TEBAEV «HUILOAPAN»30ETH0310Z

NOÉ ANTONIO FLORES

EL ESLABÓN: EL ZINC

SEMESTRE :4*

BLOG: WWW.NOEBIOL@BLOSPOT.COM

QUIEN DESCUBRIO EL ZINC

Los primeros reportes en cuanto a la importancia del Zinc en seres humanos se dieron a conocer durante la década del 60 al estudiar niños con mal nutrición en el Medio Oriente (Egipto e Irán)

The first reports on the importance of Zinc in human beings were announced during the 1960s studying children with malnutrition in the Middle East (Egypt and Iran).

QUE ES EL ZINC

El zinc es un mineral esencial para nuestro organismo. Está ampliamente distribuido en diferentes alimentos. Nuestro organismo contiene de 2 a 3 gr. de zinc.

Zinc is a mineral essential for our body. It is widely distributed in different foods. Our body contains 2 3 GR. zinc.

DONDE LO PODEMOS ENCONTRAR

El Zinc lo encontramos principalmente en alimentos naturales como la carne roja, mariscos, ostras, nueces y algunos peces.

The Zinc is primarily found in natural foods like red meat, poultry, seafood, oysters, walnuts and some fish.

EN QUE NOS BENEFICIA EL ZINC

El zinc favorece principalmente a nuestra piel. Implicado en muchos procesos metabólicos, ayuda a controlar el crecimiento, el desarrollo sexual, la cicatrización de heridas, el mantenimiento de la piel, el pelo, las uñas y de las membranas mucosas.

Zinc mainly helps our skin. Involved in many metabolic processes, it helps to control growth, sexual development, wound healing, the maintenance of skin, hair, nails and mucous membranes.

EL ZINC SE ENCUENTRA EN NUESTRO CUERPO:

BENEFICIOS DEL ZINC EN EL CUERPO HUMANO:

• Cuando hace frio el zinc ayuda a establecer él sistema inmunológico del tacto respiratorio, sobre todo, en aquellos niños que suelen tener enfermedades frecuentes de vías respiratorias.• Se emplea para disminuir la incidencia de las diarreas agudas y crónicas.Apoya en la cicatrización, ya que ayuda a regenerar las células.

• When it is cold zinc helps establish him immune system of the respiratory tract, especially in those children who tend to have frequent respiratory diseases. • Is used to reduce the incidence of acute and chronic diarrhea. It supports healing, because it helps to regenerate cells.

ALIMENTOS RICOS EN ZINC:

SÍNTOMAS CARENCIALES DE ZINC

Aunque su conocimiento es aún reciente, la carencia de Zinc se produce por la mala asimilación o por pérdidas excesivas de sudor u orina. Los niveles de zinc en el organismo se suelen ver disminuidos por consumo de café y el alcohol en exceso.

Although his knowledge is still recent, Zinc deficiency occurs by poor assimilation or excessive sweat or urine loss. Levels of zinc in the body is often diminished by the alcohol and coffee consumption in excess.

DONDE SE ENCUENTRA EL ZINC PRINCIPALMENTE:

QUE EFECTOS RECIBEN LOS NIÑOS AL NACER:

El zinc es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuados de los niños pequeños. Las madres que no comen suficiente zinc durante el embarazo tenían una mayor frecuencia de defectos de nacimiento y dio a luz a los niños más pequeños (menor peso al nacer) que las madres cuyos niveles de zinc son suficientes.

Zinc is essential for growth and development of young children. Mothers who do not eat enough zinc during pregnancy had a greater frequency of birth defects and she gave birth to children more smaller (lower birth weight) than the mothers whose levels of zinc are sufficient.

CUÁNTO ZINC ES NECESARIO CONSUMIR:Las cantidades necesarias para cada persona varían de acuerdo a la edad y al sexo y están en un rango entre 2 mg para los niños menores de seis meses y 14 mg para las adolescentes lactantes.

The quantities required for each person vary according to age and sex and are in a range between 2 mg for children under the age of six months and 14 mg for the young infant.

Alimento Cantidad Mg de Zinc

Carne de Vaca 100 gr 6.2

Pollo 100 gr 2.8

Carne de Cerdo 100 gr 2.9

Pavo 100 gr 3.1

ALIMENTOS QUE CONSUME MAS LA GENTE:

BIBLIOGRAFIA

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