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afición 39 HERALDO DE ARAGÓN Lunes 7 de abril de 2014 Como ya expliqué la semana pa- sada, se estima que casi 1 de ca- da 4 españoles tiene artrosis en alguna articulación, siendo la ro- dilla la articulación más afectada. Mucha gente piensa que de- portes como el “running” favo- rece la aparición de esta enfer- medad. Pero varios estudios científicos recientes demues- tran lo contrario. Así por ejem- plo, un estudio de la Universi- dad de Stanford, compara la evo- lución de la artrosis entre un grupo de “corredores” y otro de “no deportistas” con una edad media de 58 años. Todos ellos fueron sometidos a los mismos exámenes médicos anuales du- rante 13 años.? Al finalizar dicho estudio, se observó que el 20% de los no deportistas tenían al- gún síntoma artrósico mientras que en el grupo de los corredo- res solamente los tenían el 5%. Sabemos que la actividad de “correr” retrasa los síntomas y los signos radiológicos de des- gaste de la articulación en más de 10 años y además mejora la densidad ósea. Por otro lado, también sabemos que las muje- res no deportistas tienen más tendencia a desarrollar gonar- trosis (artrosis de rodilla) que las deportistas. Ahora bien, hay que vigilar mu- chas cosas, como la superficie donde se corre, la inclinación del terreno, el tipo de calzado y el co- rrecto calentamiento previo? Queda claro que el deporte por sí mismo no es una causa de ar- trosis, sino las lesiones, la sobre- carga y determinados movimien- tos las que actúan como un fac- tor de riesgo especial para su apa- rición. Por ello, los deportes de mayor impacto, como el rugby, el fútbol, pádel y similares donde los desgarros en las articulacio- nes son más frecuentes y la so- brecarga y determinados movi- mientos de torsión de la rodilla son habituales, provocan mayor desgaste articular, degeneración del cartílago y evolución hacia la artrosis. En el caso de los corre- dores, los que planifican los en- trenamientos, se alimentan y des- cansan adecuadamente no sue- len desarrollar artrosis? Por supuesto existen otros fac- tores también determinantes co- mo la obesidad, las anomalías anatómicas o de alineación arti- cular, la debilidad muscular, en- fermedades reumáticas y endo- crinas y un largo etcétera que sí que están más asociados al desa- rrollo de artrosis.? Por lo tanto, anímate a correr porque es una de las actividades que más beneficios aporta: au- menta la autoestima, la resisten- cia, la flexibilidad, la movilidad, mantiene el peso... y además combate y previene la artrosis. RINCÓN DEL AFICIONADO PARTICIPACIÓN: Contacte con nosotros. Envíenos sus cartas, avisos, fotos, opiniones... a [email protected] Edita: Heraldo de Aragón Editora S.L.U. Paseo de Independencia 29. 50001 Zaragoza. Centralita 976 765 000 Fax Redacción 976 765 001. E-mail: [email protected]. Suscripciones 976 765 015. Publicidad. MethaGestion & Medios S.L. Tfno. 976 765 010. Fax. 976 765 083 E-mail: [email protected]. Imprime. Impresa Norte S.L. Distribuye DASA. Distribuidora de Aragón S.L. DL. Z-3094-2013. La empresa se reserva los derechos de esta publicación. Su reproducción o difusión total o parcial requiere permiso previo escrito de la editora y se prohíbe a efectos del art. 37.1.2 de la Ley de Propiedad Intelectual. Director: Miguel Iturbe Mach. Jefe de Deportes: José Miguel Tafalla. Coordinador: Ángel Bona. Edita: Heraldo de Aragón Editora S.L.U. Paseo de Independencia 29. 50001 Zaragoza. Centralita 976 765 000 Fax Redacción 976 765 001. E-mail: [email protected]. Suscripciones 976 765 015. Publicidad. MethaGestion & Medios S.L. Tfno. 976 765 010. Fax. 976 765 083 E-mail: [email protected]. Imprime. Impresa Norte S.L. Distribuye DASA. Distribuidora de Aragón S.L. DL. Z-3094-2014. La empresa se reserva los derechos de esta publicación. Su reproducción o difusión total o parcial requiere permiso previo escrito de la editora y se prohíbe a efectos del art. 37.1.2 de la Ley de Propiedad Intelectual. Director: Miguel Iturbe Mach. Jefe de Deportes: José Miguel Tafalla. Coordinador: Ángel Bona. El deporte previene la artrosis de rodilla (gonartrosis) El Instituto Aragonés de la Rodilla TE EXPLICA, TE ENSEÑA Y TE CUIDA C/ Felipe Sanclemente, 15 [email protected] NUESTROS EQUIPOS CF Utebo 1ª benjamín. El conjunto de Santa Ana ha conse- guido el ascenso a Benjamín Preferente a falta de seis jornadas para la conclusión de la competición. CD Fuentes. Los chicos del CD Fuentes de categoría alevín fút- bol 8 han acabado la competición en la segunda posición, con 18 victorias y tan solo dos derrotas en la liga. UD Amistad Benjamín Preferente. El equipo que dirige Ru- bén Floria se ha proclamado brillante campeón de la máxima ca- tegoría. Un equipo que solo ha cedido un empate en 26 partidos. RINCÓN DEL AFICIONADO El PDM Salduba registró un lleno total La final del Campeonato de Aragón juvenil de balonmano levantó una gran expectación entre los aficionados. El Salduba registro un lleno to- tal en la jornada del sábado, donde se jugaban las semifinales. ANDREA SANTOS CARTAS DEL LECTOR Jugar, vivir y soñar ■ BALONCESTO Todos sabemos soñar. Es fácil. Convertir los sueños en reali- dad es algo más complicado. Desde que aparecen en el pensa- miento como fogonazos impre- cisos hasta que se decide perse- guirlos, pasa un tiempo en el que la razón se niega a calcular el es- fuerzo que se tendrá que reali- zar para que exista una mínima posibilidad de cumplirlos. Pero ese es el sentido de la vi- da: perseguir los sueños. No sabemos de dónde salen, pero cuando quere- mos darnos cuenta nos han atrapado y somos em- pujados a hacerlos reali- dad escribiendo su relato. Se trata de leerlo, un día, escrito con letra de im- prenta, y de sentirnos en el paraíso viendo como coincide con nuestra vida palabra por palabra. Escucha- mos relatos de sueños a todas horas, pero es difícil ser cons- ciente de cuando se está vivien- do uno. Aunque se haya luchado durante años por escribirlo. La imaginación copia las fra- ses más bellas en el relato de los sueños, desde que apagamos la luz hasta que nos dormimos. Son mejor que la poesía. Las dic- tan la ambición, el amor o el de- seo, y orquestas sinfónicas las acompañan con deliciosas me- lodías. Si el paraíso es de alguna manera, tiene que ser parecido a donde nos llevan esas frases. Pero nosotras jugamos a ba- loncesto. Nuestros sueños son distintos. No hay rima, versos ni frases maravillosas, pero nos tie- nen atrapadas. Los escribimos con prosa cruda y hacemos lo imposible para fundirla en el re- lato de nuestra vida palabra por palabra. Tampoco hay letra de impren- ta. Solo manchas de sudor en la camiseta, o señales de golpes y arañazos en la piel. Solo dolor de piernas, camino de vuelta a casa, y a veces lágrimas sobre la almohada cuando llegamos. No suena música de acompa- ñamiento en nuestros sueños. So- lo rechinar de suelas al ritmo de- sacompasado de millones de bo- tes. Solo acordes rotos cuando el balón rebota en el aro y el roce del nylon cuando perfora la red. Solo letanías en la respiración ahoga- da de las compañeras, y gritos de entrenadores, que nos re- tumban en la cabeza desde que apagamos la luz hasta que nos dormimos. Así sue- nan nuestros sueños. Eso se siente en nuestro paraíso. Casi lo mismo que en nues- tro infierno. Somos conscientes de la responsabilidad que impli- ca compartir los sueños. Del esfuerzo que supone perseguirlos. Del sacrificio que hay que sufrir para cumplir- los. Pero aun con todo, estamos agradecidas por disfrutar del pri- vilegio de haber podido confun- dir, una temporada más, nues- tros sueños con nuestra vida. Carlos Lanau Zaragoza
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afición 39HERALDO DE ARAGÓNLunes 7 de abril de 2014
Como ya expliqué la semana pa-sada, se estima que casi 1 de ca-da 4 españoles tiene artrosis enalguna articulación, siendo la ro-dilla laarticulaciónmásafectada.
Mucha gente piensa que de-portes como el “running” favo-rece la aparición de esta enfer-medad. Pero varios estudioscientíficos recientes demues-tran lo contrario. Así por ejem-plo, un estudio de la Universi-dad de Stanford, compara la evo-lución de la artrosis entre ungrupo de “corredores” y otro de“no deportistas” con una edadmedia de 58 años. Todos ellosfueron sometidos a los mismosexámenes médicos anuales du-rante 13 años.? Al finalizar dichoestudio, se observó que el 20%de los no deportistas tenían al-gún síntoma artrósico mientrasque en el grupo de los corredo-res solamente los tenían el 5%.Sabemos que la actividad de“correr” retrasa los síntomas ylos signos radiológicos de des-gaste de la articulación en másde 10 años y además mejora ladensidad ósea. Por otro lado,también sabemos que las muje-res no deportistas tienen más
tendencia a desarrollar gonar-trosis (artrosis de rodilla) quelas deportistas.
Ahorabien,hayquevigilarmu-chas cosas, como la superficiedonde se corre, la inclinación delterreno,el tipodecalzadoyelco-rrecto calentamiento previo?
Quedaclaroqueeldeporteporsí mismo no es una causa de ar-trosis, sino las lesiones, la sobre-cargaydeterminadosmovimien-
tos las que actúan como un fac-torderiesgoespecialparasuapa-rición. Por ello, los deportes demayor impacto,comoelrugby,elfútbol, pádel y similares dondelos desgarros en las articulacio-nes son más frecuentes y la so-brecarga y determinados movi-mientos de torsión de la rodillason habituales, provocan mayordesgaste articular, degeneracióndel cartílago y evolución hacia laartrosis. En el caso de los corre-dores, los que planifican los en-trenamientos,sealimentanydes-cansan adecuadamente no sue-len desarrollar artrosis?
Porsupuestoexistenotros fac-tores también determinantes co-mo la obesidad, las anomalíasanatómicas o de alineación arti-cular, la debilidad muscular, en-fermedades reumáticas y endo-crinas y un largo etcétera que síque están más asociados al desa-rrollo de artrosis.?
Por lo tanto, anímate a correrporque es una de las actividadesque más beneficios aporta: au-menta la autoestima, la resisten-cia, la flexibilidad, la movilidad,mantiene el peso... y ademáscombate y previene la artrosis.
RINCÓN DEL AFICIONADOPARTICIPACIÓN: Contacte con nosotros. Envíenos sus cartas, avisos, fotos, opiniones... a [email protected]
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DL. Z-3094-2013. La empresa se reserva los derechos de esta publicación. Su reproducción o difusión total o parcial requierepermiso previo escrito de la editora y se prohíbe a efectos del art. 37.1.2 de la Ley de Propiedad Intelectual.
Director:Miguel Iturbe Mach. Jefe de Deportes: José Miguel Tafalla. Coordinador: Ángel Bona.
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El deporte previene la artrosis de rodilla (gonartrosis)
El Instituto Aragonés de la RodillaTE EXPLICA, TE ENSEÑA
Y TE CUIDA
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NUESTROS EQUIPOS
CF Utebo 1ª benjamín. El conjunto de Santa Ana ha conse-guido el ascenso a Benjamín Preferente a falta de seis jornadaspara la conclusión de la competición.
CD Fuentes. Los chicos del CD Fuentes de categoría alevín fút-bol 8 han acabado la competición en la segunda posición, con 18victorias y tan solo dos derrotas en la liga.
UD Amistad Benjamín Preferente. El equipo que dirige Ru-bén Floria se ha proclamado brillante campeón de la máxima ca-tegoría. Un equipo que solo ha cedido un empate en 26 partidos.
RINCÓN DEL AFICIONADO
El PDM Salduba registró un lleno total
La final del Campeonato de Aragón juvenil de balonmano levantó unagran expectación entre los aficionados. El Salduba registro un lleno to-tal en la jornada del sábado, donde se jugaban las semifinales.
ANDREA SANTOS
CARTAS DEL LECTORJugar, vivir y soñar■ BALONCESTOTodos sabemos soñar. Es fácil.Convertir los sueños en reali-dad es algo más complicado.Desde que aparecen en el pensa-miento como fogonazos impre-cisos hasta que se decide perse-guirlos, pasa un tiempo en el quela razón se niega a calcular el es-fuerzo que se tendrá que reali-zar para que exista una mínimaposibilidad de cumplirlos. Peroese es el sentido de la vi-da: perseguir los sueños.
No sabemos de dóndesalen, pero cuando quere-mos darnos cuenta noshan atrapado y somos em-pujados a hacerlos reali-dad escribiendo su relato.Se trata de leerlo, un día,escrito con letra de im-prenta, y de sentirnos enel paraíso viendo comocoincide con nuestra vidapalabra por palabra. Escucha-mos relatos de sueños a todashoras, pero es difícil ser cons-ciente de cuando se está vivien-do uno. Aunque se haya luchadodurante años por escribirlo.
La imaginación copia las fra-
ses más bellas en el relato de lossueños, desde que apagamos laluz hasta que nos dormimos.Son mejor que la poesía. Las dic-tan la ambición, el amor o el de-seo, y orquestas sinfónicas lasacompañan con deliciosas me-lodías. Si el paraíso es de algunamanera, tiene que ser parecido adonde nos llevan esas frases.
Pero nosotras jugamos a ba-loncesto. Nuestros sueños sondistintos. No hay rima, versos nifrases maravillosas, pero nos tie-
nen atrapadas. Los escribimoscon prosa cruda y hacemos loimposible para fundirla en el re-lato de nuestra vida palabra porpalabra.
Tampoco hay letra de impren-ta. Solo manchas de sudor en la
camiseta, o señales de golpes yarañazos en la piel. Solo dolorde piernas, camino de vuelta acasa, y a veces lágrimas sobre laalmohada cuando llegamos.
No suena música de acompa-ñamientoennuestrossueños.So-lo rechinar de suelas al ritmo de-sacompasado de millones de bo-tes. Solo acordes rotos cuando elbalónrebotaenelaroyelrocedelnylon cuando perfora la red. Sololetanías en la respiración ahoga-da de las compañeras, y gritos de
entrenadores, que nos re-tumban en la cabeza desdeque apagamos la luz hastaquenosdormimos.Asísue-nannuestrossueños.Esosesiente en nuestro paraíso.Casi lo mismo que en nues-tro infierno.
Somos conscientes de laresponsabilidad que impli-ca compartir los sueños.Del esfuerzo que suponeperseguirlos. Del sacrificio
que hay que sufrir para cumplir-los. Pero aun con todo, estamosagradecidas por disfrutar del pri-vilegio de haber podido confun-dir, una temporada más, nues-tros sueños con nuestra vida.Carlos Lanau Zaragoza
