Guías alimentarias para la población colombiana mayor de dos añosGuías alimentarias para la población colombiana mayor de dos años

Cereales, raíces, tubérculos y plátanos

Hortalizas, verduras y leguminosas verdes

Frutas

Grasas

Carnes, huevos, leguminosas secasy mezclas vegetales

Azúcaresy dulces

Lácteos

GUÍAS ALIMENTARIAS PARA LA POBLACIÓN COLOMBIANA

Libertad y OrdenMinisterio de la Protección Social

República de Colombia

Es necesario controlar el consumo en exceso de sal,dulces y grasas de origen

animal, para prevenirenfermedades.

Para prevenir enfermedades infecciosas, lávese las manos antes de preparar las comidas

hierva el agua y ponga en práctica cuidados higienicos en el manejo

de los alimentos.

Aliméntese bien ycontrole su peso con

frecuencia paraproteger la salud.

Hacer deporte por lo menostres veces a la semana ayuda

a mantener la mente, el corazóny el cuerpo sanos.

Comparta la alimentaciónen familia, para fortalecer hábitos

alimentarios, valores, comportamientosy la unidad familiar.

Para vivir en armonia y contruir la paz, exprese su amor y práctique

la tolerancia y solidaridad todos los días,como parte de su

estilo de vida.

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2005

Para proteger su salud coma diariamente alimentos de cada uno de los siete grupos.

Aumente el consumodiario de frutas al

natural y de hortalizas y verduras.