INSTRUCCIINSTRUCCIÓÓN BN BÁÁSICA PARA SICA PARA EL TRABAJADOR USUARIO EL TRABAJADOR USUARIO

DE PANTALLAS DE DE PANTALLAS DE VISUALIZACIVISUALIZACIÓÓN DE DATOSN DE DATOS

Área de Prevención de Riesgos Laborales

EL TRABAJO CON PVDs.ASPECTOS LEGALES Y NORMATIVOS:- LEY 31/1995- RD 39/1997- RD 488/1997(DIRECTIVA 90/270/CEE)

- RD 486/1997- GUÍA TÉCNICA DEL

INSHT

EL TRABAJO CON PVDs.El RD 488/1997 : ARTÍCULO 2. DEFINICIONESUsuario de PVD:Cualquier trabajador quehabitualmente y durante una parte relevante de sutrabajo normal utilice un equipo conpantalla de visualización

EL TRABAJO CON PVDs.La condición de usuario de PVD a efectos legales:- Todos los que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajoefectivo con dichos equipos.- Todos aquellos querealicen entre 2 y 4 horas diarias, (o de 10 a 20 horassemanales), de trabajo efectivocon estos equipos y cumplan al menos cinco de las siguientes siete condiciones:

EL TRABAJO CON PVDs.Las siete condiciones

Que las necesidades de la tarea exijan un nivel alto de atención por parte del usuario; por ejemplo, debido a que las consecuencias de un error puedan ser críticas.

Que la obtención rápida de información por parte del usuario a través de la pantalla constituya un requisito importante del trabajo.

Utilizar equipos con pantallas de visualizacióndiariamente o casi diariamente, en la forma descrita en el punto anterior

Utilizar habitualmente equipos con pantallas de visualización durante períodos continuos de una hora o más.

Necesitar una formación o experiencia específicas en el uso del equipo, exigidas por la empresa, para hacer su trabajo.

No poder decidir voluntariamente si utiliza o no el equipo con pantalla de visualización para realizar su trabajo.

Depender del equipo con pantalla de visualización para hacer su trabajo, no pudiendodisponer fácilmente de medios alternativos para conseguir los mismos resultados.

EL TRABAJO CON PVDs.La no condición de usuario de PVD:Los que pueden considerarse excluidos de la consideración de "trabajadores" usuarios: todos aquellos cuyotrabajo efectivo con pantallas de visualizaciónsea inferior a 2 horasdiarias o 10 horas semanales.

EL TRABAJO CON PVDs.El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES:Adoptar las medidas necesarias para que la utilización de PVDs no suponga riesgos o para que tales riesgosse reduzcan al mínimo.Cumplir las disposicionesmínimas establecidasen el Anexo de este RD

EL TRABAJO CON PVDs.El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES.La evaluación se realizará tomando en consideración las características propias del puesto de trabajo y las exigencias de la tarea,especialmente, las siguientes:El tiempo de utilización diaria El tiempo máximo de atención continua a lapantalla requerido por la tarea habitualEl grado de atención que exija dicha tarea

EL TRABAJO CON PVDs.El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3. OBLIGACIONES.Si la evaluación pone de manifiesto algún riesgo se adoptarán las medidas

técnicas u organizativas necesarias para eliminar o reducir el riesgo al mínimo

En particular: Reducir la duración máxima del trabajo a través de la alternancia de tareas o las pausas

EL TRABAJO CON PVDs.El RD 488/1997 : ARTÍCULO 4. VIGILANCIA DE LA SALUD.El empresario está obligado a ofrecer una vigilancia de la salud a todos aquellos que puedan ser usuarios. Esta vigilancia deberá tener en cuenta especialmente losriesgos para la vista, los problemas musculoesqueléticosy la fatiga mental.

EL TRABAJO CON PVDs.• El RD 488/1997 : ARTÍCULO 5.FORMACIÓN E INFORMACIÓN.La formación e información delos usuarios de PVDs debería tener como principal objetivola prevención de los riegos específicos para la salud quepueden derivarse del trabajocon las mismas.Además, cada trabajador debería recibir una información suficiente sobre:

EL TRABAJO CON PVDs.INFORMACIÓN SOBRE:

La forma de utilizar los mecanismos de ajuste del equipo y del mobiliario del puesto, a fin de conseguir la configuración más adecuada a sus necesidades, poder adoptar posturas correctas, visualizar satisfactoriamente la pantalla,etc.

EL TRABAJO CON PVDs.INFORMACIÓN SOBRE:

La importancia de propiciar el cambio postural en el transcurso del trabajo, evitando el estatismo y el mantenimiento de posturas incorrectas

EL TRABAJO CON PVDs.FORMACIÓN:

Esta formación debe ser actualizada cada vez que se modifique de manera apreciable alguno de los principales elementos que configuran el puesto de trabajo: equipo informático, programas de ordenador o tareas que se realicen

LO QUE DEBE SABER COMO USUARIO DE PVD SE ENCUENTRA EN...

PRINCIPALES PROBLEMAS ASOCIADOSPRINCIPALES PROBLEMAS ASOCIADOS

AL USO HABITUAL DE AL USO HABITUAL DE PVDsPVDs

•Fatiga visual

•Trastornos músculo esqueléticos

•Fatiga mental

La mayorLa mayoríía de estos problemas pueden evitarse a de estos problemas pueden evitarse mediante:mediante:

•Un buen diseño del puesto

•Una correcta organización del trabajo

•Información y formación adecuadas al usuario

¿¿POR QUPOR QUÉÉ SE PRESENTAN SE PRESENTAN

HABITUALMENTEHABITUALMENTE

ESTOS PROBLEMAS?ESTOS PROBLEMAS?

Actuales limitaciones de las pantallas y utilización incorrecta

Presencia de parpadeos, reflejos y pobre definición de la imagen

Mantenimiento de posturas estáticas, prolongadas.

Malas posturas

Movimientos repetitivos (teclado y ratón)

Dificultad para manejar con soltura las aplicaciones informáticas o programas de ordenadorPresión de tiempos, ausencia de pausas

Deficiencias en la organización del trabajo

1. PROBLEMAS 1. PROBLEMAS VISUALESVISUALES

2. PROBLEMAS 2. PROBLEMAS MUSCULO MUSCULO

ESQUELESQUELÉÉTICOSTICOS

3. FATIGA MENTAL3. FATIGA MENTAL

¿¿CUCUÁÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA FATIGA LES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA FATIGA VISUAL?VISUAL?

•Escasa definición de la imagen

•Existencia de reflejos y parpadeos

•Mal acondicionamiento del sistema de iluminación

¿¿QUQUÉÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?

Utilice una pantalla de buena calidad y oriéntela de manera que no se produzcan en ella reflejos molestos.

Oriente su puesto de manera que quede situado paralelamente a las ventanas.Utilice correctamente las cortinas o persianas en función de la hora del día con el fin de obtener un ambiente de luz confortable.Coloque la pantalla a la distancia de sus ojos que le resulte más confortable.

Aprenda a utilizar los controles de brillo y de contraste y ajústelos hasta conseguir las condiciones que le resulten más confortables..

¿¿QUQUÉÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?

En el caso de que la aplicación lo permita, ajuste el tamaño de los caracteres de los textos para conseguir una cómoda lectura.Mantenga limpia la pantalla y, en su caso, el filtro antirreflejo.

Realice pequeñas pausas periódicas para prevenir la fatiga visual y, si es posible, alterne el trabajo en pantalla con otros que supongan menor carga visual.

Consulte a su médico ante la presencia de síntomas o molestias en los ojos o la vista.

¿¿CUCUÁÁLES SON LOS PRINCIPALES RIESGOS QUE GENERAN LES SON LOS PRINCIPALES RIESGOS QUE GENERAN LOS PROBLEMAS MUSCULOESQUELLOS PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉÉTICOS?TICOS?

LAS POSTURAS ESTÁTICAS PROLONGADAS QUEPROVOCAN MOLESTIAS EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA, (LUMBAR) O EN EL CUELLO, (CERVICAL)

LAS MALAS POSTURAS POR:-HÁBITOS ADQUIRIDOS-DISEÑO INCORRECTO DEL PUESTO-INTENTOS FORZADOS DEL USUARIO

LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS PORUSO DEL RATÓN

USO DEL TECLADO

¿¿QUQUÉÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELTRASTORNOS MUSCULOESQUELÉÉTICOS?TICOS?

Ajuste correctamente la altura del asiento, de manera que los codos queden aproximadamente a la altura del plano de trabajo.Si, una vez realizado el ajuste anterior, no puede apoyar los pies cómodamente en el suelo, utilice un reposapiés.Siéntese de forma que su espalda permanezca en contacto con el respaldo. Regule la altura del respaldo para que esté en contacto con la zona lumbar.Utilice de vez en cuando el mecanismo de inclinación del respaldo para relajar la tensión de la espalda

¿¿QUQUÉÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELTRASTORNOS MUSCULOESQUELÉÉTICOS?TICOS?

Coloque el teclado de forma que quede un espacio delante del mismo en la mesa que le sirva de reposamanos.

Habilite un espacio suficiente en la mesa para poder accionar el ratón apoyando el antebrazo sobre la mesa.

Utilice un modelo de ratón que se adapte al tamaño de su mano y cuyo diseño le permita accionarlo con comodidad.

Acerque la silla a la mesa de trabajo de manera que no tenga queinclinar el tronco hacia delante (los reposabrazos deben poder deslizarse por debajo del tablero de la mesa).

¿¿QUQUÉÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELTRASTORNOS MUSCULOESQUELÉÉTICOS?TICOS?

Coloque el monitor frente a usted o dentro de un ángulo de 120º en el plano horizontal, de manera que no tenga que girar repetidamente el tronco o la cabeza.

Realice pequeñas pausas periódicas y haga movimientos para favorecer la circulación.

Contrarreste el estatismo de su trabajo haciendo ejercicio físico con regularidad.Consulte a su médico ante la aparición de síntomas o molestias de tipo musculoesquelético.

LA PREVENCILA PREVENCIÓÓN DE LA FATIGA MENTALN DE LA FATIGA MENTAL

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA APARICIÓN DE LA FATIGA MENTAL?

•El empleo de programas o aplicaciones informáticas difíciles de manejar o poco flexibles para adaptarse a cada usuario en función de su grado de experiencia

•La ausencia de formación y entrenamiento adecuados

LA PREVENCILA PREVENCIÓÓN DE LA FATIGA MENTALN DE LA FATIGA MENTAL

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA APARICIÓN DE LA FATIGA

MENTAL?

Organización del trabajo que no permite las pausas, presión de tiempos, tareas monótonas o repetitivas.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR...

•Fáciles de manejar y flexibles.

... LOS RIESGOS REFERIDOS AL DISEÑO DEL SOFTWARE UTILIZADO?

•Adaptables a la tarea y al nivel de conocimientos y de experiencia del usuario

•Ser controlable por el usuario para, por ejemplo, poder anular los últimos pasos o acciones efectuadas•Fácil de aprender a utilizar mediante, por ej., sistemas de diálogo necesarios, intuitivos, comprensibles

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR...

• Siempre que la naturaleza de la actividad lo permita, los usuarios puedan seguir su propio ritmo y hacer pausas.

... LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO?

• Si esto no es posible, alternar el trabajo ante la pantalla con otras tareas. Establecer pausas planificadas (10 minutos cada hora y media de trabajo).

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EVITAR...

... LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO?

El trabajo debería ser organizado de manera que:- se reduzca la repetitividad que pueda provocar monotonía e insatisfacción- no produzca una presión indebida de tiempos o situaciones de sobrecarga- no dé lugar a situaciones de aislamiento que impidan el contacto social entre las personas.

• No existe actualmente ninguna evidencia sobre la nocividad de las radiaciones que pueden emitir estos equipos.

¿EMITEN RADIACIONES NOCIVAS LOS EQUIPOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN?

•En las pantallas basadas en la tecnología de tubos de rayos catódicos (TRC) que siguen siendo las más utilizadas, se produce una pequeña radiación ionizante de baja energía que es absorbida en su totalidad por la pared de vidrio de la propia pantalla, de manera que su intensidad raramente supera la radiación natural de fondo, a la que todos estamos expuestos.

PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs.

• Fatiga visual• Molestias oculares: sensación de tener ojos, tensión,

pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo...

• Trastornos visuales: borrosidadde los caracteres que se tienen que percibir en las pantallas.

• Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiegoy ansiedad, molestias en la nuca, columna vertebral...

PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs.

•Fatiga física:- Algias cervicales- Tirantez de nuca- Dorsalgias- Lumbalgias

PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR UTILIZACIÓN DE PVDs.

• Fatiga mental o psicológica- Trastornos neurovegetativos y alteraciones

psicosomáticas: constipados, cefaleas, diarreas, palpitaciones...

- Perturbaciones psíquicas: ansiedad, irritabilidad, estados depresivos...

- Trastornos del sueño: pesadillas, insomnio, sueño agitado...