nutrición y salud

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE HIDALGO INSTITUTO DE CIENCIAS BASICAS E INGENIERIA AREA ACADEMICA DE INGENIERIA NUESTROS AMIGOS EN NUESTRA ALIMENTACION” INTEGRANTES: ROMANO RAMIRO LUIS ANTONIO GONZALES ISLAS SERGIO CRUZ SOLIS CESAR BLADIMIR ESPINO MARTINEZ FLORA GOMEZ JOSE MARIANO LOPEZ AZPEITIA LUIS OVIEL

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE HIDALGO

INSTITUTO DE CIENCIAS BASICAS E INGENIERIA

AREA ACADEMICA DE INGENIERIA

“NUESTROS AMIGOS EN NUESTRA ALIMENTACION”

INTEGRANTES:

ROMANO RAMIRO LUIS ANTONIO

GONZALES ISLAS SERGIO

CRUZ SOLIS CESAR

BLADIMIR ESPINO MARTINEZ

FLORA GOMEZ JOSE MARIANO

LOPEZ AZPEITIA LUIS OVIEL

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INTRODUCCION: Es una realidad que nadie puede vivir sin comer, pero

existen muchas diferencias entre comer, y alimentarse; y aunque la gran mayoría de las personas desconocen esta diferencia, es de mucha importancia que se tenga una cultura alimenticia, ya que saber sobre eso nos ayuda a mejorar en nuestra salud, así como en nuestra vida diaria ya que los correctos nutrientes nos sirven a ser más activos y pensantes en nuestras actividades que realizamos.

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OBJETIVO GENERAL:

Dar a conocer la importancia de una buena nutrición y el primer paso para llegar a ella.

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ALIMENTACION DE LOS ADOLECENTES: La etapa entre la adolescencia y la vida adulta se

caracteriza principalmente por adquirir más autonomía. Los jóvenes cada vez son más autónomos a edades más tempranas y uno de los aspectos de esta autonomía es la alimentación: cada vez deciden más qué comer. Y no tan sólo deciden qué comer, sino también dónde, cómo y cuándo quieren comer.

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La relación de cada individuo con su alimentación destaca por múltiples aspectos, algunos de ellos no son modificables, pero otros mas pueden variar a través de una correcta educación nutricional.

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Es vital conocer aquellas situaciones que pueden afectar a los jóvenes y en las que se debe llevar a cabo alguna modificación de la dieta, como:

La realización de ejercicio físico extra.

Tener hábitos alimenticios erróneos.

Padecer enfermedades agudas o crónicas.

La etapa de la adolescencia es compleja por todo lo que implica, como:

La transición entre dejar de ser niño y empezar la edad adulta.

Se va afianzando la personalidad, y desean ser más independientes.

Los amigos, junto con el ambiente en que se muevan, influyen bastante en su forma de ver la vida.

Las dudas y temores que pueden tener a veces les llevan a adoptar conductas erróneas.

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Un reciente estudio de la Universidad de Canadá, titulado "Yo quiero (comer) lo que ella come

En general, el equipo halló que las estudiantes comían más cuando su acompañante delgada elegía una porción grande, que cuando lo hacía la acompañante "obesa". Si la investigadora comía cerca de 30 caramelos, las participantes comían unos 10.

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Factores psicológicos que influyen en la alimentación del adolescente

Hay que prestar especial atención a la importancia que le dan los jóvenes a la imagen corporal, porque esto les conduce en muchas ocasiones a llevar a cabo dietas bastantes restrictivas que les privan de nutrientes necesarios, con el objetivo de tener cuerpo que consideran el ideal de belleza, lo que puede desembocar en la aparición de trastorno alimentarios como anorexia, bulimia o vigorexia.

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La propia disponibilidad de alimentos, los condicionantes culturales, las preferencias e, incluso, el peso de los acompañantes influyen en la elección de los alimentos.

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El precio de la comida rápida:

el costo barato de la comida y de los alimentos precocinados (pizzas, lasañas, empanadillas, hamburguesas, perritos calientes y similares) y su disponibilidad casi en cualquier lugar y a cualquier hora, favorece que este tipo de comida resulte muy asequible y apetecible para los adolescentes.

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Los amigos Es cierto, que las amistades tienen una influencia sobre nuestra

conducta. Pero también es cierto, que elegimos amistades afines a nuestros intereses y valores.

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En la mayoría de los casos las personas siguen la alimentación de los amigos o personas cercanas de una forma inconsciente.

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En muchos casos las personas llegan a rechazar a los demás por sus hábitos ya que en la mayoría todo tienen una misma forma de alimentación, la cual no tiene que ser seguida por aceptación social.

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Comer por imitaciónEn lugar de mirar a un amigo delgado que devora un postre y sentir el permiso para hacerlo, debería recordarse que cada persona es distinta, con un metabolismo y un hábito físico diferente. Si pensamos antes lo que hacemos, seremos menos propensos a comer en exceso.

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Es adecuado concentrarse en un objetivo personal, comer de forma saludable, en lugar de imitar a un amigo y creer que su actual circunstancia con respecto al peso y su comportamiento alimentario son siempre iguales. Diversos factores individuales condicionan el éxito para alcanzar un estilo de alimentación saludable, como las preferencias personales, la motivación y la compañía.

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Conclusión

Podemos concluir que las amistades de los jóvenes universitarios son un factor muy importante en su alimentación, ya que con ellos son con los que pasan mayor parte de su tiempo, y por consecuente están presente a la hora de alimentarse.

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