INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO

“SANTIAGO MARIÑO”

DEPARTAMENTO DE ARQUITECTURA

EXTENSION BARINAS

La Nutrición

Autor: Wilson Barreto

Tutor Académico: Samir Matute

Asignatura: Educación fisica

Especialidad: Arquitectura

Ácido Fólico: Mujeres: 180 mcg. Hombres: 200

mcg.

Niacina: Mujeres: 15 mg. Hombres: 19 mg.

Inositol: entre los 50 y los 500 mg. al día.

Colina: entre los 100 y los 500 mgMINERALES

Calcio (Ca)

Fósforo (P)

Magnesio (Mg)

Sodio (Na)

Potasio (K)

Cloruro (Cl)

Oligominerales o indicios o micronutrimentos:

Hierro (Fe)

Cinc (Zn)

Yodo (Y)

Cobre (Cu)

Manganeso (Mn)

Flúor (F)

Cromo (Cr)