Presentación de PowerPoint · 2019-04-07 · Al finalizar la capacitación los participantes...
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En el desarrollo del SGSST
Administración
Efectiva del
TIEMPO
Presentación y bienvenida
Indicaciones Generales
Inventario de conocimientos previos
Conceptualización Primer Momento
Refrigerio
Conceptualización Segundo Momento
Dinámica de fijación de conceptos
Foro de preguntas
Cierre
AGENDA
NOMBRE COMPLETO
Profesional
JAVIER FAJARDO GIL
Salud Ocupacional
Lic. 0959-2014
FACILITADOR
Lograr el cambio de actitud en cuanto
al aprovechamiento del tiempo libre a
través de actividades lúdico-
pedagógicas que motiven a desarrollar
otras actividades que les permitan
explorar otros campos de acción y
descubrir sus propios talentos.
Al finalizar la capacitación losparticipantes estarán en capacidad de:
Reaccionar conscientemente en situacionesfrecuentes que implican riesgo de mal uso deltiempo.
Identificar con precisión sus causas particulares dedesperdicio del recurso.
Elaborar listas “inteligentes” de prioridades deacción.
Distinguir efectivamente, y no sólo en teoría, ladiferencia entre acciones importantes y accionesurgentes.
Evaluar con objetividad su futuro uso del tiempopara emprender las acciones correctivasnecesarias..
Aspectos Generales
INTRODUCCIONEs posible cambiar de rutina absorbente por
esparcimiento creativo o recreador del
contexto socio cultural del ser humano.
La diversión se ha convertido,
conscientemente, en una industria rentable
dentro del contexto actual, pero dicha
rentabilidad no debe entenderse como algo
carente de validez para quienes disfrutan de
ella, pues, el esparcimiento, entendido como
una necesidad, diferente del ocio es sin duda
valioso.
Por otra parte, considerar el tiempo libre como
un espacio en el que no hay nada que hacer,
también resulta una actitud extrema, porque
el ser humano no es solo el compendio de
vigilia y sueño, si así fuese no existiera el
insomnio productivo.
INTRODUCCIONEl tiempo libre es una necesidad del siglo XXI;
un momento de cambio de actividad, por
medio del cual es Pero es necesario organizar
actividades específicas, que al tiempo,
equilibren y permitan descansar.
El tiempo libre y su manejo, bien entendido, son
hábitos y costumbres que cada persona puede
realizar para lograr un desarrollo y un bienestar
que no atenten contra su propio equilibrio y su
relación con el ambiente natural, social y
laboral.
Para entender como ocupar el tiempo libre no
basta con tener una colección de actividades
para desarrollar ni un espacio disponible, es
necesario entender que la capacidad de
pensar bien tiene hoy más importancia. Para
poder enfrentar los avances y el tiempo libre
que estos traen consigo, es necesario
incrementar la posibilidad de pensar en forma
sistemática, eficaz y creativa.
Tener control de los eventos
de la vida.
Es importante para obtener
mayor productividad y
lograr paz con uno mismo.
EN QUE CONSISTE?
PIRÁMIDE DE LA PRODUCTIVIDAD
Actuar
Planificar
Construir/Descubrir
Predeterminar el curso de los eventos
Decidir las acciones y sus circunstancias
PARA QUE SIRVE?
Hace mas eficiente el proceso
Corroborar su viabilidad
COMO:
PLANIFICAR
PRIORIZAR
CAPTURAR
MONITOREAR
PLANIFICAR
Revisión de Objetivos
anuales por rol
Programación semanal en
agenda
Adaptación diaria
Flexibilidad
Saber decir NO
Conductas que favorecen
LA PLANIFICACION
MIS VALORES
MIS ROLES
MI MISION PERSONAL
DESCUBRIR Y CONSTRUIR
Una buena administración del tiempo implica hacer cosas de manera mas eficiente.
Son siempre mas las cosas para hacer que el tiempo para hacerlas
Algunas personas no pueden evitar ser desorganizadas
Aquellos que organizan bien su tiempo están siempre ocupados
Decidir como alcanzarnuestras metas masimportantes de la manera masefectiva.
Hay tiempo mas que suficientepara hacer las cosas que sonimportantes.
El buen uso del tiempo es unahabilidad que se adquiere. Noforma parte de los genes, ni dela personalidad.
El buen uso del tiempo lleva amenos activismo y ahorramucha energía
MITOS REALIDADES
ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
Mantenerse bien espiritual,
social y físicamente
Tener un sentido claro de
propósito y prioridades
Tomar tiempo periódicamente
para evaluar los logros hacia
la meta.
MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS
Vencer la apatía
Un 20% de esfuerzo
produce un 80% de
resultados, encontrar el
20%
Preguntarse varias
veces al día ¿Cuál es
la mejor forma de
emplear mi tiempo en
este momento?
MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS
Ponerse planes yprioridades por escrito
Utilizar un sistema simplepara registros
Evitar sobrecargarse decompromisos
Hacer las cosas en elmomento apropiado
MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS
1. Buena nutrición
2. Ejercicio
3. Descanso
4. Higiene
5. No abuso de
sustancias toxicas
6. Sexualidad Sana,
Ordenada y
responsable
CUMPLIR CON LOS
MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO
7. Sea Tolerante
8. Ejercicios de
respiración profunda
9. Actitud Mental Positiva
10.Conservación de
Autoestima
CUMPLIR CON LOS
MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO
La vida es solo un
momento… un momento
solo tuyo disfrútalo en su
totalidad y que nada de lo
que crees que te pertenece
te detenga…
REFLEXION
CONSEJOS PARA LOGRAR MANEJO DEL
TIEMPO LIBRE Haz una lista de actividades: haz una lista
en una hoja de papel de todas las
actividades que puedes hacer en tu
tiempo libre como lo son: salir de paseo,
salir de compras, hacer ejercicio, leer un
libro, ver una película, salir con la familia,
visitar a alguien etc.
Haz un horario programando las
actividades: de la misma forma que con
tus actividades laborales puedes hacer un
horario programando las actividades que
vas a realizar en tu tiempo libre y con tu
familia. Cabe resaltar que este horario es
más divertido que el de tu trabajo, pues un
día podría tener: salir a hacer ejercicio, salir
a cine, ir a un restaurante con la familia,
visitar a los abuelos etc.
CONSEJOS PARA LOGRAR MANEJO DEL
TIEMPO LIBRE Vive el momento: disfruta de tu tiempo
libre, siéntete tranquilo y libre de
preocupaciones, te has esforzado mucho
durante tu trabajo y labores que te
mereces descansar, divertirte y pasar
tiempo en hacer las cosas que te gustan.
Ten en cuenta a tu familia: es muy
importante que con tu familia lleguen a
acuerdos sobre qué actividades van a
hacer, si por ejemplo van a ir a cine y a tus
hijos les gustan las películas de acción,
pues pueden ver esta vez una de acción y
la siguiente una del gusto de tu pareja y tu.
Si a tu esposo(a) le gusta ir a caminar en el
bosque, salgan juntos y disfruten de este
tiempo. Es vital hacer también las cosas
que les gustan a los seres que tu amas.
Frases para reflexionar El más importante de los recursos.
El más atípico de los recursos.
El recurso más equitativo: todos tenemos el mismo.
Un recurso limitado y caduco por definición: hagamos lo que hagamos se nos acaba.
Recurso inelástico: ni ahorrarse, ni acumularse, ni prestarse.
El más indispensable de los recursos: ninguna acción humana puede realizarse sin tiempo.
Recurso insustituible.
Recurso inexorable: no podemos variar ni su dirección, ni su sentido, ni su cadencia. Lo más que podemos hacer es utilizarlo mejor o peor, a medida que va llegando.
Recurso Paradójico: Todos disponemos de Todo el tiempo del mundo. Podemos quejarnos de cómo lo usamos, pero nunca de no tenerlo.
Recurso incontrolable: Podemos controlar nuestras acciones, pero no el tiempo.
REFLEXIONES FINALES
Dinámica
Grupal Se vale reír se vale llorar
Todos en circulo
Se camina con ojos cerrados por el sendero de
la vida
Recordando momentos de etapa infancia
adolescencia y adultez
REFLEXION:
Rescate de tiempos de vida salud y bienestar
Responda las preguntas.
¿Qué es el tiempo?
Es una magnitud que permite medir la duración de una situación susceptible al cambio, gracias al tiempo, podemos organizar los hechos de manera secuencial (Pasado, Presente, Futuro).
¿Por qué el tiempo es valioso?
el tiempo es el recurso más valioso que tenemos, porque es un recurso irrecuperable que solo se puede gastar, a diferencia del dinero que si se pierde se puede recuperar, el tiempo no vuelve jamás y cada segundo es distinto, cada segundo vivido es una oportunidad única para ti de hacer cosas productivas y positivas. Es verdad cada segundo cuenta para generar cambio en nuestras vidas.
¿Para qué hacer un buen uso del tiempo?
Para poder cumplir en tiempo establecido los objetivos planteados ya sea en el ámbito personal, laboral, familiar o académico, todas las personas se trazan metas a diario por lo que se tiene que plantear formas y estrategias para logarlos en el tiempo propuesto. Una de las estrategias más importantes es el manejo adecuado del tiempo enfocarse en las actividades prioritarias de tal manera maximizar todos los recursos necesarios en pro del cumplimiento de los objetivos a corto, mediano y largo plazo.
¿De qué maneras puedo aprovechar el tiempo?
Realizando mis actividades en el tiempo propuesto sin interrupciones ni distracciones, adelantando tareas. Buscando siempre la eficiencia en el desarrollo de los temas
TALLER