PRECAUCIONES BASICAS DE VIAJE CO · SI CRUZAS ZONAS HORARIAS Se debe consultar con el m6dico y con...
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ROSA ELENA Y~.I~EZ Nutricionista especializada en Diabetes ALIMENTACION PRECAUCIONES BASICAS DE VIAJE CO LA DIABETES ~ Qudse debe tener en cuenta alplanear una escapada.P, aqud precauciones mddicas hay que tener?, ahay diferencias si viajo. en coche o en avidn ?, 2cdmo te afecta el cambiode horario? ~ or fin tenemosunos dias libres, hace mejortiempo y 1o que mils nos apete- ce es huir de la ruidosa ciudad y disfrutar de un paisaje diferente al de todoslos dlas. Aun- que tener diabetes no te incapacita para evadirte de tu rutina, si que tienes que tenet en cHenta algunas observaciones para que disfiutes sin complicaciones. A TENER EN CUENTA Nohay razones para no viajar si se tiene diabetes, pero al set una condici6n cr6nica en la que hay que controlar los niveles de glucosa en sangretodos los dlas y 24 horas al d/a, se deben mmar ciertas precauciones a la hora de planificar y prepararel viaje. [ Generalmente, cuando nos vamos de viaje se produce un cambio importante en los horarios (de suefio, de comidas...), en las actividades que realizamos, en las comidas que tomamos, en 1o que sentimos (nervios, expectaci6n, euforia...) yen tiempo(subidas o bajadas de temperaturas alas que no estamos acostumbrados), 1o que nos obligar4 a hacernos controles gluc~micos m4sfrecuentes para adecuar la dosis de insulina y adaptarla a la nueva situaci6n. LO NECESARIO PARA TU CONTROL Es importante llevar a mano todo el ma- terial necesario para el autoan~ilisis de nuestros niveles y la administraci6n de insulina. Normalmente se puede trans- portar en una pequefia caja o estuche adecuado, que 1o hace m~is manejable. En cuanto a la medicaci6n es mejor llevar el doble de la cantidadhabitual pot si hubiese cualquier contratiempo. Es ideal tener una copia de la receta mddica para las insulinas, bollgrafos y bomba de in- sulina (si se utilizan), jeringas, lancetas, medidor de glucosa, y, si usas insulina, es mejor que la receta mencione la necesidad de llevar un refrigerio de comida. Si viajas al extranjero, lleva tu receta en castellano e ingl&. SI CRUZAS ZONAS HORARIAS Se debe consultar con el m6dico y con el educador en diabetes para que nos expliquen c6mo hacer el cambio. Para habituarse al horario del destino, hay que saber que viajar hacia el este significa que los dfas son mils cortos, con 1o cual puede ser necesaria una reducci6n en la insulina basal, mientras que si viajamos hacia el oeste, podrhmostener que aumentar la dosis de insulina basal. El control gluc& mico frecuente ayudar4a hacer los ajustes y cambiosnecesarios. VIAJAR EN AVION Es importantedejar las insulinas (fiascos o bol~grafos) en su caja original y llevarla siempre contigo, no te surgir~n problemas, ya que ia insulina est~ permitida dentro del avi6n. Eso s[, nuncala pongasdentro de la maleta que se factura. La temperatura en la bodega del avi6n puedecongelarla y estropear las tiras reacdvas. En las p4ginas web de las aerollneas encontrarfi.s toda la informaci6n y los requisitos a cumplir para las personas con diabetes que viajan con sus medicamentos. Si utilizas bomba de insulina es reco- mendable avisarlo en los controles. @J DIETA SANA i O.J.D.: E.G.M.: Tarifa: Área: Fecha: Sección: Páginas: No hay datos No hay datos 7200 € 1334 cm2 - 200% 01/04/2014 REVISTA 36,37
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ROSA ELENA Y~.I~EZNutricionista especializadaen Diabetes
ALIMENTACION
PRECAUCIONES BASICAS
DE VIAJE COLA DIABETES
~ Qudse debe tener en cuenta alplanear una escapada.P, aqudprecauciones mddicas hay que tener?, ahay diferencias si viajo.en coche o en avidn ?, 2cdmo te afecta el cambio de horario?
~or fin tenemos unos diaslibres, hace mejor tiempoy 1o que mils nos apete-ce es huir de la ruidosaciudad y disfrutar de un
paisaje diferente al de todos los dlas. Aun-que tener diabetes no te incapacita paraevadirte de tu rutina, si que tienes quetenet en cHenta algunas observacionespara que disfiutes sin complicaciones.
A TENER EN CUENTANo hay razones para no viajar si se tienediabetes, pero al set una condici6n cr6nicaen la que hay que controlar los niveles deglucosa en sangre todos los dlas y 24 horasal d/a, se deben mmar ciertas precaucionesa la hora de planificar y preparar el viaje.
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Generalmente, cuando nos vamos deviaje se produce un cambio importanteen los horarios (de suefio, de comidas...),en las actividades que realizamos, en lascomidas que tomamos, en 1o que sentimos(nervios, expectaci6n, euforia...) yen tiempo (subidas o bajadas de temperaturasalas que no estamos acostumbrados),1o que nos obligar4 a hacernos controlesgluc~micos m4s frecuentes para adecuarla dosis de insulina y adaptarla a la nuevasituaci6n.
LO NECESARIOPARA TU CONTROLEs importante llevar a mano todo el ma-terial necesario para el autoan~ilisis denuestros niveles y la administraci6n deinsulina. Normalmente se puede trans-portar en una pequefia caja o estucheadecuado, que 1o hace m~is manejable.
En cuanto a la medicaci6n es mejorllevar el doble de la cantidad habitual potsi hubiese cualquier contratiempo. Es idealtener una copia de la receta mddica paralas insulinas, bollgrafos y bomba de in-sulina (si se utilizan), jeringas, lancetas,medidor de glucosa, y, si usas insulina, esmejor que la receta mencione la necesidadde llevar un refrigerio de comida. Si viajasal extranjero, lleva tu receta en castellanoe ingl&.
SI CRUZAS ZONAS HORARIASSe debe consultar con el m6dico y conel educador en diabetes para que nos
expliquen c6mo hacer el cambio. Parahabituarse al horario del destino, hay quesaber que viajar hacia el este significa quelos dfas son mils cortos, con 1o cual puedeser necesaria una reducci6n en la insulinabasal, mientras que si viajamos hacia eloeste, podrhmos tener que aumentar ladosis de insulina basal. El control gluc&mico frecuente ayudar4 a hacer los ajustesy cambios necesarios.
VIAJAR EN AVIONEs importante dejar las insulinas (fiascoso bol~grafos) en su caja original y llevarlasiempre contigo, no te surgir~n problemas,ya que ia insulina est~ permitida dentrodel avi6n. Eso s[, nunca la pongas dentrode la maleta que se factura. La temperaturaen la bodega del avi6n puede congelarla yestropear las tiras reacdvas. En las p4ginasweb de las aerollneas encontrarfi.s toda lainformaci6n y los requisitos a cumplirpara las personas con diabetes que viajancon sus medicamentos.
Si utilizas bomba de insulina es reco-mendable avisarlo en los controles.
@J DIETA SANAi
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No hay datosNo hay datos7200 €1334 cm2 - 200%
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LL VATELO ",._.,.., N FI< OSi es un viaje largo, lev~ntate y da un
paseo por el pasillo cada dos horas. Tam-bi~n puedes hacer algfin estiramiento entu asiento. Bebe llquidos con frecuencia,es bueno para recuperarte del viaje y delos cambios de horatio y recuerda que lainsulina funciona peor cuando se estfi, enun estado pobre de hidrataci6n.
|YO PONGO EL COCHE!Conducir con diabetes no es un problema,pero se deben tener ciertos cuidados:¯ Mide tu nivel de glucosa en sangre antesde conducir.o Para y compru~balo cada 2 horas o cuan-do tenga slntomas de hipo o hiperglucemia.~ Asegfirate de que llevas suficientes tabletasde glucosa y tu identificaci6n de personacon diabetes.~ Lleva un refrigerio y comida adecuada,en caso de contratiempos, no tendrfi.s queretrasar tus horarios normales de comida.~ Acostfimbrate a hacer un breve descansocada hora y media, dos horas. Para en unlugar seguro, camina, realiza algfin estira-miento y no olvides hidratarte. -5
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