Practica 5.2. tablas practica extraescolar

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Computación 2014 TABLAS Lessly Johanna Gonzalez Valenzuela UNIVERSIDAD JUAREZ DEL ESTADO DE DURANGO

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Page 1: Practica 5.2.  tablas practica extraescolar

C o m p u t a c i ó n

2014

TABLAS

Lessly Johanna Gonzalez Valenzuela

BCU

UNIVERSIDAD JUAREZ DEL ESTADO DE DURANGO

Page 2: Practica 5.2.  tablas practica extraescolar

Contenido

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Page 3: Practica 5.2.  tablas practica extraescolar

POR UN ESTILO DE VIDA MAS ACTIVO Y SALUDABLE

Desayuno *Yogur con muesli, fruta y frutos secos

*Leche *Tostadas con aceite y queso fresco

Yogur con muesli,fruta y frutos secos

*Leche *Tostadas con tahina y tomate

*Yogur con muesli, fruta y frutos secos

*Leche con muesli, fruta y frutos secos

*Un café con leche *Un trozo de bizcocho casero

Almuerzo *Una infusión *Una pera

*Un jugo de naranja (natural o sin azúcar añadidos)

*Una influsion *2 mandarinas

*Un platano *Almendras tostadas

*Una infusión *2 mandarinas

*Un jugo de naranja (natural o sin azucares añadidos)

Comida

*Lentejas con arroz integral y verduras *Yogur desnatado

*Ensalada de canónigos con tomate, cebolla y aguacate. *Pita integral con humus *Yogur

*Macarrones con baloñesa de soja texturizada *2 ciruelas

*Guiso de garbanzos con calabaza, puerco y patata. *Una manzana

*Ensalada de lombarda, zanahoria y manzana con nueces y quinoa. *Una naranja con miel

*Arroz integral con hamburguesas vegetables y pisto *Una pera

*Empedrat vegano (ensalada de alubias blancas con tofu ahumado y pimientos asados *Pan integral *Yogur

Merienda *Avellanas *3 quelys

*Chocolate negro *3 quelys

*Yogur *Una infusión *3 quelys

*Un yugur *Licuado de frutas *Un caqui *3 quelys

Cena

*Brocoli gratinado con bechamel y mozzarcilla *Pan integral *2 mandarinas

*Revuelo de huevo con champiñones *Ensalada de rucula con pasas y piñones *Pan integral *Una manzana

*Seitan a la plancha con salsa de soja y naranja *Espinacas salteadas *Pan integral *Un platano

*Parrillada de verduras (calabacin, berenjena,cebolla, esparragos…) y setas con salsa romescu. *Un bol de arroz integral con sésamo *Yogur

*Sopa de miso con wakame y tofu *Tortilla de calabacin *Pan integral *Pera

*Pa amb oli de queso *Trampo *Yogur

*Couscous al vapor con semillas de sésamo, girasol y lino y judías verdes *Un melocotón

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BATIDO DE PLÁTANO, GOFIO Y MIEL.

BATIDO DE PLÁTANO CON CIRUELAS Y MELAZA

ZUMO DE REMOLACHA ZUMO ENERGÉTICO DE MANZANA, NARANJA Y LECHUGA

INGREDIENTES

1 plátano maduro

1 cucharada de miel

1 cucharada de gofio

1 pizca de canela

1 vaso de leche

1 plátano maduro

1 vaso de leche

5 ciruelas secas

1 cucharadita de melaza

1 pizca de cardamomo en polvo.

100 gr. de remolacha

1 cucharada de azúcar

1 naranja

2 manzanas

Unas hojas de lechuga

PREPARACION

Pela el plátano y córtalo en varios trozos. Pon todos los ingredientes junto con la leche en el vaso de la batidora, y bate bien hasta que quede una mezcla líquida. No hace falta añadir azúcar, ya que la miel le dará el toque dulce, que se combina a la perfección con el dulzor del plátano.

En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Pela el plátano y córtalo en rodajas. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una mezcla suave.

Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita de miel de caña.

Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de azúcar al gusto. * Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.

Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su zumo. Pela las manzanas, trocéalas y retira su corazón. Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los ingredientes en el vaso de la batidora, junto con el zumo de naranja. Bate todo bien, hasta que se mezcle, y sirve.

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SEM GPO HORARIO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES MAESTRO

2 B 7:00 Natación

Didáctica de

la Educación

Física

Natación

Didáctica de

la educación

física

LOPEZ SALAS RAUL BERNARDO

2 B 8:00 Atletismo Natación

Didáctica de

la Educación

Física

Natación

Didáctica de

la educación

física

CUSSIN DELGADO EDGAR

LAWRENCE

2 B 9:00 Morfofisiologia Morfofisiologia Morfofisiología Morfofisiología Computación

I

VALDEZ TORRES OLGA YOLANDA

2 B 10:00 Teoría de

movimiento II

Sociología de

la Educación

Física

Atletismo Computación

I

CASARES HERNANDEZ JOSE DE

JESUS

2 B 11:00

Sociología de

la Educación

Física

Sociología de

la Educación

Física

Atletismo Gimnasia

BRACHO MARRUFO VERONICA

WENDOLY

2 B 12:00 Psicología del

niño

Psicología del

niño Atletismo

Teoría de

movimiento Gimnasia

WALKUP NUÑEZ LESLIE ALEJANDRA

2 B 01:00 Psicología del

niño Gimnasia II

NEVAREZ CASTAÑEDA REGINA DEL

CARMEN

RODRIGUEZ VELA BRENDA ROCIO

Page 6: Practica 5.2.  tablas practica extraescolar

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

ACTIVIDADES

EXTRA

ESCOLARES

X Danza

folklorica X

Danza

folklorica X X

HORARIOS DE

TUTORIAS 1:00 X X X X X

RUTINAS

(GIMNASIA) X