¡A veces la rabia viene en paquetes lindos y pequeños!

La rabia es una enfermedad viral de los mamíferos. Los mapaches, los zorros, los murciélagos y los gatos callejeros son los animales más propensos a contraer la rabia en Florida, pero los animales domésticos como los gatos y los perros también pueden infectarse. La rabia generalmente se disemina a través de la saliva, usualmente a través de una mordedura o arañazo de un animal. Los gatos que pasan tiempo afuera son los animales domésticos más comunes que se ha encontrado que tienen rabia en Florida. La infección de rabia en humanos es 100% prevenible con cuidado rápido y apropiado. Una vez que comienzan los síntomas, la rabia es casi siempre fatal. Busque atención médica inmediatamente si lo muerde un animal. Asegúrese de vacunar a todas sus mascotas contra la rabia.

Coma cinco o más

frutas y verduras

todos los días. Ser exitoso en ayudar a que

su hijo/a coma más sano le

tomará más que una regla. Requiere un

cambio de estilo de vida y actitud.

Pruebe estos consejos:

► Los niños aprenden mejor cuando

realizan actividades prácticas. Déjalos

ayudar a cocinar.

► Deja que sea su elección. Permítales

hacer preguntas y compartir lo que dicen

sus compañeros. Luego aliéntelos a

tomar la decisión más saludable.

► Establezca conexiones entre una

buena nutrición y un cuerpo sano.

► Compre opciones saludables, pero no

restrinja los postres. Los niños que

aprenden a comer postres con

moderación, toman mejores decisiones

cuando comen fuera del hogar.

► Se un ejemplo a seguir. Los padres

son la imagen que los niños reflejarán.

Trata de comprometerse con los

comportamientos que desea ver en su

hijo/a.

Florida Department of Health in Okaloosa County School Health

221 Hospital Drive NE, Fort Walton Beach, FL 32548 (850) 334-0660

www.HealthyOkaloosa.com

MARZO 2018

Marzo

• American Red Cross Month

• National Nutrition Month

• March 2-9 National Sleep

Awareness Week

• March 5-9 National School

Breakfast Week

• March 14 Kick Butts Day

• March 22 World Water Day

Limite el tiempo de

pantalla recreativa a

dos horas o menos

cada día. Tómese el tiempo para desconectarse

de dispositivos apantallados. Jóvenes

que pasan menos tiempo con pantallas:

► Tienen más tiempo para jugar

creativamente

► Se duermen más rápido

► Duermen más y mejor

► Comen más saludable

► Hacen más

ejercicio

► Les va major

en la escuela

¡Pon a prueba tu conocimiento sobre la rabia!

Asegúrate de hacer lo siguiente si un animal te muerde:

• Inmediatamente frote la herida con mucho jabón y agua corriente.

• Póngase en contacto con el control de animales y describa el animal y su ubicación.

• Reporte todas las mordeduras de animales. Llame al (850) 689-5755 o al (850) 699-3976.

• Evite más contacto con el animal.

Usted puede prevenir la propagación de la rabia de la siguiente manera:

• Nunca alimente ni acaricie animales salvajes o callejeros.

• Alimente a sus mascotas adentro para evitar atraer animales salvajes.

• No permita que las mascotas corran sin supervisión.

• Asegúrese de vacunar a sus mascotas (incluso las mascotas que permanecen dentro).

Fuente: FDOH-Okaloosa. Weekly Disease Surveillance Report. 2018 Reporting Week 2: Jan. 7—Jan. 13.

Fuente: National Wellness Institute, INC

Fuente: EatRight.org

Fuente: CCFC

Varias escuelas en el condado se han asociado con el Departamento de

Salud de la Florida en el Condado de Okaloosa para presentar las Escuelas

Saludables de Okaloosa. ¡Juntos estamos haciendo el condado de

Okaloosa un lugar más saludable para vivir, aprender, trabajar y jugar!

ENSALADA DE TOMATE UVA DE LA FLORIDA Y PASTA DE ORZO

Ingredientes: • 1 libra de pasta orzo, cocida de acuerdo con las instrucciones del paquete y enfriada por completo • 2 contenedores de tomates uva de la Florida, enjuagados y cortados por la mitad • 1 taza de albahaca fresca, picada fina • 1 limón entero, en jugo • 1 taza de queso parmesano, rallado • 2 cucharadas de aceite de oliva, o más si se desea • Sal marina y pimienta fresca molida al gusto Direcciones: • Agregue todos los ingredientes a un tazón • Revuelva para combinar los ingredientes • Pruebe y ajuste el condimento con sal y pimienta

• Sirvala a temperatura ambiente

Fuente: Fresh From Florida

#HealthiestWeightFL

Reduzca el consumo de refrescos, té

azucarado, bebidas deportivas y jugo

procesado.

El primer paso para reducir el consumo de azúcar comienza en la tienda. Revise las etiquetas para ver si

hay edulcorantes añadidos y llene su carrito de compras con opciones más saludables. En lugar de las bebidas azucaradas en su lista de compras, elija agua, leche blanca

baja en grasa, té sin azúcar o agua con gas. También puedes reducir el consumo de azúcar en su hogar al crear su propio batido de frutas

y / o vegetales con ingredientes frescos. Si el jugo está en su lista de compras, elija 100%

jugo de fruta. Guarde las bebidas dulces como refrescos para ocasiones especiales.

Los fideos son un alimento básico en muchas culturas. Están

hechos de masa sin levadura. La evidencia más antigua de consumo de fideos fue hace

4000 años. La forma más común de comer fideos es hervida. También se puede hornearlos, freírlos e

incluso usarlos en sopas. Prueba tus fideos fríos con algunas verduras y vinagre de vino tinto como una buena ensalada ligera.

Elimine el uso de y la exposición al

tabaco y a los productos de nicotina.

El día de Kick Butts faculta a los jóvenes a tomar una

posición contra Big Tobacco (un término que a menudo se

aplica a la industria tabacalera). El día de Kick Butts de

este año es el 21 de marzo de 2018. A través del día de

Kick Butts y otras actividades relacionadas, los jóvenes

de Estados Unidos pueden:

► Crear conciencia sobre el problema del tabaco

► Apoyar formas efectivas para reducir el consumo de

tabaco

► Animar a los compañeros, familiares y miembros

de la comunidad a no consumir tabaco

Participe en al

menos una hora

de actividad

física por día.

Hacemos ejercicio todo el tiempo sin siquiera

pensar en ello. Solo el hecho de estar activo, como correr afuera o jugar con una pelota en la escuela,

es un tipo de ejercicio. ¿Qué más cuenta como ejercicio? Practicar

deportes, bailar, escalar e incluso estirarse para tocar los dedos de los pies.

Cuando haces ejercicio, estás ayudando a construir un cuerpo

fuerte que pueda moverse y hacer todo lo que necesitas hacer. ¡Manténgase activo todos los días

para que su cuerpo pueda ser fuerte y en forma!

Fuente: Kids Health

Fuente: Kick Butts Day

Fuente: EatRight.org

¡Despídase de la comida cepillándose los dientes!. Haga turnos para que su hijo/a se lave los dientes todas las mañanas y todas las noches con un cepillo de cerdas suaves y una cantidad de pasta fluorada del tamaño de un guisante. El cepillo de dientes de un niño debe ser lo último que toque sus dientes antes de acostarse. Si su hijo/a se acuesta con una bebida, ¡solo déles agua!