memorizar en un lugar familiar de su casa, por ejemplo: Cámara de fotos-encima de la cama; cara-en el espejo; árbol-en el armario; corazón-sobre la mesilla; rectángulo-en la ventana; ordenador-sobre la cómoda; estre-lla-colgada en el galán; luna-encima de la televisión; flecha-sobre la butaca; candado-en la puerta de entrada. Finalmente el alumnado que aplique la técnica cognitiva del Método de la Historia inventa una historia con los objetos a memorizar. Por ejemplo: “Con la cámara de fotos he fotografiado muchas caras y árboles que me alegran el corazón para que no se vuelva un rectángulo frío como un ordenador. Por eso también fotografío estrellas y la luna que como una flecha abren el candado de mis sentimientos”.



193

103


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CRONÓMETRO MENTAL

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL

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- Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico.- Percibir la duración y el tempo.

- 1 cronómetro.

El grupo se dispone de pie por la sala ocupándola homogéneamente. Cada alumno/a debe intentar calcular mentalmente un intervalo de tiempo de 30 segundos durante el cual camina libremente por la sala. Cuando considere que ha transcurrido dicho periodo de tiempo se aproxima al profesor/a. El profesor/a indica a cada alumno/a el tiempo verdadero que ha caminado. Lo mismo pero con un período de 1 minuto.

Material

Objetivos

Desarrollo


195

REGULARIDAD DE LA MARCHA


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- Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico.- Percibir la duración y el tempo.

- 1 Cronómetro.

El grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en reproducir y calcular un ritmo propuesto por el compañero/a. El profesor/a señala el inicio y el fin de un período de 20 segundos. En este período un miembro de la pareja marca un pulso con las palmas –“contro-lador/a”– y su compañero/a –“ejecutante”– camina a ese ritmo durante el período de 20 segundos. El “controlador/a” contabiliza los pasos del “ejecu-tante” y los memoriza. Transcurridos los 20 segundos se descansa un instante y cuando el profesor/a lo indica, los alumnos/as “ejecutantes” reproducen nuevamente el ritmo ante-rior durante otros 20 segundos. Para esta ocasión el “controlador/a” deja de marcar el ritmo y sólo contabiliza el número de pasos del “ejecutante”. Una vez transcurridos los 20 segundos se contrasta si ha conseguido realizar el mismo número de pasos que antes.

Cambio de roles.

Material

Objetivos

Desarrollo


Objetivos


196

106


“YO TE DARÉ”

Material- 1 pizarra.- 1 silla para cada alumno/a.

DesarrolloSentados/as en las sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe me-morizar la letra, la melodía y los pulsos de una canción. El profesor/a presen-ta en la pizarra la letra y los pulsos de la canción “Yo te daré”. La forma de presentar los pulsos es mediante un círculo –indica una palmada–. Los círcu-los en negrita que tienen una marca encima representan un pulso más fuerte, identificándose con una palmada más fuerte que las anteriores. La letra de la canción es la siguiente:

“Yo te daré,te daré niña hermosa,

te daré una cosauna cosa que yo solo sé

¡café!”.

- Percibir la duración y el tempo.- Estimular la adecuación rítmica del movimiento.- Aprender la letra, la melodía y los pulsos de una canción.- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición.

En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la letra de la canción, la melodía y los pulsos palmeados que le correspondan.



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106

YO TE DARÉ

O O OÔ

TE DARÉ NI ÑA HERMOSA

OOÔ O OOÔ

TE DARÉ U NACOSA

OOÔ O OOÔ

UNACO SA QUE YO SOLO SÉ

OOÔ OOÔ OOÔ

CAFÉ OÔ

Los pulsos de la canción son los siguientes:

El alumnado debe realizar las siguientes acciones:

- Memorizar la melodía y letra de la canción.- Aprender a cantar la letra al tiempo que marca el pulso con las palmas.- El profesor/a determina las siguientes combinaciones:

a) Cantando y palmeando a la vez.b) Cantando la 1ª-3ª-5ª frase y palmeando 2ª y 4ª.c) Palmeando 1ª-3ª-5ª y cantando 2ª y 4ª. Variar el palmeo de las manos por palmas a los muslos, o golpeo alternativo con las plantas de los pies en el suelo.d) Al inicio de cada frase el profesor/a realiza un gesto. Si enseña las pal-mas el alumnado palmea la frase; si abre la boca el alumnado canta la frase; si enseña las palmas y abre la boca los alumnos/as palmean y cantan la frase.Si el alumnado es muy numeroso se le puede distribuir una fotocopia con la letra de la canción y los pulsos.


Objetivos

198



107BALONES RELOJ

- Percibir la duración y el tempo.- Estimular la adecuación rítmica del movimiento.

- 1 pelota para cada 2 alumnos/as.- 1 silla para cada alumno/a.

Material

En círculo sentados/as en las sillas en disposición circular. Una pelota para cada 2 alumnos/as distribuidas de forma alterna –un alumno/a con balón y el siguiente sin balón–. La tarea consiste en pasar la pelota al compañero/a al ritmo marcado por el profesor/a, que palmea y dice en voz alta “1-2-3”. En el tercer tiempo todos los alumnos/as que tienen balón se lo dan al unísono a su compañero/a de la derecha, y los que no lo tienen lo recogen del compañero/a que está a su izquierda.

Cuando el profesor/a diga “cambio” se realiza un cambio de sentido. El profesor/a cambia el ritmo a más rápido y a más lento.

Desarrollo

VariantesLos alumnos/as que no tienen el balón dan una palmada en el primer y se-gundo tiempo. En el tercer tiempo recogen el balón.


199

107



200


108IDENTIFICAR LOS PULSOS

- Identificar auditivamente los pulsos de una canción.- Memorizar y reproducir ritmos corporales.- Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena y Método de la Historia.

DesarrolloTodo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. La tarea consiste en discriminar los pulsos de una canción y realizar diferentes movimientos en función de la frase musical.

En primer lugar se escuchan las 3 primeras frases –3 primeros grupos de 8 tiempos– de la canción “Ben Sab’a que pod’e val” y luego se identifi-can los pulsos de la canción reproduciéndolos con palmas en los muslos. Los pulsos de la canción son los siguientes: 8 x 14 frases.

En la segunda audición la primera frase sólo se escucha y a continuación las siguientes frases se marcan con esta serie de movimientos que indica el pro-fesor/a y los alumnos/as memorizan aplicando la técnica de método cadena o método de la historia.

- 2ª frase: Chasquidos de dedos.- 3ª frase: Palmadas en el pecho. - 4ª frase: Palmas con los compañeros/as de los laterales.- 5ª frase: Palmas en los muslos.- 6ª frase: Golpeo alternativo de los pies en el suelo.- 7ª frase: Descanso.- 8ª frase: Descanso.

En las sucesivas audiciones los alumnos/as reproducen los movimientos co-

- 1 silla por persona.- 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y con velocidad lenta–.

Objetivos

Material


201

rrespondientes a cada frase musical aplicando la técnica de método cade-na.

Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método Cadena visualiza los dedos y el pecho, el pecho con una palma del compañero/a, la palma del compañero/a con los muslos y los muslos con los pies.

Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método de la Historia recuer-dan una historia como ésta: “Los dedos hacen chasquidos cerca del pecho donde coloca mi compañera la palma con la que toca sus muslos cuando zapatea el suelo”.

Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena y técnica cognitiva del Método de la Historia.

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Objetivos


202


PERCUSIÓN CORPORAL

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- Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.

- 1 silla por persona.Material

DesarrolloEl grupo se coloca sentado en sillas en disposición circular. La tarea consiste en memorizar y reproducir hasta 10 secuencias diferentes de ritmos corpora-les creadas por el grupo.

Para ello cada alumno/a debe inventar un ritmo corporal de 4 tiempos en el que puede utilizar la voz y cualquier parte de su cuerpo para realizar percusiones, por ejemplo: Palmeo, palmeo en piernas, palmeo en pecho, chasquido de dedos, taconeo, etc.

Ejemplos de ritmos:

Ritmo 1:- 1 chasquido con dedos de mano derecha –1 tiempo–.- 1 chasquido de dedos de mano izquierda –1 tiempo–.- 1 palmada con mano derecha en el pecho –1 tiempo–.- 1 palmada con palma izquierda en el pecho –1 tiempo–.

Ritmo 2:- 2 palmadas en piernas –2 tiempos–.- 2 palmas con las manos –2 tiempos–.

El primero/a del círculo enseña y realiza 3 repeticiones del ritmo inventado. Todo el grupo lo repite hasta que se lo aprende. El siguiente muestra su ritmo, y de la misma manera el grupo se lo aprende. Si los componentes del grupo son muchos se solicitan sólo 10 voluntarios para enseñar su ritmo, con el ob-jeto de no demorar excesivamente la actividad.


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109

Una vez que todos los miembros del grupo han enseñado su ritmo el pro-fesor/a indica que los ritmos se van a ir sumando progresivamente. Se co-mienza enlazando el ritmo del primer alumno/a con el ritmo del segundo alumno/a. Se repite dicho enlace las veces necesarias hasta que es aprendi-do. El siguiente enlace es: Ritmo del primer alumno/a con ritmo del segundo alumno/a y ritmo del tercer alumno/a. Así hasta completar todos los enlaces –hasta el máximo de 10–.

En esta tarea cada ritmo se repite las veces necesarias para que sea memori-zado por todos los/as componentes del grupo.



Objetivos

Material


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MARCO CON EL MOVIMIENTO

- Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo.- Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y de la visualización.

El grupo está dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe inventar 3 movimientos y realizarlos en los pulsos que se le indiquen.Para ello todo el grupo realiza una audición de la “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio”, identificando frases de 8 pulsos –8 tiempos– en la melodía. Cuando los han identificado conti-núan la audición marcando los tiempos con chasquidos de dedos, alternando con palmeo en los muslos.

A continuación cada alumno/a inventa un movimiento que memoriza.

En la segunda audición, el profesor/a le indica a cada alumno/a en qué pul-so de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X el sabio” debe realizar el movimiento inventado. Por ejemplo:

- Pulsos 1-5.- Pulsos 2-6.- Pulsos 3-7.- Pulsos 4-8.- Pulsos 5-8.- Pulsos 2-8.

Desarrollo

- 1 silla para cada persona. - 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y velocidad lenta–.


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Variantes

En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última variante de la tarea repiten la secuencia número del pulso con el movimiento asignado. Por ejemplo: 2-brazos arriba; 4-palmeo; 5-rotación de muñecas.

En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última variante de la tarea visualizan una imagen formada por el número del pulso con el movimiento a realizar.

A cada alumno/a se le indican 3 pulsos en los que moverse, por ejemplo:

- Pulsos 1-3-5.- Pulsos 2-6-8.- Pulsos 3-5-7.- Pulsos 2-4-6.

Otra variante, es que en cada pulso realicen un movimiento diferente previa-mente inventado y memorizado por ellos/as. Por ejemplo, si le corresponde moverse en los pulsos 2-6-8, en el pulso 2 eleva los brazos; en el pulso 6 palmea los muslos y en el pulso 8 flexiona los codos.

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y estrategia cognitiva de la visualización.


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COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN “CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A

QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO”

- Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo.- Memorizar movimientos.- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.

Objetivos

Material

DesarrolloEl grupo se dispone en círculo de pie y cogido de las manos. Los alumnos/as deben memorizar y reproducir una coreografía grupal. Para ello el profesor/a indica las acciones a realizar en cada frase de la canción –cada grupo de 8 tiempos– y aplica la estrategia cognitiva de la asociación para facilitar su memorización:

- Primera frase “Cruzo-descruzo reloj”. En esta frase correspondería realizar el primer paso, pero para evitar la influencia del factor velocidad de ejecución –tiempo de reacción motriz–, en esta primera ocasión se obvia el movimiento y simplemente se cuentan los 8 tiempos sin desplazarse.

- Segunda frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. El grupo se despla-za en disposición circular en el sentido contrario de las agujas del reloj, Para ello se desplazan hacia la derecha cruzando y descruzando los pies del siguiente modo:

- El pie izquierdo se cruza por delante del derecho.- El pie derecho se descruza del izquierdo y se coloca paralelo a este.- El pie izquierdo se cruza por detrás del derecho.- El pie derecho se descruza y se coloca paralelo al izquierdo; en los siguien-tes tiempos –de 5 a 8– igual a lo anterior.

- 1 reproductor de música. - Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8 tiempos y velocidad lenta–.



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111- Tercera frase “giro reloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo 360º en el sentido de las agujas del reloj en 8 tiempos.

- Cuarta frase “giro contrareloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo 360º en sentido contrario de las agujas del reloj en 8 tiempos.

- Quinta frase “Cruzo-descruzo reloj”. Cogidos/as de la mano. El grupo se desplaza en disposición circular en el sentido de las agujas del reloj. Para ello se desplazan hacia la izquierda cruzando y descruzando los pies del siguiente modo:

El pie derecho se cruza por delante al pie izquierdo.El pie izquierdo se descruza.El pie derecho se cruza por detrás del pie izquierdo.El pie izquierdo se descruza; en los siguientes tiempos –de 5 a 8– igual a lo anterior.

- Sexta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.

- Séptima frase “giro mano yo”: El grupo se coloca por parejas. Uno de la pareja levanta uno de los brazos y le coge la mano al compañero/a, mientras éste gira sobre sí mismo en ocho tiempos.

- Octava frase “giro mano él/ella”. Lo mismo que el anterior pero gira el otro compañero/a.

- Novena frase “Cruzo-descruzo reloj”.

- Décima frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.

- Undécima frase “Dentro”. Todo el grupo cogidos de la mano y en 8 tiempos suben los brazos hacia arriba mientras se desplazan hacia el centro del círculo.

- Duodécima frase “Fuera”. Todo el grupo sigue cogido de la mano y en 8 tiempos descienden los brazos hacia abajo mientras se desplazan hacia fuera del círculo.

- Decimotercera frase “Cruzo-descruzo reloj”.

Continúa


208

- Decimocuarta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.

- “Reverencia”. Con una suave flexión de rodillas y cuello.

Una vez mostradas, reproducidas y memorizadas las acciones sin música, se reproduce la canción y el grupo realiza la coreografía aplicando la estrategia cognitiva de la asociación.

111


COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN “CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A

QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO”


Representación gráfica


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En esta tarea los movimientos de la coreografía se memorizan asociados a las siguientes nominaciones:

- “Cruzo-descruzo reloj”: Desplazamiento a la izquierda.- “Cruzo-descruzo contrareloj”. Desplazamiento a la derecha.- “Giro-reloj”. Giro 360º hacia la izquierda.- “Giro-contrareloj”. Giro 360º hacia la derecha.- “Giro mano yo”. Giro 360º cogido/a de la mano de mi compañero/a.- “Giro mano él/ella”. Gira mi compañero/a 360º cogido de mi mano.- “Dentro”. Cogidos/as de las manos avanzamos al centro del círculo.- “Fuera” Cogidos/as de las manos retrocedemos abriendo el círculo.- “Reverencia”. Flexión suave de rodillas y cuello.


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RITMO BALÓN EN GRUPO


- Adecuar el movimiento a un ritmo.- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

DesarrolloEl grupo de pie distribuido libremente por el espacio. Uno de los alumnos/as con un balón. El objetivo de la tarea es adecuar el pase de un balón al ritmo determinado por el profesor/a. Para ello el profesor/a marca un ritmo con palmadas –aproximadamente una palmada cada segundo– a la vez que cuenta en voz alta del 1 al 3 haciendo coincidir cada número con una palmada. El grupo sigue el ritmo caminando libremente por la sala. El alumno/a que tiene el balón debe pasárselo a algún compañero/a haciendo coincidir su pase con la palmada nº 3.

- 2 balones de gomaespuma.

Objetivos

Material

VariantesLos pases se realizan a la primera palmada, a la segunda palmada... y así sucesivamente. Cuando el grupo domina la tarea pueden introducirse 2 ba-lones.


211

112


Objetivos


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PARTITURA CORPORAL

- Reproducir y memorizar ritmos corporales- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.

- 1 silla para cada alumno/a. - 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen 1–.

Material

El grupo sentado en sillas en disposición circular. El objetivo de la tarea es memorizar y ejecutar los ritmos corporales asociados a una parte del cuerpo que se muestra en una lámina. Para ello el grupo reproduce un ritmo de percusión corporal al tiempo que el profesor/a muestra una lámina con una parte del cuerpo que está impli-cada en la percusión. El grupo memoriza ese ritmo visualizando la zona del cuerpo que está implicada en la percusión. A continuación se hace lo mismo con otros 5 ritmos de percusión, memorizando siempre el ritmo asociado a la parte del cuerpo implicada que se muestra en una lámina –manos, dedos de mano, pie, muslos, cara, pecho, etc.–.

Los ritmos a memorizar son los siguientes:

- Ritmo 1 “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–.

- Ritmo 2 “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3 tiempos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–.

- Ritmo 3 “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2 golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–.

- Ritmo 4 “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1 tiempo–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.

Desarrollo


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113- Ritmo 5 “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.

- Ritmo 6 “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiem-po–.

Una vez que se recuerdan y saben ejecutarse los ritmos, el profesor/a –a modo de director/a de orquesta– muestra alguna de las 6 láminas y como si de una partitura se tratara los alumnos/as realizan el ritmo de percusión asociado.

En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al segmento cor-poral que se muestra en la lámina implicado en una acción de percusión cor-poral. Por ejemplo: Ritmo 1 “Manos”-aplauso; Ritmo 2 “Dedos”-chasquido; Ritmo 3 “Pie”-golpeo en el suelo; Ritmo 4 “Corazón”-palmeo en el pecho; Ritmo 5 “Muslos”-palmeo en los muslos; Ritmo 6 “Cara”- palmeo en la cara.




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CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES

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Objetivos- Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplazamientos.

- Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica del plano de la planta de la sala.

- Reproducir y memorizar ritmos corporales.- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.

Material- 1 silla para cada alumno/a. - 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen 1–.

- 1 plano tamaño folio de la planta de la sala para cada pareja.- 1pizarra.

DesarrolloDispuestos/as en sillas en semicírculo frente a la pizarra, en la que el profe-sor/a ha dibujado la planta de la sala. En la sala están dispuestas 6 láminas –manos, dedos de mano, pie, corazón, muslos y cara– en puntos determina-dos –puerta, ventana, cono, mesa, pizarra, etc.– que están señaladas en el plano dibujado en la pizarra.

El objetivo de la tarea es memorizar y realizar un recorrido de 4 trayectorias por la sala realizando las percusiones corporales que se representan en las láminas ubicadas en los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Para ello, los alumnos/as memorizan las percusiones corporales asignadas a cada lámina:

- Ritmo “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–.

- Ritmo “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3 tiem-pos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–.

- Ritmo “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2 golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–.


ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL


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- Ritmo “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1 tiem-po–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.

- Ritmo “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1 tiem-po–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.

- Ritmo “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–.

Para memorizar las trayectorias y las percusiones corporales los alumnos/as pueden utilizar la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización.

Previamente el profesor/a explica el plano de la planta de la sala a todos los alumnos/as y se identifican los diferentes puntos donde hay láminas. A conti-nuación el grupo se dispone por parejas –“ejecutante” y “controlador/a”–. El profesor/a dibuja en la pizarra a un alumno/a de la pareja –“ejecutan-te”– 4 trayectorias que debe memorizar y posteriormente recorrer. Entrega al compañero/a que no realiza las trayectorias –“controlador/a”– un plano con una reproducción de las mismas para que controle la ejecución de su compañero/a.

El “ejecutante” tras haberlas memorizado se dirige a los puntos que determi-nan el inicio-fin de cada trayectoria donde se encuentran las láminas –ma-nos, dedos, corazón, pie, cara y muslos– y realiza 4 repeticiones del ritmo corporal que corresponda a esa lámina. Por ejemplo, si se encuentra con la lámina “pie”, realiza el ritmo corporal que empieza con el pie. Así con todos las láminas que encuentre. El “controlador/a” apunta hasta cuantas trayectorias ha sido capaz de reco-rrer el “ejecutante”.

Continúa


216


CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES

114




217

Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y estrategia cognitiva de la visualización.En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la repetición re-pite mentalmente los elementos que conforman sus trayectorias, por ejemplo: pizarra, puerta, ventana, cono. Para memorizar las percusiones corporales el alumno/a se repite mentalmente las veces que sea necesaria los ritmos corporales asignados a las láminas.

En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la visualización, genera mentalmente la imagen de las trayectorias marcadas en el plano. Para memorizar las percusiones corporales con la visualización el alumno/a crea la imagen mental del dibujo de la lámina implicado en una acción de ritmo corporal – Ritmo “Manos”-aplauso; Ritmo “Dedos”-chasquido; Ritmo “Pie”-golpeo en el suelo; Ritmo “Corazón”-palmeo en el pecho; Ritmo “Muslos”-palmeo en los muslos; Ritmo “Cara”- palmeo en la cara -.

114


218



115COLUMNAS PASA-BALÓN

- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos grupales rítmicos.

Material- 1 balón de gomaespuma para cada 5-8 personas.

El grupo se divide en columnas de 5 a 8 personas con 1 balón. Cada grupo camina por la sala mientras sus integrantes se pasan el balón –sin fase aé-rea– con las manos de un compañero/a a otro sin romper la disposición de columna. Primero se pasan el balón desde el final de la columna al principio, luego del principio de la columna al final, luego por el lateral derecho y luego por el lateral izquierdo.

Desarrollo


Objetivos


219



116COLUMNAS DINÁMICAS

- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos grupales rítmicos.


El grupo se divide en columnas de 6 a 8 personas de tal forma que las manos de cada alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede. Cada grupo, tras retirar las manos de los hombros, camina manteniendo la disposición de columna al ritmo que marca el profesor/a –aproximadamente un paso por segundo–. El último/a de la columna avanza paralelo a la trayectoria del grupo y a mayor velocidad hasta situarse en la cabeza de la columna. En ese momento realiza lo mismo el alumno/a que ocupa el último lugar. Así sucesivamente hasta que lo realicen todos los integrantes de la columna.

Desarrollo


Objetivos

Variantes“Columnas dinámicas en zig-zag”: Lo mismo que la tarea anterior pero el alumno/a que se desplaza hasta ocupar el principio de la columna avanza en zig-zag entre los integrantes de la fila.


220

117PASO SIN QUE ME DEN

- Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos.- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

- 1 balón de gomaespuma por pareja.Material

DesarrolloEl grupo se divide por parejas excepto una persona. Las parejas se disponen en 2 filas enfrentadas formando un pasillo central. Cada pareja tiene un ba-lón de gomaespuma. Las parejas se pasan el balón con un intervalo constante y con una trayectoria parabólica suave –evitar los pases rasos y fuertes–. Mientras el alumno/a que no tiene pareja camina –no corre– por el pasillo de tal manera que no le alcance la trayectoria de ningún balón.

Al finalizar el desplazamiento por el pasillo central se coloca al final de algu-na de las dos filas. Esta rotación se realiza hasta que todas las personas han pasado por el pasillo.



Objetivos


221


117


222

118HUNDIR LA FLOTA

- Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos.- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

- 2 balones de gomaespuma por persona.- 1 silla por persona.

Material

DesarrolloSe divide a la clase en 2 grupos. Cada alumno/a tiene 2 balones. Uno de los grupos se sienta en las sillas a lo largo de un lateral de la sala, y se nomina por orden con letras de la A a la Z. Los alumnos/as del otro grupo se sientan a lo largo del lateral perpendicular al que están colocados los miembros del grupo anterior, y se numeran del 1 hasta el número que corresponda. El profesor/a nombra pares de letra-número –por ejemplo C-3–. El alumno/a que esté nominado con la letra nombrada –en este ejemplo el alumno/a C- lanza rodando lentamente el balón por el suelo en trayectoria recta para que el alumno/a que tenga el número nombrado por el profesor/a –en el ejemplo el alumno/a 3– intercepte con el lanzamiento de su balón la trayectoria del balón del alumno/a correspondiente a la letra.

Cuando todos los jugadores/as han efectuado lanzamientos se cambia de roles, pasando las letras a ser números y los números letras. El profesor/a –o los propios alumnos/as– recogen de nuevo los balones que han quedado dispersos por la sala.



Objetivos


223

118



224



119ANTES, JUSTO Y DESPUÉS

- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.

Material- 2 cuerdas largas.

Por parejas. En medio de la sala se colocan 2 cuerdas largas dispuestas de forma paralela, como si formasen un pasillo. Uno de la pareja camina libremente por el espacio y su compañero/a le sigue y realiza las siguientes acciones:

- Dar una palmada justo antes de que su compañero/a entre en el pasillo formado por las cuerdas.

- Dar palmadas mientras el compañero/a camina dentro del pasillo.

- Dejar de dar palmadas justo en el momento en el que el compañero/a salga del pasillo.

Después de aproximadamente 1 minuto y 30 segundos se cambian los ro-les.

Desarrollo

Objetivos


225



120RITMO BALÓN

- Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos.- Adecuar el movimiento al ritmo.- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias

Material- Un balón por pareja.

El grupo se distribuye por parejas. Un balón por pareja. El profesor/a mar-ca un ritmo con palmadas a la vez que va contando en voz alta del 1 al 4–aproximadamente una palmada por segundo– y cada pareja sigue el ritmo caminando. A la cuarta palmada cada pareja realiza un pase de balón entre ambos/as.

Desarrollo

Objetivos

VariantesLos pases se realizan a la cuarta palmada, a la segunda palmada, a la terce-ra, a la primera y cuarta, a la segunda y cuarta, a la primera y tercera.


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