NO SE JUEGUE SU SALUD · para sentir un bienestar general Suprimir hábitos tóxicos como el...

SALUD Y BIENESTAR.PRIMAVERA-VERANO 2009.

Nº 19

NO SE JUEGUESU SALUD

NO SE JUEGUESU SALUD

Apueste por una dieta natural y segura

VIV

IRA

L

Nuestra reflexión

EEl verano está a la vuelta de la esquina. Mu-cha gente se pone nerviosa cuando llega es-te tiempo y comprueba que el peso, ese juezimplacable, dictamina que el invierno hadejado en su cuerpo una clara huella en for-

ma de kilos. La reacción suele ser impulsiva y pocoreflexiva: «me tengo que poner a dieta como sea:he de perder en una semana equis kilos». Muchaspersonas están dispuestas a hacer cualquier sacrifi-cio con tal de adelgazar y estilizar sus figuras. Laestética se convierte en lo primero.

Desde estas páginas queremos hacer una seriede consideraciones. Perder peso es sano siempre ycuando no se haga de una manera irreflexiva y através de métodos que pueden originar efectos se-cundarios en su salud. No haga caso de las fórmu-las ni de los productos que prometen solucionesrápidas y efectistas.

Si decide ponerse a dieta, asesórese con unprofesional cualificado. Huya de los preparadosquímicos. Apueste por productos que están elabo-rados a base de plantas medicinales y sustancias yelementos naturales. No se olvide que la imagennunca puede anteponerse a la salud. ■

RRaaffaaeell EEsstteebbaannDirector General de Homeosor

ddiirreeccttoorr:: Rafael Esteban. eeddiittoorr yy ccoooorrddiinnaaddoorr:: Juan Delgado.ccoollaabboorraaddoorreess:: Belén Quijada, Isabel Molinero, Juan PedroRamírez, Estrella Gascón, Javier Macarrón. ccoonnsseejjoo aasseessoorr::Isabel Molinero, Juan Pedro Ramírez, Estrella Gascón, JavierMacarrón, Manuel Lorrio. rreessppoonnssaabbllee ddee HHoommeeoossoorr:: SergioSanz. eeddiittaa:: Grupo Soria Natural. iimmpprreessiióónn:: G. Jomagar S.L.ddeeppóóssiittoo lleeggaall:: MU-913-2002. ffoorrmmaacciióónn yy ssuussccrriippcciioonneess:: 975252 022.

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VIVIR AL SALUDY BIENESTAR

pag. 04

10. Circulación venosa fluida

12. Fitosores: principios puros

13. Infecciones dolorosas14. Homeopatía contra

la obesidad16. Entrevista a

Vanesa Romero18. Tus productos

04 �� VV II VV II RR alNN AA TT UU RR AA LL

por doctor javier macarrón, departamento médico de homeosor

DIETA


¿Se está planteando ponerse a régimen para quitarseesos kilos de más que ha cogido este invierno?

¿Quiere estilizar su figura para que el bikini o el traje debaño no ponga en evidencia el sobrepeso?

Pues bien, en primer lugar, frene la ansiedad. La saludestá por encima de la estética. No se apunte a la pri-mera dieta que le recomienden machaconamente através de los medios de comunicación. En la medida

de lo posible, asesórese con un auténtico especialista.Asuma que sin esfuerzo no tiene nada que hacer y que

los suplementos alimenticios, totalmente naturales, son una ayuda muy eficaz.

sana y segura

AAntes de nada hay quehacerse una pregunta:«¿por qué quiero adel-gazar?». La respuesta nodebe basarse en sensa-

ciones, sentimientos o impre-siones: «porque me siento hin-chado o hinchada» o «porqueestoy engordando». Quizá ha-ya aumentado el peso en uno odos kilos y no necesite ponersea dieta. La contestación debetener forma de interrogante:«¿cuál es mi peso ideal?». Cal-cular el peso ideal es fácil. Nose necesita hacer ningún gastoen uno de esos aparatos sofisti-cados que miden todos los pa-rámetros corporales aprove-chando la conductividad eléc-trica del cuerpo. Basta conaprenderse una sencilla fórmu-la para calcular el Índice de

Masa Corporal (BMI). El BMIes consecuencia de dividir elpeso en kilos por el cuadradode la altura en metros. Si el re-sultado oscila entre 20 y 23, elpeso es normal; si se encuentraen la horquilla 23-29, sobrepe-so, y si es superior a 30, obesi-dad.

Si el veredicto es sobrepesou obesidad, hay que plantearsepor qué se ha llegado a esa si-tuación. Actualmente, el au-mento de peso no es conse-cuencia del consumo de grasas,ya que en los hogares españo-les se ha extendido la costum-bre de controlarlo y se haaprendido a distinguir entre losdistintos tipos. La clave sueleestar en el abuso de los hidra-tos de carbono refinados -panblanco, derivados de las


Dieta inteligenteA la hora de ponerse a dieta, hay que hacerlocon cabeza y confiar en los profesionales cualifi-cados. Especialistas que recomienden unas pau-tas alimentarias saludables y adecuadas. Ellosdeben guiar a quienes se marcan el propósitode obtener su peso ideal. Algunos de los conse-jos que siempre se deben tener en cuenta paraperder los kilos de sobra son los siguientes:■ No saltarse ninguna comida. Resulta funda-

mental para perder peso, no pasar hambre,así como frenar la ansiedad por comer.

■ Realizar cinco comidas al día. El menú debeser equilibrado: frutas y verduras, carnes ma-gras, pescado ricos en omegas, lácteos des-cremados...

■ Si se tiene apetito entre horas, se puede cal-mar con frutas, zumos naturales o fibras solu-bles como el glucomanano.

harinas, cereales del desayuno,patatas, pastas, arroces, pizzas,bollería, dulces, bebidas azuca-radas, etc.-; en la disminucióndel ejercicio físico, y en la esca-sa presencia en la alimentacióndiaria de frutas, verduras, hor-talizas y legumbres, que, ade-más de vitaminas, minerales yantioxidantes, aportan fibra.

No olvidemos que el azúcarque entra en la sangre no pro-cede exclusivamente de los ali-mentos dulces. Todos los hi-dratos de carbono que toma-mos se transforman en glucosa.Precisamente, esa elevación delazúcar en sangre que generanse conoce como «índice glucé-mico». La glucosa es la energíade las células y resulta impres-cindible para el cerebro. Ésteno funciona correctamente si el

azúcar disminuye en sangre, yaque en ese caso se reducen losniveles de atención y concen-tración e, incluso, se originasomnolencia y hambre. Cuan-do se ingieren hidratos de car-bono, una vez que se absorben,se eleva la glucosa en la sangrey para contrarrestar esa hiper-glucemia, el páncreas segregala hormona insulina, que retirael exceso de azúcar y lo alma-cena en el hígado en forma deglucógeno (el hígado es capazde almacenar 100 gramos deglucógeno) y en músculos (al-macena 400 gramos), los cua-les consumen grandes cantida-des de glucosa cuando entranen funcionamiento. Cuandolos almacenes de glucógeno es-tán llenos, el azúcar sobrantese convierte en grasa.


■ El desayuno debe ser el adecuado para funcionarbien durante el día y tener una capacidad física ymental al cien por cien.

■ Aumentar el consumo de hidratos de carbono norefinados como panes y cereales integrales, queayudarán a no padecer estreñimiento y a disminuirlos niveles de colesterol.

■ Reducir el consumo de bebidas azucaradas y bolle-ría industrial.

■ Evitar una alimentación con un alto con-tenido en grasas saturadas, ya queéstas generan diversos efec-tos: aumento del coleste-rol y de la grasa corporalo el envejecimiento celu-lar.

■ Realizar alguna actividadfísica, al menos tres ocuatro horas semanales:montar en bici, caminar,

nadar, aeróbic... Así, se mantiene a raya el tránsitointestinal, se evita la acumulación de grasa o el do-lor de piernas...

■ Hay que hidratar el cuerpo, por lo que se debe be-ber, como mínimo, entre uno y medio y dos litrosde agua al día.

■ Depurar el organismo con alguna planta como ccoollaaddee ccaabbaalllloo, aabbeedduull, aallccaacchhooffeerraa o ddiieennttee ddee lleeóónn,para sentir un bienestar general

■ Suprimir hábitos tóxicos como el alcohol o el taba-co, ya que bloquean el organismo o lo debilitan.

■ Para condimentar los platos, se reco-mienda utilizar hierbas o especies aro-máticas y reducir el consumo de sal.De esta manera, se evita una reten-ción de líquidos, además de pro-blemas de hipertensión. ■ Es importante planificar de ante

mano las compras para no adquirirlo que no se debe tomar.

Una vez aclarados los con-ceptos básicos, llega la hora dedecidir si nos ponemos o no adieta. Conviene frenar la ansie-dad que suele entrar por alcan-zar el objetivo en tiempo re-cord. Se recomienda ponerseen manos de un auténtico pro-

fesional. ¡Cuidado con los afi-cionados o los intrusos! Abun-dan últimamente. Compruebeque ha puesto su confianza enun dietista-nutricionista cuali-ficado. Huya de esas dietas tanpublicitadas y que prometenunos resultados fulgurantes.

Apueste, en cambio, poruna dieta equilibrada sana ylimpia con una buena distribu-ción de la alimentación en cin-co comidas, desayuno, almuer-zo, cena y dos tentempiés. In-gestas que deben suponer unaporte de entre un 50 y un 60


EEvviittaarr ccoonnssuummiirr

FFrruuttaass eenn aallmmííbbaarr,, ccaarraammeelliizzaaddaass,, eettcc..

VVeerrdduurraass yy hhoorrttaalliizzaass sseemmiipprreeppaarraaddaass oopprreeppaarraaddaass..

PPaassttaass yy aarrrroocceess ccoonn ssaallssaass..

PPaattaattaass ffrriittaass yy rreebboozzaaddaass..

LLeecchhee yy ddeerriivvaaddooss lláácctteeooss eenntteerrooss,, ooqquueessooss ccoonn mmuucchhaa ggrraassaa..

AAlliimmeennttooss ffrriittooss yy rreebboozzaaddooss..

CCaarrnneess ccoonn aallttoo ccoonntteenniiddoo eenn ggrraassaa..

HHuueevvooss ffrriittooss..

SSaallssaass yy mmaahhoonneessaass ccoonn mmuucchhaa ggrraassaa..

FFrruuttaass ffrreessccaass..

VVeerrdduurraass yy hhoorrttaalliizzaass ffrreessccaass..

PPaassttaa yy aarrrroocceess ccoonn vveerrdduurraass oo ttoommaatteennaattuurraall..

PPaattaattaass aall hhoorrnnoo,, aall mmiiccrroooonnddaass oo aall vvaappoorr..

LLeecchhee yy ddeerriivvaaddooss lláácctteeooss ddeessnnaattaaddooss oosseemmiiddeessnnaattaaddooss..

AAlliimmeennttooss aa llaa ppllaanncchhaa,, aa llaa ppaarrrriillllaa,, aallmmiiccrroooonnddaass oo aall hhoorrnnoo..

PPaarrtteess mmaaggrraass ddee llaa tteerrnneerraa,, ppoolllloo,, ppaavvoo,,ccoonneejjoo......

HHuueevvooss ppaassaaddooss ppoorr aagguuaa,, aa llaa ppllaanncchhaa,,eessccaallffaaddooss,, eenn ttoorrttiillllaa oo rreevvuueellttooss..

SSaallssaass yy mmaahhoonneessaass ««lliigghhtt»»..

Ejemplo de dieta para una semana

DESAYUNO:Yogur desnatado,cereales integrales yuna pieza de fruta.

ALMUERZO: Un biscote depan integral, jamón york y una pera.

Tabla de preferencias

PPrreeffeerriibblleemmeennttee ccoonnssuummiirr

por ciento de glúcidos; entreun 15 y un 20 por ciento deproteínas, y entre un 25 y un30 por ciento de grasas, entrelas que han de predominar lasinsaturadas. Pero con esto nobasta. El ejercicio físico es uncomponente fundamental. Nohace falta apuntarse a unapráctica deportiva que le com-plique su vida. Basta con cami-nar a paso rápido durante me-dia hora cinco días a la semana.También se debe beber muchaagua; los especialistas reco-miendan dos litros diarios.

Los productos de dieta,que tan en boga están hoy endía, no son decisivos, ni mu-cho menos milagrosos. Ahorabien, sí son una ayuda muyútil para facilitar la pérdida dekilos. De entre toda la ofertaexistente en el mercado, sinduda la más saludable es la delos productos elaborados a ba-se de plantas medicinales ysustancias naturales. Las quemás se usan son las de carácterdrenante y depurativo del hí-gado, los riñones y el intesti-

no, como la aallccaacchhooffeerraa, elddiieennttee ddee lleeóónn o la ccoollaa ddee ccaa--bbaalllloo; las plantas estimulantesdel metabolismo basal, por sucontenido en yodo, como las

algas ffuuccuuss y llaammiinnaarriiaa; lasplantas con acción lipolíticacomo el ttéé por su contenidoen xantinas; las fibras sacian-tes como el gglluuccoommaannaannoo o laggoommaa gguuaarr que por su poderde hinchamiento al atraparagua, provocan dilatacionesgástricas disminuyendo elapetito; ácidos grasos insatu-rados como el áácciiddoo ppiinnoolléénnii--ccoo, extraído del piñón corea-no, que estimula la secreciónde colecistoquinina y un poli-péptido, los cuales le envíanmensajes al hipotálamo del ce-rebro para que cese la ingesta,y, sustancias como la LL--CCaarrnnii--ttiinnaa conocida como la «molé-cula comegrasa». También laHHooooddiiaa ggoorrddoonniiii, un «cactus»que «engaña» al cerebro ha-ciéndole creer que acaba decomer. Esto lo consigue por-que actúa como la glucosa, pe-ro sin aportar ninguna caloría.El resultado es que desaparecela sensación de hambre y dis-minuye la cantidad diaria dealimentos que se ingiere y, portanto, de calorías. ■


Diente de león

Alcachofera

Cola de caballo

COMIDA:Judías verdes conpatata pequeña rehogada, conejo a la planchay una pieza de frutacon un cuscurro de pan.

MERIENDA: Un café con leche, tres galle-tas «María» y una mandarina.

CENA:Champiñones alajillo, lubina a laplancha y un tomate crudo.

La adquisición de una serie de hábitos saludables,una dieta equilibrada a base de frutas y verduras, asícomo determinadas plantas medicinales conpropiedades vasoprotectoras, ayudan a que lacirculación venosa sea normal.

por doctora estrella gascón, departamento médico de homeosor LL

as varices y las hemorroi-des son los principalestrastornos venosos. Unasdolencias leves, peromuy molestas, que, en al-

gunos casos, pueden complicar-se si no se tratan adecuadamen-te. Son dilataciones de las venasen partes diferentes del cuerpo

como consecuencia de un malfuncionamiento de sus válvulasque no permiten el retorno de lasangre al corazón.

Las varices afectan a las ex-tremidades inferiores. La sangreno fluye y se acumula en las ve-nas. Uno de los principales sín-tomas es el de las piernas can-sadas o pesadez de las mismas,que habitualmente se agudizancon el paso de las horas y el ca-lor. Se alivian caminando y ele-vando las piernas. Tambiénsuele haber dolor de distinta lo-calización y calambres, sobretodo por la noche y en la zonade los gemelos. Existen nume-rosas circunstancias que favore-cen la aparición de esta afec-ción: la obesidad, el sedentaris-mo, largas estancias de pie y loscambios hormonales.

La mejor manera de aliviarsus molestias es hacer ejercicio

FLUIDA


CIRCULACIÓN VENOSA

con regularidad, tomar duchasen las piernas alternando aguatemplada y fría, y seguir unadieta equilibrada con frutas yverduras frescas que contengaflavonoides de acción vasopro-tectora.

EstreñimientoLas hemorroides, por su parte,son inflamaciones de las venasen la zona recto-anal. Habitual-mente son consecuencia del es-fuerzo del pujo para evacuar elintestino, aunque pueden sercausadas por otros factores co-mo el embarazo, el envejeci-miento, el estreñimiento cróni-co o la diarrea. Además de loshereditarios, hay otros condi-cionantes que las favorecen,como permanecer sentado o depie durante mucho tiempo, hi-pertensión en la vena porta ytambién la obesidad.

Este trastorno se puede pre-venir mediante una alimenta-

ción rica en fru-tas, verduras,cereales inte-grales y laingestión deunos dos litrosde agua al día,así como reali-zando ejerci-cio regular-mente. Asimismo,no se debe reprimir el deseo dedefecar ni hacer esfuerzos paraevacuar.

Además, tanto en los casosde varices como en los de he-morroides, se puede recurrir avarias plantas medicinales co-mo el rruussccoo, el ccaassttaaññoo ddee iinn--ddiiaass, el hhaammaammeelliiss, el mmeelliilloottoo,el cciipprrééss, el ggiinnkkggoo o la vviiddrroojjaa, que ejercen una acciónantiinflamatoria y antiedema-tosa. Se pueden consumir enforma de infusiones, cápsulas,gotas o cremas de aplicaciónlocal. ■


■ Las varices son dilataciones delas venas en las extremidades in-feriores como consecuencia deun mal funcionamiento de susválvulas que no permiten el re-torno de la sangre al corazón.■ Las hemorroides, por su parte,son inflamaciones de las venasen la zona recto-anal.■ Se pueden prevenir medianteuna dieta equilibrada rica en fru-tas y verduras, ejercicio físico yfrecuente ingestión de agua.■ Plantas medicinales como elrruussccoo, el ccaassttaaññoo ddee iinnddiiaass, el hhaa--mmaammeelliiss, el mmeelliilloottoo, el cciipprrééss, elggiinnkkggoo o la vviidd rroojjaa ejercen unaacción antiinflamatoria y antie-dematosa.

por doctora estrella gascón, departamento médico de homeosor LL

os productos que inte-gran la gama de los FFiittoossoo--rreess son mezclas de extrac-tos secos en vehículo deglicerina vegetal. Algunas

plantas, sobre todo las aromáti-cas, se añaden también en formade aceites esenciales. La compo-sición responde a un profundoestudio sobre las propiedades decada especie vegetal teniendo encuenta los últimos estudios ydescubrimientos científicos, enlas sinergias que se pueden ge-nerar en la acción terapéutica decombinar plantas, así como enla experiencia.

Con el objeto de obteneruna óptima extracción cualitati-va y cuantitativa de los princi-

pios activos de las plantas, se haestudiado minuciosamente lacomposición de cada una deellas; se ha investigado la solubi-lidad de cada principio activoconocido y las sustancias acom-pañantes, al tiempo que se hanutilizado los mejores sistemaspara extraer la mayor cantidadposible de principios activos. Eneste sentido, se recurre siemprea disolventes inocuos para el or-ganismo humano, que se elimi-nan mediante diferentes técni-cas (atomización, y concentra-ción al vacío). Se obtiene así unextracto seco en el que los prin-cipios activos están mas concen-trados que en otros preparados(infusiones, tinturas, etc.).

Los FFiittoossoorreess carecen de al-cohol. Se utiliza la glicerina ve-getal que, por sus propiedadesfísicas, actúa como vehículoconservante y también favore-ce la absorción de los princi-pios activos. Toda la gama deFFiittoossoorreess ha sido sometida a ri-gurosos controles de calidad,entre los que destacan: análisismicrobiológicos, análisis de resi-duos de pesticidas y plaguicidas,análisis de residuos de metalespesados, análisis de radiactivi-dad y estudios de estabilidad deprincipios activos. ■

FITOSORES


PRINCIPIOS PUROS

DiurinatEs una combinación de plantas con ac-ción estimulante de la función renal.Aumenta la diuresis sin irritar los riño-nes. También tiene propiedades remi-neralizantes. Las plantas que se utilizanson: aabbeedduull, ccoollaa ddee ccaabbaalllloo, mmaaíízz yggrraammaa. Está indicado para edemas, re-tención de líquidos, litiasis renal, cisti-tis, reumatismos, gota, como coadyu-vante en tratamientos de obesidad ycomo depurativo en enfermedades dela piel (eccemas, acné, etc.).

EE..FF..PP.. 667700555544..44

FITOSORES

LLas infecciones urinariaspresentan, entre otros,los siguientes síntomas:dolor o sensación depresión en la parte infe-

rior del abdomen; escozor alorinar; necesidad urgente y fre-cuente de evacuar, y orina deaspecto turbio, a veces consangre. En lo casos en que el ri-ñón esté afectado, el pacientesuele tener fiebre alta y doloren la zona lumbar.

Pero, ¿cómo se llegan a pro-ducir estas dolencias? Habi-tualmente, las vías urinarias nocontienen gérmenes. Éstospueden llegar desde la zona pe-rianal y genital y ascender porla uretra hasta la vejiga, cau-sando las llamadas infeccionesde vías urinarias bajas. Entreellas, se encuentran la cistitis(infección de la vejiga) o la ure-tritis (infección de la uretra). Silos gérmenes llegan al riñón,pueden causar una pielonefri-tis o infección de vías urinariasaltas, más grave y dolorosa queel otro tipo. Las personas quepadecen obstrucciones del flu-jo de orina por la existencia depiedras o anomalías en las vías,o las que se han visto someti-das a exploraciones con sondaso catéteres urinarios, así como-

las que sufren de la próstata ylas que tienen predisposición aver reducidas sus defensas, sonmás propensas a ser víctimasde estos gérmenes.

Si bien el tratamiento de lasinfecciones urinarias requiere

DOLOROSAS

■ Las infecciones urinariashan de tratarse obligatoria-mente con antibióticos.■ Se pueden utilizar algu-nas plantas (ggaayyuubbaa, bbrreezzoo,aarráánnddaannoo rroojjoo y oorrttoossiiffóónn)con propiedades antisépti-cas y diuréticas para refor-zar ese tratamiento o paraprevenir. ■ Las plantas antisépticasimpiden el desarrollo delos gérmenes y las diuréti-cas ayudan a eliminarlos.


INFECCIONES

de antibióticos, en las de víasbajas se pueden utilizar algu-nas plantas que, por sus pro-piedades antisépticas y diuréti-cas, pueden coadyuvar al trata-miento antibiótico habitual o aprevenirlas. Las plantas anti-sépticas impiden el desarrollode los gérmenes y las diuréti-cas, al aumentar la eliminaciónde orina, ejercen un efecto me-cánico de arrastre sobre losgérmenes ayudando a elimi-narlos. Son muy útiles tambiénpara prevenir.

La ggaayyuubbaa y el bbrreezzoo, enmenor proporción, contienenunos compuestos, arbutósido ymetilarbutósido, que la florabacteriana intestinal los con-vierte en hidroquinona que, alser eliminada por vía urinaria,desarrolla la acción antiséptica.Los flavonoides confieren a lasplantas capacidad diurética.

El jugo de aarráánnddaannoo rroojjoo oaarráánnddaannoo aammeerriiccaannoo contienesustancias que acidifican la ori-na e impiden la adhesión de lasbacterias a la pared de la vejiga,por lo que se dificulta su desa-rrollo. Y, finalmente, el oorrttoossii--ffóónn es una planta muy diuréti-ca gracias a su contenido en sa-les potásicas, flavonoides yaceite esencial. ■

por doctora estrella gascón, departamento médico de homeosor

DOLOROSAS

Los llamados complejoshomeopáticos,medicamentoselaborados a base demezclas de diferentescepas, pueden resultarmuy interesantes en eltratamiento dediferentes aspectosvinculados a lapredisposición orgánicaal aumento de peso.

por doctor juan pedro ramírez, departamento médico de homeosor

LLa homeopatía es un tipode terapéutica naturalque utiliza dosis infinite-simales de sustancias pa-ra tratar los síntomas de

las diferentes enfermedades.Por su vigencia y facilidad deprescripción, los complejoshomeopáticos se usan para tra-tar diversos estados que predis-ponen al sobrepeso o a la obe-sidad. De entre ellos, destaca-mos diez:■ MMeettaabboolliissmmoo lleennttoo.. «Comopoco, pero engordo». Esta si-tuación es consecuencia de unareducción del metabolismo ba-sal. Uno de los componentesque más directamente influyesobre éste es la actividad tiroi-dea. Para mejorar esta función,pueden ser útiles las siguientescepas homeopáticas: fucus vesi-

culosus, iodum, spongia tosta ographites.■ PPrroobblleemmaass ddee rreetteenncciióónn hhíí--ddrriiccaa.. Dan lugar a lo que se lla-ma obesidad blanda, fofa uobesidad hidrolipopéxica. Pue-den estar relacionados con al-teraciones neuroendocrinas, ovasculares, o hepáticas o rena-les. En estos casos se puedeayudar a reducir el edema concepas homeopáticas como: na-trum sulfuricum, berberis vulga-ris, solanum dulcamara, solidagovirgaurea o equisetum arvense.■ PPrroobblleemmaass ddee aannssiieeddaadd.. Mu-chos de los problemas de obe-sidad se asocian a trastornos deansiedad: el síndrome del co-medor compulsivo, el trastor-no de ansiedad con atracones,o el síndrome del comedornocturno. La ansiedad es un

HOMEOPATÍA


CONTRA LA OBESIDAD

■ Algunos cuerpos tienen pre-disposición al sobrepeso o a laobesidad.■ Esos estados propiciatoriospueden ser diferentes: meta-bolismo lento; problemas deretención hídrica; problemasde ansiedad; problemas de de-presión; problemas ováricos,

acumulación de grasa abdomi-nal; tendencia a la acumulaciónde grasa en los flancos; ten-dencia a la acumulación degrasa en tronco y cuello; ten-dencia a la celulitis y a la acu-mulación de grasa en glúteos ycaderas, y varices, piernasgruesas e hinchadas.


componente común de la obe-sidad. Se podría tratar con ce-pas como: avena sativa, coffeaarabica, valeriana officinalis,zincum valerianicum, humuluslupulus, ignatia amara o pasiflo-ra incarnata.■ PPrroobblleemmaass ddee ddeepprreessiióónn.. Ladepresión se asocia a un au-mento de las citoquinas infla-matorias en el sistema nerviosoy se trata con cepas drenadorasdel mismo como: luesinum nos.,hydrophobium nos., secale cornu-tum, neuralgie nos o meningo-coccinum nos.■ PPrroobblleemmaass oovváárriiccooss.. Ciertasalteraciones ováricas, como elsíndrome del ovario poliquísti-co, presentan hiperinsulinis-mo, desarreglos menstruales ysobrepeso. Se tratarían con ce-pas como pulsatilla pratensis,calcium carbonicum ostrearum,ovarium, zincum metalicum, na-trum sulfuricum o kallium chlo-ratum. ■ AAccuummuullaacciióónn ddee ggrraassaa aabbddoo--mmiinnaall.. Se vincula a un aumen-to de la sensibilidad del tejidoadiposo a la insulina y al corti-sol, así como a una elevaciónde las citoquinas inflamatorias.Las cepas homeopáticas quepueden ser útiles para este tipode obesidad son: nux vómica,carduus marianus, chelidoniummajus, lycopodium clavatum, ta-raxacum officinale, leptandravirginica o peumus boldus.■ TTeennddeenncciiaa aa llaa aaccuummuullaacciióónnddee ggrraassaa eenn llooss ffllaannccooss.. Se harelacionado con un aumento de

la sensibilidad periférica a la in-sulina. Se trata con cepas comoel lycopodium, el carduus maria-nus o la leptandra virginica.■ TTeennddeenncciiaa aa llaa aaccuummuullaacciióónnddee ggrraassaa eenn ttrroonnccoo yy ccuueelllloo.. Setrata con cepas como la thuyaoccidentalis.■ TTeennddeenncciiaa aa llaa cceelluulliittiiss yy aa llaaaaccuummuullaacciióónn ddee ggrraassaa eenn ggllúútteeoossyy ccaaddeerraass.. Es un trastorno evo-lutivo de curso insidioso. In-cluye en sus indicaciones obe-sidad y celulitis: thuya occiden-talis y natrum sulfuricum.■ VVaarriicceess,, ppiieerrnnaass ggrruueessaass ee

hhiinncchhaaddaass.. Se asocian a la obe-sidad típica de la mujer, deno-minada obesidad ginoide o «enpera». Se trata con cepas quetienen como efecto mejorar lacirculación venosa y capilar pe-riférica como aesculus hippocas-tanum, hammamelis virginiana opulsatilla pratensis.

Lógicamente, en todos loscasos, es recomendable el ase-soramiento por parte del médi-co o el farmacéutico para acer-tar en la elección del productomás adecuado para cada tipode obesidad. ■

«Estoy muy contenta porque antes estaba siempre enferma y ahora no»

por belén quijada

VVanesa Romero es una alicantina de 30años que llama la atención por su belleza.Con tan sólo 20 años, fue Miss Alicante.Desde entonces, no ha dejado de estar enel candelero. Es modelo, actriz y presen-

tadora. La hemos visto en series tan famosascomo «Aquí no hay quien viva» y, actualmente,en «La que se avecina». En este momento, sucarrera está centrada en el cine. Le gusta cuidar-se tanto por fuera como por dentro.¿Se exige mucho para cuidar su figura?Me gusta cuidarme como filosofía de vida, porlo que no me supone un esfuerzo especial. Megusta comer sano, alimentos ecológicos a serposible, y si no, que no tengan conservantes.¿Le preocupa mucho la alimentación?Me gusta saber lo que me meto en el cuerpo. Yohe mantenido siempre que una persona es loque come. Tú te alimentas para tener energía ypoder funcionar a lo largo del día. Cuanto mássano y natural, mejor.Entre su escala de alimentos, ¿cuálesson los que más consume?Principalmente, verduras, frutas y pescado. Notomo mucha carne.¿Cómo se mantiene en forma?Hago deporte desde siempre. No me cuesta. Alcontrario, es como un desahogo, necesito hacerejercicio para relajarme. Ahora me he engan-chado al pilates. Estoy enganchadísima, voyhasta tres veces por semana. Y si no puedo ir, lohago en casa.¿Toma algún suplemento natural paramantener la salud fuerte y evitar enfer-medades?Voy a una homeópata. Tenía problemas de co-lesterol y taquicardias frecuentes. Como noquería tomar pastillas, opté por la homeopatía

para tratar de solucionar estos trastornos. Tomounas perlas de Omega 3 y Omega 6 para el co-lesterol, y otras para regular la energía, el híga-do y el riñón. Es un proceso de largo, pero sí senota; da muy buenos resultados. Me hice análi-sis hace tres meses y el colesterol me había baja-do considerablemente. Tampoco me dan taqui-cardias ya. También me dieron magnesio contralos calambres musculares.¿Es entonces partidaria de la medicinanatural para prevenir y curar enferme-dades?Pues, mira, te juro que todo el mundo que merodea se pone malo, mientras que yo no. No hecaído ni con gripe ni con nada. Cuando notoque estoy un poco floja, tomo equinácea paraaumentar las defensas. Ahora, no me pongo

Vanesa RomeroModelo, actriz y presentadora de tv

«En cuanto me siento un poco floja, tomoequinácea para aumentar las defensas»


mala. Antes, era una persona enfermiza, estabatodo el día pachucha. Estoy muy contenta, nome lo creo ni yo.¿Qué parte de su cuerpo se cuida más?Las piernas y el culo (risas). Como no te manten-gas ahí bien… la ley de la gravedad no perdona.¿Le preocupa el paso de los años y có-mo afectará a su cuerpo?No. Intento cuidarme en el día a día, pero una

no puede luchar contra el tiempo. Intento ser lomás feliz posible e ir aceptando el paso deltiempo. Creo que también es bonito descubrirtus primeras arrugas.¿Utiliza muchas cremas y cosméticos?Si, para cara y cuerpo, e intento que sean natu-rales. Cuando voy a la farmacia, sólo pruebo losproductos cuya composición es totalmente na-tural. ■


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Fuentede energía

HHoommeeoossoorr cuenta con un energético,de gran predicamento entre los con-sumidores, como es Energy. Es un ex-

celente alimento enriquecido con jjaalleeaa rree--aall, pprrooppóólleeoo, ccaallcciioo y vviittaammiinnaa DD, que porsu elevado contenido en fósforo, glucosay minerales, actúa como un importanteprecursor de ATP, molécula encargada de

proporcionar la energía necesaria al orga-nismo. Existen tres variedades: Energy;Energy Max, que tiene entre sus ingre-dientes el ginseng, y Energy Kids. Este úl-timo está concebido para niños y adoles-centes en edad escolar. Ideal para peque-ños con falta de apetito en periodos decrecimiento. ■



Fitoterapia o complementos

para mantener la línea

LLos especialistas aseguran que un régimen deadelgazamiento, que siempre ha de asentarseen una alimentación equilibrada e hipocalóri-

ca, debe reforzarse con una serie de suplementosque ayudan a perder esos kilos que sobran. Puesbien, en este contexto, HHoommeeoossoorr ofrece una am-plia gama de productos de dieta totalmente natu-rales. Drenaline es un completo jarabe drenanteque facilita la depuración del organismo al co-mienzo de la dieta. Fiberline es un compuesto defibra que favorece el arrastre del bolo fecal, ejerceun efecto probiótico y produce una sensación desaciedad. Los comprimidos de Quemaline origi-

nan un efecto favorable sobre el metabolismo delas grasas. Thyment line es una infusión de ttoommii--lllloo, mmeennttaa, ttéé bbllaannccoo y ttéé vveerrddee que ayuda a recu-perar el equilibrio después de las comidas. Lactu-line, un sustitutivo vegetal del suero de leche,aporta gran cantidad de vitaminas y de nutrien-tes. Edulcoline es un edulcorante líquido de bajoaporte calórico, de fácil empleo y de rápida diso-lución. Coresline, elaborado a base de aacceeiittee ddeeppiiññóónn ccoorreeaannoo, HHooooddiiaa ggoorrddoonniiii, iinnuulliinnaa y lleecciittii--nnaa ddee ssoojjaa, causa un efecto saciante inmediato.Energy Line es un energético natural, bajo en ca-lorías. ■

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Preparados de última generación

LLa gama de productos más joven de HHoommee--oossoorr es fruto de su constante innovación einvestigación. La alta concentración de es-

tas infusiones en principios activos confiere aestos productos una gran eficacia. Hepader esun jugo de rráábbaannoo nneeggrroo, aallccaacchhooffeerraa y ccaarrddoommaarriiaannoo que ayuda a depurar el organismo yfavorece la renovación interior. Rediur, com-puesto de ddiieennttee ddee lleeóónn, ttéé vveerrddee, ccoollaa ddee ccaa--bbaalllloo y aabbeedduull con citrato potásico, facilita ladepuración del organismo. Zarescir concentraggrroosseellllaass nneeggrraass, vviidd rroojjaa, zzaarrzzaappaarrrriillllaa, eessppiinnoobbllaannccoo y ttéé vveerrddee con bioflavonoides. Favore-ce el alivio de la sensación de hormigueo y pe-sadez en las extremidades inferiores. Melised,un compuesto de mmeelliissaa, aazzaahhaarr y ttiillaa conpéptidos lácteos que contribuye a paliar cier-tos estados de alteración, intranquilidad y agi-tación. ■

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SoritrolJugo deshidratado de piel y semillas de uvasnegras con gran concentración de sustanciasantioxidantes. Ayuda a luchar contra losefectos que los radicales libres producen ennuestro organismo.

CircunatMezcla de extractos de cciipprrééss, rruussccoo, ccaassttaaññooddee iinnddiiaass, ssaallvviiaa y mmiilleennrraammaa. Contribuye deci-sivamente a mejorar la sensación de pesadez,cansancio y otras molestias relacionadas conuna circulación venosa deficiente.

RuscimelSon cápsulas compuestas de rruussccoo, ccaassttaaññooddee iinnddiiaass, cciipprrééss y hhaammaammeelliiss. Es una mezclade plantas que se utiliza tradicionalmentepara aliviar ciertas molestias producidas porlas alteraciones de la circulación venosa co-mo son las varices o las hemorroides.

Cápsulas de zanahoriaCápsulas de zanahoria fresca enriquecida enbetacarotenos de origen natural que ayuda apotenciar el bronceado de la piel y a prote-gerla de las radiaciones solares.

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UrisorCápsulas compuestas de tres plantas medicina-les: ggaayyuubbaa, bbrreezzoo y oorrttoossiiffóónn. Es un productocon propiedades antisépticas que ayuda a com-batir los síntomas de cuadros infecciosos en lasvías urinarias como cistitis, pielitis o urolitiasis.

Ceremenol

Mezcla de extractosde ggiinnkkggoo, mmeelliissaa yeessppiinnoo bbllaannccoo. Estasplantas generan unefecto favorable encasos de problemasde memoria, falta deconcentración, vérti-gos, zumbido de oí-dos, etc.

ManusorEs una infusión a base de sseenn y aannííss vveerrddee que alivia las

molestias que origina el estreñimiento ocasional. El sen es-timula la motilidad del intestino.

GenuratMezcla de extractosde ggaayyuubbaa, bbrreezzoo,aabbeedduull y aacceeiitteeeesseenncciiaall ddee ppiinnoo.Está indicado comotratamiento com-plementario de lossíntomas de levesinfecciones de víasurinarias.

AdeslimComprimidos de ttéé vveerrddee que contribuyen a sol-ventar estados de fatiga física y psíquica, obesidado envejecimiento prematuro, gracias a las propieda-des estimulantes, astringentes, hipolipemiantes y lipolíticas.

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NO SE JUEGUE SU SALUD · para sentir un bienestar general Suprimir hábitos tóxicos como el...

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