PONENTE:Katherin Quintana Silva

INSTITUCIÓN:Centro de Aprendizaje Campus Sur, Universidad de Chile

NOMBRE DE LA EXPERIENCIA:Manejo del Estrés Académico. Curso electivo para pregrado

DOCENTE RESPONSABLEMónica Osorio Vargas

EQUIPO DOCENTEKatherin Quintana SilvaMaría Jesús González Le-Beuffe

CURSO: MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO

• El estrés académico es uno de los principales factores asociados a la reprobación de cursos y abandono de los estudios.

• Entregar herramientas para un mejor afrontamiento y adaptación es trascendente y propicio en nuestro contexto universitario.

OBJETIVO DEL CURSO

Comprender los procesos físicos, psicológicos y sociales asociados al estrés académico haciendo énfasis en aquellos factores que pueden ser autorregulados con el fin de favorecer una adecuada adaptación a las exigencias universitarias.

• Factores que influyen en el estrés

• Manifestaciones del estrés

• Recursos personales para hacer frente al estrés

CONTENIDOS

Modalidad

Electivo

18 sesiones

Metodología

Activo participativo

Formato taller

Destinatarios

Estudiantes de pregrado de Campus

Sur de la Universidad

de Chile

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO

Facultad Inscritos

F. Ciencias Agronómicas (FCA)* 26

F. Ciencias Forestales y de la Conservación de la Naturaleza (FCFCN)

15

F. Ciencias Veterinarias (FAVET) 13

Total 54

PARTICIPANTES EN LA PRIMERA VERSIÓN II SEM 2017

* Dos secciones

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZAEstructura de la clase

1. Revisión de contenidos

2. Actividad3. Técnica aplicada

1. Relajación: Jacobson, autógena

2. Mindfulness3. Respiración4. Yoga5. Imaginería

1. Estresores académicos2. Fases del estrés3. Sistemas involucrados4. Manifestaciones físicas y

emocionales5. Inteligencia emocional:

motivación, habilidades sociales, resolución de conflictos

6. Salud mental7. Estrategias de: planificación,

autocuidado

1. Collage2. Puzzle3. Debate y diálogo4. investigación

Caracterización de los estudiantes vía instrumentos psicométricos

31,8

56,4

28,030,5

55,9

30,233,8

66,4

25,8

0,0

10,0

20,0

30,0

40,0

50,0

60,0

70,0

80,0

90,0

Estresores Manifestaciones Estrategias deafrontamiento

Resultados Inventario SISCO

FCA FCFCN FAVET Total

Percepción del estrés

0-15 Bajo reconocimiento

16-30 Normal

31-44 Alto

45-> Muy alto

Manifestaciones

0-27 Nula reacción

28-50 Baja

51-72 Fuerte

72-> Desbordada

Estrategias de afrontamiento

0-15 Nulo uso

16-30 Bajo

31-44 Elevado

44-> Excesivo

Caracterización de los estudiantes vía instrumentos psicométricos

34,4

13,5 10,3

47,9

31,5

15,510,0

47,048,3

19,011,7

66,5

-5,0

15,0

35,0

55,0

75,0

95,0

Sintomatología Relaciones Interpersonales Ajuste social Nivel de insatisfaccióngeneral

Resultados OQ45

FCA FCFCN FAVET Total

Puntaje alto sobre:

Escala total – nivel general de insatisfacción 73

Sintomatología general 43

Insatisfacción con las relaciones interpersonales 16

Insatisfacción con el rol social 14

Caracterización de los estudiantes vía instrumentos psicométricos

19,0

12,38,9

11,8

23,922,0

0,0

5,0

10,0

15,0

20,0

25,0

30,0

35,0

40,0

45,0

BAI BDI

Resultados Inventario de Beck para la Ansiedad (BAI) y para la Depresión (BDI)

FCA FCFCN FAVET Total

BAI

0 – 21 Baja, no hay signos de ansiedad

22 – 35 Ansiedad Moderada

36 y más Presencia de ansiedad- severo-

BDI

0 – 9 No hay sintomatología depresiva

10 – 18 Leve sintomatología depresiva

19 – 29 Moderada sintomatología depresiva

30 o más Presencia de sintomatología

depresiva

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES: COMPLETA LA ORACIÓN

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES: MAPA CORPORAL DEL ESTRÉS

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES: MAPA CONCEPTUAL DEL ESTRÉS

EVALUACIONES: TRABAJO GRUPAL DE INVESTIGACIÓN

EVALUACIONES: FORMATO BITÁCORA DE APRENDIZAJE

EVALUACIONES: EJEMPLOS DE BITÁCORAS

Propósito Metodología Contenidos Evaluaciones Docentes AyudantesMaterial de

apoyoAmbiente

FCA 6,4 6,5 6,6 6,6 6,9 6,7 6,7 6,4

CFCN 6,6 6,7 6,7 6,3 6,8 6,3 6,9 6,9

FAVET 6,6 6,2 6,4 6,3 6,7 5,9 6,4 6,6

Total 6,6 6,6 6,6 6,5 6,9 6,5 6,7 6,6

6,4 6,5 6,6 6,66,9

6,7 6,76,4

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

ENCUESTA DE EVALUACIÓN DEL CURSO “MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO”

FCA CFCN FAVET Total

Estudiantes encuestados: 45 de 56

Estrés Estresores Fases Sistemas Man físicasAbordaje

físicoMan

emocionalesMotivación

FCA 6,9 6,7 6,9 6,5 6,8 6,8 6,7 6,6

CFCN 6,9 6,9 6,8 6,8 6,9 6,9 6,8 6,4

FAVET 7,0 6,8 6,6 6,5 7,0 6,6 6,6 5,7

Total 6,9 6,8 6,8 6,6 6,9 6,8 6,7 6,4

6,9 6,8 6,86,6

6,9 6,8 6,76,4

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

ENCUESTA DE EVALUACIÓN DE CONTENIDOS “MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO”

FCA CFCN FAVET Total Estudiantes encuestados: 45 de 56

OBSTÁCULOS O DIFICULTADES ENCONTRADAS

Actitud pasiva por parte de los estudiantes

Dificultades emocionales como ansiedad

Constante adaptación a los distintos escenarios y búsqueda de formas de participación activa

PROYECCIONES Y RECOMENDACIONES

Flexibilizar y adaptarse a cada grupo según características y necesidades.

Conocer el proceso y los avances de los estudiantes.

Revisar bitácoras de estrés y apreciaciones personales.

Analizar el impacto causado en el proceso

CONCLUSIONES

Entregar conocimiento del estrés permite al estudiante:

Mantener una vida saludable.

Ayudar a su rendimiento y aprendizaje.

Conservar niveles de estrés bajos.

Generar ambiente o clima positivo.

Tener vínculos saludables en el sistema educativo.

www.uchile.cl/ceacs“Documentos descargables”

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Alfonso, B., Calcines, M., Monteagudo, R., & Nieves, Z. (2015). Estrés Académico. Revista EDUMECENTRO, 7(2), Universidad de Ciencias Médicas de Villa Clara.

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., & Véliz, V. (2006). Problemas de Salud, Estrés, Afrontamiento, Depresión y Apoyo Social en Adolescentes. Terapia Psicológica, 24(1), 55-61.

• Barraza, A. (2011). La Gestión del Estrés Académico por parte del Orientador Educativo: el Papel de las Estrategias de Afrontamiento. Revista Visión Educativa IUNAES, 5(11), 36-44.

• Berrío, N., & Mazo, R. (2011). Estrés Académico. Revista de Psicología. Universidad de Antioquía, 3(2), 65-82.

• Bisquerra Alzina, R. (2003). Educación emocional y competencias básicas para la vida. Revista de Investigación Educativa, 21 (1), 7-43.

• Gaeta González, M., & Martín Hernández, P. (2009). Estrés y adolescencia: estrategias de afrontamiento y autorregulación en el contexto escolar. Studium. Revista de Humanidades, 15, 327-344.

• Lazarus, R. (2000). Estrés y emoción. Manejo e implicaciones en nuestra salud. Bilbao: Desclée de Brouwer. Biblioteca de Psicología.

• Pulido Rull, M., Serrano Sánchez, M., Valdés Cano, E., Chávez Méndez, M., Hidalgo Montiel, P., & Vera García, F. (2011). Estrés académico en estudiantes universitarios. Psicología y Salud, 21(1) , 31-37.

NOMBRE DE LOS PONENTES:Katherin Quintana Silvakatherin.quintana@uchile.cl

DOCENTE RESPONSABLE:Mónica Osorio Vargasmonicaosorio@uchile.cl