Presentaci%d3 n%20de%20los%20alimentos

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-Agriacutecola

-Ganadero

-Industrial

Son Productos orgaacutenicos de origen

Sirven para

Proporcionar al organismo los nutrientes necesarios

Cubrir las necesidades nutritivas

Los elementos que contienen los alimentos

se llaman

Nutricioacuten

-recibe

-transporta

-utiliza sustancias quiacutemicas contenidas en el alimento

NUTRIENTES

conjunto de procesos con los que el organismo

1-suministrar la energiacutea necesaria a las ceacutelulas del cuerpo

2-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento la restauracioacuten y el mantenimiento de los tejidos y oacuterganos vitales

Inorgaacutenicos nos aportan energiacutea

Orgaacutenicos aportan principios inmediatos

-Minerales

-oligoelementos

- grasas

-Hidratos de carbono

- vitaminas

- proteiacutenas

bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

pescaderiacutea

verduleriacutea

Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Sirven para

Proporcionar al organismo los nutrientes necesarios

Cubrir las necesidades nutritivas

Los elementos que contienen los alimentos

se llaman

Nutricioacuten

-recibe

-transporta

-utiliza sustancias quiacutemicas contenidas en el alimento

NUTRIENTES

conjunto de procesos con los que el organismo

1-suministrar la energiacutea necesaria a las ceacutelulas del cuerpo

2-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento la restauracioacuten y el mantenimiento de los tejidos y oacuterganos vitales

Inorgaacutenicos nos aportan energiacutea

Orgaacutenicos aportan principios inmediatos

-Minerales

-oligoelementos

- grasas

-Hidratos de carbono

- vitaminas

- proteiacutenas

bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

pescaderiacutea

verduleriacutea

Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Los elementos que contienen los alimentos

se llaman

Nutricioacuten

-recibe

-transporta

-utiliza sustancias quiacutemicas contenidas en el alimento

NUTRIENTES

conjunto de procesos con los que el organismo

1-suministrar la energiacutea necesaria a las ceacutelulas del cuerpo

2-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento la restauracioacuten y el mantenimiento de los tejidos y oacuterganos vitales

Inorgaacutenicos nos aportan energiacutea

Orgaacutenicos aportan principios inmediatos

-Minerales

-oligoelementos

- grasas

-Hidratos de carbono

- vitaminas

- proteiacutenas

bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

pescaderiacutea

verduleriacutea

Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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1-suministrar la energiacutea necesaria a las ceacutelulas del cuerpo

2-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento la restauracioacuten y el mantenimiento de los tejidos y oacuterganos vitales

Inorgaacutenicos nos aportan energiacutea

Orgaacutenicos aportan principios inmediatos

-Minerales

-oligoelementos

- grasas

-Hidratos de carbono

- vitaminas

- proteiacutenas

bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

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Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

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Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

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Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

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ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

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y la falda morada berenjena

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con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Inorgaacutenicos nos aportan energiacutea

Orgaacutenicos aportan principios inmediatos

-Minerales

-oligoelementos

- grasas

-Hidratos de carbono

- vitaminas

- proteiacutenas

bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

pescaderiacutea

verduleriacutea

Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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bullAlimentos energeacuteticos aquellos que son ricos en hidratos de carbono yo grasasComo son el azuacutecar los cereales aceites y grasas y son muy ricos en caloriacuteas

bullAlimentos plaacutesticos o formadores en ellos predominan las proteiacutenas y el calcio como la leche el queso las carnes los huevos y los pescados que construyen los muacutesculos y en consecuencia resultan indispensables en la eacutepoca de crecimiento-nintildeez embarazo y lactancia

Alimentos reguladores ricos en vitaminas minerales y oligoelementosComo hortalizas verduras y frutas Tienen la funcioacuten de controlar las reacciones quiacutemicas de otras sustancias nutritivas en lo posible se recomienda que se consuman crudos pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas

Tipos de alimentos seguacuten su funcioacuten nutricional

Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

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Pasteleriacuteapanaderiacutea

polleriacutea

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COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

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ya te vas a dormir

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Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

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5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

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Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

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que gira y gira

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Lentes chiquitas

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si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Mantecas y aceitesContienen nutrientes energeacuteticos liacutepidos

Cerealescontienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Frutas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

Leche y derivadoscontienen nutrientes plaacutesticosProteiacutenas

Carnes pescados y huevos contienen nutrientes plaacutesticos proteiacutenas

Legumbres frutos secos y patatas contienen nutrientes energeacuteticos gluacutecidos

Hortalizas contienen nutrientes reguladores vitaminas y minerales

fruteriacutea

carniceriacutea

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Grasas aceitesdulces

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principalmente

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Blanca por dentro

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espera pera

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carniceriacutea

Pasteleriacuteapanaderiacutea

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Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

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ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

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20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

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Para comer utilizamos

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Consumir lo miacutenimo

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Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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polleriacutea

pescaderiacutea

verduleriacutea

Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Horas de las comidasDESAYUNOcomida maacutes

importante del diacuteaDebe ser abundante

8 ndash 830 h

ALMUERZOes importante para reponer energiacutea hasta la hora de comer

11 h

COMIDAdebe ser variada para ayudarte en tu desarrollo

1330 h

MERIENDApara recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos

17- 1730 h

20 ndash 21 hCENAdebe ser ligera porque

ya te vas a dormir

tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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tenedor

Para comer utilizamos

cuchara

cuchillo

platos

jarra

vasos

Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

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ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Mantel

y servilletas

Y tambieacuten

1 lavarse las manos antes de empezar a comer

3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

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Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

que gira y gira

buscando el sol

girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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3 esperar a que esteacuten todos en la mesa para empezar a comer

4 sentarse correctamente en la silla

5 Utilizar correctamente los utensilios para comer

2 ayudar a poner y recoger la mesa

6 Lavarse los dientes y manos al terminar de comer

iquestComo debes comportarte en la mesa

Grasas aceitesdulces

Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

Consumir lo miacutenimo

Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

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Tengo cabeza redonda

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Bonita planta

con una flor

que gira y gira

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Lentes chiquitas

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y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

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No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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Carnepollopescadonueceshuevos 12 porciones

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Consumir moderadamente

Panarrozcereales y pasta 23 porciones

Verduras y Frutas 35 porcionesConsumir

principalmente

Lecheyogurqueso 12 porciones

Tengo cabeza redonda

sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

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Bonita planta

con una flor

que gira y gira

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girasol

Lentes chiquitas

joacutevenes o viejas

si quieres nos tomas

y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

verde por fuera

si quieres que te lo diga

espera pera

No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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sin nariz ojos ni frente

y mi cuerpo se compone

tan soacutelo de blancos dientes

ajo

Una sentildeora muy ensentildeorada

con el sombrero verde

y la falda morada berenjena

Me abrigo con pantildeos blancos

luzco blanca cabellera

y por causa miacutea llora

hasta la misma cocinera cebolla

Soy un viejo arrugadito

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Bonita planta

con una flor

que gira y gira

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y si no nos dejas

lentejas

Blanca por dentro

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que si me echan al agua

me pongo gordito garbanzo

Bonita planta

con una flor

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Lentes chiquitas

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lentejas

Blanca por dentro

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No toma teacute ni toma cafeacutey estaacute coloradodime quieacuten es tomate

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