LILIA BERTHA ALFAO MARTÍNEZPLANTEL 8 “MIGUEL E. SCHULZ”

ESCUELA NACIONAL PREPARATORIAUNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MÉXICO

Objetivo

Establecer la importancia de la atención plena como una herramienta para prevenir

el bullying en las escuelas.

* Proyecto INFOCAB PB200714

¿Qué es el bullying?

� Violencia repetida entre pares, compañeros, en la que uno o másindividuos tienen la intención de intimidar y hostigar a otros.

� Se caracteriza por el abuso de poder entre niños y jóvenes en edadescolar.

� Puede ser físico (golpes, empujones, patadas); verbal (insultos,apodos); o psicológico, en el que la agresión, las amenazas y laintimidación, o la exclusión, dañan el estado emocional.

� El acoso escolar o bullying también puede ser cibernético, unamodalidad en la cual se utilizan medios como internet o mensajespor celular para intimidar u hostigar a otros.

� Es importante considerar que cuando dos alumnos pelean, cuandoun alumno agrede a otro esporádicamente, o cuando alguien esexcluido del grupo, es agresión pero NO es acoso escolar. El acosoescolar sucede cuando la agresión es repetida, intencional y conabuso de poder.

Los

acto

res

del

Bu

llyin

g

Los agresores

• Físicamente más fuertes que sus pares,

• Presentan altos niveles de comportamientos agresivos, impulsivos, dominantes .

• Suelen sentirse fácilmente agredidos, tienen pobre tolerancia a la frustración, no siguen reglas

• No sienten empatía por el dolor de la víctima, no se arrepienten de sus actos y

• Tienen un estatus alto dentro del grupo que refuerza sus actitudes.

Los bully/víctimas

• En ocasiones actúan como agresores y en otras como victimas, y se caracterizan por su tendencia a combinar ansiedad y agresividad

• Cuando actúa como agresor, tiende a justificar su conducta. En sus actitudes suelen ser irritables, desafiantes y violentos.

• Muestran actitudes pasivas cuando son agredidos o cuando observan que algún compañero es víctima de bulling.

Las víctimas

• Son inseguras, aisladas, poco asertivas, físicamente más débiles, con insuficientes habilidades sociales, escasos amigos, con familias sobreprotectoras y suelen ser percibidos como inseguros/ansiosos,

• Se caracterizan por no responder al ataque y sufrir en silencio.

• Cuando la agresión se repite, estas personas comienzan a presentar “victimización”, la cual se presenta con pérdida de la autoestima.

La Atención Plena es “prestar atención a los

aspectos relevantes de la experiencia de una manera

no crítica” (Kabat-Zinn, 2007)

Es una práctica milenaria que se derivada del

Budismo. A partir de técnicas de respiración y meditación se pretende estar en la realidad del

momento presente con una actitud básica de aceptación

sin que la mente divague.

Lo anterior permite una concentración sostenida,

selectiva y dirigida a un foco de atención.

Reduce el nivel general de sufrimiento y aumenta el de

bienestar a través de una base ética que se relaciona

con el cultivo de la compasión.

ATENCIÓN PLENA Y LA ACCIÓN REFLEXIVA

A través de técnicas de respiración se enfatiza cómo calmar el cuerpo, asentar los pensamientos y de esta manera se pueda dirigir la mente de manera consciente, hacia donde se quiera ubicar, sin distracciones.

Atención Plena y la respiración

Vinculan a los individuos consigo mismo y con los demás, para que se reconozcan como seres interdependiente del mundo y su naturaleza.

Las emociones que se manejan son la compasión, el altruismo y la empatía, ya que según el Budismo, son las emociones que marcan el camino de la felicidad genuina y duradera. Hacen consciente de las acciones que permiten crecer y desarrollarse como seres humano.

La atención plena y el manejo de las emociones constructivas

La atención plena regula las emociones aflictivas que nos alteran y que en muchas ocasiones nos hacen actuar de manera impulsiva como: el apego, la envidia y el enojo.

A través de la meditación analítica se reconoce cómo se viven (corporal y mentalmente) y se sienten. Lo anterior perite generar antídotos ya que según el Budismo son venenos que destruyen nuestra propia existencia y nos llevan hacia la infelicidad.

La atención plena y el manejo de las emociones aflictivas

Contemplación de la vida humana

Reflexión de la muerte y la transitoriedad

Reflexión de la naturaleza de la existencia cíclica

Reflexión de cómo la mente es la fuente de la felicidad y del dolor

La atención plena orienta a la mente a despertar

CONCLUSIÓNLA ATENCIÓN PLENA PREVIENE EL BULLYING

DEBIDO A QUÉ: