POWERbreathe

Estamos en:

¿QUÉ ES POWERbreathe® ?

“Destinado a todos los que quieran respirar más fácilmente, mejorar su condición física y mejorar el

rendimiento en competición”

POWERbreathe® es el resultado de 10 años de investigaciones dirigidas a la mejora de la capacidad y mecánica respiratoria.

¿Por qué PowerBreathe® ?

Tal y como se ha demostrado en laboratorio, la realización de 30 respiraciones dos veces al día a través del POWERbreathe® es suficiente para dinamizar, reforzar y potenciar la musculatura inspiratoria.

Tras unos días de utilización ya es posible objetivar los beneficios que trae consigo el POWERbreathe® y al cabo de 4 semanas, la capacidad pulmonar habrá aumentado lo que permitirá disfrutar de un estilo de vida más activo, e incluso mejorar el rendimiento físico.

El POWERbreathe® reforzará tu diafragma y mejorará tu respiración cotidiana además de ayudarte a afrontar mejor las situaciones de estrés.

Series POWERbreathe®

Los aparatos de entrenamiento de la musculatura inspiratoria POWERbreathe se encuentran divididos en 4 series diferenciadas, denominadas:

· Classic

· Plus

· Ironman

· Irongirl

Las diferencias principales se encuentran entre la serie Classic y el resto de series, mientras que las diferencias entre las series Plus, Ironman y Irongirl residen principalmente en la estética.

A estas series, se les añade la nueva serie K-Series

1. POWERbreathe Classic

La serie Classic es el resultado de intensas y laboriosas investigaciones, pruebas y desarrollo realizados por científicos de las Universidades de Birmingham y Loughborough, comenzando su comercialización en 2001.

Durante años ha supuesto la mejor opción en el entrenamiento de la musculatura inspiratoria, y el hecho de presentar 3 modelos diferenciados lo hacía asequible a todas las personas y

niveles de condición física.

La serie Plus supone la evolución lógica de los aparatos POWERbreathe; basándose en el diseño y éxito de la serie Classic se han incorporado los resultados de las últimas investigaciones y avanzada tecnología para obtener el máximo beneficio.

De esta forma, la serie Plus incorpora:

· Boquilla antibacteriana para mayor higiene (protege contra bacterias como E.Coli y MRSA)· Rendimiento óptimo del flujo de aire para lograr máxima efectividad en el entrenamiento· Diseño ergonómico para mayor comodidad y facilidad de uso· Indicador del nivel de resistencia fácil de leer· Presilla para la nariz ergonómica y suave al tacto para mayor comodidad, sujeción y estilo· Mecanismo de carga y resistencia completamente integrado y calibrado

**Precauciones: consultar en página

Descripción del producto

2. POWERbreathe Plus

Diagrama 1: Cómo ajustar POWERbreathe Plus

Retire la presilla para la nariz y el POWERbreathe Plus del paquete. Mientras se sostiene el POWERbreathe Plus en posición vertical, tratar de ajustar el nivel de entrenamiento: girar la perilla de ajuste de carga en sentido a las manecillas del reloj para aumentar el nivel de entrenamiento, girar la perilla de ajuste de carga en sentido contrario a las manecillas del rejoj para disminuir el nivel de entrenamiento. Observar que hay una regla numerada en el lateral del POWERbreathePlus. A medida que se gira la perilla de ajuste de carga, el manguito del indicador de nivel interno se deslizará hacia arriba y abajo y le

indicará en la regla su nivel actual de entrenamiento.

Diagrama 2: Nivel 0

Ahora hay que colocar el POWERbreathe Plus en nivel 0. En este nivel, la base del manguito blanco interno debe estar alineada con el nivel más bajo de la regla tal como se indica en el diagrama.

Comentario: No intentar reducir el nivel a menos de 0 ya que esto podría dañar la rosca de ajuste.

2. 1 POWERbreathe Plus. Funcionamiento

Diagrama 3: Cómo colocar POWERbreathe Plus en su boca.

Asegurarse de estar sentado o parado, recto y sentirse relajado. Sostener el POWERbreathe Plus por la cubierta del mango, colocar la boquilla en la boca de tal forma que los labios cubran la protección externa para formar un cierre hermético y que los bloques para morder de la boquilla queden entre

los dientes superiores e inferiores.

Diagrama 4: Cómo inhalar a través de POWERbreathe Plus.

Exhalar tanto como se pueda y luego inhalar rápida y fuertemente a través de la boca. Tomar tanto aire como se pueda y tan rápido como se pueda mientras se endereza la espalda y se extiende el pecho.

Diagrama 5: Cómo exhalar a través de POWERbreathe Plus.

Ahora hay que exhalar lenta y pasivamente por la boca hasta que los pulmones queden vacíos, dejando que los músculos del pecho y hombros se relajen. Hacer una pausa hasta que se sienta la necesidad de volver a respirar. Repetir este ejercicio hasta que se sentirseguridad de respirar por el POWERbreathe Plus.

Comentario: no jadee. Si comienza a sentirse mareado, disminuya la velocidad y haga una pausa cuando termine de exhalar

Diagrama 6: Cómo utilizar la perilla para la nariz.

Ahora colocar la presilla de nariz para que juntar los orificios nasales tal como se muestra en el diagrama. Continuar practicando, inhalar con fuerza y luego exhalar despacio y sacar todo el aire.

Comentario: la presilla para la nariz le ayudará a respirar por la boca en vez de por la nariz. Sin embargo, no es fundamental y para algunas personas es más cómodo ejercitarse sin la presilla para la nariz.

Después de cuatro o seis semanas, los músculos respiratorios deben haber mejorado considerablemente y se debería sentir menos jadeo cuando se realiza la actividad.

En esta etapa no se necesitaráutilizar POWERbreathe Plus todos los días para mantener la respiración.

Si se utiliza POWERbreathe Plus dos veces por día, con un día de por medio será suficiente para seguir disfrutando de una mejor respiración y un mejor rendimiento al ejercitar.

2. 2 POWERbreathe Plus. Cómo mantener la respiración

POWERbreathe Plus cuenta con una carga de entrenamiento ajustable que comienza en un nivel que todos deben ser capaces de realizar. Si se tiene alguna dificultad respiratoria o no se está acostumbrado a realizar ejercicio, puede que el ajuste más bajo sea demasiado exigente. Si este fuera el caso, recomendamos dejar la carga de entrenamiento en el nivel 0 durante la primera semana. Para comenzar, hay que concentrarse en respirar profunda y fuertemente y exhalar despacio y suavemente. Hay que inhalar 30 veces, dos veces al día. Si no se puede realizar 30 inhalaciones de una vez, descansar unos minutos y comienzar de nuevo hasta lograr inhalar 30 veces en total.

Una vez que se completen las 30 inhalaciones sin parar, aumentar el nivel de entrenamiento un cuarto de giro. Este incremento implica que en la próxima sesión no se podrá realizar 30 inhalaciones sin parar. Continuar entrenándose en este nivel hasta ser capaz de realizar 30 inhalaciones de una sola vez. Cada vez que se completen más de 30 inhalaciones sin parar, aumentar el nivel de entrenamiento una vez más. Intente aumentar el nivel de entrenamiento un cuarto de giro cada semana.

Si el usuario se ve capaz de realizar realizar más de 30 inhalaciones en el nivel 0 al principio del entrenamiento, aumentar el nivel de entrenamiento por un cuarto de giro cada día. Pronto se alcanzará un nivel exigente y resultará difícil completar 30 inhalaciones de una sola vez. Una vez que se alcance este nivel, aumentar un nivel de entrenamiento.

Si se trata de un atleta profesional o si se quiere realizar ejercicio sin agotarse, se necesitará utilizar POWERbreathe Plus regularmente. Cuánto más esfuerzo en el entrenamiento con el POWERbreathe Plus, se obtendrán mayores beneficios. NO intentar inhalar más de 30 veces, dos veces por día o más de 30 inhalaciones en una sesión. Tratar de alcanzar un nivel cada vez más desafiante de 30 inhalaciones dos veces por día. Recuerdar que la recuperación es una parte importante del proceso de entrenamiento y los

músculos inspiratorios necesitan descansar y adaptarse entre las sesiones de entrenamiento.

2. 3 POWERbreathe Plus. Bienestar

Comentario: las siguientes pautas de entrenamiento son bastante extenuantes y sólo las recomendamos para aquellos usuarios que están acostumbrados a realizar actividades físicas fuertes.

El entrenamiento con POWERbreathe Plus es como cualquier tipo de entrenamiento: los beneficios están directamente ligados al volumen de entrenamiento y si se deja, los beneficios desaparecerán gradualmente. Si se utiliza POWERbreathe Plus para mejorar el rendimiento, puede esforzarse un poco más y asegurarse de realizar el entrenamiento con POWERbreathe Plus regularmente.

Cuando entrena con POWERbreathe Plus para mejorar su rendimiento, utilice el mismo programa de entrenamiento “30 inhalaciones dos veces por día”, pero sólo alcanzará beneficios óptimos en su entrenamiento si se ejercita con dureza. En otras palabras, respire tan profunda y fuertemente como pueda y trate de tener “algún fallo” dentro de las 30 inhalaciones. “Algún fallo” significa que no puede realizar una inhalación completa al intentar alcanzar las 30 inhalaciones. Si siente que puede inhalar más de 30 veces con facilidad, aumente su carga de entrenamiento un cuarto de giro. Esto puede implicar que pueda alcanzar menos de 30 inhalaciones la próxima sesión, pero siga con ese nivel y en unos días podrá realizar 30 inhalaciones nuevamente. De esta manera, siempre estará entrenando en el mejor nivel.

Cuanto más rápido pueda completar las 30 inhalaciones, mayor será el resultado en sus músculos inspiratorios. Para obtener beneficios de entrenamiento óptimos, inhale 30 veces tan rápido como pueda sin marearse. Recuerde que si comienza a sentirse mareado, sólo tome un descanso al final de cada respiración y espere hasta que sienta la necesidad de volver a respirar. No se sienta tentado de entrenar más de dos veces por día ni de inhalar más de 30 veces por sesión. Recuerde que la recuperación es una parte importante del proceso de entrenamiento y sus músculos inspiratorios necesitan descansar y adaptarse entre las sesiones de entrenamiento con POWERbreathe Plus.

2. 4 POWERbreathe Plus. Acondicionamiento físico y rendimiento deportivo

Un estudio reveló que una rutina de precalentamiento normal no calienta a los músculos respiratorios y esto produce dificultades respiratorias excesivas al comienzo de la actividad física. POWERbreathePlus se puede utilizar específicamente para precalentar estos músculos antes de realizar la ejercitación, utilizando un ajuste de carga reducido.

Para realizar esto, primero se necesitará determinar el ajuste actual de entrenamiento controlando la posición del manguito del indicador de nivel de entrenamiento en la regla numerada. Para realizar ejercicios de precalentamiento, la resistencia de POWERbreathe Plus debe estar ajustada aproximadamente en el 80% de su resistencia normal de entrenamiento. Utilizar la siguiente tabla a modo de guía para calcular tu carga ideal de precalentamiento para tu carga actual.

Una vez se haya ajustado el nivel adecuado de precalentamiento en el POWERbreathe Plus, realizar dos series de 30 inhalaciones con dos minutos de descanso entre ambas sesiones. Tratar de respirar de manera completa y fuerte. Esta rutina se debe completar en cinco minutos después de haber comenzado sus ejercicios, entrenamiento o competencia.

(COMENTARIO: un giro completo de la perilla de ajuste de carga aumenta o disminuye la resistencia de un nivel.)

2. 4 POWERbreathe Plus. Precalentamiento

Serie limitada que adopta las características de la serie Plus (en cuanto a ergonomía, estética, filtros,...) pero presenta una estética diferenciada.

Todos los modelos de esta serie son de color gris oscuro y se acompañan de un DVD relativo al Triathlon de Hawaii.

"Destinado a deportistas de alta competición y de alto nivel, que van a utilizar el PowerBreathe para mejorar el rendimiento físico en competición”

POWERbreathe es el aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoriaoficial del Ironman y del Irongirl, y fruto de esa sponsorización surgen las series Ironman y Irongirl.

3. POWERbreathe IronMan

Serie limitada que adopta las características de la serie Plus (en cuanto a ergonomía, estética, filtros,...) pero presenta una estética diferenciada.

Todos los modelos de esta serie son de color rosa y se acompañan de un DVD relativo al Triathlon de Hawaii.

POWERbreathe es el aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoriaoficial del Ironman y del Irongirl, y fruto de esa sponsorización surgen las series Ironman y Irongirl.

"Para aquell@s que realizan deportes de competición y buscan mejorar el rendimiento"

4. POWERbreathe IronGirl

NUEVA Serie: POWERbreathe K-Series

La serie POWERbreathe Kinetic es la 3ª generación de los aparatos de entrenamiento de la musculatura inspiratoria POWERbreathe(entrenamiento de la respiración) productos que han sido desarrollados por HaB Internacional (propietario de POWERbreathe). Es el primer aparato electrónico destinado al entrenamiento de la musculatura inspiratoriay que además incorpora un sistema de monitorización, así como una función de auto-optimización o de automejora. La función de automejora del Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria se basa en el reconocimiento de su nivel físico personal y en función de esos datos el POWERbreathe Kineticpersonaliza el programa de entrenamiento respiratorio, convirtiéndose en un aliado imprescindible en el desarrollo de la mejora del rendimiento respiratorio.

El POWERbreathe Kinetic usa los principios básicos del entrenamiento de fuerza. Al igual que puede usar pesas para fortalecer los músculos del brazo, la respiración a través del POWERbreathe contra la resistencia que ofrece el control electrónico de la válvula que crea una resistencia a la inhalación, supone un entrenamiento específico que se traduce en un aumento de la fuerza muscular inspiratoria y de la resistencia.

Versátil, ligero y fácil de guardar, la serie Kinetic POWERbreathe es la solución perfecta de entrenamiento, tanto para enfermos respiratorios, como para personas saludables de cualquier condición física y deporte, y es ideal para la

gente que siempre está en movimiento.

El POWERbreathe Kinetic K1 es un avanzado sistema de entrenamiento electrónica que utiliza innovadoras y auto-optimizadoras tecnologías IMT para que coincida con los cambios dinámicos en la respiración de la fuerza muscular en todo la respiración y puede adaptarse automáticamente a los aumentos en la fuerza muscular inspiratória.

CARACTERÍSTICAS:

• Auto-optimización de la tecnología de entrenamiento muscular inspiratorioque se adapta específicamente a los usuarios en función de su respiración• Una avanzada carga variable durante el rendimiento de la mejora de la salud• Orientación en la respiración• Selector de intensidad del entrenamiento• Pantalla para la visualización de resultados• Datos del último período de sesiones (cm H20)• Mejora de lafuerza muscular inspiratoria(%)• Código del Producto PBK1• SRP

PowerBreathe K-Series.PowerBreathe K1

El POWERbreathe Kinetic K2 es un avanzado sistema electrónico de entrenamiento de los músculos que incluye todas las características del K1. Los nuevos avances tecnológicos han permiten que las mediciones se visualicen en una pantalla LCD, lo cual permite un seguimiento rápido y fácil de los progresos y optimización de la técnica de entrenamiento.

El POWERbreathe Kinetic K2 utiliza un sistema de menú LCD para navegar entre los diferentes entornos y para ver los resultados de su entrenamiento.

CARACTERÍSTICAS ADICIONALES:

• Datos del período de sesión anterior (cm H20)• Historia gráfica de la carga (últimos 38 sesiones)• El volumen del entrenamiento del pulmón• Código de Producto PBK2• SRP


El POWERbreathe Kinetic K3 es un avanzado sistema electrónico de entrenamiento de los músculos. Es la gama más alta de la serie de no descargablesde y utiliza el mismo auto-optimización de la tecnología IMT como los modelos K1 y K2, pero con la información que se muestra adicional.

Ideal para personas que requieren un amplio programa de capacitación para respirar, con cuatro modos de respiración (opciones de entrenamiento) para usuarios que desean visualizar su perfeccionamiento, en todas las sesiones de formación, tanto actuales como anteriores.


• Potencia del último período de sesión (Watts)• mejora de la fuerza muscular inspiratoria (%)• Potencia de período de sesión anterior (Watts)• historia de la energía gráficamente (últimas 38 sesiones)• Última sesión de trabajo (Julios)• mejora el trabajo muscular inspiratorio (%)• trabajos de la sesión anterior (Julios)• Historia del trabajo gráficamente (últimas 38 sesiones)• Código de Producto PBK3• SRP


El POWERbreathe Kinetic KH1 es el primer Modelo de POWERbreathe dirigido específicamente a los Profesionales Sanitarios (Médicos, Fisioterapeutas, Enfermer@s, Auxiliares,...) aportando como factor diferenciador en relación a los diferentes modelos de la Serie Kinetic la posibilidad de realizar el Test de Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) y el Test de Flujo Inspiratorio Máximo (Peak Flow), siguiendo las recomendaciones de la American Thoracic Society/European Respiratory Society.


Visualización de carga: de 10 a 200 cmH2O Potencia: de 0 a 99,9 vatiosVisualización de volumen (entrenamiento): de 0 a 8 litros*Visualización del índice de entrenamiento: de 0 a 100 %Visualización de MIP: de 0 a 240 cmH2OVisualización del PIF: de 0 a 13 l/s*Visualización del índice de fuerza: de 0 a 240 cmH2OPrecisión: Presión: ±3% / Flujo: ±10% / Volumen: ±10%Resolución: Presión: 1cmH2O / Flujo: 0,1 l/s / Volumen: 0,1 lSonidos: Navegar/seleccionar;ritmo;batería baja;fin de la sesión de entrenamietnoBotones: 1 x seleccionar/activar, 1 x desplazamientoCarga: adaptador de CC de 5 VTiempo de carga: hasta 16 horasIndicador de carga: LED rojo durante la cargaDuración de la batería: Unos 60 m en el modo de entrenamiento (2 semanas de uso normal)Batería: 3 x baterías recargables de AAA NiMHDimensiones (terminal): 130 x 58 x 70 mmPeso (terminal): 136 gTemperatura de almacenamiento: de -10 a 60 °CTemperatura de funcionamiento: de 5 a 40 °CSeguridad: EN 60601-1, EN 60601-1-2Normativas: Dispositivo médico de clase I (93/42/CEE)

*Medido en condiciones de temperatura y presión atmosférica

PowerBreathe K-Series.PowerBreathe KH1

POWERbreathe® Versiones

Los POWERbreathe son aparatos de entrenamiento de la musculatura inspiratoria que basan su funcionamiento en que ofrecen una resistencia a la inspiración, que una vez superada no ofrecen ninguna limitación al flujo de aire. Con el fin de ir adaptándose a la mejora que el propio entrenamiento inspiratoriogenera, la resistencia es variable en dichos aparatos con lo que puede ir aumentándose la resistencia de forma progresiva.

Igualmente y para poder adaptarse a todo tipo de personas (enfermos respiratorios, personas sedentarias, deportistas,...) los POWERbreathe se presentan en 3 versiones, denominadas Salud, Deporte y Competición. La diferencia entre estas versiones radica exclusivamente en la resistencia que ofrecen a la inspiración.

POWERbreathe Clasic Salud POWERbreathe Clasic CompeticiónPOWERbreathe Clasic Deporte

POWERbreathe Plus SaludPOWERbreathe PlusCompeticiónPOWERbreathe Plus Deporte

POWERbreathe IronMan SaludPOWERbreathe IronManPlusCompeticiónPOWERbreathe IronMan Deporte

POWERbreathe IronGirl SaludPOWERbreathe IronGirlPlusCompeticiónPOWERbreathe IronGirl Deporte

*** Diferentes modelos basados en las versiones


1. PowerBreathe Salud

Los POWERbreathe Salud son las versiones en las que la resistencia es más liviana y está dirigida a personas sedentarias, personas de avanzada edad y personas que presentan problemas respiratorios.

Se caracterizan por el color verde en las series "Classic" y "Plus" o por la denominación Light

Resistance en las series "Ironman" o "Irongirl".

"Para aquellos que quieran respirar más fácilmente, los asmáticos que quieran respirar mejor y reducir una ingesta de medicamentos“

"El entrenamiento de los músculos de la inspiración mejora las funciones pulmonares y reduce la disnea del esfuerzo de los sujetos que sufren de Asma u otra patología

respiratoria (BNCO, Fibrosis cística...)”

4 modelos Salud:

· POWERbreathe Clasic Salud

· POWERbreathe Plus Salud

· POWERbreathe IronMan Salud

· POWERbreathe IronGirl Salud

El POWERbreathe Classic Salud es el modelo original destinado a personas sedentarias e incluso enfermos respiratorios que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando significativamente la salud y el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 9 niveles diferenciados que van desde 10 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 90 cm2 de H2O como valor máximo. Suponen los niveles más livianos de resistencia dentro de los POWERbreathe y se identifica por el color verde.

1.1 PowerBreathe Classic Salud

El POWERbreathe Plus Salud es el modelo evolucionado de POWERbreathe destinado a personas sedentarias e incluso enfermos respiratorios que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando significativamente la salud y el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de

investigación publicados.

La resistencia fácilmente regulable y visible de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 17 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 98 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más livianos de resistencia dentro de los POWERbreathe y se identifica por el color verde.

1.2 PowerBreathe Plus Salud

El POWERbreathe Ironman Salud es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Ironman con un color específico gris oscuro; destinado a personas sedentarias que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoriamejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando significativamente la salud, el bienestar y el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia fácilmente regulable y visible de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 17 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 98 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más livianos de resistencia dentro de los POWERbreathe Ironman, denominándose también Light Resistance.

1.3 PowerBreathe IronMan Salud

El POWERbreathe Irongirl Salud es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Irongirl con un color específico rosa; destinado a personas sedentarias que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando significativamente la salud, el bienestar y el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

1.4 PowerBreathe IronGirl Salud

La resistencia fácilmente regulable y visible de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 17 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 98 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más livianos de resistencia dentro de los POWERbreathe Irongirl, denominándose también Light Resistance.

Características PowerBreathe Salud

Mejora la salud

La utilización sistemática del PowerBreathe Salud, supone un entrenamiento de la musculatura inspiratoria que va traer consigo mejoras significativas en la respiración, tanto en las personas sedentarias y saludables, como en aquellas personas afectadas por procesos respiratorios crónicos, como la Bronconeumopatía Crónica Obstructiva (BNCO), la Fibrosis cística...

El entrenamiento de los músculos de la inspiración mejora las funciones pulmonares y reuce la disnea del esfuerzo en los sujetos que sufren de asma debil o moderada.

Mejora rendimiento

Mecánica respiratoria

En situación de reposo nosotros respiramos entre 12 y 15 veces por minuto, movilizando en cada respiración en torno a medio litro, lo que supone que cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire.

Dentro de las respuestas fisiológicas al ejercicio, la respiración aumenta para hacer frente al incremento de oxígeno que se precisa para aumentar la formación de energía imprescindible para realizar ejercicio físico.

En situaciones de ejercicio muy intenso, la frecuencia respiratoria alcanza las 40-50 respiraciones por minuto y el volumen movilizado en cada respiración se situa en torno a 3-4 litros. Ello supone que en intensidades máximas de ejercicio, se movilizan entre 120 y 200 litros por minuto, variando lógicamente estos valores en función del tamaño corporal y características individuales. Incluso en deportistas olímpicos de deportes de fondo y gran tamaño corporal (como los remeros) se han llegado a medir Ventilaciones Minuto Máximas (máximo volumen de aire movilizado en 1 minuto) de hasta 250 - 300 litros de aire, lo que implica que para conseguirlos, estos deportistas movilizan en cada respiración más de 5 litros de aire (ya que la frecuencia respiratoria máxima apenas varía).

En el caso de la versión POWERbreathe Deporte el nivel de resistencia es medio y de esta forma se dirige a las personas con buen estado de salud que realizan ejercicio físico, clases de fitness y que pretenden mejorar su bienestar físico y rendimiento.

Se caracterizan por el color azul en las series "Classic" y "Plus" o por la denominación MediumResistance en las series "Ironman" o "Irongirl".


2. PowerBreathe Deporte


2. PowerBreathe Deporte

4 modelos Deporte:

· POWERbreathe Clasic Deporte

· POWERbreathe Plus Deporte

· POWERbreathe IronMan Deporte

· POWERbreathe IronGirl Deporte

El POWERbreathe Classic Deporte es el modelo original destinado a deportistas de fitness y recreación que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoriamejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, mejorando la salud y bienestar además de disminuir el cansancio y mejorar el rendimiento físico.

La resistencia regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 9 niveles diferenciados que van desde 10 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 170 cm2 de H2O como valor máximo. Suponen unos niveles medios de resistencia dentro de los POWERbreathe y se identifica por el color azul.

1.1 PowerBreathe Clasic Deporte

El POWERbreathe Plus Deporte es el modelo evolucionado de POWERbreathe destinado a deportistas de fitness y recreación que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, mejorando la salud y bienestar además de disminuir el cansancio y mejorar el rendimiento físico

La resistencia fácilmente regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 23 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 186 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles medios de resistencia dentro de los POWERbreathe y se identifica por el color azul.

1.2 PowerBreathe Plus Deporte

El POWERbreathe Ironman Deporte es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Ironmancon un color específico gris oscuro; destinado a deportistas de fitness y recreación que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, mejorando la salud y bienestar además de disminuir el cansancio y mejorar el rendimiento físico.

La resistencia fácilmente regulable y visible de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 23 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 186 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles medios de resistencia dentro de los POWERbreathe Ironman, denominándose también Medium Resistance.

1.3 PowerBreathe IronMan Deporte

El POWERbreathe Irongirl Deporte es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Irongirl con un color específico rosa; destinado a deportistas de fitness y recreación que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, mejorando la salud y bienestar además de disminuir el cansancio y mejorar el rendimiento físico.

La resistencia fácilmente regulable y visible de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 23 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 186 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles medios de resistencia dentro de los POWERbreatheIrongirl, denominándose también MediumResistance.

1.4 PowerBreathe IronGirl Deporte

PowerBreathe versiones

Los "POWERbreathe Competición" son los aparatos con el mayor grado de resistencia a la respiración; aunque la resistencia es variable al igual que en el resto de aparatos, esta versión va dirigida a deportistas de competición en los que los requerimientos así como la funcionalidad respiratoria son muy elevados.

Se caracterizan por el color rojo en las series "Classic" y "Plus" o por la denominación Hight Resistance en las series "Ironman" o "Irongirl".


3. PowerBreathe Competición

4 modelos Deporte:

· POWERbreathe Clasic Competición

· POWERbreathe Plus Competición

· POWERbreathe IronMan Competición

· POWERbreathe IronGirl Competición

El POWERbreathe Classic Competición es el modelo original destinado a deportistas de competición que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoriamejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 9 niveles diferenciados que van desde 10 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 250 cm2 de H2O como valor máximo. Suponen los niveles más elevados de resistencia dentro de los POWERbreathe y se

identifica por el color rojo.

1.1 PowerBreathe Clasic Competición

El POWERbreathe Plus Competicion es el modelo evolucionado de POWERbreathe destinado a deportistas de competición que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoria mejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia fácilmente regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 29 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 274 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más altos de resistencia dentro de los POWERbreathe y se identifica por el color rojo

1.2 PowerBreathe Plus Competición

El POWERbreathe Ironman Competicion es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Ironman con un color específico gris oscuro; destinado a deportistas de competición que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoriamejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia fácilmente visible y regulable de este modelo de POWERbreathe Ironman presenta 9 niveles diferenciados que van desde 29 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 274 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más elevados de resistencia dentro de los POWERbreatheIronman, denominándose también HeavyResistance.

1.3 PowerBreathe IronMan Competición

El POWERbreathe Irongirl Competicion es el modelo evolucionado de POWERbreathe y creado específicamente dentro del convenio de colaboración con el Irongirl con un color específico rosa; destinado a deportistas de competición que a través del entrenamiento de la musculatura inspiratoriamejoran la fuerza y resistencia de dicha musculatura, disminuyendo la fatiga y mejorando el rendimiento físico, como se ha demostrado en diferentes estudios de investigación publicados.

La resistencia fácilmente visible y regulable de este modelo de POWERbreathe presenta 11 niveles diferenciados que van desde 29 cm2 de H2O como valor mínimo hasta 274 cm2 de H2O como valor máximo; con el fin de afinar en la progresión de la resistencia, el aumento entre un nivel y otro no hay por qué realizarlo de una vez sino que admite varios pasos, con lo que en la práctica presenta múltiples niveles de resistencia elegibles. Suponen los niveles más elevados de resistencia dentro de los POWERbreathe Ironman, denominándose también Heavy Resistance.

1.4 PowerBreathe IronGirl Competición

Física de la respiración

Los pulmones están conectados al exterior a través de las vías respiratorias y los cambios de volumen torácico son los que van a marcar la movilización del aire en un sentido u otro. Si la caja torácica aumenta su volumen, en su interior (en los pulmones) se genera una presión negativa que "chupa" el aire exterior y al entrar ese aire en los pulmones se equilibra la presión, estabilizándose el sistema. Si a continuación se disminuye el volumen de la caja torácica, en su interior se crea una presión positiva que "obliga" al aire a salir al exterior.

La mecánica respiratoria supone por tanto un cambio contínuo de presiones provocada por los cambios en el volumen de la caja torácica.

¿Cómo se modifica el volumen torácico?

En condiciones normales, cuando no actua ninguna fuerza sobre la caja torácica, el aparato respiratorio se encuentra casi vacio de aire (nunca se vacía del todo, incluso tras una espiración forzada) correspondiéndose con una espiración normal completada.

INSPIRACION

El proceso de toma de aire o inspiración se debe a que los músculos inspiratorios (entre los que encontramos el diafragma y los músculos encargados de "levantar" y "abrir" la caja torácica) se contraen de forma activa, aumentando así el volumen de la caja torácica. Hay que tener en cuenta que tanto la pared torácica como los pulmones actúan como elementos elásticos y que "adoptan" una situación de equilibrio pasivo en la posición de reposo, tras una espiración. En el trabajo de los músculos inspiratorios se incluye por tanto la energía necesaria para modificar la forma de dichos elementos elásticos.

Cómo funciona

ESPIRACION

La espiración es el proceso de exhalar el aire contenido en los pulmones. La disminución del volumen de la caja torácica que da lugar a la espiración se debe al trabajo de los músculos espiratorios y a la recuperación de la energía elástica acumulada en la pared torácica y en el tejido pulmonar como resultado de la inspiración.

MECANICA EN REPOSO

En situaciones de baja demanda respiratoria como cuando nos encontramos en una situación de reposo, se puede decir que la inspiración es la única fase muscular activa del ciclo respiratorio. En este caso la contracción del diafragma y de los músculos intercostales inspiratorios llevan a cabo el trabajo de la inspiración, mientras que para que se produzca la espiración, sólo se necesita que dejen de contraerse y se relajen los músculos inspiratorios, para que la elasticidad pulmonar y torácica ya comentada generen la suficiente presión positiva como para que el aire salga al exterior sin necesidad de que intervengan los músculos espiratorios.

MECANICA EN EJERCICIO

La respuesta ventilatoria al ejercicio supone el aumento de la frecuencia respiratoria (más respiraciones por minuto) y también del volumen de aire movilizado en cada respiración. Ello implica mucho más trabajo y además debe ser realizado de forma mucho más rápida, con lo que tanto la inspiración como la espiración requieren la intervención activa de la musculatura específica.

En la inspiración, además de los músculos que trabajan habitualmente en reposo (intercostales y diafragma) pueden llegar a intervenir (en función de la intensidad de ejercicio) los músculos escalenos y esternocleido-mastoideos. En la espiración, además de la restitución de la energía elástica almacenada, hay una participación activa de la musculatura espiratoria (intercostales espiratorios y abdominales).

En todo caso, la mayor cantidad de trabajo viene dada por la musculatura inspiratoria, tanto en reposo como en cualquier nivel de intensidad de ejercicio. Es por ello que el entrenamiento de la musculatura inspiratoria mediante el POWERbreathe, incide específicamente en la musculatura respiratoria que más repercusión tiene en la mecánica ventilatoria.

Nivel correcto de entrenamiento

Hay que tratar de realizar 30 inhalaciones en el nivel 0 utilizando el método de respiración descrito. No

hay que preocuparse si no se puede realizar 30 inhalaciones seguidas de una sola vez. Todos somos

diferentes y puede llevar tiempo fortalecer los músculos respiratorios.

· Si se puede realizar 30 ibhalaciones fácilmente, girar la perilla de ajuste de carga en el sentido a las

manecillas del reloj para incrementar el nivel de entrenamiento y repetir los ejercicios.

· De esta manera, al incrementar el nivel hasta que se pueda realizar 30 inhalaciones, se encontrará el

mejor nivel de entrenamiento para el usuario.

· Una vez que se haya encontrado el nivel correcto, tratar de realizar 30 inhalaciones dos veces por día,

una por la mañana y otra por la noche.

· Con el tiempo se sentirá que es más fácil inhalar 30 veces. Cuando esto suceda, aumentar el nivel de

entrenamiento aproximadamente a un cuarto de giro, para que sólo se pueda realizar 30 inhalaciones.

** Comentario: La regla sólo sirve de guía, no sentir que se debe subir un nivel completo cada vez que

se incrementa la carga de entrenamiento.

Consejos de utilización

:: Si tuviera alguna duda sobre la idoneidad de POWERbreathe o sufriera de alguna condición médica, sírvase consultar con su médico.

:: No modifique en modo alguno ninguna medicación o programa de tratamiento recetados sin consultar con su médico.

:: Las personas menores de 16 años sólo deberán utilizar POWERbreathe bajo la supervisión de un adulto.

:: Mientras se entrena con POWERbreathe deberá notar resistencia a la inhalación. Dicha resistencia no deberá ser dolorosa.

:: Si sintiera dolor al utilizar POWERbreathe INTERRUMPA el uso inmediatamente. Sería recomendable que consultase con su médico.

:: Este producto se ha diseñado con el fin de emplearse sólo para el ejercicio. No se recomienda ningún otro uso.

:: Este producto no se ha elaborado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Preguntas frecuentes

¿Con qué frecuencia debo utilizar POWERbreathe?Para su óptima eficacia, debe utilizar el POWERbreathe, dos veces al día, realizando 30 respiraciones. En caso del MEDIC, consulte el manual del mismo o con su médico.

¿Tengo que entrenar dos veces al día siempre?No. Después de 4-6 semanas de entrenamiento regulas, los músculos respiratorios mejoran considerablemente y la disnea disminuirá. En esta etapa, el régimen de entrenamiento recomendado de 30 respiraciones dos veces al día, puede ser llevada a cabo cada dos días, para mantener la mejora de la respiración. Si utiliza el POWERbreathe MEDIC consulte con su médico.

¿Si dejo el entrenamiento se pierden los beneficios?La frase "usarlo o perderlo" se aplica igualmente a los músculos inspiratorios como a cualquier otro músculo. Si deja de entrenar, los músculos se debilitan de nuevo.

¿Debe doler el entrenamiento con el POWERbreathe?No, no debe ser doloroso. Usted debe sentir resistencia a la inhalación, pero si ssiente dolor, mientras practica con su POWERbreathe, debe parar y consultar con su médico.

¿Puedo utilizar POWERbreathe si estoy resfriado?Le aconsejamos que no utilice su POWERbreathe si usted resfriado o tiene una infección de las vías respiratorias hasta que los síntomas hayan esaparecido.

¿Los niños pueden utilizar POWERbreathe?POWERbreathe no es apto para menores de 3 años (debido a que contiene pequeñas piezas) y cualquier persona menor de 16 años sólo deben utilizar POWERbreathe bajo supervisión de un adulto o médico.


¿Es posible lavar el POWERbreathe en el lavavajillas?No, no trate de limpiar su POWERbreathe de manera diferente a la que se indica en el manual del usuario.

¿Qué esterilización o solución de limpieza solución debo usar?POWERbreathe recomienda usar sus pastillas esterilizadoras. También se pueden utilizar soluciones esterilizadoras que se usan en objetos que van en contacto con la boca, como las pastillas para la limpieza de los biberones de los bebes. En caso de duda consulte con [email protected]

No hay resistencia cuando respiro a través de mi POWERbreathe, a pesar de que el indicador de ajuste y la resistencia está activado. ¿A qué se debe esto?Esto podría deberse a que la pestaña que se coloca sobre el indicador de ajuste se ha movido o no está recto. Al llevar a cabo su respiración, especialmente durante una sesión de entrenamiento fuerte, la pestaña se puede mover de vez en cuando. Empuje contra el indicador de ajuste y compruebe que la pestaña está recta.


ACERCA DE LA INSPIRACIÓN Y FORMACIÓN DE LOS MUSCULOS INSPIRATORIOS

Si la mayor parte del trabajo de respiración se realiza en los músculos inspiratorios, ¿Habría que desarrollar también los músculos espiratorios?No. Hasta la fecha, ningún estudio ha demostrado que el entrenamiento muscular espiratorio mejore el rendimiento en gente sana.

He oído que el entrenamiento de los musculos espiratorio es tan eficaz como el entrenamiento de los músculos inspiratorios, ¿es cierto?No. Hasta la fecha, ningún estudio ha demostrado que el entrenamiento muscular espiratorio mejore el rendimiento en gente sana.

He oído que si lo haces ejercicios combinados de los músculos espiratorios e inspiratorios, obtienes un doble efecto ¿Es cierto?No. El entrenamiento de los músculos espiratorios en realidad contraresta el entrenamiento de los músculos inspiratorios.

Resistencias POWERbreathe por modelo

Level Level Level Level Level Level Level Level Level1 2 3 4 5 6 7 8 9

Wellness 10 20 30 40 50 60 70 80 90

Fitness 10 30 50 70 90 110 130 150 170

10 40

ModelLoad (-cmH20)

190 220 25070 100 130 160Sports Performance

Level Level Level Level Level Level Level Level Level Level Level0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wellness Plus 17 25 33 41 49 58 66 74 82 90 98

Fitness Plus 23 39 55 72 88 104 121 137 153 170 186

151 176Sports Perf. Plus 29 53 78

Load (cmH2O) at 1 l/sec-1Model

200 225 249 274102 127

Level Level Level Level Level Level Level Level Level1 2 3 4 5 6 7 8 9

Medic 10 20 30 40 50 60 70 80 90

ModelLoad (-cmH20)

Sobre la marca…

POWERbreathe® es el resultado de 10 años de investigaciones dirigidas a la mejora de la capacidad y mecánica respiratoria. De fácil utilización, puede ser usado por personas de todas las edades y condiciones físicas, con el objetivo de mejorar la respiración.

Tal y como se ha demostrado en laboratorio, la realización de 30 respiraciones dos veces al día a través del POWERbreathe® es suficiente para dinamizar, reforzar y potenciar la musculatura inspiratoria. Tras unos días de utilización ya es posible objetivar los beneficios que trae consigo el POWERbreathe® y al cabo de 4 semanas, la capacidad pulmonar habrá aumentado lo que permitirá disfrutar de un estilo de vida más activo, e incluso mejorar el rendimiento físico.

El POWERbreathe® reforzará su diafragma y mejorará su respiración cotidiana; le ayudará también a afrontar mejor las situaciones de estrés.

POWERbreathe es el aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoria oficial del Ironman y del Irongirl.

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