Nosotras news ed marzo

nosotrasEl Periodico de la Mujer de Hoyoooooooooo oooooooo

EDICIÓN MARZO

A Confident Woman… MES INTERNACIONAL DE LA MUJER…

CELEBRA QUE ERES

MUJER! …¡porque el

Progreso de la Mujer es el

Progreso de Todos!

Una mujer con corazón y con poder económico

Dani Johnson...de indigente a millonaria

Abraham y Berlitza… ‘una historia que contar’

ENGLIS H • PORTUGUESE

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NOSOTRASRADIO

Acompañanos todos los martes en NOSOTRAS

al medio dia12:00-1:00pm

1440 am La voz del pueblowww.wprd.com

¡Con los recursos que tú necesitas para ser la mujer que siempre soñaste ser!

NOSOTRASNETWORK

Nosotras.wordpress.com

MUJER

La mujer es la compañera del hombre, dotada con la misma capacidad mental...

Si por fuerza se entiende poder moral, entonces la mu-jer es infinitamente superior al hombre...Si la no violencia es la ley de nuestro ser, el fu-turo está con las mujeres...

Mahatma Gandhi

‘Si actuamos con decisión sabiendo que el empodera-miento de las mujeres y las niñas y el apoyo a su plena participación pueden resolver los retos más importantes del siglo XXI, encontraremos so-luciones duraderas a muchos de los problemas que tiene el mundo actualmente.’…

Phumzile Mlambo Directora Ejecutiva de

ONU Mujeres

En Nosotras… RADIO creemos en el poten-cial de la Mujer como un ente Diseñado y Eq-uipado por Dios para completar su creación, complementar la vida del hombre y junto a el producir para una vida mejor.

‘Porque con la Mu-jer, Dios selló la Cre-ación…’

Marieangie Rosario

‘Te regalo una PALABRA , que te Conectará con tu Propósito de Vida, Hará Creer nuevamente en Tí, Soñar Sin Limites y Activar tus dones hasta alcanzar tus más Intimos Sueños.’

Nosotras…NEWS

Prov. 31:10 | ‘Mujer Virtuosa, quién la hallará, porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas’ .

11| El corazón de su marido está en ella confiado, y no carecerá de ganancias.

12| Le da ella bien y no mal, todos los días de su vida.

13| Busca lana y lino y con voluntad trabaja con sus manos.

14| Es como nave de mercadear, trae su pan de lejos.

15| Se levanta aún de noche, y da comida a su familia y ración a sus criadas.

16| Considera la heredad y la compra, y planta viña del fruto de sus manos.

17| Ciñe de fuerza sus lomos y esfuerza sus brazos.

18| Ve que van bien sus negocios, su lámpara no se apaga.

29| Muchas mujeres hicieron el Bien, Más tú sobrepa-sas a Todas

Mes Internacional de la Mujer3 | LOCAL | Marzo | www.nosotrasfl.com |

¡Saludos a Todas!

Les doy una calurosa bienvenida a esta primera edición de Nosotras…News 2014, el Periódico de la Mujer de Hoy.

Me siento más que feliz de crear este enlace entre Nosotras para darle continuidad a la misión de vida que Dios puso en mi corazón de compartir palabras de poder, transfor-

mación y destino, con el propósito de: Inspirar, Motivar, Empoderar y Conectar a la Mujer de hoy con las recursos que ella necesita para Triunfar.

Como mujer, apoyo y favorezco el potencial de cada una de Nosotras…como creación per-fecta de Dios, equipadas con los recursos necesarios que complementan la vida de todo hombre, y completa todo lo creado. Pero ese potencial, ha sido quebrantado y a pesar de su progreso , vemos muchas mujeres víctimas de opresión, desigualdad laboral, maltrato y violencia conyugal.

Como parte de nuestra misión está el ser un recurso educativo que le devuelva a cada mujer la Identidad que Dios le otorgó y que la vida le ha robado’. De esta manera contribuimos con el sur-gimiento de una generación de Mujeres con Poder, equipadas para influenciar sus familias, impac-tar sus comunidades y cambiar la historia de su nación!

En Nosotras…queremos acercarnos a cada mujer! Para esto, utilizamos diversos medios como enlace comunitario tales como: programación radial en Nosotras…Radio ( Martes 12pm 1440am), Nosotras…Network, eventos educativos y nuestras páginas y blogs en el internet. Como todo proyecto, estamos atravesando por procesos de desarrollado, y hoy Celebramos el lanzamiento de Nosotras…News como una plataforma educativa con su propia identidad para la Mujer de hoy.

Con esta edición damos inicio a una Nueva temporada 2014…y Celebramos el Mes Interna-cional de la Mujer! Bajo el tema principal : ‘A Confident Woman’… queremos motivarte a : Re-Tomar tus sueños, Re-Inventarte y Re-posicionarte hacia el éxito en cada area de tu vida.

Hoy celebro contigo: ‘Que Eres Mujer’!

Marieangie

EditorialCR

EDIT

OS Publisher M’ Ross Media Group

Editor in Chief/ CEOMarieangie Rosario

Graphic Design M&M Graphic Design

Photographer Dilia Castillo [email protected]

Sales/Adver tising Depar tmentM’Ross Media Group (407) 722-9078

Contributing Resources:FASHION/ BEAUTY Paula Matos Lilliam Peñaloza Mildred Emmanuelli

PROFESSIONAL ADVISORS Psicología , Salud y Bienestar Integral Dr. Ender Vargas Dr. Cleydi Sein Dr. Wanda Bonet

COLABORATORS WRITTERS Migdalia Rivera / Annette Baerga/

Agradecimiento Especial

Abraham y Berlitza

| Marzo | EDITORIAL | 5 | www.nosotrasfl.com

NOSOTRASNEWS

El Periódico de la Mujer de Hoy

6 | MOTIVACIÓN | EMPOWERMENT | Marzo | www.nosotrasfl.com |

7 Qualities of a Confident Woman

• She knows that she is beloved : no mat-ter you’re alone , knowing that God loves you with an everlasting and unconditional love, gives us security and confidence, and deprives you of the opportunity to stop being yourself and try to be like others in order to making yourself accepted.

• Resists living in fear: be a brave and cou-rageous woman who fight for what you wants in life, not stopping, but acting and moving even shaking. Do not allow fear to rule your life and paralyze your steps.

• Have a positive attitude: recognizes that being positive is a choice and that negati-vity will closed doors in your life. No mat-ter what you have in front of you, maintain your focus and keep looking at what you have dreamed. Walk in faith until you see your dream come to reality.

• Recovering from failures: no matter what has happened in her life, understand that your past does not determine your future. Learn to see your failures as opportunities to grow. Refuses to be defeated, do not give up and be determined to become all that God intentioned you to be.

• Avoids comparisons: understand that your differences make you unique. You possess an incalculable value. Don’t try to look like anybody, be satisfied with yourself and ma-nifest your greatness. Be competitive, but looking beyond your own records.

• Take action: a non-passive aggressive wo-man who takes the initiative, and faced the challenges. No waiting for anything, but causing things to happen. It is focus on so-lutions, not the problem. She is a woman of strong convictions following her heart and her dreams.

• No lives conditioned on what you don’t have: understand your helplessness, lack of resources or capabilities are not an ex-cuse to not succeed, but a way to put your-self out of the scenario and let be cover by the supernatural provision of God over your life. He is faithful enough to fulfill everything he said he will do with you. Be Confident!

By: Marieangie Rosario

La lucha de superación de la mujer a través de los tiempos ha sido un elemento importante en la trans-formación de la mujer de hoy. En

la actualidad vemos a una mujer que se ha levantado y ha despertado sus deseos dormidos, mujeres soñadoras, más seguras y confiadas en su potencial, y con la deter-minación necesaria para lograr alcanzar sus sueños de vida. Pero esto no siempre fue así, sino que lo que nosotras disfrutamos hoy es el producto de la visión y el esfuerzo de mujeres alrededor de todo el mundo, que nos antecedieron, lucharon no sólo por sus derechos, sino por los tuyos.

‘Dios nunca intensionó que la mujer sea como el hombre’ (Joyce Meyer). Más bien depositó en cada una de Nosotras todo lo que completaría la vida del hombre y que los llevara a disfrutar de una vida plena, fe-liz y abundante.

La confianza y seguridad que proyecta la mujer de hoy, es un poderoso recurso y debe ser utilizada como un aliado que añada valor a la vida de todo aquello que le rodea ( ma-trimonio, hijos, familia, empresa, negocios, trabajo, en fin su vida). Sin embargo hay momentos en la vida de toda mujer donde las circunstancias existentes se apoderan de nuestros pensamientos y dejamos de creer.

Quiero compartir contigo cualidades de una Mujer Segura, que te harán manejar esos momentos duros, podrás Re-encon-trarte contigo misma, Re-inventarte y volver a confiar en la gran mujer que hay en tí.

7 Cualidades de Una Mujer Segura

• Sabe que es Amada: sin importar que estés sóla, el saber que Dios te ama con amor eterno e incondicional, nos dá se-guridad y confianza; y te priva de la po-sibilidad de dejar de ser tú misma para ser como otros. El saber que eres acep-tada tal cual eres, te quita presión y te coloca en una posición de ventaja ante los retos que enfrentas como mujer.

• Se resiste a vivir en temor: es una mu-jer valiente, esforzada que no se detie-ne; sino que actúa en favor de lo que ha creído y se moviliza aún con sus rodillas temblando. No permite que el temor gobierne su vida y la paralice.

• Posee una actitud positiva: reconoce que ser positiva es una elección y que la negatividad cierra puertas. Por lo que sin importar lo que tenga de frente ella ha decidido mirar lo que no se vé, y caminar en fé hasta ver su sueño he-cho realidad.

• Se recupera de sus caidas: no importa lo que haya ocurrido en su vida, ella sabe que su pasado no determina su future. Aprende a ver sus fracasos como oportunidades de crecimiento. Se reusa a ser derrotada, no se rinde y está determinada a ser todo lo que Dios intensionó que ella fuera.

• Evita comparaciones: no busca verse, ni ser como las demás. Entiende que ella es única, con valor incalculable y vive satisfecha consigo misma. No compite con nadie, sino que busca su-perar sus propios records. No trata de

ser quién no es. Es una mujer de con-vicciones firmes que sigue su corazón y sus propios sueños, aún en contra de la multitud.

• Toma acción: es una mujer active que toma la iniciativa. Enfrenta los retos y los recibe con una sonrisa. No es-pera por nadie, sino que provoca que las cosas ocurran. Su enfoque está en las soluciones, no en el problema y se mueve hacia ellas.

• No vive condicionada a lo que no tie-ne: entiende que su impotencia, falta de recursos o capacidades no son una excusa para no triunfar. Ella está suje-ta a alguien mayor que dirige su exis-tencia, vive confiada en los recursos de Aquel que la creó con un propósito eterno y que ha prometido cumplirlo en su vida.

En lo natural, tus logros y éxitos , tus recursos y dinero, son aspectos que te brin-dan seguridad y confianza. Pero cada uno de ellos esta sujeto a cambios y expuestos a altos riesgos que pueden derrumbar en un segundo todo lo alcanzado.

Fortalecer tu mujer interior te hará retomar lo que la vida te robó y aún más. Colócate en el último plano, y transfiere tu confianza de lo que posees a lo que Eres,por causa del poder de Dios que hay en tí.

A través de la historia muchas mujeres alrededor de todo el mundo lucharon hasta perder la vida y conquistaron terrenos que tú y yo poseemos hoy. La pregunta es: Y tú, qué harás hoy por tí, que trascienda los tiempo y logre impactar futuras generacio-nes? Que legado dejarás a la humanidad?

¡Todo comienza contigo! La clave para ser una

Mujer Segura y Exitosa, pon toda tu confianza en El.

‘Confident Woman’ENGLISH

| Marzo | MOTIVACIÓN | EMPOWERMENT | 7 | www.nosotrasfl.com

Todos queremos progresar, anhelamos crecer, movilizarnos , subir de nivel y ser promovidos. Pero la mayoría de las personas sueñan con tener vidas

diferentes, pero no provocan que las cosas sean diferentes. Viven peleando con su realidad de vida, pero no se motivan por hacer que las co-sas sean diferentes, y en otros casos descono-cen que hacer para lograr lo anhelado.

Como todo en la vida el éxito no es un even-to, sino el resultado de momentos de vida, de decisions tomadas, de información adquirida y de la aplicación consistente de lo aprendido y que inevitablemente nos conducirá al lugar es-perado. Pero existen ciertas cosas que de mane-ra consciente o inconsciente aplicamos a nues-tra vida que sin darnos cuenta están deteniendo nuestro progreso.

Si deseas verdaderamente disfrutar del progreso

necesitas parar de:

1. Para de Pretender: que verdaderamente quieres cambiar y mantenerte en la zona de

comodidad. La comodidad y el cambio usual-mente van en direcciones contrarias. Si quieres

algo diferente tienes que movilizarte y salir d tu zona de comodidad. Tu mejor opción sera crecer comodamente con cambios consistentes.

2. Para de Quejarte: el estar constante-mente debatiendo o quejándote, limita y

detiene tu proceso de cambio. No le eches más la culpa a lo que te pasó o a lo que te hicieron. Acepta tu responsabilidad y asume una actitud correcta que te ayudará a salir de dónde estas.

3. Para de Evitar: lo que es inevitable y confronta tu situación real. Los conflictos, las

resistencias, los desacuerdos tomados de la forma correcta te harán crecer. Enfrentalos, abrazalos y aprende de ellos.Para conquistar debes confrontar.

4. Para de Limitarte: las situaciones com-plejas tienen más de una solución. No te

limites y evalúa opciones. Analiza, investiga, evalúa, y toma una solución con la conciente de que ella progresará mientras caminas.

Las oportunidades, (Momentums) requieren Coraje, Determinación, y Enfo-

que. ¿Cuál de estas 4 cosas podrás detener hoy para llegar a tu Destino?

Este es tu MOMENTUM… No lo Dejes Pasar!

Si quieres progresar, tienes que dejar de...

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Las parejas de hoy día enfrentan gran-des retos para sostener una vida amo-rosa satisfactoria y que perdure. Para esto se requiere no sólo de amor y

compromiso, sino de una planificación inten-cional que nos permita estar preparados para superar y derrocar todo lo que atente, entor-pezca e intencione destruir la relación.

Abraham y Berlitza son una de esas parejas que como muchos han enfrentado grandes retos y superado obstáculos convirtiéndolos hoy en una gran inspiración para muchos matrimonios que necesitan reencontrarse con la esencia de ese amor del principio y vivir a la altura de lo que Dios intencionó para sus vidas.

Pero no siempre fue así, como muchos de nosotros, atravesaron por momentos duros, y difíciles dónde la relación se trastocó, provo-cando una separación de seis meses que en lugar de destruir, liberó el potencial de forta-lecerlos para una vida juntos y de testimonio a los demás.}Nos cuenta Abraham:

“Conocí a Berlitza a los 18 años de edad y sostuvimos una relación de noviazgo durante 5 años. Me enamoré de ella hasta el punto en que los celos se apoderaron de mí de una for-ma descontrolada. Comencé a celarla de todo y de todos. Recuerdo que mientras me encon-traba en una gira artística en Europa, estuve a punto de cancelarlo todo, porque no podía contro-lar mis pensamientos. Mi mente me dominaba, jugaba conmigo y me hacía imaginarme co-sas. Pensaba en dónde se encontaría ella, con quién estaría hablando, y hasta que ropa lleva-ría puesta. Me convertí en un hombre celoso, tímido, inseguro y acomplejado. Y toda mi inseguridad la vertía en ella de tal manera que le hacía daño emocional y destruí la relación. }Berlitza por su parte:

“No podia entender el porque de su acti-tud, me preguntaba como podría seguir con una relación tan tormentosa. Recuerdo que mis amigas me decían que lo dejara, qu el es-taba loco. Lo intentamos todo, estabamos en la Iglesia, estuvimos 3 años en consejería, pero no resultó. Entonces tuve que pensar en mí , decidí eliminar de mi vida todo lo que me qui-tara la paz y El era mi mayor tormento. Enton-ces entendí que solo Dios podría transformar-lo y decidí terminar la relación. El me llamaba y no le contestaba, nos veiamos en la iglesia y no le permitía ni siquiera hablarme. Me apar-té totalmente de él. Sabía que necesitaba darle

ese espacio total a Dios para que interviniera en su vida.}¿Que influencia tuvieron tus padres en esa inseguridad?

“Esto que sentía no lo aprendí en mi casa, nunca lo ví en mis padres. Ellos eran grandes servidores de Dios. Sus vidas estaban inmer-sas en la Iglesia y sus constantes compromisos ministeriales. No había casi tiempo familiar y cuando ellos estaban viajando y ministrando, me quedaba con nuestra Nana. }¿Cómo era tu madre contigo?

“Mi madre supo darme lo mejor que ella podía. Fue una tremenda madre, pero tenía li-mitaciones, pues no podía darme de lo que ella carecía. Su vida estaba centrada en la Iglesia y ese fue su mayor legado. Me dejó la mejor in-fluencia espiritual: amar a Dios y congregarme.}¿De dónde nacen los celos?

Los celos nacen de la vida, de poner nues-tra mirada en las cosas triviales, de una fijación descontrolada, de creer que tu pareja lo es todo y sin ella ya no puedes existir.

“Creo que el enemigo sabía lo que Dios in-tencinó para con nuestra vida matrimonial y lo que hacemos por las parejas de hoy.” }¿Que ocurrió con la ruptura de la relación?

Caí en una depresión y en medio de ella le gritaba a Dios: “Quiero Ser Libre….”!!! Me metí en oración, hablé con Dios y El me

respondió. Me hizo entender quién yo era, me devolvió la seguridad en mí mismo. Prac-ticamente me olvidé de Berlitza y coloqué a Dios en el lugar de mayor importancia en mi vida.}¿Cómo pudiste vencer sobre tu mente y tus pensamientos de celos?

El amor es una decision y yo decidí amar a Dios. Combatí los celos con la realidad de Dios. Comenzé a renovar mi mente y mis pen-samientos. Me sumergí en Su presencia, en la verdad de Su Palabra, en el único lugar dónde se puede encontrar libertad. Decidí aceptar la muerte de Cristo y morir a mis pensamientos destructivos. De esa experiencia nació mi pri-mer disco Enamorado , con exitos como: Vivo enamorado de tí y Si te tengo a tí.}¿Cómo Abraham volvió a ganar tu confianza?

Lo amaba y estaba segura de eso, pero me mantuve a distancia. No quería interfrir con su proceso, sabía que de esto dependería nuestro futuro y decidí esperar. Mientras a la distancia fui notando su cambio. Lo puse a prueba y poco a poco fue ganando mi confianza nuevamente. Ya no preguntaba con quien estoy, a dónde voy; me hacía sentir libre y eso me gusto.

ABRAHAM Y BERLITZA: Cuentan Su Historia De Amor

Los celos por poco le roban El Amor de Berlitza

“Me enamora de Abraham… ‘Que me sabe escu-

char y siempre me da el mejor consejo, me cambia todo el panorama, y de solo escucharlo me cambia el animo”.

“Ya No Soy Celoso….

Soy Protector

8 | PERSONALIDADES | Marzo | www.nosotrasfl.com |

}¿Qué te mantiene tan enemorado de tu esposa?

El principio de la sabiduría es el amor a Dios y mi esposa es una mujer que ama a Dios, por lo tanto ha sabido edificar nuestro matrimonio sabiamente. Además de sus atributos físicos, su amistad y su comprensión.}¿Creen en el amor romántico?

Abraham: Claro que sí, y para mantenernos en forma tengo detalles con ella. Nunca llego del supermercado sin aquellas cosas que más le gustan. En una ocasión al regreso de un viaje la sorprendí en el aeropuerto en una limosina con nuestros hijos. Luego contraté una ‘niñera’ y me la llevé a pasar la noche en un hotel.}A la hora de amar, ¿quién toma la iniciativa?

Berlitza: Respetamos los espacios y trabaja-mos en acuerdo nuestros deseos de hacer el amor.Como mujer, el saber que mi esposo me desea y me necesita me hace sentir bien. He entendido que soy de el y busco estar siempre dispuesta a la hora de amarnos.}Cómo manejan la presión sexual:

Abraham: en cuanto a esto se refiere no tie-nes que orar y ayunar. Yo por ejemplo: evito andar solo, no tomo teléfonos de nadie ni tampoco doy el mío. Si hago algún contacto le doy el número de mi esposa. Además debemos disciplinarnos en la mirada y no darle rienda suelta a la parte carnal.

Berlitza: ‘mi esposo es muy amado por todos y trato de no interferir. Pero como mujer se cuan-do una mujer mira a mi esposo con intenciones. En esos casos levanto las murallas de protección y planto bandera; permaneciendo a su lado. }¿Qué quieren aportar a las nuevas generaciones?

Nuestros padres nos dejaron el mejor legado espiritual. Nosotros por nuestra parte queremos aportar eso que faltó, ser ese complemento en-tre la espiritualidad y la vida misma. Queremos aprender y enseñar a nuestros hijos a vivir vidas más estables y balanceadas dónde hayan sueños ,

metas, donde se enseñen sobre finanzas, familia, matrimonio. Queremos que nuestros hijos enfren-ten batallas como una generación con voz pro-fética que impacte al mundo y que el mundo se convierta a ellos.}¿Cómo manejan los conflictos? ¿Pelean?

“Todos los días, comentó en tono jocoso Abraham”… pero hacemos el enojo bíblico, no dejamos que se ponga el sol sobre nuestro eno-jo, nos encargamos de dialogar y sanar cualquier herida que haya podido causar. Además hay que aprender a reconocer cuando estás mal y pedir perdón .}¿Cómo balancean su vida, hijos y ministerio?

Berlitza: de pequeña pensaba que si tenía que estar sola, estaba bien porque mi Papá tenía que salvar las vidas. Hoy procuramos que nuestros tres hijos compartan con nosotros todos nuestros momentos. Si salimos a ministrar, que allí puedan estar ellos con nosotros.}¿Qué retos han enfrentado en el matrimonio?• Aprender a comunicarnos correctamente : res-

petando nuestras diferencias, valorizando la historia de cada cuál.

• Ponernos de acuerdo: nos damos espacio para complacer los gustos de ambos

• Enterder el lenguaje del Amor: ella necesita que la escuche, el necesita que lo complazca y que se su más fiel admiradora.

Abraham y Berlitza son una pareja para esta ge-neración, quienes a través de su ministerio, con-ferencias y las inspiradoras canciones dónde se profezan amor eterno, impactan la vida de mu-chos de los que forman parte de la ola de deca-dencia social, como protagonistas de los graves problemas que enfren las familias y los matrimo-nios de hoy día.

Su amor y gratitud hacia Dios, les coloca en la posición de darse en rescate de aquellos que como ellos un día, necesitan de una inter-vención divina que pueda ayudarles a salvar sus hogares, sus matrimonios y sus familias.

| Marzo | RELACIONES DE PAREJA | 9 | www.nosotrasfl.com

Emotions play a key role in developing an emotionally healthy heart. By tradition, we relate the feelings and emotions with the heart. When we love, we draw hearts.

When we are disappointed, we say that we broke the heart . When we are happy, our heart beats fas-ter. Therefore, to develop an emotionally healthy heart is important to recognize the role of emo-tions in our lives. Emotions are messages or infor-mation that may help us identify areas for improvement, deve-lop action plans and evaluate our perfor-mance .

How to strenght our heart emotionally?

• Listen to our emotions: this can be challen-ging for many individuals. It requires silence external and internal noises that prevent liste-ning objective of our emotions.

• Accept emotions as they are: emotions are neither good, nor bad, neither right nor wrong, they are just information.

• Respect my emotions as mine: respect the message, without judging or criticizing. Give me permission to explore possibilities without feeling that I minimize my emotions.

• Give value and importance: celebrate the message, learn the skills to communicate your emotions in a healthy way. To have a safe and confidential place to express our heart and re-lease of pressure is very important.

We only have one heart, so it is important- be aware of the emotional pressure that we put on, and above all how we handle emotions in a healthy way.

Written by Dr. Wanda Bonet - Gascot, Life Coach and President of Life Skills Institute DRW

She offers coaching and education in managing emotions in a personal and professional level.

www.DRWinstitute.org

10 | RELACIONES DE PAREJA | Marzo | www.nosotrasfl.com |

El corazón es un organo vital para la salud integral, y es el símbolo que más asociamos con nuestra existencia humana desde diversas

perspectivas de la vida (física, emocional, espiritual). En su función fisiológica es el responsable de que la sangre se oxigene y atraviese por todo tu cuerpo dándole vida a las células. Pero además es el símbolo más utilizado para comunicar amor, convirtién-dolo en el ícono universal del amor y en el centro de las emociones.

Las emociones humanas juegan un papel importante en la concepción de la salud inte-gral y en el desarrollo de las enfermedades. Según lo afirma la Organización Mundial de la Salud ( OMS), el 90% de las enfreme-dades tienen un origen psicosomático. De hecho, las características de personalidad, el manejo de las emociones y la manera de lidiar con el estrés, conflictos, fracasos y frustraciones, pueden potenciar o desarrollar varias enfermedades.

La Mujer de hoy es uno de los principa-les blancos de ataques al corazón. Según el

informe del año 2010 sobre la Situación de la mujer en el mundo, las mujeres tenemos más probabilidad que los hombres de morir de enfermedades cardiovasculares. Las causas están bien definidas y se relacionan con una mala alimentación, inactividad física, dema-siado stress y consumo de tabaco. Aquí al-gunas recomendaciones sobre como puedes evitar ser parte de estas estadísticas, proteger tu corazón y disfrutar de una larga vida.

• Ejercítalo: tu corazón es un músculo. El ejercicio regular es una excelente ma-nera de mantener a tu corazón en forma. Hacer al menos de 15 a 20 minutos de ejercicio diario le darán a tu corazón el entrenamiento que necesita para lograr ser lo más fuerte posible.

• Alimentate correctamente: el consu-mo de una variedad de alimentos saluda-bles es excelente para el corazón. Evitar muchos alimentos grasos lo mantendrá sano. Reduce la ingesta de sal, alcohol, disminuye las carnes rojas, utiliza aves y consume pescado al menos 3 veces por

semana. Consume 5 raciones de frutas y vegetales al día, utiliza alimentos integra-les. Fomenta el consumo de frutos secos, elimina los dulces y refrescos y modera el consume de alimentos precocinados.

• ¡Aléjate del tabaco! Dejar de fumar debe ser uno de los objetivos para me-jorar la salud cardiovascular de los in-dividuos. Fumar es malo para todas las partes de tu cuerpo y especialmente para el corazón. Tu corazón y tus vasos san-guíneos detestan los cigarrillos porque fumar hace que les cueste más realizar sus tareas.

• Maneja el stress: las investigaciones revelan que no son las situaciones estre-santes en sí las que producen los proble-mas, sino la actitud que adoptamos para afrontarlas.No permita que tus emocio-nes dicten tus decisions. Fundamenta tu vida en principios como: la fe, la espe-ranza y el amor. Enfoca tu vida desde una perspectiva más spiritual y tendrás paz.

Protégé tu corazón…Físicamente

Un corazón emocionalmente

saludable¿Qué es un corazón emocionalmen-te saludable? Las emociones des-empeñan un papel fundamental en el desarrollo de un corazón emocio-nalmente saludable. Por tradición, relacionamos los sentimientos y emociones con el corazón. Cuando estamos enamorados, dibujamos corazones. Cuando estamos decep-cionados, decimos que nos rom-pieron el corazón. Cuando estamos

felices, nuestro corazón palpita más rápidamente.

Por tanto, para desarrollar un corazón emocionalmente saludable es importante reconocer el papel de las emociones en nuestra vida. Las emociones son mensajes o informa-ción que nos pueden ayudar a iden-tificar áreas de mejora, desarrollar planes de acción y evaluar nuestro desempeño.

¿Pero cómo podemos fortale-zar nuestro corazón emocional-mente? Primeramente, debemos escuchar nuestras emociones. Suena sencillo, pero el escuchar nuestras

propias emociones puede ser un reto para muchos individuos. El escuhar requiere el silenciar ruidos externos e internos que impiden la escucha objetiva de nuestras emociones.

El segundo paso es aceptar las emo-ciones tal como son. Las emociones no son buenas, ni malas; ni correctas, ni in-correctas - solo son información.

El tercero paso es facilitar el respetar mis emociones como mias. Respetar el mensaje, sin juzgar o criticar. Darme permiso de explorar posibilidades, sin sentir que mini-mizo mis emociones,

Por último, honrar mis emocio-

nes, darle valor e importancia. Ce-lebrar el mensaje, tener las detrezas para comunicar nuestras emociones de una manera saludable. Poder te-ner un lugar seguro y confidencial para expresarlas y liberar nuestro corazón de la presión es sumamante importante.

Emociones bloqueadas pueden ser visualizadas como la presión que sentimos en nuestro corazón. El expresar nuestras emociones de una manera saludable es un vehículo efectivo para liberar el corazón de la presión emocional. Si no conta-mos con un lugar seguro y confi-

dencial, se recomienda escribir tus emociones. La escritura facilita el proceso de escuchar emociones y organizar ideas.

Solo tenemos un corazón, por tan-to es importante - ser conscientes de la presión emocional que ponemos en él, y sobretodo como manejamos las emociones de una manera saludable.

Escrito por Dr. Wanda Bonet-Gascot, Life Coach and Presidente de DRW

Life Skills Institute. Ella ofrece coaching, y educación en el manejo de

emociones a nivel personal y profesional. www.DRWinstitute.org

ENGLISH

| Marzo | SALUD FÍSICA | INTERIOR | 11 | www.nosotrasfl.com

El estrés es lo que sientes cuan-do tienes que lidiar con más de lo que estamos acostumbrados. Cuando usted está estresado, su

cuerpo responde como si estuviera en pe-ligro. Produce hormonas que aceleran el corazón, hacen que usted respira más rá-pido, y le dará una explosión de energía . Esto se conoce como la respuesta al estrés de la "lucha o huida".

Un poco de estrés es normal e incluso útil. El estrés puede ayudar si usted tiene que trabajar duro o reaccionar rápidamen-te. Pero si ocurre con demasiada frecuen-cia o dura demasiado tiempo puede tener efectos negativos, tales como: dolores de cabeza, dolor de estómago, dolor de es-palda y problemas para dormir. Además, puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo que sea más difícil combatir las enfermedades. Puede alterar su tempera-mento, ponerlo tenso, deprimido y afectar sus relaciones.

Lo que usted puede hacer sobre el estrés

Usted puede aprender maneras de ma-nejar el estrés. Para poner el stress bajo control se necesita averiguar qué está causando el estrés en su vida y aprender

maneras saludables para aliviarlo y redu-cir sus efectos nocivos. Es muy normal experimentarlo durante un cambio im-portante de su vida como: la muerte de un ser querido, casarse o tener un bebé. Pero otras veces, puede que no sea tan claro por qué se siente estresado. En estos casos se recomienda llevar un diario para ayudar a identificar su causa.

Recomendaciones para manejarlo

Aunque puede resultar dificil el deshacer-se de la tensión, hay formas para reducirlo• Gestionar mejor su tiempo: progra-

me su día. Piense en las cosas más importantes, y hágalas primero.

• Si ha estado tratando con el stress: iden-tifique lo que le funciona y lo que no.

• Toma cuidado de tí misma: descan-se, coma bien, no fume y limite el consumo de alcohol.

• Pruebe nuevas formas de pensar: que ayuden a eliminar la preocupación.

• Realize alguna actividad: cómo tra-bajar con las manos, ejercicios, etc.

• Hablar: no hablar sobre sus necesi-dades y preocupaciones genera estrés y puede traer sentimientos negativos.

• Pida ayuda: las personas que tienen

una sólida red de familiares y amigos, o vistan un terapeuta pueden manejar mejor el estrés.

• Haga ejercicio: es una de las mejores maneras de manejar el estrés.

• Escribir: las cosas que le están mo-lestando.

• Exprese sus sentimientos: reír, llorar y expresar enojo cuando lo necesite .

• Haga algo que disfrute: puede ayu-darle a relajarse. El trabajo voluntario puede ser un gran alivio para la tensión.

• Aprenda a relajar su cuerpo: haga ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular, masajes, aro-materapia, yoga o ejercicios de relaja-ción, como el tai chi y qi gong .

• Centrarse en el presente: con la medi-tación, ejercicios de imágenes, visua-lización, o escuche música relajante.

• Ríase: trate de mirar la vida con hu-mor. La risa puede ser realmente la mejor medicina. Siempre sonreía.

Para más información, puede contactarnos: Dr. Silva Cleyde

Clínica Consejería Cristiana Entrenador de Salud

[email protected]

Teléfono 407-203-5090

Aprende a manerar el Stress... y vive mejor

É importante descobrir o que provoca estresse para você. Todo mundo se sente e responde ao estres-se de forma diferente.Compre um caderno e anote quando algo faz você se sentir estressado. Manter

um diário de estresse pode ajudá-lo a descobrir o que está causando o estresse e quanto estressado você se sente. Em seguida, você pode tomar medidas para reduzir o estresse ou lidar com isso melhor .• Saiba melhores maneiras de gerenciar o seu tempo. Fa-

zer mais com menos stress, se programe melhor. Pense so-bre quais são as coisas mais importantes , e fazer primeiro.

• Olha como você tem lidado com o stress. Seja honesto o que funciona e o que não funciona. Pense em outras coisas que podem funcionar melhor.

• Cuide bem de si mesmo. Descanse. Alimente-se bem. Não fume. Limite o álcool quanto você bebe.

• Experimente novas maneiras de pensar. Quando você começar a se preocupe procure fazer outras atividades. Como, trabalhar com as mãos, exercicios, etc.

• Fale. Não ser capaz de falar as suas necessidades e preocu-pações, Cria estresse e pode trazer sentimentos negativos.

• Peça ajuda. As pessoas que têm uma forte rede de fa-miliares e amigos pode gerenciar melhor o stress. Con-versando com um amigo ou membro da família pode ajudar, mas você também pode querer ver um terapeuta.

• Exercício. O exercício regular é uma das melhores for-mas de gerenciar o stress. Andar a pé é uma ótima ma-neira de começar.

• Escrever. Pode escrever sobre as coisas que estão te in-comodando.

• Expresse seus sentimentos. Falar, rir, chorar, e expressar raiva quando você precisar.

• Faça algo que você goste. Um hobby pode ajudar a re-laxar. O trabalho voluntário pode ser um grande apazi-guador do stress.

• Aprenda maneiras de relaxar seu corpo. Isso pode in-cluir exercícios de respiração, exercícios de relaxamento muscular, massagens, aromaterapia, yoga ou exercícios de relaxamento, como tai chi e qi gong.

• Concentre-se no presente. Tente meditação, exercícios de imagens, visualizacao. Ouça uma música relaxante. Tente olhar para a vida com bom humor. O riso realmen-te pode ser o melhor remédio. Sorria sempre.

Aprenda a sua manerar ‘Stress’... e viver melhor

Mendigos del AmorCuando descuido mi corazón porque no me amo a mi mismo

Por Dr. Ender Vargas “No sólo son mendigos los que andan por las calles mal vestidos, pidiendo de co-mer o beber porque tienen hambre, sed o frío… Hay en muchos rincones del mun-do, miles de hombres y mujeres que como limosneros escondidos; quizás elegantes, con techo, pan y vino, pero carentes de amor y sintiéndose por dentro vacíos.

Hombres y Mujeres Mendigos de un

abrazo, de consuelo, de un beso, una mira-da, de la presencia de un verdadero amigo o simplemente de una palabra de cariño.

Compartiendo más con la mujer, diría: En las aceras y bordes de los ca-minos de la vida, están sentadas muchas mujeres que no se aman a sí mismas, que viven mendigando el amor de otros, ya sea de su esposo o de sus hijos. Estas mujeres mendigas del amor, son code-pendientes de otros, salvando y sobre-protegiendo a otros, para retener a su lado a sus seres queridos. Por buscar el amor de otros, terminan olvidándose a sí misma. Mendigas que sienten vergüenza de admitir que aunque tienen todo lo ma-terial, viven en la pobreza espiritual y se sienten frágiles como niñas. Mendigas

que darían todo lo que tienen por encon-trar el verdadero amor o hallar dentro de sus familias la paz y el calor de un hogar.

Mendigas que temen volver a amar, porque ya bastante han sufrido han sido traicionadas y heridas, tienen miedo de confiar.

Jesús dijo: “Ama a tu prójimo, como te amas a ti mismo” Lucas 10:27.

Como mujer, no puedes amar a otros, o esperar como mendiga que otros te amén, si primero, no te amas a ti misma.

Hay mujeres mendigas del amor, que son víctimas que soportan a un es-poso infiel, un hombre inmaduro e irres-ponsable que les abandona continuamen-te, y aún así, andan detrás de este hombre porque “no pueden vivir sin él”.

En un sentido general, hablando a to-dos: Hay muchos hombres y mujeres que les cuesta aceptar y expresar la necesidad tan grande que tienen de sentirse realmente amados y valorados; Madres que imploran la atención de sus hijos; abuelos olvidados, niños y jóvenes que aunque lo tienen todo, se sienten abandonados por sus padres.

El amor y la amistad no se deben mendigar, se merecen por dignidad; fue la herencia que a todos sus hijos Dios por igual nos ha dejado; Pero aún así son demasiados los corazones rotos; que aunque por fuera se ven elegantes y bien vestidos; realmente en su interior están destrozados.

A lo mejor tú o yo, algunas veces nos hemos sentido carentes de cariño y anhe-

lamos que alguien nos ame de tal forma que nos devuelvan la ilusión, lográndose reparar y fortalecer nuestro corazón.

Son esos momentos en que hemos perdido lo que más hemos querido, o simplemente no hemos encontrado lo que tanto anhelamos, nos sentimos tan solos y deprimidos que creemos perder la razón.

Seamos de aquellos que son capaces de brindar a todos amor y amistad, haga-mos que amando sin distinción, logremos acabar con esa mendicidad; para que po-damos construir un mundo mejor y pueda reinar por fin la paz en cada rincón.

Es el mandato que Jesucristo nos dejó a nosotros sus discípulos: “Ámense unos a los otros como yo los he amado.”

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12 | SALUD | NUTRICIÓN | Marzo | www.nosotrasfl.com |

Te miras el abdomen y descubres, con horror, que unos rollitos de grasa co-mienzan a asomarse. El pánico inunda tus pupilas y el destello de una cuchilla

tan afilada como imaginada te corta la respira-ción. Pero tranquila: la liposucción no es la úni-ca solución. En esta entrega, te diremos cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen.

Haz las 3 comidasYa sea por tu estilo de vida o por falta de

tiempo, sueles saltearte alguna comida, Y cuan-do lo haces, sin excepción, terminas padeciendo un hambre tan voraz como para vaciar la ne-vera. Y la grasa comienza a acomodarse en tu abdomen. Por eso, deja de comportarte así. Lo recommendable es que comas poco y seguido; procura comer cada 3 horas. Esta práctica ace-lerará tu metabolismo, diversificará tu dieta y saciará tu apetito.

come proteínasMuchas mujeres eliminan de su diet alas

carnes y los productos lácteos en la creencia de que son demasiado grasos y calóricos. Así es como se privan de la riqueza de proteínas que estos alimentos aportan. Como consecuencia, sus metabolismos se tornan lentos y la quema de calorías se torna mucho más dificultosa. No sigas los pasos de estas mujeres (y sus rollitos abdominales). Come carne magra, como la del pollo y elige quesos con bajos porcentajes de grasas.

come pan“Pan” suele ser una mala palabra para mu-

chas mujeres que están a dieta. Pero el pan integral constituye un gran aliado a la hora de eliminar la grasa abdominal. Esto se debe a que eleva los niveles de insulina gradualmente y, de esta manera, impide el surgimiento de los tan indeseados rollitos. Ten esto en cuenta e incor-pora el pan integral a tu dieta.

Haz cardioNunca hiciste tantos abdominales en tu vida

y, sin embargo, tu abdomen no parece sentirse aludido. Esto se debe a que esta actividad tonifica tus músculos, pero no es la ideal para eliminar las grasas depositadas. Pero, los ejercicios cardio sí.

ten cuidado con los alimentos ligHt Muchas veces, ver la palabra “light” en la

etiqueta es todo lo que necesitamos para com-prar un producto y quedarnos tranquilos de que no vamos a subir de peso. Sin embargo, estos alimentos suelen contener endulzantes artifi-ciales, los que, según algunos nutricionistas, pueden estimular a tu metabolismo a depositar grasa en tu abdomen.

Sigue estos consejos sobre cómo eliminar la grasa de tu abdomen. Más pronto de lo que crees, el abdomen que tanto admiras en las re-vistas podrá estar en tu espejo.

Consejos para elimirar

Grasa abdominal

| Marzo | MUJERES HACIENDO HISTORIA | 13 | www.nosotrasfl.com

Por: Marieangie Rosario

Dani Johnson quién es reconocida por todo el mundo como una autoridad

preeminente en el Mercadeo de Relaciones, pasó del fra-caso y de vivir en su auto con sólo $2.03 a su nombre a ganar $250,000 en su primer año. Su vida cambió dramaticamente, se volvió multimillonaria, y hoy posee cinco compañías con su socio y esposo Hans.

Por mucho tiempo había escuchado hablar de ella, y su impactante y esperanzador testimonio de vida para todos aquellos sedientos de triunfar. Sin embargo, cuando la ví por primera vez, pude percibir que la grandeza de esta mujer, que para muchos estriba en los millones de dolares que ha ge-nerado como empresaria, es el resultado del depósito de Dios que hay en su mujer interior.

En medio de un concurrido público y una atmósfera espe-cial, dónde permeaba la unidad de cientos de personas como si fueran uno; se llevó a cabo un evento sin precedentes. Dani Johnson en medio de su car-gada agenda de su evento ‘Pri-meros Pasos para la Riqueza’ en Orlando, Florida, separó un tiempo el sábado en la noche para ministrar la Palabra de Dios al público en general.

Desde el momento en que entré al Salón del Convencio-nes del Hyatt Hotel en el Aero-puerto Internacional de Orlan-do, pude percibir lo que mueve a esta gran mujer , la presencia de Dios. El lugar se llenó de alabanzas dónde el tiempo no era un obstáculo o limitación para lo que ocurriría después. Ella cargaba con una misión, y la cumpliría hasta el final: de-clarar una palabra libertadora para todo el que estuviera al alcance de su voz.

Luego de un tiempo su-

mergidos en una adoración sin límites, Dani Johnson, comen-zó a relatar su vida. ‘Todos tenemos una historia… y yo vivo para contar lo que Dios ha hecho conmigo’, comentó Dani dando inicio a su char-la. ‘Y no importa como haya sido tu vida, lo que importa es como terminará’, agregó enfa-ticamente.

Creció en una familia dón-de ambos padres eran adictos a las drogas, y tuvo una ni-ñez acompañada de violencia emocional, física y sexual. Pero aún siendo muy peque-ña se aferró a Dios como su

única salvación hasta que can-sada del maltrato, en su ado-lescencia abandonó su hogar. Fue juzgada y rechazada por todos , al quedar embarazada , provocando una gran crisis en su vida. Aquello que tanto juzgó de sus padres, se hizo parte de su vida. Madre sol-tera, rechazada, juzgada, indi-gente y ahora dependiendo de un deseo incontrolable por la cocaína.

Pero un 25 de diciembre de 1990 su vida cambió radical-mente. Dani contó: ‘esa noche hubiera dado cualquier cosa por droga, hubiera hecho lo que sea por tenerla.’ En medio de su desesperación estando en la playa entró en el agua y mientras se sumergía escuchó la voz de Dios que le dijo: ‘Dani, sal de este lugar, toma tu lecho y anda’. Fue tan im-pactante lo que escuchó que de inmediato sus incontenibles deseos por droga cesaron, salió del agua, obedeció aquella voz, y su historia cambió. A Dani , no le tomó demasiado tiempo el comenzar a generar impre-sionantes cantidades de dinero. Dios la había llenado de sueños y le mostró que la convertiría en una Gran empresaria .

‘No sé porque hay tanta

gente en necesidad. Si co-nocieran la Palabra de Dios descubrirían que en ella se encuentran los secretos de la Abundancia que Dios tiene y quiere darle a sus hijos’, co-mentó Johnson. Su mensaje de la noche, fue dirigido a traer libertad a todos aquellos que como ella una vez fueron juz-gados, rechazados y descalifi-cados por otros. ‘El perdón fue el detonante libertador de la noche, ministrado para desatar el Favor de Dios sobre aque-llos heridos , lastimados y des-cualificados por otros; y que a partir de esa noche entraron en una dimensión espiritual de éxito y libertad.

En medio de su charla, Dani con lágrimas en sus ojos y visiblemente emocionada , gritó: ‘Dios, como Tú siendo tan grande nos visitas en este Hotel esta noche. Haz que tus hijos salgan de este lugar li-bres’. Las personas salían de sus asientos orando unos por otros; hombres le pedían per-dón a cada mujer por el daño

y dolor que otro hombre les causó. Fue un momentum, dónde el perdón invadió aquella enorme sala de hotel, provocando una manifesta-ción ponderosa de la Libertad que sólo Dios puede dar.

Que ha hecho a esta mujer, un caso tan especial, me pre-guntaba mientras participaba del servicio. Y de inmediato me respondí : ‘la presencia de Dios en cada cosa que hace y un genuino deseo por ayudar a los demás’. Hoy ella y su familia proveen agua, comida y ropa a cientos de miles de niños en áreas empobrecidas; construyen hogares, alimen-tan y visten a niños indigentes, ayudan a rescatar a niños de la trata con fines sexuales y tam-bién les brindan educación.

Aquella chica de 23 años de edad, madre soltera e indi-gente, hoy genera alrededor de 15 millones de dólares al año y equipa semanalmente a los nuevos entrepreneurs a través de su programas de radio, te-levisión y convenciones a lo largo de toda la nación. Ha sido entrevistada por Oprah Winfrey, Good Morning Ame-rica, Fox & Friends, y fue la estrella de inicio de temporada de Secret Millionaire en ABC.

Dani Johnson, en lugar de aceptar lo que la vida había escrito para ella, reescribió su propia historia, y quiere ayu-darte a tí también a cambiar la historia de tu vida. No esperes más. Este es tu Momento!

Para más información conéc-tate a: www.danijohnson.com

Dani Johnson ...de indigente a millonaria

Una mujer con corazón y con poder económico

“Todos tenemos una historia… y yo vivo para contar lo que

Dios ha hecho conmigo’”.

“No importa como haya sido tu vida, lo que importa es

como terminará”.

Conoce a...

14 | LIFESTYLE | MODA | Marzo | www.nosotrasfl.com |

Elimina el STRESS a la hora de vestirte…

Monta un Closet Inteligente

¿Eres de las que, incluso con un armario lleno, piensas que no tienes nada que ponerte? ¿Pa-sas horas frente a tu clo-

set tratando de hacer buenas combinaciones?

Voy a ayudarte a simplificar tu vida a la hora de vestirte y lucir siempre espectacularmente hermo-sa, montando un armario básico con

consejos inteligentes, pero super inte-resantes para que usted pueda mante-

ner tu equilibrio emocional en el momento de la desespera-ción de no saber qué ponerse.

Voy a empezar con 3 puntos súper importantes, que aplican a cualquer edad o género:

• Al momento de comprar, la cosa más importante es buscar siempre piezas de calidad con buena tela y también deben de tener una Buena costura y un buen corte .

• Comience seleccionando los colores básicos, dejando las piezas coloridas y detalladas para ser únicas piezas adiciona-les en el vestuario.

• Otro detalle muy importante es que el modelo debe ser del tamaño adecuado. ¿Qué quiero decir con esto?: No utilice piezas más grandes, más pequeñas, demasiado ancha, o in-cluso cortas. Utilice el tamaño adecuado para su tipo de cuer-po “Corte ajustado” .

Aquí una lista de las 10 piezas básicas que todo ropero debe tener

para convertirse en un “Closet Inteligente”.

1. TRAJESUno color azul marino, es súper versátil; o negro, que pue-

de ser utilizado como el tabaquismo en ocasiones más forma-les, es super elegante. Además, funcionan como 4 piezas en el armario, ya que se pueden combinar con el resto de las partes, no hay nada más versátil.

2. SASTRE‘Tweed’ de dos partes. Un clásico que nunca pasa de

moda, el traje es siempre muy elegante y femenino. Lleva así todo tipo de cuerpos y es atemporal .

3. VESTIDOSUn tubo negro permite a los accesorios mantener un as-

pecto formal o más informal, y un vestido de abrigo: lleva muy bien toda la forma del cuerpo, marcan la cintura y nun-ca pasa de moda.

4. CAMISASUna seda con encajes, que se puede combinar con to-

das las partes de bajo y siempre añade glamour a la com-posición. Una escalera blanca, una de las piezas más bá-sicas, versátiles e importantes del guardarropa femenino,

uno azul y uno pantalones a rayas para un look casual y creativas.

5. FALDA DE TUBOFemenino y atemporal, una falda y negro de lápiz es siem-

pre una opción elegante.

6. TEJIDOA ‘cashemire twin’- set, que se combina con todas las otras

partes y es atemporal. Otro, al estilo marina de guerra con rayas azul y blanco, que le da un ‘look’ con mucho estilo.

7. CAMISETAS EN SEDA ‘TAN TOP’ Para usar debajo de blazers, chaquetas, trajes y compo-sición de looks de verano. Los colores básicos son el azul, negro y blanco.

8. PANTALONESUnos buenos vaqueros lavado oscuro, nunca pasa de moda

y permite infinitas combinaciones. Una tela de la calidad leg-ging, siempre lleva con tops largos. Y el modelo de adaptación de los pantalones, que se pueden usar con los juegos de otras combinaciones.

9. CHAQUETAInvertir en una gran chaqueta de cuero, que es una pieza

con una larga vida. Debe estar limpia y vale la pena la inver-sión para la composición de los diferentes estilos de miradas.

10. CAPA DE FOSO Un clásico que nunca pasa de moda, maquillaje de la

mirada en los días lluviosos y fríos, se puede utilizar tanto sobre blusas y pantalones, sobre vestidos como acinturado utilizado cerrado y es super chic.

PAULA MATOS ASESORA DE MODA

Peças básicas para montar um guarda-roupa inteligente

Se você é daquelas que mes-mo com o wardrobe cheio acha que não tem nada para vestir ou quando tenta m n-

tar um LOOK acha que nada com-bina ou tem alguma coisa faltando, enfim hoje aqui estaremos te aju-dando a montar um wardrobe bási-co mas inteligente com dicas super interessantes para você manter seu balance emocional na hora do dese-pero de não saber o que vestir.

Vou começar com 3 dicas super importantes, e isso serve para

qualquer idade ou gênero;

• Na hora de compar o mais impor-tante de tudo é sempre procurar peças de qualidade, com um teci-do bom e que também tenha uma costura e um corte bom.

• Comece dando preferência as cores básicas, deixando assim as peças coloridas e com detalhes para ser somente peças adicionais no seu wardrobe.

• Outro detalhe super importante é a modelagem, que deve sempre ser o tamanho certo. O que eu quero dizer com isso é: Não use peças maiores, ou menores, ou largas demais, ou mesmo curtas. Use o tamanho certo para o seu tipo de corpo “Slim fit”.

1. TERNOSUm azul marinho, que é super

versátil e pode ser desmembrado. Outro preto, que pode ser usado como smoking em ocasiões mais formais, fica super elegante. Além disso, funcionam como 4 peças no guarda-roupa, pois podem ser com-binadas com todas as outras peças, não há nada mais versátil.

2. TAILLEUREm tweed, duas peças. Um

clássico que nunca sai de moda, o tailleur é sempre chique e super fe-minino. Veste bem todos os tipos de corpo e é atemporal.

3. VESTIDOSUm tubinho preto, que é um co-

ringa incrível e permite que os aces-sórios deixem o look mais casual

ou mais formal. Um wrap-dress, o vestido transpassado, que veste su-per bem qualquer formato de corpo, marca a cintura e nunca sai de moda.

4. CAMISASUma de seda com laço, que pode

ser combinada com todas as partes de baixo e sempre adiciona glamour à composição. Uma branca reta, uma das mais básicas, versáteis e importantes peças do armário femi-nino, outra listrada azul e uma jeans, para looks casuais e criativos.

5. SAIA-LÁPISFeminina e atemporal, uma saia

lápis preta e sequinha é sempre uma opção elegante.

6. MALHASUm twin-set de cashemire, que

combina com todas as outras peças e é atemporal. Outro, um tricot estilo navy, listrado de azul e branco, que dá bossa e estilo ao look.

7. CAMISETAS REGATAS DE SEDA

Para usar por baixo de blazers, jaquetas, ternos e na composição de looks de verão. As cores básicas são azul, preta e off white.

8. CALÇASUm bom jeans, reto e de lava-

gem escura, nunca sai de moda e permite infinitas combinações. Uma legging de tecido de qualidade, sem-pre usadas com tops mais longos. E calças modelo alfaiataria, que po-dem ser as calças dos ternos usadas com outras combinações.

9. JAQUETAInvista em uma ótima jaqueta de

couro, pois é uma peça com vida útil longa. Deve ser impecável e vale o investimento por compor diferentes estilos de looks.

10 TRENCH COATUm clássico que nunca sai de

moda, compõe o look em dias chu-vosos e frios, pode ser usado tanto por cima de blusas e calças, quan-to sobre vestidos, usado fechado e acinturado fica super chic.

TERNO

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Decoración al Estilo EclécticoPor: Migdalia Rivera Migdalia’s Furniture

Si te gusta la diversad en tu decora-ción debes considerar el Estilo ecléc-tico. En este año 2014 este estilo coje mucha fuerza en la decoración. El

estilo ecléctico se caracteriza por no tener un estilo en particular, y poder mezclar y com-binar a tu gusto. Puedes mezclar lo tradicio-nal con tendencias no tradicionales, pero si no sigues ciertas reglas tu hogar podría verse desorganizado y caótico. Este estilo es muy personal, elegante y totalmente diferente.

Observa a tu alrededor, pues posible-mente tu habitación o sala contengan un poco de este estilo, ya que estas son par-tes de la casa dónde colocamos muchos de nuestros accesorios preferidos, ya sean re-cuerdos de familiares o de viajes.

Te dare algunas pautas para que tu ho-gar se vea cómodo, agradable, logrando crear ese ambiente tan especial que hace de tu casa, tu hogar.

COMODIDADEl estilo ecléctico es el mejor para mos-

trar todo tus recuerdos, pero toma en cuenta

que es tu hogar y no un museo. Es impor-tante que te sientas cómodo en tu hogar. Asegúrate de que tus muebles sean muebles suaves de color entero si se prefiere, sin mu-cho diseño y que tengas suficiente espacio para recibir visitas. No pongas decoraciones en tu hogar que eviten disfrutar tu espacio.

ILUMINACIONEs muy importante que tu espacio tenga

buena iluminación, ya que se verá más or-ganizado, y de esta manera podrás mostrar tu estilo aún más. Colocar lámparas como decoración en diferentes partes de tu hogar

con luz blanca y potente dará ese toque es-pecial.

ORDENSi tenes un lugar pequeño asegúrate de

no poner demasiada decoración, escoje en-tre las cosas de más valor y colócalas en un lugar dónde resalte y dé ese toque es-pecial. Es un reto tener este estilo donde hay niños, sin embargo puede funcionar si puedes mantener tu hogar organizado regu-larmente.

Recuerda, este estilo puede resultar en una mezcla de mobiliario y objetos sin nada en común que pueden crear un am-biente de desorden y caos, pero si escojes con cuidado podrás demostrar el grado de belleza y armonía que puedes lograr con objetos relacionados entre sí y tu hogar resplandecera.

En Migdalia’s Furniture contamos con el personal capacitado para guiarte y ayu-darte a lograr que tu hogar sea como siem-pre lo has soñado.

Migdalia’s Furniture, haciendo la diferencia!

www.migdaliasfurniture.net

| Marzo | LIFESTYLE | DECORACIÓN | 15 | www.nosotrasfl.com

16 | RELACIONES DE PAREJA | Marzo | www.nosotrasfl.com |

El lenguaje corporal o sin palabras tiene tanto sentido como el habla-do a la hora de expre-

sar nuestro amor . Los hombre son muy diferentes a nosotras en ese sentido. Ellos no necesitan escuchar todo el tiempo un ‘te amo’, como tal vez lo requeri-mos las mujeres. Para ellos, las acciones dicen mucho mas que las palabras. Si quieres tener una relación dónde llenes los espa-cios que tu pareja necesita, debes tomar estos consejos. Conoce el poder de tus getos y ponlos en practica…le encantará!

1. Dejar que te cuente sus problemas cuando él lo ne-

cesite: en los momentos donde lo ves llegar del trabajo fastidiado por algún problema. Lo mejor es acercarse dulcemente y pregun-tarle si quiere hablar. Si cree que no es el momento sólo dile que estarás allí para cuando te necesi-te. No lo presiones.

2. Tomar la iniciativa para hacer el amor: este gesto

hace hace que se sienta amado, deseado y necesitado.

3. Un largo abrazo: en vez de despedirte con un beso rápido

cuando te vas a trabajar o a hacer las compras, elige darle un abra-zo de al menos 7 segundos, con

alguna caricia incluida. ¡Verás los resultados!

4. Agradecerle por las peque-ñas cosas: la velocidad en

que vivimos hace que a veces se nos pasen por alto algunas cosas. Agradécele cada vez que tu hom-bre saque la basura o que ponga la mesa, o lo que sea que haga para ayudarte.Eso le hace muy bien.

5. Pedirle consejos: cuando un hombre puede arreglar algo se

siente competente y útil. Pedirle consejo hará que sienta que es im-portante para ti. Le encanta sentir que lo necesitas.

6. Animarlo a tomar tiempo para sí mismo: demuéstrale

que apoyas su libertad, permitien-

do que se junte con amigos o que tenga un tiempo para jugar video-juegos o lo que quiera hacer.Qui-zás a él le cueste verbalizar sus necesidades, así que él valorará mucho que des la iniciativa para que se tome un tiempo para sí. ¡Serás la mejor mujer!

7. Elogiarlo: Hazle saber que es el mejor, que realmente lo

admiras, ya que a los hombres les encanta verse como proveedores, protectores y fuertes. Elogiar su fortaleza y su aspecto vale tanto como un “te amo”.

8. Ponerte el vestido que tanto le gusta: vestirte sexy para él

es lo mejor. Verá cuánto lo amas y que realmente quieres hacerle

bien. ¡Si te vistes de rojo mucho mejor!

9. Prepararle su comida fa-vorita: Es sabido que a los

hombres se los conquista por el estómago, así que si sabes cuáles son sus comidas favoritas y se las haces sin que te las tenga que pe-dir lo pondrás más que feliz.

10. Darle toda tu atención: cuando él te cuente algo

que considera importante, lo me-jor es dejar todo y darle toda tu atención. Es mala idea revisar tu teléfono móvil mientras te habla o distraerte con otras tareas.Haz contacto visual y demuestra inte-rés por sus relatos. Amará sentirse escuchado por ti.

10 gestos que tienen más poder en ellos que mil palabras

‘te haran insustituible en tu relación de pareja’

NOSOTRAS

TIENDA BLOOMINGDALE RECONOCE EL TALENTO DE DISENADORES LATINOS

Reconocidos diseñadores de moda hispanos, fueron invitados a participar de la Prim-era Presentación de diseños de moda colectiva en la Tienda Bloomingdale de Or-lando.

El evento se llevó a cabo el sábado 1ro de marzo 2014, en horas de la tarde en la tienda Bloomingdale de Millenia Mall. Diseñadores de la talla de Peter Morales, Claudia Gutierrez, Griselda Torruellas, entre otros, junto a Coral Rivera (2013 National American Miss Teen Florida) y la reconocida modelo Darleen Cruz (Univision 98.1fm/Chica Salsa ),disfrutaron de un extraordi-nario tiempo que definitivamente marca una temporada de expansión para los mismos.

Este hecho tiene un gran significado para la clase diseñadora hispana y se espera que sea el inicio de una relación y enlace que sentará pautas y posicionará al talento local en nuevas dimen-siones de impacto en la moda global. ¡Felicitaciones!

FERIA DE SALUD BEYONG SENIOR INSTITUTE

El pasado 22 de febrero, Beyond Senior Center llevó a cabo una Feria de Salud para toda la Comu-

nidad, en sus cómodas fascilidades ubicadas

en 1044 Plaza Drive en Kissimmee. Cientos de personas se dieron cita para recibir servicios de Salud, además de donaciones que incluían ropa, calzado, bolsas de comida, monturas de espejuelos, entre otros.

Rafael Rosario, Director de Mercadeo de IMA, junto al Doctor Moreno, mostraron gran satisfacción por los servicios otorgados y el

público asistente. Reconocidos servidores pú-blicos como Carlos Irizarry,se dieron cita para celebrar el gran esfuerzo e impacto comuni-tario que Beyond Senior Center, su Directora Sandra Rosario y su equipo de trabajo están brindando a la Comunidad Senior de la Flor-ida Central. Par información sobre servicios (407) 749-7616.

INAUGURAN ASOCIACION DE COSMETOLOGOS DE ORLANDO

Un grupo de profesionales del campo de la belleza se han unido para crear la Asociación Internacional de Cosmetólogos Hispanos, fundada y presi-dida por la conocida empresaria Glorimar Rivera. La misma llevó a cabo

su evento inaugural el pasado 20 de febrero de 2014 en el Restaurant Simon Parrilla en el Florida Mall. El evento contó con una concurrida participación de colegas de la profesión, además de la participación de la reconocida estilista y experta en el campo de la belleza Lilliam Peñaloza , quien fue la Maestro de Ceremonia de la noche. La Asociación que tiene como propósito crear un enlace entre los cosmetólogos de la Florida Central, compartir seminarios, talleres de educación continua, además de otros beneficios para esta clase empresarial. Para más información puede llamar al (407) 325-6668.

| Marzo | EN COMUNIDAD | 17 | www.nosotrasfl.com

Annette Baerga, Patóloga del Habla y LenguajeABC Land Therapy Services, LLC

Investigaciones científicas afirman la relación exis-tente entre la audición y el

habla. El Dr. Alfred Toma-

tis, médico (otorrinolaringó-logo) e investigador francés desarrolló un método con el uso de sonidos para fines terapéuticos, conocido como el Método Tomatis®. El Dr. Tomatis en sus estudios liga la escucha al lenguaje es-tableciendo una distinción clave entre oir (pasivo) y escuchar (activo), dónde el escuchar incluye integrar y comprender el mensaje o la información.

El Dr. Tomatis ha de-mostrado que modificando y reeducando las funciones auditivas de una persona se obtenían transformaciones en el comportamiento y el lenguaje. El Método Toma-tis® es una técnica de estimu-lación sensorial sonora. El mensaje sonoro se oye co-rrectamente pero se analiza mal la información en rela-ción con la parte emocional. El cerebro se protege eri-giendo barreras que pueden favorecer así el desarrollo de numerosos trastornos, dónde se dice que “la escucha está alterada”.

El efecto TOMATIS con-siste en estimular y regular las funciones que representa el oído (escucha, equilibrio y energía). El objetivo del mé-todo es analizar y procesar la información auditiva al nivel central del cerebro, llevando sesiones de escucha repetida utilizando unos audífonos es-pecialmente diseñados para trasmitir música estudiada en diferentes frecuencias por conducción aérea (oído interno) y conducción ósea (hueso). De esta forma opti-miza las funciones del cere-bro y del cuerpo para logar una mejor escucha.

El Método Tomatis® se utiliza como una alternativa para la planificación y reor-ganización de todas las fun-ciones del cerebro. Su uso es recomendado para varios diagnósticos tales como Au-

tismo, Déficit de Atención, problemas de aprendizaje, trastornos del lenguaje, pro-blemas de procesamiento auditivo, trastornos motores, Dislexia, Discalculia, Tarta-mudez, problemas emociona-les, problemas de equilibrio y coordinación, problemas emocionales, problemas de integración, dificultad con idiomas, entre otros.

En nuestra experiencia utilizando el Método Toma-tis® en nuestras Oficinas de ABC Land Therapy Services LLC., hemos disfrutado de sorprendentes resultados en nuestros pacientes. Quiero compartir con ustedes el tes-timonio de uno de ellos.

La Sra. Nancy Isaurralde, madre de Christopher Otero, nos comentó: “decidimos utilizar el Método Tomatis® buscando otra alternativa que ayudara a su hijo con el Au-tismo. El Método Tomatis® convirtió mi hijo, de un niño no verbal a un niño verbal. Ahora Christopher se pude comunicar con nosotros. Para mí lo más emocionante fue escuchar cuando mi hijo me llamó “Mamá” en su pri-mera fase el 9 de Agosto de 2013. Luego comenzó a com-prender más, a seguir ins-trucciones, a expresar lo que quería y deseaba, aumentó su vocabulario inmediatamente, comenzó a escribir y mejoró su comportamiento. El sacri-ficio que hicimos para que mi niño pudiera tomar el méto-do, nos cambio la vida y nos dió esperanza.”

Su oído no sirve única-mente para escuchar. Esti-mula su cerebro y determi-na su equilibrio. Una buena escucha es por lo tanto pri-mordial para favorecer el de-sarrollo personal. El Método Tomatis® es la tecnología más efectiva y avanzada de estimulación auditiva. Una buena escucha le puede cam-biar su vida.

MÉTODO TOMATIS®

‘Es posible oir bien y escuchar mal’

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