SALUD EMOCIONAL

Ledis Messino MartinezC.C. 40984475

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

PSICOLOGÍA

SALUD EMOCIONAL

Salud: Es la base de un equilibrio entre factores biopsicosociales y espirituales.

Emociones: son procesos psicológicos que frente a una amenaza a nuestro equilibrio, sea físico o psicológico, actúan para re-establecerlo ejerciendo así un papel adaptativo

Relación entre emociones y salud

Hay una relación entre la mente y el cuerpo. La falta de equilibrio en uno de ellos afecta el buen funcionamiento del otro. La enfermedad afecta tanto al cuerpo como a la mente.

Enemigo N° 1 de la Salud Emocional

“EL ESTRÉS”Tensión física o emocional. Es una reacción fisiológica del organismo con mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Consejos para enfrentar el estrés

Aprende a conocerte e identifica el momento en que te sientes estresado(a).

Si puedes evitar el momento o lo que te produce el estrés, hazlo.

No te preocupes por las cosas que están fuera de tu control, como el clima, el calor, la lluvia, acéptalas y trata de relajarte.

Resuelve los problemas pequeños, esto te dará sensación de control.

Fíjate metas realistas y evita los excesos de planes. Haz ejercicios de manera regular. Aliméntate balanceadamente. Toma el control de ti mismo, no dejes que las emociones te

controlen.