Neuro-educación: una forma ágil de aprender · Es así que el cerebro y su desarrollo, se...
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6 Neuro-educación: una forma ágil de aprender
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6Neuro-educación: una forma ágil de aprender
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NEURO-EDUCACIÓN: UNA FORMA ÁGIL DE APRENDERExistimos en un mundo lleno de desafíos, que nos obliga a explotar todo nuestro potencial como seres humanos. Ese potencial radica, fundamentalmente, en la capacidad de razonamiento que poseemos. No somos los más fuertes en lo físico, pero sí, por mucho, los más inteligentes. El desarrollo del cerebro define el poder y la profundidad de esa inteligencia. Por suerte, en los últimos treinta años, el cerebro ha comenzado a develar sus misterios ocultos por milenios. ¡Su propio talento lo autodescubre! ¡Qué paradoja! El ser humano, un tanto oportunista, lo aprovecha.
Es así que el cerebro y su desarrollo, se convierten en el blanco de la neuroeducación, manera ágil e inteligente de aprender y enseñar, que sustenta como premisa la mezcla de las ciencias de la educación con las neurológicas, utilizando a su favor las particularidades únicas del cerebro en cada individuo.
Te animo a leer detalladamente cada pregunta y ejercicio y contestar con tu mente y tu corazón abiertos, para encontrar en ti muchas de las respuestas que seguramente has estado buscando y así elevar tu consciencia y tomar acción para conquistar nuevos espacios que aporten a tu transformación y realización personal.
Siempre el hombre ha tratado de desentrañar los misterios del cerebro:
“Los hombres deben saber que del cerebro, y solo de él, vienen las alegrías, las delicias, el placer, la risa y también, el sufrimiento, el dolor y los lamentos. Y por él, adquirimos sabiduría y conocimiento… y sabemos lo que está bien y lo que está mal, lo que es dulce y lo que es amargo. Y por él nos volvemos locos, y deliramos y el miedo y el terror nos asaltan. Es el máximo poder en el hombre. Es nuestro intérprete de aquellas cosas que están en el aire.”
Hipócrates (460-370 A.C.)
¿Qué actividades practico que aportan al desarrollo y entrenamiento de mi cerebro? ¿Con qué frecuencia?
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Neuro-educación: una forma ágil de aprender junio 2018
Haz una evaluación de cuánto la lectura ha influido en tu aprendizaje individual, y determina cuán preparado está tu cerebro para enfrentar los desafíos del mundo moderno.
Un equipo de científicos de la Universidad de Oxford, en un estudio publicado en la revista Neuron, asegura que un cerebro adulto consume en un día entre 250 y 300 calorías. Tomando en cuenta este dato, valora tu régimen alimentario y analiza qué tan útil está siendo para tu salud, pero, sobre todo, para el bienestar físico de tu cerebro.
De los alimentos que consumes de manera habitual, ¿cuáles aportan a tu bienestar y cuáles necesitas eliminar de tu dieta?
Ser creativos y abrirnos a probar e incluir nuevos ingredientes en nuestra dieta, que aporten beneficios, también es una manera de trabajar nuestro cerebro.
¿Cuál es ese ingrediente que a pesar que sé me hace daño y quiero eliminar de mi dieta, me es muy difícil decirle NO? Investiga cuál pudiera ser un sustituto y ¡atrévete a cambiarlo!
La neuroeducación requiere de la curiosidad y la motivación, y se sustenta en la individualidad del cerebro. ¡Todos somos diferentes! ¿Por qué? Porque es imposible que miles de millones de neuronas, ante un mismo estimulo, actúen en un cerebro de las misma manera que otros miles de millones lo hacen en otro. En esto se basa la individualidad cerebral, fin de los propósitos de la neuroeducacion. ¡Somos seres únicos e irrepetibles! A esto hay que añadirle que las neuronas, a la vez que interactúan entre sí, también son influidas por el medio ambiente, incluyendo la conducta de otros individuos.
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Revisa que aspectos de la vida diaria realmente te motivan. ¿Le das rienda suelta a esa motivación y te sientes realizado como ser humano único e independiente, o te reprimes por falsos paradigmas y prejuicios? ¿Por qué?
Recuerda una situación reciente en que la curiosidad te haya sido útil. ¿Qué hizo que la escucharas y le permitieras entrar?
Según Francisco Mora, doctor en medicina y profesor universitario español, “solo se puede aprender aquello que nos causa sensaciones gratificantes, o en otras palabras: aquello que amamos”.
¿De qué manera te enfrentaste al aprendizaje cuando eras niña/o? ¿Desde el amor o desde el miedo? Recuerda algún aprendizaje que hayas experimentado con muchísimo placer, alegría, diversión o sensación de estar muy acompañada/o ejemplo: montar bicicleta, leer, trenzarte los zapatos, algún deporte, etcétera. ¿Cuál? ¿Con quién? ¿Qué te gusto de ello?
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¿Suelo estar abierta/o a aprender cosas nuevas y a nuevas experiencias o por el contrario reacciono de manera aprensiva/o a ello? ¿Observo alguna relación entre esa actitud y la manera como me enfrenté al aprendizaje de niño?
“La neuro-educación explora y explota nuestra zona de confort mental”.
¡La neuro-educacion no comulga con el miedo!
¿Lo que haces te complace, llena tus expectativas? ¿Por qué?
Si no te complace… ¿Qué piensas hacer con el objetivo de cambiar y sentirte realizado?
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Plan de Acción1. Determina si lo que hoy estudias o has estudiado te es gratificante y está en
línea con tus gustos e inclinaciones personales, o sencillamente lo has hecho para “llenarte” de conocimientos por una u otra razón ajena a tus intereses.
2. Si no te es gratificante, disponte a cambiar. Piensa qué te gustaría estudiar y quién en realidad quieres ser. Proponte lograrlo. Reinvéntate, no temas.
3. Trabaja tus emociones. El proceso de neuro-educación requiere de un elevado nivel de control emocional para lograr sus objetivos.
4. Medita, siempre es bueno para conocerte mejor. Identifica lo que te gusta y no te gusta en tu vida. Escáneres cerebrales han demostrado que las personas que meditan constantemente tienen más actividad en la corteza prefrontal izquierda, un área del cerebro asociada con los sentimientos de alegría, un factor a considerar para superar el estrés.
5. Practica Yoga. Dispone tu cuerpo física y mentalmente.
6. Mantén tu cerebro en constante actividad intelectual, edúcalo, debes tenerlo preparado siempre para que su evolución vaya al ritmo de la vida en un mundo VUCA.
7. Ten en cuenta aquellas personas que dependen de ti, sobre todos los niños. Mantente informado de sus gustos, inclinaciones, necesidades espirituales, para que colabores con su felicidad y plena realización personal.
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Áreas más desarrolladas de las neurociencias:1. Neurociencia del desarrollo. Se dedica a explicar cómo crece, se desarrolla y
cambia el cerebro, a través de los anos, desde la niñez hasta la adultez.
2. Neurociencia cognitiva. El estudio de cómo el cerebro crea y controla el conocimiento, los pensamientos, el lenguaje y la memoria.
3. Neurociencia molecular y celular. Se relaciona con los genes, las proteínas y el funcionamiento de las neuronas.
4. Neurociencia conductual. Se dedica a estudiar las áreas del cerebro relacionadas con la conducta no solo de los seres humanos, sino también de los animales.
5. Neurociencia clínica, es el área de las especialidades médicas: neurología y psiquiatras, que se dedican a prevenir o a tratar clínicamente los trastornos cerebrales, físicos o mentales.
Los postulados de la neuro-educación resaltan que emoción y cognición deben ir de la mano, porque son procesos que se interrelacionan. Toda información antes de convertirse en conocimiento llega marcada por el cerebro límbico, el que domina las emociones. ¡Este es uno de los aportes más significativos de la neuro-educacion!
Rememora una situación en que tus emociones te traicionaron y fuiste incapaz de controlarlas. ¿Qué emoción estuvo presente? ¿Qué conversación interna tenías en ese momento?
¿Cuánto y en qué aspectos de tu vida te afectó ese descontrol emocional?
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Enumera dos situaciones y dos acciones que puedas tomar para que el descontrol emocional no vuelva a apoderarse de ti
Estados emocionales que influyen en la neuroeducación.
La alegría. Transmite optimismo, confianza en ti mismo y en los demás, a la vez, los demás depositan más confianza en ti. Aprender con alegría significa aprender con confianza… ¿Cómo estaban los alumnos en el aula de la narración?... Estaban alegres, distendidos.
La sorpresa. Es lo nuevo, lo que nos motiva. Sin motivación no hay aprendizaje. En situaciones como éstas se activa el tálamo, que es el centro de la atención en el cerebro, algo imprescindible para el aprendizaje. ¡No hay aprendizaje sin atención! Pero el tálamo no solo se relaciona con la atención, también es el sistema que dispara…
La motivación. Este es otro estado imposible de obviar a la hora de aprender. ¡La motivación es crucial para el aprendizaje! Los alumnos del aula de la historia, buscando en Hamlet lo que más le interesaba, se sentían motivados, por eso se leían la obra cada vez que fuera necesario.
Hoy día el método de enseñanza tradicional sigue siendo el más utilizado, aunque la neuro-educación se abre camino. No podemos afirmar que no se obtengan buenos resultados con el método tradicional ni que sea dañino, estaríamos negando el proceso de desarrollo de la pedagogía y sus resultados, incluso negaríamos nuestra formación.
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Diferencias esenciales entre la neuro-educación y el método tradicional de aprendizaje
METODO TRADICIONAL NEURO-EDUCACIÓN
Considera al ser humano una página en blanco, un recipiente vacío que hay que llenar de información.
Tiene en cuenta el potencial humano y sus intereses particulares, capaces no solo de memorizar información, sino también de razonar y construir ideas nuevas. Con-sidera importantes la personalidad, las necesidades e inclinaciones individuales.
Es un aprendizaje pasivo, que nos pro-pone escuchar, memorizar, llenarnos de datos y acumular información. No tiene entre sus prioridades la motivación.
Es interactivo, porque a la vez que apren-demos, como nos motiva, aportamos y enriquecemos los conocimientos que ad-quirimos, tanto para el beneficio propio como para el de los demás.
Puede o no crear curiosidad. Crea curiosidad, es un elemento básico para su éxito.
No tiene en cuenta las emociones. Incorpora las emociones como un factor beneficioso, porque contribuye al proce-so de atención, el cual ayuda a la memoria y a la solución creativa de los problemas. Tiene en cuenta la inteligencia emocional.
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Analiza en qué medida el método de enseñanza de que fuiste objeto movió tu curiosidad. Ahora, desde la consciencia, enumera 3 actividades que puedes realizar para fomentar la curiosidad en ti:
¿Recuerdas cuáles profesores te inspiraron y motivaron?
¿Qué puedes tomar de ellos para educar a tus hijos?
¿Sus métodos de enseñanza guardaban similitud con los postulados que sustenta la neuro-educacion? ¿Cuál/es?
¿Las exigencias de memorizar datos y conceptos te perjudicaron en tu época de estudiante y en lo que hoy es parte de tus conocimientos? ¿Por qué?
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Añade a tu Plan de Acción1. Practica mindfulness, te permite un conocimiento más profundo de la realidad,
preparas mejor al cerebro para su constante transformación.
2. Practica ejercicio físicos, no solo fortalece los músculos del cuerpo, también fortalece el cerebro, lo mantiene más sano, listo para cualquier proceso neuroeducativo.
3. Cultiva la curiosidad, pregunta cada vez que lo entiendas necesario, no te cohíbas de hacerlo.
4. Además del ejercicio físico juega, ya que genera dopamina y te permite descubrir destrezas útiles para desenvolverte en el mundo. Ten presente que los mecanismos cerebrales innatos del niño le permiten aprender jugando.
5. Desarrolla actividades artísticas, la neurociencia ha demostrando que practicar arte involucra diferentes regiones cerebrales, por ejemplo, la música promueve el desarrollo de procesos cognitivos.
6. Relaciónate socialmente, los seres humanos somos sociales, nuestro cerebro se desarrolla en contacto con otros cerebros.
7. Prepara tus hijos desde pequeños para que el descontrol emocional no le impida aprovechar las ventajas de la neuroeducación.
8. Descansa lo necesario, el cansancio físico limita el funcionamiento del cerebro.
9. Aliméntate adecuadamente, una alimentación balanceada está muy relacionada con la buena salud física y, por supuesto, con el bienestar del cerebro.
Aquí unos ejercicios que te ayudarán a activar tu memoria y la salud de tu cerebro:
Olor y AcciónPuedes activar tu memoria relacionando un olor con una tarea específica. Por ejemplo, para memorizar un número telefónico, utiliza cierto olor cada vez que lo marques. Puedes utilizar hierbas aromáticas como la menta. Para estudiar para una evaluación, puedes masticar goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y utilizarlo durante la evaluación para recordar mejor lo estudiado.
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Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz alcanza la memoria directamente en vez de pasar por otras partes del cerebro. Por eso está considerada como una herramienta para memorizar de extrema efectividad.
En general, mientras más puedas reconstruir el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor recordarás. Esto se conoce como memoria dependiente del contexto. Si tienes en cuenta este factor, tus técnicas de memorización serán más efectivas.
Aparte del olor, incluye mentalmente tantos sentidos como sea posible. Relaciona la información con colores, texturas, olores y sabores. Cuando reescribes la información para memorizarla, permites que ésta sea grabada eficientemente en tu cerebro. En nuestro sitio te enseñamos a realizar mejores asociaciones mentales.
Realiza Repasos DiariosSegún el sitio Forbes, estos ejercicios para ejercitar la memoria pueden ser realizados durante un período de 4 semanas para experimentar una mejora de la memoria a corto y largo plazo.Cuando estés preparado/a para dormir, repasa todo lo que hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el máximo detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin. Con la práctica, será mejor la forma en que recuerdes detalles y eventos durante el día.
Para un mayor grado de dificultad, recuerda los eventos desde el final hasta el comienzo.Beneficios: mejora tu memoria, tu habilidad de visualizar, concentración y poder de observación. Estarás más en el momento, porque sabrás que deberás recordar lo que suceda a tu alrededor al final del día, entonces atenderás más a los detalles.
Consume alimentos para mejorar la memoriaRecuerda involucrarlos en tu alimentación para que nuestros ejercicios mentales sean más efectivos.
Alimentos para mejorar la memoriaConsume omega 3 – Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 si no eres fanático(a) de la comida del mar, como: nueces, hígado, espinaca, y brócoli.
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Limita las calorías y la grasa saturada – Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
Consume más frutas y vegetales – Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
El chocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.
Hasta aquí este cuaderno diseñado con el interés de afianzar los conocimientos adquiridos en la masterclass.
Te invitamos al próximo paso de la serie “El Negocio de Ser TÚ” titulado:
“Optimismo, creatividad y proactividad: Claves para la transformación de los resultados”.
¿Eres creativo pero no has desarrollado esa cualidad en ti? ¿Qué esperas? ¿Qué te impide hacerlo?
Nos encontramos nuevamente en julio, con el propósito de hacer del 2018 un año perfecto para tu liderazgo mindful exponencial. ¡Gracias!
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