CARACTERSTICAS DEL ADECUADO ENVEJECIMIENTO

CARACTERSTICAS DEL ADECUADO ENVEJECIMIENTOLic. Psic. Edwin Morales VegaC.Ps.C.: 20550

LA RISA

DETERIORO COGNITIVOVS.DFICIT COGNITIVO

DECLOGO DEL CEREBRO SALUDABLE

1.- Mantener un control mdico regular. Hacer un seguimiento de enfermedades como hipertensin, diabetes, depresin o problemas con colesterol.

2.- Actividad fsica. Lo ideal es realizar algn ejercicio tres veces por semana, por 30 minutos diarios.

3.- Dormir lo necesario.

4.- Ejercitar la memoria. Leer, jugar a las cartas, escribir, completar crucigramas, jugar sudoku.

5.- Cultivar su vida social. Las actividades con familiares, crculos de amigos y clubes de adultos permiten estimular el cerebro y alejar la depresin.

6.- Mantener una dieta saludable.

7.- No fumar.

8.- No automedicarse.

9.- Viva con alegra. Procure cultivar el buen humor y la creatividad.

10.- Consulte ante cualquier sospecha de deterioro de la memoria.

ENTRENANDO LA ATENCIN Y CONCENTRACINENTRENANDO LA ATENCIN Y CONCENTRACIN

Contacto:

Lic. Psic. Edwin Morales VegaC.Ps.C.: 20550Director TeraputicoPsiclogo PsicoterapeutaTelf.: 2217925 Cel.: 990038087(RPC)www.cedhapsperu.comemorales@cedhapsperu.com