NUTRICIÓN

Claudia Elizabeth Leal GuacamayaPTPP4 «Nutrición». 1ºA. Desarrollo NegociosInformática para negocios

Temas:1. Definición

2. Plato del buen comer3. Dietas

4. Malos hábitos5. Alimentos saludables

6. Alimentos no saludables7. Conclusión

DEFINICIÓN

Es un proceso biológico en el que los seres vivos aprovechan los nutrientes y beneficios de los alimentos y líquidos que consumen para el funcionamiento y crecimiento adecuado del organismo.

Es una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción. A continuación se muestra una gráfica con las cantidades necesarias para comer.

Frutas y Verduras

Cereales

Alimentos de origen animal

Leguminosas

Azúcares

80%

60%

60%

70%

15%

Porcentaje de lo que se debe comer diariamente

DIETASSe define como la cantidad de alimento que un organismo consume en un cierto periodo de tiempo, satisfaciendo las necesidades que requiere en base a los nutrimentos y componentes.

Malos hábitos

Son conductas habituales en la alimentación

que se van desarrollando conforme la vida de

cada persona. Se denominan malos hábitos

cuando éstos impactan de manera negativa en

las conductas alimenticias.

Aquellos alimentos que proporcionan nutrientes y componentes benéficos para el organismo. Ejemplos: frutas, leguminosas, verduras, generalmente todo lo proveniente de la naturaleza.

Alimentos NO saludablesAlimentos con poco valor nutricional y benéfico para el cuerpo, generalmente contiene sustancias que en exceso pueden afectar al organismo. Ejemplos: grasas malas, azúcares refinados, carbohidratos simples, alimentos procesados, etc.

CONCLUSIÓNEs Importante conocer este tema, ya que debemos de conocer qué alimentos son benéficos y cuáles son perjudiciales. La nutrición es un elemento muy importante en la calidad de vida.