PRIMEROS AUXILIOS

Lesiones Deportivas de Partes Blandas

¿QUE SON LAS LESIONES DEPORTIVAS? “Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica

de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.

LAS MAS COMUNES SON:

Tendinitis. Esguinces. Desgarros musculares.

TENDINITIS

¿Qué es la tendinitis?

Consiste en la irritación e inflamación del tendón, estructura que une el músculo con el hueso. Aunque puede afectar a cualquier tendón, es más frecuente en la muñeca y en los dedos de las manos.

Causas Entre las causas de la tendinitis se encuentran los movimientos

repetitivos, las lesiones por sobrecarga de la articulación o ciertas enfermedades sistémicas, como la diabetes o la artritis reumatoide. Otra posible causa es la edad, ya que conforme pasan los años los tendones pierden elasticidad.

Síntomas Dolor al mover la articulación en la que se encuentra el tendón

afectado. Dificultades para mover la articulación. Inflamación.

ESGUINCES

¿Qué es un esguince?

El esguince es una lesión que consiste en la separación momentánea de las dos partes de una articulación, produciendo la rotura o el desgarramiento de los ligamentos que hay alrededor de ésta.

Causas

La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la articulación. Síntomas

- Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la zona.- enrojecimiento de la zona afectada.- Incapacidad de movimiento.- Hinchazón o inflamación.

DESGARROS MUSCULARES ¿Qué es un desgarro muscular?

Es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto (lesión

traumática) . Además de verse afectadas las fibras musculares, también pueden verse

afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos

sanguíneos.

Torcer o estirar demasiado un tendón puede causar un desgarro o distensión. Los desgarros

pueden ocurrir en cualquier momento (agudos) o se pueden desarrollar durante el curso del

tiempo (crónicos). CAUSAS

Desgarros agudos son contracciones violentas del músculo, o estirones bruscos.

Cuando se somete al músculo a una carga excesiva cuando está fatigado o no se ha

calentado lo suficiente. SINTOMAS

-Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.

-Dificultad de movimiento.

-Puede haber hinchazón, enrojecimiento o ardor.

-Si la lesión es fuerte, puede presentarse un leve sangrado que se manifiesta en forma de

moretón o hematoma.

PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS

Una adecuada preparación física. Utilización del equipo apropiado,

(incluyendo los protectores). Cumplimiento de las reglas o normas

del deporte que se practique. Pasar controles de salud. Llevar una correcta alimentación e

hidratación.