Presentacion condicion física 2º eso

19
LA CONDICIÓN FÍSICA

Transcript of Presentacion condicion física 2º eso

Page 1: Presentacion condicion física 2º eso

LA CONDICIÓN FÍSICA

Page 2: Presentacion condicion física 2º eso

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

CONCEPTO

TIPOS

Page 3: Presentacion condicion física 2º eso

CONCEPTO

- Predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, factibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural, en definitiva, sería el potencial propio del individuo.

- Serán los “cimientos” sobre los que se construye cualquier tipo de habilidad o deporte.

Se les llama también condicionales porque: Se desarrollan con el proceso del acondicionamiento físico Condicionan el rendimiento deportivo

Page 4: Presentacion condicion física 2º eso

TIPOS

FUERZAFLEXIBILIDAD

VELOCIDAD

RESISTENCIA

Page 5: Presentacion condicion física 2º eso
Page 6: Presentacion condicion física 2º eso

FUERZA

Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular. Podemos señalar como resistencias externas la fuerza de la gravedad, el propio peso corporal...etc

Cualquier acción, deportiva o utilitaria, específica o tan básica como mantener el peso de nuestro cuerpo, va a exigir de la presencia de la fuerza. Veamos algunos ejemplos:

- Sujetar y trasladar un peso añadido a nuestro cuerpo.

- Empujar una puerta, evitar una caída, resistiendo un empujón, proyectar nuestro cuerpo por encima de un listón de altura.

Page 7: Presentacion condicion física 2º eso

Fuerza máxima: La máxima carga que solo se puede mover una vez.

No es recomendable trabajarla en niños y niñas en edad de crecimiento, ya que los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones… no están preparados para soportar una carga tan elevada.

Fuerza explosiva o potencia: Vencer una oposición o una resistencia a la máxima velocidad.

Fuerza resistencia: Vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces.

TIPOS

Page 8: Presentacion condicion física 2º eso

VELOCIDAD

Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, o la de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible.

Velocidad de Reacción: Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible.

Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible.

Velocidad gestual: La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

TIPOS

Page 9: Presentacion condicion física 2º eso

Velocidad de Reacción: Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible.

Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible.

Velocidad gestual: La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

TIPOS

Page 10: Presentacion condicion física 2º eso

RESISTENCIA

Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

Es la capacidad del individuo de resistir a la fatiga.

TIPOS

Page 11: Presentacion condicion física 2º eso

FLEXIBILIDAD

Es la capacidad que con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones.

COMPONENTES

Movilidad articular Estiramiento muscular

Page 12: Presentacion condicion física 2º eso

Podemos definirla como “la posibilidad de movimiento de una articulación”.Las articulaciones unen los huesos entre sí.

Movilidad articular

Se pretende lograr una mayor libertad de movimientos.

Page 13: Presentacion condicion física 2º eso

Podemos definir la elasticidad muscular como ”la propiedad que tiene el músculo de alargarse hasta llegar a un cierto límite y recuperar su posición inicial”.

Estiramiento muscular

Page 14: Presentacion condicion física 2º eso
Page 15: Presentacion condicion física 2º eso
Page 16: Presentacion condicion física 2º eso

CONDICIÓN FÍSICA

CONCEPTO

TIPOS

Page 17: Presentacion condicion física 2º eso

CONCEPTO

- Al desarrollo intencionado de las capacidades físicas básicas, lo llamamos ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL O PREPARACIÓN FÍSICA y al resultado de este trabajo la CONDICIÓN FÍSICA, que podemos definir como “conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas y fisiológicas que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos, tanto en el trabajo como en las actividades deportivas”.

Page 18: Presentacion condicion física 2º eso
Page 19: Presentacion condicion física 2º eso

TIPOS

Condición física general: Es la capacidad mínima que tiene el individuo sano para desenvolverse en su actividad cotidiana, profesional, de ocio o de relación.

Condición física especial: Específico para cada disciplina deportiva.