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Circuito provincial de Minibasket

VII Concentración-MONZÓN (programa)

Miscelánea

*Dani Arcau: campaña que empezó dulce y acabó agria *Lluís Pino: renovado tras su exitosa experiencia *Sito, Nacho Ordin vuelve a Granada, coach K…. Páginas 14 a 17

Páginas 11-13

Página 6

Aula MBAAula MBAAula MBAAula MBA

Problemas posturales de espalda Hiperlordosis

Páginas 7 a 10

¿Por qué Mini 3c3?

¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?

Páginas 2-5

Ligas escolares y federadas

Bien podría haberse pro-ducido un final igualado pero los errores amarillos en el último cuarto y la consistencia visitante lle-varon las ventajas a la decena propiciando un final plácido para el se-gundo clasificado liguero. Parar el ritmo de Olivar y sus diversos focos de anotación no es tarea

fácil a lo largo de un par-tido. De entrada el juego exterior de COSEHISA lle-vaba el peso, con Tezanos y Mallen, sin que encon-trase regularidad en la zona. El primer asalto quedaba nulo y el segun-do llevaba las mismas pintas (30-30, 17´) hasta que Laliena con 7 puntos seguidos daba el primer aviso y ponía +9 a Olivar.

Cano contra Duluc COSEHISA entró de nue-vo en partido tras pasar por vestuarios apretando más al perímetro verderol y anotando en la pintura (47-49, 28´) con Duluc (8 puntos en el cuarto) y contestando a Cano (que sumó 10 de los 15 ptos de Olivar. Con 53-57 (32´) dos pér-didas absurdas facilitan el 53-61. Las defensas dan la oportunidad a los exte-riores. Los locales fallan y Jimeno+Laliena no (56-66, 36´). Monzón sube a toda la pista pero no re-corta (64-74, 38´). CO-SEHISA tuvo que rendirse a la solidez de Olivar.

11de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 2

Primera Nacional

COSEHISA Monzón, 64-St.OLIVAR, 79 (17-19, 15-22, 17-15 y 15-23)

COSEHISA: Guerrero (2), Mallen (4), Espinal (2), Tezanos (14), Rangel (9), , cinco, Duluc (19), Solans (2), Toyas (0), Lasus (10), Artasona (2). 27 faltas, eliminado Tezanos 38´, 4 triples, 14/23 TL OLIVAR: Jimeno (0), Abarca (3), Laliena (19), Cano (6), Pradas (2), cinco, C. Jimeno (22), Bernal (7), Abian (3), Segura (2). 20 faltas, 7 triples, 16/27 TL

LAS CLAVES 1.El perímetro Cosehisa y Olivar tuvieron en Duluc y Cano dos refe-rencias en su línea interior que dejaron un match nulo . Pero el juego exterior zara-gozano, con Laliena sembra-do, se llevó para casa la refe-rencia de haver sido muy superior al local. Olivar tuvo equilibrio interior/exterior y los amarillos no.

2.Acierto Es un factor que siempre está presente y minimiza a los de-más salvo que se produzcan números similares. COSEHISA hundió su acierto tras el des-canso y Olivar lo mejoró. De-mérito de la defensa local, otras veces su mejor aliado, y

mérito del juego de Olivar.

3.Consistencia Mantenerse en tu línea, aunque pases por episodios de errores y atascos, acaba por darte ventajas sobre el que se mueve según rachas. Olivar fue mejor en lanza-mientos de campo y cedió en todo lo demás (en tiros libres, en rebote ofensivo 35,6% local por 24,4% Oli-var, y en pérdidas (16% por 17,7%), pero fue más regu-lar y le compensó sobrada-mente. Especialmente en los cuartos pares, con COSEHI-SA desgastado, producien-do 1,1 y 1 pto./posesión respectivamente.

Se impuso el

más consistente

COSEHISA, con 8 cadetes que acababan de finalizar su partido de fase final, no pudo mantenerse en el partido más allá del 23´(42-33). El parcial final de 32-7 lo dice todo. Hasta entonces Peñas había dominado hasta por un 25-13 (11´) pero CO-SEHISA reaccionó para acercarse a 31-25. No

había fuerzas para más, aún con las bajas de To-yas y Vallejo, y Peñas estabilizó la ventaja en torno a los diez para ce-rrar en el último tercio con el parcial comentado. La única pena es no haber podido aprovechar mejor el partido tanto por los 3 juniors como, especial-mente, por los cadetes.

11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 3

Federados Junior

No aguantaron

el último tercio

Peñas de Huesca, 79-Cosehisa Monzón, 40 (23-13, 15-14, 19-9, 22-4)

Peñas de Huesca: Álvarez (23), Lanau (20), Sasu (5), Bailac (13), Dione (0), cinco, Estage (6), Périz (0), Clavero (7), Stam (0), Ena (5), Sánchez (0). 19 faltas, 5 T3, 12/18 TL COSEHISA Monzón: Araguas (7), Espinosa (2), Jalle (4), Salazar (12), Malusparteanu (3), cinco, Pedroso (4), Posa (2), Gay (0), Albas (2), Ardanuy (4), Abbad (0). 20 faltas, eliminado Araguás, 8/16 TL.

Con los cadetes muy cansados y las bajas solo Salazar mantuvo el ritmo

MBA y Barbastro están manteniendo el pulso en sus salidas y han puesto la fase final en un punto

muy interesante con un triple empate en cabeza. Ya no quedan imbatidos tras la victoria de Barbas-

tro en Sabiñánigo que obliga a MBA a lograrlo también en su salida de éste fin de semana.

MBA no se pudo dormir Eran favoritos, si es que hay que hacer caso a las referencias de otros re-sultados, pero hay que recordar que cada partido es distinto. Peñas así se lo hizo recordar a MBA cuando desde el salto inicial mandaba sin que

los naranjas se metieran en partido (17-9, 8´). El tiempo muerto de Ramón Lahoz ordenó ideas y con un parcial de 7-25 logra-ban una ventaja cómoda (24-34, 18´) que se am-pliaba a 27-40 en el des-canso. El tercer cuarto empezó con MBA rompiendo (31-51, 24´) pero Peñas no se entregó y paso a paso, aprovechando el bloqueo anotador de Monzón, se acercó (40-51, 27´) con intenciones de volver a entrar. La diferencia nun-ca bajó de los 10 puntos y en los últimos cinco minutos se disipó cual-quier duda con el 0-11 final para MBA. BIGMAT OCHOA Monzón tuvo que aplazar su parti-do, de la fase de consola-ción, con Boscos, ante la imposibilidad de cuadrar el horario para tener un mínimo de jugadores.


Ligas escolares Cadete masculino-Segunda fase

Triple empate en cabeza

CADETE MASCULINO (fase campeones) 1.-EB Barbastro (5-1) 2.-MBA Monzón (5-1) 3.-La Murga (5-1) 4.-Boscos (3-3) 5.-Peñas S.Guara (0-6) 6.-B. Graus (0-6)

CADETE MASCULINO (fase consolación) 1.-Somonbasket (4-1) 2.-Ramón y Cajal (4-1) 3.-Jaca (3-1) 4.-BigMat Ochoa Monzón (0-5) 5.-Boscos (0-3)

Peñas obligó a MBA hasta el último cuarto

Club Baloncesto Peñas, 54-MBA Monzón, 75 (19-20, 8-20, 17-19, 10-16)

CB Peñas: Lascorz (11), esteban (5), Ena (4), Sánchez (2), Espin (7), cinco, SanAgustín (0), Hernández (9), Abardia (5), Martín (11), Castro (0). 20 faltas, eliminado Sánchez, 2 T3, 9/20 TL. MBA Monzón: Araguas (43), Pedroso (0), Gay (4), Jalle (2), Albas (17), cinco, Posa (0), Castanera (0), Otin (6) y Abbad (3). 21 faltas, eliminado Pedroso, 2 T3, 13/21 TL.

Ellos se acercaron más que ellas pero lo esen-cial, y lo repetimos una vez más, es estimularse con las oportunidades de medirse a equipos con muchos más partidos en las piernas y valorar tanto

lo que haces bien como lo que necesita mejorar. No hay más lecturas.

Juventud Osca, líder Las chicas tenían una dura prueba ante las do-minadoras, con notable suficiencia, de la compe-tición. Por eso deben es-tar orgullosas de cuanto mostraron en sus prime-ros minutos (28-20, 12´). Luego entre la elimina-ción de Wood y la dificul-tad de adaptarse mental-mente ante el ritmo y poderío de las locales el grupo se fue viniendo abajo y los guarismos no dejaron de aumentar. Si son capaces de sacar fuerza de dentro para no conformarse y seguir cre-

ciendo en la segunda vuelta verán que han me-jorado notablemente.

Un paso adelante Los chicos dieron un paso adelante respecto a Jaca pero, al igual que ellas, aún pueden y de-ben dar más de sí mis-mos. Los viajes y la adap-tación a diferentes rivales son factores a los que acostumbrarse y con unos pocos detalles mejor eje-cutados el cambio sería grande. El partido discurrió con las típicas idas y venidas del marcador según los cuartos. Peñas dominó los pares y COSEHISA los im-pares. En el segundo par-

cial faltó un poco más de firmeza defensiva y de acierto pero en el tercero se recuperó (27-28, 27´). Un par de arranques loca-les (7-0 y más tarde 12-0) definieron el resultado.

11de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 5

Ligas escolares Cadete femenino/Infantil masculino-Segunda fase

Tiempo de aprender y de superarse

INFANTIL MASCULINO (fase campeones) 1.-CB Jaca V. Aran (4-0) 2.-EB Barbastro (4-0) 3.-Peñas S.Guara (2-3) 4.- CB Jaca C. Ubieto (1-4) 5.-Cosehisa Monzón (0-4)

CADETE FEMENINO (fase campeones) 1.-J. Osca (6-0) 2.-Pirámide (4-1) 3.-B. Alta Ribagorza (3-3) 4.-Ramón y Cajal (2-4) 5.-C.B. Jaca (2-3) 6.-BigMat Ochoa Monzón (0-6)

Juventud Osca, 114 BigMat Ochoa Monzón, 26 (24-18, 27-6, 32-0, 31-2) CB Juventud Osca: Lobera (30), Usieto (16), Ballarín (25), Leo (4), SanAgustín (17), cinco, Peñart (4), Viñuales (10), Rodellar (8). 12 faltas, 6/14 TL. BigMat Ochoa Monzón: Broto (0), Fumanal (2), Salazar (2), Wood (14), Revenga (4), cinco, Jiménez (4), Sánchez (0) y Medi-na (0). 15 faltas, eliminada Luz Wood, 4/12 TL.

CB Peñas, 50 Cosehisa Monzón, 38 (7-8, 18-5, 10-15, 15-10)

CB PEÑAS: Paco (2), Capablo (3), Andrés (0), Olivera (10), Sack (2), Ascaso (8), Lasheras (2), Bibián (13), Faur (2), Callau (8). 14 faltas. 10/26 TL. COSEHISA Monzón: Afounas (11), Sánchez (4), Espier (2), Castel (0), Revenga (10), Carras-co (7), Isla (2), Calderón (0), Nasarre (2), Walesiuk (0). 23 faltas, eliminados Revenga y Sánchez, 1 T3, 5/12 TL.


Circuito Provincial de Mini VII Concentración MONZÓN 22-Marzo-2015

Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Monzón acogerá la VII cita del Circuito provincial de Minibasket, en la que las Escuelas tendrían la

oportunidad de estrenarse ésta temporada

AAAA uténtica primavera dentro y fuera del pa-bellón de Los Olímpi-cos. Eso es lo que es-

peramos. Un día agradable fuera y mucha diversión y no menos pasión dentro. Y que nadie se olvide de regalar un aplauso sentido a todos los participantes por la deportividad general en estos cinco meses……..y también por el entusiasmo y la indu-dable progresión demostrada. Por primera vez tendremos un par de huecos específicos para los pe-ques (1º+2º de primaria). Si les va bien sería una jornada completa.

Horarios Pista 1 Pista 2 Pista 3 Pista 4

9,30 a 10,20 horas SOMONBASKET E.I.D. SOBRARBE

BALONCESTO GRAUS C.B. ALCOLEA

Alcolea E.B. Barbastro

Somonbasket A Baloncesto Graus m

10,20 a 11,10 horas E.I.D. SOBRARBE CB MONZON NEGRO

BASKET ALTA RIBAGORZA E.B. BARBASTRO

Basket Alta Ribagorza EID Sobrarbe 2006

Baloncesto Graus f. Somonbasket B

11,10 a 12 horas C.B. JACA BALONCESTO GRAUS

BALONCESTO GRAUS E.I.D. SOBRARBE

EID Sobrarbe 2005 CB Monzón

EB Barbastro Somonbasket A

12 a 12,50 horas SOMONBASKET CB MONZÓN NEGRO

BASKET ALTA RIBAGORZA C.B. ALCOLEA

SOMONBASKET E.B. BARBASTRO

EID Sobrarbe 2006 B.Graus m.

12,50 a 13,40 horas E.I.D SOBRARBE C.B. MONZON ROJO

Somonbasket B CB Alcolea

CB Monzón Basket Alta Ribagorza

Baloncesto Graus f. EID Sobrarbe 2005

13,40 a 14, 30 horas C.B. JACA C.B. MONZON AMARILLO

BALONCESTO GRAUS SOMONBASKET ¿ESCUELAS? ¿ESCUELAS?

ALEVINES MASCULINOS ALEVINES FEMENINOS BENJAMINES

Día de la Inmaculada de

1964 en Barcelona. En el

Gran Price se celebra una

velada minibasquista para

celebrar el I Día Nacional

del Mini-Basket, con gran

éxito de público, calidad

deportiva y emoción en la

gente menuda. La Salle

Gracia se impone en chicos

tras una prórroga con el

BIM y claro vencedor de

Salesianos de Sarriá en la

final. Entre los asistentes

el periodista Justo Conde

(padre co-adoptivo del Mi-

nibasket para España y por

tanto Europa, con Vicente

Zanón, desde la revista

REBOTE), que cubre el

evento para La Vanguardia.

Muestra cara de preocupa-

ción mientras comenta co-

sas con Antoni Farrés

(vocal del Club Hesperia).

Hay varios detalles que le

han puesto en guardia y así

lo reflejará en su crónica

del 11 de Diciembre en su

periódico. El mini se juga-

ba en tres periodos de 6

minutos y la prórroga dura-

ba hasta que uno anotaba.


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket ¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?

¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ? La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el

tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad La semana pasada con-

cretábamos la decisión del

Departamento Argentino

de Minibásquetbol de au-

mentar en un año la prácti-

ca del Mini o de jugar obli-

gatoriamente en formato

de 3 c 3 en benjamines

(hasta 10 años), entre

otros detalles. No son no-

vedades en sí mismas pero

sí lo es que un baloncesto

poderoso como el Argenti-

no se plantee dichos cam-

bios y se atreva a realizar-

los. ¿Hay fundamentos tes-

tados de que es una buena

propuesta o tan solo es una

ocurrencia?. La respuesta

es sí, hay fundamentos.

Hoy aportamos referencias

de experiencias propias y

estudios académicos sobre

los cambios físicos, menta-

les y técnicos que supone

poner en práctica dichos

cambios. Pero la diferencia

está en que, mientras en

Argentina han pasado a la

acción, aquí las conclusio-

nes no han logrado salir de

los ámbitos académicos o

de pequeños circuitos para

oficializarse y tomar las

canchas y potenciar la filo-

sofía que debería primar.

¿Dejadez o inmovilismo?

Monzón ha experimentado con el 3c3 (campos de 15x10) desde hace más de 15 años y las conclusiones son muy claras

Era obligatorio que todos

jugasen un periodo pero no

había obligación de descan-

sar. Justo Conde y Antoni

Farrés, al observar que el

mejor jugador del BIM

había jugado absolutamen-

te todos los minutos de sus

dos partidos, lo valoraron

como “cultivo del divismo

o vedetismo, anteponer el

logro de unos fines del

equipo (hoy se dice orien-

tación a metas) muy por

encima del espíritu que se

preconiza y forzar la pe-

queña constitución física

de tan incipientes depor-

tistas”. Aquel 8 de Diciem-

bre se vio la necesidad de

mantener siempre en estu-

dio las reglas del Mini y su

reestructuración, y nació la

regla de que si había que

jugar un periodo como mí-

nimo también se debería

descansar en uno de los

tres programados.

La discusión acalorada de

los monitores del BIM y La

Salle Gracia alrededor de

la mesa de cronometraje,

en la prórroga, supuso un

ejemplo para sus chicos en

las antípodas del verdadero

espíritu que se quería para

el minibasket. Así lo publi-

có Justo Conde, abriendo

una línea de preocupación

por la deontología del en-

trenador que inspiraría la

orientación humanista que

representó Anselmo López.

La esencia del Mini

El mini nació como un

juego para niños mediante

el que, más tarde, poder

llegar a practicar un depor-

te. En sus reglas se quiso

restar importancia al fac-

tor competitivo porque su

esencia ideológica original

era formativa. También se

valoró su potencial para

conseguir una mejor for-

mación de los futuros juga-

dores y multiplicar el nú-

mero de practicantes.

Con el tiempo se han

abordado cambios aunque

la mayoría de ellos han

tenido como única preocu-

pación el aumentar el

tiempo de juego mínimo de

los jugadores/as. Pero po-

nerse de acuerdo en el

CUANTO no ha resuelto el

CÓMO. Al niño o la niña

que juegan “la cuota regla-

mentada” nadie le garanti-

za participar realmente del

juego, aumentar sus capa-

cidades o implicarse emo-

cionalmente de modo que

su motivación crezca.

Obligatorio divertir

En la década de los 90

nos vimos en la necesidad

de diseñar una actividad de

minibasket que, además de

entretener y emocionar,

resultase atractiva en el

formato de una sola sesión

un día concreto. Se nos

reclamaba un taller de ba-

loncesto de 1/2 horas des-

de los Colegios o nos acudí-

an más de 200 alumnos de

primaria a las convocato-

rias de fin de curso para

jugar sin más un par de

tardes. No había una se-

gunda bala y tenías que

transmitir a los niños/as

que eran competentes para

el juego propuesto o los

perdías. Les organizamos

partillos de 3c3 a lo ancho

de una pista de baloncesto

(entonces 14 m.) cogiendo

unos 10 m. de ancho. Sin

resultados ni clasificacio-

nes y una recompensa in-

discriminada (invitación

para todos a bebidas,

snacks y chucherías) que

no guardase relación con el

rendimiento de su juego.

Vimos que les resultaba

motivante, que la intensi-

dad del juego (espontáneo)

no descendía por no existir

resultados y que en la se-

gunda y última sesión repe-

tían prácticamente todos y

hasta se sumaban otros.

Además (aunque no era el

objetivo) percibimos que la

inmensa mayoría era capaz

de conducir el balón, pa-

sárselo o conseguir lanza-

mientos mientras en los


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket

ventajas

dificultades

Jugar minutos no asegura que

formas parte efectiva del

juego

El 3 c 3 propicia el desarrollo de habilidades técnicas y aumenta la motivación

5c5 de las competiciones

escolares la mayoría eran

más lentos al utilizar sus

habilidades ofensivas que

los defensores en hacerlas

imposibles. Algunos ni to-

caban el balón o su contac-

to con el mismo era efíme-

ro y con muy baja frecuen-

cia de éxitos (pases o lan-

zamientos conseguidos,

acumular tres o cuatro bo-

tes y jugarla,..). Aburri-

miento, desmotivación, y

pérdida de interés era la

secuencia habitual de la

mayoría, “incompetentes

para el 5c5”.

El Circuito Eurobric

El siguiente paso fue ex-

perimentar con la misma

fórmula en una actividad

no puntual y con deportis-

tas que seguían un progra-

ma de entrenamiento se-

manal. El Circuito incluía 5

o 6 concentraciones en los

se jugaban partidos de 3c3

de 8´. Al final de cada uno

se cambiaba de rival, con

un total de unos seis parti-

dillos por concentración.

Ya no se trataba tan solo

de divertir, que también,

sino de ver la eficiencia

como herramienta para

desarrollar capacidades y

aumentar las competencias

de todos los participantes.

Se hicieron planillas para

cuantificar el número y

tipo de intervenciones me-

dias por partido. También

teníamos que detectar si el

interés descendía a lo largo

del proceso al no existir

resultados ni clasificacio-

nes, medir la evolución de

las capacidades y experi-

mentar con otras modalida-

des (4c4 y 2c2), adecuando

siempre las dimensiones

del campo, para ver la uti-

lidad de las diferentes sim-

plificaciones del juego en

la toma de decisiones por

los practicantes.

El Circuito (Eurobric) sir-

vió como probeta de expe-

rimentación hasta el 2008 y

nos permitió

a c u m u l a r

datos y refe-

rencias sobre

el valor de la

p ropues ta .

Resumiendo,

co m p ro ba -

mos que en

un periodo

de 8´aumentaban las inter-

venciones promedio de los

niños respecto al total

habido en 20´-25´ que sue-

len jugar en un 5c5 y tam-

bién la diversidad de los

elementos técnicos. Con

las semanas aumentaba la

adecuación de las decisio-

nes a las situaciones pro-

blema a mucha mayor velo-

cidad que la de los jugado-

res de 5c5 (en definitiva

había mayor exposición a

dichas situaciones y mejo-

raban tanto en la percep-

ción de los problemas como

la batería de recursos para

resolverlos).

Las medidas

respetaban

los metros

c u a d r a d o s

que cada

niño cubre

en un 5c5

pero en el

3c3 se sim-

plificaban enormemente

las redes y contraredes que

los niños debían interpre-

tar. En 4c4 eran demasiado

complejas y las interven-

ciones disminuían notable-

mente. En 2c2, al existir

menos opciones de solución

a un problema, la disminu-

ción de los grados de liber-

tad generaba un aumento

en la complejidad. Era útil

para los más avanzados

pero se mostró notable-

mente inferior al 3c3.

La visión académica

María Isabel Piñar López

se doctoró en la CAF de la

Universidad de Granada en

2005 con una tesis que es-

tudiaba desde el rigor aca-

démico cómo influían los

cambios de las reglas en el

juego del minibasket

(“Incidencia del cambio de

un conjunto de reglas de

juego sobre algunas de las

variables que determinan

el proceso de formación de

los jugadores de minibas-

ket 9-11 años”). Justo lo

que veníamos haciendo

desde hace tiempo, con el

único fin de darle atractivo

y potencial pedagógico a

nuestra propuesta, recibía

el espaldarazo científico de

un estudio realizado con

niños de las selecciones

andaluzas. Su propuesta

aún iba más allá, colocan-

do una línea de tres (estu-



El 3c3, una competición

más formativa e igualitaria

Divertir pero también extender a todos el desarrollo de las capacidades

dios posteriores han medi-do si conviene más el rec-tángulo comúnmente acep-tada de 8x4 o utilizar la zona de restricción de 3”), el tiro libre a 3 metros, exigir la participación en 2 de los 4 periodos, un siste-ma de puntuación en el que valoran resultado final, por subperiodos, el ganar cada periodo (como el que usamos en el Circuito pro-vincial de Mini de Huesca) y hasta alcanzar los 10 puntos en cada periodo. Tras las más de 600 pági-nas se concluye que el 3c3 permite una competición más formativa e igualitaria para todos los jugadores en comparación con el 5c5, aumenta el número de ata-ques, un reparto más equi-tativo del balón entre to-dos los jugadores, un au-mento en la anotación, un incremento en el número de lanzamientos exteriores sin que disminuya el de interiores, los % de acierto, repartos de tiempo más equitativos, disminuyen el número de intercepciones y de robos, aumenta el uso de las posiciones frontales y disminuye el de las late-

rales, mayor variabilidad en los tipos de tiros, dismi-nuyen los 1c1 en ataques posicionales, y diferencias según sexo (los niños parti-cipan en un número mayor de contraataques que las chicas en las que no cam-bia la proporción estático/contras). Entre las futuras líneas de

investigación incluye estu-

diar la influencia de dichas

modificaciones sobre juga-

dores con menos nivel de

formación que los estudia-

dos, sobre los jugadores sin

balón de ambos equipos,

la influencia de las catego-

rías o el sexo, o el grado de

satisfacción de los niños en

el 3c3 o 5c5, etc...

Seguir cambiando

Decíamos la semana pasa-da que hay que pensar en el basket de cuota (que son la inmensa mayoría), en su desarrollo, satisfacción y en no imponerle reglas pensadas para resolver otros problemas. Otro día hablaremos de cambios po-

sibles en baloncesto de formación. Nuestra expe-riencia no tuvo más in-fluencia que la comarcal porque era ajena al Mini oficial. En España cuesta

mucho también traspasar los muros de las universida-des para su aplicación en lo cotidiano. Argentina lo ha hecho. ¡Claro, ellos tienen departamento de Mini!.



Las razones para adoptar el 3c3 como forma de juego hasta los 10 años:

• Mejorar la técnica individual por mayor cantidad de contactos y de experiencias motrices. -Mejorar el desarrollo del juego por las dis-ponibilidades de espacios de cada jugador. -Se pretende regular los esfuerzos físicos que representa para la edad las canchas grandes, disminuir los recorridos y contactarse más con el balón. -Aumentar la cantidad de lanzamiento al cesto, sabiendo lo que ello representa en los aspec-tos de motivación y mejora de la técnica específica. -Generar más situaciones de 1 vs 1; produ-ciendo, como consecuencia, desarrollo general de los fundamentos individuales ofensivos. -Otorgar más espacios para el cumplimiento de los objetivos básicos defensivos. -Los estudios estadísticos realizados en rela-ción al 3x3 en pre-mini resaltan que la cantidad de saltos que realiza un niño/as está directamente re-lacionado con la cantidad de veces que tiene pose-sión del balón y por ende mayor nivel de estimula-ción del sistema nervioso central, entre otros aspec-tos. -Mayor participación de niños/as jugando simultáneamente por cuarto, y como consecuencia en el partido. -Estimular diferentes formas de enseñanza de los profesores y optimizar las prácticas de la se-mana evitando de ésta manera las largas colas de niños para tirar al aro.

Entre otros efectos consta el aumento en los tiros exteriores frontales

Continuamos

con el tema de

los problemas

posturales de

espalda en jóvenes deportis-

tas, cómo afecta a su rendi-

miento a lo largo de ligas o

torneos, a las lesiones depor-

tivas y cómo poder corregir-

lo. Ya vimos que la hiper-

cifosis y la hiperlordo-

sis están muy relacionadas.

Si estamos ante un caso de

ambas cosas, primero tendre-

mos que recuperar la curva-

tura lumbar original, y des-

pués realizar ejercicios com-

pensatorios para la muscula-

tura y reeducación dorsal.

Hoy nos vamos a centrar en

la hiperlordosis lumbar.

Como dijimos la hiperlordo-

sis (aumento

excesivo de la

curvatura lum-

bar) puede

estar causada

por una rota-

ción anterior

de la pelvis

(anteversión),

que causa un

aumento anómalo de

la curvatura lumbar. La

columna vertebral se encorva

hacia adelante, y hace más

prominente los glúteos.

¿Por qué se produce

esta patología?

La hiperlordosis de la cur-

vatura lumbar está relacio-

nada con el acortamiento de

los flexores de cadera (psoas,

isquiotibiales y la fascia

lumbar). Así como una debi-

lidad y acortamiento de los

extensores de la cadera

(isquios y glúteos) y del co-

re. (Brown and Micheli,

2001).

Este desequilibrio muscular

es común en nuestros juga-

dores, ya que añadido al rá-

pido crecimiento y lo poco

preparada que está la muscu-

latura, muchas de las activi-

dades que realizamos son en

una posición flexionada de la

cadera, sentados. En esta

posición los flexores de ca-

dera se mantienen en una

posición acortada, y los glú-

teos e isquiotibiales no están

activos. Lo contrario pasa

cuando andamos o estamos

de pie. Con el tiempo los

flexores de cadera se acortan

y los glúteos e isquios se

debilitan, lo que facilita la

posición anterior de la pelvis.

El mismo principio sucede

con los abdominales y los

músculos lumbares. Los ab-

dominales se atrofian mien-

tras los lumbares mantienen

una posición acortada.

¿Cómo afectan los

problemas postura-

les a la práctica de-

portiva?

Una mala postura puede

ser muy peligrosa, debido a

una mala biomecánica y

mal control motor. Tendre-

mos una absorción de fuerzas

inadecuada, aumentando las

cargas compresivas, de ciza-

lla anterior y la presión intra-

discal en las estructuras dis-

cales, óseas y ligamentosas,

lo que se traduce en un ries-

go de lesión. (Murray,

Weinstein, & Spratt, 1993).

Keller et al. (2005), también

señalan que una mala alinea-

ción sagital de las curvas

puede influenciar en las pro-

piedades mecánicas de com-

presión, aumentando mucho

la tensión vertebral que se

produce en los aterrizajes.

También está relacionado

con problemas de dolor

e inestabilidad en la pelvis.


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Aula MBA Hiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y corrección

Problemas posturales de espalda

en jóvenes deportistas. Lordosis

Carlos Gracia Betorz

¿Cómo podemos co-

rregirlo?

La extensibilidad es una

cualidad que va disminuyen-

do con el paso de los años,

por lo que la falta de ella en

los isquiotibiales en jóvenes

deportistas no suele estar

asociados a la falta de estira-

miento tras la práctica depor-

tiva, como se suele pensar,

ya que aparece en edades

muy tempranas por ello se

piensa que su causa es con-

génita en la mayoría de los

casos. Pero sí que se ha de-

mostrado, que una buena

rutina de estiramientos pasi-

vos puede mejorar estos ran-

gos de extensibilidad.

Por lo cual tendremos que

hacer hincapié en reforzar los

extensores de cadera y retro-

versores de la pelvis (glúteo

e isquios) y estirar los flexo-

res (sobre todo psoas ilíaco)

y la musculatura lumbar,

que acumula mucha tensión.

El trabajo de los glúteos es

fundamental, estamos des-

aprovechando el músculo

más fuerte y potente que te-

nemos.

Además de esto,

el fortalecimiento completo

de nuestro core o núcleo de

una forma correcta es muy

importante, tenemos que

crear un equilibrio entre la

musculatura lumbar y abdo-

minal, ya que si existe una

descompensación entre estas

musculaturas, tenderemos a

un incremento de la lordosis

lumbar.



Demasiada lordosis se

traduce en demasiado

dinamismo. Lo que pue-

de llevarte a acumular

un exceso de carga en

tus lumbares, con el con-

siguiente dolor en esta

z o n a , c r e a n -

do sobrecargas muscu-

l a r e s c o m o

las contracturas o lesio

nes a la larga por sobre-

uso.

Nota: Al contrario de lo

que se pueda pensar, la

mayoría de lesiones

musculares no están

relacionados con una

pobre extensibilidad

muscular, hay otros fac-

tores más determinantes

(aunque en los isquios sí

se ha encontrado alguna

relación). Ya trataremos

En el siguiente vídeo (que

puedes visionar en la direc-

ción habitual de youtube )

https://www.youtube.com/user/carlosgracia3

os dejo unos ejercicios que

son la primera parte de

una progresión, para ayudar-

te a corregir una primera fase

de hiperlordosis postural le-

ve.

Para estar a la última sobre

mis consejos, artículos y ví-

deos de preparación física

aplicada a los deportes de

equipo y sobre todo al balon-

cesto puedes seguirme en:

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prepacarlosgracia

Bibliografía:

1- Ashton-Miller JA.

Thoracic hyperkyphosis

in the young athlete: a

review of the biomecha-

nical issues. Current

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2004.

2- Edmondston SJ1, Wa-

ller R, Vallin P, Holthe

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Thoracic spine extension

mobility in young adults:

influence of subject posi-

tion and spinal curvature.

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3- Driscoll C, Aubin CE,

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The relationship between

hip flexion/extension and

the sagittal curves of the

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4-López-Miñarro P. Acu-

te Effects of Hamstring

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Spinal Curvatures and

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5- López-Miñarro P. Ci-

fosis funcional y actitud

cifótica lumbar en pira-

güistas adolescentes

Functional kyphosis and

lumbar kyphosis in ado-

lescent paddlers. Nuevas

tendencias en Educación

Física, Deporte y Recrea-

ción. 2010.



Si crees que estás ante

una patología de la es-

palda grave, siempre

hay que visitar primero

a un especialista para

que realice una correcta

valoración.

C/Francisco Tomás y Valiente, 2-1º

El final del curso universi-

tario USA está a menos de

8 semanas vista y Dani Ar-

cau, tras caer en el playoff

ante Rocky Mountain, le

toca empujar al máximo su

programa académico sin

olvidar los work outs que

tan importantes son en un

baloncesto en el que los

procesos de mejora recaen

en la propia responsabili-

dad y autogestión. Tras un

año en el que han pasado

de romper records a cerrar

con 7 derrotas, tocaba pe-

dirle sus impresiones.

La llegada del nuevo coach

cambió el estilo de UGF y le

supuso un shock a los vetera-

nos de los Argos, como Dani.

Le preguntamos si su estilo es

ahora el dominante en NAIA:

“La verdad es que el estilo de

juego que tiene nuestro entrenador

no tiene prácticamente nada que

ver con el resto de equipos. Nues-

tro juego es muy físico pero a la

vez supercontrolado y esquemati-

zado, donde no te puedes saltar un

ápice. La mayoría del resto de

equipos juegan un baloncesto más

por libre donde no influyen tanto

las jugadas y el coach, poniendo

más énfasis en las decisiones que

toma el propio jugador. Sí que es

verdad que mi juego es más técni-

co que físico por lo que he vuelto a

sentirme como un freshman y me

ha tocado aclimatarme para sufrir

lo menos posible. Mi año, como el

del equipo, ha sido bastante irre-

gular. He pasado de 18 puntos y 12

rebotes a jugar 6´ en el siguiente

partido, por poner un ejemplo.”

En USA las jerarquías mandan

y, por eso, de los dos últimos

años (junior/senior) se esperan

roles importantes.

“Es verdad que me esperaba más

de este año, deportivamente

hablando. Tras ser starter (titular)

el año pasado en 13 partidos todo

el mundo esperaba que éste fuera

un año clave en mi trayectoria en

UGF. Empecé la temporada bastan-

te bien, con confianza y con minu-

tos, aún habiéndome perdido gran

parte de la pretemporada al haber-

me roto el dedo meñique de la

mano izquierda. Luego, por moti-

vos equis, dejé de contar tanto

para el entrenador. Aún así he

jugado 17´ de media, cifra leve-

mente inferior a la del año pasado.

Teniendo en cuenta que soy uno

de los pocos jugadores capaces de

graduarse en 4 años, la verdad es

que llega un momento en el que a

lo mejor tienes que priorizar una

cosa sobre la otra, sobretodo vien-

do que no fue como lo esperado.”

¿Sigue intacta tu ilusión, te

sigue compensando estar ahí?

“Sigo con la misma ilusión que

de niño y mañana tengo puesta la

alarma a las 5 para irme a entrenar.

Sigo teniendo mis objetivos y no

voy a dejar de cumplirlos. Ahora

mismo solo pienso en sacar tocas

mis clases y mejorar para mi últi-

ma temporada en los EEUU. Inclu-

so estoy sopesando el quedarme

aquí durante el verano para seguir

mejorando y perfeccionando todo

lo posible. Me queda solamente un

año de baloncesto universitario y

me gustaría aprovecharlo al máxi-

mo en todos los sentidos.”


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea Dani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrio Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior

en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades

Soy uno de los pocos jugadores capaces

de graduarse en cuatro años


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea

La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga “ es la “ es la “ es la “ es la mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”

Lluís PinoLluís PinoLluís PinoLluís Pino prueba superadaprueba superadaprueba superadaprueba superada Huracanes ya ha

confirmado a Pino como entrenador

¡ Misión cumplida!, puede decir con rotundidad Lluís Pino, a pe-sar de caer 4-2 ante los Halcones de Xalapa (tetracampeones) en los cuartos de los playoff de la LNBP de México. Perdieron con claridad en los partidos 1º y 6º pero tuvieron opciones de victoria en los encuentros 2º y 5º y llevar la serie al 7º partido. Aunque parezca conformismo lo cierto es que en Tampico son conscientes de que han dado un paso adelante en su historial y muestran su satisfacción renovando a Lluís Pino en la dirección de Huracanes. Pino aceptó tomar las rien-das a 8 jornadas del final de la liga regular, “cuando me propusieron hacerme cargo del equipo la situación era compli-

cada, el equipo estaba en una dinámica horrible y con algunos problemas extracancha. La verdad es que creo que he con-

seguido cambiar la dinámica y competir muy bien. Hemos conseguido la mejor posición de la historia del club en liga

regular y solo una vez anteriormente habían ganado dos partidos en la ronda de cuartos. El equipo contrario era extraor-

dinariamente superior, con cuatro mundialistas recientes y dos americanos que han sido primera ronda del draft. Aun-

que nos queda un mal sabor de boca por la derrota abultada en el sexto partido, creo que es mas que satisfactorio el ba-

lance”. Pino llegó a Huracanes el año anterior, como preparador físico y ayudante de Edu Torres. Se ha ido ganando el respeto del Club hasta el punto de recibir la oportunidad como primer entrenador en un final de campaña que, como él dice, no ha sido fácil, y sin disponer de tiempo ni de pausas para cambiar demasiadas cosas. ¿Cómo te has visto de primero Lluís? “Bien. La responsabilidad y la presión pesan y tiene sus dificultades afrontar problemas cada día. Al

final ser primer entrenador tiene evidentemente que ver con tus conocimientos de baloncesto pero creo que mucho es de

gestión de grupo. Y entonces, o bien eres muy autoritario o tienes que ser muy inteligente para darle la vuelta a las mil y

unas situaciones que se presentan y donde nunca debes dejar a nadie saltar del barco…”

Una gran experiencia para Lluís y para su carrera, con riesgo, pero en la que se ha ganado saltar dos escalones. Tras despedir la campaña con un evento en su cancha es el momento de pensar y preparar su primer proyecto co-mo entrenador jefe en una primera liga profesional. Hay que felicitarle y desearle lo mejor en una liga emergente, muy bien organizada y en la que los entrenadores españoles cada vez gozan de mayor prestigio. Seguiremos ilusio-nados sus pasos. “Muchas gracias por el seguimiento, he sentido la familia montisonense muy cerca y no olvido que mi

carrera deportiva profesional empezó en Monzón...un abrazo.”


IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea Los colaboradores de AULA MBA, Efficient training y probasket, despiertan interés

Baloncesto Formativo Argentino, página de Facebook que recoge infor-maciones de interés para sus seguidores, viene compartiendo las publicaciones semanales de nuestro colaborador y responsable de preparación física de MBA Carlos Gracia en su sección de efficient training. También difunden documentos de preparación física aloja-dos en www.probasket.com y que MonzoBasket ya publicó. Supone una gran motivación constatar que se aprecia el trabajo de difusión y que los conoci-mientos que pones al alcance de todos están siendo útiles. El canal de youtu-be que aloja los vídeos explicativos de Carlos Gracia Betorz https://www.youtube.com/user/carlosgracia3 ya se acerca a los 3000 suscriptores.

Recuperación de Adriá Hernández

Siguiente paso La joven promesa Adriá Hernández (17) ha superado un paso más de su recuperación de la lesión de cruzados. Lluís Amat trabajará ahora la condición física de Adriá, siempre bajo la supervisión del doctor Puigdellivol.

Nacho Ordín

Vuelve a Granada Nacho sí que puede decir, como Miguel Ríos, que al volver a Granada vuelve a su hogar. Un trabajo en un bufete de abogados le lleva a una de sus ciudades favori-tas. Y ocasión para ayudar al Granada en EBA.

Pablo Domper

Juega en un histórico

Al barbastrense Pablo Domper los estudios universitarios le han llevado hasta Deusto. Tras pasar por la E.B.Barbastro, Lleida basket y MBA Monzón, y jugar la pasada temporada más de 10 minutos de media en primera nacional con COSEHISA Monzón, aporta ahora su granito de arena a los éxitos de un histórico como Loyola In-dautxu donde “me siento muy cómodo. He tenido que mejorar física-mente debido a la dureza de los rivales. Dedico más o menos el mismo tiempo que en Monzón, compatibilizando muy bien balonces-to y estudios. Un saludo a todos los de Barbastro y Monzón”.


Miscelánea

“El trabajo en equipo es la belleza de

nuestro deporte, en el que cinco tienen

que actuar como uno” Mike Krzyzweski (Coach de Duke)

Coach K otro hombre icono. Mike Krzyzweski sumó su victoria 1000 en la NCAA división I al vencer sus Blue Devils a St.John´s en el Madison. Ya hace seis semanas pero merece la pena recordarlo. Primero porque su figu-

ra pasará a ser un icono al conmemorar Coca-Cola los 1000 partidos con una emisión limitada de latas en la que apare-cerá la inscripción “Bebe Coca-Cola con coach 1K”. Y por dos detalles sorprendentes: 1º)En Europa sería imposible llevar desde 1980 en el mismo equipo, Duke (en la ciudad de Durham, al ladito de Stammey Farm, en Statesville) 2º)Coach 1K es el de más victorias….en masculino D1. La autén-tica all number one es Pat Summit, mítica coach de Tenne-see, que ese día ya sumaba 1098, más que nadie. Marketing.

3

*En Facebook C Baloncesto Monzon

puedes seguirlas y participar.

OBRADOIRO hizo un pequeño stage

de pretemporada en Monzón del 19 al 21 de Septiembre de 2013:

1.-¿Reconocéis a los tres de la foto de la

izquierda?

2.-Uno de ellos jugó contra Monzón

Liga EBA en sus años de formación.

¿Alguien se acuerda con qué equipo y

en qué temporada?. ¡Vaya equipos! 3.-¿Reconocéis a la pareja de la dere-

cha?. ¿Tiene (n) algo que ver con Sito?

La IV e d i c i ó n del la ZA-

R A B A S K E T CUP “Castillo Templario de Monzón ultima los detalles a tres semanas de su inicio. Serán 16 equi-pos masculinos y 10 femeninos, de jueves Santo a domingo de Pascua. Trece catalanes (Mataró, CB Tarragona, GEIEG de Girona, Cornellá, L´Hospitalet, Esparraguera…), dos vascos (Araba y Easo), tres levantinos (Pedreguer y Valencia Bas-ket), dos aragoneses (MBA Monzón), cinco madrile-ños (Torrejón, Torrelodones, San Fernando) y los serbios del KK Zrenjanin componen los 26 inscritos.

El baloncesto ha saltado fuera de los canales especializados por el potencial morboso del conflicto habido al final del BilbaoBasket y el

Baskonia. Y lo que te rondaré. ¿Por qué no hablan de la proyección a 197 de los partidos de Sito en la ACB? que, con 3 de pla-yoff, le darían los 200 ésta campaña. O de su récord actual (94 ganados y 92 derrotas), que le dará las 100 victorias (a solo un 0 de coach 1K) este año...

1

Últimos segundos…

Las preguntas de la semana

2

Por qué Mini 3c3 - Federación Aragonesa de Baloncestofabasket.com/docum/MonzoBasket38.pdf ·...

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