Perspectivas, Volume 3 Number 1

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La locura de su amor ¡No dejes que esto te suceda a ti ! Una historia conmovedora Come Reza Ama Volumen 3: Número 1 Mayo 2012

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Transcript of Perspectivas, Volume 3 Number 1

  • La locura de su amor

    No dejes que esto te suceda a ti !

    Una historia conmovedora

    Come

    Reza Am

    a

    Volumen 3: Nmero 1

    May

    o 2

    01

    2

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    La historia del

    maquillaje p. 32

    El hombre amado por todas nosotras, nos revela sus secretos.

    Consejos simples para evi-tar convertirse en una novia antiptica.

    El verano est muy cerca,

    nuestros consejos pueden ayudarte a obtener el cuerpo que siempre has querido.

    Disfruta de tres cuentos por la parte de nuestras queridas lectoras que ganaron viajes a Espaa, Tailan-dia e Italia respectivamente. Ellas tuvieron la oportunidad asombrosa de comer, rezar y amar alrededor del mundo.

    Necesita proveer todos los estudiantes con educacin gratis y de buena calidad para mejorar la condicin de vida en toda Latinoamfrica.

    Una historia muy conmove-dora que todas necesitamos leer.

    Desde la perspectiva de la mujer

    Desde la perspectiva del hombre

    Durante un viaje

    extico

    Te diremos si

    funcionan

    La historia de una corredora

    Te diremos por

    que algunos escogen vivir as

    Los

    jovenes no la necesitan y no la deben hacer

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    Yoga para los principantes p.46

  • Te gustara una escapada con tus amigas?

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    con 3 amigas al

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    visitar un mundo lleno

    de rejuvenacin, de

    calma y de la belleza

    ms glamorosa de tu

    vida.

    Bienvenido a OASIS

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    Dr.John Schwieter Publicador y Editor Ejecutivo

    Jefe de Redaccin Emily Wood

    Editora Asociada: Operaciones Karina Bree

    Editora Asociada: Diseo Visual Eva Bonczek

    Corrector de Estilo Alyssa Hines

    Corrector de Estilo Maureen Dowbiggin

    Corrector de Estilo Nina Krajisnik

    Editora de Texto Alice Jakubowski

    Editor de Texto Juan Laverde

    Suscripciones para la revista PERSPECTIVAS son disponibles en los Estados Unidos por

    $18 al ao, $32 por dos aos o $44 por tres aos. Las tarifas para Canad y otros pases son $25 por un ao, $45 por dos aos y $60 por tres aos. Manda tu nombre, direccin,

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    relacionadas por los mismos.

    Revista Perspectivas P.O Box 147 W. 3rd Street

    Long Beach, CA 90802 Telffono: (562) 435-8765

  • Abril ha terminado y mayo apenas est comenzando, lo que significa que la primavera ya est aqu! Este nmero, inspirado por el cambio de estacin, se enfoca en la regeneracin y la transformacin. Ahora es el momento de arrojar la ropa de invierno (y las cinco libras que ganamos durante nuestra hibernacin) y abrazar el futuro. En esta edicin, hemos tenido el gran placer de sentarnos con Ryan Gosling, el actor ms famoso del mundo hoy en da. Vamos a descubrir lo que pas con su relacin con Eva Mendes y si hay otra dama afortunada en su vida ahora mismo. (Esperemos que no!) Tambifn trataremos temas como: las citas rpidas, las mujeres fuertes y la educacin en Latinoamfrica. Adems, nos gustara tomar el tiempo para agradecerles a nuestras ganadoras del concurso "Come, Reza, Ama", quienes escribieron sobre sus experiencias en Espaa, Tailandia e Italia respectivamente. El nmero de primavera siempre es muy divertido y esperamos que les guste! Disfruten y recuerden visitarnos en Twitter y Facebook.

    @PerspectivasRevista www.facebook.com/PerspectivasRevista

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  • Crucero Real

    www.cruceroreal.com

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    Ring ring ring, timbr mi celular. "Hola?" le contestf a la perso-

    na misteriosa del otro lado de la conver-sacin.

    "Puedo hablar con Isabel Rodrguez?"

    "S, soy yo." "Hola, llamo desde la oficina de

    moda de Carolina Canela y queremos invitarla a usted a una entrevista para trabajar con nosotros como asistente de una de nuestras diseadoras de mo-das."

    No me esperaba esta llamada. Tampoco dije nada porque estaba en un estado de shock. Recuerdo cuando presentf mi resea hace tres meses, por semanas me convenc de que no iba a recibir ninguna llamada. Pero ahora, recibo la conversacin que deseaba por tanto tiempo

    S, por supuesto. Puedo llegar a cualquier hora para la entrevista.

    Ser posible arreglar una en-trevista para maana? A las nueve? pregunt.

    Maana?! Tan rpi-do?! Pensf.

    S, es perfecto para m respond, no sabiendo quf decir

    aparte de estar de acuerdo. Bueno, venga a nues-

    tra oficina en el centro de la ciudad a las nueve de la maana. Por favor, haga un portafolio de sus diseos de moda para mujeres y hombres de cualquier tempo-rada del ao y como parte de su entre-vista, usted tiene que presentarlo a nuestro consejo de administracin. Tiene algunas preguntas?

    No, gracias. Todo est claro. Hasta maana.

    Hasta maana, adis. Mi estado de shock

    continuaba. No poda moverme. Eran las ocho y media de la maana, yo esta-ba en mis pijamas durmiendo en mi ca-ma cuando recib la llamada para la en-trevista. No poda creer que verdadera-mente hubiera hablado con la recepcio-nista de las oficinas de Carolina Canela, la diseadora ms famosa en Norteamf-rica. No poda pensar que yo, una chica que termin su educacin en un colegio de moda hace tres aos, sera una can-didata para esa posicin. Yo no estaba lista para esto. Claro que todava estaba en mi cama durmiendo y no haca nada con mi vida. Me quedf en mi cama unos minutos ms y finalmente, con toda mi

    fuerza, me levantf de mi cama. Yo tena que preparar algo espectacular para esta entrevista.

    Comencf a crear mi portafolio para la maana siguiente. Trabajf todo el da, sin tomar un des-canso. Pero despufs de seis horas, to-dava no tena ningn diseo bueno y mi cabeza estaba aporreada como to-cando un tambor. Decid que necesita-ba comida para recuperar mi fuerza. Despufs de un pequeo descanso, hice tres diseos magnficos en una hora. Finalmente me pude inspirar.

    El prximo da era el da de la entrevista. Mis manos estaban temblando de miedo y los minutos pa-saron rpidamente. El consejo de admi-nistacin me dio solamente quince mi-nutos para presentar mi coleccin. Des-pufs de mi entrevista, me encontraba agotada. No dorm nada durante la no-che porque trabajf la mitad de ella y la otra mitad los nervios no me dejaron dormir. Al fin, dorm por diez horas cuando volv a mi casa.

    I N E S P E R A D O

  • Pasaron los das y no reciba una respuesta sobre la entre-vista. Cuando haba perdido todas mis esperanzas, mi celular finalmente son y respond. Era la recepcionista otra vez, ofrecifndome un trabajo y que tena que ir el prximo da para cono-cer todos los detalles.

    El siguiente da fui y estaba ms nerviosa que el da de mi entrevista. Entrf a las grandes oficinas y abr la puerta enorme. Inmediata-mente, sent el deseo de trabajar y crear de todos los trabajadores de la oficina. Quf sentimiento abrumador! Encontrf a la recepcionista, que aun-que me llam, no me conoca, y ella me acompa a la sala de juntas. El consejo de administracin y Carolina Canela estaban presentes y empeza-ron a hablar conmigo sobre el trabajo. Estaba muy feliz cuando Carolina Ca-nela me dio noticias que me asusta-ron, en las presentes circunstancias. Ella me pidi que creara un desfile de modas entero con la coleccin que presentf en la entrevista. Yo tena que encontrar mis modelos, ropa, almacfn y lugar toda sola y presentar el desfile hace diez das. Este desfile era mi prueba por trabajo y si tena fxito, iba a obtener la posicin de asistente de diseadora de moda permanentemen-te. Mi corazn me dio un brinco al re-cibir esta noticia. Quera este trabajo como nunca en mi vida, entonces me puse de acuerdo y comencf mi traba-jo en mi nueva oficina.

    Pasaron cinco das y trabajf como un burro. Lleguf a la oficina a las siete de la maana y sal a las diez de la noche. Ya tena hecho la mitad de mi trabajo y mis modelos iniciales me abandonaron. Despufs de una bsqueda frenftica, por fin encontrf un equipo fantstico de modelos: Davd, Marcela, Sylvia y Pablo. Me alegr que un aspecto de la organiza-cin fuera finalizado, porque todos los otros aspectos eran muy arduos. Las telas que ordenf no llegaron porque hubo un error en el envo y mi gran paquete de telas lleg a Inglaterra. Entonces, tuve que ordenar otra vez y verificar tres veces con la compaa que el paquete llegara en un da.

    Al da siguiente, el sexto da de preparacin, mi segundo paquete de telas lleg, pero los servi-cios de correo lo entregaron a la ofici-

    na del otro lado de la ciudad. Yo tuve que conducir por la ciudad para reco-ger este paquete y finalmente comen-zar a fabricar mi ropa. Por dos das no dorm porque tena que estar lista con la ropa para el ensayo general, incluso para la organizacin de las luces y sombras, la msica etc.

    La maana del ensayo general, yo lleguf al auditorio y me encontrf sola. Ninguna persona llega-ba. Llamf a los modelos preguntando donde estaban. Nuestra conversacin fue muy parecida a esta:

    Hola Marcela, tenemos un ensayo general hoy a las nueve. Dnde ests? Por quf no ests en el auditorio?

    Ay, quf hora es? Son las nueve y media. Oh, perdn. No sf. Vengo

    pronto. Por supuesto, yo tena aun

    ms problemas; la administracin de la compaa me dijo que no tena que preocuparme con la confirmacin por un equipo de bastidores. Creo que nadie inform al equipo del auditorio, porque por el ensayo general, no hab-a nadie entre bastidores. Me puse en estado de desesperacin y llamf a la administracin por ms informacin. Dos horas ms tarde, un modelo vino, minutos pasaron y otros llegaron tam-bifn. Todos me daban miradas de muerte como si yo hubiera hecho algo malo. No entenda nada, pero sus mi-radas me ponan nerviosa. Adems, tuvimos que esperar una hora ms por el equipo de bastidores del auditorio; la situacin estaba pesada.

    Pasaron cuatro horas en total en las que esperbamos, estbamos muy atrasados segn mi horario y na-die tuvo ninguna pasin para trabajar en el desfile. Todos parecan zombis, movifndose sin palabras y sin mostrar expresiones. No quera preguntarles, en vez, di un resumen de nuestro des-file y esperf que todas mis calamida-des de los ltimos nueve das se resol-vieran pronto. .

    Continuacin pg. 26

  • 20

    Estoy muy emocionada de compartir tres de mis

    creaciones de moda para esta estacin de moda.

    Espero que te gusten!

  • 22

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    Llorf como un bebf cuando regresf a mi casa. Tratf de parecer fuerte y determinada durante el da para que ninguna persona supiera de mis emociones reales. Lloraba por una hora cuando tuve la idea fantstica de salir por la noche con mis mejores amigas. No las vea en muchas semanas y cre que esta noche era la oportunidad perfecta. Fuimos a nuestro bar preferido y naturalmente tuve que decirles todo sobre mi nuevo trabajo. Llorf hasta el punto de no darme cuenta que tomf muchas bebidas alcohlicas. La sala empez a girar y mi cabeza comenz a doler. La ltima cosa que recordf fue que le gritaba a mi amiga que tena que ir al bao.

    Despufs de una noche loqusima, el da siguiente dorm mucho ms tarde de lo que anticipf, pero tena poco tiempo para finalizar mis planes para el desfile. En mi opinin, todo estaba listo para presentarse al pblico, al consejo de administracin y a Carolina Canela. Yo quera asombrar y impresionar a todos. Era la hora de comenzar la funcin. Todo mi cuerpo estaba congelado por los nervios y caminando por los corredores del auditorio poda

    escuchar los clics de mis talones y mi respiracin corta. No vi a nadie durante todo mi camino por el auditorio. Empecf de nuevo a sentirme nerviosa por la falta de toda la gente. Lleguf al camerino oscuro, prend a la luz cuando todos mis trabajadores y modelos gritaron Sorpresa! al mismo tiempo.

    Quf? dije yo. Marcela se acerc y dijo, Es tu cumpleaos hoy Isabel. Me puse roja y me preguntf,

    cmo pude olvidar mi cumpleaos? Tuve que trabajar como loca por diez das sin la ayuda de nadie de la compaa; lo que hizo que me olvidara de mi cumpleaos. La gente de esta compaa no me conoca, como podan saber la fecha de mi cumpleaos?

    Pero, cmo saban de mi cumpleaos? pregunt finalmente.

    Tus mejores amigas nos dijeron esta maana e hicimos una pequea fiesta para ti. Esperamos que la compaa te ofrezca la posicin que quieres. Y estbamos difciles durante las ltimas diez das porque todo estaba una prueba.

    Marcela tom mi mano y me gui a la torta de cumpleaos en el

    centro del camerino con velas amarillas alumbrando como estrellas. Todos empezaron de cantar Feliz cumpleaos en voces altas sin armona. Yo no poda parar de sonrer porque estaba tan feliz que ellos me hayan cantado y recordado de mi cumpleaos.

    El desfile entero fue un gran fxito; los modelos presentaron la moda perfectamente, las luces eran fuertes, la msica aun ms fuerte. Poda sentir la energa que vena de los espectadores en el auditorio. Yo estaba muy feliz con mi trabajo y cre que todo esto era una buena representacin de la moda moderna en 2012. Cuando el desfile haba terminado y todos estbamos en el camerino comiendo la torta, Carolina Canela vino y me dijo que mi desfile tena ms fxito que ella esperaba, y que le encantara tenerme como parte de su equipo. Cuando yo apaguf mis velas de cumpleaos, desef tener fxito con mi desfile y conseguir un trabajo con Carolina Canela. Era exactamente lo que ya estaba pasando.

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  • Hoy, las mujeres lo encuentran ms y ms duro para vestirse en las maanas para el trabajo, ya que cuando van de compras, o incluso para cuando tienen que vestirse para una salida con alguien en el cual est interesada. Aqu a PERSPECTIVAS, hemos escuchado comentarios desde Yo no tengo nada que ponerme a Me gustara llevar eso, pero est fuera de mi alcance. Pues, despufs de leer este artculo, usted ser capaz de observar y aprender cmo crear cinco diferentes trajes de moda muy modernas con slo unas pocas piezas de ropa que cada mujer tiene en su armario. Para crear una combinacin que est bien apropiada para usted, en primer lugar, debe asegurarse de que tiene cuatro cuentas bsicas y elementos con que trabajar.

    Un artculo que cada fashionista tiene es una camisa blanca de cuello V. Este artculo de ropa es el nmero uno porque es el ms bsico y realmente puede combinar con casi cualquier pieza de ropa. Las camisetas con cuello V se pueden comprar en cualquier lugar y los materiales de que estn hechos, puede variar de 100% algodn con un material tri-mezcla a uno que consiste de 53% polifster, 35% algodn y 12% rayn. Esta combinacin sirve para que la camiseta tenga una sensacin suave, pero tiene ese aire de ropa vintage que es muy popular ahora. Una camisa especfica como fsta se puede comprar en Old Navy por slo $12, pero otras tiendas como The Gap y H&M tienen una variedad de v-cuello tambifn. No te preocupes si la camiseta no es un ajuste perfecto, porque incluso si est suelta, se puede asociar con una falda bonita amueblada, o incluso, jeans.

    Este elemento puede ser la cosa ms frustrante y difcil de encontrar. La mayora de las mujeres encuentra que las compras para los jeans es algo que ellas estn constantemente dispuestas a evitar, sobre todo cuando se est considerando los jeans ajustados. Jeans ajustados no estn slo para chicas flacuchas. Los jeans ajustados correcto se pueden realmente bajar de la mirada de su cuerpo y crear una silueta elegante, que es algo que todas las mujeres desean. La regla ms importante es: Probar todo! Los jeans ajustados de True Religion podran encajar completamente diferente que los que son de Lucky

    Brand. sta es la razn que necesitas tomar su tiempo. Tener en cuenta que hay tres diferentes tipos de jeans ajustados: la forma recta, la forma delgada y la forma sper flaca. Lo que va a complementar la mayora de tipos de cuerpos es la forma recta, porque es ms cercana al estilo corta de bota. Si usted est tratando de parecer ms delgado, prufbate unos jeans ajustados negros.

  • 28

    Las estaciones cambian y una gran manera de la transicin de su armario en primavera es para agregar un toque de color con una bufanda nueva. La adicin de una bufanda brillante no slo aligera el vestuario, sino tambifn levanta el nimo. La bufanda es un elemento universal que se ha convertido en un fenmeno de moda. Dondequiera que vas, ves a alguien con una como accesorio o para calentar.

    La bufanda se origin en Roma antigua, donde en un lugar de calor, la gente se utilizaba para mantenerse limpia como una tela. En ese momento, no se llamaba una bufanda, sino un sudario que se traduce a "tela para sudar" que se utilizaba para limpiar el sudor de sus cuellos y espaldas. Aunque no lo creas, eran en realidad los hombres que se vestan primero usndolo y ms tarde las mujeres haban empezado a usarlos tambifn. No importa si son locos estampados de leopardo o florales delicados, una gran bufanda estampada es una necesidad. Puedes atarla en su cabello como Nicole Richie, o puedes colgarla en el mango de su bolso para darlo un toque de buen gusto. Y por supuesto, puedes tambifn envolver alrededor de su cuello en un montn de maneras diferentes. Las bufandas se pueden encontrar en casi todas las tiendas que estn dirigidas a las mujeres; Urban Outfitters, American Apparel y Aritzia para nombrar slo unas pocas.

    Tambifn en tu guardarropa, algo que nunca puedes tener suficientes es bolsos. Los bolsos son tus mejores amigos. Los puedes llevar contigo dondequiera que vayas, completan cada uno de tus conjuntos y nunca puedes tener demasiados de ellos. Son la adicin perfecta para tu armario. Las carteras, bolsas de tote y embragues han reinado durante las ltimas temporadas en las pasarelas y probablemente tambifn en el armario. A pesar de

  • que todava se usan y siguen siendo populares, un marco de la bolsa de gran tamao es una forma nueva y refrescante, pero an mantiene fiel a la apariencia modernista. Los colores pasteles son en esta temporada, as que trata de encontrar uno de color lavanda o con un tono rosado de pftalos de rosa como la coleccin de primavera de Jil Sander. No slo tienes que comprar bolsas de diseador para sentirse como una reina de moda verdica. Hay muchas otras tiendas que suministran encantadores bolsos y que siguen el estilo ms moderno: tiendas como Aldo Accessories o Jacob. Pero si vas a Winners, se puede encontrar bolsos de diseo a un precio mucho menor! La moda no tiene que ser algo complicada. Con los artculos apropiados y una

    actitud positiva, siempre puedes encontrar el traje adecuado. No te estreses cuando buscas una camisa blanca con cuello en V porque fsa es la cosa ms sencilla de encontrar. En su lugar, pasa todo ese tiempo buscando los jeans porque este artculo es una necesidad y completa muchas de sus conjuntos fabulosos. Agregar una bufanda ideal y un bolso se da el toque de una verdadera reina de la moda que llamar la atencin dondequiera que vayas. Si ir de compras no es algo que te gusta, llamas a sus amigos y hacer un da de chicas de la misma. Aprovecha tus opiniones sobre todo lo que puedes probar de ropa!

  • 30

    Mi da empieza cuando me despierto y veo los rayos naranjos y amarillos que se filtran entre las persianas de mi habitacin. El olor de caff entra en mi nariz lentamente y me levanto rpidamente para prepararme para el da. Mi jefa me ha dicho que este viernes tiene que criticar un balneario popular de Buenos Aires y estoy nerviosa. No me agrada cuando un cosmlogo del balneario me toque y sus remedios tpicos no tienen grandes soluciones para mis problemas. sa es la razn porque mi jefa me ha elegido para escribir este artculopara darme una experiencia lujosa y para cambiar mis ideas acerca de los balnearios. Afuera del edificio, Oasis de Buenos Aires parece a una oficina ordinaria que no tiene una atmsfera tpica de un balneario. Al lado de la orilla del ocfano, el edificio es una desilusin con ladrillos rugosos y negros a causa del clima. Mi corazn palpita como cascos de un caballo contra mi pecho cuando me aproximo a las puertas. Abro las puertas y una sorpresa me espera.

    La entrada del balneario es algo inesperado. No puedo ver el fondo del vestbulo que estrecha ms de 200 m. Los muros son cubiertos de piedras reales que brillan debajo del agua que pasa desde el techo hasta el piso. Los muros son cubiertos de hojas de palmeras de un verde ms vibrante que puedo imaginar, y un olor clido abruma la nariz de todas las personas que entran. Todos los ojos cierran por un momento cuando alguien abre las puertas. El olor ilumina una imagen de orqudeas en la

    playa y parece como uno se escapa entre todas los flores tropicales. Completamente construido de bamb, la zona de espera tiene carrozas largas y completas con almohadones de nubes. Las mujeres ayudan a todos los clientes a relajarse en esas carrozas de paraso. Ellas dan un pequeo masaje y explican los tratamientos diferentes que puede conseguir. La fuerza de los dedos gordos en mis hombros trae tanto alivio en un solo toque. La fuerza de sus pulgares en mis msculos es uno de los momentos ms placenteros en mi vida. Ahora, puedo sentir los msculos en mis hombros que se relajan mientras escribo. En el centro de la habitacin, puedo ver de dnde viene el olor magnficodel piso! Hay una piscina tallada en el piso con una abundancia de orqudeas y flores tropicales. Parece como un sueo completamente real. A la derecha de la entrada del balneario, puedo ver un surtido de productos fabulosos con nombres como "Tranquilidad" y "Vida

    Sensual" para la piel con los tratos y remedios internacionales de Marruecos, Costa Rica y China en botellas de cristal esmerilado. El camino hacia la pieza donde recibe innumerables tratos tranquilos diferentes, tiene muros con saltos de agua infinitos que fluyen elegantemente. El sonido llena mis orejas con la paz y el silencio ms bonito del mundo. La mujer tira la puerta de bamb, y camino en una habitacin pequea y cmoda. En el centro, la cama de masaje flota en una piscina acompaada de lirias y rosas. La piscina tiene una cornisa de piedras azules que brillan en la luz tenue de los candeleros que son colocados espordicamente. Puedo oler los humos de los inciensos de la China,

    arremolinarse entre las cortinas y flores del agua. Cuando me acuesto en la cama no puedo ver el techo pero solamente las capas de las cortinas finas que crean una imagen del cielo en mi mente. El equilibrio entre el blanco y el azul de las cortinas claras cubre los muros y rozan a travfs del mundo que entra. Empiezo con un masaje de alga marina para exfoliar. Generalmente, no me gusta la vida marina ni mariscos pero, ese masaje era el reino del paraso en nuestro propio mundo. La mujer enjabona una mezcla de alga marina y arena en todo el cuerpo. Cuando frota las manos y pasta en mi cuerpo, puedo sentir los poros expandir y respirar libremente. El aire libre en mi cuerpo me hace sentir como si pudiera volar. La rotacin de sus manos en mi espalda y los pasos que hace con sus pies en mi espalda y mis

  • piernas, me permite sentir mis msculos que se liberan y parece que estoy flotando lejos del dolor que no saba que tena.

    Despufs de un masaje intenso, la mujer me envuelve en una manta protector con los agujeros para el aire. Me senta como una oruga relajada en su capullo. Con una mscara para los ojos y la msica ritual de los sonidos de la naturaleza pura, mi cuerpo relaja tranquilamente en un sueo sereno del que no quiero levantarme. La piscina se cierra y noto el aire clido que pasa en pequeas rfagas encima del cuerpo y entre los agujeros para ayudar con los msculos duros. En la piscina, la cama flota en el agua entre las flores tropicales que crean una sensacin romntica y relajante para la mente y el cuerpo. Me siento como si estuviera durmiendo en un barco lujoso en el agua ms calmada del ocfano. La prxima y ltima actividad de mi da en el balneario es la de arreglar mis pies, pero no es un tratamiento tpico. Las mujeres me transportan en una carroza acogedor completo con las almohadas adornadas de oro como un trono del rey a la playa. La experiencia es solamente importante a causa de la vista. La nariz est llena inmediatamente del olor fresco del agua de mar. El sol abruma mis ojos y mi piel, que

    ahora est rejuvenecido y las olas de agua que rodean contra la arena dan mi espritu una sensacin profunda de calma. Despufs de un da en el "Oasis" de Buenos Aires, Argentina, puedo decir que todos los balnearios no son iguales. La sensibilidad divina de los remedios naturales para tranquilizar a un individuo no es menos que increble. Mi jefa tiene razn: un escape diferente puede relajar y mejorar nuestra salud completamente. La salud total necesita la atencin del estado mental y fsico. Despufs de mi experiencia divina hoy, puedo decir que mi salud total est mejor que antes.

  • 32

    Una multitud de mujeres se

    maquilla cotidianamente. Esta rutina se remonta desde hace 4.000 a.C. Hoy en da, hay una amplia gama de estilos diferentes de maquillaje lo que es ms aceptable en unas situaciones que en otras, por ejemplo ponerse maquillaje en el gimnasio podra ser ridculo. Hay muchos motivos para maquillarse, los cuales se reflejan no slo en el estilo pero tambifn en su composicin. Componentes y sus usos Durante la historia diferentes componentes han sido usados en el maquillaje. A menudo los componentes eran nocivos, como el plomo, pero fueron usados por sus propiedades. Como ejemplo, durante el renacimiento italiano, los cosmfticos con sustancia de plomo fueron usados por mujeres ricas para aclarar la cara. La cantidad de plomo en las pinturas fue muy alta y fue perjudicial. Otro ejemplo, tal vez muy conocido es el maquillaje con sustancia de plomo que utilizaba la reina Elizabeth I. El maquillaje blanco en la cara se hizo

    popular despufs de la gente empez a tener marcas en la piel despufs a causa de la viruela en Inglaterra en 1562, esto incluy a la reina Elizabeth I. La reina usaba una capa gruesa de maquillaje blanco hecho de plomo y claras de huevo para esconder las cicatrices. El plomo fue un componente popular en las bases de maquillaje de tono claro que daba las caractersticas del maquillaje de la fpoca piel blanca como la nieve, con labios y mejillas rojos vibrantes. Pero la cantidad de plomo en el maquillaje continuaba siendo muy nocivo para la salud.

    Paradjicamente, el maquillaje con un poco de plomo sera beneficio para la salud si se usara correctamente. El uso del plomo en cosmfticos se remonta hasta el maquillaje para ojos de Egipto antiguo, en lo que la cantidad del plomo en la pintura egipcio fue beneficio. La cantidad de plomo en el maquillaje egipcio para ojos fue suficiente pequeas que la estimulaba la produccin de xido ntrica. La pequea cuanta del plomo

    en el maquillaje aument la cantidad del xido ntrica, lo que estimula el sistema inmunolgico del cuerpo, para 240%. La sustancia que aumenta el xido ntrica no ocurre naturalmente, entonces los egipcios clsicos los crearon a propsito.

    El maquillaje no es slo para embellecerse sino que tambifn ofrece otros beneficios al mismo tiempo que adornar. Hoy en da, los cosmfticos contenido ingredientes beneficios, como vitamina E o loe vera para el piel. Las publicidades dicen que el maquillaje no es slo un embelesador porque los productos contienen propiedades de anti-envejecido y rejuvenecimiento tambifn. Este enfoque combina las actitudes del pasado esconde enferma y medicina. Sin embargo, diferente del maquillaje antiguo, el moderno est evaluando para evitar componentes que son perjudiciales para la salud. Hoy en da, se enfoca en mejorar el aspecto fsico mientras asegurar que el producto no es perjudicial para la salud.

    antes y ahora

  • Dependiente del tiempo, el mensaje de los cosmfticos cambia para reflejar los valores de la fpoca. En el siglo XIII, la pintura rosa era reservada para los ricos porque el color sintftico fue costoso para fabricar. Entonces, agregar el color rosa fue un elemento envidioso, era una forma de mostrar el estatus social de la persona sin decir ni una palabra. No obstante, en la fpoca victoriana, cualquier tipo de maquillaje era visto como elemento asociado con las morales abyecto. Durante esta fpoca, los cosmfticos tuvieron que ver con las prostitutas y mujeres de pocas morales. En los Estados Unidos cuando las mujeres recibieron el sufragio, el lpiz labial rojo se haca una necesidad social para la nueva mujer liberada; el color radiante demostraba la liberacin de las mujeres y ellas lo usaban para mostrar su libertad.

    Los cosmfticos todava ofrecen un mensaje hoy en da. Hay estilos de maquillaje que se asocian con grupos de una subcultura o indican tratos de

    personalidad. En la sociedad moderna un ejemplo de un estilo de una subcultura muy conocido y distinto es Gtico, con su piel plida artificial y acentos negros. El maquillaje (como parte de la moda que incluye los vestidos) identifica ciertos gustos de los miembros de la comunidad como la msica (melanclico), moda (oscuro), y estfticos (fnebre). Gtico es solamente un ejemplo, pero el maquillaje a menudo indica otra informacin sobre los que lo usan, por ejemplo el ambiente de trabajo.

    En una oficina moderada, un estilo de maquillaje natural es ms recomendado que un modo lleno de color. Por lo tanto, los cosmfticos pueden indicar un poco de la personalidad. Normalmente, una persona extrovertida ser ms cmoda con los colores o formas locos que una persona introvertida. Todos estos componentes son reconocidos subliminales pero son presentes. Es la razn que algunas formas de los

    cosmfticos no van con todas las situaciones. El maquillaje cambia la apariencia y, por eso, cambia las impresiones y es necesario cotejar el modo de maquillaje para convenir al ambiente.

    Durante la historia, muchos ingredientes fueron usados para sus propiedades sin conocer sus efectos para la salud. Hoy en da, los efectos para la salud son tan importantes tanto en el producto que en las propiedades de los componentes. Aunque el maquillaje ofrece un mensaje hoy en da, las reglas todava existen pero son menos formalizadas que en el pasado. Las tendencias de moda establecen que es aceptable y no. Durante el siglo XIII o ao 2000, el maquillaje sirve el mismo propsito que antes adornar.

  • 34

    T sabes aquel momento cuando los ojos completamente han saltado tan abiertos como posible; estoy diciendo abiertos como cuando las puntas de las pestaas gruesas que estn cepillado con rmel, literalmente han picado los vellos de sus cejas. Cuando la boca se cae al piso porque el entusiasmo se ha formando adentro del cuerpo y la piel de gallina ha creado una manta que se envuelve el cuerpo y ahora, todo lo que puedes hacer es sentarse con sus pies clavados al terreno y con su trasero adherido a la silla. No reclamos fueron escuchando cuando se siente intimidado. S, lo has adivinado. Era indudablemente al desfile de moda por la coleccin otoo de Vera Wang!

    Desde el momento en que entrf a The Stage en el centro de Lincoln durante la semana de moda en la Ciudad de Nueva York, me sorprend por todos los colores clidos que me rodeaban. Todos armonizaban con uno a otro, glorificando mis ojos y manchando mi iris, creando un brillo que era iluminado. Mis ojos se centraron inmediatamente en la araa preferida de la interiorista que gir y que tranquilamente colgada sobre la pista, estaba vestida completamente de las formas de oro que proyectan hojas en todo de su alrededor. Fue entonces cuando supe que estaba incrustada en una vida realista de bosques. Despufs de ver esta formacin creativa del arte, rpidamente mi atencin enfoque a las sillas y cmo

    estuven colocado, esperando por los invitados. Estos fueron colocados perfectamente en las tarifas, a partir de las ms altas en la parte posterior de las ms bajas en frente. Era para que cada persona pudiera ver claramente las piezas de ropa que pronto se presentar a los almas ansiosos. Al final de cada tarifa, haba estructuras que parecan pilares pero se hicieron para parecerse a los rboles. Empecf a comprender por quf los invitados estaban sentados para el espectculo, las filas de personas imitaran a las filas de rboles que se ve en un bosque verdadero. Los pilares, por supuesto, fueron los puntos de partida de esta imaginacin bien pensada.

  • Luego, el sonido borroso de miles de voces se ahog mis odos con un floreciente eterno de la felicidad excesiva que me penetr en cada nervio de mi cuerpo. ste era mi signo directo que me lleva a mi trono que me estaba esperando en primera fila. Estaba pulgadas de distancia del tablado y con el alcance de un brazo, yo podra tocar cada modelo que desfilaba ante mis ojos. El espectculo estaba a punto de comenzar. Las manadas de personas se apresuraron en sus asientos, casi con saa, que eran esperando conceder a s mismos con un arte que es deseado y conocido como la decoracin del cuerpo. Como el silencio escueto que era querido se haba establecido finalmente en el primer modelo, con gracia se revel en el tablado: fcil, seductora, juvenil, pero sexy. Se pavone por la pista con sus zapatos negros sin punteras futuristas que taconean cada vez ms fuerte a medida que se acerc a m. No con intencin, ella se burl de m y se detuvo justo enfrente de mi cara por no ms de tres segundos, hasta que a su vez delicada y veloz que revel su olor delicioso, Princesa de Vera Wang. Este primer modelo se haba puesto por completo el tema de la modernizacin y redefinicin de la coleccin de Vera Wang. Estaba lleno de las blusas chiffon que estaba atado, minifaldas grises, esponjosas chaquetas de lana y accesorios que todava gritaban una mirada sofisticada y moderna. Las chaquetas de lana eran largas y difusas y con cada paso que el modelo tomaba, la lana rebotaba arriba y abajo. La combinacin de la visin nio/nia, indudablemente cre un atractivo especial que redefina la ropa

    y subrayaba la prxima era de la moda. El disfrute que se rebotan de todos los presentes dur toda la hora y no haba ni una queja. Las voces habladoras que eran cada vez ms fuertes eran una clara conciencia de que el espectculo estaba por terminar y yo con orgullo y satisfactoriamente acfptalo acepto hasta que ella apareci en el tablado. All estaba, de pie a tres metros de m, persiguifndome con su aspecto delgado: tono de piel beige, cintura elegante y un brillo que todo el mundo no haba; el Beaded Illusion-Neck vestido de Vera Wang. El corpio de bellos bordados que bail con gracia por encima de la falda flotante e inspirada arquitectnicamente. El escote redondo que cre una ilusin sin tirantes que fue genial para revelar a los hombros perfectamente cincelados; la falda recta a sabiendas de que se detuvo a mitad del muslo, dejando al descubierto la mejor caracterstica del modelo, sus piernas. Este vestido me haba terminado para siempre y de todo mi ser. El grito de cada persona me convenci de que yo no estaba sola. Inmediatamente algo se apoder

    de mi cuerpo. Una sensacin que se inici desde la punta de mis dedos del pie y se estir en la parte superior de mi cabeza, obligando a un desgarro a travfs de la esquina de mi ojo. No, no era la tristeza mi querido Modistas, pero la sensacin de estar completo y satisfecho. Un eco escandaloso de aplauso llen cada grieta del centro de Lincoln y ayud a pegar una sonrisa orgulla como El Guasn de mi cara. Vera Wang sonri una luz para todos sus invitados con su fxito ya que apareci en el tablado extravagante inclinndose a todo el mundo. Estaba muy agradecida por el momento en que me encontraba. Sin embargo, a m misma disfrutando y aplaudiendo, los sonidos a mi alrededor se haban evaporado y me quedf observando el evento y las personas que se han puesto voluntariamente a mi alrededor. Todos estbamos imitando a otros, imgenes reflejadas el uno del otro y todo experimentando algo que fundamentalmente afectara a nuestras carreras para el futuro y que era una aventura que nunca olvidara.

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    La primera impresin que tenemos de una persona es formada en los primeros 7 o 17 segundos de conocerla. En este perodo tan corto slo tenemos tiempo para notar la apariencia de alguien. Muchas veces omos mensajes en la televisin o en la radio que nos dicen no prestes atencin a lo que te digan los dems, si eres t mismo es suficiente todos tenemos el derecho de expresarnos! Se entiende y se puede estar de acuerdo con el concepto y creer que es muy lindo pero desafortunadamente, no es un concepto realista. Hay algunas razones que explican por quf las apariencias son tan importantes. Por ejemplo, los instintos, los hbitos que seguimos con las apariencias y el

    papel que esto tiene en nuestra cultura y al largo de este ensayo se discutirn las razones ms salientes. Pero la sociedad es tan avanzada, hemos cambiado mucho y la discriminacin es un crimen hecho solo por personas intolerantes. Omos esta respuesta con frecuencia, omos que solamente los matones juzgan a otros. Pero juzgar es una cosa muy primitiva un rasgo que todos tenemos como seres humanos. Es una caracterstica humana innata que nosotros expresamos inconscientemente. Por ejemplo, cuando un desconocido golpea la puerta, lo miramos y tenemos un momento de juicio. Nuestros instintos nos hacen juzgar las apariencias de la persona, determinamos si ella es peligrosa, no es verdad? Tenemos estos instintos como medida de seguridad. Como otro ejemplo, tengo esta pregunta

    has notado que algunos que se visten y se comportan igual a menudo son amigos? Es que cuando conocemos a alguien, lo juzgamos antes de hacernos amigos. Por supuesto, estos instintos existen tambifn en las relaciones amorosas. Se dice que los hombres se enamoran por los ojos. Entonces hay hombres que encuentran su alma gemela y lo ignoran porque ella no cuida a su cuerpo. La realidad es que el hombre no va a tomar el primer paso para coquetear con una mujer desaliada. Lo mismo sucede viceversa si un hombre no se preocupa mucho por su forma fsica ni su higiene personal, los instintos nos dicen que esta persona es ms susceptible a malatas y enfermedades lo que hace la conexin fsica menos probable. Entonces, nuestras caractersticas primitivas siguen influyfndonos y no van a desaparecer fcilmente.

  • No quiero decir que somos animales sin cerebros; por supuesto tenemos una consciencia y podemos tomar decisiones. En un mundo perfecto, todos dejaran pasar por alto las apariencias pero en el mundo real el aspecto tiene un impacto considerable. Cuando un crimen es cometido y la polica est entrevistando a personas sospechosas, es ms probable que seleccione a la persona con ms tatuajes (aunque en realidad, la persona que parece ms inocente es la culpable). Este estereotipo es muy errneo, pero sucede con frecuencia. Las reacciones sociales pueden ser un poco menos serias tambifn. Si alguien va a una entrevista para conseguir un nuevo trabajo y no se echa productos desodorizantes, esto puede afectar su probabilidad de obtener este trabajo. Al contrario, una persona con menos habilidades laborales que se presente mejor, consigue el trabajo. ltimamente, una gran parte de nuestra cultura tiene fundamentos en apariencias: la economa, el entretenimiento, la popularidad, etc. Cuando alguien demasiado sobrepeso aparece en una serie televisiva, raramente es el hfroe. Muchas veces, hay un gordito que es el interludio humorstico de una pelcula. Generalmente, las personas hermosas, son respetadas en la media y juegan papel principal. De esta manera, nuestra sociedad es muy orientada al aspecto fsico. Aunque vemos, a veces, documentales en los cuales hay una mujer linda y delgada que se disfraza de gorda. Estos documentales son hechos para ver las diferentes reacciones de la gente hacia ella antes y despufs de su disfraz. En casi todos los casos, las reacciones de las personas hacia la persona gorda son siempre ms negativas. Las apariencias juegan un papel decisivo en nuestro mundo. Antes de comer algo, miramos si ve bien. Cuando cambiamos canales, es ms probable de parar en un canal donde vemos una persona hermosa. El 98% de modelos admiradas por la sociedad son en la mayora personas con pelo lustroso, ropa linda y con buena higiene (y tambifn si no son

    famosos por sus apariencias como modelos pueden ser hombres de negocios o un presentador de un programa televisivo.) No digo que todos necesitemos presentarnos como modelos o que no haya lugares en que el cabello azul es respetado y admirado. Lo ms importante y destacable es mencionar algo que es tab hoy en da; nuestro aspecto, que de una forma u otra, evocar opiniones en nuestro alrededor. Por ms que decimos que nuestra sociedad es muy avanzada y que solamente los villanos juzgan, estas son palabras vanas. Se dice que todos tenemos el derecho de expresarnos

    como queremos pero nadie menciona las consecuencias que esta libertad nos trae en nuestra cultura actual - llena de hbitos y instintos contrarios a esta creencia.

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  • No hay mejor sensacin en el mundo que la sensacin que uno experimenta despufs de correr. Se siente poderoso, fuerte, en la cumbre del mundo, gracias a las endorfinas que estn corriendo por las venas. Actualmente, obtengo mi dosis de correr cada dos das. Sin embargo, hace cuatro meses, yo estaba todava desconcertada cuando los corredores ensalzaban la euforia que acompaa a esta actividad fsica.

    Yo sola odiar correr. Era fatigoso, doloroso y aburrido; pero no estoy diciendo que no era atlftica. Durante la escuela secundaria, jugaba a varios deportes y era musculosa y en forma. Nunca corra porque nunca me gustaba correr y consideraba esta actividad una pfrdida de mi tiempo precioso. Dicho esto, cuando comencf la universidad no tuve la oportunidad, ni el tiempo para jugar a los deportes. Senta perezosa, de mala salud y frustrada. Tratf de hacer ejercicios en el gimnasio, pero siempre estaba demasiado lleno de gente, ola mal y no era divertido en lo ms mnimo. Finalmente, despufs de un ao miserable, decid tomar una medida drstica. Necesitaba una meta, algo alcanzable, pero bastante exigente porque a m me gusta un desafo. Despufs de mucha deliberacin y

    vacilacin, me inscrib en una media maratn. No haba corrido ms de un kilmetro en dos aos, pero estaba confiada y segura de que esta tarea sera simple para una chica atlftica como yo. No tena ninguna idea de lo que me estaba metiendo.

    Antes de comenzar mi entrenamiento, tuve que pasar por "The Running Room" para comprar unos zapatos, tal vez un nuevo par de CORRIENTES que son muy populares hoy en da. Entrf en la tienda y el vendedor me salud. Era delgado, llevaba ropa de entrenamiento y pareca que irradiaba energa.

    "Hola! En quf puedo ayudarla?" me pregunt en un tono demasiado entusiasta.

    Respond tmidamente, "Hola, verdaderamente, no sf. Necesito un nuevo par de zapatos porque acabo de apuntarme a mi primera media maratn y realmente no estoy muy preparada...

    "Oh eso es maravilloso! Quf tipo de programa de entrenamiento usa? Personalmente prefiero correr diez u once millas dos veces por semana, cinco o seis millas con intervalos de esprintes los jueves, los lunes hago cyclefit en el gimnasio y trato de hacer pesas dos veces por semana por lo menos. Y ha odo de la nueva dieta que todas las atletas famosas utilizan

    ahora? Ellos no comen los carbohidratos! Dicen que la protena es mucho ms importante cuando uno est entrenando. Yo sf, parece extrao, pero funciona muy bien! Pero basta de hablar, usted necesita zapatos! Sgueme, acabamos de recibir un nuevo cargamento de zapatillas de Nike la semana pasada. Son fenomenales."

    Despufs de una charla de diez minutos sobre el valor de un buen par de cordones, finalmente comprf unos zapatos. Huelga decir que la experiencia fue un poco abrumadora. No senta muy entusiasmada cuando dejaba la tienda y me pona frenftica y me dije a m misma,

    Nunca serf tan energftica como ese hombre. Nunca serf capaz

    de hacer esto. ste es un gran error. Debo renunciar antes de que sea demasiado tarde." Sub a mi coche y cerrf la puerta. El sentimiento de pnico se calm. Mientras conduca hacia mi casa, repeta en mi mente lo que mi padre siempre me dice cuando me pongo inquieta. "Todo estar bien." Con esta idea en cuenta, decid correr por la primera vez esa tarde.

    Me puse mis zapatos nuevos, y con optimismo, gritf a mi madre,

    Volvera en una hora mama! Estoy comenzando mi entrenamiento hoy, hasta luego!

    Buena suerte mi amor, ten cuidado! ella llam de la cocina.

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    Los productos de La Vida Vegetariana se venden en su supermercado local

  • Treinta minutos ms tarde, volv a mi casa empapada en sudor y jadeando como un perro. Correr era ms difcil que pensaba. Yo apenas poda correr cinco kilmetros mucho menos veintiuno. Por los siguientes das no era capaz de caminar, ni sentarme ni subir la escalera sin sentir un dolor insoportable en mis piernas. Se senta como mis muslos pesaban dos toneladas cada uno y que mis msculos estaban en llamas. No obstante, porque soy una persona terca, y porque haba resuelto de terminar la carrera en menos de dos horas, continuaba de correr cuatro das por semana. Al principio era horrible. Ir a correr era como ir a una guerra. Mis zapatos y mis cortos eran como mi armadura, mi iPod y mi botella de agua eran mis armas, y despufs de cada carrera pareca a un soldado que apenas haba sobrevivido una batalla. Sin embargo, de algn modo, comencf a mejorar. Despufs de un mes era capaz de correr por una hora sin dolor y sin estar mareada al fin. Perd cinco libras y tena ms energa que nunca.

    Una noche, antes de acostarme, puse mi despertador para las siete de la maana y me di cuenta de que tena ganas de correr en la maana siguiente. Ir a correr ya no era una faena! Haba transformado en algo que me tranquilizaba cuando senta enfatizada y le consideraba una manera de despejar mi mente.

    Las semanas pasaron volando. Mis zapatos, una vez blancos, estaban teidos de barro y mis piernas, que antes estaban un poco gorditas, ahora se movan como pistones mientras corra. Las calles y la cinta eran mis mejores amigos nuevos y lo que haba sido una lucha, ahora era sencillo. Cada vez que corr, me acerquf ms a mi meta, pero todava necesitaba bajar mi tiempo por cinco minutos y slo haba dos semanas hasta la carrera.

    Un da, despufs de correr por casi dos horas, me sentaba en frente de mi casa y reflejaba en mi viaje hasta ahora. Me quite los zapatos y me deslicf los pies descalzos a travfs del cfsped. Las briznas lisas hicieron cosquillas a mis dedos y el aire hmedo y caluroso era como una manta que envolvifndome. Recordf el hombre de la tienda, quien tena demasiada energa y quien me hice nerviosa. Reflexionf sobre los ejercicios que hice en el gimnasio hace un ao. Conclu que en este momento estaba feliz, preparada, atlftica y orgullosa de m misma. Me apoyf en el

    borde de mi casa y me relajf. Se senta como la parte ms difcil haba terminado y solamente tena que descansar por una semana antes de mi carrera.

    Desafortunadamente, esta semana de descanso era un desastre. No poda dormir ni comer y no se me permiti correr para aliviar mis nervios porque mis msculos necesitaban descansar. La noche antes de la carrera me tomf dos Advil, me met a mi cama y esperaba lo mejor. Siete horas ms tarde, me despertf con el sonido de mi despertador y el olor de caff fresco que vena de la cocina. Me puse mi par favorito de cortos, atf los cordones de mis zapatos y cog dos barritas de cereales y una manzana de la alacena. Todava estaba oscuro afuera cuando mi madre y yo subimos al coche. Mientras que nosotros conducamos a la carrera, el sol empez a salir. El horizonte estaba hermoso, naranjas, rojos y rosas mezclaban juntos y el aire afuera calentaba poco a poco. Aparcamos el coche y nos dirigimos a la mesa de registro. Mis manos temblaban mientras yo tomaba mi babero y lo puse en mi camisa.

    La mujer en la mesa me mir y me pregunt, Es fsta su primera carrera querida?

    Es realmente tan obvio? le respond, avergonzada.

    Siempre reconozco esa mirada de terror. No te preocupes, slo tratas de divertirte! dijo ella, sonriendo afectuosamente.

    Gracias por el consejo. Intentarf de hacer lo mejor posible.

    Buena suerte chica! Durante los siguientes veinte

    minutos, fing estirarme, pero realmente mis pensamientos estaban corriendo y no poda respirar. Estaba tan nerviosa. No poda dejar de pensar, quf pasara si no pudiera hacer esto? Entonces, como una especia de ngel de la guarda, o la voz de mi padre en mi odo, "Todo estar bien." Una sensacin de calma me resbal. Yo respirf profundamente y me acerquf a la lnea de salida. Mis msculos se tensaron y el arma se dispar, lo que indica el comienzo. La carrera haba empezado!

    Corra y corra y corra. Todo iba muy bien! Cuando lleguf a la marca de diez millas todava estaba en el ritmo y slo necesitaba mantenerlo por 3 millas ms para terminar en menos de dos horas. Mis piernas aporreaban en el pavimento, el sudor goteaba de mi frente y mi msica atronaba en mis odos. Vi la estacin de agua siguiendo recto y desaceleraba. La posibilidad de apagar mi sed me distrajo y como resulto, mientras corra hacia la mesa, me tropecf. Me ca al suelo en cmara lenta. Mi rodilla se estrell contra la tierra y mi codo patin por el asfalto. Horrorizada, yaca ah, inmvil, pensando que ahora nunca sera capaz de terminar la carrera. Mirf a la rodilla que estaba sangrienta, y cuya superficie estaba cubierta de pequeos trozos de grava. No! Esta cada no podra arruinar mi carrera. Haba trabajado demasiado duro y haba dedicado demasiado tiempo para renunciar ahora. Me levantf, arrojf un poco de agua sobre mi rodilla y comencf a correr como nunca haba corrido antes, hacia la lnea de llegada. Mi mente estaba corriendo, mi corazn lata con fuerza y mis piernas estaban ardiendo. No hice caso del dolor insufrible y con mi ltimo gramo de energa, crucf la lnea de meta y me derrumbf en el suelo, completamente agotada.

    Al final, terminf la carrera en una hora y cincuenta y nueve minutos. Nunca he estado ms orgullosa de m misma. Hubo momentos en que quera dejar de intentar, momentos en que dudaba de m misma y tiempos cuando mi cuerpo simplemente no poda soportarlo ms. Pero he aprendido algo durante mi entrenamiento para esta carrera: nada que vale la pena viene fcilmente, hay que trabajar duro. Solamente entrenf por dos meses para esta carrera, pero me acordarf de esta leccin por el resto de mi vida.

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    Comienza en tu lado

    izquierdo, antebrazo y

    la cadera en el suelo, los

    pies amontonados. Levanta las caderas para crear

    una lnea recta desde los pies hasta la cabeza, y

    extiende el brazo derecho al cielo (como en la

    foto). Mantiene esta posicin durante 3 segundos.

    Regresa al inicio y haz 10 repeticiones. Cambia de

    lado y repite.

    Comienza en la posicin de tabla con

    las muecas

    directamente debajo de los hombros.

    Flexiona tus abdominales mientras lleva

    la rodilla izquierda al codo derecho (como en la

    foto). Mantiene esta posicin durante 3 segundos.

    Vuelve a la posicin de tabla. Repite en el lado

    opuesto. Haz 10 repeticiones por cada lado.

    De pie, inclnate hacia delante

    y pon tus palmas en el piso,

    ancho como tus hombros, pon

    tus rodillas en la parte posterior de los brazos

    para empezar. Flexiona tus abdominales e inclnate

    hacia delante y levante tus pies, manteniendo el

    equilibro en tus trceps (como en la foto).

    Mantiene esta posicin por 10 segundos. Haz 10

    repeticiones.

    Comienza con los pies y las manos en

    el suelo, extiende la

    pierna derecha, formando una lnea recta desde la

    mueca hasta el tobillo (como en la foto). Cambia

    a la posicin de plancha, mueve la rodilla derecha

    hacia el frente. Patalea la pierna derecha hacia

    atrs para completar una repeticin. Haz 10

    repeticiones. Cambia de lado y repite.

    Acustate boca arriba con las

    piernas juntas, los pies de punta,

    los brazos extendidos hacia los

    pies, las palmas frente a frente. Flexiona tus

    abdominales y levanta los hombros y los pies,

    creando una forma de barco con tu cuerpo (como

    en la foto). Mantiene esta posicin durante 5

    segundos. Repite 10 veces.

    Quieres probar el yoga? Haz estos cinco poses una vez al da para

    mejorar tu flexibilidad y reducir tu estrs.

  • La mayor parte de las personas

    ha algn da pensado en empezar a ir al gimnasio por diferentes razones; sea para mejorar su fsico, para sentirse mejor o simplemente para hacer algo til en su vida. Sin embargo, muchas personas terminan siendo vencidas por el temor de su primer da al gimnasio, ya que se llenan con miles de preguntas sin respuesta: A quf hora ir?, cmo vestir?, quf tipo de ejercicios hacer o cmo hacerlos? Bueno, en realidad, preguntas como fstas hacen que el primer da en el gimnasio sea el paso ms difcil. Este artculo explicar algunos puntos importantes y contestar algunas preguntas que debemos tener en cuenta antes de empezar a ir al gimnasio por primera vez.

    Por quf ir al gimnasio? La mayora de los individuos que van al gimnasio traen

    consigo una prescripcin mfdica y un buen porcentaje trae una idea de verse o sentirse bien: quieren perder unos kilos de ms, quieren sacar ms msculo, quieren definir su cuerpo, etc. Si hay una razn, hay una motivacin! Y esta motivacin nos dar la fuerza necesaria para tomar la decisin de alistarnos para ese primer da.

    Cundo ir? Una de las cosas ms importantes de ir al gimnasio es

    saber cundo y cuantas horas de nuestro da pasar ah. Es necesario mirar bien nuestro horario para no dejar de lado nuestros quehaceres como el trabajo o el estudio. Para algunos de nosotros, puede ser mejor ir por la maana ya que estudiamos o trabajamos por la tarde o por la noche. Pero, si estamos ocupados por la maana, lo ms conveniente sera asistir al gimnasio por la noche. Realmente, todo depende de nuestro horario y por este motivo, es bueno planear antes de adicionar el ejercicio como parte cotidiana de nuestras vidas. Las horas que pasemos en el gimnasio dependen del cambio que estemos buscando en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si una persona quiere perder peso, pondr las horas necesarias para quemar la cantidad de caloras que tenga que quemar dependiendo del peso que quiera perder. Un individuo que quiere perder 10 kilos en medio ao, no pasara las mismas horas que una persona que quiere perder los mismos kilos en un perodo de un mes.

    Quf ponerse? Realmente no se necesita mucho para ir al gimnasio,

    siempre y cuando vistamos la ropa adecuada para hacer los ejercicios que necesitamos hacer teniendo en cuenta que sentirnos cmodos es lo ms importante. Muchos optamos tambifn por llevar artculos extras que nos harn pasar un

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    Quf ejercicios hacer? Aqu est la pregunta del da! Si es nuestro primer da,

    lo ms lgico es que no sepamos quf hacer en un gimnasio. Lo ms seguro es que veamos la mayora de los aparatos de hacer ejercicio como naves del espacio, algo as como si estuviframos en la mitad de una filmacin de la pelcula Transformers, donde robots de ms de dos brazos nos rodean movifndose de forma extraa. Por eso, lo ms conveniente es hablar con un entrenador fsico que pueda ayudarnos a encontrar la maquina que sea adecuada y que nos muestre la mejor manera de hacer el ejercicio que debamos hacer para conseguir un mejor resultado.

    Cosas para tener en mente: Claro est que el vestuario, el horario y el tipo de ejercicio

    que hagamos en gimnasio no es lo nico que tenemos que hacer para conseguir los resultados que queremos. Hay muchos factores que debemos tener en cuenta mientras estamos yendo al gimnasio:

    Siempre hay que comer adecuadamente y hay que darle mucha importancia al desayuno ya que este ser la carga energftica que necesitaremos para empezar nuestro da. Una dieta balanceada con las suficientes protenas y carbohidratos har que los resultados se

    vean ms pronto de lo que anticipamos. No todas las personas son iguales, as que es importante

    tener un entrenamiento que coordine con nuestras capacidades fsicas.

    Mantenernos hidratados tomando suficiente agua dependiendo de nuestro peso.

    Tomar un buen bao con agua caliente para relajar nuestros msculos despufs de cada rutina ayudar a reducir el dolor y as podamos continuar haciendo el resto de nuestras tareas cotidianas. Estar preparados antes y mientras vamos al gimnasio

    har la diferencia entre adoptar el gimnasio como parte de nuestras vidas o abandonarlo despufs de un determinado tiempo. Si tenemos en cuenta todos o algunos de los factores presentados en este articulo, ser muy probable que podamos ver resultados significativos en un promedio de tres meses si somos constantes y asistimos por lo menos cuatro veces por semana al gimnasio. As que no debemos tomar ese primer da como un obstculo para empezar a ir al gimnasio, sino como una oportunidad que puede cambiar nuestras vidas.

    Sienta la luz de sol en tu rostro

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  • Nuestro mundo y las criaturas que lo habitan estn en peligro y es nuestra propia culpa. Hoy en da, el calentamiento global se est convirtiendo en una de las causas principales de preocupacin, ya que amenaza los ecosistemas y desbarata al orden natural de la tierra. Tristemente, la mayora de la gente no se da cuenta de que este fenmeno podra llevar a consecuencias devastadoras para nuestro planeta asolado, dado que ellos estn demasiado preocupados por sus propios problemas. Por supuesto, las dificultades sostenidas por la raza humana no son asuntos de risa tampoco. La obesidad y las enfermedades del corazn estn causando estragos en nuestras comunidades y matando a millones de individuos cada ao.1 Sin embargo, antes de que todos nos rindamos a la desesperacin, es importante saber que hay una manera de disminuir la gravedad de todos estos problemas terribles, sin cambiar nuestras vidas cotidianas drsticamente. La solucin es simple: tenemos que convertirnos en vegetarianos. A lo largo de este ensayo, se explicar cmo la produccin de carne es perjudicial para el medio ambiente. Adicionalmente, se aclarar

    cmo el consumo de la carne puede llevar a diversas enfermedades mortales y se demostrar que algunos cambios pequeos en la dieta pueden mejorar nuestra calidad de vida mucho. Ser evidente que vivir como un vegetariano no es solamente esencial para nuestra sobrevivencia, pero tambifn que no es tan difcil como uno cree.

    En primer lugar, actualmente, la gente come ms carne que nunca antes. En los pases desarrollados como los Estados Unidos, la mayora de la gente come ms de 125 kilogramos de carne en solamente un ao. Increblemente, fste es el equivalente de casi 417 porciones de filete en el transcurso de 365 das. Adems, la cantidad de carne comida por la poblacin global est aumentado por cinco millones de toneladas cada ao. 2 Consumimos casi el doble de la cantidad de carne que comimos hace cincuenta aos, y por eso las empresas tienen que pensar en nuevos mftodos para producir y recoger estos productos al objeto de satisfacer las exigencias crecientes del consumidor. A menudo esta situacin resulta en no slo el tratamiento inhumano de los animales durante los procesos de cra y matanza, pero tambifn impacta profundamente

    el medio ambiente en un nmero de maneras. Primeramente, la produccin de carne es responsable por 18% de las emisiones globales de gases de invernaderos, no solamente por el excedente de metano y estifrcol, pero igualmente a causa de la deforestacin. 3 A fin de crear los mataderos enormes, y dar de comer a los animales, hay que destruir cientos de acres de tierra. En todas partes, los ecosistemas estn siendo destruidos y remplazados con fbricas expansivas o los cultivos de maz, destinados a convertirse en alimento para los animales. Aun ms, las emisiones surgen tambifn de la energa utilizada para producir fertilizantes y pesticidas para los cultivos, para manejar los mataderos y para bombear el agua necesaria. En resumen, la produccin del ganado juega un papel en muchos problemas medioambientales: la destruccin de los bosques, la pfrdida del agua potable y la polucin del agua y del aire.3 Es evidente que reducir nuestro consumo de carne y de este modo obviando los mataderos espantosos, ayudara a eliminar algunas de estas amenazas al medio ambiente.

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    En segundo lugar, el cambio

    a una vida vegetariana no solamente ayudara el planeta, sino podra mejorar la salud de millones de personas que estn sufriendo cada da de la obesidad y las complicaciones de corazn. Un estudio reciente conducido por una universidad de la medicina americana, determin que el consumo elevado de la carne estaba relacionado con la obesidad en un grupo de 280 mujeres. 4 Estos resultados no son sorprendentes dado que casi todo tipo de carne cuenta con una gran cantidad de grasa saturada. Cuando uno consume demasiado de esta grasa perjudicial, como la mayora de los americanos, se acumula en sus arterias y forma una placa que impide el flujo de la sangre. Este fenmeno, llamado arteriosclerosis, puede llevar a un ataque al corazn o varias otras enfermedades vasculares. Las enfermedades circulatorias son la causa primera de la muerte en las Amfricas y resultan en 15.000.000 muertes cada ao. Adems, la obesidad causa millones de muertes anualmente y est relacionado estrechamente con estas enfermedades amenazantes. 5 Sin embargo, hay esperanza. El doctor William Castello, director del Framingham Heart Study, un estudio que examina las causas de las enfermedades cardiovasculares, hablando de esta epidemia, coment, "If americans adopted a vegetarian diet, the whole thing would disappear." De hecho, varios estudios han demostrado que una dieta vegana, hasta puede revertir las enfermedades del corazn! Por otra parte, los veganos y los vegetarianos sufren mucho menos ataques cardacos y derrames cerebrales, y se someten a menos cirugas de bypass y angioplastias que sus homlogos omnvoros. 6 Las respuestas a nuestros problemas de salud pueden ser encontradas en estos estudios. Si queremos prolongar nuestras vidas y

    vivir de una forma ms sana, la solucin es simple: hay que cambiar nuestras dietas y entender que comer menos carne podra salvarnos.

    Por ltimo, a pesar del hecho de que toda esta informacin est disponible al pblico, en lnea o en las noticias, slo 3,2% de la poblacin vive como vegetarianos. 7 La realidad desafortunada es que mucha gente tiene miedo de modificar su alimentacin porque creen que no hay opciones o que no va a obtener bastante protena con una dieta vegetariana. No obstante, eso no es el caso. Existe una abundancia de fuentes de protena que no se derivan de los animales. Por ejemplo, los vegetarianos frecuentemente comen los frijoles, las nueces, el tofu y varios otros productos de soja para conseguir la cantidad obligatoria diaria de protena. Por otra parte, empresas como Yves han creado sustitutos para los productos crnicos que simulan el sabor de la carne. Selectos supermercados venden muchos productos vegetarianos populares como: hamburguesas vegetarianas, carne molida de res simulada, tajadas vegetarianas de pavo, tiras de pollo y de carne de vaca. Aunque el precio puede ser ms elevado por estos productos, vale la pena comprarlos puesto que son producidos en una manera ecolgica y cuentan con muchos beneficios para la salud. De hecho, cuando uno compara la informacin nutritiva de los productos crnicos con los productos soyas de una empresa como Yves, se ve que los de Yves tienen menos grasa, menos caloras y ms protena en todos los casos. 8 En resumen, convertirse en vegetariano no significa cambiar su dieta completamente. Tal vez sera difcil en el comienzo, pero los humanos son criaturas de costumbre y cada adaptacin que vale la pena requiere un poco de esfuerzo. Hoy en da, es evidente que es totalmente posible vivir como vegetariano y continuar de disfrutar de la comida y

    al mismo tiempo obtener bastante protena para ser saludable.

    Es innegable que la carne representa un componente esencial de la alimentacin en muchas culturas alrededor del mundo. Esto es porque los seres humanos han estado comiendo la carne por siglos y son convencidos que su consumo es necesario para la sobrevivencia. Sin embargo, actualmente no estamos viviendo en los tiempos prehistricos y muchos factores significativos han cambiado en los ltimos aos. La poblacin global ha aumentado considerablemente y hoy en da existen muchas ms personas que "necesitan" comer la carne. Como resultado, la produccin mayor de la carne est perjudicando nuestro medio ambiente en varias formas ya mencionadas. De otra manera, la gente est comiendo demasiado de estos productos y por consecuencia est poniendo en peligro su salud. Los individuos continan consumiendo estos productos porque piensan que comer la carne es la nica manera de que ellos pueden obtener bastante protena, porque les gusta el sabor y porque no quieren hacer cambias a sus rutinas. En realidad, hemos visto que es evidente que hay mucha variedad y bastantes opciones deliciosas y saludables en una dieta vegetariana. En resumen, la solucin es simple: vivir como vegetariana; no es solamente fcil y agradable, sino salvar nuestra planeta de destruccin y nos ayudar a vivir ms saludablemente. As pues, si t te preocupes por ti mismo, tu planeta y tu futuro, realiza la eleccin adecuada y convifrtete en vegetariano ahora antes de que sea demasiado tarde.

  • Nuestra sociedad se vuelve ms obsesionada con las apariencias fsicas. Desde el momento que estamos expuestos a los anuncios, miramos pelculas o programas de televisin, vemos ejemplos de imgenes que dan una idea de cmo la moda es y cmo la generacin moderna tiene que verse. Cuando los jvenes se miran en el espejo y piensan que no son tan hermosos como los modelos, quieren cambiar su apariencia para corresponder con la de los medios de comunicacin. Este deseo de aparecer perfecto todo el tiempo se vuelve en una obsesin por algunas personas porque quieren cambiar todas sus imperfecciones fsicas por medio de una ciruga estftica para obtener la apariencia perfecta. Muchas personas consideran a las cirugas estfticas como manera razonable para alterar su cuerpo y apariencia y ser ms atractivas. Esta idea de una ciruga de alteracin se hace ms frecuente con los jvenes que no es una idea aceptable.

  • 54

    Las dos cirugas estfticas ms populares del mundo son: la liposuccin y el aumento de senos; segn un estudio de estadsticas globales del 2010 por ISAPS (International Survey on Aesthetic/Cosmetic Procedures). Todas las estadsticas son categorizadas por pases que practican estos tipos de cirugas. Los Estados Unidos es el pas que realiza una gran parte de los procedimientos (un promedio de

    1.620.855 por ao), seguido por Brasil en segundo lugar (1.592.106 por ao)1. Despufs de ver estos nmeros, se cuestiona: Hay demasiadas personas que optan por las cirugas estfticas? Por supuesto, un porcentaje de esas estadsticas son de jvenes que cambian su cuerpo, pero ellos no deberan considerar cirugas estfticas para modificar su apariencia, basado en implicaciones grandes que algunas veces, los jvenes ignoran.

    Si los jvenes de aproximadamente 18 aos de edad supieran de las implicaciones relacionadas con las cirugas estfticas para modificar su cuerpo, posiblemente no consideraran esta opcin. Siempre hay grandes implicaciones de salud y psicolgica. Analizando los efectos del aumento de senos, que es un cambio popular entre mujeres jvenes, deberan tener en cuenta que los senos estn creciendo y cambiando por ms tiempo. El paciente podra sufrir del aumento de peso, lo que afectara mucho el tamao y apariencia de los senos, o tambifn podra sufrir de una pfrdida de peso, lo que tambifn podra afectar el tamao y apariencia de una mujer, tal vez para peor.2 Ver su cuerpo con cambios positivos, dar al joven ms confianza en s mismo; pero los efectos opuestos tambifn pueden ocurrir, que termina con una pfrdida de confianza porque el cuerpo cambia por el peor. Este juego con la psicologa del joven no es sano por su mente. Los riesgos de los aumentos no se detienen sino que siguen por muchos aos ms. Los implantes en el cuerpo de la mujer no duran para siempre, solamente son buenos por aproximadamente un mximo de 10 aos, antes de que haya una posibilidad de ruptura, la que causa una necesidad de pasar por otra ciruga. Si la mujer obtiene un aumento de senos a una edad joven como 18 aos, tendr que continuar repitiendo cirugas para mantener sus senos en la mejor

    condicin. Otros problemas que existen son la falta de lactacin cuando la mujer da a luz y tambifn interfieren con las mamografas y no es posible descubrir 55% de los casos de cncer. 2 Las implicaciones de salud es un factor colosal para que los jvenes no alteren su cuerpo con el uso de cirugas.

  • Las cirugas plsticas tambifn traen consigo grandes implicaciones econmicas. Un implante de silicona de seno cuesta $1.000, solamente por el material.2 El precio promedio de una aumentacin de senos es $3.629 (en EEUU) o $2.921 (en Brasil).1 Si un joven pasa por este procedimiento, es muy probable que necesite ms correcciones en el futuro para mantener su apariencia. Con cada ciruga estftica, se gasta ms dinero, y los precios son muy caros para un procedimiento que necesita repetirse para mantener la imagen. Los jvenes a la edad de 18 no tienen tanto dinero, por lo tanto es una sorpresa que puedan pagarlo. Obviamente, cuentan con la ayuda de los padres al inicio, pero en el futuro cuando necesitarn el dinero otra vez en 3 a 10 aos para ms alteraciones, necesitarn ganar su propio dinero u otro prfstamo. Realmente es exorbitante para una persona joven invertir en cirugas.

    Ahora, por supuesto, existen tristes circunstancias especficas de cirugas estfticas que llaman la atencin, por ejemplo, si una persona sufre de una deformacin de la cara desde su nacimiento, o algo pas despufs de un accidente. Est recomendado por ciertos cirujanos estfticos una ciruga para ayudar a la persona a reconstruir algunas partes fsicas. Tambifn, si hay una gran diferencia entre las dos versiones fsicas de una persona (antes y despufs de la ciruga), los efectos causan una gran diferencia en la autoestima de una persona porque su apariencia ha cambiado por el mejor. Despufs de una ciruga, la mayora de mujeres admiten que ha cambiado su autoestima positivamente despufs de alteraciones. 2

    En conclusin, no es necesario para un joven pensar en las cirugas para alterar la apariencia ya que hay fuertes implicaciones fsicas y econmicas. Diane Zuckerman escribe

    en su publicacin de salud de adolescentes que en vez de un aumento de senos para los jvenes, algunos cirujanos sugieren que espere y vea cmo el cuerpo se desarrolla, y el consejo por liposuccin, haga los ejercicios fsicos en vez de una ciruga.2 Los ejercicios fsicos para un joven tienen muchas ventajas. Por supuesto, la persona tiene el derecho de hacer lo que quiere con su propio cuerpo; si quiere alterar mucho para corresponder a las imgenes de las que se consideran bellos por nuestra sociedad, la persona puede hacerlo. Pero los jvenes necesitan tiempo para pensar e investigar sobre todos los efectos, ventajas y desventajas de cirugas estfticas para tomar una decisin concreta, si verdaderamente necesitan una ciruga para cambiar su cuerpo o apariencia que ya es atractivo.

  • 56

  • El amor. Estar enamorado es algo muy difcil de describir con palabras, pero es uno de los mejores sentimientos que uno puede encontrar en su vida. Lo complicado del amor es, si vale la pena, por lo general es inexplicable. Significa muchas cosas diferentes para diferentes personas y cada individuo tiene una experiencia distinta. Es a la vez aterradora y emocionante, desgarrador pero sin embargo, es la sensacin ms maravillosa del mundo. El propio proceso de enamorarse es una de las aventuras ms emocionantes que uno puede experimentar en la vida. El comienzo siempre se siente como una luna de miel; sonre de oreja a oreja hasta que las mejillas se duelen. Su corazn late ms rpido cada vez que

    oye su nombre y mariposas vuelan alrededor de los nudos retorcidos en el estmago cada vez que lo ve. Se marea al pensar en fl, y quiere pasar todos los momentos que viva, que respira y que est despierta con fl. Sin embargo, como una mujer que exuda una pasin por romanticismo, a veces es difcil distinguir lo que es amor de lo que es la lujuria. Es increblemente fcil confundirlas entre s.

    Enamorarse es una experiencia diversa para hombres y mujeres. A menudo, las mujeres se enamoran ms duro, ms fcil y ms rpida. Nos queremos como mujeres por la gente que nos muestran respeto y se enamoran de las personas que nos dan la atencin

    deseada que anhelamos. Cuando una mujer se enamora, es como si su mundo cambiara, es volteado al revfs, a veces para el mejor y a veces para el peor. Enamorarse es exactamente eso, la cada. Es la transicin ms temible y ms impactante que uno har en su vida.

  • 58

    Recuerdo la primera vez que me enamorf como si hubiera sucedido ayer. Nunca olvidarf el da en que nuestros ojos se encontraron por primera vez. Yo nunca haba contemplado un conjunto de ojos marrones dorados ms impresionantes. Su piel suave, caramelo y su fsico asombroso me llam la atencin de inmediato; me senta las descargas elfctricas que recorren en cada una de mis venas. El segundo que abri su boca y pronunci sus palabras delicadas por primera vez a travfs de sus labios exquisitos, yo saba que fl era el nico. Su voz era tan suave, sensual y varonil al mismo tiempo y el segundo que dijo Hola, el mundo entero se tembl. Todo era una mancha blanca, a excepcin de esta figura que aparece a Dios. La gente que nos rodeaba se qued inmvil como estatuas de hielo, los ruidos fuertes de los estudiantes charlando y masticando los alimentos fueron silenciados y el tiempo siendo inexistente. Cuando iba a llegar a mi mano, su pelo negro brillaba como cristales relucientes bajo el sol. Como me mir esperando una respuesta, sus ojos me atravesaba el alma. Todo a nuestro alrededor era precioso; fl me tena con hola

    Ese da, me acompa a mi casa desde la escuela. Yo poda sentir el calor del sol brillando acariciando mi piel, pero no era nada con comparacin al fuego que arda dentro de mi corazn. El viento sopl con rapidez cada mechn de pelo detrs de m, en representacin de mi pasado que me haba olvidado rpidamente. Todo el tiempo, poda sentir la friccin entre las manos como

    imanes luchando a unirse. Por ltimo, nuestras manos se reunieron. Me tendi la mano durante lo que pareci una eternidad y yo nunca quise dejar ir a su mano. Cada vez que estaba en su alrededor, siempre me puse tan nerviosa. De sbito, ser privados de sueo no era una mala cosa. Todos los das, pasamos el tiempo junto despufs la escuela, nos remos y charlamos por telffono toda la noche, y nos vimos todos los das en la escuela. Cada vez que lo vi, me sonri de oreja a oreja.

    Empez a borrar todo lo negativo de mi vida. Como pasbamos mucho tiempo juntos, nuestra amistad floreca como los tulipanes en la primavera. La sensacin de saber que alguien estaba tan loco para m y que hara cualquier cosa para m pareca demasiado buena para ser verdad. Al mismo tiempo, todo pareca abrumador. Cada vez que lo vi, yo quise saltar en sus brazos y besarlo apasionadamente. Ni siquiera dos meses para del da que nos conocimos, finalmente sucedi. El momento en que nuestros labios se encontraron, las chispas que volaban a nuestro alrededor; insospechadas. Mis rodillas se entumecieron, mi cuerpo un hormigueo por todo y mi corazn trat de saltar fuera de mi pecho y entre sus manos. En ese momento, algo dentro de nosotros hizo clic. Nunca me haba sentido tan conectada con alguien en toda mi vida. Cuando uno est realmente enamorado de alguien, siente esta conexin fsica que no puede ver a simple vista. Es algo que persiste entre los dos, y se siente obligado a la otra persona.

    Nuestra especie femenina es sin duda diferente de nuestra contraparte masculina. Las mujeres se enamoran con el corazn grande y los hombres se enamoran con sus partes, por lo menos a primera vista. Los hombres son ms visuales y las mujeres son ms emocionales. Soamos con ser arrastradas fuera de nuestros pies por un prncipe azul, con el objetivo de encontrar a la persona que podra criar a nuestros hijos y no con la persona con que podemos acostarnos. Muchas mujeres se preocupan por la manera que encuentra a un hombre. Debemos elegir los zapatos perfectos para que coincida con el conjunte perfecto y con la bolsa perfecta. Nuestro cabello tiene que brillar y nuestro maquillaje tiene que estar impecable.

    No hay una sola palabra para definir la sensacin de estar rodeada con amor, porque el amor es una montaa rusa emocional. S, el amor es fabuloso y conmovedor, pero no podemos quedar atrapadas en el glamour, pasin y el romance de todo. Hay otro aspecto del amor que mucha gente opta para abandonar. Olvidamos que el amor es como un empleo muy difcil y las relaciones requieren trabajo. Para todos los de arriba siempre hay un abajo. Cada malo que se haya hecho es fcilmente borrado y olvidado por todos los buenos. l puede hacer que se olvide de su enojo, simplemente para cepillarse el cabello suavemente desde el cuello, o darle un beso suavemente en la mejilla y susurrndole dulcemente al odo que te ama.

    El amor es algo maravilloso y cuando alguien se enamora con usted, sabr exactamente lo que quiero decir. Nunca se sentir tan feliz como lo haces cuando ests en el amor. Tu corazn se sentir demasiado grande para caber en el pecho, y tu no sers capaz de dejar de sonrer. Pero, hay que tomar lo bueno y lo malo. Cuando amas a alguien, te hacen querer ser una mejor persona. Cambia tus perspectivas sobre la vida, te da esperanza de un mejor futuro y te har hacer cosas que nunca pensaste que haras. As que, aunque la hierba no es siempre ms verde al otro lado, recuerda al final del da, el amor conquista todo.

  • 60

    !No dejes que esto te suceda a ti! Todo el mundo las ha encontrado: las

    mujeres obsesivas en blanco que estn tan envueltas en la planificacin de sus bodas que dan rdenes a sus amigas, insultan a su familia, y se vuelven locas cuando hablan con el florista. Tras ser testigo de esta mala conducta, es probable que prometiera que cuando llega el momento para casarse, nunca te convertirs en una dama de dragn que escupe fuego. Sin embargo, cuando el anillo est en tu dedo, es posible que parezca ms difcil no convertirte en un bestial-novia al mismo tiempo. As que por el bien de tus seres queridos, lucha contra el impulso de convertirte en una Bridezilla y pide ayuda cuando la necesites. ste es un gua para ayudar a las novias a mantener las cosas en perspectiva, ayudar a contener la bestia y aun conservar con los amigos despufs de la boda.

    Asegrate de que te concentres en el nosotros y no el yo. De vez en cuando, las novias describen sus bodas como los suyos propios. Da un paso hacia atrs, toma una respiracin profunda y repite la palabra nuestro.

    Es evidente que quieres que todo sea perfecto y que desees llevar la batuta. Antes de dejarte llevar tomar todas las decisiones solas, pide la opinin de tu prometido. Obtiene tu perspectiva puede ayudarle! Adems, el objetivo es que el da de la boda sea especial para ambos. Ustedes se comprometieron porque se aman, no porque quieren dominar la planificacin de la fiesta. Concfntrese en los fundamentos.

    Cuando te sientes sobrecogida de pnico, haga una lista de razones por las que t amas a su esposo y revisarlas cada vez que ests a punto de perder la compostura. Si tu prometido es como la mayora de los hombres, es probable que no le importe ni un poco quf tipo de flores estn sobre la mesa, o el color de los vestidos de las damas de honor. Es posible que no se preocupe por la decoracin, pero eso no significa que fl no est enamorado de t. As que no pelees con fl por la falta de interfs en la boda. Por meses, haba planeado la propuesta matrimonial perfecta, as que se tiene que apreciar el hecho de que haya tomado tanto tiempo en pensar en detalles romnticos para hacerte sonrer. Recufrdate a t misma que eres la novia afortunada que va a contar con fl.

  • No te vuelvas loca con tus

    damas de honor, son tus

    mejores amigas! Ellas han estado all para t tanto en

    contra viento y marea; seas amable con ellas. No grites rdenes y no esperes que se endeuden por encima de su boda. Ellas estn a tu lado para ayudar a aliviar la tensin de la planificacin de la boda, as que no tengas miedo de delegar tareas a ellas para eliminar una parte de tu estrfs. Si eres obsesiva-compulsiva y tienes la necesidad de estar a cargo de todo, haz una lista de todo lo que hay que hacer. Premie a t misma y a tus ayudantes cada vez que alguien completa algo! Una buena manera de mostrarles que ellas son importantes para t, es escribir una nota amable a cada mujer, dicifndole lo mucho que significa para t. Inclye en los regalos de las damas de honor. Va a ser un gesto sincero y les ayudar a recordar la importancia de su amistad. Le hace recordar que ellas estn dispuestas a renunciar a su tiempo y dinero para ser parte de tu da especial.

    Est preparada para hacer compromisos. Es importante decidir sobre las cosas en la boda que t y tu novio necesiten, pero est dispuesta a negociar con tus seres queridos sobre algunas cosas. T y tus padres pueden querer cosas diferentes, pero entiende con anticipacin que es importante para t y tu novio quf cosas puede verse comprometidas a satisfacer a sus seres queridos. Tambifn tienes que comprometer con tu novio. Si ustedes tienen gustos diferentes, trate de llegar a un acuerdo mutuo para que los dos estfn felices. Si te llegas a elegir el diseo del pastel, deja que tu novio elija el sabor. Pequeos compromisos como fste pueden hacer una gran diferencia.

    Establezca un presupuesto

    realista y no lo cambies! Mantiene un presupuesto estricto para que no se vea tentado a ir por la borda. T no debes esperar a tus padres para sacar una segunda hipoteca sobre tu casa para

    pagar por su boda. Sifntate con tu prometido y decide de manera realista cunto pueden gastar. Si tus padres estn contribuyendo a la boda, establezcan juntos tu propio presupuesto en primer lugar, y consideran sus contribuciones como una ventaja aadida. Al seguir rigurosamente a su presupuesto, sers menos probable de excederlo y no vas a estar en la deuda por diez aos

    despufs de su celebracin. Gaste ms dinero en las cosas que son

    realmente importantes (por ejemplo el lugar de

    celebracin, flores, comida) y reduzca los

    costos de algunas cosas ms

    frvolas, como el

    Lamborghini que tu

    prometido quiere alquilar por

    una hora antes de la boda! Artesanas de

    bricolaje para la boda pueden realmente hacer una

    diferencia en el precio y pueden dar un encanto nico a tu

    da. Haz ejercicios con regularidad y

    mantiene una buena dieta! Toma el tiempo para desahogarte a travfs del ejercicio y come alimentos saludables que te ayudarn a verte y sentirte lo mejor posible en tu da de la boda. Hay dos ventajas en estas acciones: el primero es encajar en tu traje de novia, y la segunda es reducir el estrfs. Al liberar todas las endorfinas, no slo tendrs una perspectiva ms positiva sobre los planes de la boda, pero tambifn tendrs una forma fantstica! Sentirte bien consigo mismo y mantener la calma te impedir convertirte en un monstruo.

    Asegrate de reservar tiempo para relajarte tambifn. Haz una cita para pasar tiempo con tus amigas, o planifique una cita romntica con tu futuro esposo. Pasa el tiempo sin hacer tareas relacionadas con la boda. Eso ayudar a aliviar tu estrfs. S, hay un montn de detalles para pasar por encima, y un montn de coordinacin y planificacin que se debe hacer, pero, pensar en la boda cada hora de cada da durante un ao slo te volver loca. Tambifn es importante dedicar tiempo

    a t misma: toma un bao, practica yoga, medita o recibe un masaje.

    Lo ms importante de todo, no espera una boda perfecta. Cuenta con una celebracin divertida que es perfecta para ustedes. Obsesionar con la boda perfecta es slo una receta para un desastre. ste es un da para celebrar su amor con sus amigos y familiares. No es un da para sufrir de un ataque de nervios si un pelo est fuera de lugar. Si ests esperando que la boda sea perfecta, no ests siendo realista! Mantiene las cosas de la boda en perspectiva y divifrtete. Ustedes tomaron mucho tiempo planeando este da, as, disfruten de cada minuto antes de que todo haya terminado.

    No importa lo que suceda el da de la boda, recuerda que es el comienzo de tu matrimonio. Es un da para celebrar y marca el inicio de sus felices para siempre. Mantiene las cosas creativas, realistas y divertidas. Cuando todo lo dems falla, mantiene la calma y sigue adelante.

    SOLO E

    N

    PERSPE

    CTIVAS!

  • 62

    Hay 36 millones usuarios en Latino Amfrica de los sitios para salir con otra persona en la Red; ms de 15 millones descubren a una pareja ideal cada ao (4). Salir con otra persona en la Red tena muchas connotaciones negativas pero ahora existen fuertes razones y maneras ms agradables para buscar a tu pareja ideal por la vida en la Red. Salir con otra persona en la Red en nuestra sociedad garantiza relaciones tan fuertes y efectivas como en la bsqueda sin tecnologa. Exploramos los sitios de Internet como www.match.com o www.lifemates.com que no son solamente usados en Latino Amfrica pero internacionalmente. Los sitios son

    buenas ideas para buscar a una variedad de personas, seguridad de conocer a la persona, y los instrumentos que nos ayudan a buscar a una persona especial. En los sitios de la Red, tena miles de suscriptores que estn interesados en buscar a un compaero o una compaera a largo plazo. Los sitios de Internet (como www.match.com) tienen una gran variedad de individuos muy inteligentes, bonitos y graciosos para completar la vida. Www.Eharmony.com es uno de los sitios ms usados en todo el mundo, con ms de 60 millones personas internacionalmente y 17 millones ciudadanos latino americanos en su base de datos para crear una buena pareja para ti (5). Con por lo menos, un milln de individuos de cada continente en 213 pases, las posibilidades son interminables.

    Hay gente que piensa tambifn que 60 millones participantes es un gran nmero y que muchos de ellos son falsificaciones o peligrosos. S, la

    verdad es que en todo el mundo, existen hombres o mujeres con otros motivos tal vez no respetables, pero es lo mismo con las personas que salen con otra en las citas tpicas o tradicionales. El mundo tiene individuos peligrosos pero el beneficio sobre los sitios de la Red es que te puedes protegerte al otro lado de una computadora si el sitio no contiene la informacin pblica. Adems, las personas que utilizan la Red para encontrar a una pareja tienen un 26% de mejor probabilidad de descubrir los peligros en la Red que las personas que salen en citas personales (4). Es una precaucin para ti cuando buscas a tu compaero o compaera. Tambifn, la base de datos en esos sitios tiene ms personas que es posible de encontrar en las citas regulares. Es menos trabajo buscar a otra persona en el proceso cuando el sitio lo hace para ti. Con la tanta variedad de personas que hay en la Red, es fcil de buscar a tu media naranja.

  • En otro lugar, los sitios en la Red como www.eharmony.com y otros; tienen sistemas muy seguros sobre la informacin de sus suscriptores. La seguridad y opcin de eliminar o no compartir cada seccin de preguntas sobre tu personalidad, direccin u otra informacin e