No debemos olvidar que la dieta debe ser completa, debemos ...
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www.ipn.mx Dirección de Apoyos a Estudiantes. División de Prestaciones y Atención a la Salud. Departamento de Atención a la Salud. Servicio Médico Central Zacatenco Ext. 54680 y 54682 Nutrición para la prevención de Covid – 19 No debemos olvidar que la dieta debe ser completa, debemos incluir todos los grupos todos los días: • Cereales integrales: tortilla de maíz, tortilla de nopal, avena, amaranto. • Leguminosas: frijoles, habas, lentejas, alubias. • Pollo, carne de res, carne de cerdo con poca grasa. • Huevo • Leche y derivados: Leche o yogurt, quesos de preferencia con poca grasa, fresco, panela, de canasta y jocoque. La administración de un patrón de alimentación saludable podría reducir la gravedad de la infección incrementando la velocidad de recuperación y de manera más importante, la esperanza de vida de los pacientes de mayor riesgo. La buena alimentación nos ayuda a evitar en lo posible la enfermedad del covid-19, además del uso de cubre boca, el evitar estar en lugares con muchas personas, el lavado de manos permanente, la limpieza de nuestro cuerpo, de nuestra casa y la desinfección permanente. Bibliografía: NUTRIS EN CUARENTENA COVID-19 MÉXICO ABRIL 2020 Versión 1.0 Última actualización:06 de Abril 2020 Elaboró: L.N. Magdalena Sánchez Ruiz
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www.ipn.mx
Dirección de Apoyos a Estudiantes.División de Prestaciones y Atención a la Salud.
Departamento de Atención a la Salud.Servicio Médico Central Zacatenco
Ext. 54680 y 54682
Nutrición para la prevención
de Covid – 19
No debemos olvidar que la dieta debe ser completa, debemos incluir todos los grupos todos los días:
• Cereales integrales: tortilla de maíz, tortilla de nopal, avena, amaranto.
• Leguminosas: frijoles, habas, lentejas, alubias.
• Pollo, carne de res, carne de cerdo con poca grasa.
• Huevo
• Leche y derivados: Leche o yogurt, quesos de preferencia con poca grasa, fresco, panela, de canasta y jocoque.
La administración de un patrón de alimentación saludable podría reducir la gravedad de la infección incrementando la velocidad de recuperación y de manera más importante, la esperanza de vida de los pacientes de mayor riesgo.
La buena alimentación nos ayuda a evitar en lo posible la enfermedad del covid-19, además del uso de cubre boca, el evitar estar en lugares con muchas personas, el lavado de manos permanente, la limpieza de nuestro cuerpo, de nuestra casa y la desinfección permanente.
Bibliografía: NUTRIS EN CUARENTENA COVID-19 MÉXICO ABRIL 2020
Versión 1.0
Última actualización:06 de Abril 2020
Elaboró: L.N. Magdalena Sánchez Ruiz
