Juvenil A. UE Cabrera de Mar. Entrenadors: Jordi Gallardo, Pedro García.

SESIO 3 30/08/2011 pre-temporada: ACOND.GENERAL, CAP.AEROBICA, FLEXIBILITAT. Material a utilizar: 12 petos+ 12 . 1 pilota per cada 3 jugadors, xinos ASISTENCIAPARTE INICIAL PRINCIPAL 1

Calentamiento PRINCIPAL 1: 8’ carrera suave, después las dos primeras 3x7’, entre pivots no pueden jugar, excepto interiores 10’ distribuir balones a las bandas, ir a buscar el parejas cambian el ritmo hasta encontrar de nuevo al entre ellos, pivots exteriores 1 toque, los demás 3 balón y control orientado para cambiar la orien- grupo, salen otras, 5 series x pareja TTT 16-20’ TTT 21’. tación del juego, alternar posición. PARTE PRINCIPAL 2 Estiramientos.

FINAL Y CONSIDERACIONES Carrera suave de recuperación, introducción breve sobre sistema de juego y que buscamos. Preparando al equipo para entreno viernes. INCIDENCIAS

PRINCIPAL 2 -A desplaza a D, quien controla orientadose el balón hacia la banda para centrar. -Tanto A como B se cruzan para remate. -Salidas alternativas, atención timming y gestos. Rotacion: A-B, B-D, D,A // B-A, A-C, C-B. TT 20’

½ equi. equipo

6x6 + pivots opcionals

A BCD

Juvenil A. UE Cabrera de Mar. Entrenadors: Jordi Gallardo, Pedro García.