Prevención de Riesgos Laborales AECOM José San Germán ...

Financiado por la Fundación para la Prevención de Riesgos Laborales

Edita:AECOM

Depósito Legal: M-37003-2002.

Realización:José San Germán Impresor, S.L.

LA PREVENCION DE RIESGOS LABORALES EN LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

La Asociación de Empresas de laC o n s t rucción de Madrid (AECOM),desde su constitución, hace 25 años, yhasta nuestros días, ha tenido como

misión fundamental la defensa de los intereses desus empresas asociadas.

Desde nuestra Asociación, las distintas per-sonas que con el paso de los años han ocupadopuestos de responsabilidad, han tenido muy claroque en ciertas cuestiones y materias, la represen-tatividad de AECOM trascienda a sus empresas yalcanza al sector en general; una de estas mate-rias es la actualmente llamada Seguridad y SaludLaboral, antiguamente Seguridad e Higiene en elTrabajo.

Desde nuestra Asociación se han organiza-do eventos internacionales, se ha participado enconferencias, auspiciando la realización de cur-sos de técnicos de diferentes niveles, se han nego-ciado programas para la puesta en marcha de loscursos de Coordinadores de Seguridad y Salud yse han impartido estos mismos cursos, se han con-feccionado manuales, publicaciones, etc., porquese pretende siempre estar en estas cuestiones enprimera línea.

Fruto de este interés fue el presentarnos a laconvocatoria 2001 de la Fundación para laPrevención de Riegos Laborales con un proyectoconsistente en la elaboración de diez manuales,uno de los cuales el lector tiene entre sus manos.

El objetivo fundamental de este proyecto esinformar a los trabajadores de las pequeñas ymedianas empresas del sector de la construcción

de los riesgos específicos de su puesto de trabajoy promover la cultura de la prevención de riesgoslaborales en ese tipo de empresas.

El proyecto no hubiera podido llegar a buenpuerto, sin la financiación del mismo por parte dela Fundación para la Prevención de RiesgosLaborales y sin la inestimable ayuda de los técni-cos que integran la Comisión de Seguridad ySalud en el Trabajo de AECOM y, especialmente,de las siguientes empresas:

< ACS PROYECTOS OBRASY CONSTRUCCIONES, S.A.

< CONSTRUCCIÓN Y GESTIONDE SERVICIOS, S.A.

< CONSTRUCCIONES Y PROMOCIONESCOPROSA, S.A.

< CORSAN-CORVIAM E.C., S.A.< DRAGADOS OBRAS Y PROYECTOS, S.A.< NECSO ENTRECANALES CUBIERTAS, S.A.< FERROVIAL-AGROMAN, S.A.< FOMENTO DE CONSTRUCCIONES

Y CONTRATAS, S.A.< OBRASCON HUARTE LAIN, S.A.< PROBISA TECNOLOGÍA Y

CONSTRUCCIÓN, S.A.< SACYR, S.A.

Muchas gracias a todos.

Madrid a 30 de Junio de 2002

José Moreno PérezPresidente

Manual de Prevención 1LA PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES EN LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

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INTRODUCCIÓN

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AECOMFundación para la Prevención de Riesgos Laborales


ÍNDICE1. LA PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES .....................7

1.1. Introducción.............................................................7

1.2. Conceptos fundamentales..........................................7

1.3. Técnicas de prevención.............................................8

1.4. Elección de medidas preventivas................................9

1.5. Técnicos de Prevención..............................................9

2. ACTIVIDAD O PUESTO DE TRABAJO.............................11

3. LA MANIPULACIÓN DE CARGAS..................................13

3.1. Contenidos de la actividad de manipulación

de cargas...............................................................14

3.2. Requerimientos ambientales.....................................14

3.3. Ruido y Vibraciones................................................16

3.4. Ergonomía de la manipulación de cargas ................16

4. MÉTODO DE TRABAJO.................................................21

4.1. Condiciones fisiológicas del trabajador....................22

4.2. Inspección de la carga............................................22

4.3. Características de la carga......................................23

5. RIESGOS DE LA ACTIVIDAD..........................................27

6. MEDIDAS PREVENTIVAS................................................29

6.1. Método de manipulación de cargas.........................29

6.2. Normas de almacenamiento....................................32

7. EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL (EPI’s)..............35

8. TEST DE EVALUACIÓN..................................................36

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1.1.Introducción

El trabajo no se considera únicamentedesde el punto de vista de su remunera-ción, aunque ésta sea importante, sinocomo una actividad social en la que

cada persona puede poner en práctica sus habi-lidades y dar a conocer su valor personal, con-virtiéndolo en una fuente de desarrollo y bienes-tar físico, mental, social y económico, siempreque las condiciones en las que se lleve a cabosean las más adecuadas.

En la Constitución se recoge como funda-mentales el derecho a la vida, la integridad físicay la salud, e impone a los poderes públicos laobligación de velar por la Seguridad e Higieneen el Trabajo.

La respuesta a esta obligación la tenemos enla LEY 31/1995, de 8 de noviembre, dePrevención de Riesgos Laborales, y en este mismalínea, y referido a la construcción, se desarrolla elReal Decreto 1627/199/, de 24 de octubre, porel que se establecen disposiciones mínimas deseguridad y de salud en las obras de construc-ción.

1.2.Conceptos fundamentales

Vamos a definir una serie de conceptos, queconsideramos básicos para una introducción

a lo que es la Prevención de Riesgos Laboralesdesde la perspectiva del trabajador:< La Salud: La Organización Mundial de la

Salud, define la salud como "el estado debienestar físico, mental y social completo y nomeramente la ausencia de daño o enferme-dad"


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LA PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

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< Accidente de trabajo: Legalmente seentiende como accidente de trabajo "todalesión corporal que el trabajador sufra conocasión o a consecuencia del trabajo que eje-cuta por cuenta ajena". Esta definición incluyetanto las lesiones que se producen en el centrode trabajo como las producidas en el trayectohabitual entre éste y el domicilio del trabaja-dor. En este último caso el accidente se ledesigna con el nombre de accidente "in itine-re"

< Enfermedad profesional: Legalmente sedefine como " toda aquella contraída a con-secuencia del trabajo ejecutado por cuentaajena, en las actividades que se especifiquenen el cuadro que se aprueba por las disposi-ciones de aplicación y desarrollo de la ley, yque esté provocada por la acción de los ele-mentos o substancias que en dicho cuadro seindique para toda enfermedad profesional".

< La Prevención de Riesgos Laborales"es el conjunto de actividades o medidasadoptadas o previstas en todas las fases deactividad de la organización con el fin de evi-tar o disminuir los riesgos derivados del tra-bajo".

< Condición de trabajo: Cualquier carac-terística del mismo que pueda tener unainfluencia significativa en la generación de unriesgos para la seguridad y salud del trabaja-dor.

< Riesgo laboral: Es la posibilidad de que untrabajador sufra un determinado daño deriva-do del trabajo.

< Daños derivados del trabajo: Enferme-dades, patologías o lesiones sufridas conmotivo y ocasión del trabajo. Ejemplos dedaños derivados del trabajo: • Traumatismos, lesiones y muertes causadas

por accidentes de trabajo.• Enfermedades profesiones y sus conse-

cuencias.• Otras enfermedades y dolencias que ten-

gan su origen en las condiciones labora-les.

< Riesgo laboral grave e inminente: Sedefine como aquél que resulte probable racio-nalmente que se materialice en un futuro inme-diato y pueda suponer un daño grave para lasalud de los trabajadores.

Es un tipo de riesgo que la Ley de PRL tratade modo individualizado, por la transcendenciaque pueden tener.

1.3. Técnicas de prevención

Son actividades que se llevan a cabo con el finde anticiparse en la materialización de un

daño, analizando la manera sistemática de hacerun trabajo, tarea, de forma correcta, eficiente ysegura.

Los Técnicos de Prevención son los encarga-dos de poner en funcionamiento estas técnicas, através del siguiente proceso de trabajo:< Identificación de los riesgos que existen

en cada actividad o puesto de trabajo.< Eliminación de los riesgos que puedan

ser evitados y evaluación de los que no sepuedan evitar.

< Evaluación de los riesgos. Proceso diri-gido a estimar la magnitud de aquellos riesgosque no hayan podido evitarse, obteniendo lainformación necesaria para estar en condicio-nes de tomar una decisión apropiada sobre la

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oportunidad de adoptar acciones preventivasy, en tal caso, sobre el tipo de acciones quedeban adoptarse.

< Aplicación de medidas, para eliminar losriesgos o disminuir la gravedad de sus conse-cuencias, como hemos dicho más arriba.

1.4. Elección de medidas preventivas

La decisión de tomar determinadas medidaspreventivas debe respetar una preferencia en

su aplicación, que viene dispuesta en la LEY dePrevención de Riesgos Laborales.

Las medidas preventivas incluyen funda-mentalmente tres tipos de actividades pre v e n t i-vas, que se deben tomar según este orden dep r i o r i d a d :< Medidas de prevención: Son las medi-

das que eliminan el riesgo. Si se elimina elriesgo, no puede producirse el accidente,puesto que el accidente es consecuencia de unriesgo que aparece y se desencadena causan-do el accidente.

< Medidas de protección: No eliminan elriesgo, pero atenúan o mitigan las consecuen-cias del desencadenamiento del riesgo o delaccidente, si éste ocurriera.

< Equipos de Protección Individual (EPI’s ) .Protegen personalmente a quien los porta o aquien hace uso de ellos, de riesgos concretosexistentes en su actividad o en su puesto detrabajo.

Las medidas de los puntos 1. y 2. se deno-minan también medidas colectivas, que protegena más de un trabajador, y la 3. son proteccionesindividuales, como indica su nombre.

Según ésto, si las circunstancias, las perso-nas y el desarrollo de la técnica lo permiten, pri-meramente se deben tomar medidas preventivas,luego protectoras, y finalmente, si ni unas ni otraspueden ser tomadas, se protege a las personascon los EPI’s.

1.5. Técnicos de Prevención

S on los profesionales prevencionistas que de-ben disponer la toma de estas medidas según

la especialidad de cada uno de ellos. En PRL haycuatro especialidades con estos contenidos:


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PPrr ii oorrii ddaadd ddee ll aass mmeedd iiddaass aa ttoomm aarr eenn PPRRLLMedidas colectivas 1. Medidas Preventivas.

2. Medidas Protectoras.

Medidas individuales 3. (EPI’s)

EESSPPEECCII AALL IIDDAADDEESS EENN PPRREEVVEENNCCII ÓÓNN DDEE RR IIEE SSGGOO SS LLAABB OORR AALLEESSNombre Objetivo Contenidos

Seguridad en el Trabajo Eliminación de riesgos para que no Implantación de medidas preventivasocurran Accidentes de Trabajo, o y protectoras que eviten el accidente,minimizar sus consecuencias. o minimicen sus consecuencias, si ocurre.

Higiene Industrial Eliminación de riesgos en el medio Encuesta higiénica: identificar, medir, valorar yambiente, que eviten la aparición de controlar los contaminantes físicos, químicos yenfermedades profesionales. biológicos en los lugares de trabajo.

ErgonomíaPsicosociología Eliminación de riesgos y enseñanza Estudios de puestos de trabajo desde el punto de de métodos de trabajo para evitar vista del confort y estudios de grupos, procesos y daños para la salud, el rendimiento y tareas con vistas a influir sobre la organizaciónla capacidad de trabajo. Mejora del del trabajo y la dirección del mismo y losconfort en el puesto de trabajo. propios trabajadores.

Medicina del Trabajo Vigilancia de la salud de los Protocolos y técnicas médicastrabajadores. preventivas y curativas,

y rehabilitadoras si llega el caso.

Nombre Objetivo Contenidos

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Una vez conocidos estos conceptossobre prevención de riesgos labora-les, nos centramos en la actividadlaboral o puesto de trabajo concreto

que el trabajador lleva a cabo en su empresa, através de estos puntos:

< Contenidos de la actividad.

< Condiciones del puesto de trabajo.

< Equipos de trabajo que se utilizan.

< Riesgos y medidas preventivas de la actividado puesto de trabajo.

< EPI's.

< Evaluación.


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ACTIVIDAD O PUESTO DE TRABAJO

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Las empresas de construcción, en sugran mayoría, realizan un esfuerz omuy importante para adecuar sus pro-cesos productivos a las exigencias que

demandan la realidad técnica, financiera, sociale individual, mediante la incorporación de nue-vas tecnologías, nuevos materiales y la adecua-ción a nuevos cauces relacionales que hasta hacepoco le eran extraños.

Aunque dichas innovaciones se han realiza-do en la mayoría de las ocasiones buscando unosobjetivos eminentemente económicos y dirigidoshacia aspectos relacionados con la productividady competitividad empresarial, la realidad es quedichas tecnologías pueden muchas veces ayudara eliminar o modificar una serie de tareas más omenos penosas, desde el punto de vista de la pre-vención de riesgos laborales.

En la manipulación de cargas, una de lasactividades que más consecuencias a medio ylargo plazo tiene sobre la salud de los trabaja-dores, se han producido importantes modifica-ciones, sustituyendo la manipulación por lamecanización, si bien existen todavía empresasdonde la manutención se hace manualmente,aunque existe la posibilidad de hacerlo de otromodo, y existen actividades en las que no es fácil,por ahora, librarse de hacer a mano la carga,transporte y descarga de objetos, cosas, mercan-cías, etc.

A los trabajadores que realizan estas tare-as, es a quienes va dirigida esta unidad específi-ca, pues todavía en nuestro mundo laboral exis-ten actividades y puestos de trabajo donde lamanipulación de cargas, en mayor o menorgrado, forma parte de la misma..


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LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

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Durante el año 1999 el número de acciden-tes de trabajo producidos en España por sobrees-fuerzos viene a representar aproximadamente el26,8% del número total de accidentes, a la vezque supone el 27,2% de los accidentes leves, el5,2% de los graves y el 0,3% de los mortales,datos o porcentajes que con ligeras variacionesson más o menos similares a los que en otros añosse han producido en nuestro país.

Todo esto nos viene a indicar, que, aunquetodos los accidentes producidos por sobreesfuer-zos no son debidos al manejo de cargas, unnúmero muy importante de ellos sí tiene una rela -ción directa con esta actividad, por lo que nece-sariamente se debe prestar una especial atencióna un tema de tanto interés para la prevención ycontrol de los riesgos laborales.

3.1. Contenidos de la actividad de manipulación de cargas

S i definimos la carga como la cosa que carga opesa sobre una persona, o como todo aquello

susceptible de ser movido en un momento dado,en nuestro caso, por las personas durante el tiem-po y lugar de trabajo, tomamos del R.D.487/1997(1) la definición que da sobre manipula-ción de cargas:

«Cualquier operación de transporte o suje-ción de una carga por parte de uno o varios tra-bajadores, como el levantamiento, la colocación,el empuje, la tracción o el desplazamiento, quepor sus características o condiciones ergonómicasinadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso-lumbares, para los trabajadores.»

Es necesario tener presente que cuandointervenga el esfuerzo humano se debe conside-rar como manipulación de cargas, ya sea demanera directa o indirecta, así como cuando semantenga la carga alzada, sujeta con cualquierparte del cuerpo, e incluso cuando se lance de untrabajador a otro.

Por el contrario, no se considerará manipu-lación de cargas el uso de palancas, mandos,

manivelas u otros medios similares para mover ytransportar cargas, ya que no se requiere unesfuerzo humano apreciable para mover dichosmateriales; en estos casos estaríamos hablandode manutención mecánica de cargas.

3.2. Requerimientos ambientales

L os entornos donde se lleva a cabo la actividaddeben atenerse a lo establecido en el Real

D e c reto 486/1997, de 14 de Abril, sobre condi-ciones mínimas de seguridad y salud aplicables alos lugares de trabajo, cuando la manipulación sehaga en lugar de trabajo. Es sabido que las con-diciones que presentan los lugares donde se llevana cabo obras de construcción u obra civil no siem-p re son las más deseables, pues su objetivo esc rear lugares acondicionados para las finalidadesa que cada lugar esté dedicado, y que solamentepodemos hablar de condiciones de estos lugare scuando la obra se ha entregado, por eso es el pro-pio trabajador el que debe de preocuparse porrazones de seguridad y salud de hacer su cometi-do en las condiciones más favorables.

Por lo que respecta al Real Decreto señala-do, los locales de trabajo deben tener en cuentamuy especialmente estos apartados:

Lugares de trabajoUn esfuerzo físico puede entrañar riesgos,

en particular dorsolumbares (músculos dorsales yvértebras lumbares), en los casos siguientes:

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(1) Real Decreto 487/1997 de 14 de abril, por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y saludrelativas a la manipulación de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

< Cuando los espacios, lugares o el medio detrabajo no permite al trabajador la manipula-ción de cargas a una altura segura y en unapostura correcta.

< Cuando el espacio libre, especialmente verti-cal, resulta insuficiente para el ejercicio de laactividad de que se trate.

Como norma general, durante las operacio-nes de manipulación de cargas el espacio de tra-bajo deberá tener unas dimensiones apropiadasa la tarea a realizar, de manera que permita altrabajador moverse sin problemas y adoptar unapostura de trabajo cómoda.

Firmes y suelosEl pavimento de los lugares de trabajo debe

de ser fijo, estable, firme, resistente y no resbala-dizo, sin irregularidades ni pendientes peligrosas.El suelo debe estar constituido por una superficiecontinua, estable y regular, de tal manera que nose puedan producir tropiezos y deslizamientos deltrabajador que realiza esfuerzos durante la mani-pulación de cargas.

Superficies de tránsito y pasillosEl Real Decreto de lugares de trabajo esta-

blece que para evitar accidentes se delimiten yseñalicen las superficies de tránsito y los pasillos,con la prohibición de almacenar en ellos materia-les, aunque sea circunstancialmente.

Su diseño debe prever sobre todo, a efectosde evacuación, la disposición de la maquinaria,la situación de las puertas de entrada y salida yla circulación de materiales o carretillas.

En la medida de lo posible se evitará mani-pular manualmente cargas a lo largo de escale-ras, escalones y otras superficies similares, quesupongan dificultades en el movimiento de los tra-bajadores y la manipulación de cargas a diferen-tes niveles del ter reno.

Condiciones termohigrométricasLas condiciones ambientales relacionadas

con la temperatura, humedad y velocidad del aire

durante la manipulación de cargas no debenimplicar un riesgo adicional para los trabajado-res, ni tampoco suponer un problema de incomo-didad o disconfort. Y, aunque conceptos comobienestar o confort son distintos para cada perso-na, los manipuladores de cargas deberán ade-cuar su vestimenta a la temperatura del lugar, y,dependiendo de la temperatura ambiente, propi-ciar velocidades de aire más o menos altas paraatenuar el frío o el calor.

De lo establecido en nuestra normativa,puede hacerse una tabla de las condiciones ter-mohigrométricas para el operador de cargas,teniendo en cuenta que esta actividad comportaun esfuerzo físico considerable.

Estos datos son muy generales, y deben deadecuarse a cada lugar y para cada estación cli-mática, por lo que lo aconsejable es que sea eltécnico del servicio de prevención el que esta-blezca los niveles conjugados de estos tres pará-metros.

IluminaciónLa iluminación es imprescindible en cual-

quier circunstancia de trabajo, además de ser unfactor de calidad de vida, aunque no suele dárse-le la importancia que realmente tiene. La falta deuna adecuada iluminación dificulta el trabajo, esun factor de riesgo y produce molestias talescomo cansancio y dolor de cabeza, pudiendo,además, ser causa de accidentes.

La iluminación puede ser natural o artificial;la más recomendable es la natural, pero su inten-sidad varía con la hora del día y con las estacio-nes, por lo que generalmente debe complemen-tarse con iluminación artificial, que puede sergeneral o localizada; lo habitual es que sea gene-ral, debiendo complementarse con la localizadaen los puntos donde sea necesario.

Los niveles de iluminación serán distintossegún las necesidades y el tipo de trabajo a des-


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12 18º C 30 60% 0,25 0,75 m/s

arrollar. En el caso de las condiciones ambienta-les de iluminación durante la manipulación decargas no deben implicar un riesgo adicionalpara los trabajadores, ni tampoco suponer unproblema de incomodidad o disconfort. Las con-diciones de iluminación cambian en el sector de laconstrucción, dependiendo de la fase de la obraque se esté acometiendo, por lo que se debenextremar los cuidados para que la poca visibili-dad no pueda ser causa de accidentes.

Orden y limpiezaEl orden y la limpieza son fundamentales

desde la perspectiva de la prevención de riesgoslaborales; hasta tal punto son importantes, que enlas investigaciones de accidentes de trabajo, elorden y la limpieza en la zona donde han suce-dido, aparecen normalmente como causas signifi-cativas que ayudan a la explicación de la apari-ción del mismo.

Si bien es cierto que el orden y la limpiezason un objetivo que corresponde al re s p o n s a b l ee m p resarial, no lo es menos que es necesaria lacolaboración de todos los trabajadores, a quie-nes se les ha de pro p o rc i o n a r, en las normas defuncionamiento interno de la empresa, lasc o rrespondientes a sus obligaciones de colabo-ración en este punto y lo que se espera de ellosal re s p e c t o .

Los puntos a tener en cuenta en cuanto aorden y limpieza en el puesto de trabajo o activi-dad laboral de manipulación de cargas son lossiguientes:

< Retirar toda clase de objetos que puedan obs-truir el paso.

< Delimitar los pasillos mediante señalización.< Delimitar las zonas destinadas a almacena-

miento.< Evitar el tendido de cables por el suelo.< Evitar los pisos resbaladizos por derrames de

líquidos, grasas, virutas, serrín, así como lassuperficies excesivamente pulidas.

3.3. Ruido y Vibraciones

E l Real Decreto 1316/89, de 27 de Octubre,establece que el empresario deberá evaluar la

exposición de los trabajadores al ruido, con elobjeto de determinar si se superan los límites esta-blecidos en esta norma, para poder aplicar lasmedidas procedentes —en el origen, en el medio,en el receptor—, y los reconocimientos médicosespecíficos para las personas expuestas al ruidocon la periodicidad y características que indica elReal Decreto. No siendo obligatorio hacerlas enaquellos puestos de trabajo en los que el NivelDiario Equivalente o el Nivel Pico sean manifies-tamente inferiores a los 80 dB(A) (2) y 140 dB, res-pectivamente.

La actividad de manipulación de cargas notiene por qué generar ruido; sin embargo, las cir-cunstancias en las que puede desarrollarse, ajenasa la propia actividad, sí pueden sobrepasar loslímites de ruido que fija el Real Decreto. Lo mismosucede con las vibraciones; puede ocurrir que lasc a rgas a manipular se deban tomar o depositar des u p e rficies vibrantes, que puedan transmitir lasvibraciones al manipulador de cargas. No olvidarque las vibraciones es uno de los factores de riesgoadmitido por todos los expertos que puede ser ori-gen de lumbalgias y agravantes de lesiones vert e-brales. En uno y otro caso, si las circunstancias querodean la actividad sobrepasan los límites fijadosen la normativa, deben hacerse mediciones por laspersonas pertinentes, que darán en los informes laspautas a seguir para que ni el ruido ni las vibra-ciones puedan amenazar la salud y seguridad delos trabajadore s .

3.4. Ergonomía de la manipulación de cargas

T anto los sobreesfuerzos como las posturas for-zadas son riesgos que generan fatiga y estrés

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(2) dB(A) es la notación de decibelio, unidad de medida del ruido, y la (A) es un filtro que se introduce en el equi-po de medida, que hace que se comporte como se comporta el oído humano con respecto a las bajas, mediasy altas frecuencias, obteniendo así mediciones del nivel sonoro tal como es percibido por el oído del trabajador.

a corto plazo y problemas osteomusculares amedio y largo plazo, muy particularmente en laregión dorsolumbar. Desde la ergonomía debe-mos encontrar vías de actuación, que confluyanen una metodología de manipulación de cargaslo menos dañina posible para la seguridad y lasalud de los trabajadores, aunque afirmamos quela mejor metodología laboral es la que suprimatoda manipulación de cargas mediante la meca-nización y automatización de los procesos, cosa,que, por ahora, no es posible.

La metodología la tratamos en el siguientepunto. y en este vamos a poner las bases de lamisma, con los apartados de anatomía, esfuerzofísico y organización del trabajo.

AnatomíaEn la manipulación de cargas, todo levanta-

miento de peso, tiene una repercusión directasobre la columna vertebral, compuesta por33 vértebras, las 24 primeras separadas unas deotras mediante los discos intervertebrales. Lacolumna vertebral sirve de conducto y protege ala médula espinal, que une al cerebro con el restodel cuerpo y el cuerpo con el cerebro mediante lospares de nervios, que salen de la médula a travésde la intersección de las 31 primeras vértebras.

Además de proteger la médula espinal, lacolumna sostiene la parte superior del cuerpo yda flexibilidad al tronco, que gracias a ella puedeinclinarse de adelante hacia atrás y viceversa, yrotar de derecha a izquierda y de izquierda aderecha. (Figura 3)

La función de los discos intervertebra-les (Figura 3) es la de servir de amortiguadoresentre vértebras, evitando su desgaste, cuandoexiste presión de unas contra otras, bien sea porlevantamiento y sostenimiento de pesos, o bienpor torsiones —giros— de unas sobre otras. En laactividad de manipulación de cargas puede lle-garse al desgaste, ruptura de estos discos, o alpinzamiento de los nervios entre vértebras porestos motivos:< Por la manipulación de c a rgas muy

pesadas, o por esfuerzos violentos,

o desequilibrados se aumenta la pre s i ó nde las vértebras sobre los discos interv e rt e-brales, llegando incluso a la ruptura de losmismos. Cuando esto ocurre, su re p a r a c i ó n ,cuando se logra, se consigue mediante lar-gos períodos de inactividad, con inmovilidadincluida, o mediante costosas operacionesq u i r ú rg i c a s .

< Todos hemos observado cómo las personas, apartir de una cierta edad, van decreciendo, suestatura es menor; ello es debido, entre otrascosas a que los discos intervertebrales se vandesgastando con el uso. Con la manipulaciónde cargas el proceso de desgaste se puedeaumentar, mediante la torsión del tronco cuan-do levantamos o transportamos una carga, yaque con ésta, la presión entre vértebras seagrava al girar una contra otra haciendo elefecto de lija —para entendernos— sobre losdiscos que las separan. El desgaste de los dis-cos sólo puede ser remediado mediante laintercalación de un disco nuevo de materialesartificiales.

< El pinzamiento ocurre cuando un nerv i oqueda aprisionado entre dos vértebras. Estonormalmente sucede cuando dejamos queexista una separación excesiva entre las vérte-bras, que es lo que pasa cuando levantamospesos doblando (arqueando) la espal-da. Los pinzamientos, además de dolorosos,precisan de períodos de reposo y de técnicas


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muy especializadas para destruir el pinza-miento.

Esfuerzo físico necesarioEl esfuerzo físico debe reducirse al mínimo

en la medida de lo posible, por ello se deberátener en cuenta, además del peso de la cargamanipulada, la formación y adiestramiento deltrabajador, su constitución fisiológica, su alimen-tación, así como la forma de realizar la manipu-lación, que deberá evitar movimientos de torsióndel tronco, movimientos bruscos, esfuerzos enposiciones inestables y variaciones del esfuerzo

durante la manipulación, como veremos en elpunto siguiente. Además se deberán tener encuenta aspectos como: < I n f o rmación sobre el peso y centro de gra-

vedad de la carga, a fin de que el trabaja-d o r, tras recibir una formación e inform a-ción adecuadas, pueda tomar las pre c a u c i o-nes previas a la manipulación de las carg a sque fueran necesarias y puedan equilibraréstas.

< Movimientos bruscos de las cargas que pue-den provocar un aumento del riesgo y de laslesiones. Para eliminar estos problemas es

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muy aconsejable utilizar ayudas y técnicasapropiadas, así como acondicionar la cargade forma que no esté sometida a movimientosinesperados.

< Inestabilidad de la postura, que puede ser elresultado de superficies inestables, aumentan-do considerablemente el riesgo de accidentesy lesiones.

< Estabilidad del agarre. Los agarres deberánp e rmitir mantener sujeta firmemente lac a rga en una postura adecuada de trabajo,así como ser cómodos y fáciles de asir yd e s a s i r.

Organización del trabajoLa organización y el ritmo de las operacio-

nes de manipulación de cargas puede tambiéninfluir en la aparición de estos problemas, por loque se deben tener en cuenta a la hora de dise-ñar la actividad los siguientes aspectos: < Período de adiestramiento, en el que se

adquieran los hábitos más saludables demanipulación de cargas, a la vez que se habi-túa la fisiología del organismo del trabajadora esta actividad.

< Período insuficiente de reposo fisiológico o derecuperación, a lo que hay que responder conpausas o períodos de recuperación, para queel trabajador recobre fuerzas y pueda conti-nuar con la actividad.

< Períodos de reposo más largos, como pudie-ran ser jornadas de trabajo organizadas eno t ros menesteres, para que el trabajadorpueda disfrutar de un tiempo suficiente dereposo, que le permita recuperarse totalmentede la fatiga o molestias ocasionadas por laactividad de manipulación de cargas.

< Distancias demasiado grandes de transporte,con elevaciones y descensos. La organizacióndel trabajo ha de procurar acortar al máximolas distancias de recorrido, acercando en loposible esos puntos o interponiendo puntos dedescanso.

< Ritmo impuesto por un proceso que el trabaja-dor no pueda modular. Es también función dela organización del trabajo adecuar los ritmosde trabajo a la dificultad de las cargas; y seríaconveniente que fueran los propios trabajado-res quienes pudieran organizarse el trabajo ycontrolar el ritmo del mismo.


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Teniendo en cuenta que la manipula-ción de cargas se realiza en un núme-ro muy importante de actividadeslaborales, y que la no formación de los

trabajadores al respecto está causando lesiones ydaños a la salud de una relevancia por todosadmitida, parece obligado que los trabajadoresconozcan una metodología de manipulación decargas, para que desde el principio adquieranhábitos seguros de trabajo para sí mismos, paralas empresas y para la sanidad nacional.

Esta metodología está establecida en elAnexo del R. D. 487/1997, ya reseñado, y siguelos contenidos de la Guía Técnica que, por man-dato del mismo Real Decreto, publica el InstitutoNacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo,para evaluar y prevenir los riesgos relacionadoscon la manipulación de cargas.

Para reducir o eliminar los riesgos deriva-dos de la manipulación de cargas, lo mejor y másefectivo es eliminar la manipulación de cargascomo actividad laboral, como apunta el RealDecreto que estamos comentando; pero ésto esmuy difícil por razones técnicas, por razones deorganización y por razones económicas.

Por eso, cuando no se pueda eliminar lamanipulación de cargas, se debe proceder atomar una serie de medidas, tendentes a la eli-minación o reducción de las consecuencias delos riesgos hasta los niveles más bajos, técnicay razonablemente posibles. Estas medidas danlugar a una serie de correcciones tendentes ahacer más llevadera la manipulación de car-gas, de manera que sea menos peligrosa parala seguridad y la salud de los trabajadore s ,c o m o :


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MÉTODO DE TRABAJO

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< Actuación sobre el origen del riesgo, a base dedisponer y utilizar ayudas o medios mecáni-cos, que pueden llegar a eliminar o reducir engran medida la manipulación de carg a s .Ejemplos de ello serían carretillas manuales yelevadoras, cintas transportadoras, polipas-tos, grúas, etc.

< Reducción del peso de la carga a manipularmanualmente, a base de utilizar bultos, sacos,cajas, etc., cuyo peso llenos no excedan de 25Kg., como se aconseja en la Guía Técnica delINSHT, con lo que tendremos protegida al85% de la población (trabajadores que mani-pulan cargas).

< Modificación del tamaño y forma de la carga,para que, sin modificar su peso, se cambienaspectos como puede ser contornos más regu-lares, que permitan modificar, por ejemplo, elcentro de gravedad, la estabilidad y el agarrede la carga.

< Organización del trabajo de tal forma que seevite la presencia de factores que inciden en laaparición del riesgo, como pueden ser dismi-nución de recorridos, eliminación de fuerzasde empuje o tracción, giros de tronco innece-sarios, etc.

4.1. Condiciones fisiológicas del trabajador

E xisten factores que están más relacionados conlas propias características individuales del tra-

bajador que de la propia tarea, entre las que sepueden señalar:< La falta de aptitud física para realizar las tare-

as en cuestión, que van a exigir siempre unesfuerzo físico, por lo que sería deseable queéstas solo fuesen realizadas por personas quetuvieran una constitución fisiológica adecuadapara poder realizar el esfuerzo físico requeri-do.

< Alimentación adecuada con respecto al con-sumo de energía realizado por actividadlaboral, o metabolismo de trabajo.

< La existencia previa de patología dorsolum-bar. Se debe tener presente que los trabaja-

dores que presentan un historial médico conmolestias o lesiones de espalda se puedenconsiderar como propensos a sufrir lesiones ydaños a su salud, por lo que, antes de enco-mendárseles tareas que impliquen una mani-pulación de cargas, se deberá realizar unaevaluación exhaustiva de los riesgos del pues-to de trabajo en la que se considerará deforma importante la existencia de esta patolo-gía.

< Entrenamiento adecuado y suficiente en lamanipulación de cargas, así como la forma-ción y la información, que pueden ser consi-derados como elementos claves para poderllegar a la eliminación o minimización delriesgo derivado de la manipulación de car-gas.

< La inadecuación de la ropa de trabajo, calza-do u otros efectos personales del trabajador.Es aconsejable dotar a los trabajadores de lasropas y equipos de trabajo adecuados a lastareas a realizar, no debiendo suponer nuncaestos un elemento que pudiera potenciar elriesgo para la manipulación de cargas.

4.2. Inspección de la carga

E n primer lugar es conveniente que antes derealizar el levantamiento propiamente dicho

de la carga se estudien las siguientes posibilida-des:< Uso de todas las ayudas posibles que permi-

tan disminuir los esfuerzos propios del levan-tamiento de la carga.

< Examen de los posibles riesgos de la carga:peso, volumen, forma, bordes cortantes, cla-vos, astillas, centro de gravedad, estado delembalaje, y las posibles zonas de sujeción dela carga. Examinar las indicaciones del emba-laje.

< Sopesar la posibilidad de realizar la manipu-lación entre dos o más personas, si es que ellevantamiento de la carga supusiera un esfuer-zo importante, la adopción de posturas incó-modas o incorrectas, y dificultad de recurrir aotro tipo de ayudas.

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< Selección de la trayectoria (ruta y destinofinal) a seguir, si se van a desplazar las cargasde un sitio a otro.

< Utilización de las ropas y equipos de trabajoadecuados a la actividad a desarrollar.

4.3. Características de la carga

C omo la carga a transportar es el origen de laactividad que analizamos, vamos a ver qué

riesgos originan sus características como peso yvolumen, su posición con respecto al cuerpo deltrabajador que la carga, y sus posibles agarres.< El peso de la carg a es lo que va exigir un

mayor o menor esfuerzo del trabajador, y esuna de las magnitudes que más influye en lasconsecuencias negativas para la seguridad yla salud de los manipuladores de cargas. Dea c u e rdo con la Guía Técnica del INSHT, seconsidera carga, desde el punto de vista de sumanipulación laboral, todo objeto que pesenmás de 3 kg. De modo muy general, y admi-tiendo que se está en las mejores condicionesde manipulación, tanto personales como am-bientales, los pesos máximos a manipular, oca-sional y re g u l a rmente, para hombres y mu-j e res, son los expuestos en la tabla adjunta.

Cuando se exceda de estos pesos, hay queidear otro modo de manipulación mediante dos omás personas, o bien mediante manutenciónmecánica.< Frecuencia de la manipulación (Do-

sis). Nos equivocamos cuando solamente nosfijamos en el peso de la carga, sin tener encuenta que las dosis diarias de manipulación

de pesos suman muchos kilogramos masa, yque esto puede ser a la larga más peligrosoque el manejar cargas pesadas de forma oca-sional. En paralelo con ello está el problemade las distancias relacionadas con la carga atransportar, quedando fijado que los límites decarga acumulada diariamente en un turno de8 horas no debe superar estos límites, depen-diendo de la distancia de su transporte:

< En cuanto al volumen de la carga, serecomienda que su anchura no supere la dis-tancia entre los hombros —60 cm., aproxima-damente—, y su profundidad no deberá supe-rar los 50 cm., aunque lo recomendado son35 cm., teniendo en cuenta que si se superanestas medidas y, además, no tiene agarresadecuados, el riesgo se incrementa. Su alturano debe impedir la vista mientras se la trans-porta ni el desplazamiento del trabajador.

< C e n t ro de gravedad de la carg a. Comoen muy poco tiempo va a ser una obligación elseñalar el centro de gravedad de las cargas enlas que éste pueda moverse, con el fin depoder manipularlas con garantías, cuando este


OOCCAASSIIOONNAALL RREEGGUULLAARR

Masa Kg. Masa Kg.

AADDUULLTTOOSSHombres 40 25

Mujeres 25 15

JJOOVVEENNEESS Hombres 20 15

((1166 1188 aaññooss)) Mujeres 12 9

DDiiss ttaanncciiaa ddee KKgg ..//ddííaa TTrraannssppoorr ttee ttrraannssppoorr ttaaddooss

((mmeettrrooss)) ((mmááxx iimm oo))

Hasta 10 m 10.000 kg.

Más de 10 m 6.000 kg.

23

c e n t ro de gravedad venga señalado en losembalajes, re c o rdar que las cargas con el cen-t ro de gravedad descentrado se manipularáncon el lado más pesado cerca del cuerpo.

< Los agarres de la carga. En los agarresde las cargas se distinguen los siguientes tipos,teniendo en cuenta que la dificultad vienedada por el ángulo que tiene que formar lamano con sus dedos para agarrar la carga:• El agarre bueno lo constituyen las asas

o los agarres preparados para que la

mano puede cerrarse con un ángulomenor de 90º.

• El agarre regular lo es cuando lasasas, aberturas, salientes, etc. no permitencerrar la mano menos de 90º (Ej. cogeruna caja del suelo metiendo las manodebajo de ella para izarla).

• El agarre malo lo es cuando la carga semanipula con la mano extendida o con unángulo mayor de 90º

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En las operaciones de manipulación decargas, y sobre todo por la gran varie-dad de actividades laborales que inclu-yen a esta, se pueden presentar un

número indeterminado de riesgos muy generalespara la seguridad y salud de los trabajadores,que lógicamente dependerá del tipo de actividadrealizada y de la forma en que ésta se realiza,entre los que se pueden citar principalmente lossiguientes:

< Seguridad en el Trabajo:

• Caída de personas a distinto y mismonivel.

• Caída de las cargas manipuladas.• Caída de objetos almacenados.• Golpes con y contra objetos móviles e

inmóviles.• Golpes–Cortes en los dedos y manos.• Contactos térmicos. Riesgo de abrasión.

< Higiene Industrial:• Ruido y vibraciones, dependiendo del

lugar donde se realice.

< Ergonomía:• Fatiga física por cansancio muscular, debi-

do a sobreesfuerzos y posturas forzadas,que pueden dar lugar a lesiones en lacolumna vertebral, particularmente en lazona compartida por los músculos dorsa-les y las vértebras lumbares.


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RIESGOS DE LA ACTIVIDAD

5

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En esta actividad las medidas preventi-vas a son la aplicación de métodos demanipulación en la carga, transporte ydescarga manual y normas de almace-

namiento.

6.1. Método de manipulación de cargas

E n este método se contempla la manipulaciónde cargas en la peor de sus posibilidades,

que es la de levantar la carga del suelo, trans-p o rtarla y depositarla nuevamente sobre elsuelo. Más correcto sería que pudiesen cogersey depositarse en plataformas de unos 40–50cm. de alto, par evitar la parte más penosa dellevantamiento y de la deposición. La difere n c i acon respecto a otras formas de manipulaciónde cargas está en la mayor utilización de losmúsculos de las piernas, que son más fuertes yresistentes que los de la espalda, que son losque se suelen emplear cuando la manipulaciónse hace como no se debe, y que, como hemosindicado en el apartado de anatomía, estándiseñados para otras funciones, como es la dem a n t e n e rnos rectos y soportar el peso de talpostura.

A. Levantamiento manual de cargas:1. Apoyar los pies firmemente, para que puedan

soportar el peso de la carga a levantar, sinposible desequilibrio por irregularidades delsuelo, o por pisar sobre objetos.

2. Separar los pies, de manera que permitamantener una postura estable y cómoda, auna distancia equivalente a la que hay entre


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MEDIDAS PREVENTIVAS

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los hombros (que los hombros quepan entrelos dos pies, aproximadamente).

3. Doblar las rodillas para coger el peso, a basede ejercitar los músculos de las piernas.

4. Mantener la espalda recta en todo momento,pues esta es la clave para evitar pinzamientosy otras lesiones lumbares. Si hemos flexionadolas piernas como indica la figura, es más difí-cil doblar la espalda (la columna vertebral),pero debemos ejercitar y habituarnos parahacerlo del modo más correcto posible.

5. Levantar la carga gradualmente, sin movi-mientos bruscos o intempestivos, enderezandolas piernas, y con la espalda recta; que seanlos músculos de las piernas los que levanten lacarga, y no los de la espalda.

6. Solicitar ayuda en caso de carga demasiadopesada. Normalmente en el levantamiento dec a rgas, antes de ejecutar el punto 5, el trabaja-dor prueba si puede o no puede con ella; enningún momento se le exigen proezas, ni de-mostraciones de hombría, ni números de circ o .

B. Transporte de la carga< Posición de la carga con respecto al

cuerpo. Cuanto más alejada se encuentre lacarga a retirar, levantar o arrastrar del cuer-po, más compresión ejercitarán las vértebrassobre sí mismas y más desprotegidas estarán,y el riesgo de lesión será mayor. Para cogeruna carga la posición más favorable es lacomprendida, en altura, entre el codo y laarticulación manodedos (mitad de la mano)

con el brazo extendido a lo largo del cuerpo,a una distancia aproximada de la longitud delantebrazo (codo–mitad de la mano), en lahorizontal. Toda posición de la carga que sesalga de este emplazamiento está aumentan-do considerablemente el riesgo de lesión.

< Para el transporte manual de la carga,hay que procurar que la misma esté lo máscerca posible del cuerpo, para lo que el tra-bajador deberá llevar los codos pegados alcuerpo (la espalda siempre recta) y la carga ala altura inmediatamente por encima del cen-tro de gravedad del cuerpo del trabajador(zona pelviana), o como segunda posición dela carga, y si no es muy pesada, a la alturadel pecho del trabajador (brazosantebrazosen ángulo recto soportando la carga).

< Evitar giros del tro n c o en el levantamiento,t r a n s p o rte y deposición de la carga, pues, co-mo se ha visto en el apartado de anatomía,desgastan los discos interv e rtebrales y son ori-gen de multitud de lesiones y molestias muscu-loesqueléticas a corto, medio y largo plazo.

< Evitar soportar y transport a r c a rgas conuna sóla mano o brazo: desequilibran lacolumna vertebral y pueden ser causas de lesio-nes y molestias.

C. Descarga manualLa descarga o deposición de la carga sobre

el suelo tiene los mismos momentos que su levanta-miento, asentando firmemente los pies, separándo-los a una distancia semejante a la longitud entresus hombros, flexionando las piernas sin doblar laespalda, y depositando la carga sobre el suelo.Repetimos, que, si la deposición se hace sobre pla-t a f o rmas con alturas de entre 40 cm. y la altura delc e n t ro de gravedad del trabajador, estaremos evi-tando la posibilidad de riesgos de lesiones.

D. Método de manipulación de cargasaplicado a Cajas (cúbicos), bidonesredondos y largos.Consideramos que con las imágenes que les

suministramos pueden tomar buena nota de cómo

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se aplica este método a la manipulación de car-gas, cuando éstas toman dichas formas. Renuncia-mos, pues, a su comentario, porque consideramosque las imágenes son más descriptivas de lo quepudieran ser las palabras. (Figuras 2, 5, 6 y 7)

Resumiendo...

E n la manipulación de cargas, básicamente, sedebe asir, levantar y transportar la carga con

el tronco lo más derecho posible. Para coger unpeso nunca se debe inclinar el busto hacia ade-lante, sino agacharse doblando las rodillas. En eltransporte, la carga debe colocarse cerca delcuerpo, por encima de su centro de gravedad, ynunca a un lado del cuerpo.

Es aconsejable que para levantar y deposi-tar la carga no se parta del suelo, sino de unpunto a una altura de 40–50 cm. (plataformaselevadoras).

Por lo que se refiere a sobreesfuerzos físicos,existen aún un número considerable de sectoresen algunos de cuyos puestos de trabajo se exige

la realización de tareas físicas muy pesadas (agri-cultura, minería, construcción, transporte ...) Nosiempre es posible eliminar la penosidad de latarea, pero sí, al menos, reducirla, mediante algu-na de estas prácticas:< Realizar pausas de trabajo frecuentes y ade-

cuadas a fin de evitar la fatiga.< Suprimir al máximo el levantamiento y el

transporte habitual de pesos.< Mejor utilización de las fuerzas musculares:

Empujando un peso realizamos menor esfuer-zo que arrastrándolo hacia nosotros.

< Aprovechar la mayor fuerza de las piernas enlugar de la de los brazos, por ejemplo, enpalancas, pedales, etc. Un trabajo pesadorealizado sólo con los brazos, puede constituirun riesgo de aparición de una cardiopatíapara los individuos de mayor edad o con pre-disposiciones cardiovasculares (hipertensión,colesterol alto, etc.)

< Otro factor importante a tener en cuenta es eltipo de alimentación de los trabajadores que


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realicen labores físicas muy pesadas. Su dietaalimenticia deberá tener un alto valor energé-tico, es decir, deberá ser rica en grasas ehidratos de carbono (carnes, huevos, leche,mantequilla, quesos, pan).

6.2. Normas de almacenamientoEl correcto almacenamiento de los materia-

les evita los riesgos derivados de su desprendi-miento, corrimiento, etc., y las graves consecuen-cias que de ello se pueden derivar.

Por todo ello debemos tener en cuenta,desde el punto de vista de la manipulación de car-gas, algunas precauciones en función de losmateriales a almacenar y del almacén.

Materiales rígidos no lineales: cajas(cúbicos), bidones, piezas diversas.< Se almacenarán, preferiblemente, en estante-

rías colocando los materiales más pesados enla parte inferior.

< Las cajas o recipientes de capacidad igual oinferior a 50 l. se pueden almacenar contra lapared o en forma piramidal, no debiendosuperarse los siete niveles de escalonamiento yuna altura de 5 m.

< Los bidones y recipientes cilíndricos, si sealmacenan a cierta altura, se deben depositarconvenientemente asegurados sobre palets.

< No se almacenarán en altura los bidones de200 l. o capacidad superior, salvo que seempleen elementos mecánicos especiales parasu manejo. Se almacenarán con palets oestructuras metálicas en posición horizontalsin apoyarse unos bidones con otros.

< Es importante asegurar la estabilidad de laestantería.

< Las pequeñas piezas hay que almacenarlas encontenedores o cajones.

Largos. Materiales rígidos lineales: perfiles, barras, tubos, etc.< Se deben almacenar debidamente entibados y

sujetos con soportes.< Los tubos o materiales de forma redondeada

han de apilarse necesariamente en capasseparadas mediante soportes intermedios yelementos de sujeción.

< Los perfiles y planchas metálicas de conside-rable peso y tamaño deberán almacenarse enestanterías provistas de rodillos e inclinados

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hacia adentro, para facilitar su manejo cuan-do éste no se realice con elementos mecáni-cos.

< Cuando los perfiles se depositen horizontal-mente, hay que situarlos distanciados dezonas de paso y proteger sus extremos.

< La altura máxima de apilamiento recomenda-ble es de 6 m. con acceso mediante elementosmecánicos.

< Hay que evitar, en lo posible, el acceso de per-sonal a las zonas altas de los materiales alma-cenados.

Sacos< Se deben disponer en capas transversales, con

la boca del saco mirando hacia el centro de la

pila. Si la altura llega a 1,5 m. se deberánescalonar y cada 0,5 m. se deberá reducir elgrosor en una pila de sacos.

< La envoltura del conjunto de sacos y cajasmediante lámina de plástico retráctil contribu-ye a mejorar sustancialmente la estabilidad.

< Hay que asegurar las cargas en bloques cuan-do exista riesgo de que éstas puedan des-prenderse.


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Como se ha indicado en la introducción,estos equipos únicamente se le dan altrabajador para que haga uso de elloscuando no pueda disponerse de ningu-

na otra medida preventiva o protectora de tipocolectivo. < Ropa de trabajo cómoda, que evite el contac-

to de las cargas con la piel, para impedir losrozamientos, contactos térmicos, abrasiones ,etc.

< Calzado que sujete completamente el pie, consuela de goma o similar para evitar resbalo-nes. Dependiendo del tipo de actividad y delestado del suelo, proteger el pie con suelasantipinchazos, antitérmicas, protecciones depuntera de acero, etc.

< Faja para la sujeción de las vértebras lumba-res.

< Guantes de trabajo.< Otras protecciones, dependiendo de la activi-

dad que se lleve a cabo.


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EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL (EPI’s)

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1 Según la LPRL los daños derivados del traba-jo son:a) Los accidentes de trabajo ................................... gb) Las enfermedades, patologías o lesiones sufridas

con motivo u ocasión del trabajo........................ gc) Las enfermedades profesionales.......................... gd) Toda lesión sufrida por un trabajador en el

tiempo y lugar de trabajo .................................. g

2 ¿Cuál es la función de la columna vertebral?a) Proteger la médula espinal ................................. gb) Permitir la manipulación segura de cargas.......... gc) Sostener la parte superior del cuerpo y

permitir su inclinación y rotación ........................ gd) La a) y la c) son ciertas ...................................... g

3 La actividad de manipulación de cargas puedeacelerar el desgaste de los discos interverte-brales; ¿cómo? a) Por levantamiento y transporte de cargas pesadas. . . . gb) Por levantamiento de cargas mediante arranques

bruscos ............................................................. gc) Por torsiones o giros del tronco al levantar o trans-

portar una carga ............................................... gd) a), b) y c) son verdaderas .................................. g

4 ¿Cuál es el peso máximo a cargar, contandocon las mejores condiciones de manipula-ción?a) 40 kg. los hombres y 25 kg. las mujeres ............. gb) Los hombres 50 kg., las mujeres 15.................... gc) Personas adultas, hombres de forma ocasional 40

Kg., mujeres de forma regular 15kg ................... gd) Personas adultas, hombres de forma regular 40 kg.,

mujeres de forma ocasional 15 kg...................... g

5 ¿Cómo debe transportarse manualmente unacarga?:a) Sobre un hombro, que es el método tradicional... gb) Con la carga lo más cerca posible del cuerpo

y los codos pegados al cuerpo ........................... gc) A la espalda, si va otra persona ayudando detrás. . . g

d) Con la carga a la altura del estómago o del pecho,después de cumplir lo dicho en b) ...................... g

6 En las fases de referencia del levantamientode cargas, apoyar firmemente los pies,doblar las rodillas para recoger la carga,mantener la espalda recta y levantar gra-dualmente, a su parecer, cuál falta: a) Levantar la carga sin tirones............................... gb) Estirar los brazos para recoger la carga ............. gc) Colocar la carga a la altura del pecho ............... gd) Separar los pies a una distancia aproximada

a la que existe entre los hombro ......................... g

7 Si por razones técnicas o de capacidad, anteun riesgo no se han podido tomar e implan-tar medidas preventivas o protectoras colec-tivas, ¿cuál es el recurso?a) Conformarse con lo que hay .............................. gb) Confiar en la suerte ........................................... gc) Equipos de Protección Individual (EPI’s) ............... gd) Seguir puntualmente las órdenes de los

responsables de la obra ..................................... g

8 El pinzamiento ocurre cuando un nervioqueda aprisionado entre dos vértebras; ¿cuáles la causa?a) Agarrotamiento de los músculos de la espalda .... gb) Esfuerzos al sostener una carga con los brazos

levantados por encima de la cabeza .................. gc) Separación de las vértebras por doblar (arquear)

la columna al levantar cargas ............................ gd) Condiciones climatológicas de frío y humedad .... g


Nombre de la empresa

Nombre del trabajador

Fecha: Firma del trabajador.

TEST DE EVALUACIÓN 8

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Prevención de Riesgos Laborales AECOM José San Germán ...

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