7/21/2019 Presentacion Cognitiva con Base en Mindfulness

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 Terapia Cognitiva conbase

“Mindfulness”

Daniel Montañez

Richard Nieves

Dra. Nancy e!os

"ractica ##

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 Mindfulness puede entenderse co!o atenci$n plena yconciencia plena% co!o presencia atenta y re&e'iva a lo(ue sucede en el !o!ento actual.

"retende (ue la persona se centre en el !o!ento.

Co!o procedi!iento terap)utico busca% ante todo% (ue losaspectos e!ocionales y cuales(uiera otros procesos decar*cter no verbal% sean aceptados y vividos en su propiacondici$n% si ser evitados o intentar controlarlos.

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+l !)todo de la terapia cognitivabasada en a ,tenci$n "lena-Mindfulness ayuda a ver con !ayorclaridad las tendencias !entales y aaprender a reconocer cu*ndo est*e!pezando a hundirse su estado de*ni!o.

,yuda a deshacer el circulo viciosoentre estado de *ni!o negativo ypensa!iento negativo. /e aprende a

desarrollar la capacidad para per!itir(ue los estados de *ni!o% lospensa!ientos y las sensacionesangustiosas vengan y se vayan% sintener (ue luchar con ellos.

MBC

Mindfulness Based Co

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,s0% llegar* a ver con !ayor claridad yabordar con destreza la e'periencia !!o!ento% sentir !ayor placer con las

(ue con frecuencia pasan inadvertidasafrontar con !ayor e1cacia las di1cultencontradas% ya sean reales o i!agina

,yuda a descubrir (uepuede !antenerseconsciente del !o!entopresente sin tener (uecavilar sobre el pasado ni

preocuparse por el futuro.

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/e considera el Mindfulness co!o un tipo de!editaci$n inserta en la cultura oriental y en elbudis!o en particular -2re!er% 3445% el ideal 6en devivir en el !o!ento presente.

Desde el punto de vista psicol$gico ta!bi)n se havenido a considerar co!o un constructo depersonalidad.

/e considera co!o una t)cnica y co!o unco!ponente de las terapias desarrolladas en el!arco del conductis!o radical y conte'tual7 terapiade aceptaci$n y co!pro!iso% terapia de conductadialecta o psicoterapia anal0tica funcional

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FundamentosTeóricos

El Mindfulness parece haber surgido en torno al interés occidental por loriental y concretamente por el budismo Zen.•

El impulso de esta perspectiva dado por !on "abat#Zin ha venido de ginsistir en este aspecto. $a meditación como forma de e%perimentar e%periencias Mindfulness.

• $a meditación o el uso de procedimientos cognitivos o &siológicos 'recon&guran diversas técnicas o procedimientos para conseguir los efecperseguidos.

• Fi(*ndose m*s en aspectos b*sicos y conceptuales el entron+ue de Micomo procedimiento terapéutico se encuentra en el desarrollo de las

nuevas terapias conductuales.• Este tipo de terapias surgen al considerar el conte%to como elemento

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Terapia

de

Tercera

1eneración

•

$a caracter2stica esencial de edenominada tercera generaciterapia de la conducta la primcaracteri3ar2a por su car*cteremp2rico e%perimental y centel cambio directo de la condusegunda por la aportación de modelos cognitivos.

•

4dopta una perspectiva mase%periencial y opta por estratcambio de car*cter indirecto habituales de car*cter directoprimera y segunda generación

• $o +ue importa son las funciolas conductas y no el modo enpresentan.

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4spec tos 5o vedosos

de la  Técnica 

Centrarse en el momentopresente# esta es unacaracter2stica +ue ha sidode&nitoria del an*lisisfuncional de la conducta yen consecuencia de laterapia de conducta. 6inembargo el centrarse enel momento presente tieneen el Mindfulness unsentido distinto se tratade centrarse y sentir lascosas tal y como sucedensin buscar su control.

4pertura a la e%perienchechos# el centrarse ensucede y se siente en epresente permite ponelos aspectos emocional

estimulares frente a lainterpretación de ellosdel lengua(e del pensatami3ar y vestir lo +ue +ue se siente es evide

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4ceptación radical# elelemento esencial delMindfulness consiste en laaceptación radical novalorativa de la e%periencia.6e trata de centrarse en el

momento actual sin hacening7n tipo de valoración yaceptando la e%periencia comotal.

$o positivo y negativo loperfecto y lo imperfecto ensus diversos grados son

aceptados como e%perienciasnaturales normales

Elección de la e%periencias# puede pensarse +ue el Mindfulness cvivir con atención plena re8e%iva no valorativa y aceptando lo +de forma un tanto determinista. Esto no es as2.

$as personas eligen de forma activa en +ue implicarse sobre +ue

Control# la aceptaciónsupone una renuncia alcontrol directo. 5o sebusca +ue la personacontrole susreaccionessentimientos oemociones sino +ue lose%perimente tal y comose producen.

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Mindfulness8 terapia cognitiva basada en Midiseñada espec01ca!ente para ayudar a laspropensas a la depresi$n recurrente .Co!bina t)cnicas de pensa!iento co!o la e9ercicios de respiraci$n y estira!iento con terapia cognitiva para ayudar a ro!per los p

pensa!ientos negativos (ue son caracter0strecurrente .

,a sido cient2&camente demostrado +ue ayuda a personaamplia gama de problemas de salud mental tales como • $os trastornos de ansiedad• $os trastornos bipolares• 62ndrome de fatiga crónica• :nsomnioTambién es recomendada por el :nstituto 5acional para laCl2nica y de la 6alud como un tratamiento efectivo para

+ue sufren de episodios recurrentes de depresión

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 T)cnicas inclu•  :n espacio de tres !i

respiraci$n•  :n e9ercicio de !edita

la personas una !ane

f*cil de observar las siestr)s desde otro plan

• Rela9aci$n• +9ercicios centrados e

corporales• ;ipnosis• <ody scanas t)cnicas (ue buscanpaciente tenga e'perienMindfulness persiguen% apersona se de9e llevar posensaciones (ue percibepro!over% poner co!o pfunda!ental de referencsensaciones y e!ocione

a(uellas act=en de for!a+s tan e1caz (ue podr0a

Técnicas

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4plicaciones C

$as aplicaciones cl2nicas han estadoligadas inicialmente a su papel comoprocedimiento de control &siológico#emocional. En ese marco cabeconsiderar el papel +ue la meditación yla rela(ación tuvo sobre diversostrastornos psico&siológicos.

"abat#Zinn es no obstante +uienpopulari3ó e impulsó el uso de lameditación Mindfulness comoprocedimiento para tratamiento detrastornos psico&siológicos opsicosom*ticos.

"abat#Zinn en ;<=< creo el CentroMindfulness en la Facultad de Medicina dela >niversidad de Massachusetts paratratar a+uellos casos y problemas cl2nicos+ue no respond2an adecuadamente altratamiento medico convencional.4+u2 se comen3ó a aplicar el Mindfulness#

based stress reduction program.

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?tros usos en Terapeuticos Mindfulness

 Terapia de conducta dialecta. -inehan% >??@ desarrolla un tbas*ndose en el Mindfulness ypara el aborda9e de los tratarno

personalidad li!ite.

+l segundo el la terapia cognitidepresi$n% !as concreta!entecognitiva basada en Mindfulnedepresi$n. +sta fue desarrolladlos ele!entos i!plicados en lapacientes tratados por depresi

!ostrado utilidad de este acer

Ainal!ente Mindfulness se ha iproceder de la terapia de acepco!pro!iso por lo (ue viene ade los procedi!ientos cl0nicos de conducta de tercera genera

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$a atención e implicación activa epresente es congruente con el moterapia cognitivo conductual. @onocurrir un cierto contrasentido espor aceptar las sensaciones y los vividos frente a controlarlos.

$a Terapia Cognitiva basada en Muna terapia nueva y ha demostradaplicación correcta de sus técnicaobtener resultados favorables parclientes.

Aara tener é%ito en este estilo de

cliente tiene +ue estar dispuesto y abierto a algo diferente de la noterapias.

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+9ercicio de Mindfulness con,tenci$n en la Respiraci$n7http7BB

.youtube.co!BatchvE!cAFn#ptcf: +9ercicio de Mindfulness con,tenci$n en el Cuerpo A0sico7http7BB.youtube.co!BchannelB:C?uFpnb(/lFRTv!NG,Fpl?,

+9ercicio de Mindful+!ociones% los "en/ensaciones A0sicas

http7BB.youtube.co!B8IF +9ercicio de Mindful!i atenci$nhttp7BB.youtube.co!B

daz@:

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$au 4. M. u D. 4. 'nd) Tebasada en la conciencia plenaAresente y Futuro. ?btenidodehttp9apra.org.arrevistadulioMindfulnesst.pdf

Galle(o Aare(a M. '-0) MindAapeles psicólogos. ?btenidoHHH.papelesdelpsicologo.esidJ;K/

Defe