La Natación Sincronizada es una disciplinaLa Natación Sincronizada es una disciplinaque combina natación, gimnasia y danza.que combina natación, gimnasia y danza.Consiste en nadadoras o nadadores (solos,Consiste en nadadoras o nadadores (solos,por parejas, o en equipos) que realizan en elpor parejas, o en equipos) que realizan en elagua una rutina de movimientos elaborados,agua una rutina de movimientos elaborados,al ritmo de la música. al ritmo de la música.

La natación sincronizada es deporte olímpicoLa natación sincronizada es deporte olímpicodesde 1984.Es mayoritariamente femenino ydesde 1984.Es mayoritariamente femenino ylos campeonatos mundiales y olímpicos nolos campeonatos mundiales y olímpicos nopermiten la entrada de hombres, a diferenciapermiten la entrada de hombres, a diferenciade otras competiciones nacionales ede otras competiciones nacionales einternacionales que si la permiten.internacionales que si la permiten.

Los competidores muestran su resistenciaLos competidores muestran su resistenciafísica, aeróbica y flexibilidad, requerida parafísica, aeróbica y flexibilidad, requerida pararealizar las difíciles rutinas.realizar las difíciles rutinas.Existen tres tipos de competiciones:Existen tres tipos de competiciones:individual, dúos y por equipos. Siguiendo elindividual, dúos y por equipos. Siguiendo elritmo de la música, las nadadoras realizanritmo de la música, las nadadoras realizanfiguras acrobáticas en la piscina, tanto bajo elfiguras acrobáticas en la piscina, tanto bajo elagua como en la superficie.agua como en la superficie.

Las nadadoras de natación sincronizada pueden escuchar Las nadadoras de natación sincronizada pueden escuchar la música debajo del agua a través de bocinas colocadas en la música debajo del agua a través de bocinas colocadas en el agua, llamados subacuáticos.el agua, llamados subacuáticos.

Las nadadoras de natación sincronizada no tocan el fondo Las nadadoras de natación sincronizada no tocan el fondo de la piscina durante las rutinas. Los saltos son a pulso.de la piscina durante las rutinas. Los saltos son a pulso.

Las nadadoras de natación sincronizada mantienen sus ojos Las nadadoras de natación sincronizada mantienen sus ojos abiertos debajo del agua.abiertos debajo del agua.

La pieza más importante del “equipo” de las nadadoras de La pieza más importante del “equipo” de las nadadoras de natación sincronizada son las pinzas que adosan a la parte natación sincronizada son las pinzas que adosan a la parte externa de la. Este sirve para evitar que el agua entre en externa de la. Este sirve para evitar que el agua entre en cavidad nasal cuando sus cabezas están viradas hacia cavidad nasal cuando sus cabezas están viradas hacia abajo dentro del agua.abajo dentro del agua.

Generalmente las nadadoras de natación sincronizada Generalmente las nadadoras de natación sincronizada mantienen unas pinzas extra puesto en su traje de baño, mantienen unas pinzas extra puesto en su traje de baño, solo para el caso en que se pierda el que tienen colocado solo para el caso en que se pierda el que tienen colocado en la nariz.en la nariz.

• • El nivel élite de natación sincronizada puede nadar debajo El nivel élite de natación sincronizada puede nadar debajo del agua hasta por 75 m sin salir a tomar aire a la superficie.del agua hasta por 75 m sin salir a tomar aire a la superficie.

Cabeza,Cabeza,pies,pies,piernas ypiernas yBrazosBrazosfuerafueradel aguadel agua

En superficieEn superficieEl cuerpo se debe situar en posiciónEl cuerpo se debe situar en posiciónestirada de espalda, y unaestirada de espalda, y unaPierna extendida perpendicularmente aPierna extendida perpendicularmente aLa superficie .La superficie . SubmarinaSubmarinaLa cabeza, tronco y piernas se debenLa cabeza, tronco y piernas se debensituar en horizontal ,paralelos a lasituar en horizontal ,paralelos a lasuperficie del agua. Una piernasuperficie del agua. Una piernaextendida perpendicularmente a laextendida perpendicularmente a lasuperficie , con el nivel del agua entre lasuperficie , con el nivel del agua entre larodilla y el tobillo.rodilla y el tobillo.

1)En posición básica hacia 1)En posición básica hacia abajo con rodilla doblada.abajo con rodilla doblada.

2)Posición básica hacia 2)Posición básica hacia arriba con rodilla doblada.arriba con rodilla doblada.

3)Posición invertida con una 3)Posición invertida con una pierna estirada.pierna estirada.

En posiciónEn posiciónbásicabásicacon rodillascon rodillasdobladas.dobladas.

Hacemos Hacemos voltereta para voltereta para delante sin delante sin acabarla y te acabarla y te quedas con la quedas con la cabeza dentro cabeza dentro del agua y las del agua y las piernas fuera.piernas fuera.

Esto es todoEsto es todosobre nataciónsobre nataciónsincronizadasincronizadaespero que teespero que tehaya gustado.haya gustado.