Aprendiendo a quererse así mismo

Walter Riso

Introducción • Este libro intenta divulgar la

importancia de aprender a quererse y a cuidarse psicológicamente a uno mismo.– Aprendiendo a quererse a sí mismo– Hacia un buen concepto– Hacia una buena auto imagen– Hacia una buena auto estima– Hacia una buena auto-eficacia

Nuestra civilización intenta inculcar principios como:Respeto al

ser humano Buen trato Comunicación Sacrificio

Expresión de amor Altruismo

Cuidado de otros

humanos

Aprendiendo a quererse a sí mismo

Reforzamos la negación de nuestras virtudes• Si las personas se auto-elogian producen

rechazo y fastidio, si disimula sus virtudes o se auto-castiga, es halagado y aceptado.

• La virtud de no quererse a sí mismo en público se extiende a cuando estamos solos.

• Este estilo de excesiva moderación es el caldo de cultivo de la tan conocida y temida depresión.

Hacia un buen concepto1. Trata de ser más flexible2. Revisa tus metas y las

posibilidades reales para alcanzarlas

3. No auto-observes sólo lo malo4. No pienses mal de ti.

Mejorando la auto imagen

Trata de definir tus propios criterios de lo que es estético

Descarta la perfección física y los criterios estrictos

Descubre y destaca las cosas que te gusten de ti

Tu auto imagen se transmite a otros

El aspecto físico es sólo uno de los aspectos de la auto imagen

No importa como seas, si realmente te gustas, siempre encontrarás alguien que guste de ti

Estilo de vida hedonista

Auto elogio

Tiempo para

disfrutar

Disfrute, explore, indague

Hacia una buena auto-eficacia• El problema de la evitación

– Si dejas que el miedo te venza, te cogerá ventaja.– Maquiavelo dice: “los fantasmas asustan más de lejos que

de cerca”.– Debes someter a contrastación las ideas que tienes de ti

mismo.– si haces de la evitación una costumbre, nunca sabrás

valorarte.

• Venciendo la baja eficacia– Elimina el no soy capaz, la autocompasión es un veneno

que mata lentamente.– Si es importante para ti ser aceptado, evitarás ser sincero,

la aprobación, nuestra debilidad la vuelve amenazante.

Epílogo • Hacerte cargo de ti mismo, es la mayor de

las responsabilidades.• La modestia excesiva es perjudicial. • Para amarte a ti mismo debes inclinar la

balanza, la tarea es encontrar tu propio punto de equilibrio.

• Ese es el reto: halla tu dimensión personal y las distancias adecuadas para quererte cómodamente.

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