Universidad Nacional Mayor de San Marcos

(Universidad del Perú, Decana de América)

FACULTAD DE MEDICINA

«SAN FERNANDO»

Cerebro, actividad física y control del apetito. Aspectos

neurobiológicos

Integrantes:

1. Martell Yupanqui, Zaida Nella 2. Martinez Silva, Raúl Enrique 3. Meza Capcha, Kelly Jasmín 4. Minaya Estupiñan, Pedro Luis 5. Miranda Valentín, Benjamín

Temario:

a. La actividad física en el Perú y el Mundo. El

sedentarismo, sobrepeso y la Obesidad en el Mundo

b. Factores que influyen en su presencia y ausencia

c. Áreas corticales involucradas

d. Sistema de Neurotransmisores involucrados

e. Áreas subcorticales involucrados

f. Modificaciones neuronales (neurofisiología molecular)

y en las redes neurales

g. Modificaciones en el comportamiento, desempeño y

en la conducta de la persona

h. Beneficios de la actividad física y el control del apetito

en la persona, su familia y en la Sociedad.

Actividad física, sobrepeso y

obesidad

[Benjamín Miranda Valentín]

Sobrepeso y obesidad

• Considerada un problema de salud pública a escala mundial (OMS). • Por su rápido y considerable aumento (~30% en la ultima década) se le dado

la categoría de epidemia no transmisible de inicio temprano con origen

multifactorial.

Gráfico de sobrepeso y obesidad en el mundo, grupo etario de 45-59años. Rusia y Ucrania están en el grupo Euro C; Perú, en el grupo América D

Equilibrio energético

Aporte energético (dieta)

Gasto energético (demanda metabólica)

Equilibrio dietético

Fin: proveer material necesario para todos

los sistemas metabólicos

Ej.: se requiere, como medio, 30-50gr de proteína al día.

“Es necesario un aporte energético suficiente para mantener la vida”

Variaciones del equilibrio energético

Sensacion de hambre

Busqueda de alimentos

(actividad motora)

Consumo de alimentos

Sensacion de saciedad

(-) depósitos de energía

(+)depósitos de energía

Existencia de poderosos sistemas de regulación fisiológica

Sustancias orexígenas

Sustancias anorexígenas

Hipotálamo, centro integrador de hambre-saciedad

hipotálamo Nutrientes en sangre

Hormonas gastrointestinales

Tubo digestivo

Corteza cerebral

Hormonas de tejido adiposo

Sobrepeso y obesidad

Se dice que una persona es obesa cuando tiene un exceso de tejido adiposo (grasa corporal) que frecuentemente condiciona una alteración del estado de la salud (mayor riesgo de padecer ciertas patologías).

• Médicos e investigadores suelen utilizar una medición llamada índice de masa corporal (IMC) para clasificar los distintos grados de peso corporal y para valorar el riesgo para la salud.

IMC = Peso (Kg)

Talla (m) x talla (m)

CLASIFICACIÓN DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SEGÚN EL IMC

Peso insuficiente<18.5

Normopeso18.5-24.9

Sobrepeso grado I 25-26.9

Sobrepeso grado II (preobesidad) 27-29.9

Obesidad de tipo I 30-34.9

Obesidad de tipo II 35-39.9

Obesidad de tipo III (mórbida)40-49.9

Obesidad de tipo IV (extrema) >50

¿Qué es IMC?

• Los estudios han demostrado que las personas con un IMC de

entre 20 y 25 tienen un riesgo menor de desarrollar enfermedades ligadas a la obesidad, p. ej. Enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes…

• Las personas con un IMC de entre 25 y 30 están en riesgo moderado mientras que las que tienen un IMC superior de 30 están en mayor riesgo.

• Un IMC demasiado bajo tampoco es deseable; las personas con un IMC menor de 20 tienen un riesgo mayor de padecer otros problemas de salud.

¿Cuál es la utilidad del IMC?

Equilibrio energético positivo

Energéticamente, la obesidad supone un aumento del aporte energético por encima de la demanda metabólica, almacenándose el excedente casi en su totalidad como grasa.

Obesidad

Se reconocen dos tipos de obesidad de

acuerdo al fenotipo:

Obesidad tipo I: exceso de grasa

subcutánea en el tronco y en el abdomen

(androide).

Obesidad tipo IV: exceso en la región

glútea y femoral (ginecoide).

Factores ambientales, sociales y psicológicos como causa de obesidad

Abundancia de alimentos hiperenergéticos Vida sedentaria Hábitos de vida Urbanización/industrialización Situaciones estresantes Depresión Alimento como vehículo para aliviar la tensión. Sobrealimentación infantil

Rev Panam Salud Publica/Pan Am J Public Health 14(4), 2003

Revista peruana de medicina experimental y salud pública

Sobrepeso, obesidad y exceso de peso según grupos etarios

Exceso de peso según departamentos

Tabla

Tabla

Tabla

Atención!

Resultados!

Se estima que en la ultima década la obesidad en niños y adultos en EEUU y en muchos otros países industrializados ha aumentado en 30%. Prevalencia de sobrepeso se incrementa de forma significativa a partir de los 20 años. 1 de cada 3 adultos jóvenes 2 de cada 5 adultos 1 de cada 5 adultos mayores Prevalencia de obesidad 1 de cada 5 adultos alto prevalencia relativa de obesidad en niños de 5 a 9 años Prevalencia de exceso de peso 1 de cada 4 niños de 5 a 9 años 1 de cada 7 adolescentes 2 de 5 adultos jóvenes 2 de 3 adultos 1 de cada 3 adultos mayores

OBESIDAD

ECONOMIA---ESCASEZ

DE TIEMPO

“FAST FOOD”

DEMANDAS LABORALES - Jornadas largas

FALTA DE TRASMISION Y/O CONOCIMIENTOS CULINARIOS.

FAMILIAS AMBOS PADRES TRABAJAN AUTOGESTION DE

NUTRICION POR PARTE

DE LOS HIJOS.

VARIABLES BIOLOGICAS.

- Genéticas (gen de la

obesidad). -Hormonales (tiroides)

SEDENTARISMO

OCIO -Lúdico. -Relaciones interpersonales

TRABAJO Actividades: -Laborales. -Caseras.

DESARROLLO TECNOLOGICO

LUDICO Videojuegos. Entretenimiento virtual.

RELACIONES Comunicación a distancia: -Internet. -Móviles.

TRABAJO

Reducción del gasto por actividad laboral (trabajos de oficina…)

CASA Robotización

de tareas. Reducción de gasto

OCIO

Fenómeno del

“OCIO SEDENTARIO”

ESCASA ACTIVIDAD FISICA

NUEVOS SISTEMAS DE ALIMENTACION - restaurantes de comida rápida. - alimentos precocinados.

ECONOMIA -Tiempo. -Esfuerzo -Dinero.

Equilibrio energético.

Consumo de energía = Gasto de energía. (Alimento, bebidas) (Metabolismo basal, termogénesis,

dietética, actividad física).

Equilibrio energético positivo

Consumo de energía Gasto de energía.

>

ALIMENTACION INADECUADA.

- Dieta Hipercalórica.

Factores genéticos como causa de obesidad

• 20 a 25% de los casos de obesidad obedece a factores genéticos. Los genes pueden contribuir a la obesidad al causar anomalías de: 1. Una o mas vías reguladoras de los centros de la alimentación 2. El consumo energético y el deposito de grasa. Causas monogénicas de la obesidad: 1. Mutaciones de MCR-4, la forma monogénica mas común de obesidad

descubierta hasta la fecha. 2. Carencia congénita de leptina. 3. Mutaciones del receptor de leptina.

enfermedad

cardiovascular

infarto al miocardio

derrame

cerebral

diabetes

mellitus

hipertensión

arterial

osteoartritis

cancer

de mama

cancer

cervicouterino

cancer

de colon

gota

OBESIDAD Y SUS REPERCUSIONES EN LA SALUD

Obesidad y cáncer

Relacion causa-efecto? Aún inconcluso. La obesidad, al igual que el tipo de alimentación, produce cambios endocrinos en el organismo que podrían ser los responsables del incremento de riesgo, la incidencia y la progresión de algunos tipos de canceres que ameritan una gran atención por su alta presencia en el mundo.

Cáncer de mama altas concentraciones relativas de estrógenos. Mayor mortalidad en obesas. Dificultad para diagnosticar el cáncer. Cáncer de próstata factores biológicos (IGF-1, leptina, adiponectina), papel importante en la iniciación, progresión y promoción del cáncer de próstata. Cáncer de colon agentes cancerígenos en las carnes (nitrosaminas y grasas saturadas). Dieta, principal factor ambiental para el desarrollo de este tumor.

Inse

rtar

¿?

EQUIPO DE FUTBOL – MH 12

MH12 Subcampeones- Recibimiento de los cachimbos 2013

Chesss…nos ganó la 11! Nada hijo, ¡todos somos base!

Goooool!!!

Buen hecho muchachos!!!! Perú 1-0 Chile

Despierta, ya acabe…..!!!

Muchas gracias!!!!!

Kelly Meza Capcha

NEUROTRANSMISORES Y CORTEZA

NUCLEOS DEL HIPOTALAMO

NORADRENALINA

NORADRENALINA

α2

NORADRENALINA

INHIBICION

CRF (INHIBIDOR)

AUMENTA INGESTA (APETITO) -

- PREFERENCIA A

CARBOHIDRATOS

α1

β

NORADRENALINA

SUPRIMEN APETITO

FAVORECE ACTIVIDAD CATALITICA

LA LEPTINA INHIBE

LA LIBERACION DE NA EN EL NPV DEFICIENCIA DE LEPTINA ----

HIPERFAGIA

SEROTONINA

ADMINISTRACIÒN 5-HT

INHIBE LA INGESTA DE

CARBOHIDRATOS

INHIBIDOR SELECTIVO DE LA RECAPTURA DE SEROTONINA (SSRI), FLUOXETINA

INCREMENTA LOS NIVELES DE 5-HT EN EL ESPACIO EXTRACELULAR Y REDUCE EL CONSUMO DE ALIMENTO

LA PÉRDIDA DE PESO CORPORAL EN ANIMALES Y HUMANOS

SEROTONINA

ADMINISTRACIÒN 5-HT

INHIBE LA INGESTA DE

CARBOHIDRATOS

SEROTONINA

GABA

INDUCE EL APETITO

GABA

INDUCE EL APETITO

NEUROTRANSMISOR INHIBIDOR

DISMINUYE EL APETITO

BENZODIAZEPINAS AGONISTAS

GABAERGICOS AUMENTAN EL

APETITO

DOPAMINA

TANTO LA DOPAMINA COMO

LA L-DOPA AUMENTA LA

INGESTA

SISTEMA DOPAMINERGICO

SENSIBLE A ADMINISTRACION

DE AGONISTAS OPIACEOS

ANTAGONISTAS OPIACEOS INHIBEN LA ALIMENTACION

INDUCIDA POR DOPAMINA

ANFETAMINAS AFECTAN LOS

CIRCUITOS NEURONALES

QUE CONTIENEN DOPAMINA

CORTEZA CEREBRAL INVOLUCRADA

VIA GUSTATIVA

VIA

GU

STA

TIV

A

LAS PAPILAS TRANSMITEN UNA SEÑAL POTENTE

INMEDIATA Y UNA SEÑAL CONTINUA MAS DEBIL

TODO EL TIEMPO.

AREA INSULAR OPERCULAR

PROCESAMIENTO CEREBRAL OLFATIVO Y GUSTATIVO

CORTEX INSULAR EN SU PORCION ROSTRAL

OPERCULO FRONTAL

INDEPENDIENTE DEL HAMBRE Y EL VALOR DE GRADO Y RECOMPENSA.

PROVEEN SEPARADA Y COMBINADAMENTE

REPRESENTACIONES DEL GUSTO ,TEMPERATURA Y

TEXTURA DE COMIDA DE LA BOCA .

PROCESAMIENTO CEREBRAL OLFATIVO Y GUSTATIVO

NUCLEO SOLITARIO Y CORTEZ GUSTATIVO PRIMARIO

CORTEX GUSTATIVO SECUNDARIO EN SU PORCION CAUDOLATERAL Y

ORBITOFRONTAL

NEURONAS QUE NO ATENUAN SU SENSIBLIDAD AL ALCANZAR UN

ESTADO O SENSACION DE SACIEDAD

EXISTEN NEURONAS QUE RESPONDEN AL SABOR DE LA

GLUCOSA

LAS PREFERENCIAS GUSTATIVAS RELACIONADO CON EXPERIENCIAS

ACUMULADAS CON SABORES AGRADABLES Y DESAGRADABLES

V

IA G

UST

ATI

VA

Y O

LFA

TOR

IA

SEC

TOR

AN

TER

IOR

DE

INSU

LA

CONEXIONES DESDE CENTROS OLFATORIOS Y GUSTATIVOS

AREAS VENTRALES Y TEMPORALES SUPERIORES DONDE EXISTEN

NEURONAS QUE RESPONDEN A LA VISION DE ROSTROS

AREA OLFATORIA

LATERAL

CORTEZA ORBITOFRONTAL

CORTEZA ORBITOFRONTAL

REPRESENTAN EL SABOR DE LOS

ALIMENTOS

DADO POR UNA COMBINACIÓN DE

INPUT GUSTATIVOS Y OLFATORIOS

CORTEZA ORBITOFRONTAL

CORTEZA ORBITOFRONTAL

CORTEX INSULAR

INSULA Y AMIGDALA

ELEVAN LOS NIVELES DE ACTIVIDAD

EXPUESTOS A OLORES

REPUGNANTES

INSULA IZQUIERDA

INSULA DERECHA

OLORES DESAGRADABLES

OLORES AGRADABLES

CORTEX INSULAR Y CORTEX FRONTAL

OPERCULAR

ENVUELTAS EN LA SENSACION DE ASCO

CENTRO DE ELABORACIÓN DE ESTIMULOS OLFATORIOS Y GUSTATIVOS INTEGRATIVO Y DE NOTABLE

IMPLICANCIA EN LA REGULACION DE LA CONDUC TA ALIMENTICIA.

CORTEX INSULAR

ÁR

EAS

CR

EBR

ALE

S MEMORIA

HIPOCAMPO

PARAHIPOCAMPO

CONTROL COGNITIVO Y DECISIÓN

CORTEX CINGULADO

ASOCIACIÓN E INTERPRETACIÓN

GIRO TEMPORAL SUPERIOR

COMIDA DE INTERÉS INSULA

REG

ULA

CIO

N D

E LA

ING

ESTA

TRANSTORNOS ALIMENTICIOS INDIVIDUOS CON DESORDENES ALIMENTICIOS

PRESENTAN ANORMALIDADES FUNCIONALES EN LOS SISTEMAS CEREBRALES CONCERNIENTES AL PROCESAMIENTO DE LA IMAGEN CORPORAL.

APETITO

ACTIVACION

HIPOTALAMO

AMIGDALA

CORTEZA INSULAR

SACIEDAD

CORTEZA ORBITOFRONTAL

LA MOTIVACIÓN PARA COMER EN EL SER HUMANO ES UN PROCESO INFLUENCIADO POR MECANISMOS INTRÍNSECOS RELACIONADOS CON

EL HAMBRE Y LA SACIEDAD EN CASCADA Y LOS MECANISMOS EXTRÍNSECOS BASADOS EN EL VALOR DE INCENTIVO DEL APETITO DE

LOS ALIMENTOS , QUE PUEDEN INDUCIR EL DESEO.

RESULTADOS SUGIEREN QUE LAS CONTRIBUCIONES DE LAS INFLUENCIAS INTRÍNSECAS HOMEOSTÁTICOS Y FACTORES

EXTRÍNSECOS INCENTIVOS EN LA MOTIVACIÓN PARA COMER, SON ALGO DISOCIABLE NEURALMENTE, CON ÁREAS DE

CONVERGENCIA EN LA AMÍGDALA Y LA CORTEZA ORBITOFRONTAL.

LA MOTIVACION

CENTRAL REFERIDA A LA INGESTA

DE ALIMENTOS

• MECANISMOS INTRINSECOS ----- CASCADAS DE HAMBRE Y SACIEDAD.

• MECANISMOS EXTRINSECOS ----- REFERIDOS AL VALOR DEL INCENTIVO (APETITO) QUE LOS ALIMENTOS PUEDAN RESULTAR PARA EL INDIVIDUO O

BES

IDA

D

TRANSTORNOS ALIMENTICIOS

OB

ESID

AD

INDIVIDUOS OBESOS

PRESENTAN UNA ALTERACION EN NEURONAS QUE

RESPONDEN A ESTIMULOS SENSORIALES EN CORTEZA

INSULAR Y ORBITOFRONTAL,CORTEX CINGULADO POSTERIOR

AMIGDALA E HIPOCAMPO.

DICHAS AREAS CEREBRALES CUMPLIRIAN

FUNCIONES QUE DETERMINAN LA

INGESTA ALIMENTICIA.

HIPOACTIVACION Y ELEVADO UMBRAL DE REACTANCIA FRENTE A

ESTIMULOS APETITIVOS DE LA REGION INSULAR .

DESINHIBICION DE LA INGESTA ALIMENTICIA

(HIPERFAGIA) PRODUCTO DE UNA REACCION EN LA EXPERIENCIA DE ASCO Y

VALORACION .

MAYOR ACTIVACION EN INSULA DERCHA

INCAPACIDAD PARA

EXPERIENCIAR ASCO

AN

OR

EXIA

Y B

ULI

MIA

VALORACION NEGATIVA A LOS ALIMENTOS

AN

OR

EXIA

Y B

ULI

MIA

LOS ESTIMULOS DEL MISMO TIPO (COMIDA)

ELICITAN ELEVADA ACTIVACION DEL AREA

IZQUIERDA DE LA INSULA Y REGION DE LA

AMIGDALA E HIPOCAMPO.

HIPERACTIVACION TONICA DE INSULA Y

BAJO UMBRAL DE REACTANCIA,TANTO A ALIMENTOS COMO A

IMÁGENES CORPORALES DE PESO NORMAL.

EXACERBANDO REACCION DE

ASCO Y AVERSION A ESTIMULOS DE

TALES CARACTERISTICAS

EXPLICANDO ASI ,DISTURBIOS DE

PERCEPCION DE LA IMAGEN CORPORAL

PERSONAL Y RELACION ANORMAL CON LA

COMIDA .

Áreas Subcorticales Relacionadas a La Ingesta de Alimentos

[Raúl Martinez]

Áreas Subcorticales

Corteza Cerebral

Tronco Encefálico

Ganglios Basales

Di encéfalo

Sistema Límbico

Cerebelo

Mecanismos Nerviosos Centrales de las funciones digestivas

Ingestión De Alimentos:

“ Hambre ” Deseo intrínseco de ingerir alimentos Impulsos en busca del alimento

“ Apetito ” Preferencia por un tipo de alimento Determina la calidad del alimento

Factores que influyen en el ingreso de alimentos

1. Genéticos (Moleculares) 2. Ambientales y culturales 3. Sistemas de control fisiológico

“ Estado afectivo alcanzado cuando se ha satisfecho el hambre y el deseo de ingerir alimentos” “ Saciedad ”

Hip

otá

lam

o

Diencéfalo

Conglomerado de Núcleos

Relacionado con Actividad Visceral

Control de la Conducta Control NeuroEndocrino

Forma Piramidal de vértice inferior

Anterior e Inferior con respecto al tálamo

Óptico

Integra la información Viscero sensorial y emocional del individuo.

Controla la actividad de la glándula hipófisis, regulando así todas las funciones corporales.

Modula las acciones del sistema nervioso autónomo.

Provoca conductas necesarias para sobrevivir como alimentarse, beber, aparearse.

Hipotálamo

Zona lateral: Núcleos que intervienen en a regulación de las

emociones y su expresión conductual.

Núcleos del Hipotálamo

Zona Peri ventricular: Núcleos que rodean al tercer ventrículo. Regulan la

producción de las hormonas endocrinas.

Zona media: Núcleos que regulan la producción de vasopresina y

oxitocina de la hipófisis posterior así como el sistema nervioso autónomo.

Núcleos del Hipotálamo

Núcleos del Hipotálamo

Centro del Apetito Áreas Laterales del Hipotálamo

Características:

Centro Constantemente Activo Es inhibido por el Centro de la Saciedad Excita impulsos Motores del Animal en busca del Alimento

Respuesta:

Su estimulación aumenta el apetito Su daño causa anorexia grave

Farmacología: Dexedrinas ( Stelazine)

Reduce la sensibilidad del C. del Apetito: Disminuye el apetito

Inconveniente: Causa Somnolencia

Pérdida del Apetito

Lesión de las Áreas Laterales del Hipotálamo

(Daño Bilateral)

Ocasiona

“Lesiones como un tumor en el Hipotálamo pueden causar Anorexia y Emaciación”

Centro de la Saciedad Núcleo Ventro Medial

Centro que solo actúa para inhibir el Centro del Apetito transitoriamente, después de la ingesta de alimentos

Su estimulación causa anorexia Su daño causa Hiperfagia Alimentaria hasta Obesidad

Hipotalámica

Estimula: Centro de la Saciedad causando Anorexia Incoveniente: causa excitación del SNC

Características:

Respuesta:

Farmacología: Benzedrinas (Anfetaminas: Sibutramina)

Apetito Voraz y Furor

Lesión de los Núcleos Ventro mediales (Daño

Bilateral)

Ocasiona

Comportamiento Emocional

Núcleo Ventro medial: Irritabilidad.

Núcleos Hipotalámicos Posteriores: Reducción de la hostilidad.

Ocasiona

Otros Núcleos Implicados

Se cree que otros Núcleos Hipotalámicos participan en la regulación del ingreso de alimentos

N. Paraventricular: Recibe información aferente de otros núcleos

cerebrales relacionadas con la ingesta. Su lesión causa aumenta el apetito

N. Dorso medial: Su lesión cusa depresión en el ingreso de alimentos

N. Arqueado o Infundibular: Cuyas neuronas producen péptidos que

regulan la ingesta tales como el neuropéptido Y/AGRP y POMC /CART Su lesión puede causar Hiperfagia Moderada

Cuerpos Mamilares: Interviene en los reflejos de la alimentación como

lamerse los labios y deglutir

Regulación del Ingreso de Alimentos

Corteza Cerebral F. Psicológicos

Centro del Apetito Área Hipotalámica Lateral

Centro de la saciedad Núcleo Ventro Medial

Corteza Cerebral F. Psicológicos

Centro del Apetito Área Hipotalámica Lateral

Centro de la saciedad Núcleo Ventro Medial

Estímulos:

Olfativos Ópticos Auditivos Gustativos Táctiles

Temperatura >37°C Distensión Gástrica Ácidos Grasos Aminoácidos Exceso de Proteínas

Ingreso de Alimentos GLC

Inhibición

Contracción Gástrica

Aminas Simpáticas

GLC Glucógeno

Glucagon

Regulación del Ingreso de Alimentos

Co

nex

ion

es

con

el T

ron

co

Ence

fálic

o

Nervio Vago [X]

Núcleo Dorsal del Vago o Cardio Gastro Neumo Reno Entérico

Vía Parasimpática

Aumento del tono de la musculatura lisa gastrointestinal.

Estimulación de la actividad peristáltica. Relajación de los esfínteres gastrointestinales. Estimulación de la secreción exocrina del

epitelio glandular. Aumento de la secreción de gastrina, secretina e

insulina.

Nú

cleo

Solitario

Síndrome de Frölich

Modificaciones Neuronales “Neurofisiología Molecular ” y En Las

Redes Neuronales

[ Pedro Minaya Estupiñan]

Hipotálamo

Núcleo Hipotalámico

Ventro medial

Núcleo

Para ventricular

Núcleo

Hipotalámico

lateral

Núcleo

Arcuato

Centros hipotalámicos implicados en el control del hambre

Resistencia a la leptina

Retroalimentación neuronal del núcleo Arcuato (Arqueado)

Actividad física y Control del apetito

[Cambios en la Conducta y

Beneficios]

[Zaida Martell Yupanqui]

Actividad física

Actividad física

Actividad física

Cambios en la composición de la dieta en la sociedad moderna (porcentaje de la dieta)

Fuente: OMS

Hombres Cazadores Agricultores Modernos

Proteínas 15-20 10-15 12

Grasas 15-20 10-15 40

Carbohidratos complejos

60-70 65-75 38

Azúcar 0 5 20

Fuente: Faergeman. O. Eur. Herat J., 7. 2005 (Suppl. A).

Actividad física

«Método para poner más años en su vida y más vida en sus años»

«Mente sana en cuerpo sano»

Actividad física

Factores de impacto sobre la mortalidad en los países desarrollados

Factor de riesgo Impacto

Tabaquismo 12.2%

Hipertensión arterial 10.9%

Consumo de alcohol 9.2%

Dislipemias 7.6%

Exceso de peso 7.4%

Bajo consumo de frutas y verduras

3.9%

Inactividad física 3.3%

Drogas ilícitas 1.8%

Prácticas sexuales de riesgo 0.8%

Carencia de hierro 0.7%

Fuente: OMS

¿Por qué hay inactividad física?

Por sedentarismo Por flojera Por priorización de otras actividades Etc.

¿Po

r q

ué

hay

inac

tivi

dad

fís

ica?

Beneficios de la actividad física

Disminución de la situación de estrés y tensión Disminución de la depresión y la ansiedad

Be

nef

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act

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ísic

a

Disminución de la depresión y la ansiedad

Fortalece el autoestima Mejora la calidad de vida Auto concepto más fuerte

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a

A nivel cognitivo, mejora la atención y la memoria

Be

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a

En lo social: Permite afianzar el respeto de las normas Fortalece el autoestima, las reglas sociales y el sentido de pertenencia

Be

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a

En la salud: Niños y adolescentes Fuerte evidencia - Mejor condición física cardiorrespiratoria - Mejor condición muscular - Mejor salud ósea - Mejores marcadores de salud cardiovascular - Mejor composición corporal Evidencia moderada - Menos síntomas de depresión

Be

nef

icio

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ísic

a

En la salud: Adultos y Mayores Fuerte evidencia - Menor riesgo de muerte temprana - Menor riesgo de enfermedad coronaria - Menor riesgo de ictus - Menor riesgo de hipertensión arterial - Menor riesgo de dislipemias adversas - Menor riesgo de diabetes tipo 2 - Menor riesgo de síndrome metabólico - Menor riesgo de cáncer de colon - Menor riesgo de cáncer de mama - Prevención del aumento de peso - Mejor condición física cardiorrespiratoria - Mejor condición muscular - Prevención de caídas - Mejor función cognitiva (ancianos) Be

nef

icio

s d

e la

act

ivid

ad f

ísic

a

Evidencia moderada a fuerte - Mejor salud funcional - Menor obesidad abdominal Evidencia moderada - Menor riesgo de fractura de cadera - Menor riesgo de cáncer de pulmón - Menor riesgo de cáncer endometrial - Mantenimiento del peso después del adelgazamiento - Mejor densidad ósea - Mejor calidad del sueño B

en

efic

ios

de

la a

ctiv

idad

fís

ica

Actividad física

Es al niño a quién se debe de incentivar la práctica del deporte

Así formará valores como: Compañerismo Honestidad Trabajo en equipo Pertenencia a un grupo Humildad Igualdad Responsabilidad Autorrealización Etc

Actividad física

Control del apetito

Las emociones influyen al momento de comer

Control del apetito

Control del apetito

Motivación social es muy importante

Control del apetito

Anorexia

Anorexia

Anorexia

Bulimia

Bulimia

Bulimia