mente como los descritos por Pilates. Se trata de una adaptación de los

mismos, siem-pre respetando el método y utilizando sus principios,

eso sí y bajo la supervisión de

un entrenador personal con el objetivo de conse-

guir el máximo rendimien-to. Otra característica que enriquece el programa es

la posibilidad de usar bandas elásticas, rulo, fit-ball, etc., además de las

infinitas combinaciones y adaptaciones creativas del Pilates actual. El en-trenamiento Pilates &

Plataforma Vibratoria es un sistema rápido y efecti-

vo que acelera la poten-ciación muscular emple-

ando la mitad de tiempo.

Pilates & Plataforma Vi-bratoria es un método de entrenamiento físico muy potente ya que combina por un lado la precisión y

corrección del método Pilates con la rapidez y

eficacia que caracteriza al entrenamiento con plata-

forma vibratoria La plataforma vibratoria

basa su éxito en la contracción máxima que produce el reflejo

miotático. Cuando el cuer-po se somete a una vibra-ción se produce una ines-

tabilidad inmediata, y como consecuencia se

activa el reflejo miotático. Éste provoca una contrac-ción involuntaria máxima. Si a esta contracción invo-luntaria máxima le añadi-mos la contracción volun-taria ordenada, controla-da y dirigida que nos pro-porciona el método Pila-

tes, obtenemos como resultado un entrena-

miento muy eficaz. Los ejercicios realizados sobre la plataforma no

tienen por que ser exacta-

EL PILATES Y LA PLATAFORMA

plataforma de vibración “jstyle”

Existen unas numero-

sas áreas donde se

obtienen unos sensa-

cionales resultados

con la aplicación de

Pilates & la platafor-

ma vibratoria

Atrofia ósea y muscular Osteo-

porosis.

Aumento de la densidad ósea.

Problemas musculares y dolo-

res de espalda.

Incontinencia y refuerza la

musculatura del suelo pélvico.

Calcificaciones en los hom-

bros.

Reducción de la celulitis.

Reducción de volumen en

zonas específicas del cuerpo.

Mejor y mayor conciencia del

propio cuerpo.

Disminución de la tasa de

grasa corporal.

27 DE NOVIEMBRE DE 2009 BOLETÍN DE SALUD

PLATAFORMA

JSTYLE.

LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS, MÁS

EFECTIVAS QUE EL AEROBIC PARA

PERDER PESO.

EFE | Las plataformas

vibratorias de ejercicio

pueden ayudar a per-

der peso y sobre todo

a reducir la peligrosa

grasa abdominal,

según un estudio pre-

sentado hoy en el

Congreso Europeo

sobre Obesidad en

Holanda. Los científi-

cos de la universidad

belga de Amberes ob-

servaron que las per-

sonas que utilizaron

regularmente estas

máquinas en combina-

ción con una dieta

tuvieron más éxito en

mantener la pérdida de

peso y reducir la grasa

abdominal que las que

hicieron un régimen

combinado con una

rutina de ejercicio más

convencional.

El estudio es el primero

que investiga los efectos

de estos aparatos en las

personas obesas, que

según su autor principal,

el fisioterapeuta Dirk

Vissers, son

"prometedores". Vissers

y sus colegas estudia-

ron a 61 personas con

sobrepeso, la mayoría

mujeres, durante un

año. El plan que siguie-

ron duró seis meses, tras lo cual se les pidió que inten-

taran llevar una dieta sana y un régimen de ejercicios

por su cuenta durante otros seis meses.

Los voluntarios fueron divididos en cuatro grupos: du-

rante los primeros seis meses uno siguió una dieta

baja en calorías sin hacer ejercicio, el otro hizo la mis-

ma dieta con un plan convencional de ejercicios, el

tercero dieta y ejercicios en la máquina vibradora, y el

cuarto nada.

"Al cabo de un año, sólo los grupos que realizaron ejer-

cicios convencionales y en la máquina vibradora logra-

ron mantener una pérdida de peso del 5%, considera-

da suficiente para mejorar la salud", señaló Vissers.

Los voluntarios que sólo hicieron dieta perdieron un 6%

de su peso durante los primeros seis meses y no pu-

dieron mantenerlo en los seis meses siguientes, y los

que hicieron dieta y ejercicios convencionales adelga-

zaron un 7% y consiguieron mantener ese peso seis

meses después.

ras tu tejido óseo, Catalizador

de entrenamientos conven-

cionales, Recuperación y

relajación más rápida des-

pués de un esfuerzo físico

intensivo, Aumento de la

producción de hormonas de

crecimiento y hormonas de

reparación (principalmente

HGH (Human Growth Hor-

mone), Mucha mas energía

gracias a la producción de

testosterona, HGH, IGF-1,

Aumento de la producción

de hormonas "euforizantes"

Este tipo de aparato es muy utilizado hoy en día por

los atletas profesionales, pues los movimientos pro-

porcionan una aceleraración del proceso de recupera-

ción muscular, pues hace las veces de masaje intensi-

vo.

Otra cualidad de las plataformas es disminuir en gran

parte la osteoporosis, aumentar la fuerza explosiva, la

resistencia, velocidad.

Actualmente la plataforma oscilante no solo se usa en

lugares como los gimnasios y centros estéticos, sino

también en FISIOTERAPIA, ya que entre sus virtu-

des encontramos la reactivación muscular, lo cual es

de vital importancia en dicha área y pretende además

producir los siguientes efectos: La lucha contra la Os-

teoporosis (Descalcificación de los huesos). Reforza-

Serótina y Neurotropina,

Aumento del drenaje linfáti-

co, Eliminación del estrés,

Reduce el dolor a de la medi-

cina.

LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS, MÁS EFECTIVAS QUE EL AEROBIC PARA PERDER PESO.

PLATAFORMA COMO RECUPERADOR MUSCULAR.

“plataforma jstlye”

Los que utilizaron la platafor-ma vibratoria perdieron el 11% por ciento de su peso a los seis meses y mantuvie-ron una pérdida del 10,5% al año. Pero la gran diferencia fue que los que se ejercita-ron en la máquina vibratoria perdieron 47,8 centímetros cuadrados de grasa abdomi-nal y lo mantuvieron seis

meses después, frente a una reducción de 17,6 centíme-tros cuadrados en los que realizaron gimnasia aeróbica. Estos últimos sólo tenían 1,6 centímetros cuadrados de grasa menos al cumplirse un año del experimento. "Estos resultados son muy alenta-dores, pero no significa que la gente que quiera adelga-zar deba olvidarse de los ejercicios aeróbicos y saltar sobre la plataforma vibrato-ria", señaló Visser. Según el fisioterapeuta estos ejercicios pueden ser una alternativa al levantamiento de pesas, porque la platafor-ma obliga a los músculos a contraerse con rapidez, lo que ayuda a crear masa muscular. "Se dice que estas máquinas vibratorias son para gente perezosa. Puede ser un atajo, pero si resulta fácil es que no se está haciendo adecuadamente", añadió y dijo que es necesa-ria una supervisión para utili-zarlas correctamente, sobre

todo al principio. No sirve para nada quedarse de pie sobre la plataforma sujetando el manillar, apos-tilló. Según Vissers, serán necesarios nuevos estudios sobre personas obesas para confirmar los beneficios de estos aparatos y entender por qué son más efectivos que los ejercicios aeróbicos para perder grasa abdomi-nal.

Pie de imagen o gráfico.

Página 2 PLATAFORMA DE VIBRACIÓN “JSTYLE”

"Se dice

que estas

máquinas

vibratorias

son para

gente

Especialmente indicado para temas

estéticos, pérdida de grasa y celuli-

tis, el movimiento oscilatorio trabaja

a nivel muscular, metabólico, hormo-

nal, vascular, óseo, estético y de

bienestar general. Complemento de

entrenamientos deportivos y en

centros de rehabilitación.

La plataforma accionada por un doble

motor va a oscilar en relación a un eje

central, con movimientos de balanceo

de izquierda/derecha. Los movimien-

tos de balanceo tienen una amplitud

de 8 a 15 mm. La base oscila a velo-

cidades variables.

Se producen sobresaltos musculares:

la fuerza dinámica se transmite direc-

tamente a los pies y después sube

directamente en los músculos. Estos

últimos se mueven y acaban por

contractarse ya que están sometidos a

una estimulación constante. La plata-

forma oscilante se comporta como un

generador de contracciones muscula-

res.

Ayuda a eliminar la grasa y a aumen-

tar la fuerza física. Juega un papel

importante en la prevención de la

obesidad y puede ser utilizada para

combatir la sobrecarga ponderal,

prevenir la disminución de la fuerza

muscular (enfermedades, inmoviliza-

ciones prolongadas, parálisis debido a

un accidente), para aumentar la fuerza

muscular. Además, este aparato pue-

de ser utilizado para mejorar la flexi-

bilidad de las articulaciones.

Contribuye a la mejora de la salud

aumentando la fuerza muscular,

activando la circulación sanguínea y

el metabolismo .

Principio:

En una reacción muscular se produce

la fuerza dinámica que se transmite

directamente a los pies y sube a los

músculos del cuerpo. Estos últimos se

contractan como si estuvieran en

acción. Hablamos así de

“sismoterapia tridimensional” : el

trabajo no se hace horizontalmente

sino en 3 dimensiones, en el espacio,

con una amplitud de 15 mm, en com-

paración con las plataformas vibran-

tes clásicas.

Acción:

La sensación es inmediata : el cuerpo

esta solicitado sin vibraciones y sin

riesgo (sin distensiones, tendinitis,

inflamaciones, movimientos bruscos

en la espalda, en las cervica-

les ,etc…). Al cabo de algunos minu-

tos, se siente la contracción real de

los oblicuos del abdomen, del iliaco,

de los aductores, del sartorio, del

peroneo lateral corto y largo , de los

gemelos de la pierna, del pequeño y

gran glúteo, etc.… Una sesión de 10

minutos le ahorrarán una hora de

deporte. Ganará de una mayor efica-

cia en la práctica de un deporte o de

una cura de adelgazamiento, sin

cansancio. Los músculos trabajan, se

estiran, se contractan, y usted lo

sentirá !

Dominios de aplicación de la Plata-

forma “JSTYLE”.

La utilización de JSTYLE es muy variada ya

que encuentra su lugar ya sea en el medio

deportivo como en el de la estética y de la

reeducación. Se utiliza tanto en las salas de

deporte como en las salas de fitness de un

Hotel, de un Spa o de un Centro de talasotera-

pia. No tiene la pretensión de reemplazar las

maquinas tradicionales, pero es un nuevo siste-

ma de deporte con sensaciones diferentes. En

una sala de deporte, puede ser un complemento

a las máquinas clásicas, una solución para

trabajar o relajar los músculos (frecuencia de

trabajo para masaje/relajación), o una respuesta

a los hombres de negocios teniendo menos de

una media hora al día para hacer deporte.

JSTYLE tiene su lugar en los institutos de

belleza, los centros de adelgazamiento o los

centros de estética por su acción lipolítica o en

los domicilios particulares. Gracias a su tecno-

logía de sismoterapia en 3 dimensiones, los

movimientos de oscilación vertical van a actuar

directamente sobre la masa grasa provocando

un gasto calorífico, una eliminación de las

grasas y un drenaje óptimo. La utilización de

JSTYLE en estética es eficaz para las personas

que sufren de obesidad, celulitis, y retención

del agua. En REEDUCACIÓN FUNCIO-

NAL se utiliza en TRAUMATOLOGÍA

(para la recuperación de la flexibilidad, de la

coordinación pero también para el fortaleci-

miento muscular de los músculos atrofia-

dos), en RUMATOLOGÍA (postoperatorio o

los raquialgicos para la tonificación de la

columna vertebral o para accionar rápida-

mente los músculos raquídeos ), en NEURO-

LOGÍA (actuando sobre el equilibrio senso-

motor ) y en REHABILITACIÓN vestibular

( actuando sobre el reaprendizaje del equili-

CARACTERISTICAS Y USOS DE LAS PLATAFORMAS.

Pie de imagen o

gráfico.

Pie de imagen o

gráfico.

Página 3 BOLETÍN DE SALUD

“No tiene la

pretensión de

reemplazar las

maquinas

tradicionales,

pero es un nuevo

sistema de

deporte con

sensaciones

diferentes. “