Natación con aletas

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LAS ALETAS COMO MATERIAL POLIFACÉTICO EN ACTIVIDADES ACUÁTICAS. NATACIÓN CON ALETAS INTRODUCCIÓN La inclusión de las aletas en el mundo acuático existe desde que hay peces en el mar. La tendencia del ser humano ha sido siempre imitar o buscar las acciones más eficaces en el medio donde se mueve. La idea está en incluir su utilización de la manera más adecuada según los objetivos de los programas acuáticos existentes. Mª DEL MAR GARRIDO ESCÁMEZ LDA. EN EDUCACIÓN FÍSICA ENTRENADORA SUPERIOR DE NATACIÓN

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Uso de las aletas a nivel educativo,utilitario e higiénico dentro de las actividades acuáticas

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  LAS ALETAS COMO MATERIAL POLIFACÉTICO EN ACTIVIDADES ACUÁTICAS.

NATACIÓN CON ALETAS

 

 

 

INTRODUCCIÓN 

La inclusión de las aletas en el mundo acuático existe desde que hay peces en el mar. La tendencia del ser humano ha sido siempre imitar o buscar las acciones más eficaces en el medio donde se mueve.

La idea está en incluir su utilización de la manera más adecuada según los objetivos de los programas acuáticos existentes.

    Mª DEL MAR GARRIDO ESCÁMEZLDA. EN EDUCACIÓN FÍSICAENTRENADORA SUPERIOR DE NATACIÓN

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Cuadro 6.- Principales usuarios-as de cada programa de acrividades acuaticas

Panorámica actual de los programas de actividades acuáticas

Moreno Murcia,J.A , Gutierrez Sanmartín;M.

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Deportes acuáticos Dxs con aletas como elemento intrínseco del mismo Dxs con pruebas específicas con aletasDxs susceptibles de su utilización

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INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO Y UTILITARIO

Durante el proceso de aprendizaje de la natación, se pueden producir estancamiento en ciertos patrones motores por transferencia negativa de otros estilos de natación.

La utilización de las aletas facilita la adquisición de una memoria muscular de la acción.

 

Por tanto, la utilización de las aletas tendría un papel corrector y de afianzamiento de movimientos específicos deseados.

 

Por otro lado, dentro de los estilos de natación de competición, la exigencia de coordinación y fuerza del estilo de mariposa puede verse favorecida por la utilización de dicho material, teniendo de este modo un papel facilitador de la acción dentro del aprendizaje de el estilo mariposa.

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INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL AMBITO DEPORTIVO

Natación Estilo libreEspaldaBrazaMariposa

Waterpolo

Saltos

Natación sincronizada

Natación con aletas      Aguas abierto

   Aguas cerradas

SuperficieApneaInmersión

Salvamento y socorrismo    Deportivo     Profesional__________________     Aguas abiertas Aguas cerradas

4x25m. Arrastre de maniquí con aletas4x50m. Natación con aletas.100m. Rescate de maniqui con aletas4x50 relevo de salvamento4x50 relevo con flopi

Hockeysub

Orientación subacuática

Submarinismo Deportivo  Profesional

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INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL ÁMBITO RECREATIVO

Los programas recreativos plantean 4 grandes objetivos: 

        Educativos (formar en el uso del tiempo libre, dotando de contenido el tiempo de ocio).

        Socializador (favorecer un marco de relación)

        Promoción de la actividad física acuática (dar a conocer la actividad deportiva)

        Salud (mantener o mejorar la condición física) 

En estas líneas, la propuesta de programas acuáticos recreativos con aletas se pueden establecer desde cualquier perspectiva sin olvidar el juego como motor y dinamizador de las actividades.

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El deporte subacuático que imita el arte de nadar como los delfines. Espectacular, pero aún

desconocida actividad deportiva.

¿Cuando se origina la Natación con Aletas?

 ¿Cuál es la diferencia entre la natación con aletas y la natación convencional? La monoaleta mejora la velocidad dentro del agua hasta en un 60%,

 ¿Cuál es el futuro de la natación con aletas en el deporte mundial?

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PRUEBAS EN PISCINA

NADO EN SUPERFICIE. 50 mts./ 100 mts./ 200 mts./ 400 mts./ 800 mts./ 1.500 mts./ 1850 mts.(milla marina)/ 4x100 mts./ 4x200 mts.

Deportista equipado con aletas o con monoaleta avanza progresivamente sobre la superficie del agua

Es un estilo de natación ejecutado en posición ventral, que consiste en efectuar una tracción de brazos de manera alternativa, mientras se mueven las piernas arriba y abajo con unas aletas en los pies ayudando así a la propulsión y estabilidad del cuerpo.

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NADO EN APNEA. 50 mts.Las pruebas en apnea son: 25 mts. , 50 mts. ,

y relevos de 4 x 25 mts., y 4 x 50 mts.

Las distancias van desde los 15 mts. hasta los 50 mts según las diferentes categorías y sexos.

Estilo de natación ejecutado en posición ventral bajo el agua, sin respirar, los brazos estirados por ambos lados de la cabeza con movimiento de tracción de piernas, tanto si nadas con monoaleta. La cara, no puede salir del agua hasta haber terminado el recorrido. En esta especialidad el nadador utiliza la reserva de aire que almacena en sus pulmones y tiene prohibido sacar el cuerpo fuera del agua..

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NADO CON ESCAFANDRA. 100 mts./ 400 mts./ 800 mts.

Estilo de natación ejecutado en posición ventral, bajo el agua, con los brazos extendidos por los lados de la cabeza, con una botella de hierro llena de aire comprimido. Durante el recorrido de las pruebas, la faz, es la única parte del cuerpo que no puede salir del agua. El nadador coge el equipo por el acoplamiento entre el regulador y la botella y con los brazos extendidos, formando una línea uniforme con el resto del cuerpo efectúa el recorrido.

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PRUEBAS EN AGUAS ABIERTAS

También existen pruebas de larga distancia en aguas abiertas, (lagos, mar), cuyas distancias varían entre 2.000 y 6.000 mts en prubas individuales y en relevos de 4 x 2000 m.

En estas pruebas de larga distancia, no hay récords o marcas de las pruebas

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CATEGORIA

GRUPO E: Pre-competición: 11 años o menos

GRUPO D: Juvenil: 12-13 años

GRUPO C: Juvenil: 14-15 años

GRUPO B: Juvenil: 16-17 años

GRUPO A: Senior: 18-24 años

GRUPO V0: Masters (Veteranos): 25-34 años

GRUPO V1: Masters (Veteranos): 35-44 años

y así en adelante en divisiones de diez años cada una

. LIMITACIONES EN PRUEBAS Y DISTANCIAS PARA CATEGORIA JUVENIL

GRUPOS B y C: Sin limitaciones.

GRUPO D: Sin limitaciones en la superficie y en las inmersiones con escafandra; máximo 25 metros en apnea.

GRUPO E (pre-competitivo): No participa en competiciones internacionales, reglamento nacional aplicado

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TÉCNICA CON BIALETA

TÉCNICA CON MONOALETA

EN SUPERFICIE

EN INMERSIÓN

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TÉNICA DEL NADO CON ALETAS

BATIDO DELFÍN (SIMULTÁNEO)

SEGÚN COUNSILMAN ES LA FORMA MÁS RÁPIDA DE DESPLAZAMIENTO EN EL AGUA UTILIZANDO SOLO EL TREN INFERIOR

BATIDO CROL (ALTERNATIVO)

SEGÚN PALACIOS, LA FORMA MÁS RÁPIDA ES CON BATIDO ALTERNATIVO ( ESTUDIO REALIZADO EN 1992 CON UN GRUPO HETEROGÉNEO DE PARTICIPANTES).

TEST DE COMBROBACIÓN PERSONAL

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 TÉCNICA CON MONOALETA Y TRACCIÓN DE CROL.

Los Virajes

Técnica de natación clásica. El nadador llega cerca de la pared de la piscina con la velocidad que trae, luego se inclina y su aleta entra en contacto con la pared de la piscina. Durante este contacto se ejecuta un giro a lo largo de su eje longitudinal y se empuja. Durante el movimiento del impulso, el nadador completa la rotación por debajo del agua con dos o tres movimientos de la aleta La Salida.

Técnica de natación clásica. Se busca una penetración rápida en el agua con velocidad máxima y el mínimo de resistencia. En las competiciones de superficie, el nadador no puede permanecer completamente bajo el agua más de 15 metros

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PROPUESTA METODOLÓGICA PARA LA NATACIÓN CON ALETAS

La edad no es un obstáculo para la práctica de la Natación con aletas, pero si hay que tener una serie de consideraciones metodológicas para su aplicación.

         La técnica del movimiento particular de la natación con monoaleta se enseña preferencialmente con bialetas clásicas. La carga y peso son mucho menores, pero la natación es más fácil que con la monoaleta grande. Inclusive, empezar a nadar con la monoaleta no es aconsejable.

 

         El uso de las aletas por sesiones, no debiera sobrepasar de la mitad del tiempo total de la misma, teniendo especial cuidado con niños y ancianos donde el tiempo será aún menor.

 

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UNIDAD A: Adaptación al medio con aletas

 

Juegos de reconocimiento del material fuera del agua

Juegos de familiarización con el material en piscina poco profunda.

Colocación de aletas

Flotabilidad con aletas

Diferentes tipos de desplazamientos con aletas y a diferentes niveles de la superficie.

Deportes recreativos con aletas: waterpolo

 

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UNIDAD B: Iniciación a la natación con aletas

 

Desplazamientos con aletas a diferentes niveles de la superficie

Técnica básica del nado con bialeta

Recuperación de objetos del fondo (parte baja); Apnea

Técnica básica del nado con monoaleta; batido delfín

Test de eficacia del nado con aletas

Natación con aletas en socorrismo acuático.

 

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UNIDAD C: Nado con aletas y snorkel

Colocación del snorkel

Juegos de adaptación de la respiración al snorkel

Práctica con natación lenta de snorkel

Juegos aplicando lo aprendido: orientación por parejas

Técnicas de entrada al agua con equipo básico

Técnica de nado con aletas en inmersión

Virajes en inmersión

Actividades subacuáticas: Utilización de las comunicaciones y señales aprendidas en juegos bajo el agua.

Acercamiento a las pruebas de competición: individuales y relevos

 

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NATACIÓN CON ALETAS TEST 1: DISTANCIA DE BATIDO DELFÍN EN 25 METROS Este test mide un sencillo conocimiento de los resultados:desplazamiento del cuerpo en el agua por movimiento de tren inferior (monoaleta o bialeta)-cuanto mayor sea esa distancia, mayor es la eficacia de la mecánica del movimiento de pies que la produce-. Los resultados de este test no te revelarán por qué tienes o no una buena mecánica del batido de piernas, sino únicamente si la tienes o no. Aunque se espera un buen esfuerzo en este test, la velocidad a la cual nades no es básica para los resultados del test- limítate a nadar a un mismo ritmo, con la mayor comodidad posible. 

La tabla de distancia así como la puntuación obtenida estará en función del grupo de edad. La diseñaremos para nuestro grupo clase, realizando 2 repeticiones cada uno y anotando la media de las dos.                           

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REGISTRO PARA COMPETICIONES DE NATACIÓN CON ALETAS

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BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

Arnot, R. Y Gaines, C. (1992). Adaptación de tratado de la actividad física. Seleccione su deporte. Barcelona: Paidotribo.

 

Counsilman, J. E. (1999). La natación. Barcelona: Ed Hispano Europea.

 

Kromp, T., Roggenbach, H. y Bredebusch, P.(1998). Manual de submarinismo. Barcelona : Grupo Editorial Ceac.

 

Moreno, J.A. y Gutiérrez, M. (1995a). “Panorámica actual de los programas de actividades acuáticas (1.)”. SEAE/INFO, 30, 12-17.

 

Moreno, J.A. y Gutiérrez, M. (1998). Bases metodológicas para el aprendizaje de las actividades acuáticas educativas. Barcelona: INDE

 

 

Palacios, J., Iglesias, O. y Angueira, G. (1998). Salvamento acuático y deportivo. A Coruña: Xaniño editorial.

 

Soler, A. Y Jimeno,M. (1998). Actividades acuáticas para personas mayores. Madrid: Gimnos

 

 

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PÁGINAS WEB CONSULTADASADSJ-DKE Sección Natación con aletasUltima Actualización: 30-ENE-1998. Pagina esperandoinformación por parte de la sección. www.nmp.es/ADSJ-DKE/natacionaletas.html - 2k

Federación Española De Actividades Subacuáticas - Natación ... ... COMITE NACIONAL DE NATACION CON ALETAS La Natación con Aletas, esun deporte que se practica en aguas libres y en piscina. Desde ... www.fedas.es/comites/aletas/menualet.htm - 8k - 4 Sep 2002

Federación Española De Actividades Subacuáticas - Natación ... ... Natación con aletas. LOS ESTILOS DE NADO. Los estilos de nado establecidosen natación con Aletas son los siguientes: NADO EN SUPERFICIE. ... www.fedas.es/comites/aletas/estilos.htm - 9k [ Más resultados de www.fedas.es ]

CASA-UCV. Natación con AletasCENTRO DE ACTIVIDADES SUBACUÁTICAS DE LA UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA.NATACIÓN CON ALETAS. ... La Técnica en la Natación con Aletas. ... mipagina.cantv.net/casaucv/monoaletas.html - 19k

Natación con AletasREGLAMENTO INTERNACIONAL DE. NATACIÓN CON ALETAS. DEFINICIÓN: Se entiende por natacióncon aletas la progresión por encima o debajo de la superficie del agua ... www.geocities.com/casaucv/otrascosas/ natacionconaletas.html - 79k

 

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