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PranaBooks | 15 Pasos Simples para Construir a Buena Imagen de Ti Mismo Page | 1


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CONTENIDO

Tú eres Especial ......................................................................................... 41. Elogia tus Buenas Cualidades ........................................................... 62. Aprende Algo Nuevo ........................................................................ 103. Elige los Amigos Adecuados ........................................................... 144. Tú Look Importa................................................................................... 185. Intenta con Psicoterapia Pránica .................................................. 216. Perdónate a Tí mismo ........................................................................ 257. Aprende el Desapego ...................................................................... 298. Se Responsable ................................................................................... 339.Medita ................................................................................................... 3710. Habla Claro ........................................................................................ 4111. Ayuda a Otros ................................................................................... 4412. Haz lo que Tú Amas.......................................................................... 4813. Enfrenta Tus Miedos.......................................................................... 5114. Sé Agradecido .................................................................................. 5515. Acepta Cumplidos ........................................................................... 59


Tú eres especial, una pieza magnífica de lacreación de Dios y un hijo de Dios, el Altísimo.

Siendo un hijo de Dios, tú eres especial; noperfecto, pero especial. De hecho nadiees perfecto. Todos nosotros estamosevolucionando. Entonces, todoscometemos errores a nuestra propiamanera. Los errores son parte de laevolución.

A pesar de ser un ser especial, ¿qué es loque te hace sentir que no eres losuficientemente bueno? ¿Tu look? ¿Tuscualidades? ¿Tú posición?

Piensa acerca de ello… Hay muchaspersonas afuera que no son hermosas,

prósperas o incluso inteligentes pero ellascreen en sí mismas y hacen la diferencia.

Entonces ¿por qué a pesar de tener unagran cantidad de fortalezas y buenascualidades, tú todavía tienes dudasacerca de ti mismo?

Hay muchas razonesdiferentes por las cuales unono se siente con la confianzasuficiente; pero cualquiera


“Ve con confianza en dirección atus sueños. Vive la vida que tú

has imaginado.”Henry David Thoreau

que sea la razón, la raíz detodo son las formas depensamiento!

Desde la infancia si uno ha sido expuestoa muchas críticas y al debilitamiento deactitudes y pensamientos, el aura y loschakras se ven afectados con el paso deltiempo. Los pensamientos y emocionesde otras personas, una vez que afectaronnuestro sistema, parecen ser nuestros,deslizándose profundamente en nuestroschakras y afectándonos en todos losniveles.

Así es como nuestra actitud hacianosotros se nubla y se vuelve negativa.

Nosotros podemos controlar nuestropatrón de pensamientos, pero no esposible controlar los pensamientos yemociones de otras personas, la crítica yactitudes negativas. Sin embargo, esposible reducir al mínimo y remover susinfluencias de nuestro sistema y esto no esmuy difícil si sabes cómo funcionan lasformas de energía y de pensamiento!


1 Elogia tus Buenas Cualidades


En primer lugar tú necesitas amarte a ti mismo. Comienza poralabar y apreciar tus buenas cualidades y buenas acciones.Incluso si se ven pequeños para tus ojos, empieza por notarlos y siéntete

orgulloso de tener tales cualidades.

Si un globo esta vacío, necesitamosinflarlo, con el fin de que funcione.Cuando tienes baja auto estima es comosi tu Ego estuviera vacío. Así que necesitas

fortalecerlo recordando y elogiando tusbuenas cualidades.

Normalmente la baja auto estima lleva atener orgullo excesivo no regulado, elcual es un defecto de carácter muy serioque provoca la caída de un discípuloespiritual a pesar de los años de práctica.

Esto sucede porque uno se siente taninseguro y débil en el interior, que para sercapaces de vivir emocionalmente, deforma inconsciente, llevamos unamáscara para ocultar nuestro verdaderocarácter a los demás. Esta máscara es loque el orgullo es en realidad.

“Tú puedes buscar por todo eluniverso a alguien que merezca tuamor y tu afecto más que túmismo, y no la encontrarás. Tú, túmismo, más que nadie en todo eluniverso, te mereces tu amor yafecto.”

Gautama Buddha


Entonces uno de los mejores caminos para superar elorgullo y la baja auto estima es tener una buena autoimagen y humildad.Tú debes conocer tus puntos Buenos y tus puntos fuertesasí como tus debilidades.

Para tener más amor hacia ti mismo, también puedesutilizar afirmaciones diarias positivas tales como "Yo soyun hijo de Dios", "Estoy saludable y muy feliz", "Tengoéxito."

Como se señaló anteriormente, muchos de lospensamientos autodestructivos son el resultado de laprogramación negativa y las críticas de los padres,maestros y otras personas de la infancia. Así que paracambiar tu patrón de pensamiento, es necesario crearfuertes formas de pensamiento positivo hacia ti mismo.Las afirmaciones positivas diarias te ayudarán a construiruna buena imagen de ti mismo.


Hay un dicho que dice "en lo que piensas es en lo que teconviertes."

Entonces piensa positivo y piensaGRANDE!

“Porque cuando uno cree en uno mismo, no trata deconvencer a otros. Porque cuando uno está contentoconsigo mismo, no necesita la aprobación de los demás.Porque cuando uno se acepta a sí mismo, el mundoentero te acepta también.” Lao Tzu

EN POCAS PALABRAS


2 Aprende Algo Nuevo


Conocimiento es poder. Cuando tú sabesmucho sobre cualquier tema tú te sientes

confiado sobre ese tema.

“Una clave importante para el éxito es la auto-confianza. Lallave para la auto-confianza es la preparación.”

Arthur Ashe

Participa en actividades que se extiendantu zona de confort y te permitanexpresarte, como la pintura, fotografía,etc.

El aprendizaje no solo te ayuda aestablecer pequeños objetivosalcanzables que puedas cumplir, sino quetambién mejora tu creatividad. Cuando

tienes logros, tienes una sensación devictoria.

Esto también crea una mejor imagen deti frente a los ojos de los demás, lo cual teayudará a construir una mejor imagen deti mismo.


Tú también necesitas tenermetas y planes para tu vida. Situ vida no tiene una direcciónclara, tú puedes fácilmentedesviarte hacia los sueños yaspiraciones de otraspersonas.

Esto te arrastrará de un camino haciaotro, sin realmente seguir hacia adelante.Por lo tanto, ten tus propias metas ysueños y escríbelos. Elabora un planexhaustivo para alcanzarlos. Piensa encada detalle. Tu éxito la mayoría de lasveces se basa en la elaboración de losdetalles.


“Tú no puedes manifestaralgo físico si tú no trabajas en

los detalles.”

Master Choa Kok Sui

RECUERDA


3 Elige los Amigos Adecuados


El ambiente que nos rodea, nuestrosamigos y miembros de la familia tienen un

rol crucial en nuestra existencia.La manera en que ellos piensan, sienten y actúan nos afectade numerosas maneras. Todos nosotros tenemos un cuerpo

energético que nos rodea, así como un cuerpo emocional ymental. Estos cuerpos sutiles son afectados por los

pensamientos, emociones y energías sutiles.

Por esto es que en muchas culturas yprácticas, ha sido de importancia elegiramigos virtuosos ya que sus cualidades ysu carácter nos afectan de formasignificativa.

“Si te juntas con pollos, tú vasa cacarear, pero si te juntascon águilas, tú vas a volar.”

Steve Maraboli


“Un amigo es quien te conocecomo tú eres, entiende dónde

has estado, acepta en lo que tehas convertido, y aún así,

gentilmente te permite crecer.”

William Shakespeare

Los buenos amigos no solo te ayudarán atener éxito, sino que también teapreciarán por tus buenas cualidades.

Estar con personasnegativas que siemprecritican o se quejandebería ser evitado

La crítica excesiva y tambiénpensamientos de derrota y debilidad, unavez alojados en tus chakras, te llevaránhacia abajo.


Si tú eliges amigos que sean exitosos, alegres y optimistas,te ayudará a adquirir esas cualidades positivas.

“Mi mejor amigo es elque saca lo mejor de

mí.”Henry Ford

EN POCAS PALABRAS


4 Tu Look Importa


Cuando otras personas te miran, ¿Cuál es la primeraimpresión y el primer pensamiento que viene a su

mente?!

¿Tu look proyecta una persona exitosa?!

Tu look realmente importa. Incluso tendrásuna mejor sensación sobre ti mismocuando tu look es presentable.

Tú no necesitas usar ropa yaccesorios costosos; lo querealmente importa es lucirpróspero, arreglado yinteligente.

Practicar regularmente ejercicios físicos yuna dieta apropiada te ayuda también alucir un cuerpo en forma.

Emociones y sentimientos tambiénafectan al cuerpo físico en un alto grado.Las personas con un alto nivel de estréstienden a envejecer más rápidamente. Latristeza, el dolor, el estrés, las emocionesnegativas aparecen como líneas en lacara y el pelo blanco. Básicamentecausan envejecimiento prematuro.


Para tener un estado emocional saludable, es aconsejableno leer o ver libros ni filmes de terror o depresivos; reír mas y

ser más optimista.

“No hay cosméticopara la belleza como la

felicidad.”Maria Mitchell

UNA COSA MÁS


5 Intenta con Psicoterapia Pránica


Psicoterapia pránica es la aplicación delas técnicas de Sanación Pránica que se

ocupa de cuestiones psicológicas.

Cuando las formas de pensamiento yemociones negativas penetranprofundamente en los chakras, se afectala red protectora de los chakras. Estoatrae a los parásitos energéticos delentorno.

Cuando hay parásitos energéticosalojados dentro de nuestros chakras,ciertas acciones y comportamientosnegativos se repiten, tales como la bajaauto estima.

“La auto-imagennegativa de ti mismo noeres tú. La imagennegativa creada porotras personas acerca deti no eres tú.”

Master Choa Kok Sui


En Psicoterapia Pránica, se utilizan altasfrecuencias de energías para desintegraresos pensamientos y emociones negativosautodestructivos. Una vez que la forma depensamiento y los elementales de bajaautoestima, miedo, etc. sean removidosde nuestro sistema, nosotros nossentiremos con valor y confianza.

“Cuanto mejor te sientasacerca de ti mismo, menorserá la necesidad demostrarte.”

Robert Hand

Psicoterapia Pránica puede ser aplicadaen uno mismo o en otros. Los cambiospositivos pueden normalmenteexperimentarse desde las primerassesiones. Sin embargo, basándose en lagravedad de los problemas, puede sernecesaria una serie de sesiones desanación.


“Tú eres tu propialimitación…Tus mayores

limitaciones vienen desdeadentro, no desde

afuera.”

Master Choa Kok Sui

RECUERDA


6 Perdónate a Ti mismo


Algunas personas tienen la tendencia de auto criticarse de formaexcesiva. Sé realista! Nadie es perfecto y todos nosotros estamos

evolucionando.

La evolución requiere tiempo, procesoy muchos errores.

La vida es como un campo deentrenamiento. Aprendemos de nuestroserrores.

“Así que No hagas un granalboroto cuando cometas unerror. Sólo sigue intentándolohasta alcanzar la meta.”Master Choa Kok Sui

“Un diamante no brilla hastaser pulido. Al principio no eranada especial, pero consuficiente presión y tiempo, setransforma en algoespectacular.”

Solange Nicole


Pero observa cuántos errores cometes díaa día. Perdónate a ti mismo y aprende lalección.

Hay ciertas técnicas como la “técnica dela pizarra” que pueden ayudarte a borrartus errores y remplazarlos por la accióncorrecta.

De acuerdo con los maestrosde la energía, incluyendoMaster Choa Kok Sui, los viciosson también energía.

Pueden ser desintegrados yeliminados.

La clave es tener cierto grado deconciencia; estudiar nuestra vida yobservar nuestros errores. Pero en lugar dequedarse atascados en los errores yrevivirlos una y otra vez en nuestra mente,necesitamos perdonarnos a nosotrosmismos y tratar de aprender la lecciónque está detrás de los errores. Esto nosayudará a tener amor y respeto hacianosotros mismos, construir una buenaauto-imagen y al mismo tiempo practicarla humildad.


“Tú mismo, tanto comocualquier otro ser en el

universo entero, merecentu amor y afecto.”

Gautama Buddha

RECUERDA


7 Aprende el Desapego


Muchas veces sucede que una persona nos grita, nos regaña o nos hacealgo desagradable, no porque él o ella esté enojado/a con nosotros, pero

sí debido a sus propios desafíos.

Si te quedas atascado con las palabras y acciones negativas deotras personas y piensas en ello una y otra vez, tú solo te dañas a ti

mismo por fijarte en una experiencia desagradable.

Se convierte en una meditación sobre un tema negativo.

Cualquier cosa en lo que túmedites, en eso te

convertirás.


Así que despréndete de todas lasexperiencias negativas del pasado ycéntrate en la actualidad.

Trata de entender a laspersonas, acéptalas yperdónalas; y en ciertoscasos en que la personacontinúe lastimándote consus palabras,pensamientos o acciones,simplemente tomadistancia de ellos.

“Nunca seas intimado alsilencio

Nunca te permitas ser unavíctima.

No aceptes que nadie definatu vida, defínela tu mismo.”

Harvey Fierstein


“No gastes tu energíatratando de cambiar

opiniones... Haz lo tuyo, yque no te importe si les

gusta.”

Tina Fey

TEN EN CUENTA


8 Sé Responsable


Las personas te juzgan por tu trabajo.

Nosotros también tendemos a juzgarnosa nosotros mismos por nuestros logros.Así que cuando decidas algo, hazlo

bien o no lo hagas.

Cuando te comprometes a cumplir conun trabajo, tú eres responsable de cadaparte de ello. Tu grado de éxito se basaen la cantidad de tiempo, esfuerzo ydedicación que pongas para cualquiercosa que decidas hacer. Así que, toma laresponsabilidad completa de lo que vas ahacer o no te involucres desde elprincipio.

“El precio de lagrandeza es laresponsabilidad.”

Winston Churchill


La gente no puede confiar en alguienque no es responsable; y cuando tú nocumples con tus promesas y tus plazos, nosólo tú puedes sentirte interiormente débil;también las personas te van a ver comoun perdedor.

Tú no tienes que asumir todala responsabilidad y todo eltrabajo que otros ponen sobretus hombros, pero cuando túestés de acuerdo en haceralgo, hazlo bien.

Esto construirá tu confianza.


Además trata de ser confiable y puntual para crearuna buena imagen en la mente de otras personas así

como también en la tuya propia.

“Carácter – la disposición de aceptar laresponsabilidad por tu propia vida - es lafuente de la cual nace el auto-respeto.”

Joan Did

UNA COSA MÁS


9 Medita


Hay muchos tipos de meditaciones, cada uno diseñado para unpropósito. Algunas meditaciones están realizadas para la paz,otras para la quietud, algunas para la iluminación y otras para

activar la energía Kundalini, etc.

La Meditación en Corazones Gemelos eneste caso ha sido diseñada para la paz yla iluminación así como para elevar lasemociones y la armonía en el mundo.

Durante esta meditación, cuando teconviertas en un canal para bendecir latierra con paz, amor, esperanza y fe tellenarás de todas estas energías positivas;y cuando tanta energía divina pase por

tu sistema, tendrás un efecto de limpiezaen tus chakras y tu aura.

La Energía Divina barre todos lospensamientos, energías y emocionesnegativas en tu sistema de forma gradual.Así que haciendo la Meditación en


Corazones Gemelos, todos lospensamientos y emociones negativos debaja auto estima, miedos, pesimismo yinseguridades serán removidos deadentro de tu sistema.

En su lugar te llenarás de alegría, amor yoptimismo.

“El optimismo es unaestrategia para hacer unfuturo mejor. Porque si nocrees que el futuro puede sermejor, es poco probable quedes el paso hacia adelantepara responsabilizarte deque así sea.”

Noam Chomsky

La meditación en Corazones Gemelostambién te ayuda a activar tus chakrasdel Corazón y la Corona.

El Chakra Corazón es el centro de lasemociones superiores, mientras que elChakra del Plexo Solar es el centro de lasemociones inferiores.

Cuando el Chakra Cardíaco se active,vas a ser capaz de sentir calma, gozo yconfianza.


“La Meditación tiene unefecto purificador… LaMeditación acelera el

proceso evolutivopurificando gradualmentelas tendencias negativas.”

Master Choa Kok Su

EN POCAS PALABRAS


10 Habla Claro


Tú no tienes que decir que sí todo el tiempo. Notrates de complacer a todos; eso es imposible!

Sé firme y aprende a decir que no, de lo contrario no solo habrápersonas que se aprovechen de ti, sino que tampoco tendrás

tiempo para atender tus propias responsabilidades que te llenan elcorazón.

Esto conduce al fracaso.

Nadie puede romper muchas flechasjuntas. Si tú asumes tantasresponsabilidades sólo porque no puedesdecir que no, tú no serás capaz de logrartodo. Esto creará una personalidad pobrey débil de ti en tu mente y en la de losdemás. "Ten el coraje de decir que no.Ten la valentía de enfrentarte a la verdad.

Haz lo correcto porque es lo correcto.Estas son las claves mágicas para vivir tuvida con integridad”. W. Clement StoneAdemás trata de tomar parte en lasdiscusiones y no tengas miedo de serjuzgado por tus opiniones e ideas. Lagente te juzgará de todos modos.


Destácate y di lo que piensas.

Esto te ayudará a crear una mejorpersonalidad, así como a mejorar

tus habilidades sociales, tales comohablar en público

EN POCAS PALABRAS

11


Ayuda a otros

11


Amar y ayudar a otros hará que teames a ti mismo.

Siguiendo la Ley de Causa y Efecto, también conocida como laLey del Karma, y la Regla de Oro, lo que le hagas a otros te pasará

a ti. Tú cosecharás lo que siembres.

Así que si tú comienzas a ser amable conlos demás, a ayudarlos y apreciarlos por loque son, las personas comenzarán a vertey a apreciarte por lo que eres.

Esto no sólo ayuda a encontrar buenosamigos y socializar; también trae el buenkarma de una buena imagen de ti mismo.

“La vida es como un eco!Cuando tu das algo, esoregresará a ti muchasmuchas veces.”

Master Choa Kok Sui


Ayuda a las personas a sentirse bienacerca de sí mismos, y entoncesencontrarás personas que te ayudarán asentirte bien contigo mismo.

“No hay mejor ejerciciopara el corazón que

llegar abajo y ayudar aotras personas a

levantarse.”John Holmes

Cuando tengas personas que te aman,creen en ti y te aprecian por tu ayuda yapoyo, seguramente te sentirás biencontigo mismo.


“Nosotros solo tenemos lo quedamos”Isabel Allende

RECUERDA


12 Haz lo que Tú Amas


Si quieres alcanzar el éxito tienes que hacer lo que amas. Cuandohaces lo que te gusta y amas, aflora tu creatividad, estás

motivado y trabajas más y con más cuidado.

Tener esta actitud al hacer cualquierproyecto, conduce al éxito.

i

Cuando hayas logrado el éxito en lugarde verte a ti mismo como un perdedor, teveras a ti como un ganador, uncampeón. Esto construye tu confianza.

"Cada persona tiene su propia vocación;un talento especial, una vocaciónespecífica. Hay una dirección en la quetodo el espacio está abierto a los que labuscan”.

Ralph Waldo Emerson

“Ten el coraje de seguirtu corazón y tu

intuición.”

Steve Jobs


Tú necesitas empezar conpequeñas tareas. Comienza con

algo pequeño pero piensa engrande.

Realizar pequeñas tareas antes de ir a una grande. Estono solo te ayuda a ganar experiencia y conocimiento,

también te da la suficiente confianza para iniciar ungran proyecto y terminarlo con éxito.

UNA COSA MÁS


13 Enfrenta Tus Miedos


Tus miedos e inseguridadesnecesitan ser abordados ytratados con el fin de que

desaparezcan.Si solo los cubres y no los resuelves, ellos se haránmás y más grandes. Así que enfrenta tus miedos y

fracasos y aprende de ellos.

No te centres tanto en ser perfecto. Nadiees perfecto. Todos estamos en el procesode evolucionar y todos cometemoserrores. Pero tú debes saber cuántoserrores haces en un día y trata de trabajaren ellos uno por uno. Nadie puede

“El miedo vence a máspersonas que cualquier otra

cosa en el mundo.”

Ralph Waldo Emerson


romper muchas flechas juntas. Enfócateen una flecha a la vez. Enfócate en unadebilidad a la vez.

No te compares a ti mismo con las demáspersonas

Compárate contigo mismo yobserva tus progresos.

No te enfoques demasiado en tusmiedos, fracasos y debilidades,

también apréciate por tusmejoras.

“En el momento en que dudes si puedesvolar, tú dejarás para siempre de sercapaz de hacerlo.”

J.M. Barrie

Siempre que veas que el miedo se estáacumulando y pienses que no puedeshacer algo porque no eres losuficientemente bueno, piensa en lo peorque te puede pasar. Una vez que te fijesen la situación en su peor posibilidad, túserás capaz de dejar ir. Una vez que dejesir y realmente no pienses en el resultadosino en cada momento, vas a hacerlobien.


“¿Miedo? ¿Qué tiene que hacerun hombre con el miedo? Las

Probabilidades regulan nuestrasvidas, y el futuro es desconocido.Mejor vivir como podamos día a

día.”

Sophocles

EN POCAS PALABRAS


14 Sé Agradecido


Sé agradecido por lo que tienes.La mayoría de las veces la raíz de las inseguridades e

insatisfacciones es el sentimiento de no tener suficiente dealgo. Puede ser una apreciación emocional, dinero, suerte,

etc.

Cuando tú admites y aprecias lo quetienes, te ayuda a combatir el no sentirtecompleto ni satisfecho. “No eches a perder lo que

tienes al desear lo que notienes; recuerda que lo queahora tienes fue una de lascosas que solo anhelabas.”

Epicurus


El sentimiento deagradecimiento ygratitud hará maravillas.No solo ayuda a que tesientas seguro ysatisfecho, sino quetambién traerá felicidady alegría a tu vida.

Por otra parte, la actitud de seragradecido te hará pensar en positivo. Envez de enfocarte en los puntos negativos

e incidentes, ejercita tu mente pensandoy actuando en positivo. Cuando estecambio suceda, tus sentimientos hacia ti yhacia los demás se convertirán en unsentimiento más positivo que traerá unamejor imagen de ti mismo.


“Si la única oración que tu dijerasfuera gracias, eso sería

suficiente.”Meister Eckhart

RECUERDA


15 Acepta Cumplidos


Cuando alguien te aprecia y te dacumplidos, no niegues con la

cabeza y digas no.

Acéptalos!

Aceptar cumplidos no te genera orgullo,sino que te ayuda a construir una buenaimagen de ti mismo. El orgullo provienesolo de una baja autoestima.

Tú necesitas conocer cuáles son tusdebilidades así como también tusfortalezas. Así que cuando alguien estáapreciando tus obras, simplemente digracias.!


“Cuando damos con alegría yaceptamos con gratitud, todo

el mundo es bendecido”

Maya Angelou

RECUERDA


ENTONCES SIEMPRE RECUERDA

Tú eres maravilloso!

Tú eres increíble!

Tú eres grandioso!


RESUMEN 1. Elogia tus Buenas Cualidades2. Aprende Algo Nuevo3. Elige los Amigos Adecuados4. Tu Look Importa5. Intenta Psicoterapia Pránica6. Perdónate a Tí mismo7. Aprende el Desapego8. Sé Responsable9. Medita10. Habla Claro11. Ayuda a Otros12. Haz lo que Amas13. Enfrenta tus Miedos14. Sé Agradecido15. Acepta Cumplidos


Tú Eres Increíble – 15 Pasos para Construir una Buena Auto ImagenPrimera Edición, Mayo 2013PranaBooks © All rights reserved.Para más información por favor visita: http://pranaworld.net/Traducido al Español por Claudia Martínez para Sanación Pránica Uruguay

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