Practicando El Poder Del Ahora

8/12/2019 Practicando El Poder Del Ahora

1/33

PRACTICANDOEL PODER DEL AHORA

ENSEANZAS, MEDITACIONES Y EJERCICIOS ESENCIALESEXTRADOS DE EL PODER DEL AHORA

ECKHART TOLLE

2001

Para descargar de Internet:ELEVEN Biblioteca del Nuevo Tie!o

"osario #rgentina


2/33

#d$erida a: %irectorio Proineo: &&&'!roineo'g('nuLibros de Lu): $tt!:**librosdelu)'tri!od'co

Practicando el Poder del AhoraTtulo Original: Practicing the Power of Now Essential Teachings, Meditations and Exercises from The Power of Now2!, "Ec#hart Tolle$igitali%ador: Nasca& 'Es(a)a*+- !2.!!.-

La libertad comienza cuando te das cuentade que no eres el pensador.

En el momento en que empiezas a observar al pensador,se activa un nivel de conciencia superior.

Entonces te das cuenta de que hay un vasto reinode inteligencia ms all del pensamiento,

y de que el pensamientoslo es una pequea parte de esa inteligencia.

ambi!n te das cuenta de que todas las cosasverdaderamente importantes

"la belleza, el amor, la creatividad,la alegr#a, la paz interna"

surgen de ms all de la mente.

Empiezas a despertar.

NDICEINT"+%,--I.N/

(or Ec#hart Tolle

P"IE"# P#"TE#--E%E" #L P+%E" %EL #+"#

-#PT,L+ ,N+/er e iluminaci0n-#PT,L+ %+3El origen del miedo-#PT,L+ T"E3

Accede al (oder del ahora-#PT,L+ -,#T"++a disoluci0n de la inconsciencia-#PT,L+ -IN-++a 1elle%a surge en la uietud de tu (resencia

3E4,N%# P#"TEL#3 "EL#-I+NE3 -++ P"5-TI-# E3PI"IT,#L

-#PT,L+ 3EI3$isol&er el cuer(odolor-#PT,L+ 3IETE$e las relaciones adicti&as a las relaciones iluminadas

TE"-E"# P#"TE

2


3/33

#-EPT#-I.N 6 "EN%I-I.N-#PT,L+ +-++a ace(taci0n del ahora-#PT,L+ N,EVETransformarla enfermedad 3 el sufrimiento#4"#%E-IIENT+3

3


4/33

INTRODUCCINP+" E-7#"T T+LLE

$esde su (rimera (u1licaci0n, en !445, El poder del ahora ha im(actado so1re la conciencia colecti&a del(laneta mucho m6s de lo ue 7am6s me hu1iese imaginado8 9a sido traducido a uince idiomas, 3 diariamentereci1o cartas de todas (artes del mundo en las ue los lectores me cuentan ue sus &idas realmente han cam1iadocon las ense)an%as del li1ro8

A (esar de ue los efectos de la locura de la mente egotista siguen siendo &isi1les (or todas (artes, algo nue&o

est6 surgiendo8 9asta ahora, nunca ha ha1ido tantas (ersonas (re(aradas (ara deshacerse de los modelosmentales colecti&os ue desde tiem(os inmemoriales han &inculado a la humanidad con el sufrimiento8 n nue&oestado de conciencia est6 surgiendo8 ;ncluso est6 emergiendo de tu interior en estemismo momento, mientras coges el li1ro entre tus manos 3 lees estas lneas ue ha1lan de la (osi1ilidad de &i&iruna &ida li1erada en la ue ni te haces sufrir a ti mismo ni a los dem6s8

Muchos de los lectores ue se (usieron en contacto conmigo me comunicaron su deseo de ue los as(ectos(r6cticos de las ense)an%as contenidas en El poder del ahora fuesen (resentados en un formato m6s accesi1le,(ara (oder utili%arlos a diario8 Ese (edido se con&irti0 en el motor ue im(uls0 este li1ro8

No o1stante, adem6s de los e7ercicios 3 las (r6cticas, esta o1ra tam1i?n contiene una selecci0n de (asa7es delli1ro original ue (ermiten recordar algunos de sus conce(tos e ideas, 3 ue es(ero se con&ierta en el manual ueos a3ude a incor(orar tales nociones en &uestra &ida cotidiana8

Muchos de esos fragmentos son (articularmente adecuados (ara la lectura meditati&a8 @uando (racticas lalectura meditati&a no lees con el fin de reco(ilar nue&a informaci0n, sino (ara entrar en un estado de concienciadiferente a medida ue lees8 Esta es la ra%0n (or la cual (uedes re(asar el mismo (asa7e una 3 otra &e%, 3 en cadaocasi0n sentirlo fresco 3 no&edoso8 /0lo las (ala1ras ue fueron escritas o (ronunciadas en un estado de(resencia (oseen ese (oder transformador, ue es el (oder de des(ertar la (resencia en el lector8

Es (referi1le ue leas estos (6rrafos lentamente8 En muchas ocasiones desear6s hacer una (ausa (arareflexionar en silencio, re(osadamente en otras, sencillamente, ui%6 (refieras a1rir el li1ro al a%ar 3 leer algunaslneas8

Auellos lectores ue se sintieron intimidados o a1rumados (or El poder del ahora encontrar6n tam1i?n en estao1ra una introducci0n a la transformaci0n de la conciencia humana8

E@B9ACT TO++E,4 de 7ulio de 2!

PRIMERA PARTEACCEDER AL PODER DEL AHORA

Cuando tu concienciase dirige hacia fuera,

surgen la mente y el mundo.Cuando se dirige hacia dentro,

alcanza su propia Fuentey regresa a casa, a lo No Manifestado.

CAP TULO UNOSER E ILUMINACIN

M6s all6 de la mirada de formas de &ida ue est6n su7etas al nacimiento 3 a la muerte existe la Dida na, eterna 3omni(resente8 Muchas (ersonas utili%an la (ala1ra Dios (ara descri1irla, (ero 3o suelo llamarla /er8 +a (ala1raSer no ex(lica nada, (ero la (ala1ra $ios tam(oco8 /er, no o1stante, tiene la &enta7a de ser un conce(to a1ierto8No reduce el infinito in&isi1le a una entidad finita8 Es im(osi1le formarse una imagen mental del /er, 3 nadie (uede(retender su (osesi0n exclusi&a8 Es tu esencia misma (uedes acceder a ella inmediatamente como el sentimientode tu (ro(ia (resencia8Por eso s0lo ha3 un (eue)o (aso entre la (ala1ra /er 3 la ex(eriencia del /er8

4


5/33

E+ /EC NO /+O E/ TCA/@EN$ENTE TAMF>GN >MPCEHNA PCOIN$AMENTEcada forma, 3 su esencia esin&isi1le e indestructi1le8 Esto significa ue ahora mismo (uedes acceder al /er (orue es tu identidad m6s(rofunda, tu &erdadera naturale%a8 Pero no trates de aferrarlo con la mente8 No trates de entenderlo8/0lo (uedes conocerlo de7ando la mente en silencio8 @uando est6s (resente, cuando tu atenci0n est6 (lena eintensamente en el ahora, (uedes sentir el /er, (ero nunca (odr6s entenderlo mentalmente8+a iluminaci0n es recu(erar la conciencia del /er 3 residir en ese estado de Jsensaci0nreali%aci0nK8+a (ala1ra iluminacin suscita la idea de un logro so1rehumano, 3 al ego le gusta ue sea as (ero no es m6s uetu estado natural en el ue sientes la unidad con el /er8 Es un estado de conexi0n con algo inconmensura1le eindestructi1le, con algo ue es esencialmente tL, 3 sin em1argo es mucho ma3or ue tL8 Es encontrar tu &erdadera

naturale%a m6s all6 del nom1re 3 de la forma8+a inca(acidad de sentir esta conexi0n crea la ilusi0n de ue est6s se(arado de ti mismo 3 del mundo ue terodea8 Entonces te (erci1es, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado8 /urge el miedo, 3 losconflictos internos 3 externos (asan a ser la norma8El ma3or o1st6culo (ara ex(erimentar la realidad de tu conexi0n es la identificaci0n con la mente, ue hace ue el(ensamiento se &uel&a com(ulsi&o8 /er inca(a% de de7ar de (ensar es una enfermedad terri1le, (ero no nosdamos cuenta de ella (orue casi todo el mundo la sufre 3 se considera algo normal8 Este ruido mental incesantete im(ide encontrar el reino de uietud interior ue es inse(ara1le del /er8 Tam1i?n crea un falso 3o fa1ricado (orla mente, ue lan%a una som1ra de miedo 3 sufrimiento8+a identificaci0n con la mente (roduce una (antalla o(aca de conce(tos, etiuetas, im6genes, (ala1ras, 7uicios 3definiciones ue 1louean toda &erdadera relaci0n8 Esa (antalla se inter(one entre tL 3 tL mismo, entre tL 3 tu(r07imo, entre tL 3 la naturale%a, entre tL 3 $ios crea la ilusi0n de se(araci0n, la ilusi0n de ue tL 3 el JotroK est6istotalmente se(arados8 Entonces te ol&idas del hecho esencial de ue, de1a7o del ni&el de las a(ariencias fsicas 3

de las formas se(aradas, eres uno con todo lo ue es8+a mente es un instrumento so1er1io si se usa correctamente8 /in em1argo, si se usa de forma ina(ro(iada, se&uel&e mu3 destructi&a8 Para decirlo con m6s (recisi0n, no se trata tanto de ue usas la mente eui&ocadamente:(or lo general no la usas en a1soluto, sino ue ella te usa a ti8 Gsa es la enfermedad8 @rees ue tL eres tu mente8Ese es el enga)o8 El instrumento se ha a(oderado de ti8Es como si estu&ieras (osedo sin sa1erlo, 3 crees ue la entidad (osesora eres tL8+A +>FECTA$ @OM>ENA cuando te das cuenta de ue no eres la entidad (osesora, el (ensador8 /a1erlo te(ermite examinar la entidad8 En el momento en ue em(ie%as a o1ser&ar al (ensador, se acti&a un ni&el deconciencia su(erior8Entonces em(ie%as a darte cuenta de ue ha3 un &asto reino de inteligencia m6s all6 del (ensamiento, 3 de ue el(ensamiento s0lo es una (eue)a (arte de esa inteligencia8 Tam1i?n te das cuenta de ue todas las cosas&erdaderamente im(ortantes la 1elle%a, el amor, la creati&idad, la alegra, la (a% interna surgen de m6s all6 dela mente8Em(ie%as a des(ertar8

LIB8"#TE %E T, ENTE

+a 1uena nue&a es ue (uedes li1erarte de tu mente, ue es la Lnica &erdadera li1eraci0n8 < (uedes dar el (rimer(aso ahora mismo8EPIE9# P+" E3-,-#" L# V+9 ,E #BL# %ENT"+ %E T, -#BE9#, 3 ha%lo tan frecuentemente como(uedas8 Presta una atenci0n es(ecial a cualuier (atr0n de (ensamiento re(etiti&o, a esos &ie7os discos degram0fono ue (ueden ha1er estado dando &ueltas en tu ca1e%a durante a)os8Esto es lo ue llamo Jo1ser&ar al (ensadorK, ue es otra manera de decir: escucha la &o% dentro de tu ca1e%a,mantente all como (resencia ue atestigua8@uando escuches la &o%, ha%lo im(arcialmente8 Es decir, no 7u%gues8 No 7u%gues ni condenes lo ue o3es, (orueeso significara ue la misma &o% ha &uelto a entrar (or la (uerta de atr6s8Pronto te dar6s cuenta de esto: la &o% est6 all 3 3o esto3 au, o1ser&6ndola8 Esta com(rensi0n Yo soy, esta

sensaci0n de tu (ro(ia (resencia, no es un (ensamiento8 /urge de m6s all6 de la mente8As, cuando escuchas un (ensamiento, no s0lo eres consciente del (ensamiento, sino tam1i?n de ti mismo comotestigo del (ensamiento8 9a hecho su a(arici0n una nue&a dimensi0n de conciencia8@AN$O E/@@9A/ E+ PEN/AM>ENTO,sientes como si hu1iera una (resencia consciente tu 3o (rofundo(or de1a7o o detr6s de ?l8 $e este modo el (ensamiento (ierde su (oder so1re ti 3 se disuel&e r6(idamente, (orue3a no energeti%as tu mente mediante la identificaci0n con ella8 Es el (rinci(io del fin del (ensamiento com(ulsi&o ein&oluntario8@uando el (ensamiento se auieta, ex(erimentas una discontinuidad en la corriente mental, una 1recha de JnomenteK8 Al (rinci(io las 1rechas ser6n cortas, tal &e% duren unos segundos, (ero gradualmente se ir6n

5


6/33

(rolongando8 @uando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta uietud 3 (a% dentro de ti8 Es el (rinci(io delestado natural de sentirte unido al /er, generalmente nu1lado (or la mente8@on la (r6ctica, la sensaci0n de uietud 3 de (a% se &a ahondando8 $e hecho, esa (rofundidad no tiene fin8Tam1i?n sentir6s una sutil emanaci0n de alegra ele&6ndose desde lo m6s hondo de ti: la alegra de /er8En este estado de conexi0n interna est6s mucho m6s alerta, m6s des(ierto ue en el estado de identificaci0nmental8 Est6s (lenamente (resente8 < tam1i?n se ele&a la frecuencia &i1ratoria del cam(o energ?tico ue da &idaal cuer(o fsico8

A medida ue (rofundi%as en este reino de la nomente, como a &eces se le denomina en Oriente, &as alcan%andoel estado de conciencia (ura8 En ese estado sientes tu (ro(ia (resencia con tal intensidad 3 alegra ue, en

com(araci0n, todo (ensamiento, toda emoci0n, tu cuer(o fsico 3 todo el mundo externo se &uel&en relati&amenteinsignificantes8 /in em1argo, no es un estado de egosmo, sino de des(rendimiento 3 generosidad8 Te lle&a m6sall6 de lo ue (ensa1as ue era Jtu identidadK8 Esa (resencia es esencialmente tL, 3 al mismo tiem(o esinconce1i1lemente ma3or ue tL8EN +HAC $E JOF/ECDAC A+ PEN/A$OCK, tam1i?n (uedes crear una a(ertura en la corriente mental (or elsim(le hecho de dirigir el foco de tu atenci0n al ahora8 Fasta con ue te hagas intensamente consciente delmomento (resente8Esto es algo (or dem6s satisfactorio8 $e este modo retiras la conciencia de tu acti&idad mental 3 creas una 1rechasin mente en la ue est6s mu3 alerta 3 consciente, (ero no (iensas8 Gsta es la esencia de la meditaci0n8ENT D>$A @OT>$>ANA (uedes (racticar esto tomando cualuier acti&idad rutinaria, ue ha1itualmente s0lo es unmedio (ara un fin, 3 darle toda tu atenci0n (ara ue se con&ierta en un fin en s misma8Por e7em(lo, cada &e% ue su1as o 1a7es las escaleras en tu casa o en tu (uesto de tra1a7o, (resta muchaatenci0n a cada escal0n, a cada mo&imiento, incluso a tu res(iraci0n8 Mantente totalmente (resente8

O cuando te la&es las manos, (resta atenci0n a todas las (erce(ciones sensoriales asociadas con esa acti&idad: elsonido 3 la sensaci0n del agua, el mo&imiento de tus manos, el aroma del 7a10n, etc8O cuando entres en tu coche, des(u?s de cerrar la (uerta, detente durante unos segundos 3 o1ser&a el flu7o de tures(iraci0n8 Toma conciencia de una silenciosa (ero intensa sensaci0n de (resencia89a3 un criterio ue te (ermite medir el ?xito logrado en esta (r6ctica: el grado de (a% ue sientas en tu interior8El (aso m6s &ital en tu camino hacia la iluminaci0n es ?ste: a(rende a no identificarte con tu mente8 @ada &e% uecreas una a(ertura en el flu7o mental, la lu% de tu conciencia se fortalece8Puede ue un da te sor(rendas sonriendo a la &o% ue suena en tu ca1e%a como sonreiras a las tra&esuras de unni)o8 Esto significa ue has de7ado de tomarte el contenido de tu mente tan en serio, 3 ue tu sentido de identidad3a no de(ende de ?l8

IL,IN#-I.N: ELEV#"3E P+" EN-I# %EL PEN3#IENT+

A medida ue uno crece, &a form6ndose una imagen mental de s mismo 1asada en su condicionamiento (ersonal3 cultural8 A este 3o fantasma lo llamamos ego8 El ego es tu acti&idad mental 3 s0lo (uede funcionar mediante el(ensamiento constante8 El t?rmino ego tiene distinto significado segLn se trate de una (ersona u otra, (ero cuandolo uso au me refiero al falso 3o, creado (or una identificaci0n inconsciente con la mente8Para el ego, el momento (resente a(enas existe8 /0lo considera im(ortantes el (asado 3 el futuro8 Esta in&ersi0ntotal de la &erdad ex(lica (or u?, en la modalidad ego, la mente es tan disfuncional8 /iem(re est6 tratando demantener el (asado &i&o, (orue ui?n seras sin ?l < se (ro3ecta constantemente hacia el futuro (araasegurarse la su(er&i&encia 3 1uscar en ?l una sensaci0n de li1eraci0n o satisfacci0n8 $ice: JAlgLn da, cuandoha3a ocurrido esto, lo otro o lo de m6s all6, estar? 1ien, en (a%, ser? feli%8K>ncluso cuando (arece ue el ego est6 en el (resente, no &e el (resente: lo (erci1e eui&ocadamente (orue lomira con los o7os del (asado8 O reduce el (resente a ser un medio (ara un fin, un fin ue siem(re reside en elfuturo (ro3ectado (or la mente8 O1ser&a tu mente 3 com(ro1ar6s ue funciona as8El momento (resente contiene la cla&e de la li1eraci0n, (ero no (uedes encontrar el momento (resente mientrasseas tu mente8

Alcan%ar la iluminaci0n significa ele&arse (or encima del (ensamiento8 En el estado de iluminaci0n sigues usandola mente cuando la necesitas, (ero de un modo mucho m6s enfocado 3 efica% ue antes8 +a em(leas(rinci(almente con fines (r6cticos, (ero eres li1re del di6logo interno in&oluntario, 3 &i&es en la uietud interior8@uando em(leas la mente, 3 en (articular cuando necesitas dar una soluci0n creati&a a algo, &as oscilando cada(ocos minutos entre la mente 3 la uietud, entre la mente 3 la nomente8 +a nomente es conciencia sin(ensamiento8 /0lo la nomente (ermite (ensar creati&amente, (orue da al (ensamiento un (oder real8 El(ensamiento (or s solo, desconectado del &asto cam(o de la conciencia, se con&ierte r6(idamente en algo est?ril,insano, destructi&o8

6


7/33

E+-I.N: L# "E#--I.N %EL -,E"P+ # L# ENTE

+a mente, tal como 3o uso la (ala1ra, no es Lnicamente el (ensamiento8 >nclu3e tam1i?n las emociones 3 las(autas de reacci0n inconscientes, tanto mentales como emocionales8 +a emoci0n surge en el (unto donde cuer(o3 mente se encuentran8 Es la reacci0n del cuer(o a la mente o, dicho de otra forma, el refle7o de la mente en elcuer(o8@uanto m6s te identificas con el (ensamiento, con lo ue te gusta o disgusta, con tus 7uicios e inter(retaciones, esdecir, cuanto menos (resente est6s como conciencia o1ser&ante, m6s fuerte es la carga de energa emocional,seas consciente de ella o no8 /i no (uedes sentir tus emociones, si est6s desconectado de ellas, aca1ar6s

sinti?ndolas a un ni&el (uramente fsico, como un (ro1lema o sntoma fsico8/i TE E/ $>IQ@>+ /ENT>C T/ EMO@>ONE/,em(ie%a (or enfocar la atenci0n en el cam(o energ?tico interno detu cuer(o8 /iente el cuer(o desde dentro8 As estar6s en contacto con tus emociones8/i realmente uieres conocer tu mente, el cuer(o siem(re te dar6 un refle7o fiel (or tanto, o1ser&a la emoci0n o,m6s 1ien, si?ntela en tu cuer(o8 /i existe un conflicto a(arente entre am1os, el (ensamiento es el ue miente 3 laemoci0n dice la &erdad8 No la &erdad Lltima de tu identidad real, sino la &erdad relati&a de tu estado mental en esemomento8Es (osi1le ue aLn no (uedas hacer consciente la acti&idad de tu mente inconsciente en forma de (ensamientos,(ero siem(re se refle7ar6 en el cuer(o como una emoci0n, de la ue s (uedes tomar conciencia8O1ser&ar una emoci0n es 16sicamente igual ue escuchar u o1ser&ar un (ensamiento, tal como he descrito el(roceso anteriormente8 +a Lnica diferencia es ue, mientras el (ensamiento est6 en tu ca1e%a, la emoci0n tiene unfuerte com(onente fsico, de modo ue se siente (rinci(almente en el cuer(o8 Puedes de7ar ue la emoci0n est?ah sin ser controlado (or ella8 ECE E+ 9SF>TO $E PCEHNTACTE:Ru? est6 (asando dentro de m en este momento Esa (reguntate orientar6 en la direcci0n correcta8 Pero no analices, sim(lemente o1ser&a8 Enfoca tu atenci0n hacia dentro8/iente la energa de la emoci0n8/i no ha3 ninguna emoci0n (resente, lle&a la atenci0n m6s (rofundamente al cam(o energ?tico de tu cuer(o8 Es el(asadi%o hacia el /er8

CAP TULO DOSEL ORIGEN DEL MIEDO

El estado de miedo (sicol0gico est6 di&orciado de cualuier (eligro real e inmediato8 Puede ado(tar di&ersasformas: desa%0n, (reocu(aci0n, ansiedad, ner&ios, tensi0n, temor, fo1ia, etc8 El miedo (sicol0gico del ueha1lamos siem(re se refiere a algo ue (odra ocurrir, no a algo ue 3a est6 ocurriendo8 TL est6s en el au 3ahora, mientras ue tu mente est6 en el futuro8 Esto crea una 1recha de ansiedad8 < si te has identificado con tumente 3 has (erdido el (oder 3 la sim(licidad del ahora, esa 1recha de ansiedad ser6 tu constante com(a)era8/iem(re (uedes afrontar el momento (resente, (ero no (uedes afrontar algo ue s0lo es una (ro3ecci0n mentalno (uedes afrontar el futuro8

Adem6s, mientras sigas identific6ndote con tu mente, el ego dirigir6 tu &ida8 $e1ido a su naturale%a fantasmal, 3 a(esar de sus ela1orados mecanismos de defensa, el ego es mu3 &ulnera1le e inseguro, 3 se siente amena%adoconstantemente8 Por cierto, esto sigue siendo &erdadero aunue externamente est? mu3 seguro8 Ahora 1ien,recuerda ue una emoci0n es la reacci0n del cuer(o a la mente8 Ru? mensa7e reci1e continuamente el cuer(odesde el ego, desde ese falso 3o fa1ricado (or la mente: (eligro, esto3 amena%ado8 < u? emoci0n genera estemensa7e continuo: miedo, (or su(uesto8El miedo (arece tener muchas causas: miedo a la (?rdida, miedo al fracaso, miedo a ue nos hieran, 3 assucesi&amente (ero, en definiti&a, todos los miedos (ueden resumirse en el miedo del ego a la muerte, a la

aniuilaci0n8 Para el ego, la muerte siem(re est6 a la &uelta de la esuina8 En este estado de identificaci0n con lamente, el miedo a la muerte afecta a todos los as(ectos de tu &ida8Por e7em(lo, algo tan a(arentemente tri&ial 3 JnormalK como la necesidad com(ulsi&a de tener ra%0n en unadiscusi0n 3 demostrar ue el otro est6 eui&ocado defender la (osici0n mental con la ue te has identificadose de1e al miedo a la muerte8 /i te identificas con una (osici0n mental 3 resulta ue est6s eui&ocado, tu sentidode identidad, 1asado en la mente, se sentir6 1a7o una seria amena%a de aniuilaci0n8 Por tanto, tL, como ego, no(uedes (ermitirte estar eui&ocado8 Eui&ocarse es morir8 Esto ha moti&ado muchas guerras 3 ha causado laru(tura de innumera1les relaciones8@uando de7as de identificarte con la mente, el hecho de tener ra%0n o estar eui&ocado es indiferente (ara tusentido de identidad de modo ue esa necesidad com(ulsi&a, a(remiante 3 (rofundamente inconsciente de tener

7


8/33

ra%0n, ue es una forma de &iolencia, de7a de estar (resente8 Puedes ex(resar c0mo te sientes 3 lo ue (iensascon claridad 3 firme%a, (ero tal ex(resi0n no estar6 te)ida de agresi&idad ni actitud defensi&a8 Tu sentido deidentidad deri&a entonces de un lugar m6s (rofundo 3 &erdadero dentro de ti, no de la mente8+B3E"V# -,#L,IE" #-TIT,% %E;EN3IV#ue sur7a en ti8 Ru? est6s defendiendo: una identidad ilusoria,una imagen mental, una entidad ficticia8 9aciendo consciente este (atr0n 3 o1ser&6ndolo, (uedes rom(er laidentificaci0n con ?l8 El (atr0n inconsciente comen%ar6 a disol&erse r6(idamente a la lu% de tu conciencia8Este es el final de todas las discusiones 3 7uegos de (oder, ue son tan corrosi&os (ara las relaciones8 El (oderso1re los dem6s es de1ilidad disfra%ada de fuer%a8 El &erdadero (oder est6 dentro, 3 est6 a tu dis(osici0n ahora8+a mente siem(re trata de negar el ahora 3 de esca(ar de ?l8 En otras (ala1ras: cuanto m6s te identificas con tu

mente, m6s sufres8 O (uedes decirlo de este otro modo: cuanto m6s ca(a% seas de &alorar 3 ace(tar el ahora, m6sli1re estar6s del dolor 3 del sufrimiento, m6s li1re de la mente egotista8/i no deseas crear m6s dolor (ara ti mismo ni (ara los dem6s, si no uieres a)adir m6s dolor al residuo del (asadoue aLn &i&e en ti, no crees m6s tiem(o, o crea el im(rescindi1le (ara gestionar los as(ectos (r6cticos de la &ida8@0mo de7ar de crear tiem(o$ATE @ENTA >NERQDO@AMENTE $E RE E+ MOMENTO PCE/ENTE es lo Lnico ue tienes8 9a% del ahorael centro fundamental de tu &ida8 /i antes &i&as en el tiem(o 3 hacas 1re&es &isitas al ahora, esta1lece turesidencia ha1itual en el ahora 3 ha% 1re&es &isitas al (asado 3 al futuro cuando tengas ue resol&er los asuntos(r6cticos de tu &ida8$i siem(re JsK al momento (resente8

#-#B# -+N L# IL,3I.N %EL TIEP+

+a cla&e es ?sta: aca1a con la ilusi0n del tiem(o8 Tiem(o 3 mente son inse(ara1les8 Cetira el tiem(o de la mente 3?sta se (ara, a menos ue eli7as usarla8Estar identificado con la mente es estar atra(ado en el tiem(o: &i&es de forma com(ulsi&a 3, casi exclusi&amente,mediante el recuerdo 3 la antici(aci0n8 Esto (roduce una (reocu(aci0n intermina1le (or el (asado 3 el futuro, 3 unafalta de dis(osici0n a honrar 3 reconocer el momento (resente 3 (ermitir ue sea8 +a com(ulsi0n surge (orue el(asado te da una identidad 3 el futuro contiene una (romesa de sal&aci0n, de una reali%aci0n de algLn ti(o8 Am1asson ilusiones8@uanto m6s te enfocas en el tiem(o (asado 3 futuro m6s (ierdes el ahora, lo m6s (recioso ue ha38Por u? es lo m6s (recioso En (rimer lugar, (orue es lo Lnico ue ha38 Es todo lo ue ha38 El eterno (resentees el es(acio dentro del ue se des(liega tu &ida, el Lnico factor ue (ermanece constante8 +a &ida es ahora8 Noha ha1ido nunca un momento en ue tu &ida no fuera ahora, ni lo ha1r6 7am6s8 En segundo lugar, el ahora es elLnico (unto ue (uede lle&arte m6s all6 de los limitados confines de la mente8 Es tu Lnico (unto de acceso al reinoinforme e intem(oral del /er89as ex(erimentado, hecho, (ensado o sentido algo fuera del momento (resente Piensas ue lo har6s alguna&e% Es (osi1le ue algo ocurra o sea fuera del ahora +a res(uesta es e&idente, no es ciertoNada ocurri0 nunca en el (asado ocurri0 en el ahora8 Nada ocurrir6 nunca en el futuro ocurrir6 en el ahora8+a esencia de lo ue esto3 diciendo au no (uede entenderse mentalmente8 En el momento ue lo entiendes, se(roduce un cam1io de conciencia de la mente al /er, del tiem(o a la (resencia8 $e re(ente, todo se &i&ifica, irradiaenerga, emana /er8

CAP TULO TRESACCEDE AL PODER DEL AHORA

+as dimensiones intem(orales est6n acom(a)adas (or otro ti(o de conocimiento, un conocimiento ue no JmataKel es(ritu ue ha1ita en cada criatura 3 en cada cosa8 n conocimiento ue no destru3e la sacralidad 3 el misteriode la &ida, sino ue muestra un (rofundo amor 3 re&erencia (or todo lo ue es8 n conocimiento del ue la menteno sa1e nada8"+PE L# VIE


9/33

+a autoo1ser&aci0n (ermite la entrada autom6tica de m6s (resencia en tu &ida8 En el momento de darte cuenta deue no est6s (resente, est6s (resente8 En cuanto eres ca(a% de o1ser&ar tu mente, 3a no est6s atra(ado en ella89a entrado en 7uego otro factor ue no es mental: la (resencia del testigo8Mantente (resente como o1ser&ador de tu mente, de tus (ensamientos 3 emociones, as como de tus reacciones alas di&ersas situaciones8 >nter?sate al menos tanto (or tus reacciones como (or la situaci0n o (ersona ue te hacereaccionar8Nota tam1i?n cu6ntas &eces tu atenci0n se &a al (asado o al futuro8 No 7u%gues ni analices lo ue o1ser&as8@ontem(la el (ensamiento, siente la emoci0n, o1ser&a la reacci0n8 No las con&iertas en un (ro1lema (ersonal8Entonces sentir6s algo m6s (oderoso ue cualuiera de las cosas o1ser&adas: la (resencia misma, serena 3

o1ser&ante, ue est6 detr6s de tus contenidos mentales el o1ser&ador silencioso8/e necesita una intensa (resencia cuando ciertas situaciones (ro&ocan una reacci0n mu3 cargada de emoci0n,como cuando tu autoimagen se &e amena%ada, cuando te to(as con un desafo existencial ue te da miedo,cuando las cosas J&an malK o surge un com(le7o emocional del (asado8 En todos estos casos, tiendes a &ol&erteJinconscienteK8 +a reacci0n o la emoci0n se a(odera de ti: te Jcon&iertesK en ella8 Eres el actor ue la re(resenta8Te 7ustificas, acusas al otro, atacas, te defiendes888, (ero no eres tL: es una (auta reacti&a, es la mente en sumodalidad ha1itual de su(er&i&encia8+a identificaci0n con la mente da a ?sta m6s energa la o1ser&aci0n de la mente le uita fuer%as8 +a identificaci0ncon la mente crea m6s tiem(o la o1ser&aci0n de la mente te a1re a las dimensiones intem(orales8 +a energaretirada de la mente se con&ierte en (resencia8 /i (uedes sentir lo ue significa estar (resente, resulta mucho m6sf6cil elegir salir de la dimensi0n tem(oral cuando no necesitas el tiem(o (or moti&os (r6cticos 3 entrar(rofundamente en el ahora8Esto no reduce tu ca(acidad de usar el tiem(o (asado o futuro cuando tienes ue referirte a ?l (or alguna

causa concreta8 Tam(oco reduce tu ca(acidad de usar tu mente de hecho, la aumenta8@uando utilices la mente, ?sta ser6 m6s aguda, estar6 m6s enfocada8El (rinci(al foco de atenci0n de la (ersona iluminada est6 siem(re en el ahora, aunue sigue manteniendo unaconciencia (erif?rica del tiem(o8 En otras (ala1ras: continLa usando el tiem(o del relo7, (ero es li1re del tiem(o(sicol0gico8

#B#N%+N# EL TIEP+ P3I-+L.4I-+

A(rende a usar el tiem(o en los as(ectos (r6cticos de tu &ida (odemos denominarlo el Jtiem(o del relo7K, (eroregresa inmediatamente a la conciencia del (resente cuando esos asuntos (r6cticos est?n resueltos8 As no ha1r6una acumulaci0n de Jtiem(o (sicol0gicoK, ue es la identificaci0n con el (asado 3 la continua (ro3ecci0ncom(ulsi&a hacia el futuro8/i te marcas un o17eti&o 3 a&an%as hacia ?l, est6s usando el tiem(o del relo78 Eres consciente de adonde uieres ir,(ero &aloras 3 das la m6xima atenci0n al (aso ue est6s dando en este momento8 /i te centras excesi&amente enel o17eti&o, ui%6 (orue est6s 1uscando la felicidad, la reali%aci0n, o com(letar tu sentido de identidad, de7as dehonrar el ahora8 Entonces se ueda reducido a un sim(le (aso intermedio sin &alor intrnseco ue te (ermiteacceder al futuro8 El tiem(o del relo7 se con&ierte en tiem(o (sicol0gico8 Tu camino de &ida de7a de ser unaa&entura 3 se reduce a una necesidad o1sesi&a de llegar, de alcan%ar, de JlograrloK8 $e7as de mirar 3 de oler lasflores ue est6n a los lados del camino 3 de7as de interesarte (or la 1elle%a 3 el milagro de la &ida ue se desarrollaa tu alrededor cuando est6s (resente en el ahora8Est6s siem(re tratando de llegar a otro lugar distinto de donde est6s /on la ma3ora de tus acciones s0lo unmedio (ara conseguir un fin Pos(ones siem(re la satisfacci0n o la reduces a 1re&es (laceres como el sexo, lacomida, la 1e1ida, las drogas o las emociones intensas 3 la excitaci0n Est6s siem(re centrado en conseguir,alcan%ar 3 llegar a ser, o, alternati&amente, est6s siem(re 1uscando una nue&a emoci0n o (lacer @rees ue siaduieres m6s cosas te sentir6s m6s reali%ado, ser6s lo suficientemente 1ueno o estar6s (sicol0gicamentecom(leto Es(eras ue un hom1re o una mu7er d? sentido a tu &idaEn el estado de conciencia normal, es decir, no iluminado, el (oder 3 el infinito (otencial creati&o ue residen en el

ahora uedan totalmente oscurecidos (or el tiem(o (sicol0gico8 Tu &ida (ierde la cualidad &i1rante, la frescura, lamara&illa8 +as &ie7as (autas de (ensamiento, emoci0n, conducta, reacci0n 3 deseo se ex(resan en accionesa1solutamente re(etiti&as son un gui0n mental ue te da una es(ecie de identidad, (ero distorsiona o encu1re larealidad del ahora8 A continuaci0n la mente crea una o1sesi0n en la ue el futuro sir&e (ara esca(ar de un(resente insatisfactorio8+o ue (erci1es como futuro es (arte intrnseca de tu estado de conciencia ahora8 /i tu mente lle&a una (esadacarga del (asado, ex(erimentar6s m6s de lo mismo8 El (asado se (er(etLa a s mismo (or la falta de (resencia8 +acalidad de tu conciencia en este momento es lo ue conforma el futuro, ue, (or su(uesto, s0lo (uede serex(erimentado como el ahora8

9


10/33

< si la calidad de tu conciencia en este momento es lo ue determina el futuro, u? determina la calidad de tuconciencia El grado de (resencia ue tengas8 Por tanto, el Lnico lugar donde (uede ocurrir el &erdadero cam1io 3donde (uede disol&erse el (asado es el ahora8Rui%6 te cueste reconocer ue el tiem(o es la causa de tus sufrimientos 3 de tus (ro1lemas8 @rees ue est6ncausados (or situaciones es(ecficas de tu &ida, 3 desde el (unto de &ista con&encional eso es &erdad8 Pero hastaue no enfrentas la disfunci0n fundamental de la mente su a(ego al (asado 3 al futuro 3 su negaci0n del ahora, en realidad los (ro1lemas son intercam1ia1les8/i ho3 desa(arecieran milagrosamente de tu &ida todas las causas de sufrimiento o infelicidad, (ero no estu&ierasm6s (resente, m6s consciente, (ronto te encontraras con una serie de (ro1lemas similares, como una som1ra ue

sigue tus (asos8 En Lltimo t?rmino s0lo ha3 un (ro1lema: la mente ligada al tiem(o8En el tiem(o no ha3 sal&aci0n8 No (uedes ser li1re en el futuro8L# P"E3EN-I# E3 L# LL#VEde la li1ertad, de modo ue s0lo (uedes ser li1re ahora8

EN-,ENT"# L# VI%# 3,B6#-ENTE EN T, 3IT,#-I.N %E VI%#

En lugar de ha1lar de tu J&idaK de1eras ser m6s (reciso 3 ha1lar de tu Jsituaci0n de &idaK, ue est6 hecha detiem(o (sicol0gico: (asado 3 futuro8 @iertas cosas del (asado no fueron como desea1as8 ALn sigues resisti?ndotea lo ocurrido en el (asado, 3 ahora te est6s resistiendo a lo ue es8 +o ue te hace seguir adelante es laes(eran%a, (ero la es(eran%a hace ue est?s enfocado en el futuro, 3 ese enfoue (ermanente (er(etLa tunegaci0n del ahora 3, (or tanto, tu infelicidad8+LV%#TE%ET,3IT,#-I.N%EVI%#durante un tiem(o 3 (resta atenci0n a tu &ida8Tu situaci0n de &ida existe en el tiem(o8 Tu &ida es ahora8

Tu situaci0n de &ida es un asunto mental8 Tu &ida es real8Encuentra la J(uerta estrecha ue conduce a la &idaK8 /e llama el ahora8 Ceduce el 6m1ito de tu &ida a estemomento8 Tu situaci0n de &ida (uede estar llena de (ro1lemas como lo est6n la ma3ora de ellas, (eroa&erigua si tienes algLn (ro1lema en este momento8 No ma)ana, ni dentro de die% minutos, sino ahora8 Tienes un(ro1lema ahora@uando est6s lleno de (ro1lemas no ha3 es(acio (ara ue (ueda entrar nada nue&o, no ha3 lugar (ara unasoluci0n8 Por eso, cuando (uedas, date es(acio, crea el es(acio ue te (ermita encontrar la corriente de &ida uesu13ace a tu situaci0n de &ida8EPLE# T,3 3ENTI%+3 PLEN#ENTE' Trata de estar donde est6s8 Mira a tu alrededor8 /im(lemente mira, sininter(retar8 O1ser&a la lu%, las formas, los colores, las texturas8 /? consciente de la (resencia silenciosa de cadacosa8 /? consciente del es(acio ue (ermite ue cada cosa sea8Escucha los sonidos no los 7u%gues8 Escucha el silencio de1a7o de los sonidos8 Toca algo, cualuier cosa, 3 siente3 reconoce su /er8O1ser&a el ritmo de tu res(iraci0n siente c0mo flu3e el aire dentro 3 fuera, siente la energa de &ida dentro de tucuer(o8 Permite ue todo sea, tanto dentro como fuera8 Permite 3 reconoce la JcualidadK de las cosas8 Entra(rofundamente en el ahora8Est6s de7ando atr6s el mundo mortecino de la a1stracci0n mental, del tiem(o8 Est6s saliendo de la mente alocadaue agota tu energa de &ida, del mismo modo ue est6 en&enenando 3 destru3endo la Tierra8 Est6s des(ertandodel sue)o del tiem(o al (resente8T+%+3 L+3 P"+BLE#3 3+N IL,3I+NE3 ENT#LE3'-ENT"# T, #TEN-I.N EN EL #+"#3 dime u? (ro1lema tienes en este momento8No me est6s dando ninguna res(uesta (orue es im(osi1le tener un (ro1lema cuando tu atenci0n est6 (lenamenteen el ahora8 9a3 una situaci0n ue tiene ue ser afrontada o ace(tada, eso s8 Pero (or u? con&ertirla en un(ro1lema>nconscientemente, a la mente le encantan los (ro1lemas (orue te dan cierta identidad8 Es algo normal 3 es unalocura8 JTener un (ro1lemaK significa dar &ueltas mentalmente a una situaci0n sin tener &erdadera intenci0n o(osi1ilidad de hacer algo res(ecto ahora8 >nconscientemente est6s haciendo del (ro1lema (arte de tu identidad8

Aca1as sinti?ndote tan ago1iado (or tu situaci0n de &ida ue (ierdes la sensaci0n de la &ida, del /er8 O lle&as entu mente la (esada carga de un centenar de cosas ue tendr6s ue hacer en el futuro, en lugar de centrar tuatenci0n en lo Lnico ue (uedes hacer ahora8@AN$O @CEA/ N PCOF+EMA, creas dolor8 Fasta con hacer una sim(le elecci0n, con tomar una sim(ledecisi0n: (ase lo ue (ase, no generar? m6s dolor (ara m mismo8 No me crear? m6s (ro1lemas8

Aunue es una elecci0n sim(le, tam1i?n es mu3 radical8 No (odr6s tomar esa decisi0n a menos ue est?srealmente mu3 harto de sufrir 3 consideres ue 3a has tenido suficiente8 Pero tam(oco (odr6s mantenerla a menosue ha3as accedido al8 (oder del ahora8 /i no generas m6s dolor (ara ti mismo, tam(oco lo generar6s (ara losdem6s8 < tam(oco contaminar6s la hermosa Tierra, tu es(acio interno, ni el (siuismo colecti&o con la negati&idadde los (ro1lemas8

10


11/33

/i surge una situaci0n ue tienes ue afrontar ahora, la acci0n surgida de tu conciencia del momento (resente ser6clara e incisi&a8 Tam1i?n es m6s (ro1a1le ue sea efecti&a8 No ser6 una reacci0n surgida de tu condicionamientomental (re&io, sino una res(uesta intuiti&a a la situaci0n8 En ciertos casos en los ue la mente ligada al tiem(oreaccionara, te (arecer6 m6s efica% no hacer nada 3 sim(lemente (ermanecer6s centrado en el ahora8

L# #LE4"# %E 3E"

Para notar si te has de7ado atra(ar (or el tiem(o (sicol0gico, (uedes usar un criterio mu3 sim(le8PCEHNTATE: 9a3 alegra, fluide% 3 ligere%a en lo ue esto3 haciendo /i no la ha3, es ue el tiem(o encu1re

el momento (resente 3 (erci1es la &ida como una carga o como un esfuer%o8/i no ha3 alegra, fluide% o ligere%a en lo ue haces, eso no significa necesariamente ue tengas ue cam1iar loue haces8 A &eces, sim(lemente, 1asta con cam1iar la manera de hacerlo8 El Jc0moK siem(re es m6s im(ortanteue el Ju?K8 Trata de conceder mucha m6s atenci0n a lo ue haces ue al resultado ue es(eras o1tener8 @entratoda tu atenci0n en lo ue el momento te ofre%ca8 Esto im(lica ace(tar (lenamente lo ue es, (orue no (uedesconceder toda tu atenci0n a algo 3 al mismo tiem(o resistirte a ello8En cuanto honras el momento (resente, toda infelicidad 3 esfuer%o se disuel&en, 3 la &ida em(ie%a a fluir conalegra 3 sua&idad8 /i tus actos surgen de la conciencia del momento (resente, cualuier cosa ue hagas, hasta laacci0n m6s sim(le, uedar6 im(regnada de calidad, cuidado 3 amor8

N+ TE P"E+-,PE3 P+" EL ;",T+ %E T,3 #--I+NE3: mantente atento a la acci0n misma8 El fruto 3a&endr6 cuando corres(onda8 Gsta es una (r6ctica es(iritual mu3 (oderosa8@uando cesa el esfuer%o com(ulsi&o (or ale7arse del ahora, la alegra de /er flu3e en todo lo ue haces8 En cuanto

tu atenci0n se orienta hacia el ahora, sientes una (resencia, una uietud, una (a%8


12/33

@uando a(rendes a ser testigo de tus (ensamientos 3 emociones, ue es (arte esencial del estar (resente, tesor(rende el ruido de fondo de la inconsciencia ordinaria 3 te das cuenta de ue mu3 (ocas &eces te sientes&erdaderamente c0modo contigo mismo, si es ue te ocurre alguna &e%8

A ni&el mental, encontrar6s a1undantes resistencias en forma de 7uicios, descontento 3 (ro3ecciones mentales uete ale7an del ahora8 A ni&el emocional, notar6s una corriente su1terr6nea de incomodidad, tensi0n, a1urrimiento oner&ios8 Todos estos contenidos son as(ectos de la mente en su ha1itual modalidad de resistencia8OF/ECDA +O/ $>DEC/O/ MO$O/ EN RE +A >NTCANR>+>$A$/ el descontento 3 la tensi0n surgen en ticomo consecuencia de 7uicios innecesarios, resistencias a lo ue es 3 la negaci0n del ahora8 +o inconsciente sedisuel&e cuando lo iluminas con la lu% de la conciencia8

@uando a(rendas a disol&er la inconsciencia ordinaria, la lu% de tu (ro(ia (resencia 1rillar6 con fulgor, 3 ser6 m6sf6cil afrontar la inconsciencia (rofunda cuando sientas su atracci0n magn?tica8 /in em1argo, (uede ue lainconsciencia ordinaria no resulte f6cil de detectar, (orue es mu3 comLn8

A@O/TMFCATE A 9A@EC N /EH>M>ENTO $E T E/TA$O EMO@>ONA+ < MENTA+ mediante laautoo1ser&aci0n8na 1uena (regunta ue (odras (lantearte frecuentemente es: JEsto3 rela7ado en este momentoKO tam1i?n (uedes indagar: JRu? est6 ocurriendo dentro de m en este instanteK>nter?sate al menos tanto (or lo ue ocurre dentro de ti como (or lo ue (asa fuera8 /i consigues ue lo de dentroest? 1ien, lo de fuera enca7ar6 en su lugar8 +a realidad (rimaria est6 dentro la secundaria, fuera8< NO TE CE/PON$A/ A E/TA/ PCEHNTA/ >NME$>ATAMENTE8 $irige tu atenci0n hacia dentro8 Mira dentrode ti8Ru? ti(o de (ensamientos est6 (roduciendo tu mente Ru? sientes$irige tu atenci0n al cuer(o8 Notas alguna tensi0n

@uando detectes cierto ni&el de incomodidad, el ruido de fondo, o1ser&a c0mo est6s e&itando, resisti?ndote onegando la &ida (or negar el ahora89a3 muchas maneras de resistirse inconscientemente al momento (resente8 @on la (r6ctica aumentar6 tu (oderde autoo1ser&aci0n, tu ca(acidad de hacer un seguimiento de tu estado interno8

%+N%E,IE"# ,E E3T83/ #NTENTE PLEN#ENTE P"E3ENTE

Est6s estresado Est6s tan agitado tratando de llegar al futuro ue el (resente ueda reducido a un medio (araalcan%arlo +o ue causa tensi0n es estar JauK ueriendo estar JallK, o estar en el (resente ueriendo estar enel futuro8 Es una dis3unti&a ue te desgarra (or dentro8Te a1sor1e mucha atenci0n el (asado /ueles ha1lar de ?l 3 (ensar en ?l (ositi&a o negati&amente Piensasen los grandes logros ue has alcan%ado, en tus a&enturas 3 ex(eriencias, o en tu historial de &ctima 3 en lascosas horri1les ue te sucedieron O ui%6 (iensas en lo ue tL hiciste a otra (ersonaRu? crean tus (ensamientos: cul(a, orgullo, resentimiento, ira, lamentos, autocom(asi0n888 Entonces, adem6sde refor%ar un falso sentido de identidad, est6s a3udando a acelerar el (roceso de en&e7ecimiento de tu cuer(o(roduciendo una acumulaci0n de (asado en tu (siue8 Derifcalo (or ti mismo o1ser&ando a las (ersonas cercanasue tengan una fuerte tendencia a aferrarse al (asado8#9 +"I" EL P#3#%+ -#%# +ENT+8 NOlo necesitas8 Cefi?rete a ?l s0lo cuando sea a1solutamenterele&ante (ara el (resente8 /iente el (oder de este momento 3 la (lenitud del /er8 /iente tu (resencia8Est6s (reocu(ado /ueles (ensar mucho en Jlo ue (asara si888K Entonces est6s identificado con tu mente,ue se (ro3ecta en una imaginaria situaci0n futura 3 genera miedo8 No ha3 modo de (oder afrontar esa situaci0n,(orue no existe8 Es un fantasma mental8/in em1argo, (uedes (arar esa locura ue corroe la salud 3 la &ida &ol&iendo a tomar conciencia del momento(resente83IENTE T, "E3PI"#-I.N8 /iente el aire ue flu3e dentro 3 fuera de tu cuer(o8 /iente tu cam(o de energainterna8 +o Lnico ue tienes ue afrontar, con lo ue tienes ue lidiar en la &ida real en o(osici0n a las(ro3ecciones mentales imaginarias, es este momento8

PregLntate u? J(ro1lemaK tienes ahora mismo, no el a)o (r0ximo, ma)ana o dentro de cinco minutos8 Ru? est6mal en este momento/iem(re (uedes lidiar con el ahora, (ero nunca (odr6s lidiar con el futuro, 3 tam(oco tienes ue hacerlo8 +ares(uesta, la fuer%a, la acci0n 7usta o el recurso estar6n all cuando los necesites, no antes ni des(u?s8Est6s acostum1rado a Jes(erarK Pasas 1uena (arte de tu &ida es(erando Para m, Jes(erar a (eue)aescalaK es es(erar en la cola de correos, en un atasco de tr6fico, en el aero(uerto, es(erar a ue llegue alguien ohasta aca1ar un tra1a7o8 JEs(erar a gran escalaK es es(erar a las (r0ximas &acaciones, a tener un tra1a7o me7or, aue cre%can los ni)os, a esta1lecer una relaci0n significati&a, a triunfar, a hacer dinero, a ser im(ortante, ailuminarte8 Es 1astante comLn ue la gente se (ase toda la &ida es(erando (ara em(e%ar a &i&ir8

12


13/33

+a es(era es un estado mental8 /ignifica 16sicamente ue uieres el futuro 3 no uieres el (resente8 No uieres loue tienes 3 uieres lo ue no tienes8 @uando es(eras est6s creando un conflicto inconsciente entre tu au 3ahora el lugar donde no uieres estar 3 el futuro (ro3ectado el lugar donde uieres estar8 Esto reducemucho tu calidad de &ida, o1lig6ndote a (erder el (resente8Por e7em(lo, mucha gente es(era ue le llegue la (ros(eridad, (ero ?sta no (uede llegar en el futuro8 @uandohonras, reconoces 3 ace(tas (lenamente tu realidad (resente d0nde est6s, ui?n eres 3 lo ue est6s haciendoahora mismo cuando ace(tas (lenamente auello de lo ue dis(ones, entonces agradeces lo ue tienes,agradeces lo ue es, agradeces /er8 +a &erdadera (ros(eridad es sentirse agradecido (or el momento (resente 3(or la (lenitud de la &ida ahora mismo8 No (uede llegar en el futuro8 M6s adelante, con el tiem(o, esa (ros(eridad

se manifestar6 de di&ersas formas8/i est6s insatisfecho con lo ue tienes, o incluso frustrado o enfadado (or tus carencias actuales, eso (uedemoti&arte a hacerte rico (ero, aunue acumules millones, seguir6s sintiendo la carencia interna, 3 en el fondocontinuar6s estando insatisfecho8 Puede ue ha3as tenido muchas ex(eriencias interesantes de las ue (uedencom(rarse con dinero, (ero las ex(eriencias &an 3 &ienen, 3 siem(re te de7ar6n con una sensaci0n de &aco,necesitado de nue&as gratificaciones fsicas o (sicol0gicas8 No ha1itar6s en el /er, sintiendo la (lenitud de la &idaahora, ue es la Lnica (ros(eridad &erdadera8

"EN,N-I# # L# E3PE"# -++ ,N E3T#%+ ENT#L'

@uando te sor(rendas ca3endo en el estado de es(era888 sal de inmediato8 Den al momento (resente8 /im(lementes? 3 disfruta siendo8 /i est6s (resente no tienes ninguna necesidad de es(erar8

As, la (r0xima &e% ue alguien te diga: J/iento ha1erte hecho es(erarK, (uedes res(onder: JNo te (reocu(es8 No

esta1a es(erando8 /im(lemente esta1a au, disfrutando, contento de estar conmigo mismo8KGstas son algunas de las estrategias mentales (ara negar el momento (resente ue forman (arte de nuestrainconsciencia ordinaria8 Cesulta f6cil (asarlas (or alto (orue son (arte de la &ida cotidiana: el ruido de fondo deldescontento (er(etuo8 Pero cuanto m6s te dediues a hacer un seguimiento de tu estado interno emocional 3mental, antes sa1r6s ue te has de7ado atra(ar en el (asado o en el futuro, es decir, en la inconsciencia, 3 m6sr6(ido des(ertar6s del sue)o del tiem(o al (resente8Pero ten cuidado: el falso 3o infeli%, 1asado en la identificaci0n con la mente, &i&e en el tiem(o8 Gl sa1e(erfectamente ue el momento (resente su(one su muerte 3 se siente amena%ado8 9ar6 todo lo ue (ueda (orsacarte del ahora8 >ntentar6 mantenerte atra(ado en el tiem(o8En cierto sentido, el estado de (resencia (uede ser com(arado a una es(era8 /e trata de un ti(o de es(eracom(letamente distinto ue reuiere ue est?s (lenamente alerta8 Algo (odra ocurrir en cualuier momento, 3 sino est6s a1solutamente alerta, a1solutamente en calma, te lo &as a (erder8 En ese estado, toda tu atenci0n est6en el ahora8 No te ueda nada de atenci0n (ara so)ar des(ierto, (ensar, recordar, antici(ar8 En esa es(era no ha3tensi0n ni miedo s0lo una (resencia alerta8 Est6s (resente con todo tu /er, con cada c?lula de tu cuer(o8En ese estado, el JtLK ue tiene un (asado 3 un futuro, al ue solemos dar el nom1re de (ersonalidad, a(enasest6 (resente8 /in em1argo, no se (ierde nada de &alor8 En esencia, sigues siendo tL mismo8 $e hecho, eres m6s(lenamente tL mismo ue nunca o, m6s 1ien, s0lo ahora eres &erdaderamente tL mismo8

EL P#3#%+ N+ P,E%E 3+B"EVIVI" EN T, P"E3EN-I#

+os desafos del (resente sacar6n a la lu% lo ue necesites sa1er de tu (asado inconsciente8 /i te sumerges en el(asado, se con&ertir6 en un (o%o sin rondo: siem(re ha3 m6s8 Puede ue (ienses ue necesitas m6s tiem(o (araentender el (asado o (ara li1erarte de ?l en otras (ala1ras, (uede ue (ienses ue el futuro aca1ar6 li1er6ndotedel (asado8 Pero eso es una ilusi0n8 /0lo el (resente (uede li1erarte del (asado8 Ahondar en el tiem(o no (uedeli1erarte del tiem(o8

Accede al (oder del ahora: esa es la cla&e8 El (oder del ahora no es m6s ue el (oder de tu (resencia, tuconciencia li1erada de las formas del (ensamiento8 As ue afronta el (asado desde el (resente8 @uanta m6s

atenci0n concedes al (asado, m6s lo energeti%as, 3 m6s (ro1a1le es ue te constru3as una JidentidadK con ?l8Enti?ndeme 1ien: la atenci0n es esencial, (ero no al (asado como (asado8 Presta atenci0n al (resente (restaatenci0n a tu com(ortamiento, a tus reacciones, estados de 6nimo, (ensamientos, emociones, miedos 3 deseos,tal como surgen en el (resente8 Ellos son el (asado en ti8 /i (uedes estar suficientemente (resente como (arao1ser&arlos, sin criticarlos ni anali%arlos, sin 7uicio alguno, entonces est6s afrontando el (asado 3 disol&i?ndolo conel (oder de tu (resencia8No (uedes encontrarte &ol&iendo al (asado8 Te encuentras &iniendo al (resente8

13


14/33

CAP TULO CINCOLA BELLEZA SURGE EN LA QUIETUD DE TU PRESENCIA

/e necesita (resencia (ara tomar conciencia de la 1elle%a, de la ma7estad, de la sacralidad de la naturale%a8 9asmirado alguna &e% la infinitud del es(acio en una noche clara, ued6ndote anonadado ante su a1soluta uietud einconce1i1le enormidad 9as escuchado, realmente escuchado, el rumor de un arro3o de monta)a en el 1osueY el sonido de un mirlo al atardecer un tranuilo da de &eranoPara tomar conciencia de este ti(o de estmulos la mente tiene ue estar serena8 Tienes ue a1andonar

moment6neamente tu eui(a7e (ersonal de (ro1lemas, de (asado 3 de futuro, 3 todo tu conocimiento, (orue, deno hacerlo, &er6s (ero no &er6s 3 oir6s (ero no oir6s8 Tienes ue estar totalmente (resente8

MS/ A++S $E +A FE++EA $E +A/ IOCMA/ EUTECNA/, ha3 otra cosa: algo innom1ra1le, inefa1le, algo(rofundo, interno, la esencia sagrada8 $onde 3 cuando uiera ue encontramos algo 1ello, (erci1imos el 1rillo deesta esencia interna, ue s0lo se nos re&ela cuando estamos (resentes8Podra ocurrir ue esta esencia innom1ra1le 3 tu (resencia fueran una Lnica 3 misma cosaEstara ah si tL no estu&ieras (resenteProfundi%a en ello8 $escL1relo (or ti mismo8

L# "E#LI9#-I.N %E L# -+N-IEN-I# P,"#

@uando o1ser&as la mente, retiras conciencia de las formas mentales, 3 esa conciencia se con&ierte en el

o1ser&ador o testigo8 En consecuencia, el o1ser&ador conciencia (ura m6s all6 de la forma se fortalece 3 lasformaciones mentales se de1ilitan8@uando ha1lamos de o1ser&ar la mente estamos lle&ando a la esfera (ersonal un e&ento de significa do c0smico:a tra&?s de ti, la conciencia est6 des(ertando de su sue)o de identificaci0n con la forma 3 se est6 retirando de laforma8 Esto (resagia un suceso 3 a la &e% forma (arte de ?l ue (ro1a1lemente aLn ueda en un futuro le7ano8Ese suceso es el fin del mundo8

PACA MANTENEC/E PCE/ENTE EN +A D>$A @OT>$>ANA resulta Ltil estar (rofundamente arraigado en unomismo (orue, de lo contrario, la mente, ue tiene una enorme inercia, te arrastra como la crecida de un ro8Mantenerte (resente significa ha1itar tu cuer(o (lenamente8 Tener siem(re (arte de tu atenci0n en el cam(oenerg?tico interno de tu cuer(o8 /entir el cuer(o (or dentro, (or as decirlo8 +a conciencia cor(oral te mantiene(resente8 Te ancla en el ahora8El cuer(o ue (uedes &er 3 tocar no (uede lle&arte al /er8 Pero este cuer(o &isi1le 3 tangi1le s0lo es un ca(ara%0nexterno o, m6s 1ien, una (erce(ci0n limitada 3 distorsionada de una realidad m6s (rofunda8 En tu estado naturalde conexi0n con el /er, esa realidad m6s (rofunda (uede sentirse a cada momento como el cuer(o internoin&isi1le, la (resencia interna ue te anima8 Por tanto, Jha1itar el cuer(oK es sentirlo desde dentro, sentir la &idadentro del cuer(o 3 as llegar a sa1er ue eres m6s all6 de la forma externa8

Estar6s des&inculado del /er mientras tu mente consuma toda tu atenci0n8 /i te ocurre esto 3 a la ma3ora de lagente le sucede continuamente, significa ue no est6s en tu cuer(o8 +a mente a1sor1e toda tu conciencia 3 latransforma en materia mental8 No (uedes de7ar de (ensar8Para hacerte consciente del cuer(o, necesitas reorientar tu conciencia mental8 Gsta es una de las tareas m6sesenciales del camino es(iritual (orue li1era enormes cantidades de conciencia ue ha1an uedado atra(adasen el (ensamiento inLtil 3 com(ulsi&o8 na manera efica% de hacerlo es retirar el foco de atenci0n del (ensamiento3 dirigirlo hacia el cuer(o, donde, al (rinci(io, (odremos sentir el /er como un cam(o energ?tico in&isi1le ue da&ida a lo ue (erci1imos como nuestro cuer(o fsico8

-+NE-T# -+N EL -,E"P+ INTE"N+

Por fa&or, int?ntalo ahora mismo8 A lo largo de esta (r6ctica ui%6 te resulte Ltil mantener los o7os cerrados, (erom6s adelante, cuando Jestar en el cuer(oK sea algo f6cil 3 natural, 3a no ser6 necesario8

%I"I4E T, #TEN-I.N #L -,E"P+=si?ntelo desde dentro8 Est6 &i&o 9a3 &ida en tus manos, 1ra%os, (iernas3 (ies, en tu a1domen, en tu (echoPuedes sentir el cam(o de energa sutil ue im(regna la totalidad del cuer(o 3 llena de &ida &i1rante cada 0rgano3 cada c?lula Puedes sentirlo simult6neamente en todas (artes de tu cuer(o como un cam(o de energaunificado

14


15/33

/igue concentr6ndote en las sensaciones de tu cuer(o interno durante unos momentos8 No em(ieces a (ensar en?l8 /i?ntelo8@uanta m6s atenci0n le concedas, m6s clara e intensa ser6 la sensaci0n8 /entir6s como si cada c?lula estu&ieram6s &i&a, 3 si tienes mu3 desarrollado el sentido &isual, (uede ue reci1as una imagen de tu cuer(o &ol&i?ndoseluminoso8 Esa imagen (odr6 a3udarte tem(oralmente, (ero (resta m6s atenci0n a la sensaci0n ue a cualuierfiguraci0n ue (ueda surgir8 na imagen, (or mu3 hermosa o intensa ue sea, 3a tiene una forma definida, 3 no te(ermite (rofundi%ar tanto como la sensaci0n8

ENT"# P"+;,N%#ENTE EN EL -,E"P+

Para entrar aLn m6s (rofundamente en el cuer(o, (ractica la siguiente meditaci0n8 $ie% o uince minutos de relo7de1eran 1astar8

A/EHCATE $E RE NO 9A/TCA@@>ONE/ EUTECNA/, como tel?fonos o (ersonas, ue (uedaninterrum(irte8 /i?ntate en una silla, (ero sin a(o3arte en el res(aldo8 Mant?n la columna erguida8 Eso te a3udar6 aestar alerta8 @omo alternati&a, elige tu (osici0n fa&orita de meditaci0n8 Mant?n el cuer(o rela7ado8 @ierra los o7os8Ceali%a unas cuantas res(iraciones8 /iente ue res(iras hacia el 1a7o &ientre8 O1ser&a c0mo se ex(ande 3 secontrae ligeramente con cada ins(iraci0n 3 es(iraci0n8$es(u?s toma conciencia de todo el cam(o energ?tico interno del cuer(o8 No (ienses en ?l si?ntelo8 Al hacerlo,arre1atas conciencia a la mente8 /i te sir&e de a3uda, usa la &isuali%aci0n de la Jlu%K ue he descritoanteriormente8@uando sientas claramente el cuer(o interno como un cam(o unificado, a1andona, si te es (osi1le, cualuierimagen &isual 3 c?ntrate exclusi&amente en la sensaci0n8 /i (uedes, a1andona tam1i?n cualuier imagen ue

(ueda uedarte del cuer(o fsico8 +o Lnico ue te uedar6 es una sensaci0n omniinclu3ente de (resencia o Jde/erK, 3 sentir6s ue el cuer(o interno no tiene lmites8A continuaci0n ahonda con tu atenci0n en esa sensaci0n8 9a%te uno con ella8 ILndete con el cam(o energ?tico, demodo ue desa(are%ca la (erce(ci0n de dualidad entre el o1ser&ador 3 lo o1ser&ado, entre tL 3 tu cuer(o8 Poco a(oco se &a disol&iendo la distinci0n entre lo interno 3 lo externo, de modo ue 3a no ueda cuer(o interno8Entrando (rofundamente en el cuer(o lo has trascendido8Mantente en el reino del (uro /er el tiem(o ue te resulte c0modo des(u?s &uel&e a tomar conciencia del cuer(ofsico, de tu res(iraci0n 3 de los sentidos fsicos, 3 a1re los o7os8 O1ser&a tu entorno durante unos minutosmeditati&amente es decir, sin (onerle etiuetas mentales 3 mientras tanto sigue sintiendo tu cuer(o interno8Tener acceso al reino de lo informe es mu3 li1erador8 Te li1era del &nculo con la forma 3 de la identificaci0n conella8 +o llamamos lo No Manifestado, la Iuente in&isi1le de todas las cosas, el /er dentro de todos los seres8 Es unreino de (rofunda uietud 3 (a%, (ero tam1i?n de alegra e intensa &italidad8 @uando est6s (resente, te haces enalguna medida a la lu%, a la (ura conciencia ue emana de la Iuente8 Tam1i?n te das cuenta de ue la lu% no est6se(arada de uien eres, sino ue constitu3e tu esencia misma8@uando tu conciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente 3 el mundo8 @uando se dirige hacia dentro, alcan%a su(ro(ia Iuente 3 regresa a casa, a lo No Manifestado8$es(u?s, cuando &uel&e al mundo manifestado, retomas la identidad en la forma a la ue ha1as renunciadotem(oralmente8 Tienes un nom1re, un (asado, una situaci0n de &ida, un futuro8 Pero 3a no eres la misma (ersonaue antes un as(ecto esencial ha cam1iado (orue has &islum1rado una realidad dentro de ti ue Jno es de estemundoK, aunue tam(oco est6 se(arada de ?l, del mismo modo ue no est6 se(arada de ti8Gsta de1e ser tu (r6ctica es(iritual:EN +O/ RE9A@ECE/ $E T D>$A no concedas el ciento (or ciento de tu atenci0n al mundo externo 3 a lamente8 Mant?n (arte de tu atenci0n dentro8/iente tu cuer(o interno mientras (artici(as en tus acti&idades cotidianas, es(ecialmente cuando te relacionas conotras (ersonas o con la naturale%a8 /iente la uietud en lo (rofundo de ?l8 Mant?n la (uerta a1ierta8Es mu3 (osi1le ser consciente de lo No Manifestado a lo largo de la &ida8 +o sientes como una (rofunda (a% defondo, una uietud ue nunca te a1andona, (ase lo ue (ase fuera8 As te con&iertes en un (uente entre lo No

Manifestado 3 lo manifestado, entre $ios 3 el mundo8Este es el estado de conexi0n con la Iuente, ue llamamos iluminaci0n8

P"+;,N%I9# T,3 "#-E3 INTE"N#3

+a cla&e est6 en mantenerse (ermanentemente en un estado de conexi0n con tu cuer(o interno, sentirlo en todomomento8 Esto (rofundi%ar6 3 transformar6 tu &ida r6(idamente8 @uanta m6s conciencia diri7as hacia el cuer(ointerno, m6s ele&ada ser6 su frecuencia &i1ratoria, de manera (arecida a una lu% ue 1rilla m6s a medida ue girasel interru(tor (rogresi&o 3 aumenta el flu7o el?ctrico8 En ese alto ni&el energ?tico la negati&idad 3a no (uedeafectarte, 3 tender6s a atraer nue&as circunstancias ue refle7en esa frecuencia ele&ada8

15


16/33

/i mantienes la atenci0n en el cuer(o siem(re ue te sea (osi1le, estar6s anclado en el ahora8 No te (erder6s enel mundo externo ni en la mente8 +os (ensamientos 3 las emociones, los miedos 3 los deseos, (ueden seguir(resentes en alguna medida, (ero 3a no se adue)ar6n de ti8POC IADOC, ANA+>A $N$E E/TS T ATEN@>N en este momento8 Est6s escuch6ndome o est6s le3endoestas (ala1ras en un li1ro8 Ese es el centro de tu atenci0n8 Tam1i?n eres consciente (erif?ricamente de tu entorno,de otras (ersonas, etc?tera8 Adem6s, (uedes tener cierta acti&idad mental en torno a lo ue est6s o3endo ole3endo, algLn comentario mental8Pero no es necesario ue nada de lo anterior a1sor1a toda tu atenci0n8 >ntenta mantenerte simult6neamente encontacto con tu cuer(o interno8 Mant?n (arte de la atenci0n dentro de ti no de7es ue toda ella flu3a hacia fuera8

/iente tu cuer(o desde dentro como un cam(o energ?tico unificado8 Es casi como si estu&ieras escuchando ole3endo con todo tu cuer(o8 Practica esto en los (r0ximos das 3 semanas8No entregues toda tu atenci0n a la mente 3 al mundo externo8 >ntenta concentrarte en lo ue haces con todos losmedios a tu alcance, (ero al mismo tiem(o siente tu cuer(o interno siem(re ue (uedas8 Mantente arraigado en tuinterior8 A continuaci0n o1ser&a c0mo eso cam1ia tu estado de conciencia 3 la cualidad de tus acciones8Por fa&or, no te limites a ace(tar o negar lo ue digo8 9a% la (rue1a8

EL ;+"T#LE-IIENT+ %EL 3I3TE# IN,N+L.4I-+

9a3 una meditaci0n de autosanaci0n, sim(le (ero (oderosa, ue (uedes (racticar cuando sientas la necesidad defortalecer tu sistema inmunol0gico8 Es es(ecialmente efica% si la utili%as cuando (erci1es los (rimeros sntomas deuna enfermedad, (ero tam1i?n funciona con enfermedades ue 3a est6n instauradas si la usas con la suficientefrecuencia 3 concentraci0n8 Asimismo, contrarrestar6 las alteraciones sufridas (or tu cam(o energ?tico a causa de

cualuier negati&idad8$e todos modos, la (r6ctica de la (resencia en el cuer(o momento a momento no tiene sustituto (osi1le, 3 si no sereali%a, el efecto de la meditaci0n s0lo ser6 tem(oral8 Deamos los detalles (r6cticos8

@AN$O TENHA/ NO/ M>NTO/ +>FCE/, 3 es(ecialmente (or la noche antes de dormir 3 a (rimera hora dela ma)ana antes de le&antarte, JinundaK tu cuer(o de conciencia8 @ierra los o7os8 TLm1ate de es(aldas8 Delle&ando la atenci0n, sucesi&amente, a las distintas (artes del cuer(o: manos, (ies, 1ra%os, (iernas, a1domen,(echo, ca1e%a, etc8 /iente la energa dentro de esas (artes con toda la intensidad (osi1le8 Mantente en cada unade ellas durante uince segundos a(roximadamente8

A continuaci0n, de7a ue tu atenci0n recorra el cuer(o unas cuantas &eces como una ola, de los (ies a la ca1e%a 3de la ca1e%a a los (ies8@on dedicar un minuto a esta (arte es suficiente8 A rengl0n seguido, siente la totalidad de tu cuer(o energ?ticocomo un cam(o de energa unificado8 Mant?n la sensaci0n durante unos minutos8Permanece intensamente (resente durante ese tiem(o, (resente en cada c?lula de tu cuer(o8No te (reocu(es si tu mente consigue a(artar tu atenci0n del cuer(o ocasionalmente 3 te uedas (erdido en algLn(ensamiento8 En cuanto te des cuenta de ue eso ha ocurrido, reorienta tu atenci0n hacia el cuer(o interno8

EL ,3+ -"E#TIV+ %E L# ENTE

/i necesitas usar la mente (ara un (ro(0sito es(ecfico, Lsala en com1inaci0n con tu cuer(o interno8 /0lo si eresca(a% de mantenerte consciente sin (ensamientos (odr6s usar la mente creati&amente, 3 el camino m6s f6cil (araentrar en ese estado es a tra&?s del cuer(o8@AN$O NE@E/>TE/ NA CE/PE/TA, NA /O+@>N O NA >$EA @CEAT>DA, de7a de (ensarmoment6neamente 3 concentra la atenci0n en tu cam(o de energa interno8 Toma conciencia de la uietud8@uando &uel&as a (ensar, tu (ensamiento ser6 fresco 3 creati&o8 En cualuier acti&idad relacionada con el(ensamiento, (ractica el h61ito de alternar entre unos minutos de (ensamiento 3 otros tantos de una es(ecie deescucha interna, de uietud interna8

Podramos decirlo as: no (ienses Lnicamente con tu ca1e%a, (iensa con todo tu cuer(o8

%E


17/33

/i te resulta f6cil &isuali%ar, cierra los o7os 3 o1s?r&ate rodeado de lu% o inmerso en una sustancia luminosa, en unmar de conciencia8

A continuaci0n ins(ira esa lu%8 /iente ue la sustancia res(landeciente llena todo tu cuer(o 3 lo hace luminoso8A (artir de ah, gradualmente, c?ntrate m6s en la sensaci0n8 No te a(egues a ninguna imagen &isual8 Ahora est6sen tu cuer(o8 9as accedido al (oder del ahora8

CAP TULO SEISDISOLVER EL CUERPO-DOLOR

El amor es un estado de Ser.!u amor no est" afuera# est" en lo profundo de ti.

Nunca puedes perderlo, no puede de$arte.No depende de otro cuerpo,

de otra forma e%terna.

+a ma3or (arte del dolor humano es innecesario8 +o crear6s tL mismo mientras la mente no o1ser&ada diri7a tu&ida8 El dolor ue (roduces en el ahora siem(re surge de una falta de ace(taci0n, de una resistencia inconscientea lo ue es8@omo (ensamiento, la resistencia es un 7uicio de algLn ti(o8 @omo emoci0n, es algLn ti(o de negati&idad8 +aintensidad del dolor de(ende del grado de resistencia al momento (resente 3 ?sta, a su &e%, de(ende de lo fuerte

ue sea tu identificaci0n con la mente8 +a mente siem(re trata de negar el ahora 3 de esca(ar de ?l8En otras (ala1ras: cuanto m6s te identificas con tu mente, m6s sufres8 O (uedes decirlo de este otro modo: cuantom6s ca(a% seas de &alorar 3 ace(tar el ahora, m6s li1re estar6s del dolor 3 del sufrimiento, m6s li1re de la menteegotista8

Algunas ense)an%as es(irituales afirman ue, en Lltimo t?rmino, todo dolor es ilusorio8 Eso es cierto, (ero lacuesti0n es: es esta afirmaci0n &erdadera (ara ti El mero hecho de creerla no hace ue sea &erdad8 Ruieresseguir ex(erimentando dolor el resto de tu &ida 3 continuar diciendo ue es una ilusi0n Te li1eras as del dolor+o ue nos im(orta au es c0mo (lasmar esa &erdad, c0mo hacerla real en tu (ro(ia ex(eriencia8El dolor es ine&ita1le mientras sigas identific6ndote con tu mente, es decir, mientras sigas siendo es(iritualmenteinconsciente8 Me refiero 16sicamente al dolor emocional, ue tam1i?n es la (rinci(al causa del dolor fsico 3 de lasenfermedades fsicas8 El resentimiento, el odio, la autocom(asi0n, la cul(a1ilidad, la ira, la de(resi0n, los celos, eincluso la menor irritaci0n888, todos ellos son formas de dolor8 < cada (lacer o cum1re emocional contiene dentro des la semilla del dolor: su o(uesto inse(ara1le, ue se manifestar6 con el tiem(o8

@ualuiera ue ha3a tomado drogas (ara sentirse Jme7orK sa1e ue des(u?s de la su1ida &iene la 1a7ada, ue el(lacer se con&ierte en algLn ti(o de dolor8 Muchas (ersonas sa1en tam1i?n ue las relaciones ntimas (asanr6(idamente de ser una fuente de (lacer a con&ertirse en una fuente de dolor8 Distas desde una (ers(ecti&asu(erior, las (olaridades (ositi&a 3 negati&a son las dos caras de la misma moneda, 3 am1as forman (arte deldolor su13acente, inse(ara1le del estado de conciencia del ego en el ue te identificas con la mente8Tu dolor tiene dos ni&eles: el dolor ue creas ahora 3 el dolor del (asado ue aLn &i&e en tu cuer(o 3 en tu mente8Mientras no seas ca(a% de acceder al (oder del ahora, cada dolor emocional ue ex(erimentes de7ar6 tras de s unresiduo de sufrimiento ue &i&e en ti8 /e me%cla con el dolor del (asado ue 3a esta1a all, alo76ndose en tu cuer(o3 en tu mente8 < au se inclu3e, (or su(uesto, el dolor ue sufriste de ni)o, causado (or la inconsciencia delmundo en el ue naciste8Este dolor acumulado es un cam(o de energa negati&a ue ocu(a tu cuer(o 3 tu mente8 /i lo consideras unaentidad in&isi1le (or derecho (ro(io, te acercas 1astante a la &erdad8 /e trata del cuer(odolor emocional8El cuer(odolor tiene dos estados (osi1les: latente o acti&o8 Puede estar latente el 4 (or ! del tiem(o, aunueen una (ersona mu3 infeli% (uede llegar a estar acti&o el ! (or ! del tiem(o8 Algunas (ersonas &i&en casitotalmente a tra&?s de su cuer(o de dolor, mientras otras lo ex(erimentan s0lo en ciertas situaciones, como en lasrelaciones ntimas o en situaciones relacionadas con (?rdidas o a1andonos del (asado, dolores fsicos oemocionales, etc8@ualuier cosa (uede acti&arlo, (ero resuena es(ecialmente con los dolores del (asado8 @uando est6 (re(arado(ara des(ertar de su estado latente, un (ensamiento o un comentario inocente hecho (or alguien cercano a ti(uede ser suficiente (ara acti&arlo8

17


18/33

"+PE" L# I%ENTI;I-#-I.N -+N EL -,E"P+>%+L+"

E+ @ECPO$O+OC NO R>ECE RE +O OF/ECDE/ $>CE@TAMENTE3 lo &eas como es8 En el momento uelo o1ser&as, en cuanto sientes su cam(o energ?tico dentro de ti 3 lle&as tu atenci0n hacia ?l, la identificaci0n serom(e89a a(arecido una dimensi0n su(erior de conciencia8 EC /EVA+ $E >NIE+>@>$A$ EN T>, del ti(o ue sea (uede tratarse del des(ertar del cuer(odolor8 A &eces toma la forma de irritaci0n, im(aciencia, un estado de 6nimo som1ro, deseo de hacer da)o, ira,furia, de(resi0n, la necesidad de dramati%ar las relaciones, etc8 Atr6(alo en el momento en ue des(ierta de suestado latente8El cuer(odolor, como cualuier otra entidad existente, uiere so1re&i&ir, 3 s0lo (uede hacerlo si consigue ue te

identifiues inconscientemente con ?l8 Entonces (uede emerger, a(ro(iarse de ti, Jcon&ertirse en tiK 3 &i&ir a tra&?sde ti8 Necesita conseguir su JalimentoK a tra&?s de ti8/e alimentar6 de cualuier ex(eriencia ue resuene con su energa caracterstica, algo ue (rodu%ca dolor delmodo ue sea: ira, ganas de destruir, odio, (ena, drama emocional, &iolencia e incluso enfermedad8 @uando se haa(ro(iado de ti, el cuer(odolor crea en tu &ida una situaci0n ue refle7e su (ro(ia frecuencia energ?tica (ara (oderalimentarse de ella8 El dolor s0lo (uede alimentarse de dolor8 El dolor no (uede alimentarse de alegra le resultatotalmente indigesta8En cuanto el cuer(o de dolor se a(ro(ia de ti, uieres m6s dolor8 Te con&iertes en una &ctima o en un agresor8Ruieres causar dolor, sufrirlo, o las dos cosas8 En realidad no ha3 mucha diferencia entre am1as8 @omo no eresconsciente de lo ue haces, afirmar6s &ehementemente ue no uieres sufrir8 Pero si miras de cerca, &er6s ue tumanera de com(ortarte 3 tu forma de (ensar est6n dise)adas (ara (er(etuar el dolor, tanto (ara ti mismo como(ara los dem6s8 /i realmente fueras consciente de ?l, este (atr0n se disol&era, (orue desear m6s dolor es unalocura 3 nadie est6 conscientemente loco8El cuer(odolor, ue es la oscura som1ra (ro3ectada (or el ego, en realidad teme la lu% de tu conciencia8 Tienemiedo de ue lo descu1ras8 /u su(er&i&encia de(ende de ue sigas identific6ndote inconscientemente con ?l, ascomo de tu miedo inconsciente a afrontar el dolor ue ha1ita en ti8 Pero si no lo afrontas, si no lle&as la lu% de tuconciencia al dolor, te &er6s o1ligado a re&i&irlo una 3 otra &e%8El cuer(odolor (uede (arecerte un monstruo (eligroso ue no te atre&es a mirar, (ero te aseguro ue es unfantasma insustancial inca(a% de (re&alecer ante el (oder de tu (resencia8-,#N%+ TE -+NVIE"TE3 EN EL +B3E"V#%+" 3 em(ie%as a de7ar de identificarte, el cuer(odolor sigue o(erandodurante cierto tiem(o e intenta enga)arte (ara ue &uel&as a identificarte con ?l8 Aunue 3a no le das energamediante la identificaci0n, tiene cierta inercia, como una rueda ue continLa girando aunue no est? reci1iendoim(ulso8 En este estadio (uede crear tensiones en distintos (untos del cuer(o, (ero no durar6n8Mantente (resente, mantente consciente8 /? el guardi6n siem(re atento de tu es(acio interno8 Tienes ue estar losuficientemente atento como (ara o1ser&ar el cuer(odolor directamente 3 sentir su energa8 Entonces no (odr6controlar lo ue (iensas8No ol&ides ue en cuanto tu (ensamiento se alinea con el cam(o energ?tico de tu cuer(odolor, te identificas con

?l 3 &uel&es a alimentarlo con tus (ensamientos8 Por e7em(lo, si la &i1raci0n energ?tica (redominante del cuer(odolor es la ira 3 culti&as (ensamientos iracundos en los ue te re(ites lo ue alguien te hi%o 3 c0mo le &as ares(onder, entonces te has &uelto inconsciente 3 el cuer(odolor se ha con&ertido en JtiK8 $e1a7o de la ira siem(reha3 dolor8O cuando te in&ade un estado de 6nimo som1ro 3 em(ie%as a entrar en un (atr0n mental negati&o (ensando en lohorri1le ue es tu &ida, tu (ensamiento se ha alineado con tu cuer(odolor 3 tL te has &uelto inconsciente 3&ulnera1le a sus ataues8/er JinconscienteK, tal como uso la (ala1ra au, significa identificarse con algLn (atr0n emocional o mental8>m(lica una ausencia total del o1ser&ador8

18


19/33

T"#N3,T#-I.N %EL 3,;"IIENT+ EN -+N-IEN-I#

+a atenci0n consciente sostenida corta el &nculo entre el cuer(odolor 3 el (roceso de (ensamiento, 3 (one enmarcha el (roceso de transmutaci0n8 Es como si el dolor se con&irtiera en com1usti1le (ara la llama de tuconciencia, ue a (artir de ese momento arde con m6s fulgor8 Este es el significado esot?rico del antiguo artealumico: la transmutaci0n de metales inferiores en oro, o del sufrimiento en conciencia8 +a di&isi0n interna secura 3 &uel&es a estar com(leto8 A (artir de entonces tu res(onsa1ilidad consiste en no crear m6s dolor8ENIO@A T ATEN@>N EN +O RE />ENTE/ $ENTCO $E T>8 >dentifica el cuer(odolor 3 ace(ta ue est6 ah8No (ienses en ?l, no de7es ue el sentimiento se con&ierta en (ensamiento8 No 7u%gues ni analices8 No te fa1riues

una identidad con el dolor8 Mantente (resente 3 continLa siendo un o1ser&ador de lo ue ocurre dentro de ti8Toma conciencia no s0lo del dolor emocional, sino tam1i?n de Jauel ue lo o1ser&aK, el testigo silencioso8 Gstees el (oder del ahora, el (oder de tu (ro(ia (resencia consciente8 O1ser&a u? ocurre a continuaci0n8

I%ENTI;I-#-I.N %EL E4+ -+N EL -,E"P+>%+L+"

Este (roceso ue aca1o de descri1ir es mu3 (oderoso, (ero tam1i?n mu3 sim(le8 Podra ense)arse a un ni)o, 3 esde es(erar ue algLn da sea una de las (rimeras cosas ue los ni)os a(rendan en la escuela8 na &e% a(rendidoel (rinci(io 16sico de mantenerte (resente como o1ser&ador de lo ue ocurre dentro de ti Jentendi?ndoloK (orex(eriencia directa tienes a tu dis(osici0n la m6s (otente herramienta de transformaci0n8Esto no niega ue (uedas hallar intensas resistencias internas a soltar la identificaci0n con tu dolor8 Ello ocurrir6(articularmente si has &i&ido mu3 identificado con tu cuer(odolor durante casi toda tu &ida, 3 toda o la ma3or (artede tu identidad est6 in&ertida en ?l8 Esto significa ue a (artir del cuer(odolor te has fa1ricado un 3o infeli% 3 te

identificas con esa ficci0n mental8 En tal caso, el miedo inconsciente a (erder tu identidad crear6 una fuerteresistencia a cualuier desidentificaci0n8 En otras (ala1ras, (referir6s sentir dolor ser el cuer(odolor ue darun salto a lo desconocido 3 arriesgarte a (erder tu familiar identidad desgraciada8OF/ECDA T CE/>/TEN@>A >NTECNA8O1ser&a el a(ego a tu dolor8 Mantente mu3 alerta8 O1ser&a el (eculiar(lacer ue te (ro(orciona ser infeli%8 O1ser&a la tendencia com(ulsi&a a ha1lar o a (ensar en tu desdicha8 +aresistencia cesar6 si la haces consciente8Entonces (uedes lle&ar tu atenci0n al cuer(odolor, mantenerte (resente como testigo e iniciar as sutransmutaci0n8TL eres el Lnico ca(a% de hacerlo8 Nadie (uede hacerlo (or ti8 Pero si tienes la suerte de encontrar al alguien uees intensamente consciente, si (uedes estar con esa (ersona 3 unirte a ella en el estado de (resencia, eso tea3udar6 3 acelerar6 las cosas8 Tu (ro(ia lu% (ronto se fortalecer68/i (onemos un tronco ue est6 em(e%ando a arder 7unto a otro ue 3a est6 ardiendo intensamente, 3 des(u?s deun rato &ol&emos a se(ararlos, el (rimero arder6 con mucha m6s intensidad8 $es(u?s de todo, es el mismo fuegoel ue arde en am1os8 na de las funciones del (rofesor es(iritual es ser ese fuego8 Algunos tera(eutas tam1i?n(ueden reali%ar la misma funci0n, siem(re ue ha3an ido m6s all6 del ni&el de la mente 3 (uedan crear 3 manteneruna intensa (resencia consciente mientras tra1a7an contigo8+o (rimero ue has de recordar es ue mientras sigas identific6ndote con el dolor, no (odr6s li1erarte de ?l8Mientras (arte de tu sentido de identidad siga in&ertido en tu dolor emocional, sa1otear6s o te resistir6sinconscientemente a cualuier intento de sanar ese dolor8Por u? /im(lemente (orue uieres mantenerte intacto, 3 el dolor se ha con&ertido en una (arte esencial de ti8Gste es un (roceso inconsciente, 3 el Lnico modo de resol&erlo es hacerlo consciente8

EL P+%E" %E T, P"E3EN-I#

DEC CEPENT>NAMENTE ue est6s o has estado a(egado a tu dolor (uede ser mu3 im(actante8 En el momentode darte cuenta, 3a has roto el a(ego8El cuer(odolor es un cam(o energ?tico, casi como una entidad, ue se ha alo7ado tem(oralmente en tu es(acio

interno8 Es energa de &ida ue se ha uedado atra(ada, energa ue 3a no flu3e8Por su(uesto, el cuer(odolor existe (or ciertas cosas ue ocurrieron en el (asado8 Es el (asado &i&o en ti, 3 si teidentificas con el cuer(odolor, te identificas con el (asado8 Tener identidad de &ctima es creer ue el (asado tienem6s fuer%a ue el (resente, ue es lo o(uesto a la &erdad8 Es creer ue otras (ersonas, 3 lo ue te hicieron, sonres(onsa1les de uien eres ahora, de tu dolor emocional 3 de tu inca(acidad de ser tL mismo8+a &erdad es ue el Lnico (oder existente est6 contenido en este momento: es el (oder de tu (resencia8 @uando losa1es, tam1i?n te das cuenta de ue ahora mismo eres res(onsa1le de tu es(acio interno nadie m6s lo es 3de ue el (asado no (uede (re&alecer ante el (oder del ahora8

19


20/33

+a inconsciencia lo crea, la conciencia lo transmuta en conciencia8 /an Pa1lo ex(res0 este (rinci(io uni&ersal deuna manera mu3 hermosa: JTodo se muestra cuando ueda ex(uesto a la lu%, 3 lo ue ueda ex(uesto a la lu% secon&ierte en lu%8K$el mismo modo ue no (uedes luchar contra la oscuridad, tam(oco (uedes luchar contra el cuer(odolor8 /i lointentaras crearas m6s conflicto interno 3 (rolongaras el dolor8 Fasta con o1ser&arlo8 O1ser&arlo im(lica ace(tarlocomo (arte de lo ue es en este momento8

CAP TULO SIETEDE LAS RELACIONES ADICTIVAS A LAS RELACIONES ILUMINADAS

"EL#-I+NE3 %E #+">+%I+

A menos ue accedas a la frecuencia consciente de la (resencia, todas las relaciones, 3 en (articular lasrelaciones ntimas, aca1ar6n fracasando 3 siendo disfuncionales8 Puede ue (are%can (erfectas durante untiem(o, mientras est6s JenamoradoK, (ero esa (erfecci0n se altera in&aria1lemente a medida ue &an(roduci?ndose discusiones, conflictos, insatisfacciones 3 &iolencia emocional o incluso fsica888, momentos detensi0n ue suceden con creciente frecuencia8Parece ue la ma3ora de las Jrelaciones amorosasK (asan a con&ertirse mu3 (ronto en relaciones de amorodio8En ellas, el amor (uede dar (aso en un a1rir 3 cerrar de o7os a una agresi&idad sal&a7e, a sentimientos dehostilidad o a la total ausencia del afecto8 Esto se considera normal8

/i en tus relaciones ex(erimentas tanto un sentimiento de JamorK como su o(uesto agresi&idad, &iolenciaemocional, etc8, entonces es mu3 (ro1a1le ue est?s confundiendo el a(ego adicti&o del ego con el amor8 No(uedes amar a tu com(a)ero o com(a)era un momento 3 atacarle al siguiente8 El &erdadero amor no tieneo(uesto8 /i tu JamorK tiene un o(uesto, entonces no es amor, sino la intensa necesidad del ego de una identidadm6s com(leta 3 (rofunda, necesidad ue la otra (ersona cu1re tem(oralmente8 Este es el sustituto de la sal&aci0nue (ro(one el ego, 3 durante un 1re&e e(isodio (arece una &erdadera sal&aci0n8Pero llega un momento en ue tu (are7a de7a de actuar de la manera ue satisface tus demandas, o m6s 1ien lasde tu ego8 +os sentimientos de miedo, dolor 3 carencia, ue son (arte intrnseca del ego (ero ha1an uedadota(ados (or la Jrelaci0n amorosaK, &uel&en a salir a la su(erficie8@omo en cualuier otra adicci0n, (asas 1uenos momentos cuando la droga est6 dis(oni1le, (ero, in&aria1lemente,aca1a llegando un momento en el ue 3a no te hace efecto8Por eso, cuando los sentimientos dolorosos rea(arecen los sientes con m6s intensidad ue antes 3, lo ue es (eor,ahora (erci1es ue uien los causa es tu com(a)ero o com(a)era8 Esto significa ue los (ro3ectas fuera de ti 3atacas al otro con toda la &iolencia sal&a7e de tu dolor8Tu ataue (uede des(ertar el dolor de tu (are7a, ue (osi1lemente contraatacar68 +legados a este (unto, el egosigue es(erando inconscientemente ue su ataue o sus intentos de mani(ulaci0n sean castigo suficiente (arainducir un cam1io de conducta en la (are7a, de modo ue (ueda seguir sir&iendo de ta(adera del dolor8Todas las adicciones surgen de una negati&a inconsciente a encarar 3 tras(asar el (ro(io dolor8 Todas lasadicciones em(ie%an con dolor 3 terminan con dolor8 @ualuiera ue sea la sustancia ue origine la adicci0n alcohol, comida, drogas 'legales o ilegales* o una (ersona, est6s usando algo o a alguien (ara encu1rir tu dolor8Por eso ha3 tanto dolor e infelicidad en las relaciones ntimas en cuanto (asa la (rimera euforia8 +as relacionesmismas no son la causa del dolor 3 de la infelicidad, sino ue sacan a la su(erficie el dolor 3 la infelicidad ue 3aest6n en ti8 Todas las adicciones lo hacen8 +lega un momento en ue la adicci0n de7a de funcionar 3 sientes eldolor con m6s intensidad ue nunca8Gsta es la ra%0n (or la ue la ma3ora de la gente siem(re est6 intentando esca(ar del momento (resente 3 1uscarla sal&aci0n en el futuro8 /i concentrasen su atenci0n en el ahora, lo (rimero ue encontraran sera su (ro(iodolor, 3 eso es lo ue m6s temen8 ;/i su(ieran lo f6cil ue es acceder ahora al (oder de la (resencia ue disuel&e

el (asado 3 su dolor, a la realidad ue disuel&e la ilusi0n= ;/i su(ieran lo cerca ue est6n de su (ro(ia realidad, locerca ue est6n de $ios=Eludir las relaciones en un intento de e&itar el dolor tam(oco soluciona nada8 El dolor sigue all de todos modos8 Esm6s (ro1a1le ue te o1liguen a des(ertar tres relaciones fracasadas en otros tantos a)os ue (asar tres a)os enuna isla desierta o encerrado en tu ha1itaci0n8 Pero si (uedes lle&ar una intensa (resencia a tu soledad, eso (odrafuncionar (ara ti8

20


21/33

%E L#3 "EL#-I+NE3 #%I-TIV#3 # L#3 "EL#-I+NE3 IL,IN#%#3

TANTO /> D>DE/ /O+O @OMO /> D>DE/ EN PACEWA, la cla&e es estar (resente e intensificar (rogresi&amentetu (resencia mediante la atenci0n al ahora8/i uieres ue flore%ca el amor, la lu% de tu (resencia de1e ser lo suficientemente intensa como (ara no &ertearrollado (or el (ensador o (or el cuer(odolor, ni los confundas con uien eres8 @onocerse como el /er ue est6de1a7o del (ensador, la uietud ue est6 de1a7o del ruido mental, el amor 3 la alegra ue se encuentran de1a7o deldolor, eso es li1ertad, sal&aci0n, iluminaci0n8$esidentificarse del cuer(odolor es lle&ar la (resencia al dolor 3 as transmutarlo8 $esidentificarse del

(ensamiento es (oder ser el o1ser&ador silencioso de tus (ensamientos 3 de tu conducta, es(ecialmente de los(atrones re(etiti&os de tu mente 3 de los roles ue re(resenta tu ego8/i de7as de in&estirla de J3oidadK, la mente (ierde su cualidad com(ulsi&a, formada 16sicamente (or la constantetendencia a 7u%gar 3 a resistirse a lo ue es, creando as conflicto, drama 3 m6s dolor8 $e hecho, en el momento enue de7as de 7u%gar 3 ace(tas lo ue es, eres li1re de la mente8 9as creado es(acio (ara el amor, (ara la alegra,(ara la (a%8PC>MECO $EWA/ $E WHACTE A T> M>/MO des(u?s de7as de 7u%gar a tu (are7a8 El ma3or catali%ador delcam1io en las relaciones es la ace(taci0n total de tu (are7a tal como es, de7ando com(leta mente de 7u%garla 3 deintentar cam1iarla8Eso te lle&a inmediatamente m6s all6 del ego8 A (artir de entonces todos los 7uegos mentales 3 el a(ego adicti&ose aca1an8 ET$ $E T PCE/EN@>A (uedes sentir tu (ro(ia realidad informe e intem(oral: es la &ida nomanifestada ue anima tu forma fsica8 Entonces (uedes sentir la misma &ida en lo (ro fundo de los dem6s sereshumanos 3 de las dem6s criaturas8 Miras m6s all6 del &elo de la forma 3 la se(araci0n8 Esto es alcan%ar la unidad8Esto es amor8

Aunue es (osi1le tener 1re&es atis1os, el amor no (uede florecer a menos ue est?s (ermanentemente li1eradode la identificaci0n mental 3 tu (resencia sea lo 1astante intensa como (ara ha1er disuelto el cuer(odolor, o hastaue (uedas, al menos, mantenerte (resente como o1ser&ador8 $e ese modo, el cuer(odolor no (odr6 arre1atarteel control 3 destruir el amor8

L#3 "EL#-I+NE3 -++ P"5-TI-# E3PI"IT,#L

@omo los seres humanos nos hemos ido identificando (rogresi&amente con la mente, la ma3ora de las relacionesno tienen sus races en el /er, 3 (or eso se con&ierten en fuente de dolor, dominadas (or (ro1lemas 3 conflictos8/i las relaciones energeti%an 3 ex(anden los (atrones mentales del ego 3 acti&an el cuer(odolor, tal como ocurreactualmente, (or u? no ace(tar este hecho en lugar de intentar huir de ?l Por u? no coo(erar con ?l en lugarde e&itar las relaciones o de seguir (ersiguiendo el fantasma de una (are7a ideal ue sea la res(uesta a todos tus(ro1lemas o el com(lemento ue te haga sentirte reali%adoEl reconocimiento 3 la ace(taci0n de los hechos te (ermite cierta li1ertad res(ecto a ellos8Por e7em(lo, cuando sa&es ue ha3 desarmona 3 lo tienes (resente, ese mismo hecho constitu3e un factor nue&oue no (ermitir6 ue la desarmona se mantenga in&aria1le8-,#N%+3#BE3,EN+E3T53ENP#9/ ese conocimiento crea un es(acio tranuilo ue en&uel&e tu falta de (a% enun a1ra%o amoroso 3 tierno, 3 des(u?s transmuta en (a% la ausencia de (a%8No ha3 nada ue (uedas hacer res(ecto de tu transformaci0n interna8 No (uedes transformarte a ti mismo 3,ciertamente, no (uedes transformar a tu (are7a ni a ninguna otra (ersona8 +o Lnico ue puedes hacer es crear un

es(acio (ara ue ocurra la transformaci0n, (ara ue entren la gracia 3 el amor en tu &ida8$e modo ue cuando &eas ue tu relaci0n no funciona, cuando haga asomar tu JlocuraK 3 la de tu (are7a, al?grate8+o ue era inconsciente est6 saliendo a la lu%8 Es una o(ortunidad de sal&aci0n8"E4I3T"# -#%# +ENT+/ registra en es(ecial tu estado interno en cada momento8 /i est6s enfadado, de1essa1er ue est6s enfadado8 /i te sientes celoso, si est6s a la defensi&a, si sientes el im(ulso de discutir, lanecesidad de tener ra%0n, si tu ni)o interno (ide amor 3 atenci0n o si sientes dolor emocional del ti(o ue sea,conoce la realidad de ese momento 3 registra ese conocimiento8Entonces la relaci0n se con&ierte en tu sadhana, tu (r6ctica es(iritual8 /i o1ser&as un com(ortamiento inconscienteen tu (are7a, rod?alo con el a1ra%o amoroso de tu conocimiento 3 no reacciones8

21


22/33

+a inconsciencia 3 el conocimiento no (ueden coexistir durante mucho tiem(o, aunue el conocimiento no est? enla (ersona ue actLa inconscientemente, sino en la otra8 A la forma energ?tica ue reside detr6s de la hostilidad 3el ataue, la (resencia del amor le resulta a1solutamente intolera1le8 /i reaccionas a la inconsciencia de tu (are7a,tL mismo caes en la inconsciencia8 Pero si a continuaci0n recuerdas ue has de conocer 3 registrar tu reacci0n, nose (ierde nada8+as relaciones nunca ha1an sido tan (ro1lem6ticas 3 conflicti&as como ahora8 @omo tal &e% ha3as (erci1ido, sufinalidad no es hacerte feli% o satisfacerte8 /i sigues intentando alcan%ar la sal&aci0n a tra&?s de una relaci0n, tesentir6s desilusionado una 3 otra &e%8 Pero si ace(tas ue la finalidad de las relaciones es hacerte consciente enlugar de hacerte feli%, entonces te ofrecer6n sal&aci0n, 3 te ha1r6s alineado con la conciencia su(erior ue uiere

nacer en el mundo8Para uienes se aferren a los &ie7os (atrones, cada &e% ha1r6 m6s dolor, &iolencia, confusi0n 3 locura8@u6ntas (ersonas se reuieren (ara hacer de tu &ida una (r6ctica es(iritual No te (reocu(es si tu (are7a nouiere coo(erar8 +a cordura la conciencia s0lo (uede llegar al mundo a tra&?s de ti8 No tienes ue es(erar aue el mundo se &uel&a cuerdo, o a ue otra (ersona se &uel&a consciente, (ara iluminarte8 Podras es(erareternamente8No os acus?is mutuamente de ser inconscientes8 En el momento en ue em(ie%as a discutir, t? has identificadocon una (osici0n mental, 3 7unto con esa (osici0n est6s defendiendo tu sentido de identidad8 Entonces el ego se(one al mando8 Est6s siendo inconsciente8 En ocasiones, (uede ser a(ro(iado ue se)ales a tu (are7a ciertosas(ectos de su com(ortamiento8 /i est6s mu3 alerta, mu3 (resente, (odr6s hacerlo sin ue el ego se inmiscu3a,sin cul(ar, acusar ni decir al otro ue est6 eui&ocado8@uando tu com(a)ero o com(a)era se com(orte inconscientemente, renuncia a 7u%garle8 El 7uicio s0lo sir&e (araconfundir el com(ortamiento inconsciente de la otra (ersona con su identidad real o (ara (ro3ectar tu (ro(ia

inconsciencia en la otra (ersona 3 confundir tu (ro3ecci0n con su identidad8Esta renuncia a 7u%gar no im(lica ue no recono%cas la disfunci0n 3 la inconsciencia cuando las &eas8 /ignificaJser el conocimientoK en lugar de Jser la reacci0nK 3 el 7ue%8 Entonces te li1erar6s totalmente de la necesidad dereaccionar, o reaccionar6s conser&ando el conocimiento, el es(acio en el ue la reacci0n (uede ser o1ser&ada 3se le (ermite ser8 En lugar de luchar en la oscuridad, (ones lu%8 En lugar de reaccionar a la ilusi0n, eres ca(a% de&erla 3 de tras(asarla8/er el conocimiento crea un es(acio claro de (resencia amorosa ue (ermite a todas las (ersonas 3 cosas sercomo son8 No ha3 ma3or catali%ador de la transformaci0n8 /i haces de esto tu (r6ctica, tu (are7a no (odr6 seguir atu lado 3 continuar siendo inconsciente8/i los dos lleg6is al acuerdo de ue la relaci0n &a a ser &uestra (r6ctica es(iritual, tanto me7or8 Entonces (odr?isex(resar &uestros (ensamientos, sentimientos o reacciones en cuanto se (rodu%can, de modo ue no crear?is undesfase tem(oral ue (udiera agriar una emoci0n no reconocida ni ex(resada8

APCEN$E A EUPCE/AC lo ue sientes sin cul(ar8A(rende a escuchar a tu (are7a de manera a1ierta, sin (onerte a la defensi&a8$ale es(acio (ara ex(resarse8 Mantente (resente8 Acusar, defenderse, atacar888, todos los (atrones dise)ados(ara fortalecer o (roteger el ego, o (ara satisfacer sus necesidades, est6n de m6s8 Es &ital dar es(acio a losdem6s 3 tam1i?n d6rtelo a ti mismo8 El amor no (uede florecer sin es(acio8@uando ha3as resuelto los dos factores ue destru3en las relaciones, es decir, cuando ha3as transmutado elcuer(odolor 3 de7es de identificarte con la mente 3 las (osiciones mentales 3 siem(re ue tu (are7a ha3a hecholo mismo, ex(erimentar6s la dicha del florecer de una relaci0n8 En lugar de refle7aros mutuamente el dolor 3 lainconsciencia, en lugar de satisfacer &uestras mutuas necesidades egoc?ntricas, os refle7ar?is el amor ue sentsen &uestro interior, el amor ue acom(a)a a la toma de conciencia de &uestra unidad con todo lo ue es8Gse es el amor ue no tiene o(uesto8/i tu (are7a sigue estando identificada con la mente 3 el cuer(odolor, 3 tL 3a te has li1erado, esto re(resentar6 ungran reto,

Practicando El Poder Del Ahora

Documents

Transcript of Practicando El Poder Del Ahora