Proceso de acompañamiento en Mindfulness & Coaching. Recupera la atención y la capacidad de...
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Para Transiciones Profesionales Transformaciones Personales Proceso de Acompañamiento Individual en Mindfulness & Coaching “Descubre el arte de estar Presente”. LGG Laura Gutiérrez García Wellness Lab [email protected] +34 620 44 23 31 LAURA GUTIERREZ Coaching Visión Mindfulness Liderazgo
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MINDFULNESS: LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA. El programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, es una intervención desarrollada por Jon Kabat-Zinn validada por numerosas investigaciones científicas, que además de ser pionera mundialmente, está cobrando gran trascendencia y difusión en el mundo empresarial, educativo y personal. Esta práctica puede describirse como la capacidad de estar presente en el aquí y ahora, sin esforzarse en conseguir nada. El aumento de la concentración (curiosamente) concluye en serenidad, y el cultivo de la serenidad nos conduce a la comprensión y aceptación de la realidad interna y externa, aproximándonos a percibirla tal como es. Para aprender a fluir con el presente, es necesario poner en marcha aquellas capacidades innatas y utilizarlas en su estado natural: suspendiendo juicios, con curiosidad y sin reacción. Se trata de aceptar sin apego ni rechazo, lo que ocurre en tu mente, cuerpo y emoción. Volver a esa mirada original y desprovista de sufrimiento es un desafío que vale la pena aprender porque los beneficios son muchos. Así nos lo asegura Laura Gutiérrez García, creadora del Institut Mindfulness & Coaching, junto a un equipo especialista y multidisciplinar, quien ha diseñado el método “El Líder Mindful” un programa de entrenamiento mental en modalidad grupal o individual para líderes CEOs, emprendedores y todas aquellas personas que, vinculadas al mundo de los negocios, están sometidos a procesos laborales estresantes. A TRAVÉS DE ESTE ENTRENAMIENTO, LAS PERSONAS LOGRARÁN: MEJORAR LA EFECTIVIDAD, la gestión de conflictos y la productividad. REDUCIR LA DISPERSIÓN que provoca la multitarea. ALCANZAR LA CONCENTRACIÓN Y PRIORIZACIÓN -sobre todo- en los procesos clave de negocio (toma de decisiones, gestión de tiempo, planificación, etc) FAVORECER LA CLARIDAD la creatividad y el pensamiento lateral. REDUCIR LA REACTIVIDAD y establecer una comunicación basada en la asertividad y la empatía. AMPLIAR LA VISIÓN intuición y la perspectiva sobre las situaciones intensas. MAYOR APERTURA MENTAL y por ende, mayor receptividad con lo que ocurre. La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son. Jon Kabat-Zinn RELLENA EL FORMULARIO DE CONTACTO TE AMPLIAREMOS LA INFORMACIÓN PROCESO DE ACOMPAÑAMIENTO EN MINDFULNESS & COACHING Transiciones Profesionales Transformaciones Personales
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Para Transiciones ProfesionalesTransformaciones Personales
Proceso de Acompañamiento Individual en
Mindfulness & Coaching
“Descubre el arte de estar Presente”. LGG
Laura Gutiérrez GarcíaWellness [email protected]+34 620 44 23 31
LAURA GUTIERREZCoaching Visión Mindfulness Liderazgo
DESDE DÓNDEConfusión y desmotivación: no sé lo que me pasa.
Sé lo que me sucede: pero no sé cómo cambiar.
Me siento vacío, sin propósito personal o profesional.
Desorientación, inestabilidad emocional, ruptura y frustración.
No concilio vida personal-laboral, cambios laborales / país.
Sufrimiento basado en apego o rechazo a personas / situaciones.
Tristeza por temas pasados / ansiedad y estrés por el futuro incierto.
Vivo en la dispersión / acción frenética, en piloto automático.
Soy victima / salvador de las circunstancias, no me siento responsable de mi vida.
HACIA DÓNDE
Desarrolla una nueva calidad de la mente
Desde Dónde - OrigenMente orientada modo ACCION
Mind Full, o Mindful?
Hacia Dónde - DestinoMente orientada modo SER
Mente Rumiante - Narrativa Piloto Automático - Dispersión
Superficialidad - AparienciaParadigma - Escasez
Identificación Pensamientos y EmocionesVivir EN PASADO - FUTURO
Reaccionar al Malestar De la Inteligencia, Análisis, Razón
Toma de conciencia – Experiencia Centro - Atención - Mente Clara Conexión con la Esencia - Autenticidad Paradigma - PlenitudDesapego de pensamientos y emociones Vivir EN PRESENTERespuesta Generativa a Desafíos A la Intuición, Visión, Despierto, Abierto
OBJETIVOSGENERALES{
Aquieta tu mente, Abre tu corazón.
Suelta y Vacíate de lo que no eres.
Permite que suceda la Visión y Claridad.
Deja que emerjan las acciones adecuadas.
Materializa la realidad desde la autenticidad de quien eres.
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
FASES5Parar
y Observar
Dejar ir:
Explorar y Cuestionar
Dejar venir:
Visión y Conciencia
Acción y Recursos.
Sostenibilidad y Aprendizaje
Parar y Observar
Proceso de Transformación
FASE1Parar y observar, reflexionar desde la presencia amorosa.
Reconocer: ¿Qué es lo que no veo detrás de lo aparente?
Aceptación sin culpa de lo que hay y me sucede.
Escucha profunda y Wu Wuei - hacer en el no hacer.
Ahorro Energético: silencio y autocuidado.
Observador testigo - desapego y ecuanimidad.
¿Qué sombras y patrones me limitan / posibilitan nuevas acciones?
Soltar experiencias pasadas y proyecciones futuras.
Vaciarme y desaprender lo que creo que conozco, experimento y soy.
Desocultar autoengaños, juicios y etiquetas de manera ecológica.
La nutrición tóxica mental, emocional, alimentaria y corporal.
Desviaciones ser-hacer-tener.
Proceso de Transformación
Explorar y Cuestionar
Dejar ir
FASE2
Presencia: Ampliación de la percepción y visión de la realidad.
Comprensión Profunda: ¿dónde estoy y hacia dónde voy?
El Centro Vital: permitir que el conocimiento interior salga a la luz.
Reconexión con el ser Esencial: valores y talentos.
Toma de Poder: confianza, automotivación y autoliderazgo.
Conciencia y alineación mente, emociones y cuerpo.
Proceso de Transformación
Visión y ConcienciaDejar venir
FASE3
Toma de decisión coherente y ecológica.
Creatividad: Qué recursos y habilidades tengo?
Pedidos, ofertas y nuevas declaraciones.
Permitir que emerja la acción adecuada.
Materializar: intención y voluntad.
Proceso de Transformación
Acción y Recursos
FASE4
Apertura e integración de nuevas formas de hacer.
Compartir estados de presencia y aprendizaje.
¿De qué me nutro? Cambiar y prevenir comportamientos y acciones tóxicas.
Compromiso y Responsabilidad: en mi sabiduría interna, centro y autenticidad.
La sonrisa interior: agradecer, celebrar y jugar.
Proceso de Transformación
Sostenibilidad y Aprendizaje
FASE5
Tú eres lo más importanteVive un acompañamiento
Experiencial Transformador Profundo Integrador
METODOLOGÍA
Metodología desarrollada para
la Transformación Personal y Profesional
El proceso de acompañamiento es experiencial, entiendes y vives tu proceso atendiendo a todas las áreas en las que vives (mental, emocional, corporal y energética) desde lo que emerge en el presente. Pa-rar, observar, escuchar, cuestionar, toma conciencia y accionar.
Aplicar estados de Presencia y Atención Plena en tu actividad profesional / vida personal.
Comprender las bases de funcionamiento de tu mente, emociones y cuerpo, facilita la transforma-ción sostenible en el tiempo.
La metodología se basa desde la Presencia Amorosa y el respeto en los principios del:
Coaching.
Diálogo de voces.
Prácticas vivenciales de Presencia y Mindfulness (basadas en Respiración, Meditación – Atención a objetos externos e internos).
MCC - Movimiento Corporal Consciente basados en los principios del Yoga/Qigong).
MODALIDAD
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
Proceso acompañamiento - Pack 6 o10 Sesiones IndividualesEntre sesiones se facilitan recursos y audios para practicar Atención Plena aplicada e integrada en tus actividades cotidianas, sin necesidad de modificar tus rutinas diarias.
Recomendamos que en los Packs de Proceso de Acompañamien-to Individual se comprometan y destinen durante la semana unos mi-nutos para aplicar las prácticas de Atención Plena.
BENEFICIOSExperimenta la Reconexión con tu Identidad:
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
Atención Plena y Calma
Foco y Dirección
Regulación Emocional
Visión y Empoderamiento
Confianza y Autoliderazgo
OTROS BENEFICIOSConexión con tus valores, talentos y recursos.
Resignificación de tu propósito de vida, sentido de identidad personal y profesional.
Responder a desafíos y conflictos creativamente, con libertad de elección.
Estabilidad emocional y coherencia cardiaca, alineación de pensamientos y emociones.
Obtener máximo rendimiento en Atención Plena para reducir ansiedad, estrés, dispersión, mecanismos de evasión o somatizaciones corporales.
+ Presencia + confianza + seguridad, desarrollando visión e Intuición.
Mejora de la productividad, concentración y optimización del tiempo.
Reconoce comportamientos / ambientes tóxicos y modifica acciones para conseguir resultados.
Ser líder y protagonista empoderado de tu vida, dejando de ser victima, salvador o verdugo.
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
PARA QUIÉNPersonas
Profesionales
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
Personas que viven transiciones profesionales.
Personas en crisis vitales para encontrar propósito de vida y resignificación.
Personas que viven dispersión, falta de concentración y atención.
Personas con problemas para optimizar el tiempo, multitarea y baja productividad.
Coaches, terapeutas, educadores para mejorar niveles de presencia propios y en el acompañamiento de clientes.
Consultores y Managers de Empresas que acompañan el desarrollo de sus equipos.
Tu tiempo es limitado, de modoque no lo malgastes viviendo lavida de alguien distinto.
No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir.
No dejes que los ruidos de las opinionesde los demás acallen tu propia voz interior.
y, lo que es más importante, ten el corajepara hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición.
Proceso de Acompañamiento Individual
en Mindfulness & Coaching
Steve Jobs
Laura GutiérrezFormadora
Coach e Instructora de Mindfulness
‘Una mente contemplativa es una mente creativa
de la que emana Liderazgo y Visión en las personas
y empresas del S.XXI’. LGG
Instructora en Mindfulness - MBSR / Mindfulness based Stress Reduction. Especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness - UAL.Coach Personal en Transiciones Vitales.Coach Ejecutiva y Formadora en los Procesos de Transformación de Cultura, Clima y en la Implementación de Habilidades en Organizaciones.Instructora Kundalini Yoga - Bcn / Francia.Formación profesional de Rebirthing y Analista de Diseño Humano.Colaboraciones: Dra. Contenidos Coach Congress, Profesora de la asignatura de ‘Coaching y Liderazgo’ varios Postgrados UPC-Euncet, Comisión Fundadora del Organismo Certificador de Coaches Profesionales.
Para Transiciones ProfesionalesTransformaciones Personales
Proceso de Acompañamiento Individual en
Mindfulness & Coaching
“Descubre el arte de estar Presente”. LGG
Laura Gutiérrez GarcíaWellness [email protected]+34 620 44 23 31
LAURA GUTIERREZCoaching Visión Mindfulness Liderazgo
